腰椎骨頭一動就咯咯響怎么回
腰椎骨折吃什么食物好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量?？茖W的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腰椎骨頭一動就咯咯響怎么回”，希望能為您提供更多的參考。
腰椎在平時是需要好好進行保養(yǎng)的，如果平時不注意保養(yǎng)對于腰椎的危害是很大的，近些年，腰椎疾病的發(fā)病率也是越來越高，給大家平時帶來的危害也是越來越大，患上腰椎疾病是需要積極進行治療的，尤其是當腰椎出現(xiàn)活動之后咯咯響這種情況，一定要盡早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。
腰椎骨頭一動就咯咯響怎么回事?
關(guān)節(jié)發(fā)生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬于生理性彈響。病理性的關(guān)節(jié)彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、關(guān)節(jié)囊松弛、骨刺、骨質(zhì)疏松等原因，一般要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。
腰部骨頭響怎么回事
第一種，腰椎病的前期，建議盡早到醫(yī)院去做一個ct檢查或是磁共振檢查。
第二種，缺鈣，平時要多曬太陽，多做體育鍛煉，增強體質(zhì)，由于食物中的鈣很難被人體吸收，可以口服葡萄糖酸鈣口服液補鈣。
第三種，如果沒有出現(xiàn)疼痛，就是生理性的彈響，這種情況不需要擔心，可以適當進行推拿按摩治療。
日常該如何去保護腰椎呢?www.cndadi.net
1、現(xiàn)在很多人的工作都需要長時間坐在電腦前，建議這類上班族在上班的時候。不要一整天都坐著，給自己創(chuàng)造條件，過一會就起來走動走動。適當?shù)幕顒酉卵?，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部，對于腰椎和頸椎的保護都是可以起到效果的。
2、癱在沙發(fā)上雖然很舒服，但是對于我們的腰椎卻是壓力很大的。在生活中要讓自己坐有坐相，保持一個好的坐姿，對于腰部健康是很有幫助的。
3、工作需要久坐的人群，不妨選擇一個柔軟的墊背工具放在椅子后方，能有效的為背腰部起到一個穩(wěn)定的支撐作用，利于舒緩腰部的壓力。
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浮腫腿是現(xiàn)代辦公室女性最常見的。這是因為身體里不必要的水分過多，卻不能順利代謝形成的。腿形走樣使整個身材失去了美感，同時也容易引發(fā)疾病。那么就讓我們在辦公室做一些小運動來重新塑造纖纖美腿吧!
腿腳動一動，告別小象腿。保持上身挺直的姿勢端坐在椅子上，抬頭挺胸目視前方，兩手扶住椅子的邊緣來支撐身體，同時左腿小腿慢慢上抬伸展，抬到與地面平行的位置，保持姿勢3一5秒后慢慢放下?lián)Q另一側(cè)，交替重復進行3一5次。慢慢習慣后可以加大難度，兩條腿同時抬起。這個動作能夠?qū)诡B固的小腿贅肉。
保持上身挺直端坐在椅子上，抬頭挺胸。兩只手扶住椅子邊緣支撐住身體，右腳腳尖離地，以腳跟支撐，左腳輕踩在右腳腳背上，然后雙腳同時開始順時針做繞環(huán)運動3——5次后恢復初始姿勢，換另一側(cè)重復，交替進行3一5次。這個運動能夠有效地消除水腫，運動腳踝。
上半身挺直端坐在椅子上，雙手扶住大腿，兩腳腳踩用力貼緊，能夠感到大腿內(nèi)側(cè)的緊繃感為宜。然后兩腿膝蓋開始快速的張合運動，為避免膝蓋受傷可以在兩膝之間放置書本或把毛巾疊起來以緩沖沖擊力。
保持上半身挺直坐在椅子上，挺胸抬頭目視前方。兩手扶住椅子的邊緣作為支撐，然后保持左腿膝蓋彎曲慢慢抬起，距地面10一15厘米為佳。保持平衡以及呼吸平穩(wěn)，保持姿勢3一5秒后慢慢放下?lián)Q另一側(cè)，交替重復5—10次。在此基礎(chǔ)上如果要加大難度可以雙腳同時離地。
收緊腿部肌肉，塑造線條。保持上身挺直姿勢站立，右手抬起向前伸展，45度一60度即可，同時左手向后伸展保持平衡，左腿膝蓋彎曲后抬起去碰右手，然后左手向前右手向后，以右腿膝蓋去觸碰左手，交替進行30一50次。
在椅子前方站定，向后退至與椅子保持一定距離。然后兩腿打開與肩同寬，臀部和腿部收緊，雙手交疊平伸搭在椅背上，一上身下壓，頭壓在手臂上，身體與腿保持90度垂直，收腹，感到背部的拉伸收緊感即可。右腿向后伸展抬起到和身體處于同一水平面，盡可能的向后伸展，感到腿部的拉伸收緊感為佳。盡量抬高，保持姿勢5一10秒后慢慢放下?lián)Q另一側(cè)，重復交替進行15一30次。
腰椎骨質(zhì)增生怎么辦
1、腰椎骨質(zhì)增生怎么辦
直流電藥物離子導入法。直流電藥物離子導入法充分發(fā)揮了藥物的作用,但因?qū)胨幬餅橐后w,易揮發(fā),藥效不持久,限制了該方法的診治效果。
紫外線療法:其診治作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面:殺菌作用;消炎作用;止痛作用;促進傷口愈合作用;(脫敏作用;促進維生素D3的形成;調(diào)解機體免疫功能等。
按摩與牽引。適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用,只對局部進行診治卻忽視了對人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié),因此,只能起到暫時的止痛作用,而不能達到診治的目的。
針灸:針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥,但對骨質(zhì)增生來說,針灸只能起輔助作用。
西藥診治。目前西醫(yī)對本癥尚無有效的治療藥物,常采用對癥處理,如疼痛時可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。但實踐證明這些診治方法均不理想,只是治標而不治本,病情易復發(fā)。
2、什么是腰椎骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān),腰椎的骨質(zhì)增生是因為中年以后, 隨著年齡的增大,機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化,退化的椎間盤逐漸失去水份,椎間隙變窄,纖維環(huán)松弛向周邊膨出,椎體不穩(wěn),纖維環(huán)在椎體邊緣外發(fā)生撕裂,導致髓核之突出,將后縱韌帶的骨膜頂起,其下面產(chǎn)生新骨,形成骨刺或骨質(zhì)增生。
3、腰椎骨質(zhì)增生的主要癥狀
椎體增生好發(fā)部位,以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓,可引起相應的癥狀,出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎,出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。腰椎骨質(zhì)增生發(fā)病緩慢,早期癥狀輕微不易引起重視,僅表現(xiàn)為腰腿酸痛,時輕時重,尤以久坐、勞累后或晨起時疼痛明顯,適當活動或休息后減輕。
腰椎骨質(zhì)增生做什么運動好
保健按摩:是一種保健性的自我按摩運動,可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發(fā)熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環(huán),緩解肌肉的僵硬和緊張。腰椎骨質(zhì)增生怎么辦這個問題,可以選擇保守療法解決。
良好的站立姿勢:站立時正確的姿勢應是:雙膝關(guān)節(jié)微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。同時也要保持良好的坐位。
分筋法先用拇指輕按患處,將皮膚推上方或者側(cè)方,然后向深處用力按壓患處,觸之結(jié)節(jié)或條索狀物,即以皮下組織去揉壓結(jié)節(jié)物,手法可重復20-40次。
點穴法按壓患處之穴位,或相關(guān)經(jīng)絡(luò)之穴位,按壓片刻后再按壓。如此重復數(shù)次,亦可在按壓下做局部揉動。
彈筋法先將拇指插向肌肉兩側(cè),然后在捏擠肌肉,將其由指間彈出。此法亦可配合推法,對粗大神經(jīng)干,如腋部之神經(jīng),1-2次有麻木感向收不放射即可。
腰椎骨質(zhì)增生的偏方
方一,用川芎末6--9克,山西老陳醋適量,藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀,然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位,涂好后蓋上1層塑料紙再貼上紗布,用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次,10次為1療程。
方二,取白芍30克,木瓜、甘草各12克,雞血藤、威靈仙各15克。水煎服,每日1劑。頸椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用于膝關(guān)節(jié)以下關(guān)節(jié)病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉,可加炒白術(shù)15克、茯苓12克, 水煎服,1日1劑。
方三,用花蛇(銀環(huán)蛇)4條,威靈仙72克,當歸、土元、血竭、透骨草、防風各36克,共研細末,過篩。日服2次,每次3克,開水送服。
方四,用雞腳250克,桑枝15克,洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可,吃雞腳喝湯。食用幾次后,腳跟不痛,即可以著地行走。
腰椎骨磨損托節(jié)這種疾病通常中老年人是高發(fā)的人群，患上這種疾病對于身體健康的危害是很大的，尤其是對于日常生活以及工作的影響是很大的，是需要積極進行治療的，不過在積極治療的同時，在平時還需要多注意休息，盡量避免勞累，平時多注意保暖，盡量不要著涼，受風受寒。
為什么會有腰椎骨磨損托節(jié)?
(1)急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。
(2)治療不及時處理方法不當。
(3)長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致腰椎間盤滑脫和椎體滑脫。
(4)腰椎間盤滑脫與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰椎間盤滑脫和椎體滑脫的程度。
腰椎骨磨損托節(jié)治療方法
保守治療
適用于單純崩裂，無明顯滑脫、臨床癥狀比較輕微者。主要措施包括：
1) 腰背肌鍛練：對增加腰椎的穩(wěn)定性最為重要。
2) 腰部支架或皮腰圍外用。
3) 避免腰部外傷、重負荷及劇烈運動。
4) 對癥處理：可采用腰部理療、按摩、藥物。 保守治療顯效后、須特別注意腰背肌鍛煉，否則存在癥狀反復發(fā)作可能。
手術(shù)治療
手術(shù)指證有：
①Ⅱ度以下滑脫、頑固性下腰部疼痛或下腰部疼痛癥狀加劇，經(jīng)過保守治療無效。
②伴有腰椎間盤突出或椎管狹窄出現(xiàn)下肢神經(jīng)根性疼痛，間歇性跛釘或馬尾神經(jīng)受壓癥狀。
③病程長并有逐漸加重趨勢，癥狀輕重與滑脫加重程度和椎間盤退行變程度相符，影像學檢查證實滑脫進度。
④Ⅲ度以上嚴重滑脫。
手術(shù)后日常生活應注意事項：
1. 避免伸張、扭轉(zhuǎn)、彎曲或搖動背部肌肉，以免扭傷腰部。
2. 用長柄掃把、拖把做清潔工作，勿彎腰。
3. 刷牙洗臉時，膝微彎，勿彎腰。
4. 手術(shù)后3至6個月內(nèi)勿提重物。
5. 手術(shù)后4～6周可做辦公桌工作，3～4個月后才可做出力的工作。
6. 采漸進式增加活動量，避免劇烈運動。
7. 需穿硬背架者，要先穿好才可下床活動。
8. 性生活手術(shù)6周后可恢復。
9. 一年內(nèi)避免背部過度勞累。
10. 維持適當?shù)捏w重。
腰椎疾病在平時是最為常見的疾病，也是近些年發(fā)病率越來越高的疾病，而且還越來越趨于年輕化，腰椎病的種類是很多的，不過大多數(shù)的腰椎疾病多是由于不良的生活習慣以及所從事的工作是有很大關(guān)系的，腰椎疾病是需要積極進行治療的，不及時治療是會引發(fā)很嚴重的并發(fā)癥。
腰椎疼小腿就涼是怎么回事?
腰椎疼小腿就涼這是腰椎間盤突出癥伴有周圍神經(jīng)壓迫的現(xiàn)象，最好是先去醫(yī)院查清楚病因，然后針對性進行治療。
腰間盤突出壓迫神經(jīng)怎么辦
加強腹背部核心肌肉力量訓練。
腰間盤突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足;所以在急性期過去以后，一定要注意加強腹背部核心肌肉力量的訓練。最好在專業(yè)訓練師指導下進行針對性的練習，這樣可以收到更理想的效果。
避免過度勞累要注意勞逸結(jié)合。
日常生活與工作中，還需要避免過度勞累現(xiàn)象發(fā)生，一定要注意勞逸結(jié)合。即使是參加力量訓練的話，也要注意量力而行，切不可運動量過大，以免新的傷害再次襲來。
要充分伸展脊柱長度促使康復。
除了日常鍛煉加強腹背核心肌肉群力量以外，還要注意充分伸展脊柱的長度訓練，促使腰間盤突出的完全康復。如單杠的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯的鍛煉方式選擇。
腰間盤突出壓迫神經(jīng)會有的危害
腰間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)，會導致患者下肢放射痛，疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。
腰間盤突出壓迫神經(jīng)的原因，是由于在髓核脫出，一旦突出后就會刺激腰椎神經(jīng)根，同時造成積液，局部循環(huán)機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝。進一步加重神經(jīng)壓迫和刺激，則會造成嚴重后果。
腰間盤突出壓迫神經(jīng)，會引起下腰痛和坐骨神經(jīng)痛。為避免腰間盤突出病情惡化，需盡早到專科醫(yī)院診斷治療。大部分病人表現(xiàn)為腰痛、左腿痛，這類疼痛是隱形的，感覺部位較深，表現(xiàn)為起病緩慢，這時的癥狀不易引起病人注意。
病人在早期可有下肢疼痛過敏，病程較久或神經(jīng)根受壓較重者，有下肢麻木或感覺遲鈍，對于高位的腰間盤突出癥患者，其癥狀多表現(xiàn)于，下腹部腹股溝區(qū)、大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。
很多人們都會發(fā)現(xiàn)嬰幼兒在睡覺的時候一直都在動，睡不踏實，這如果不是經(jīng)常出現(xiàn)是不需要采取任何的緩解措施，但如果是出現(xiàn)比較頻繁，并且還會一直都持續(xù)發(fā)生就要引起家長們的警惕，這最大的可能就是由于自己寶寶身體當中缺少微量元素而導致的一種情況，特別是缺鐵和缺鋅。
嬰兒睡覺不踏實的病因
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
9、晚上一定要喂奶的話，要注意：盡量保持安靜的環(huán)境。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣，當喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
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