開始泡腳養(yǎng)生就是老了？泡腳的這些功效你一定不知道！
每天泡腳就是養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“開始泡腳養(yǎng)生就是老了？泡腳的這些功效你一定不知道！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
腳被稱為人體的第二心臟，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，所以中醫(yī)很重視對腳的保養(yǎng)。而睡前用熱水洗腳不失為一種既有效又舒服的保健方法。
宋·溫革在《瑣碎錄》中收集了前人的養(yǎng)生語錄,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。
宋代大文豪蘇東坡在詩中談睡前洗腳的好處說:“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓?！?/p>
我國歷代養(yǎng)生家都很重視洗腳，特別是睡前洗腳。
宋代大詩人陸游，憂國憂民，而且一生寫了近一萬首詩詞，數(shù)量居我國古代詩人之冠。但他在動(dòng)蕩的年代里卻活到85歲高齡。他的養(yǎng)生秘訣之一就是，堅(jiān)持在臨睡之前用熱水洗腳。陸游常常讀書和寫作到二更鼓盡，才上床睡覺，臨睡前必須泡腳。
他在82歲那年，對身邊的家人說:“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！彼麑ο茨_的好處體會(huì)很深，還寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》:“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。
洗腳對人有很多好處
腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，腳掌分布有60多個(gè)穴位。經(jīng)常洗腳，不僅能保持足部清潔，防止足癬等皮膚疾患，還能刺激腳上的穴位，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)整臟腑，恢復(fù)陰陽平衡，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病除邪的目的。
冬天用熱水洗腳，可預(yù)防和控制凍瘡；夏天用熱水洗腳，會(huì)感到全身舒暢，暑氣大消；長途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)之后用熱水洗腳，能減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞，防止肢體關(guān)節(jié)酸痛麻木；睡前用熱水洗腳，可防止睡時(shí)抽筋，助人安然入眠；高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓；糖尿病患者，用熱水洗腳可以改善腳局部的血液循環(huán)。
洗腳時(shí)，可以順便對腳進(jìn)行按摩。
“腎出于涌泉”，在洗腳時(shí)，不時(shí)地用手按摩搓揉位于腳心的涌泉穴，直到發(fā)熱，可以溫補(bǔ)腎經(jīng)、益精填髓、交通心腎、滋生腎水，還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)、疏肝明目、清肺理氣、祛風(fēng)濕、助消化、通大便、止瀉痢。
將泡腳的熱水改成中藥煎劑，可以治療多種疾病。
比如，用艾葉煎水泡腳可以，治療咳嗽。具體做法是:取艾葉30~50克，放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘、撈去艾葉，將煎出的藥液倒人小盆內(nèi)，雙腳在里面浸泡。每晚一次，以臨睡前為1，每次浸泡15~20分鐘，連續(xù)浸泡3~5次，如將泡腳的熱水改為甘草、芫花煎劑，對防治凍瘡有效；用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗，可治療足瓣；用白果樹，葉煎洗，可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗，有利于水腫的消退。
當(dāng)然，熱水泡腳也有要注意的地方。糖尿病患者泡腳時(shí)水溫就不宜過高，因?yàn)樘悄虿』颊叱０橛兄参锷窠?jīng)病變，局部感覺遲鎮(zhèn)，水溫過高也不宜察覺，易被燙傷。日糖尿病病人的腳潰破后非常難以愈合，所以要十分小心。
睡前用熱水洗腳，既簡便，又有效。民間有“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法，大家，不妨一試。
文章采編自《海派名》
專家簡介
蔣琴芳
副研究員
擅長治療：慢支，咳喘，胃腸病，肝膽病，冠心病，更年期綜合癥及體虛調(diào)理。
門診時(shí)間：周日上午
延伸閱讀
現(xiàn)在流行的花式養(yǎng)生泡腳，比如生姜泡腳，白醋泡腳，菊花泡腳，花椒泡腳等等。今天我們來細(xì)說一下花椒泡腳?；ń放菽_是一種常見的祛寒方式，很多時(shí)候著涼之后可以用花椒泡腳去去寒，那么，花椒泡腳多久能去濕氣嗎？花椒泡腳泡幾次最合適？ 花椒泡腳有沒有副作用？
花椒泡腳多久可以祛濕氣
15到20分鐘可以去濕氣。 花椒泡腳具有一定的去濕氣的作用，但是泡腳時(shí)間過長容易出現(xiàn)血液下涌，導(dǎo)致頭暈的情況，還會(huì)伴隨下肢水腫。而且花椒的刺激性比較強(qiáng)，因此通常不建議浸泡時(shí)間過長，15到20分鐘即可，時(shí)間過長反而不利于身體健康。 如果腳部肌膚比較厚，可以稍微增加一些時(shí)間，控制在30分鐘之下即可。
花椒泡腳幾天最合適
7天。 花椒泡腳有很好的祛寒的作用，寒濕去除的同時(shí)會(huì)帶出濕氣，泡花椒7天之后，通常寒氣已經(jīng)完全去除，再繼續(xù)泡腳的話反而會(huì)加重身體的燥熱之氣，反而會(huì)導(dǎo)致上火的情況。
早上泡腳好不好？
早上花椒水泡花椒水泡腳挺好的。 經(jīng)過一夜的睡眠，血液流動(dòng)速度減慢，剛剛醒過來大腦血流量不是很充足，用花椒水泡泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，是大腦供氧量增加，有幫助大腦清醒的作用，并且冬天早上鞋子比較涼，將腳泡熱了之后可以避免四肢冰涼。
值得注意的是，最根本的祛濕方法，要調(diào)整五臟平衡，補(bǔ)脾肺腎。目前祛濕簡單有效的方法就是膏藥貼敷。田香運(yùn)濕貼是中醫(yī)療法中不可缺少的一部分，歷史悠久，標(biāo)本兼治，在很多患者和醫(yī)生中接受度和認(rèn)可度很高。下方是自明代正德年間，傳承下來的名方。
用花椒泡腳怎么做
1、準(zhǔn)備一小把花椒，約5克左右。
2、將花椒放在鍋中，加入3升清水。
3、煮開，然后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘左右。
4、去除一部分花椒水放在盆中。
5、兌入適量涼水，使溫度可以下腳。
6、將腳放下去，浸泡15到30分鐘。
7、期間一直加入花椒煮好的水，保持溫度。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的手腳冰冷多泡腳，但關(guān)于泡腳的這些養(yǎng)生攻略，你泡對了嗎？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不知道從什么時(shí)候起，人們對生活質(zhì)量的要求越來越高了。衣要得體，食要美味。但在這個(gè)快時(shí)代，越來越多的人身體健康出現(xiàn)了問題。很多人的體質(zhì)都非常差，尤其是在冬天，大家都是手腳冰涼，所以很多人都會(huì)選擇泡腳這種方式來緩解手腳冰涼的狀況。
今天小編就來跟大家來聊一聊，手腳冰涼的主要原因是什么？熱水泡腳有什么好處，和泡腳的正確打開方式。
1. 手腳冰涼的主要原因
其實(shí)手腳冰涼的原因很簡單，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手和腳特別是指尖的部分血液循環(huán)不暢，這也就是人們常常說的“末梢循環(huán)不良”或者是代謝緩慢。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多半是氣血不足導(dǎo)致的，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液血液運(yùn)行不暢，血液量不足，所以要補(bǔ)氣補(bǔ)血。
2. 熱水泡腳的好處
用熱水泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，驅(qū)除身體的寒冷感，促進(jìn)新陳代謝，有助于睡眠。用熱水泡腳的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳的表皮也會(huì)變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部的血流循環(huán)，使得更多的血液向下肢的末梢血管流去，并使大腦的血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感，同時(shí)，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢和大腦都是緊密相連的，熱水泡腳時(shí)對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫梢詫Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適放松，從而加快入眠，使得睡眠加深。
3. 錯(cuò)誤泡腳的方法造成的傷害
泡腳的水溫不要太燙，長期用過燙的水泡腳會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷，有人特別喜歡燙腳，一桶熱水，一直泡到下膝關(guān)節(jié)下方，這樣的人腿一看就是兩個(gè)顏色，長期熱水燙的地方會(huì)有色素沉淀。而且，長期的熱刺激也會(huì)導(dǎo)致皮膚的腫瘤。此外，糖尿病患者更要慎重，會(huì)導(dǎo)致低溫燙傷，一旦燙傷就難以愈合，嚴(yán)重的會(huì)截肢。學(xué)過皮膚科的都知道火激紅斑這病，長期暴露于低于熱燒傷闕值（45度）的熱環(huán)境是此病的根本原因。所以，在泡腳的時(shí)候一定要注意水溫哦！
4. 泡腳的注意事項(xiàng)
1）心腦血管疾病患者、糖尿病患者、靜脈曲張患者等皮膚病患者，兒童、經(jīng)期女性、孕婦、癲癇患者、嚴(yán)重哮喘病患者、傳染性疾病、過量飲酒者等泡腳需謹(jǐn)慎。
2）水溫不宜過高，40-45度為宜。醫(yī)生建議夏天39度，冬天41度左右。
3）泡腳時(shí)間不宜過長，建議30分鐘之內(nèi)，微微出汗為宜。
4）飯后半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)不建議泡腳。
5）泡腳建議選擇木桶保溫效果比較好，不宜選擇金屬盆，木桶高度建議泡到足三里。
6）擦干后相關(guān)穴位要注意保暖。
7）太餓和太飽的時(shí)候都不建議去泡腳。
各位朋友，你身邊的人還有什么養(yǎng)生的小技巧嗎？如果有，不妨在下方評論區(qū)進(jìn)行留言，分享你的小竅門把
傷胃的日常食品
1、解酒的綠茶
傷胃指數(shù)★★★☆☆
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會(huì)傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍!因?yàn)榫G茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會(huì)刺激胃粘膜，不僅不能解酒，反而會(huì)引發(fā)各種胃病。
2、快餐食品
傷胃指數(shù)★★☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動(dòng)而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會(huì)直接對胃粘膜造成損害。
3、“?！憋?/p>
傷胃指數(shù)★☆☆☆☆
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長了還可能引起胃病。
因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0℃以上時(shí)會(huì)逐漸膨脹，最終“糊化”。而糊化的淀粉冷卻后，會(huì)產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
根治胃病疼痛秘方
胃痛的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷、感冒、食冷品而引發(fā)胃痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。
胃痛的主要病因是：飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，更容易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可以多吃胡椒豬肚湯、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病態(tài)，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。
寒性胃痛者還應(yīng)忌食涼性、寒性食物：
西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會(huì)使胃寒病痛加劇。
比胃藥還牛的養(yǎng)胃食譜
一、姜絲芹菜粥
主料：糯米(適量)、芹菜芯(適量)
調(diào)料：姜絲(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)
制作步驟：
1、糯米加水和姜絲煮成濃粥;
2、芹菜切碎丁;
3、放入入芹菜碎，鹽，胡椒粉調(diào)勻煮一會(huì)即可。
小竅門：
芹菜放進(jìn)去不要煮很久，煮久容易變黃。
二、姜絲大蒜片
主料：生姜(適量)、大蒜(適量)
調(diào)料：鹽(少量)、麻油(適量)
制作步驟：
1、將大蒜剝皮后切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結(jié)合產(chǎn)生大蒜素;
2、再把生姜洗凈切成絲;
3、兩者拌在一起，放入少量的鹽，輕微地腌一下，使姜絲與大蒜片混合在一起;
4、然后再撒上麻油，這樣，一個(gè)既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
三、蒜香胡蘿卜
主料：胡蘿卜(適量)
調(diào)料：蒜頭(適量)、鹽(適量)
制作步驟：
1、胡蘿卜削去皮，用工具刨成絲;
2、蒜頭撥去皮，用工具壓成蒜泥;
3、鍋中的油燒熱后，調(diào)小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黃色;
4、倒入胡蘿卜絲，轉(zhuǎn)大火，翻炒至變軟，調(diào)入細(xì)鹽，即可。
傷胃的日常食品
1、解酒的綠茶
傷胃指數(shù)☆☆
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會(huì)傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍!因?yàn)榫G茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會(huì)刺激胃粘膜，不僅不能解酒，反而會(huì)引發(fā)各種胃病。
2、快餐食品
傷胃指數(shù)☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動(dòng)而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會(huì)直接對胃粘膜造成損害。
3、“?！憋?/p>
傷胃指數(shù)☆☆☆☆
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長了還可能引起胃病。
因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0℃以上時(shí)會(huì)逐漸膨脹，最終“糊化”。而糊化的淀粉冷卻后，會(huì)產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
根治胃病疼痛秘方
胃痛的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷、感冒、食冷品而引發(fā)胃痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。
胃痛的主要病因是：飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，更容易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可以多吃胡椒豬肚湯、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病態(tài)，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。
寒性胃痛者還應(yīng)忌食涼性、寒性食物：
西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會(huì)使胃寒病痛加劇。
三、蒜香胡蘿卜
主料：胡蘿卜(適量)
調(diào)料：蒜頭(適量)、鹽(適量)
制作步驟：
1、胡蘿卜削去皮，用工具刨成絲;
2、蒜頭撥去皮，用工具壓成蒜泥;
3、鍋中的油燒熱后，調(diào)小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黃色;
4、倒入胡蘿卜絲，轉(zhuǎn)大火，翻炒至變軟，調(diào)入細(xì)鹽，即可。
比胃藥還牛的養(yǎng)胃食譜
一、姜絲芹菜粥
主料：糯米(適量)、芹菜芯(適量)
調(diào)料：姜絲(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)
制作步驟：
1、糯米加水和姜絲煮成濃粥;
2、芹菜切碎丁;
3、放入入芹菜碎，鹽，胡椒粉調(diào)勻煮一會(huì)即可。
小竅門：
芹菜放進(jìn)去不要煮很久，煮久容易變黃。
二、姜絲大蒜片
主料：生姜(適量)、大蒜(適量)
調(diào)料：鹽(少量)、麻油(適量)
制作步驟：
1、將大蒜剝皮后切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結(jié)合產(chǎn)生大蒜素;
2、再把生姜洗凈切成絲;
3、兩者拌在一起，放入少量的鹽，輕微地腌一下，使姜絲與大蒜片混合在一起;
4、然后再撒上麻油，這樣，一個(gè)既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
很多女性注重泡腳養(yǎng)生，而晚上休息的時(shí)候習(xí)慣一邊看電視一邊泡腳。泡腳確實(shí)是有益的養(yǎng)生方式，而簡便易行的特點(diǎn)也很容易被女性所接受。但是，專家提醒，過長時(shí)間泡腳反而會(huì)對身體造成損害。應(yīng)該如何泡腳？泡腳多久才是健康的？這些問題，我們應(yīng)該如何的克服呢？馬上和和我們一起來了解一下吧。讓你有一個(gè)有快速效果的治療吧！快來學(xué)一下吧！
放點(diǎn)生姜片、花椒
專家介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個(gè)說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。專家建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。
不適合人群
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。
二十分鐘最佳
每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時(shí)間用熱水泡腳。
專家指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時(shí)候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學(xué)。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷。
養(yǎng)生提示：泡腳結(jié)束后，不宜直接穿拖鞋行走，應(yīng)用毛巾將腳底擦干，并選擇干爽拖鞋。因?yàn)榕菽_后，腳部經(jīng)絡(luò)通暢，循環(huán)加快，這時(shí)如果自由讓水汽在腳底蒸發(fā)就會(huì)使?jié)駳怆S經(jīng)絡(luò)上行而造成體內(nèi)濕氣郁結(jié)。
冬季泡腳5大好處
1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)
人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。
2、促進(jìn)新陳代謝
泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘后，頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
秋季泡腳需要注意什么
1、如果你是肚子太飽的時(shí)候，或者在我們很餓的時(shí)候，最好不要泡腳。因?yàn)檫@時(shí)候泡腳會(huì)影響胃部的供血，這個(gè)時(shí)候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。
3、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久，泡腳時(shí)間過長會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳時(shí)水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
健康的人群泡腳確實(shí)有一定健康益處，但在泡腳時(shí)還要注意講究科學(xué)的方法。泡腳以木制盆或電動(dòng)足浴盆為好。高度應(yīng)超過20厘米（沒過踝關(guān)節(jié)），寬度則以能容納雙腳即可。
另外，控制水溫和時(shí)間是關(guān)鍵。在水溫的控制上，以40℃-45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計(jì)測量。
時(shí)間則最好別超過30分鐘，因?yàn)榕菽_時(shí)會(huì)加快人體血液循環(huán)和心率，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
有些人還會(huì)學(xué)習(xí)泡溫泉時(shí)那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
泡腳后還可以稍加按摩。例如，按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。
患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）等。
歷史淵源
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳的時(shí)候熱水里面加點(diǎn)陳香足清，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部問題。人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。
基本原理
用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
泡腳
同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必備條件
第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
每次口腔潰瘍發(fā)作，都忍不住用舌頭舔一舔。
口腔潰瘍發(fā)作，到底有多折磨人？
反復(fù)口腔潰瘍有多苦?
痛到懷疑人生，痛到把全世界都問候了一遍。
1、有一種痛，叫口腔潰瘍痛
一嚴(yán)重起來，基本不能好好吃飯、說話了，喝個(gè)水都痛半天。最討厭長在舌尖上!說……說話……都不利索……了。
我的口腔潰瘍和大姨媽是好姬友，每個(gè)月一起來，555……一次性長十幾個(gè)，有密集恐懼癥慎入啊。
……(疼到說不出話，嘴巴已經(jīng)不在服務(wù)區(qū))
我們是誰?口腔潰瘍!
我們要干什么?搞事情!
搞到啥時(shí)為止?看心情!
2、蒼天啊，為啥口腔潰瘍老找我?
這里主要討論反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，民間叫“口瘡”，在醫(yī)學(xué)上叫做“復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍”。
這種口腔潰瘍的病因和致病機(jī)理到現(xiàn)在都還沒明確，目前主要認(rèn)為可能受以下因素影響：
免疫因素：說白了，就是你免疫力不夠強(qiáng)大嗷；
遺傳因素：祖?zhèn)鞯?，躲也躲不過；
系統(tǒng)性疾病因素：患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、肝膽疾病、便秘、痔瘡、糖尿病等都可能出現(xiàn)口瘡；
環(huán)境因素： 飲食不均衡導(dǎo)致缺乏維生素及微量元素;熬夜、精神緊張、壓力大；
內(nèi)分泌影響：體內(nèi)黃體酮水平升高，雌激素水平降低，表現(xiàn)為口腔潰瘍總是和大姨媽神同步。
還有一種皰疹樣阿弗他潰瘍，可達(dá)幾十個(gè)，簡直是“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”，疼痛較重，唾液分泌增加，可伴隨頭痛、低熱、全身不適等癥狀，也是好虐。
能避免口腔潰瘍發(fā)作的辦法?
搞定口腔潰瘍應(yīng)該是每位吃貨必備的生存技能。
一上來就用西瓜霜、維生素、潰瘍貼，管用嗎?未必。
1、偏方一大堆，咱要當(dāng)小白鼠嗎?
噴西瓜霜、用鹽水漱口、拿白糖厚敷在口腔潰瘍處、吃幾個(gè)獼猴桃、把維生素B2碾碎了涂在傷口……
這些偏方有沒有效果，在你身上管不管用，還是要看具體的發(fā)病原因，它們不一定治本。舉2個(gè)栗子：
補(bǔ)維生素C、維生素B2：一般是抗菌消毒，鎮(zhèn)靜，增強(qiáng)免疫力，抑制細(xì)菌滋生;
光吃蔬菜、水果，也可能會(huì)口腔潰瘍：飲食清淡不等于飲食均衡，營養(yǎng)素缺乏也可能引發(fā)口腔潰瘍。
所以，關(guān)鍵還是請醫(yī)生確定下口腔潰瘍的原因，少做無用功。
2、有什么正規(guī)療法嗎?簡單點(diǎn)!
目前的思路也多半圍繞鎮(zhèn)靜、止痛展開;由于病因不明確，所以臨床療效也因人而異：
消炎類：漱口水、西瓜霜、西地碘(華素片);
止痛類：含漱液、復(fù)方苯佐卡因凝膠等，能迅速麻醉止痛，疼痛難忍或影響進(jìn)食時(shí)適量使用;
嚴(yán)重口腔潰瘍，可適當(dāng)使用潰瘍貼。
如果潰瘍面為黃色，一覺醒來出現(xiàn)的，可以嘗試用西瓜霜;但如果是潰瘍面為淺紅色或白色，且持續(xù)十幾天以上，就不建議用西瓜霜了。
3、反復(fù)口腔潰瘍，建議去看醫(yī)生查清楚
別以為它只是個(gè)磨人的小病。反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍也有可能和其它疾病相關(guān)，嚴(yán)重時(shí)要警惕白塞氏病和口腔癌;請醫(yī)生查清楚比較安心。
看到這里是不是想哭了，好像沒有萬能根治的法子，還得擔(dān)心是不是其它啥病……小編也很絕望啊!
口腔潰瘍期間，要注意什么?
試著和它和平相處。No zuo no die
1、得忌口嗎?哪些吃的要拉黑?
辛辣重口的麻辣燙、串串香，酸味重的水果，最好都少吃。除非你是抖M，不然那酸爽真有點(diǎn)受不了。
研磨類的粉狀食物，比如麥片、肉松面包末、粘稠的豆?jié){之類，也盡量避開，以免粘附在傷口上，沒及時(shí)漱口就會(huì)滋生細(xì)菌，影響愈合。
當(dāng)然，非要頂著口腔潰瘍和下巴痘，把一份麻辣燙下肚以毒攻毒的話，小編約你今晚來份變態(tài)辣。
pS：倒是有一種口腔潰瘍凝膠，抹了還能隨便吃火鍋。小編就幫你到這了，使用前記得看清楚說明書。
2、這些事情能做嗎?
①共用餐具?
口腔潰瘍期間建議還是盡量分餐比較好，將感染個(gè)別傳染病的風(fēng)險(xiǎn)徹底降為0。
②洗牙有影響嗎?
建議等痊愈后再洗牙，以防創(chuàng)傷或感染。尤其不建議進(jìn)行噴砂潔牙，噴砂會(huì)刺激潰瘍面，不利于潰瘍的愈合。
③接吻呢?會(huì)傳染口腔潰瘍嗎?
口腔潰瘍本身不會(huì)傳染，但是濕吻的話還是可能加大感染個(gè)別傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，比如一些性病。
萬一口腔潰瘍期間同時(shí)遭遇痛經(jīng)、痔瘡三合一的劇痛，還能怎么辦?
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