背部一動就疼
運動就一定養(yǎng)生嗎。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《背部一動就疼》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
背部一動就會疼痛的情況是現(xiàn)在很多人們都會出現(xiàn)，在發(fā)生后就必須要盡快去醫(yī)院做詳細的檢查和治療，這可能是由于自己在受到外傷和炎癥以后而導致的腰部疼痛，這就必須要多臥床休息，但如果是在做檢查后發(fā)現(xiàn)自己脊柱部位畸形以后而引起的疼痛，那就必須危險，可能需要手術(shù)治療。
1、外傷性腰痛：外傷性腰痛分為急性和慢性兩種。急性外傷是指較嚴重的外傷引起骨或軟組織的解剖性的損害；慢性外傷是指由急性外傷移行過來的或反復輕傷所造成的腰部損傷。例如腰椎骨折，棘間韌帶斷裂或慢性勞損及脊柱脫位，均屬于此類。
2、炎癥性腰痛：炎癥性腰痛病一般多指椎骨的急性感染，脊椎骨骨髓炎，但比較少見。軟組織中的纖維組織炎、慢性筋膜炎、第三腰椎橫突周圍炎、椎體骨軟骨炎、脊椎骨髓炎、風濕性腰痛、類風濕性腰痛等屬于此類。
3、腫瘤所致的腰痛：腰部軟組織腫瘤比較少見。椎骨的腫瘤又可分為原發(fā)性和繼發(fā)性的兩種：椎骨的原發(fā)性腫瘤有巨細胞和血管瘤；繼發(fā)性的轉(zhuǎn)移瘤，在腰椎常見，為癌轉(zhuǎn)移。
4、畸形所致的腰痛：脊椎的畸形能夠引起腰痛的有：峽部不連、脊椎滑脫、水平骶椎、半椎體、一定程度的腰椎骶化和骶椎腰化，脊柱側(cè)凸癥、小關(guān)節(jié)不對稱等。另外下肢的畸形亦可導致腰痛，如先天性兩下肢長度不等，馬蹄內(nèi)翻足，膝內(nèi)、外翻，平跖足，小兒麻痹后遺癥等。
5、代謝性疾病所致的腰痛：屬于代謝性疾病的有脊柱的骨質(zhì)疏松（老年性骨松變）、骨質(zhì)軟化、增生性脊椎?。▽儆谒ネ诵约膊?，也可算作代謝性疾病之一）等。
除以上五大類別外，臨床上還有其它原因?qū)е碌难?，如腹腔臟器疾患有：腎、輸尿管結(jié)石、腎炎、腎結(jié)核、腎下垂、習慣性便秘等；盆腔臟器疾患有：子宮位置異常、慢性輸卵管炎、子宮頸癌、痛經(jīng)、妊娠等，還有脊髓炎、馬尾神經(jīng)壓迫癥、坐骨神經(jīng)痛、佝僂病及軟骨病、布氏桿菌病等，這些疾患均可伴發(fā)腰痛。
ys630.COm精選閱讀
浮腫腿是現(xiàn)代辦公室女性最常見的。這是因為身體里不必要的水分過多，卻不能順利代謝形成的。腿形走樣使整個身材失去了美感，同時也容易引發(fā)疾病。那么就讓我們在辦公室做一些小運動來重新塑造纖纖美腿吧!
腿腳動一動，告別小象腿。保持上身挺直的姿勢端坐在椅子上，抬頭挺胸目視前方，兩手扶住椅子的邊緣來支撐身體，同時左腿小腿慢慢上抬伸展，抬到與地面平行的位置，保持姿勢3一5秒后慢慢放下?lián)Q另一側(cè)，交替重復進行3一5次。慢慢習慣后可以加大難度，兩條腿同時抬起。這個動作能夠?qū)诡B固的小腿贅肉。
保持上身挺直端坐在椅子上，抬頭挺胸。兩只手扶住椅子邊緣支撐住身體，右腳腳尖離地，以腳跟支撐，左腳輕踩在右腳腳背上，然后雙腳同時開始順時針做繞環(huán)運動3——5次后恢復初始姿勢，換另一側(cè)重復，交替進行3一5次。這個運動能夠有效地消除水腫，運動腳踝。
上半身挺直端坐在椅子上，雙手扶住大腿，兩腳腳踩用力貼緊，能夠感到大腿內(nèi)側(cè)的緊繃感為宜。然后兩腿膝蓋開始快速的張合運動，為避免膝蓋受傷可以在兩膝之間放置書本或把毛巾疊起來以緩沖沖擊力。
保持上半身挺直坐在椅子上，挺胸抬頭目視前方。兩手扶住椅子的邊緣作為支撐，然后保持左腿膝蓋彎曲慢慢抬起，距地面10一15厘米為佳。保持平衡以及呼吸平穩(wěn)，保持姿勢3一5秒后慢慢放下?lián)Q另一側(cè)，交替重復5—10次。在此基礎上如果要加大難度可以雙腳同時離地。
收緊腿部肌肉，塑造線條。保持上身挺直姿勢站立，右手抬起向前伸展，45度一60度即可，同時左手向后伸展保持平衡，左腿膝蓋彎曲后抬起去碰右手，然后左手向前右手向后，以右腿膝蓋去觸碰左手，交替進行30一50次。
在椅子前方站定，向后退至與椅子保持一定距離。然后兩腿打開與肩同寬，臀部和腿部收緊，雙手交疊平伸搭在椅背上，一上身下壓，頭壓在手臂上，身體與腿保持90度垂直，收腹，感到背部的拉伸收緊感即可。右腿向后伸展抬起到和身體處于同一水平面，盡可能的向后伸展，感到腿部的拉伸收緊感為佳。盡量抬高，保持姿勢5一10秒后慢慢放下?lián)Q另一側(cè)，重復交替進行15一30次。
背部肩膀疼這是許多人都非常容易出現(xiàn)的一種情況，引起這種情況的原因是有很多的，有可能是因為人體局部骨骼部位的疾病而引起的、有可能是因為人體局部肌肉部分出現(xiàn)有問題而引起的。人們出現(xiàn)了這種情況需要格外注重起來，以免引起更嚴重的情況，下面就來詳細介紹一下背部肩膀疼是怎么回事。
后背肩膀的疼痛與肩周炎以及頸椎病引起的頸肩部疼痛有一定的關(guān)系，不過肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)的活動受限，所以肩周炎又稱為凍肩以及凝肩，主要是肩關(guān)節(jié)上抬，肩部疼痛明顯，疼痛部位主要集中在肩關(guān)節(jié)周圍的外側(cè)、前側(cè)以及后側(cè)，如果是頸椎病壓迫神經(jīng)根引起的后背部的肩關(guān)節(jié)疼痛，同時會伴有頸部以及肩部、背部的疼痛，所以兩個的區(qū)別點主要是看有沒有明顯的肩關(guān)節(jié)活動受限情況，如果活動受限一般考慮肩周炎，如果沒有明顯的活動受限就考慮頸椎病壓迫神經(jīng)根引起的。
肩部后背痛的其他原因包括：背疼一般是由于以下原因引起的：不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
頸椎病分型較多，癥狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復發(fā)作，并伴有相應的壓痛點。頸背部疼痛：與伏案工作、低頭看手機、打麻將時間過長等有關(guān)，應及時調(diào)整生活方式，合理休息，必要時可給予藥物、針灸、按摩等進行治療;肩胛骨疼痛：包括胸椎棘突炎癥、韌帶損傷等，應及時去醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。
睪丸一按就疼有可能是因為泌尿系統(tǒng)存在感染的原因，也有可能是因為便秘以及腎結(jié)石等，我們需要進行睪丸的檢查，并且應該男性的生育能力以及勃起功能。睪丸疼痛會引起小便疼痛以及勃起異常，需要男性朋友服用抗生素治療，并且注意睪丸的衛(wèi)生以及避免同房等，讓睪丸有充足的時間休息。
引起睪丸疼痛的6大原因
1，泌尿系統(tǒng)感染
泌尿系統(tǒng)感染如果沒有得到及時治療，將會遷延感染后泌尿系統(tǒng)，包括后尿道、“睪丸”、前列腺、膀胱等，可能會出現(xiàn)脹痛、抽痛、酸痛等癥狀。不過泌尿系統(tǒng)感染一般都會伴隨排尿灼痛或刺痛，比較容易發(fā)現(xiàn)。一般根據(jù)感染病菌，用口服或者注射相應抗生素治療。
2，“睪丸扭轉(zhuǎn)”
“睪丸扭轉(zhuǎn)”又叫精索扭轉(zhuǎn)，是因為“睪丸”與身體連接的精索，因為外力作用，比如鍛煉、“做愛”、甚至睡覺擠壓，而發(fā)生扭轉(zhuǎn)引起的疼痛。就像一個樹上的蘋果把發(fā)生扭轉(zhuǎn)。“睪丸扭轉(zhuǎn)”多發(fā)于小兒，成人也有一定發(fā)病幾率。癥狀多為一側(cè)劇烈疼痛，有紅腫、壓痛現(xiàn)象，常伴隨惡心、嘔吐癥狀。一般多用手術(shù)治療。
3，腎結(jié)石，便秘，疝氣或胃問題
“睪丸”的神經(jīng)跟腹部的許多臟器都有連接，包括胃、腎和消化道。如果經(jīng)常便秘，積壓的排泄物的壓力也可能會壓迫這些神經(jīng)。同理，腎結(jié)石、胃病、疝氣或者闌尾炎等，都有可能通過神經(jīng)引起“睪丸疼痛”。如果“睪丸”經(jīng)常疼痛且無直接原因，可能就需要對上述臟器進行檢查。中醫(yī)所講“腎開竅于二陰”并非憑空想象，空穴來風。
4，“輸精管結(jié)扎術(shù)”
“輸精管結(jié)扎術(shù)”是一種將“精子”從“睪丸”送到尿道的管道封閉起來的節(jié)育手術(shù)。雖然輸精管結(jié)扎術(shù)導致“陰囊疼痛”是非常罕見，但也有可能發(fā)生。根據(jù)美國泌尿協(xié)會的數(shù)據(jù)，慢性“陰囊疼痛”只發(fā)生在1%到2%接受手術(shù)的男性身上。
5，“陰囊水腫”
“睪丸”基本上就是在掛在幾根繩子上的小球，這些繩索是由血管、神經(jīng)和組織構(gòu)成的，這些組織可以用來做懸垂運動?！安G丸”及其周圍都有一定數(shù)量的液體，如果這些液體的總量會失衡，可能會出現(xiàn)水腫積液，從而出現(xiàn)疼痛。這時要根據(jù)檢查情況治療，必要的時候需要進行手術(shù)。
6，“精索靜脈曲張”
“精索靜脈曲張”是一種精索內(nèi)蔓狀靜脈叢的異常擴張、伸長和迂曲的血管病變。它以包括“睪丸”在內(nèi)的男性下部脹痛、墜痛、隱痛為主要癥狀。是男性不育癥的常見原因，占19%～41%。多發(fā)于青壯年男性，發(fā)病率占正常男性人群的10%～15%。根據(jù)病情嚴重程度，可選用口服藥物或手術(shù)治療。
小肚子如果一按就疼，這時候應該了解具體的原因，對于女性來說最常見的原因就是痛經(jīng)，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，這在很多女性群體當中是比較常見的，除此以外，青春期的女孩子在排卵的時候，因為卵泡出現(xiàn)破裂，也會對腹膜部位產(chǎn)生一定的刺激，這時候也會導致腹痛的表現(xiàn)，我們來看一下。
一、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵時，卵泡破裂，卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用，所以她們有時會出現(xiàn)左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬于生理性的，表現(xiàn)多為一側(cè)性小腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛，部分少女同時伴有少許陰道出血，即排卵期出血，多在一兩天后自行消失，一般不超過七天。這種腹痛多無任何病理改變，婦科檢查也完全正常，屬于生理性腹痛，一般不需處理。
二、痛經(jīng)
痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變，隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因為子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期小腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。
三、卵巢黃體破裂
這是因黃體內(nèi)出血較多所致，伴有突然發(fā)作的小腹部或一側(cè)的腹痛，嚴重時還可出現(xiàn)休克。卵巢黃體破裂絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20-26天，發(fā)病時可出現(xiàn)小腹部疼痛，輕重不一。卵巢黃體在破裂之前，均有卵巢充血、腫大的過程，當卵巢受到外力或間接外力的影響，特別是月經(jīng)前期充血時，如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動而誘發(fā)。卵巢黃體破裂發(fā)病后最好立即去醫(yī)院診治，不可自行濫用止痛藥，以免掩蓋癥狀，影響正常的診斷和處理。
四、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或破裂
這是因為囊腫的蒂較長，體積也大，與周圍沒有黏連，活動性大，當受到腸蠕動或體位變動影響時發(fā)生扭轉(zhuǎn)。卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)時，疼痛突然發(fā)生于小腹部一側(cè)，為持續(xù)性絞痛，常伴有惡心與嘔吐;腹部可有明顯壓痛和肌肉緊張;肛門指檢可發(fā)現(xiàn)腫大、觸痛的附件。卵巢囊腫尚可發(fā)生破裂，破裂后內(nèi)容物刺激腹膜產(chǎn)生劇烈疼痛。B超檢查便可確診。一般需急癥手術(shù)治療。
五、與妊娠有關(guān)的疾病
近年來，少女妊娠的病例并不少見。妊娠相關(guān)疾病所致的腹痛可見于先兆流產(chǎn)、異位妊娠(宮外孕)等，以宮外孕為例，可出現(xiàn)患側(cè)附件區(qū)隱痛或脹痛，當異位妊娠發(fā)生流產(chǎn)或破裂時，可引起腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。若為輸卵管妊娠流產(chǎn)，腹痛常局限于小腹一側(cè)，血液積聚于子宮直腸凹陷處，可引起肛門墜痛;當發(fā)生輸卵管妊娠破裂時，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自墮胎，不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生殖道的創(chuàng)傷，甚至會危及生命安全。
六、急性闌尾炎
是一種少女常見的小腹部疼痛，它屬于外科疾病，但需要與婦科疾病相鑒別。約70%-80%的病人開始感覺上腹或臍周圍疼痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持續(xù)性或陣發(fā)性痛?；撔躁@尾炎腹痛加劇，多呈陣發(fā)性劇痛或脹痛。壞死性闌尾炎開始呈持續(xù)性跳痛，腹痛范圍擴大，程度加劇。早期多有輕度惡心、嘔吐食物，常伴有食欲減退及便秘。炎癥嚴重時而出現(xiàn)腹脹。出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛，是闌尾炎的特點。該病一般都需要手術(shù)切除治療。
女性更注重感性思維，所以男女性比較起來女性的情緒更多變也更容易生氣。但是女性朋友們考慮到自身內(nèi)分泌正常以及身體的健康狀況，所以在平常生活中應該控制自己的情緒反應。因為經(jīng)常生氣實則對女性的身體非常不利，容易出現(xiàn)各項身體疾病。而如果一位女性一生氣就出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀應該如何?
引發(fā)病因
1. 社會現(xiàn)狀：現(xiàn)在都市女性社會壓力都很大，超額的KpI，經(jīng)常加班熬夜，這都是容易誘發(fā)乳腺疾病的因素。
2. 生活環(huán)境：環(huán)境中的各種污染和輻射時時的伴隨著我們!尤其是白領女性24小時離不開的手機、電腦，輻射很厲害。
3. 生活方式：油炸食品、高熱量食物、含有雌性激素的化妝品在充斥著我們的生活!晚睡、抱手機睡覺是常見的作息方式。
4. 主導因素：女性情志憂傷、愛生氣往往乳房會脹痛，這是由于肝氣不疏，造成氣滯不暢。在臨床上發(fā)現(xiàn)，有許多女性感到乳房脹痛，時輕時重，有的在月經(jīng)前比較明顯。但這已經(jīng)是山雨欲來，處于中醫(yī)所說的“氣滯”的無形階段;若任其發(fā)展，則可能由“氣滯”而進一步發(fā)生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀結(jié)”。一旦腫瘤形成，再去活血化瘀，為時已晚。
生氣是乳腺疾病的催化劑
容易生氣的女性：經(jīng)期都會伴有乳腺脹痛!
中醫(yī)說
中醫(yī)認為，生氣容易導致肝郁氣滯，氣郁會導致血瘀，血瘀就會產(chǎn)生癥瘕積聚(一些腫塊、結(jié)塊)。積和聚是有區(qū)別的，積是氣，聚是血。氣積沒有固定的場所，一推就可以變化。血聚有固定的地方，不能推動，同時伴有刺痛的感覺。
肝經(jīng)是從下往上走的，當在膻中被堵后，就會往兩側(cè)走，根據(jù)女性的生理特點，就會體現(xiàn)在乳房上，所以乳房會有脹痛、疼痛，會有硬節(jié)。這一點，現(xiàn)在女性體會很多。有些女孩子肚子很硬，一按很痛，還推不動，這就是早期的表現(xiàn)。
西醫(yī)講
西醫(yī)認為人的情緒不好，會抑制卵巢排卵，孕酮降低，雌激素上升，乳腺就會增生，乳腺增生就會有癌變的可能性?，F(xiàn)代醫(yī)學通過這種生理、心理變化上的調(diào)適，發(fā)現(xiàn)人在生氣的時候會導致內(nèi)分泌的變化，內(nèi)分泌變化的時候?qū)е戮植拷M織、器官發(fā)生變化和增生。這種長期的增生，再加上外界的刺激，就容易發(fā)生癌變。
乳頭一摸就硬，還疼，這很可能是因為乳腺增生所導致的一種癥狀。而乳腺增生對于人體的健康而言，也是比較嚴重的，如果沒有及時進行處理的話，乳腺增生是有著惡化成乳腺癌的可能的。想要診斷自己是不是乳腺增生的話，還需要進行各項檢查。下面就為大家介紹一下乳腺增生的檢查方法！
1.乳房觸診
女性乳房是凹凸不平的，許多婦女自己摸到腫塊只不過是正常乳腺凸起的區(qū)域，在每次月經(jīng)到來前，這些腫塊會變得更加明顯更容易觸及。就乳腺腫塊的特點而言，乳腺增生癥常會同時或相繼在兩側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)多個大小不等、界限不清的結(jié)節(jié)，可被推動。乳腺纖維腺瘤腫塊多為圓形或卵圓形，境界清楚，表面光滑，與皮膚及周圍組織無粘連，活動度大，觸之有滑脫感。乳腺癌的腫塊多為單發(fā)結(jié)節(jié)，邊緣不規(guī)則，多數(shù)質(zhì)地較硬，常與皮膚粘連。
2.彩超
方便、無創(chuàng)傷，可多次重復。依據(jù)乳腺結(jié)節(jié)的形狀，囊實性，與周圍組織的關(guān)系，可對乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤和乳腺癌作出鑒別診斷。
3.乳腺X線攝影
具有較高的診斷價值，能清晰顯示乳腺各層組織及鈣化灶，對鑒別良、惡性病變及早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌具有一定優(yōu)勢，但對年輕女性、致密型乳腺（腺體密度＞70%）顯像欠佳。
4.乳腺核磁共振
能快速獲得乳房內(nèi)部結(jié)構(gòu)的高精確度圖像，無電離輻射，對人體沒有不良影響。更適合乳房內(nèi)多發(fā)小病灶，位置較深臨近胸壁的病灶，以及置入乳房假體患者的檢查，故彩超和乳腺X線攝影高度可疑病灶時，可進一步行核磁共振檢查。
5.乳腺病灶穿刺活檢
乳腺結(jié)節(jié)為排除惡性病變，必要時可進行病灶穿刺檢查，該項檢查是一種創(chuàng)傷性檢查，是診斷和排除乳腺癌的“金標準”。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《背部一動就疼》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yundongjiuyidingyangshengma/">運動就一定養(yǎng)生嗎”專題。
