高度酒煮雞蛋治腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥狀。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的高度酒煮雞蛋治腰椎間盤突出，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不良的生活習(xí)慣或者是平時經(jīng)常做重體力勞動的人，都是很容易患上腰椎間盤突出這種疾病的，腰椎間盤突出對于患者的身體健康和日常生活的危害是很大的，在平時除了要積極進行治療之外，還需要好好保養(yǎng)好自己的腰椎，日常生活中治療腰椎間盤突出的方法是很多的。
高度酒煮雞蛋治腰椎間盤突出嗎?
這種方法對于治療腰椎間盤突出并沒有很好的效果，治療腰椎間盤突出一定要去正規(guī)專業(yè)的大醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，千萬不要盲目的相信一些偏方。
腰椎間盤突出怎么治療
微創(chuàng)治療
無痛苦、見效快、復(fù)發(fā)率低微創(chuàng)介入治療是目前國際上比較常用的腰椎間盤突出的治療方法。主要適用于30-50歲的人群,治療時間比傳統(tǒng)的治療手法縮短了許多,一般3-7天就可以出院了,比較適用于上班族。
保守治療
可以起到一種對身體整體調(diào)節(jié)的作用,能加強腰部的穩(wěn)定性,但它的弊端主要是治療過程較繁雜、時間較長,一般要一個月左右,建議年齡較大者采用保守治療。
手術(shù)治療
手術(shù)是治療腰椎間盤突出的選擇之一,但不是最好的選擇,要堅持“能不做就不做”的原則。手術(shù)的風(fēng)險較大,創(chuàng)傷面比較大,神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)起來比較慢,極容易破壞椎體,引起腰部不穩(wěn)定,復(fù)發(fā)的可能性較大,因此手術(shù)的并發(fā)癥比較多,最好還是慎重考慮。這也是腰椎間盤突出的治療方法之一。
腰椎盤突出按摩手法
1、揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩,以放松身體,舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。
2、點按法。可以點按腰椎間盤突出的患者的雙側(cè)腰肌,以改變腰肌緊張狀態(tài)，來有效的緩解腰椎間盤突出的現(xiàn)象。
3、彈筋法。彈撥腰肌,以興奮肌肉?；謴?fù)肌纖維組織彈性。
4、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部,以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò),使腰背肌 肉得以調(diào)整。
5、按揉法。沿受累的神經(jīng)路線重點按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán),恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。
6、翻身仰臥,采用捏拿法。捏拿股四頭肌,改善肌肉彈性,恢復(fù)肌張力。
7、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風(fēng)市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴,以通經(jīng)活絡(luò)。改善神經(jīng)傳導(dǎo),促進神經(jīng)組織恢復(fù)。
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一般情況下，大多數(shù)的腰椎間盤突出患者多是不良的生活習(xí)慣或者是常年的職業(yè)病導(dǎo)致的，不過腰椎間盤突出越來越年輕化，大家在平時是需要引起重視的，最好是盡早進行治療，越早越好，患上腰椎間盤突出不僅身體健康會受到影響，還是會引發(fā)很嚴(yán)重的并發(fā)癥，對于患者的生活質(zhì)量影響是最大的。
腰椎間盤突出會引起腿腫疼嗎?
一般情況下，腰椎間盤突出會壓迫到神經(jīng)根，引起神經(jīng)根支配范圍的放射性疼痛、酸痛、脹痛還有麻木腫脹的感覺。一般不會引起腳的腿的明顯的腫脹，但是很多患者都會感覺到腿腫腳腫，這僅僅是一種感覺異常，而并不是通常所說的血液回流受阻導(dǎo)致的腫脹，這種感覺到腫脹肉眼并不能看到。需要積極的營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療包括甲鈷胺膠囊，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療。
腰椎間盤突出引起的腿痛該怎么辦
腰椎間盤突出是骨科常見疾病之一，并且多發(fā)，也是導(dǎo)致腿痛的重要原因之一。好發(fā)于青中年男性。治療方法包括非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療需要臥床牽引、理療等，同時口服藥物進行治療;還可以選擇中醫(yī)推拿按摩方法;病情嚴(yán)重影響日常的患者建議選擇手術(shù)方法進行治療，手術(shù)治療包括：微創(chuàng)和傳統(tǒng)手術(shù)方法。目前技術(shù)十分成熟，可以為患者減輕病痛。具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
1、牽引：通過牽引使腰椎間隙擴大，壓迫神經(jīng)癥狀得以緩解;
2、針灸：腰部配合下肢進行針灸，還可結(jié)合理療、外敷手段，活血通經(jīng)脈，可較好緩解下肢疼痛;
3、服藥：通過服用一些中草藥，使腰部氣血充盈，下肢疼痛癥狀也會相應(yīng)緩解;
4、適當(dāng)活動、保暖均可緩解腰及下肢疼痛。
腰椎間盤突出怎么辦?
1、臥床休息
是術(shù)后治療的一個重要組成部分。術(shù)后一段時間內(nèi)要臥床休息，手術(shù)后的病人常規(guī)臥床兩、三天。床鋪最好是硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應(yīng)該由別人協(xié)助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉(zhuǎn)，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結(jié)束后，可開始逐漸下地在室內(nèi)活動，但一開始仍需佩戴腰圍大約六周對腰部進行保護。
2、鍛煉
從手術(shù)后拔除引流管開始，患者就應(yīng)該逐步加強腰背肌肉鍛煉，恢復(fù)日?；顒雍蟾鼞?yīng)堅持不懈?？梢猿焯芍秒p側(cè)足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下，有利于早日康復(fù)。
腰疼在你的生活中可能是件平常事，不以為然？那你就錯了。陪女友或老婆逛街時常常腰疼難忍？到了顯示男子氣概的時候，搬重物卻力不從心？這不僅僅是面子問題，可能腰有大問題。
腰椎間盤突出
中醫(yī)學(xué)典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于腰痛、腰腿痛、痹癥等范疇。腰間盤相當(dāng)于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤突出屬腰腿痛，痹癥范疇。
癥狀
（1）腰部疼痛 多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史，或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一，嚴(yán)重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
（2）下肢放射痛 一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經(jīng)癥狀，雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
（3）腰部活動障礙 腰部活動在各方面均受影響，尤以后伸障礙為明顯。少數(shù)患者在前屈時明顯受限。
（4）脊柱側(cè)彎 多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
（5） 觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。
（6）患肢溫度下降 不少患者患肢感覺發(fā)涼，客觀檢查，患肢溫度較健側(cè)降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由于交感神經(jīng)受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。
發(fā)病人群
（1）腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年。
（2）腰椎間盤突出癥多見于男性，男性的發(fā)病率高于女性，一般認(rèn)為男性與女性之比為7：3。
（3）一般過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。
（4）以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見，但目前來看腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低。
（5）工作姿勢不良排伏案工作人員，及經(jīng)常站立的售貨員紡織工人等較多見。
（6）經(jīng)常處于寒冷或潮濕的環(huán)境都在一定程度上成為誘發(fā)腰椎間盤突出癥的條件。
（7）產(chǎn)前產(chǎn)后及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。
（8）先天性腰椎發(fā)育不良或畸形的人，甚至精神過于緊張的人易患腰腿痛吸煙的人，可能與咳嗽會引起椎間盤內(nèi)壓及椎管內(nèi)的壓力增高，使其易于發(fā)生退行性改變有關(guān)。
國內(nèi)最權(quán)威的三位專家為您提供建議：
DO
1、注意坐姿，站姿，將腰部挺直。既有益于腰部的健康，又挺拔，提升你的魅力指數(shù)。
2、腰椎間盤突出癥患者進行必要與適時的功能鍛煉是該病患者積極康復(fù)的主要途徑與內(nèi)容。
3、1/3的患者有不同程度的外傷史，常見的外傷形式有彎腰搬重物等。也有患者并無明顯外傷史，在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時就引起腰椎間盤突出，因此腰部的保暖十分重要。
DONT DO
1、睡覺避免睡太軟的床，睡起來好似舒適，實際上不利于我們脊柱和肌肉的放松和休息。
2、不要急于進行功能鍛煉，否則將適得其反，反而會加重疼痛病情。當(dāng)腰腿痛癥狀消失時才開始功能鍛煉，鍛煉的方法多種多樣，個人可以因地、因時制宜，循序漸進。
3、長時間彎腰后突然直腰，摔倒時臀部著地等都是危險的動作。特別是隨著年齡的增加，要避免各種外在的危險因素，過勞、創(chuàng)傷、超負(fù)荷等等。
腰椎在日常生活中對于我們每個人來說是非常重要的，我們每年行走的時候雖然用到的是腿，但其實是腰部在中間起著調(diào)和的作用，如果一個人的體重比較重的話，平時還不注意腰椎的保養(yǎng)，長時間下去是很容易導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)疾病，比如腰椎肩盤突出，患上腰椎間盤突出是需要積極治療的。
艾灸能吃腰椎間盤突出嗎?
艾灸是可以治療腰椎間盤突出的，艾灸治療腰椎間盤突出以舒筋活絡(luò)為主。腰椎疾病主要取穴當(dāng)然是以腰椎部位為主，很多患有腰椎疾病的人，不僅僅是腰椎部位，還會壓迫臀部，腿部。
腰椎間盤突出，其形成是由于椎間盤本身退行性變或椎間盤發(fā)育上缺陷的情況下，在脊柱受到外傷過度負(fù)荷，長期不良姿勢等外因而誘發(fā)，椎間盤沒有血液循環(huán)，修復(fù)能力差，日常生活工作中由于過度負(fù)荷和超度脊柱運動，椎間盤經(jīng)常受到來自各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)應(yīng)力，容易發(fā)生萎縮彈性減弱等退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出。同時累及周圍的軟組織、神經(jīng)、血管，引起充血、水腫、粘連、無菌性炎癥，以致神經(jīng)變性，此乃造成病程長期不愈的主要原因。
艾灸取穴
1 阿是穴
疼痛點，腰部局部壓迫點，因為受到了壓迫，才會感到疼痛。此穴以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。
2 腰夾脊穴
夾脊穴在背腰部，當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè)，后正中線旁開0.5寸，一側(cè)17個穴位。
3 腰陽關(guān)穴
在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。命門下約2寸。多用于調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、腰骶神經(jīng)痛、類風(fēng)濕病、小兒麻痹、盆腔炎。
4 殷門穴
在大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。用來緩解坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥。
5 委中穴
腰病委中求，此穴位于腘窩橫紋正中。用來緩解腰背疼痛，下肢痿痹，轉(zhuǎn)筋等。如果患者感覺已經(jīng)壓迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，還要艾灸承扶和環(huán)跳，這里要多灸一會，很多患有腰椎疾病的人會壓迫坐骨神經(jīng)，另外很多患腰椎疾病的人，會有臀部冷漲的感覺，所以艾灸環(huán)跳和承扶就顯得很重要。
6 承扶穴
足太陽膀胱經(jīng)穴。在大腿后面，臀下橫紋的中點。用于通便消痔，舒筋活絡(luò)。坐骨神經(jīng)痛，腰骶神經(jīng)根炎，下肢癱瘓。
7 環(huán)跳穴
在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)肌骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病。
導(dǎo)讀：腰椎間盤突出是白領(lǐng)一族很常見的疾病，那么腰椎間盤突出非要手術(shù)嗎，如果不是，那么哪些情況下需要手術(shù)呢？下面為您分析腰椎間盤突出非要手術(shù)嗎，看看吧。
腰椎間盤突出非要手術(shù)嗎？
是否對患者采取手術(shù)，首先需要通過檢查，特別是核磁共振檢查去確認(rèn)腰椎間盤退變處于哪種狀態(tài)。若患者處于早期中期，一般傾向采取保守治療。如果病情已經(jīng)發(fā)展到后期或者神經(jīng)壓迫明顯，則需要進行手術(shù)治療。其實，只有10%-20%的腰椎間盤突出病人最后需要走到手術(shù)階段。大部分病人通過生活方式改變，物理治療、藥物治療病情都能適當(dāng)緩解，當(dāng)通過保守治療手段無法緩解病情時，才需要考慮進行手術(shù)。
腰椎間盤突出什么情況下需要手術(shù)？
1、腰椎間盤突出的患者出現(xiàn)嚴(yán)重腰腿疼痛的情況，已經(jīng)影響到日常的生活或工作，并且保守治療沒有效果，這需要考慮手術(shù)指征。
2、如果患者下肢出現(xiàn)力量改變，如走路不穩(wěn)、走路跛行等癥狀，這是就需要進行手術(shù)。病人一旦出現(xiàn)運動障礙，就是肌力下降的時候，需要搶救神經(jīng)功能。否則一旦發(fā)展下去，就會對患者造成永久的損傷，就算再做手術(shù)，原來損失的神經(jīng)功能無法恢復(fù)。因此，一旦出現(xiàn)運動功能障礙，這是對患者采取手術(shù)的重要指征。
3、當(dāng)患者出現(xiàn)大小便障礙，也需要進行手術(shù)。椎間盤突出會影響到大小便，包括性功能。一旦出現(xiàn)大小便失禁等馬尾綜合征的表現(xiàn)，說明最后一束馬尾神經(jīng)已被壓住甚至快要斷了。因此，必須要采取手術(shù)來挽救神經(jīng)。
4、若腰椎間盤突出引起腰椎不穩(wěn)定，則要動手術(shù)。腰椎就像柱子撐著人，如果這個柱子的基座不穩(wěn)定，就需要手術(shù)。如果置之不理，不單是危害椎間盤，還會損害周圍的器官。所以在這種情況下，也需要手術(shù)。
腰椎間盤突出術(shù)后怎么護理？
1、腰椎間盤突出癥患者一定要注意正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側(cè)，抬高床頭，將腿放于床的一側(cè)，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側(cè)，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。
2、在急性期患者應(yīng)絕對臥硬板床休息2~3周，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，避免久坐。護士應(yīng)做好日常生活護理。
3、減少腰部負(fù)荷，避免過度勞累，盡量避免彎腰提重物。若是撿地上的東西，可將雙腿下蹲腰部挺直，但要注意動作一定要緩慢。
4、注意飲食清淡，多喝水。忌吃油炸食物。宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。以免腰部疼痛加重。
5、注意腰部保暖，避免受涼。因為受涼是腰椎間盤突出癥的主要誘因。為了避免受涼可在腰部熱敷。
6、在疼痛有所緩解后，應(yīng)注意加強腰背部的活動量，但是每次活動時，腰部一定要佩戴腰圍，避免腰部突然受力。
7、要保持良好的心態(tài)，了解腰椎間盤突出癥的知識，以及自己的病情。
腰椎間盤突出非要手術(shù)嗎，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
腰椎間盤突出是西醫(yī)的診斷病名?？蓺w于腰痛、腰腿痛、痹癥等范疇。而是把該癥統(tǒng)歸于腰痛、腰腿痛這一范疇。 椎間盤突出癥是一個多發(fā)病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀群。
重視三期
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰部疾患之一，患者應(yīng)特別重視三期，即急性發(fā)作期、緩解期和恢復(fù)期。三期的癥狀各有所不同，所以在治療方面也略有差異。
患者處于急性期時，醫(yī)生大都會囑咐臥床休息，大小便最好也不要下床，持續(xù)時間大約在23周?；颊邞?yīng)選擇質(zhì)量好的、適合自己的床墊。一旦疾病到了緩解期，可在醫(yī)院做牽引、推拿等治療。牽引能改善突出的椎間盤髓核對腰神經(jīng)根的刺激，推拿、針灸、理療以及藥物則可以放松肌肉，減輕椎間盤的壓力，并消除神經(jīng)根的無菌性炎癥等。這個時期需把握好治療時機，如果療效不佳，還需進一步檢查，必要時應(yīng)盡快手術(shù)治療，以免延誤診治出現(xiàn)并發(fā)癥?；颊咛幱诨謴?fù)期時，應(yīng)逐漸加強對腰背肌功能的鍛煉，同時也可以佩戴皮腰圍，以起到護腰作用。
早期腰椎間盤突出該如何治療
早期腰椎間盤突出癥，癥狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎間盤突出。據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達(dá)，力量大的人群中，腰椎間盤突出繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。
腰椎間盤突出應(yīng)注意
需要注意的是，急性期最好不要采用推拿、牽引等治療。否則，不但難以奏效，反而會刺激神經(jīng)根，加重水腫，使病情惡化。此時可采用中藥外敷、脫水劑消炎鎮(zhèn)痛，或神經(jīng)營養(yǎng)等藥物以減輕癥狀。另外，有些病人剛從醫(yī)院回家，就把臥床休息的醫(yī)囑拋在腦后，開始做家務(wù)，這樣很容易使病情加重。在這個階段，像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務(wù)勞動都不宜進行。如果無法避免，可適當(dāng)把水池、切菜板、灶臺等加高；從地上撿東西時最好蹲下，而不要彎腰去撿；持重物最好不超過５公斤；從高處拿東西時，身體盡量不要向后仰，而應(yīng)保持直立。
腰椎間盤突出癥急性發(fā)作的急救措施
當(dāng)腰椎間盤突出急性發(fā)生時疼痛常劇烈難忍，一般止痛藥無效，并于活動、彎腰、久站、咳嗽、打噴嚏、和排便時疼痛加劇，臥床休息時好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重者有明顯跛行。
急救措施：腰椎間盤突出癥急性發(fā)作時，與急性腰扭傷的急救方法相同，立即讓傷員躺在硬板床或硬木板上休息，以解除體重、肌肉和外來負(fù)荷對椎間盤的壓力，臥床的體位不受限制，但不得坐起和站立，然后轉(zhuǎn)送醫(yī)院接受治療。陳氏
就體位而言，臥位最好，坐位最差，臥位中仰臥位最差，如果能取俯臥位，腹部墊枕較好，仰臥時，膝下放枕頭，可能會舒服些，疼痛減輕些。體位是因人而異。如果什么體位都痛，當(dāng)然應(yīng)該加用藥物，封閉療法等措施。
久坐族提防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥多見于男性，可出現(xiàn)腰臀部疼痛，放射性神經(jīng)痛、下肢感覺障礙、下肢肌肉萎縮、間歇性跛行及脊柱姿勢改變等臨床表現(xiàn)。在急性期及癥狀發(fā)作期，患者應(yīng)立即臥床休息，避免下地活動，癥狀緩解期應(yīng)注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累及腰部劇烈運動。
如何預(yù)防
當(dāng)椎間盤突出癥引起的疼痛減少時，首先應(yīng)該嘗試眼鏡蛇式的簡化體式獅身人面像式（sphinx asana）。目的是放松后背下部所有的緊張。如果出現(xiàn)疼痛，降低自己的身體到俯臥式（advasana）。
按照印度傳統(tǒng)瑜伽的要求，腰椎間盤突出癥患者至少六個月的時間內(nèi)，避免所有向前彎曲的體式，因為這些體式可以促使病癥的復(fù)發(fā)。
在椎間盤突出癥的整個恢復(fù)期間，應(yīng)該避免交叉盤腿而坐，這是因為他們會引起下背部區(qū)域神經(jīng)根的緊張增加疼痛。
對于現(xiàn)代的人群，大都習(xí)慣于久坐的生活方式，不經(jīng)常進行后背練習(xí)或者伸展，或多或少都有腰肌勞損的障礙。
如果我們每天練習(xí)幾個簡單的瑜伽的體式，就可以保持脊柱肌肉、椎間盤和韌帶良好的強度和柔韌性，椎間盤突出的發(fā)生率會大大地降低。
當(dāng)然，任何疾病都在于預(yù)防，所以在這里順便介紹幾種預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法：
1、生活避免各種不良姿態(tài)，不宜久坐或久站。
2、提重物時應(yīng)先屈膝屈髓，不要兩膝伸直，彎腰將重物從地面拾起。
3、注意腰背保暖、免受風(fēng)寒。
患上腰間盤突出對身體健康的危害是很大的，是需要積極進行治療的，在積極治療的同時，在平時飲食上以清淡為主，多吃一些含鈣量比較高的食物，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意保暖，盡量不要勞累過度，不要做重體力的勞動，平時多注意休息，直腸導(dǎo)入可以治腰椎間盤突出癥嗎?
直腸導(dǎo)入可以治腰椎間盤突出癥嗎?
直腸導(dǎo)入是可以治療腰間盤突出的，但是最好是去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院技術(shù)與保障。
預(yù)防腰椎間盤突出的措施有哪些
反復(fù)搓腰 :將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復(fù)搓 10-15次 ,以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。
爬行訓(xùn)練 :四肢呈爬行狀 ,先后做弓腰、沉腰動作。然后側(cè)身左 (右 )手摸左 (右 )足 ,揚手轉(zhuǎn)身等動作 ,最后將雙手著地 ,作爬行動作 ,每天堅持 30分鐘。
飛燕式鍛煉 :俯臥于床 ,先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作 ,上述動作各十余次 ,每日堅持 30分鐘鍛煉。
團身運動 :仰臥于床 ,先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十余次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
退走鍛煉 :在走廊或空曠處倒退走 ,每次 30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài) ,恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動 ,可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。
挺腹療法 :每日做挺腹運動數(shù)十次 ,一方面加強腰背肌的鍛煉 ,另一方面使椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉 ,產(chǎn)生周邊壓力 ,突出物易于回納 ,可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖功能位 ,達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。
腰椎間盤突出怎樣治療好
臥床休息。臥床休息是腰椎間盤突出癥患者可以采用的一種十分簡單，但又較為有效的措施，臥床休息是非手術(shù)療法的基礎(chǔ)。
牽引療法。牽引療法是腰椎間盤突出癥患者常用療法之一。牽引療法歷史悠久，目前牽引療法的方法已獲得很大的發(fā)展。
腰圍和支持帶腰圍及支持帶對于腰椎間盤突出癥患者主要目的是制動，可使受損的腰椎間盤獲得局部充分休息，為患者機體恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。
推拿療法。推拿療法是祖國醫(yī)學(xué)的組成部分，具有方法簡便，舒適有效，并發(fā)癥少等優(yōu)點，已被作為腰椎間盤突出癥的綜合療法之一。
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