明日秋分，全家一定要這樣吃！不懂規(guī)矩要吃虧，快打開看看~
一定要健康養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《明日秋分，全家一定要這樣吃！不懂規(guī)矩要吃虧，快打開看看~》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
2018年9月23日
農(nóng)歷八月十四 星期天
04：01: 44
秋分
秋分簡歷
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長
風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風(fēng)俗活動：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸
養(yǎng) 生：陰平陽秘、收斂閉藏
秋分最典型的特征就是：氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！
“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，今天開始才會真正來臨”
秋分節(jié)氣的養(yǎng)生原則
秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，簡單來說秋分就是：所謂的陰陽平衡點！
遇此一年一度的天地契機，秋季調(diào)理必不可少！
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。
秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
秋分一定要注意二件事：
1.“別露肚臍，別貪涼”
這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)該及時添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。尤其是別露肚臍！
2.“搓耳泡腳！可補腎氣！”
涼意漸濃，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補養(yǎng)腎氣。
秋分養(yǎng)生圣物有“三寶”
三寶之：紅薯
三寶之：芋頭
三寶之：蓮藕
秋分吃什么水果：
健康小貼士：柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
注意！秋分一定謹(jǐn)防：心衰！
以及各種心臟疾病和血壓問題，尤為重要！這個時候要想避免心臟問題和保護心臟，一定要多吃這6種食物：
它們都能很大降低冠心病發(fā)作風(fēng)險！能減少心血管系統(tǒng)炎癥，保護心臟和心血管健康！
可做兩個簡單小動作：
1
叩齒咽津潤燥功
2
坐功
秋分營養(yǎng)食譜吃什么：
這里要說“貼秋膘”和秋季進補的事：一定不能胡吃海喝的胡亂進補！
要清補！清補！清補！
俗話說，“一夏無病三分虛”。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒恢復(fù)過來。秋季，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負擔(dān)，吸收效果下降。但用些有滋補作用的素食來進補，既能補虛，又不會增加脾胃負擔(dān)。
秋分，正是“蟹肥菊黃”的季節(jié)。這時的大閘蟹是蟹膏最肥美的時候。
秋分必吃“一蟹一粥”
油醬毛蟹
功效：益陰補髓，清熱散瘀
甘蔗粥
功效：補脾消食，清熱生津。
飲食調(diào)養(yǎng)在做到寒熱均衡之外，也要適當(dāng)選用清潤、溫潤的食物以防秋燥癥。吃什么才能達到最完美的養(yǎng)生功效，保你入冬無疾呢：
秋分喝“四湯”
秋分飲食養(yǎng)生習(xí)俗：
秋菜與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！币荒曜郧?，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
還有多吃清熱安神的食物
天地大道之秋分養(yǎng)生：收斂閉藏?。ê苤匾。┱f白了就是秋分時節(jié)，你別作，要：養(yǎng)收?。?！
秋分養(yǎng)生：重在養(yǎng)與收
秋分時節(jié)，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的食品、起居上早臥早起，順應(yīng)天時，健康養(yǎng)生，防患疾?。?/p>
“養(yǎng)收”：起居調(diào)養(yǎng)
“養(yǎng)收”：情志調(diào)養(yǎng)
“養(yǎng)收”：運動調(diào)養(yǎng)
要說秋分！如何養(yǎng)生還有一個最重要的前提——心情！所以！秋分時節(jié)一定要會玩，會過！別光顧得吃，顧著補：
學(xué)會閉目養(yǎng)心：
小編推薦
延年益壽的蔬菜有哪些？現(xiàn)在有的人為了延長自己的壽命都在吃一些補品！難道那些補品真的管用嗎？其實我們可以用飲食養(yǎng)生的方法調(diào)理奧！這樣對身體才有好處的！男人女人都要吃延年益壽的蔬菜奧！下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
延年益壽的蔬菜
香蕈的美味早在兩千多年前的文獻里就明確寫到了，彼時，香蕈被稱為菌菌子,戰(zhàn)國時代末，《呂氏春秋》的《本味》篇載述：和之美者越駱之菌,意思是越駱地區(qū)出產(chǎn)的香蕈，是調(diào)和菜肴使之味美的佳品之一。那時候的越駱,大致相當(dāng)于現(xiàn)今廣西南寧、廣東雷州半島和海南地區(qū)。
中國先民采食野生菌類植物的年代，遠比戰(zhàn)國時代久遠許多。野生菌菇有的有毒，中國遠古時代先民，在尋找食物的嘗百草過程中，將各種有毒、無毒的菌菇區(qū)分出來。然而野生菌菇種類繁多，以致于長期以來誤食有毒菌菇者并不鮮見。西晉張華（232-300）《博物志》記載說，菌類食之有味，而每毒殺人.
香菇依出產(chǎn)地、生成時間、外觀及性味等，名稱多達數(shù)十種，其中菌、香菌、蕈、香蕈、香菇、冬菇、花菇、厚菇等是人們常用之名，而香蕈和蕈可說是最準(zhǔn)確地反映了它鮮香美味的特征?！墩f文解字》解釋：覃，長味也。明代李時珍則解釋說：蕈從覃。覃，延也。蕈味雋永，有覃延之意。
中國人很早就把香菇列為山珍之一，取香菇單獨烹飪或與其他食物共烹調(diào)，菜譜十分繁多，人們因此而獲得了諸多美味享受。并且中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，麻疹患者進食香菇，能促使疹子透發(fā)，加快康復(fù)。
根據(jù)現(xiàn)代科研報道，香菇的各種成分及其含量，因品種不同而不一，以冬菇（干品）為例，主要是富含香菇多糖、香菇酸、香菇嘌呤、雙鏈核糖核酸、維生素D、尼克酸、磷、鉀、鎂、鋅、錳、鈣、鐵、硒及膳食纖維；其次，還含多量蛋白質(zhì)、碳水化物、不飽和脂肪酸、多種酶以及胡蘿卜素等。
香菇多糖能提升人體免疫功能和抑制癌腫；香菇酸分解生成的水溶性香菇精是香菇產(chǎn)生香味的主要成分之一；香菇嘌呤也是產(chǎn)生芳香的成分之一，具有調(diào)節(jié)血脂、降膽固醇作用；雙鏈核糖核酸是促進干擾素產(chǎn)生的誘發(fā)劑，干擾素能使人體細胞產(chǎn)生抗病毒蛋白，并提升吞噬細胞的活力，從而增強其吞食病原體的效用；維生素D有助于鈣質(zhì)吸收利用，從而增強對骨骼、牙齒等的保健；香菇中的多種酶，能補充人體對消化酶及氧化酶等的需要；不飽和脂肪酸有助于預(yù)防血管硬化。
每月一次的月經(jīng)讓女性消耗掉很多元氣，因此很多女性都糾結(jié)該如何補血。想要在冬季補血，我們可以從日常生活多多挑食，很多食品是十分有用的補血食材哦。下面就和小編一起來看看吧。
1.紅棗
補血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
2.黑棗
含有豐富的維生素C的水果--黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利于消化，因此每日不宜多食用。
3.南瓜
南瓜富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
4.葡萄
歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行。
5.桑葚
有補血果之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
6.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品！
秋季又是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，在這個時候最適宜的就是通過進補而直到保健的功效。秋季養(yǎng)生應(yīng)該多吃蔬菜，這不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到預(yù)防疾病的效果。下面，就和小編一起來看看在秋季應(yīng)該多吃哪些蔬菜吧。
1、防止上火：菠菜和番茄
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。
番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
2、深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。一個成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。而胡蘿卜素是人體一寶，中醫(yī)認(rèn)為它可補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽為東方小人參.用油炒熟后吃，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,可提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。
3、強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。
這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什么？經(jīng)科學(xué)家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。
4、預(yù)防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有白色入肺之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
5、臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。
6、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進食欲的作用。
香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜有溫中健胃的作用，適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225。此時，地球位于赤緯-1619'.立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始，需進補以度嚴(yán)冬的食俗。
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，立冬確實是進補的好時節(jié)。因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強抵抗力。進補以食補為上。《內(nèi)經(jīng)》有秋冬養(yǎng)陰之說，而北方冬季氣候干燥，常有大風(fēng)天氣，因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。
雞湯抗感冒
雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃
魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
豬蹄湯養(yǎng)氣血
豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
把握進補原則
需要提醒的是，進補前要先辨明體質(zhì)的寒熱屬性，再選擇適當(dāng)?shù)闹兴幉?。寒性體質(zhì)者適合熱補,如人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、冬蟲夏草等；虛熱體質(zhì)者適合平補,如沙參、麥冬、石斛、百合、銀耳等。而高血壓、高脂血癥、痛風(fēng)癥等患者不宜進補，這類患者體質(zhì)多屬熱性，進補于病情不利；腸胃機能不好的人，也要先把腸胃功能調(diào)節(jié)好再進補，否則不但不吸收，反而會增加腸胃的負擔(dān)。
立冬如何進補？以上是小編為你整理的立冬進補的方法，大家可以參考一下，祝大家身體健康，進補愉快~~
今天一出門，就發(fā)現(xiàn)雨水開啟了中秋假期的第一天。雖說涼爽了不少，但總歸讓人擔(dān)心：雨會不會一直下到中秋當(dāng)天，還能不能賞到美美的圓月？
據(jù)省氣象臺預(yù)計，中秋小長假浙江先雨后晴，氣溫舒適，中秋節(jié)當(dāng)晚大部地區(qū)適宜賞月。具體預(yù)報如下：
【今天】
浙北地區(qū)陰有陣雨，其它地區(qū)陰有陣雨或雷雨，局部有短時暴雨。
【明天】
浙北地區(qū)陰天局部有小雨，中午起雨漸止轉(zhuǎn)多云，其它地區(qū)陰有陣雨或雷雨，部分中雨。
【后天】
沿海和浙南地區(qū)陰有時有陣雨，其它地區(qū)多云到陰。
小布還要告訴大家一個消息：明天9點54分，秋分至。
“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分當(dāng)天日夜時間均等，而后夜愈長日愈短。浙江天氣將要轉(zhuǎn)涼，小伙伴們準(zhǔn)備好了嗎~~
秋分三候
一候雷始收聲：古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
二候蟄蟲坯戶：蟄居的小蟲藏入穴中，并用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
三候水始涸：秋分之后天氣干燥，雨量減少，水逐漸干涸。
秋分習(xí)俗
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”的傳統(tǒng)。
豎雞蛋
“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都有不少人在做“立蛋”試驗。
吃秋菜
嶺南地區(qū)，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一種野莧菜。采回的秋菜一般與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。
在南京，則流行吃“桂花鴨”，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。
品秋蟹
秋分時節(jié)，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營養(yǎng)價值，但螃蟹性寒，切勿大量食用。
秋分養(yǎng)生
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可適當(dāng)多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬。
進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。進補應(yīng)分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
適量運動，輕松平緩
秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。
養(yǎng)生食譜
油醬毛蟹
【配料】
河蟹500克（海蟹亦可），姜、蔥、醋、醬油、白糖、干面粉、味精、黃酒、淀粉、食油各適量。
【做法】
將蟹清洗干凈，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處抹上干面粉。
將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹（抹面粉的一面朝下）入鍋煎炸，待蟹呈黃色后，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻，至蟹殼發(fā)紅時，加入蔥姜末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水，燒８分鐘左右至蟹肉全部熟透后，收濃湯汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。
【功效】
益陰補髓，清熱散瘀。
海米熗竹筍
【配料】
竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、高湯、植物油各適量。
【做法】
竹筍洗凈，用刀背拍松，切成4厘米長段，再切成一字條，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出過涼水。
將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋干油。
鍋內(nèi)留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味后出鍋；再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海米烹入料酒，高湯少許，加味精，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。
【功效】
清熱消痰，祛風(fēng)托毒。
甘蔗粥
【配料】
甘蔗汁800毫升，高粱米200克。
【做法】
甘蔗洗凈榨汁，高粱米淘洗干凈，將甘蔗汁與高粱米放入鍋中，再加入適量清水，煮成薄粥即可。
【功效】
補脾消食，清熱生津。
這些養(yǎng)生方法和養(yǎng)生食譜趕緊get起來吧~
綜合自中國天氣網(wǎng)、人民日報
這個季節(jié)是桃子豐收的季節(jié)，喜歡吃桃子的可以大飽口福。桃子的營養(yǎng)價值也是極高的，能起到補益氣血、養(yǎng)陰生津、活血化瘀、潤腸通便、消腫利尿的作用。桃子雖有營養(yǎng)，又好吃，但卻不能多吃，尤其是這幾種人。趕緊和小編一起來看看吧。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒和孕婦的腸胃較差，吃桃子不易消化，加重腸胃負擔(dān)，而且孕婦過多食用可能生熱，導(dǎo)致流產(chǎn)、出血等。
胃腸功能弱者
多吃桃子，可能會腹瀉，這是因為桃子中富含大分子物質(zhì)，正是這些物質(zhì)會大大地增加腸胃的負擔(dān)。
易過敏者
有人吃桃子，可能會出現(xiàn)嘴角發(fā)紅脫皮、瘙癢等癥狀，這很可能就是過敏，所以出現(xiàn)這種癥狀時，要立馬停止食用，并將手和嘴巴洗干凈。情況嚴(yán)重者要立馬去醫(yī)院診治。
糖尿病患者
甘甜的桃子，是很受大家喜歡的，但據(jù)了解，每百克桃子含糖量7克，相對來說是比較高，所以糖尿病患者盡量不吃，否則會引起血糖和尿糖急劇上升，從而影響病情。
內(nèi)熱上火者
桃子是甘而性溫，如果過多食用易導(dǎo)致體內(nèi)生熱。尤其對于愛上火的人群，無疑是雪上加霜。所以，盡量少吃。
桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。《隨息居飲食譜》中說桃子：補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。
桃子的功效與作用
桃有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
桃仁有活血化瘀，潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
巧洗桃毛
1.將桃子放在溫水中，再撒少許的鹽，輕輕揉，桃毛就會很快脫落。
2.在水中放入食用鹽，將桃子浸泡3分鐘，攪動，桃毛就會自動脫下。
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