產(chǎn)后新媽生氣有什么危害
長(zhǎng)期熬夜有什么危害。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問(wèn)留春術(shù),淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展,人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重,養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“產(chǎn)后新媽生氣有什么危害”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
新媽產(chǎn)后千萬(wàn)別生氣,對(duì)自己好,對(duì)寶寶也好。
產(chǎn)后生氣最容易引發(fā)兩大疾病:
月經(jīng)不調(diào)
有的婦女平素性格內(nèi)向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的時(shí)候,不能通過(guò)向他人傾訴、與他人溝通來(lái)排解或減輕壓力。長(zhǎng)期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、經(jīng)脈氣機(jī)不利,經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動(dòng)易激動(dòng)等癥狀,甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來(lái)。更有甚者可因肝氣郁結(jié),發(fā)生良性或惡性腫瘤等嚴(yán)重后果。
乳腺疾患
由于肝經(jīng)循環(huán)兩脅,故肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)脈運(yùn)行不暢與乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切關(guān)系。臨床可見(jiàn),中年女性乳房腫塊,經(jīng)前脹痛,經(jīng)后緩解,伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。
疾病的發(fā)生都與人的情緒變化有關(guān)。新媽產(chǎn)后因?yàn)橐恍┥瞵嵤露鷼?,很容易?dǎo)致上面提到的兩種疾病。所以新媽要保持健康、快樂(lè)的心態(tài),維護(hù)自己和寶寶的身心健康。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
產(chǎn)后美臀是很關(guān)鍵的,大家快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧:
直斜坐的軟骨頭:
坐,可是一門大學(xué)問(wèn)。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環(huán)不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會(huì)造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)臀部就會(huì)疲憊變形。
只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。累得很,想靠背一下,?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時(shí)盡量合并雙腿,不讓開(kāi)腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來(lái)影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來(lái),對(duì)臀部線條著實(shí)不無(wú)小補(bǔ)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機(jī)會(huì)浮出表面的。
別長(zhǎng)時(shí)間站立:
可別以為只有坐太久才會(huì)臀部不好,站就沒(méi)問(wèn)題了。站太久,血液不易自遠(yuǎn)程處回流,會(huì)造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時(shí)感覺(jué)一下肛門收縮的動(dòng)作,偷偷做可收縮臀部。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,請(qǐng)務(wù)必不時(shí)動(dòng)一下,做做抬腿后舉的動(dòng)作,1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲!
剔除抽煙、喝酒、不睡覺(jué)的壞習(xí)慣:
如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不著臀部出馬,跟臀形沒(méi)有關(guān)系,那可就錯(cuò)!錯(cuò)!錯(cuò)!不良生活習(xí)慣與臀形絕對(duì)有關(guān)系,血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛,想要擁有豐盈圓潤(rùn)的臀部,做夢(mèng)!
不吃口味重的飲食:
高熱量、高甜度、口味重,現(xiàn)代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛(ài)動(dòng)手動(dòng)腳,肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。
媽咪們通過(guò)上面的方法,可以達(dá)到快速美臀的目的,盡早恢復(fù)產(chǎn)前的美好身材。
“養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商?;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂(lè)觀?!别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō),已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢?經(jīng)過(guò)搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“新媽產(chǎn)后恢復(fù)保養(yǎng)要點(diǎn)”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
下面主要說(shuō)說(shuō)一些身邊恢復(fù)保養(yǎng)的要點(diǎn):
1、乳房
乳頭的顏色變得深了,對(duì)此也不必著急。寶寶長(zhǎng)大不吃母乳了,乳腺漸漸就會(huì)變小,乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是,如果多次生孩子,則會(huì)有一部分色素會(huì)殘留下來(lái)。
還有的人,乳房過(guò)度發(fā)育,也會(huì)在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂?fàn)睢榇酥币矡o(wú)濟(jì)于事的。
2、臉上的雀斑
一旦妊娠,皮膚的色素沉著就增強(qiáng)了,平時(shí)月經(jīng)期也能多多少少見(jiàn)到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。乳頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處,一般也都變得發(fā)黑了。產(chǎn)后,隨著時(shí)間的推移,色素沉著會(huì)自然消退。所以絕對(duì)不用擔(dān)心。
3、腹肌松弛和產(chǎn)褥體操
產(chǎn)后過(guò)了1、2周,就應(yīng)開(kāi)始使用結(jié)實(shí)的腹帶,以防止腹部松弛。希望多數(shù)人在產(chǎn)后3個(gè)月左右都能使用腹帶才好。
也有因分娩數(shù)次后腹肌呈重度松弛的,尤其是體質(zhì)無(wú)力型的和內(nèi)臟下垂的某些人。目前這種情況有顯著增多的傾向。
尚有喂母乳的母親,容易口渴,請(qǐng)注意不要攝取過(guò)多的水分。
產(chǎn)褥體操,從產(chǎn)后2周左右開(kāi)始做,原則上必須按醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行。要督促產(chǎn)婦進(jìn)行簡(jiǎn)易體操(參照分娩篇、產(chǎn)褥體操節(jié)),特別是平日家務(wù)事都一人干的母親,在分娩期身體不太運(yùn)動(dòng)的情況下,產(chǎn)褥體操更有必要。
4、頭發(fā)的保養(yǎng)
如果分娩經(jīng)過(guò)順利,一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟,人就沒(méi)精神了。
在家洗頭發(fā)的時(shí)候,用洗發(fā)香波揉搓之后要好好沖洗,用毛巾仔細(xì)擦去污物,然后再涂護(hù)發(fā)素,水沖干凈,最后仔細(xì)用毛巾擦干。
如果用電燙,最早也得在產(chǎn)后1個(gè)月以后,因?yàn)樯⒆忧昂笃つw變得敏感,因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見(jiàn)。為此必要時(shí)可事先在腕的內(nèi)側(cè)做個(gè)試驗(yàn),如無(wú)反應(yīng),燙發(fā)就可平安無(wú)事了。
產(chǎn)后3個(gè)月,脫發(fā)會(huì)多起來(lái)。對(duì)這種脫發(fā)不必?fù)?dān)心。只要充分的休養(yǎng)和保證營(yíng)養(yǎng),脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息,吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì),每天也吃些海帶之類食品。
保養(yǎng)頭發(fā),可以用優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)劑洗頭,并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦,并仔細(xì)地沖洗干凈。
脫發(fā)特別嚴(yán)重時(shí),則有必要前往皮膚科就診。
一般產(chǎn)后因易脫發(fā),加上產(chǎn)后育兒、哺乳等,母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時(shí)間,所以大部分母親妊娠中后期均習(xí)慣剪去長(zhǎng)發(fā)。產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛(ài)好而定,發(fā)式易簡(jiǎn)潔些,便于洗發(fā)和平日的方便。
5、皮膚的保養(yǎng)
產(chǎn)后,皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤。要是過(guò)了多時(shí)皮膚仍無(wú)光澤,就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)?,看看有什么病?/p>
保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉,充分地洗滌,并使用乳液和營(yíng)養(yǎng)雪花膏。
這個(gè)時(shí)期為了授乳和照顧嬰兒,睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵,是爭(zhēng)取好好睡眠。
產(chǎn)后3個(gè)月左右,如果困了,不能只用冷水洗洗臉,提提精神,而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營(yíng)養(yǎng)雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。
洗澡之前涂上美容劑,直到給嬰兒洗完澡之后(即等一段時(shí)間),再慢慢地沖洗。
6、肥胖體質(zhì)
妊娠中的機(jī)體,以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù),但由于激素的影響,也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。
產(chǎn)后過(guò)于肥胖大體上是暫時(shí)性的,我認(rèn)為不久就可以恢復(fù)到原來(lái)的樣子??墒牵匀恍枰κ固撆譁p輕。這時(shí)期正是嬰兒越來(lái)越可愛(ài)的時(shí)候,所以更要請(qǐng)你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。
雖然做家務(wù)事活動(dòng)活動(dòng)身體也是一種辦法,但是如能做簡(jiǎn)易體操和伸屈運(yùn)動(dòng)效果更佳。洗澡的時(shí)候,在澡盆中認(rèn)真地按摩腹部也能使虛胖減輕。
7、消瘦體質(zhì)
如果說(shuō)產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài),那么變得顯著消瘦的人,有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如,慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時(shí)治療。另外,還有內(nèi)臟下垂、無(wú)力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機(jī)能低的人,因分娩后的生活負(fù)擔(dān)加重,也可出現(xiàn)消瘦的情況。
無(wú)論怎樣,對(duì)待上述的這種情況,重要的是讓她們?cè)诋a(chǎn)后充分地休養(yǎng),并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外,不管是肉體的還是精神的過(guò)度疲勞都可以使她們消瘦,所以周圍的人都應(yīng)給予體諒和照顧。
8、使生活有規(guī)律
在嬰兒斷奶,能離開(kāi)母乳的情況下,母親可以開(kāi)始減少主食,而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動(dòng),并多下些功夫,做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化。
現(xiàn)在很多年輕的新媽們,對(duì)產(chǎn)后肥胖警惕性很高,產(chǎn)后不久就開(kāi)始少吃并過(guò)量運(yùn)動(dòng)。這顯然是錯(cuò)誤的。小寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育,需要充足的母乳,所以不應(yīng)該減少新媽們的飲食。只有寶貝們斷奶后,媽咪們才能開(kāi)始減少主食。
新媽產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)?多久可過(guò)性生活?以下將為你講解。
A避孕措施不可少研究表明,不哺乳的婦女約于產(chǎn)后40~50天就可恢復(fù)排卵,不完全哺乳者約于產(chǎn)后3~8個(gè)月之間可恢復(fù)排卵,即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是,有不少婦女以為產(chǎn)后不會(huì)懷孕,尤其是不完全哺乳及完全哺乳者,更以為喂著奶是不會(huì)懷孕的,因此常放心大膽地不避孕。結(jié)果是月經(jīng)尚未恢復(fù),卻已珠胎暗懷了。產(chǎn)后哺乳期間的子宮質(zhì)地較脆弱,一旦哺乳期妊娠行人工流產(chǎn)手術(shù),容易發(fā)生子宮穿孔等嚴(yán)重的手術(shù)并發(fā)癥,對(duì)婦女的身心健康帶來(lái)不良影響。因此,一旦產(chǎn)后恢復(fù)性生活,就應(yīng)認(rèn)真落實(shí)可靠的避孕措施,如宮內(nèi)節(jié)育器、安全套等。
B房事要適度,動(dòng)作要輕柔產(chǎn)后哺乳的婦女卵巢功能是被抑制的,卵巢內(nèi)的卵泡是靜止的。這種靜止、不發(fā)育的卵泡是不可能產(chǎn)生雌激素的。缺少雌激素作用的陰道黏膜不僅較薄,而且較脆弱,缺乏彈性。因此,產(chǎn)后恢復(fù)性生活后,性生活過(guò)程中,陰莖提插的幅度不能太大,頻率不宜過(guò)快,動(dòng)作不應(yīng)過(guò)劇,尤其是首次性生活更應(yīng)有所克制。倘若,提插幅度大、陰莖插入過(guò)深,頻率過(guò)快,就可引起陰道裂傷。其中,陰道后穹窿的月牙狀橫向裂傷尤為多見(jiàn)。產(chǎn)后性生活引起的陰道裂傷的主要表現(xiàn)是性交后陰道活動(dòng)性出血,血色較鮮紅,有的婦女可出現(xiàn)疼痛。一旦發(fā)生性交后活動(dòng)性出血,應(yīng)及時(shí)就診,以免引起出血過(guò)多。確診后,將裂口縫合后一般都能愈合。
C。性生活不宜過(guò)早子宮復(fù)舊和會(huì)陰切開(kāi)傷口的完全康復(fù),至少需要6周。因此,產(chǎn)后性生活的恢復(fù)以產(chǎn)后8周左右為好。產(chǎn)后恢復(fù)性生活前,應(yīng)做一次產(chǎn)后檢查。
當(dāng)前,經(jīng)陰道分娩的婦女,不論順產(chǎn)還是難產(chǎn),陰道側(cè)切術(shù)幾乎是免不了的。胎兒和胎盤(pán)娩出后,對(duì)陰道側(cè)切傷口要進(jìn)行縫合。側(cè)切傷口的陰道黏膜部分在愈合過(guò)程中出現(xiàn)肉芽組織是常有的現(xiàn)象,肉芽組織不摘除會(huì)妨礙陰道黏膜的正常愈合。而且,肉芽組織較脆弱,所以產(chǎn)后性交時(shí),容易被擦破損傷而出血。
夫妻產(chǎn)后多久能過(guò)性生活是如今比較關(guān)注的一個(gè)話題,產(chǎn)后剛開(kāi)始過(guò)性生活難免會(huì)引起感染或者一些婦科病,為了彼此的健康,夫妻都要十分注意,讓彼此開(kāi)始慢慢適應(yīng)。
要如何挑選月嫂呢?挑選月嫂有什么要注意的嗎?
事項(xiàng)一:是否請(qǐng)?jiān)律?,家人觀念要統(tǒng)一。有時(shí)準(zhǔn)媽媽想請(qǐng)?jiān)律?,但是家人可能觀點(diǎn)不一,存在矛盾之處。月嫂選定后退單或者入戶工作后遇到很多困難,得不償失,所以,和家人觀念統(tǒng)一很重要。
事項(xiàng)二:要明確自己的要求。有的準(zhǔn)媽媽比較隨意,有的則很講究,對(duì)此首先可以和家政公司進(jìn)行溝通,闡明要求,以便家政公司推薦合適的月嫂。
事項(xiàng)三:選擇正規(guī)家政公司。選擇家政中心要驗(yàn)看其營(yíng)業(yè)資格,并保證其人員的從業(yè)資格。簽定合同要寫(xiě)清服務(wù)的具體內(nèi)容,收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn),違約或者事故責(zé)任等;付費(fèi)時(shí)索取正式發(fā)票。正規(guī)家政公司有一套嚴(yán)格審查的程序,每一位月嫂都有自己的檔案,其中包括身份證、健康證、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)、上崗資格證、照片、體檢證明等證件,用戶必須驗(yàn)看這些證件。
事項(xiàng)四:面試時(shí)問(wèn)些什么呢? 怎么才知道這個(gè)月嫂阿姨是不是專業(yè)? 提問(wèn)不妨多從實(shí)際工作出發(fā),比如您帶過(guò)多少寶寶,都做哪些工作,寶寶吃奶開(kāi)始吃多少,一周后吃多少,給寶寶洗澡的細(xì)節(jié)是什么樣的等。看月嫂是否好,除了技術(shù),還要看人品,這個(gè)很重要。
事項(xiàng)五:一定要簽訂合同。建議請(qǐng)?jiān)律r(shí),要先預(yù)定月嫂,再簽訂合同。有的雇主為了圖方便,請(qǐng)?jiān)律r(shí)沒(méi)有與月嫂公司簽訂合同,沒(méi)有約定工作范圍和工作時(shí)間,在月嫂服務(wù)過(guò)程中,出現(xiàn)了糾紛,雇主有理也說(shuō)不清。另外在簽服務(wù)合同時(shí),多看看合同條款,沒(méi)有問(wèn)題再簽。
事項(xiàng)六:對(duì)月嫂進(jìn)行考核。在月嫂提供服務(wù)的過(guò)程中,要不斷配合月嫂公司對(duì)月嫂的服務(wù)進(jìn)行考核,并認(rèn)真填寫(xiě)每天的月嫂服務(wù)評(píng)價(jià)表,對(duì)服務(wù)不太滿意的月嫂,可以向公司提出更換要求。
事項(xiàng)七:及時(shí)與月嫂溝通。產(chǎn)婦在月子期間,心情容易不好,所以產(chǎn)婦與月嫂應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)溝通,直接告訴月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建議,不要礙于面子,這樣有什么問(wèn)題都容易解決。
如何挑選月嫂是新媽產(chǎn)后一個(gè)很重要的問(wèn)題,挑選一個(gè)合適的月嫂,可以為您省去很多不必要的麻煩,讓您有更多的精力和時(shí)間來(lái)處理生活中的其他事情,也能讓寶寶和媽媽都過(guò)得幸福。
新進(jìn)媽媽要如何預(yù)防產(chǎn)褥感染呢?
首先對(duì)于會(huì)陰、陰道的感染,這一部分可能是因?yàn)樾聥寢屧谏a(chǎn)時(shí)造成的裂傷感染,或因?yàn)闀?huì)陰切開(kāi)之縫合處理不當(dāng),以及器械的操作不良,以致受到細(xì)菌的感染。主要的癥狀是患者的患部會(huì)有紅腫、熱痛,而在會(huì)陰縫合處有膿性分泌物,或者有傷口裂開(kāi)、愈合不良的狀況發(fā)生。此時(shí)病人會(huì)有發(fā)冷或發(fā)熱的情形產(chǎn)生,不過(guò)發(fā)熱很少會(huì)有超過(guò)38.5℃以上。
另外頭子宮內(nèi)膜炎的癥狀,這是因?yàn)榧?xì)菌從會(huì)陰上行性的感染,侵犯到內(nèi)膜(原胎盤(pán)附著處)與子宮肌內(nèi)層所導(dǎo)致的癥狀?;颊叱藭?huì)有子宮壓迫所造成的疼痛感外,更會(huì)有持續(xù)性的血水狀惡露和分泌物,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有38.5℃~40℃高熱;值得注意的是,子宮炎嚴(yán)重程度不一定與惡露狀況成正比。
另一項(xiàng)感染是由骨盆腔、蜂窩組織炎產(chǎn)生的,其原主要是在生產(chǎn)的時(shí)候,有深層的韌帶或結(jié)締組織裂傷,也有可能是傷口感染源經(jīng)淋巴轉(zhuǎn)移所導(dǎo)致,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)纬晒赡ぱ?,病人除了在下股與陰道會(huì)有壓痛感外,內(nèi)診時(shí)可發(fā)現(xiàn)在陰道內(nèi)側(cè)有腫塊,子宮會(huì)因附近的韌帶、組織發(fā)炎、腫脹,因此需要被固定、上提。上述產(chǎn)道的感染源,大部份均為原下生殖道與腸道之的細(xì)菌為主,且常是多種細(xì)菌綜合感染所致。
生產(chǎn)后所造成的感染
在產(chǎn)后24~72小時(shí),乳房會(huì)因泌乳激素的刺激,以致其靜脈與淋巴腺充血、腫脹,而發(fā)生脹奶、發(fā)熱的情形,但是很少會(huì)有燒到38℃以上或持續(xù)超過(guò)24小時(shí)的情況;若母親不想喂食母乳,可以冰敷,在緊身胸衣外加適當(dāng)止痛劑即可。但切忌不可再按摩、刺激乳房,倘若想親自喂食母乳,還可以熱敷外加適當(dāng)按摩,促使順利排奶。不過(guò)約有2%~3%的新媽媽,在產(chǎn)后十天左右會(huì)有單側(cè)乳房紅腫、脹痛,并伴有持續(xù)性高熱(大于38.5℃),則很可能是得了乳腺炎。
發(fā)生乳腺炎的主要原因多半是因?yàn)槿轭^或乳房有小傷口,以致被寶寶口腔、咽喉內(nèi)的細(xì)菌感染發(fā)炎所致,其中又以金黃色葡萄球菌為主,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹑橄倌撃[,此時(shí)就不單是廣效性抗生素可以壓制,而必須行放射狀切開(kāi)引流。
還有就是泌尿道、腎盂腎炎,一般多發(fā)生在產(chǎn)后,膀胱常因胎頭的壓迫以致其敏感度降低;如果在產(chǎn)程中,有用麻醉止痛,則更會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后排尿的困難。有些新媽媽產(chǎn)后常會(huì)因?yàn)閭谔弁矗桓胰バ〗?,造成憋尿的不良?xí)慣。再加上在懷孕末期,輸尿管與腎盂會(huì)擴(kuò)大,這些均是增加泌尿道與腎臟發(fā)炎的機(jī)會(huì),除了會(huì)有典型的小便疼痛、頻尿,或是血尿外,若上行感染到腎臟,則會(huì)有發(fā)熱與下背肋脊處嚴(yán)重疼痛。
產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦常常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題。女性的子宮,尿路及乳房都是十分敏感的器官,稍有不注意便會(huì)有炎癥的侵?jǐn)_,所以產(chǎn)后的女性要十分的注意,避免產(chǎn)褥感染的發(fā)生,保證自己的健康。
母乳不足怎么辦呢?
其實(shí),維生素E催乳神效已經(jīng)是一個(gè)醫(yī)學(xué)常識(shí)了,一般醫(yī)生都會(huì)建議患者采用,在醫(yī)學(xué)刊物上也有許多相關(guān)臨床報(bào)告。為什么維生素E會(huì)有這么好的效果呢?原因就在于它能通過(guò)促進(jìn)乳腺末梢的血管擴(kuò)張?jiān)黾尤橹置?。維生素E還有一個(gè)值得推薦的理由,就是在短時(shí)間內(nèi)服用對(duì)母子都沒(méi)有副作用,不會(huì)損害身體健康。
一般在產(chǎn)婦生產(chǎn)后,如果發(fā)現(xiàn)她們無(wú)乳或乳汁不足,在專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)院里都會(huì)有專業(yè)按摩師,在產(chǎn)后72小時(shí)內(nèi)對(duì)其進(jìn)行乳房保健按摩。通過(guò)乳房按摩,不但可以促進(jìn)產(chǎn)婦加速泌乳,還能有效疏通乳腺管、預(yù)防乳腺炎等乳房疾病。但受各種原因所限,很多產(chǎn)婦都無(wú)法享受乳房保健按摩的服務(wù),而且做完乳房按摩奶水仍然稀少的情況也不少見(jiàn)。
建議新媽媽口服維生素E催乳,每次200毫克,每日23次,連服5日,可以有立竿見(jiàn)影的效果。不過(guò),有的產(chǎn)婦服藥后會(huì)出現(xiàn)溢奶的現(xiàn)象,這無(wú)須著急,可以停止服用維生素E,待產(chǎn)乳正常即可。
為了對(duì)應(yīng)奶水過(guò)剩的情況,推薦給您一個(gè)豬蹄通草湯的偏方,可以在停服維生素E后使用。具體方法如下:
1、準(zhǔn)備一只豬前蹄,去毛后切塊,6克通草或5克王不留行(又叫麥藍(lán)菜);
2、把鍋置于旺火上,加清水適量,放入豬蹄,武火煮滾后,改用文火煲1小時(shí);
3、加入通草或王不留行,煮30分鐘左右,最后撒入調(diào)味料即可食用。
這個(gè)偏方中豬蹄是主要原料,通草和王不留行只是輔助通經(jīng)下乳的。豬蹄之所以能下乳,靠的并不是肉,而是蹄甲,所以燉豬蹄時(shí)千萬(wàn)別把豬蹄甲給扔了。中藥里有一味藥叫穿山甲,也有下乳的療效。不過(guò),穿山甲價(jià)格太貴了。豬蹄甲相對(duì)便宜,而且下乳功效和穿山甲相似,也有著悠久的歷史傳承。一般在服用4天后,奶量就增加了不少,已經(jīng)能滿足孩子的喂養(yǎng)。
看來(lái)母乳不足怎么辦并不是一個(gè)很難解決的問(wèn)題,相信懷孕過(guò)的女性都知道豬蹄湯這個(gè)神奇的功效,準(zhǔn)媽媽們要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更是巨大的損傷,沒(méi)有母乳的喂養(yǎng),會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)。
1.尋找引起母乳不足的其他因素。
如媽媽和嬰兒是否生病,媽媽的乳頭有無(wú)異常,哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時(shí)避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,以防抑制乳汁分泌。
2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。
最常見(jiàn)的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠,媽媽?xiě)?yīng)保證足夠的時(shí)間來(lái)喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒,每天的哺乳時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí);出生1~2個(gè)月的嬰兒,每天應(yīng)哺乳8~10次;3個(gè)月的嬰兒,24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。
3.注意喂養(yǎng)技巧。
新媽媽?xiě)?yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳,以免將來(lái)兩側(cè)大小相差懸殊,影響美觀。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時(shí)間吸吮,大致為每側(cè)10分鐘,這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的后奶。后奶脂肪含量多,熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時(shí),一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6~8次或更多。只有將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空,日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。
4.避免乳頭錯(cuò)覺(jué)產(chǎn)生。
從調(diào)查情況看,人工喂養(yǎng)3次后,嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)。因此,提倡早吸吮及24小時(shí)母嬰同室,按需哺乳,盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯(cuò)覺(jué)的糾正,要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng),可通過(guò)換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢(shì)為佳,可使乳房下垂易于含接。乳房過(guò)度充盈時(shí)熱敷5分鐘,擠出部分乳汁使乳暈變軟,便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。
5.及時(shí)、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)。
哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開(kāi)始進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白、高脂肪飲食,因?yàn)檫@類食物會(huì)使初乳過(guò)分濃稠,引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡,應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣,適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄及其湯汁,還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
6.注意飲食、休息和培養(yǎng)對(duì)哺乳的信心。
產(chǎn)婦要保持精神愉快,對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母,精神上多加安慰鼓勵(lì),并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù),防止其疲勞。
出現(xiàn)奶水不足的媽媽們不要過(guò)于緊張,這會(huì)讓情況更糟糕,要用平和的心情配合科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理。
頂著一臉的斑,不僅影響自己的心情,也會(huì)影響今后工作的信心,因此祛斑美白刻不容緩,下面教您自制一些祛斑美白的面膜。
妙方一
蘋(píng)果檸檬面膜
蘋(píng)果去皮切塊,搗成泥狀,滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁),如系干性過(guò)敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次,一個(gè)療程為20天。
妙方二
蜂蜜檸檬面膜
雞蛋清一個(gè),蜂蜜一小匙,檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁),橄欖油10滴、面粉適量,混合后攪拌成膏狀,敷面后 15~20分鐘左右取下,用溫水洗凈。
妙方三
番茄玫瑰面膜
先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分,可防止皮膚干燥老化,并有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部保持15分鐘左右取下,用溫水洗凈。
當(dāng)然,皮膚的祛斑美白離不開(kāi)適量的體育鍛煉和充足的睡眠,排泄更加順暢,才能使毒素都排出體外。另外,新媽媽外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽,避免陽(yáng)光直射面部?,F(xiàn)在是夏季,新媽媽可要更加的注意自己防曬。
生氣是一種非常不明智的做法,百病之源就是因?yàn)樯鷼?,?lái)例假生氣有什么危害?我想說(shuō)的就是危害極大、危害重重,不僅影響心情更有害健康,容易激發(fā)身體其他部位的發(fā)病率,來(lái)例假生氣會(huì)更加嚴(yán)重,加重女性的內(nèi)分泌失調(diào),降低自身抵抗力,對(duì)女性的肌膚也是影響極大的所以要控制情緒,減少煩惱!
1.來(lái)例假生氣的危害
①建議經(jīng)期時(shí)一定要調(diào)整自己情緒,經(jīng)期生氣會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),降低抵抗力。最常見(jiàn)的就是傷害乳腺,進(jìn)而促成乳腺增生等疾病。生氣就會(huì)引起肝郁氣滯,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào);生氣時(shí),大腦血液中增加的毒素,會(huì)刺激毛囊,而女性則表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)色斑。
②一般如果在月經(jīng)期間的話有脾氣暴躁的癥狀是比較正常的,但是如果長(zhǎng)期不能控制,或者是經(jīng)常性的,發(fā)脾氣生氣之類的話,很容易會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào),雖然對(duì)身體不會(huì)有太大的問(wèn)題,但是還是會(huì)有一定的影響的,而且很有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),以及其他的反應(yīng)出現(xiàn)建議患者應(yīng)該要在月經(jīng)期間的時(shí)候盡量舒緩心情,或者是找到合適的發(fā)泄方式,保持心情的舒暢愉快!
2.來(lái)例假生氣調(diào)節(jié)情緒的方法
首先要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān),坦然地對(duì)待月經(jīng)來(lái)潮,盡量做到寬慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激,飲食要少鹽,生活要有規(guī)律,多參加一些文娛和體育活動(dòng),就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來(lái)治療。
媽媽們?cè)趺闯远歼€是奶水少少,這可怎么辦?
為了刺激乳腺,用吸奶器吸得乳房疼痛難忍對(duì)此,專家建議,無(wú)論是什么原因引起的乳汁不足,新媽媽都要對(duì)母乳喂養(yǎng)充滿信心,切不可輕易走進(jìn)催奶誤區(qū)。
誤區(qū)1 奶水不好就找催奶師
案例:市民季女士剛做媽媽幾天,就遇到了煩心事:乳房脹得不行,可寶寶就是吃不飽。聽(tīng)同事們說(shuō),孩子生下來(lái)就要找催奶師催奶,于是,季女士發(fā)動(dòng)了親朋好友,幫忙介紹催奶師。
經(jīng)過(guò)催奶師的按摩,乳房腫脹當(dāng)時(shí)就得到了緩解,可沒(méi)想到第二天,乳房里又出現(xiàn)了硬塊,季女士這下不知道該怎么辦了,難道幾百塊錢就這么白花了嗎?
專家解讀:有一些催奶師并沒(méi)有受過(guò)專業(yè)的培訓(xùn),如果按摩不當(dāng),很容易誘發(fā)別的乳腺疾病。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),有沒(méi)有乳汁跟很多因素有關(guān),比如精神因素,遺傳因素,個(gè)人體質(zhì),等等。并不是只要找了催奶師,就能解決寶寶吃飽的問(wèn)題。一般情況下,只要新媽媽堅(jiān)持喂母乳,寶寶的吸吮就能直接刺激乳腺,奶水會(huì)越吃越多,足夠喂養(yǎng)寶寶。但對(duì)于比較特殊的體質(zhì),如一些女性乳房腺體組織本身就少,那么無(wú)論怎么催奶,奶水都不會(huì)多。
誤區(qū)2 吃不完的奶水要排完
案例:宋先生為了讓自己的父母少受累,早早就請(qǐng)好了月嫂。老婆生完孩子,當(dāng)一家人還沉浸在喜悅中時(shí),煩惱卻跟著來(lái)了。老婆剛開(kāi)始奶水還可以,但因?yàn)楹⒆映缘貌欢?,月嫂就說(shuō)孩子吃不完的奶水最好能排干凈,這樣不但可以使奶水越來(lái)越多,寶寶也不至于吃剩奶??勺屗蜗壬鸁赖氖牵F(xiàn)在老婆的奶水非但越排越少,而且乳房出現(xiàn)疼痛癥狀,這可急壞了宋先生和家人。
專家解讀:寶寶吃不完的奶水要排干凈是許多新媽媽都存在的觀念誤區(qū)。排奶在一定程度上會(huì)刺激乳腺管,但如果過(guò)度排奶不但不會(huì)讓奶水越來(lái)越多,還會(huì)誘發(fā)其他乳房疾病。另外,許多新媽媽排奶的方式一般都采用吸奶器或手?jǐn)D,因?yàn)榱Χ群褪址ú划?dāng)擠乳房的情況有很多。喂養(yǎng)寶寶時(shí),不要讓寶寶只吃一邊,要兩邊換著吃。所謂吃不完的奶水一定要排空,根本沒(méi)有必要。
誤區(qū)3 中藥催奶對(duì)寶寶不好
案例:因?yàn)榕畠耗趟粔?,李女士找了許多催奶的法子給女兒催奶,可半個(gè)月過(guò)去了,效果一點(diǎn)都不明顯。看著吃不飽的外孫嗷嗷直哭,李女士很是著急。幾天前,李女士從好朋友那里得到了一個(gè)催奶的中藥方子,于是趕緊去藥店抓了回來(lái)??膳畠簠s不領(lǐng)情,說(shuō)哺乳期吃藥影響寶寶健康。這讓李女士犯了糊涂,難道這藥真的就不能吃嗎?
專家解讀:對(duì)于李女士的疑問(wèn),醫(yī)生這樣解釋:哺乳期吃藥影響寶寶健康,主要看吃什么藥,一般情況下,只要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用的藥物一定是安全的。比如催奶的中藥,產(chǎn)婦是完全可以服用的,對(duì)寶寶健康并不會(huì)造成影響。因?yàn)槊總€(gè)人身體都存在個(gè)體差異,所以催奶的方子不能亂用。像李女士那樣,拿著別人的方子就去抓藥,女兒即便吃了也未必能達(dá)到效果。
新媽咪產(chǎn)后的身體通常比較虛弱,這就需要在產(chǎn)后飲食上十分注意了,要多吃有營(yíng)養(yǎng)的,才有利于身體的恢復(fù),那么有哪些食物是新媽咪最好不碰的呢?
1、產(chǎn)后忌吃辣
產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物。因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀,也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。
2、產(chǎn)后忌吃酸
哺乳期,很多人認(rèn)為要給孩子喂奶,需要自己先大補(bǔ),因而每天吃很多大魚(yú)大肉。酸性食物吃得過(guò)多,會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能,也容易上火?;饸馔?,加上添了寶寶也添了很多家務(wù),難免就會(huì)心情煩躁,容易發(fā)脾氣。酸類食物還會(huì)阻滯血行、不利于惡露的排出。
3、產(chǎn)后忌吃太咸
鹽在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽。
4、產(chǎn)后忌吃生冷
產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食品,少食寒涼生冷食物,以利氣血恢復(fù)。未煮熟的食物往往不易消化,這對(duì)脾胃功能較差的產(chǎn)婦(特別是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦)來(lái)說(shuō),是一個(gè)負(fù)擔(dān),很可能引起消化功能不良。生冷食品未經(jīng)高溫消毒,可能帶有細(xì)菌,進(jìn)食后產(chǎn)婦易患腸胃炎。另外,多吃涼拌菜和冷葷,還不利于惡露的排出和淤血的去除。
5、產(chǎn)后不宜吃巧克力
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶,如果過(guò)多食用巧克力,對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目蓧A,會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積,能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力,還會(huì)影響食欲,使身體發(fā)胖,而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏,這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康,不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
6、盡量少吃零食及方便面
零食及方便面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)將全都轉(zhuǎn)變成脂肪,而且過(guò)多的零食也會(huì)破壞整個(gè)飲食均衡,另外方便面中的添加劑也對(duì)母嬰健康都有害處。