重點收藏！8大養(yǎng)生穴讓你受用一生！
女人一生養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“重點收藏！8大養(yǎng)生穴讓你受用一生！”，相信能對大家有所幫助。
日常生活中的你，是否總覺得哪哪都不舒服?像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等等這些小毛病時有發(fā)生。此時你的內(nèi)心深處是否覺得自己就是一個病秧子?小毛病不斷，大毛病沒有?或許是久病成良醫(yī)，覺得這些都是小毛，不需要理會，也不至于去醫(yī)院。
雖然是小毛病，但確實給我們的生活、健康帶來了很大的威脅，不得不重視?；蛟S您覺得既然是小毛病，自己買點藥吃就可以緩解癥狀，無須大驚小怪。但你是否知道任何藥物都有一定的副作用，經(jīng)常服用也是會對身體造成損傷的。那么，針對這些小毛病該怎么辦呢?
在中醫(yī)看來，這些都是“病”，得治。但是不需要大動干戈，也無需用藥，簡單幾個穴位全部搞定。讓我們一同來了解一下吧，中醫(yī)是如何治療小毛病的!
1、牙痛——揉虎口
俗話說“牙疼不是病疼起來要人命”，相信這種痛楚只有本人最清楚，甚至有些人忍受不了疼痛直接去醫(yī)院要求醫(yī)生拔牙。此時雖然您需要看去看醫(yī)生，但當(dāng)務(wù)之急還是要解決牙痛的問題。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)牙痛時可以按揉虎口穴。虎口區(qū)的神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號，如果用冰塊揉虎口效果會更好。
2、流鼻血——按上顎
鼻子里面的毛細血管是非常脆弱的，揉鼻子時稍不注意就導(dǎo)致鼻出血。當(dāng)鼻子出血時，民間有一些小偏方。其實相比較，最簡單有效的止血方法還是單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、食欲不振——下脘穴
消化不良，沒有食欲，在生活中較為常見。胃腸疾病、精神緊張、運動量少等這些都有可能導(dǎo)致人沒有食欲。
此時，您可以將身體坐直然后深呼吸，可促進胃部的血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，從而提高食欲。同時您還可以按摩下脘穴，它離脾胃很近。下脘和內(nèi)庭相酸，可以清胃瀉火，消食化積。
4、便秘——天樞穴
現(xiàn)在飲食不規(guī)律、無節(jié)制，導(dǎo)致便秘的人群越來越多，看似很小的一個小毛病，卻讓人非常痛苦。那種想排排不出，排后仍有殘余感，那種滋味是非常痛苦的。很多人提倡多喝水、多運動來調(diào)理便秘。但當(dāng)便秘已發(fā)生，又該怎么辦呢?www.cndadi.net
此時最有效的辦法就是按壓天樞穴，便秘者在大便時以左手中指壓點左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。
5、惡心——內(nèi)關(guān)穴
如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進行調(diào)理。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。
6、昏迷、中暑、休克——人中穴
炎熱的夏季，對于長期在戶外的人們來說是非常容易中暑的，嚴(yán)重者便有可能引起暈厥，休克。此時，可以按壓“人中穴”。人中穴又叫水溝穴，為督脈與手足陽明之會，位于人中溝正中線上1/ 3與2/3交界處。其功能醒神開竅，清熱熄風(fēng)，主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風(fēng)、消渴等多種疾病，為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。
7、疲勞——神門穴
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快并且壓力大，工作出現(xiàn)疲勞是再常見不過的現(xiàn)象。但是很少有人因為疲勞而就醫(yī)。如果在工作時出現(xiàn)疲勞可以通過搓臉的方法改善。
此時可以按壓神門穴，可以達到緩解疲勞保護大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負(fù)擔(dān)，對于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效。
對于人們來說，最盼望的不就是讓自己和家人都能夠擁有健康的身體呢?只有這樣才能平安快樂，享受幸福生活。對于身上的這些小毛病，雖然不會給你帶來致命的 傷害，但有病在身終究不好。為此，何不學(xué)習(xí)一些小技巧，輕松緩解自己的癥狀呢?以上這些小毛病是生活中最為常見的，希望大家能夠及時掌握，以備不時之需， 等小毛病來臨后，自己也能應(yīng)對及時。
編輯推薦
日常生活中的你，是否總覺得哪哪都不舒服?像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等等這些小毛病時有發(fā)生。此時你的內(nèi)心深處是否覺得自己就是一個病秧子?小毛病不斷，大毛病沒有?或許是久病成良醫(yī)，覺得這些都是小毛，不需要理會，也不至于去醫(yī)院。
雖然是小毛病，但確實給我們的生活、健康帶來了很大的威脅，不得不重視?；蛟S您覺得既然是小毛病，自己買點藥吃就可以緩解癥狀，無須大驚小怪。但你是否知道任何藥物都有一定的副作用，經(jīng)常服用也是會對身體造成損傷的。那么，針對這些小毛病該怎么辦呢?
在中醫(yī)看來，這些都是“病”，得治。但是不需要大動干戈，也無需用藥，簡單幾個穴位全部搞定。讓我們一同來了解一下吧，中醫(yī)是如何治療小毛病的!一、止疼就用合谷穴
合谷穴又稱虎口，有清熱、止疼的作用。中醫(yī)說：“面口合谷收”，意思就是合谷穴對頭面部的疾病，例如，頭疼發(fā)燒，上火牙疼、咽喉腫痛等有很好的緩解作用，相當(dāng)于身體自帶的止疼藥。
按摩手法：用拇指尖按住合谷穴往小拇指方向捏按，力度以感到酸、麻、脹為宜，按壓3到5秒后放松，間隔3到5秒后再次按壓，一般按壓20到30次或3到5分鐘即可，如果用于退燒，可用牛角梳和湯勺柄刮頸后的大椎穴，輔助退燒。
二、護心用內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上最重要的穴位之一，由于心包經(jīng)能夠?qū)捫乩須?，強心，?nèi)關(guān)穴也是保護心臟的穴位，日常生活中點按該穴能夠強心里氣，緩解心慌、焦慮、惡心、妊辰嘔吐、暈車嘔吐等癥。
按摩手法：用大拇指垂直往下按壓，每次按揉三分鐘左右，直至局部感到酸麻和癥狀有所緩解。
三、腰痛用委中穴
中醫(yī)講“腰背委中求”，長期久坐，姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族，或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通暢腰背氣血。
按摩手法：按揉委中穴時力道以稍感酸痛為宜，按壓三到五秒后松開，一壓一松為一次，連續(xù)按壓二十次左右，值得提醒是，如果是腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
四、養(yǎng)胃就用中脘穴
中脘穴有調(diào)理消化系統(tǒng)，活血的功效，胃不好的人尤其是胃隱隱作痛，不敢吃涼東西等胃寒的人，可以常按中脘穴。
按摩手法：胃刺痛時可點按中脘穴，用手指按十秒，松開，在壓，如此按壓三到五分鐘一般可緩解癥狀，慢性胃不適，如胃脹、消化不良等，可用手掌輕揉中脘穴，促進消化。
五、養(yǎng)顏就用三陰交穴
三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交匯處，被稱為女人的不老穴，是婦科疾病的首選穴，對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。
按摩手法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次一分鐘左右，停歇十秒后再揉，或順時針的按揉此穴也可，從月經(jīng)前三天開始，每天按揉三陰交穴10分鐘，堅持三個月，可緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。要注意的是，孕婦要避免按揉三陰交穴。
六、咳嗽按揉少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處。咳嗽不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長治療的一個病癥是咳嗽。秋天時，很多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴(yán)重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
七、止胃痛按揉足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
足三里是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。此外，情緒方面的問題，穴位按摩也能適當(dāng)緩解，比如緊張不安，可以按揉勞宮穴。勞宮穴是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
八、痛經(jīng)按揉十七椎
痛經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過穴位按摩的方法能對痛經(jīng)起到很好的緩解作用。
月經(jīng)周期較準(zhǔn)時的女性，可以事先“防患于未然”。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時間，按摩“三陰交”，對緩解痛經(jīng)有很好療效。如果月經(jīng)已至，則可在經(jīng)期按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為“背部奇穴”，位于腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下。尋找此穴時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。操作時，用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，按揉該穴3~5分鐘，感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解。
九、便秘點壓天樞穴
便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候，具有顯著的功效。
十、頸部僵硬按揉肩井穴
現(xiàn)在有一種比較多發(fā)的頭痛，叫頸性頭痛，是由頸椎問題引起的，因為長時間的伏案工作，導(dǎo)致頸部肌肉緊張，導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭痛。這種頭痛可以按揉肩井穴緩解。位置在頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
按摩時，用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風(fēng)機，休息時間溫暖肩部，效果會更好
身體不適時，按壓某些穴位，可以起到緩解癥狀的作用，甚至可能會挽救一條生命。下面八百方藥師為大家講解8個受益一生的養(yǎng)生急救穴：
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴(鼻唇溝的中點)有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴(大拇指外側(cè)，距指甲角—分處)，咳嗽不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
4、治便秘點壓天樞穴
便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
5、降血壓按壓勞宮穴
高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
6、止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
8、止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
請點擊文章右上方的紅色「關(guān)注」按鈕關(guān)注我！
八百方健康說每天為您推送各種專業(yè)健康的知識，讓你了解更多的健康資訊，走出用藥誤區(qū)！旨在成為您身邊的健康管家。
如果您需要幫助，請點擊下方的了解更多聯(lián)系我
隨著經(jīng)濟的發(fā)展、社會的進步，人們對傳統(tǒng)中醫(yī)的重視也越來越高，越來越多的人重視養(yǎng)生。俗話說冬練三九，夏練三伏,時下已經(jīng)進入中伏了，從養(yǎng)生角度來看，冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏,夏季養(yǎng)生八大重點，做好了這些一整年都少生病。趕緊和小編一起來看看吧。
1、養(yǎng)氣
暑天容易傷氣，這將導(dǎo)致體力、元氣不足，機體功能下降。
養(yǎng)生策略：夏天最好的補氣藥是西洋參，是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、養(yǎng)心
夏天出汗多，傷心陰、耗心陽。所以，夏天是心臟最累的季節(jié)，所以夏季宜注重護心養(yǎng)心。
養(yǎng)生策略：中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)心，而心最喜歡的是紅色，夏季宜多吃紅色食物。比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養(yǎng)心、溫陽、助眠的功效。
3、健脾
夏天沒胃口、沒有食欲是不少人的通病。脾胃為后天之本，吃不好就會引發(fā)很多問題。
養(yǎng)生策略：喝橘皮茶，可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。
4、祛濕
夏天多暑多濕，暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。
養(yǎng)生策略：冬瓜蓮子粥，冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥。赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右，大米洗凈，同煮成粥。
5、解暑
三伏天溫度高、濕氣重，解暑祛濕不可少。
養(yǎng)生策略：豆蔻發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯。豆蔻性溫，歸脾、胃經(jīng)，有溫脾胃陽氣的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天里可以適當(dāng)喝一些。
6、清火
夏天與心相應(yīng)，人到夏天都上心火,這個心火有時會導(dǎo)致口瘡、心煩、失眠等病癥。
養(yǎng)生策略：伏天養(yǎng)生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡，可以用蓮子心20顆，也可以加上綠茶，用開水沖泡后飲用。
7、清熱解毒
夏季容易使人熱毒過盛，養(yǎng)生最重要的一點便是清熱解毒。
養(yǎng)生策略：綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，可能是因為體內(nèi)熱毒過盛。如果要喝綠豆湯，煮的時間就應(yīng)加長，以30分鐘到1小時為宜，豆子煮爛到開花。
8、安眠
夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好。如此陰陽失衡,會加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險。
養(yǎng)生策略：很多地區(qū)有暑天吃蜜汁藕的習(xí)慣，有清熱、養(yǎng)血和除煩的多重功效。將鮮藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當(dāng)涼菜吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。
養(yǎng)生策略：
1、冬瓜蓮子粥：冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥。
2、赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右，大米洗凈，同煮成粥。
3、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，加適量冰糖，涼后飲用。
4、綠豆山楂湯：綠豆150克、山楂100克加水煮爛，加適量冰糖，晾涼飲用。
花生，可以是生活中很大眾化的食物了，不管是生吃、水煮、油酥…都別有風(fēng)味。
但大家在吃花生時，似乎都有一個習(xí)慣，基本都會把花生外面那層紅色表皮，直接搓開棄而不吃，其實從養(yǎng)生角度來說，這是在“暴殄天物”。
為什么這么說呢？
中醫(yī)認(rèn)為，花生有調(diào)和脾胃、補血止血、降壓降脂的功效，其中“補血止血”的作用主要歸功于花生紅衣。
中醫(yī)里說“脾統(tǒng)血”，氣虛的人容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，從而達到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上叫“補氣止血”。
同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的功效，因為“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)多因血虧，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致，而花生紅衣養(yǎng)血、補血，自然能讓頭發(fā)更加烏黑靚麗。
另外，花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓的造血功能，所以花生衣既治出血，又對出血引起的貧血有好處。
由此可見，女性可適當(dāng)多吃紅衣，尤其正處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性，失血和營養(yǎng)消耗較多，花生紅衣對于養(yǎng)血、補血大有裨益。
那么，花生紅衣如何妙用呢？養(yǎng)生君為大家推薦1款最實用的藥膳方。
花生衣紅棗湯：健脾生血、烏發(fā)生發(fā)
【做法】
取花生米100克，紅棗10枚，紅糖少許；將紅棗洗凈、去核，將花生米用溫水浸泡20分鐘，取出花生衣（花生的紅色表皮）；將花生衣與紅棗一起入鍋，加適量泡過花生米的水用小火煎煮30分鐘，調(diào)入適量的紅糖即成；可飲湯吃紅棗，每日服1劑。【功效】
此方中，紅棗可補脾益氣，具有造血之功，對紅細胞、白細胞、血小板功能都有提升作用，可改善血虛、萎黃等癥；
加上花生紅衣，二物合用，具有健脾益氣、補血活血、養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，尤其適合貧血、血小板減少、短氣乏力、脫發(fā)、早白等人群。
1、申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥。在在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。
2、照海穴--告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。在內(nèi)踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他："摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。
（在骨頭邊上，在骨頭上按是不對的）
3、內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴。內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。長壽第一穴。預(yù)防打嗝，是治打嗝靈驗的奧秘。青春不老的秘方，滋補大藥。
4、外關(guān)穴、-瞬間恢復(fù)聽力的"聰耳神穴"，急性腰扭傷有奇效，一個內(nèi)關(guān)穴，一個外關(guān)穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個很好的單操訓(xùn)練方法，叫做"雙關(guān)并打”
5、列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師，列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴。
6、后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴，可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效，道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。
7、公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴，經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴
平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
氣血豐盈是每個女人都希望自己擁有的狀態(tài)，氣血充沛自然臉色也會白里透紅，那女人應(yīng)該怎么養(yǎng)護自身的氣血呢？下面跟著小編來一起看看吧！
養(yǎng)好氣血讓你美麗一生
保養(yǎng)氣血30+
30歲的女人，就像夾心三明治，因需要兼顧家庭和事業(yè)耗費很多精力，少有時間運動或養(yǎng)生，加上愛美經(jīng)常減肥，又要生育，都很可能導(dǎo)致氣血不足。但如果挑對的食物來吃，不失為最簡單有效的滋補氣血的好方法。
苦寒食物小心吃
多數(shù)女性天生體質(zhì)偏寒涼，如果再多食寒涼性質(zhì)的食物就會加重氣血凝滯的程度，所以，苦寒的食物不宜多吃。常見食物中屬于寒涼性的有苦瓜、茭白、梨、西瓜、綠豆、冬瓜、鴨蛋等。不過，可以通過采取熱炒等烹飪方法來降低寒性食物對氣血的傷害，或者搭配溫?zé)嵝允澄锕餐秤谩?/p>
別忽視減肥導(dǎo)致的脾虛
30歲的人最喜歡和體重較勁，很容易因為反復(fù)節(jié)食而傷了脾胃。養(yǎng)氣血，就要先健脾胃。健脾的薏仁，就可以用在感覺體內(nèi)濕熱比較重的時候。具體做法是：將薏仁和綠豆浸泡一晚上，放入豆?jié){機中，加入適量的水，一起打成糊糊，很適合做早餐。另外，要少吃油炸、高糖、涼的食物，貪涼會導(dǎo)致體重增加、氣血循環(huán)不好。
當(dāng)歸黃芪湯補氣又補血
日常煲湯時，可在其中加入一些黃芪和當(dāng)歸，每次10克左右就可以了。黃芪補氣，當(dāng)歸補血，兩者一起煲湯，既能補氣又能補血，養(yǎng)生效果非常好。
經(jīng)期過后喝點兒養(yǎng)血湯
經(jīng)期過后的一個星期里，可以多喝點兒黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈，紅棗去核，加水煮沸，去渣服用，具有補中益氣、補血養(yǎng)顏的功效。特別適用于月經(jīng)過多、貧血及身體虛弱者。
吃點兒養(yǎng)生小零食
經(jīng)常吃點兒養(yǎng)生小零食，比如固元膏，它含有補血的阿膠、紅棗，加上補腎的黑芝麻、核桃，可以精、血、腎同補，有很強的補氣養(yǎng)血功效?；蛘叱渣c兒阿膠大棗口嚼片，含有阿膠、大棗提取物，性溫偏于補氣，能提升肌體活力。
冬季別忘補點兒參須
“氣為血帥，血為氣母?！迸栽诙喑匝a血食物的同時，也別忽視行氣或補氣。補氣最好選擇參須，因為北方地區(qū)比較干燥，不宜吃人參，容易上火，但是參須就平和得多。另外，吃補氣血的藥物時，要少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物，以保養(yǎng)脾胃，促進吸收。
經(jīng)典四物湯，補氣養(yǎng)血
中醫(yī)里有一道經(jīng)典的補方，叫四物湯，對促進身體氣血循環(huán)特別有幫助，做法也簡單：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克，加入適量的酒，加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到只剩一碗水的量。早晚空腹飲用，最好是即煮即用。
保養(yǎng)氣血40+
女人過了40歲，身體內(nèi)的激素開始變化莫測起來，情緒會跟著起起落落，睡眠也會受到連累。中醫(yī)認(rèn)為，情志不暢，氣血就會受阻。此時養(yǎng)氣血的關(guān)鍵，就是要安撫好自己的情緒。
好情緒可以按出來
大敦穴是肝經(jīng)上第一穴，肝主怒，藏血，因此，大敦穴和情緒密切相關(guān)，想要發(fā)火或者焦慮時可以按摩此處。大敦穴位于大腳趾上，沿著趾甲蓋內(nèi)側(cè)的外緣，橫向做一條線，豎向也做一條線，兩條線的交叉點就是。
加點兒中藥泡腳
腳底有許多穴位，因情緒問題導(dǎo)致氣滯血瘀的人，可以加點兒中藥來泡腳：青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水，每次浸泡30分鐘以上。
喝杯減壓的養(yǎng)生茶
當(dāng)覺得不堪重負(fù)、焦慮不已的時候，可以暫時放下手邊的工作，去煮上一壺茶，茶從煮到品都是很細致的工作，這需要集中精力……
總結(jié)：女人不管是在哪個階段都要注意保養(yǎng)氣血，不同年齡段保養(yǎng)氣血的方法不同。按摩是女人養(yǎng)氣血的好方法，那么，以上小編還為您盤點了女人氣血方法趕快來學(xué)習(xí)下吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《重點收藏！8大養(yǎng)生穴讓你受用一生！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人一生養(yǎng)生”專題供您欣賞！
