按摩哪些穴位有助于壯陽養(yǎng)生
哪些食物有助于睡眠。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“按摩哪些穴位有助于壯陽養(yǎng)生”，僅供您在養(yǎng)生參考。
為了性福，不妨常常按摩這些壯陽養(yǎng)性的中醫(yī)養(yǎng)生穴位吧！
1、委中穴：防性欲下降
膝蓋后方的穴道主導生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
2、商陽穴：強壯身體
商陽穴位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。強壯的身體也是擁有高質量性愛的條件之一呦。
3、膈俞穴：喚醒性感覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
4、命門穴：平衡性能力
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
5、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
6、承扶穴：增加性感受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對性的感受力。
7、天柱穴：提高性欲
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
中醫(yī)全說網(wǎng)養(yǎng)生提醒：按摩穴位出現(xiàn)酸麻感為宜，時間根據(jù)個人而定，中醫(yī)養(yǎng)生方法知道了，不過記得要堅持哦！這樣才可以有保健養(yǎng)生的效果。
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面內容就是中醫(yī)關于滋陰壯陽食物的介紹，希望能幫您通過壯陽來改善性生活。
1.羊腎：
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
2.松子：
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。
3.麻雀蛋：
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
4.蝦：
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
5.泥鰍：
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
6.驢肉：
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
7.鵪鶉：
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
8.雞蛋：
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
9 蛇肉：
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 （蝮蛇可達6～24小時 ），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
10.鴿肉：
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
按摩什么穴位有助于寶寶入眠
1、按摩什么穴位有助于寶寶入眠
如果失眠是因為吃太多造成脹氣,甚至胃酸逆流,胸部有灼熱感,這種情形按摩內關穴效果會大于神門穴,例如小朋友可能因為零食吃太多而產(chǎn)生食積問題,以致半夜容易驚醒、哭鬧,按摩內關會有幫助,此外,內關穴還可以預防暈車、暈船,容易暈車、嘔吐的小朋友,家長可常按此穴改善。
假如是心理因素影響睡眠,則神門穴效果好于內關穴。主要是因腸胃問題引起的睡眠障礙,及古代所言「胃不合則臥不安」,另一則是心情因素引起的睡眠障礙,所以在中醫(yī)治療中,即使是失眠,也要分清楚背后的原因是什么因素造成,針對造成的因素去改善,療效才會快速有效。甚至,影響睡眠的問題解決了,也不需要再靠藥物,便能好好入眠。
2、寶寶晚上幾點入眠最好
寶寶要長得高,一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。也就是說,小寶寶要在20時就要開始睡眠,最好在21時進入深睡期。
3、寶寶睡多長時間最好
不能讓小寶寶睡眠時間過長,這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發(fā)育,甚至寶寶的智力也會受到影響。一般來說,出生后3個月內的新生兒一天要睡18—20個小時,出生后3個月后要睡14—18小時,6個月至1歲要睡12—14個小時,2—3歲要睡12個小時左右。
寶寶難入眠的原因
精力旺盛所致
大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐,做各種游戲活動,來發(fā)泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動較少,充沛的精力無處發(fā)泄,晚上上床后,就遲遲不肯入睡。建議:對于精力旺盛的孩子,白天應多戶外活動,但晚上尤其是睡前1-2個小時不要讓孩子玩得過于興奮。
環(huán)境影響入睡
有些孩子入睡困難,主要是睡前活動過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好,如室內燈光太亮,室內溫度、濕度不合適,如室溫過高,空氣過于干燥;衣著、蓋被過熱過厚,衣服穿的不舒服;家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡。
微量元素缺乏
有些孩子入睡困難,主要是睡前活動過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好,如室內燈光太亮,室內溫度、濕度不合適,如室溫過高,空氣過于干燥;衣著、蓋被過熱過厚,衣服穿的不舒服;家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡。
寶寶晚睡的危害
1、睡不飽的孩子長不高
可別說身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關。我見過很多父母個子高,但孩子因為睡得少明顯低于標準線的。而且教育部曾對小學三年級學生進行的調查,發(fā)現(xiàn)小學生的平均身高標準一年不如一年。這多半是因為小學壓力大,功課多,孩子經(jīng)常做到深更半夜,很難睡飽。
2、晚睡會影響心臟,不容忽視
另外,別看孩子玩得興奮?？墒?他還是會產(chǎn)生無法入睡的過度壓力反應。其實他們很疲倦,還會表現(xiàn)地易怒、暴躁,很難平靜,而且可能越睡不著,情緒越亢奮。
長期以往,他們的血壓、呼吸、心跳都會加速,很可能會發(fā)生心血管疾病,如心臟瓣膜脫垂等。千萬別覺得我說的嚴重,因為很多問題是到三十五歲以后才反應出來。因為幼時養(yǎng)成的習慣,成年后很難改變。
3、晚睡會引起孩子性早熟,需引起重視
你可能想象不到,晚睡不僅會抑制生長激素活動,還會刺激荷爾蒙分泌,并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節(jié),這就是為什么很多長不高的孩子同時還出現(xiàn)性早熟。
薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等癥也療效甚佳。
Tips：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。
菊花茶菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用；對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。
Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。
憔悴的你需要細心地調理身體機能的平衡，補水清熱，排毒防病。中國的傳統(tǒng)醫(yī)學最諳此道。只需簡單的沖泡，煮沸，在辦公室里就可以完成的操作，不僅能解渴消疲，更能保健養(yǎng)顏哦。
養(yǎng)生保健藥茶
枸杞茶枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘用}硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
Tips：配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。
金銀花茶金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
Tips：配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
紅花茶紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā)。
Tips：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
甘草茶可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
Tips：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
荷葉甘草茶有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。
荸薺茅根茶能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
Tips：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
Tips：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
人參茶具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。
Tips：將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。
大黃茶具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服，可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。
Tips：取生大黃3-9克放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。長期飲服大黃，可保持大便通暢，減少腸中有毒有害物質的再吸收。
靈芝茶既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
Tips：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。
護膚養(yǎng)顏花果茶玫瑰花茶玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。
Tips：玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
蘋果茶蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇療效。
Tips：將一個蘋果切成薄片，加水煨堡去渣后當茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。
一些中草藥就能很好地幫助男性調理身體，保持健康。
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到青春痘的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，王傳航推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年解毒用葛根、白芍
3055歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
王傳航首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。
老年補腎選蟲草、黃芪
男性上了年紀，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
