寶寶發(fā)燒后嘔吐
發(fā)燒嘔吐吃什么食物。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“寶寶發(fā)燒后嘔吐”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
寶寶在生病發(fā)燒的過程中非常容易惡心，嘔吐，因為這個時候寶寶的腸胃發(fā)育的并不完善，當出現(xiàn)疾病的時候就會刺激到腸胃，從而引起寶寶嘔吐，發(fā)燒也會引起寶寶嘔吐，胃里面的一個消化酶會快速的升高，會使寶寶感覺到胃里面有東西在翻滾，特別不舒服，那么寶寶發(fā)燒之后嘔吐該怎么辦呢?
當寶寶生病發(fā)燒或嘔吐時，父母應該怎么做?
1、寶寶體溫比較高，表示發(fā)燒了嗎?
正常體溫大約為36.5度～37.5度;37.6度～37.9度屬于體溫偏高，但還不到發(fā)燒的程度;38度以上則是發(fā)燒了，大多是因為感染疾病所致。那么為什么有時候體溫會稍微偏高呢?可能的原因很多，例如：寶寶很興奮、激動、用力哭鬧等情緒起伏大時，體溫都可能比較高;或是寶寶的衣服穿太多，尤其未滿3個月的寶寶體溫調(diào)節(jié)較差，穿太多衣服體溫更容易升高;或是6個月以上、開始長牙時，長牙不舒服，大哭、煩躁，也可能使體溫略微升高;或是剛洗完熱水澡，體溫經(jīng)常會比較高一點。
2、寶寶發(fā)燒，需要就醫(yī)嗎?
未滿4個月的寶寶，一旦發(fā)燒，最好盡快就醫(yī)，可能需要住院觀察。因為年紀小的寶寶，有時候即使沒咳嗽，也有可能已經(jīng)感染肺炎;而且年紀小的寶寶發(fā)燒，病情往往會比較嚴重，進展的速度也比較快，住院有助于醫(yī)護人員可隨時觀察寶寶的狀況。
至于4個月以上的寶寶，發(fā)燒則不一定要住院，最好先門診就診。這段期間，如果出現(xiàn)呼吸費力、或是沒發(fā)燒時活動力差、或是食欲連續(xù)2天都小于平時的一半以下，則要提前就醫(yī)。如果沒有特殊狀況則可先觀察。
3、發(fā)燒時，活動力與食欲不佳、呼吸急促，正常嗎?
發(fā)燒時活動力與食欲不佳、呼吸急促，大多是正常的現(xiàn)象。而且發(fā)燒經(jīng)常會影響腸胃蠕動，可能會導致腹痛與嘔吐，大多不用太擔心，先觀察即可(除非反復嘔吐才大多是因疾病所引起)。但必須特別注意兩個觀念：
①如果沒有發(fā)燒時，活動力仍不佳與呼吸急促，則應盡快就醫(yī)。
②呼吸急促不等于呼吸費力，雖然發(fā)燒時呼吸比較急促大多不用擔心;但如果是呼吸費力、寶寶好像吸不到空氣似的，要用力呼吸，無論是否有發(fā)燒，皆應盡快就醫(yī)。
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寶寶在退燒以后就會產(chǎn)生嘔吐的并發(fā)癥，這可能是由于發(fā)燒以后而引發(fā)的肺炎，這算是嬰幼兒比較常見的疾病，那么家長們也不要過于擔心，這個時候還是應該要用溫水去擦拭他們的身體，這樣就可以起到降溫的效果，如果是嘔吐還是持續(xù)發(fā)展就應該要帶他們?nèi)メt(yī)院做治療，可以服用些止吐藥物。
冷敷
如果高燒讓你無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。
但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
泡澡
有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
補充液體
當你發(fā)燒時，你的身體會流汗散熱;但當你發(fā)高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉。
如果嘔吐情形不嚴重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒入果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)燒的孩子歡迎。
適當用藥
若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次。撲熱息痛的優(yōu)點是較少人對它過敏。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發(fā)燒，不妨兩種并用。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時，需先經(jīng)醫(yī)師同意。
惡心嘔吐以后很多人們還會伴隨著發(fā)燒的癥狀，這幾種臨床表現(xiàn)如果是同時出現(xiàn)就說明自己的身體內(nèi)部已經(jīng)產(chǎn)生了比較難以治愈的疾病，最常見的就是急性胃炎和一些藥物中毒反應，有一少部分的患者是服用了感染性藥物才導致的這種情況，所以一定要停藥，服用些具有止吐效果的藥物。
惡心的治療主要是病因治療及對癥治療，由于引起惡心的原因非常廣泛，所以要認真的尋找病因，才能根治。對癥治療主要是服一些止吐藥物，常用的有：嗎丁啉—為促胃動力藥，對胃排空時間延長引起的消化不良性惡心嘔吐；感染性疾病引起的惡心；或放射治療以及服用治療帕金森氏病藥物引起的惡心均有效。口服每次l片，每日3～4次，飯前半小時服。
胃復安：為中樞性鎮(zhèn)吐藥，適用于放、化療藥物引起的惡心、。
乘暈寧或眩暈停：用于因暈車、船引起的惡心也可用于妊娠嘔吐。每次l片，于乘車、船前半小時服。
維生素B6：用于妊娠嘔吐，每次10～20毫克，每日3次口服。
惡心是咽后部和（或）胃部的一種不適感覺，并可引起嘔吐。惡心有時候，甚至比嘔吐給病人帶來更大的痛苦。嘔吐是指胃內(nèi)容物從口排除。此反射過程受大腦嘔吐中樞控制。它可以由于各種刺激引起，例如：氣味、味道、疼痛、運動、低血流量等。
一個人感覺惡心時都會不想吃東西。但人不能長期不攝入食物。每2至3個小時吃少量的東西，或許可以成為一個很好的解決方法。在這種狀態(tài)下，一個均衡的食譜相對于吃進去東西來講，顯得是次要的。
在惡心的時候，要盡量避免飲用柑橘類的果汁（如：橙汁、柚子汁、菠蘿汁等），因其蘊含的酸能刺激胃部。而蘋果汁、葡萄汁、雞湯、清茶、運動飲料，可以緩慢地飲用。
如果被清晨惡心的問題困擾時，可在早上醒來的時候吃一些餅干。同時，起床的動作盡量緩慢。避免香辣、油膩和油炸等濃味道的食品。
由于引起兒童發(fā)燒嘔吐的原因多種多樣，所以大多數(shù)孩子在生病的時候，家長們首先需要做的就是帶孩子去看醫(yī)生判斷孩子的病因，然后根據(jù)醫(yī)生的指導進行藥物治療和飲食輔助治療，在生活上一定要嚴格遵守醫(yī)生叮囑的注意事項，這樣有助于孩子快速的康復，那么造成兒童發(fā)燒嘔吐的原因都可能是什么呢?
小孩嘔吐發(fā)燒的原因
引起孩子發(fā)燒的病因有很多。上呼吸道感染、腸胃炎、扁桃腺炎、肺炎及一切傳染病都有可能出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。另外，一歲以內(nèi)的小寶寶也可能因泌尿道感染、腸胃病、手足口病而出現(xiàn)發(fā)燒的情形。許多情況必須經(jīng)由醫(yī)師判斷，才能知道發(fā)燒的真正原因。
細菌或病毒，兩類感染用藥完全不同
一般來說，細菌與病毒是造成寶寶受到感染的最常見致病源，這兩種情況導致的發(fā)燒，處理辦法是完全不同的。如果是細菌感染，只要選準抗生素，治療效果就會很好。如果是病毒感染，目前還沒有特效藥，可以服用病毒靈、板藍根沖劑、金銀花等。
小孩嘔吐發(fā)燒怎么辦
1、補充水份，若有畏寒發(fā)抖，可加少量衣物，若無，先減少衣服被蓋，讓熱度自然揮發(fā)。
2、溫水拭浴，略高於體溫的水拭拍全身或浸泡或用冰枕，但不用酒精擦，因為較剌激引起顫抖，血管收縮，體溫反而上升。
3、可依醫(yī)囑給予退燒藥，如溫克痛、普拿疼、肛門栓劑、但不要因為燒沒有退就擅自縮短給藥時間或增加劑量。
4、如果有抽筋意識不清，嚴重嘔吐、腹瀉、呼吸困難、腹部壓痛變硬、頭痛、頸部僵硬等現(xiàn)象，則可能有其他合并癥，必須趕快就醫(yī)。
以上就是關于一些小孩嘔吐發(fā)燒的信退燒藥，熟悉它的使用劑量和間隔時間，使用起來才能得心應手。
因為外傷摔倒而引起的嘔吐，多數(shù)都是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，而引起的胃痙攣導致的，在外傷嚴重的情況下，一定要去醫(yī)院做一個全身的檢查，檢測身體是否還會有內(nèi)在損傷，如果有疾病及時的進行治療，在嘔吐過后也應該注意飲食的調(diào)理，要避免吃辛辣刺激的食物，那么摔倒之后吐是什么原因呢?
嘔吐惡心的原因是延腦的嘔吐中樞受到刺激所致。突然嘔吐的情形很少發(fā)生，在嘔吐之前大都會先有反胃和不舒服的反應。
導致嘔吐的原因有兩種：
其一是食物中毒時，嘔吐和下痢同時發(fā)生，將體內(nèi)毒物排泄后，可以自然痊愈。
其二是消化器官中有妨礙食物通過的東西，以致胃中的食物嘔吐出來。在嘔吐之前，一定伴有激烈的腹痛。嘔吐及腹痛反覆發(fā)作時，可能是腸阻塞，不能置之不理;另外，癌癥也可能造成此癥狀，所以要盡早就醫(yī)。
嘔吐的情況持續(xù)不止時，不要胡亂服用止吐藥，一定得依照醫(yī)師處方才可服用。
暴飲暴食或食物中毒所引起嘔吐時，不宜止吐，積極的作法是要盡量吐出;若有吐不出來的情形，可利用有催吐作用的鹽水。
嘔吐完之后，保持環(huán)境的安靜是很重要的;另一方面，由于嘔吐很消耗體力，所以身體虛弱的人會容易染上感冒等其他疾病;所以先從容易入口的湯汁、牛奶等開始;多吃些滋養(yǎng)的食品，以求早日恢復體力。
嘔吐及下痢一起發(fā)作時，很容易產(chǎn)生脫水的癥狀，所以補充水份及電解質是絕對必要的。
無論有無伴隨惡心現(xiàn)象的嘔吐，只要一旦出現(xiàn)嚴重的頭痛、腹痛、目眩、發(fā)熱、痙攣、手腳麻痹等癥狀時，一定要盡速就醫(yī)，有可能是腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血或是急性腹膜炎。
生姜精對于抑制惡心功效卓越
生姜因能有效的抑制惡心，而有“惡吐者的圣藥”的美稱。
當惡心的癥狀久久不止時，喝生姜精可立即見效。
寶寶如果是經(jīng)常會發(fā)生反胃嘔吐的癥狀就不能夠忽視，大概就是由于平時吃的輔食方面沒有搭配好而引起的一種應激反應，家長們每次給他們吃的數(shù)量不要太多，還是要以少吃多餐為主，這樣才可以讓他們在吃了以后不會對胃腸道造成太大負擔，另外還要注意嘔吐后不要立即給他們進食。
反胃的病機已明，故臨證辨治應肝脾胃三者結合，以疏肝健脾治其本，通降胃氣治其標。做到疏而不傷正氣，補而不礙運氣，降而不伐胃氣。急性反胃多是邪盛，辨治較易。慢性反胃多因正虛，更須詳察細辨。用藥須輕靈，固護胃氣，不悖“慢性病有方有守”之古訓。如因腫瘤毒瘀等致病宜合清熱解毒化瘀散結柔絡之品。此外，患者頤養(yǎng)情性，注意飲食起居。
疏肝理氣
肝氣最宜疏利暢達，方可使人體五臟六腑氣機升降出入自如。肝氣郁結或橫逆克犯脾胃使脾運減退清氣不升、胃降失司濁氣上逆。證見病情每因情懷怫郁而加重，氣悶郁煩，胃脘脹痛，噯氣泛惡，脈弦。欲安胃必先制肝，用四逆散調(diào)和。氣滯明顯可合越鞠丸、金鈴子散，肝陰不足可合一貫煎等。
“肝之余氣泄于膽，聚而成精”。肝膽互為表里，膽升清陽之氣，“膽宜見降”，膽汁借助于肝的疏泄輸于腸以助消化，肝升膽降正常輔佐脾胃的升降。若膽汁排泄逆反也令胃氣不和痰涎內(nèi)生而反胃，用四逆溫膽湯理氣化痰清膽和胃效果明顯。
健脾助運
《素問·厥論》曰：“脾主為胃行其津液者也”。脾運正常飲食水谷無以停聚，反胃者往往畏懼納谷，精微攝入減少，導致腎精虧、腎氣衰、腎陽虛，見下焦火衰；機體氣血不足，肝血虛虧使肝體不用。證見神疲懶言，食欲不振，面色不華，脈形細小。亟宜補益脾氣，使脾氣振奮貴于運化，飲食物與津液循其常道不逆反；若脾陽虛宜溫運脾陽。
和胃通降
“六腑以通為用”，胃居高位，每當宜降。通降胃氣誠如李杲所言“引胃氣以治其本，加堵塞之藥以治其標”。胃中有邪當分外干內(nèi)傷，明寒熱虛實不同。胃受邪擾，胃氣失降，應“伏其所主，先其所因”而通之。若見胃中虛寒宜溫中降逆；痰飲阻于胃脘宜溫化降逆；少氣耗津宜益氣生津降逆。
在炎熱的夏季，空調(diào)可以說是一種必不可少的電器了。但是吹空調(diào)吹多了，也會給人體健康帶來一定的影響，比如說如果寶寶長期吹空調(diào)的話，就會出現(xiàn)嘔吐的問題。當然了，出現(xiàn)如果空調(diào)的溫度正常的話，寶寶再嘔吐，則可能是因為喂食問題、胃食管反流或者是胃腸細菌所導致的！
1、喂食問題
在寶寶出生后的前幾個月里，寶寶出現(xiàn)嘔吐癥狀，很可能由于喂食問題造成的，例如喂食過量、不消化，或對母乳或配方奶里的蛋白質過敏。要判斷寶寶是嘔吐還是吐奶(寶寶吐奶也是常發(fā)生的情況)，媽媽只要記住寶寶吐奶時，只會有幾勺量的奶順著寶寶的下巴流出來，而嘔吐時吐出來的液體要多得多。同時，寶寶也可能會被自己的嘔吐嚇住，很可能會哭起來。
解決方法：每次喂奶后要多給寶寶拍嗝。
2、胃食管反流
如 果寶寶在其他方面都很健康，但是吃過東西后會馬上嘔吐，或沒有原因地發(fā)生嘔吐，那么這很可能是胃食管反流造成的。如果寶寶的食管和胃之間的肌肉沒有正常發(fā) 揮作用，使胃里的食物向上反涌到咽喉處，就造成胃食管反流。雖然寶寶不會表達，但是他也可能會感到腹部難受，或咽喉和胸部有燒灼感或不適感。到周歲時，寶 寶的胃食管部位的肌肉已經(jīng)發(fā)育得更強壯有力了，這種情況會自動消失。
解決方法：對于很小的寶寶，媽媽可以試著在寶寶進食后30分鐘內(nèi)，讓他保持半直立的姿勢?？梢载Q抱著寶寶，也可以把他放在嬰兒汽車座椅或后背式嬰兒背包里，總之使他處于半直立的狀態(tài)。
3、胃腸病菌
寶寶到幾個月大的時候，胃腸病菌最有可能引起寶寶嘔吐。尤其如果寶寶白天去托嬰機構，或周圍有的大孩子把新的病菌帶到你家時，那就更容易出現(xiàn)這種情況。寶寶感染胃腸病菌后，除了嘔吐以外，還可能會出現(xiàn)腹瀉、食欲下降和發(fā)燒等癥狀。
解決方法：家里人在上廁所后，或給寶寶換尿布之后，把手徹底洗干凈，以防止病菌的擴散傳播。同時，也要盡量保證寶寶雙手的清潔衛(wèi)生。
在人們的日常生活中因為病毒的感染或者是一些不良的飲食、睡眠等等生活習慣會引起咳嗽這么一種情況，因為咳嗽對于人體的影響非常大因此人們都會很及時的采取措施來治療咳嗽。治療咳嗽的方法有很多，霧化就是很常見的一種方式，而有些人做了霧化后卻會引起發(fā)燒這種情況，出現(xiàn)這種情況還怎么辦呢?
做霧化后出現(xiàn)發(fā)熱，考慮可能與原發(fā)疾病有關。霧化并不會導致出現(xiàn)發(fā)熱的。做霧化治療多考慮呼吸道疾病有關。如支氣管哮喘、喘息性支氣管炎、喘息性肺炎等。這種情況要注意休息，不要過多活動。還要用淡鹽水漱口。漱口之后要多喝熱水。不要進食生冷辛辣刺激性食物。
這種情況多數(shù)是由于機體免疫能力低下，病毒性感染或者細菌感染所致的感染性發(fā)熱癥狀發(fā)生，如果患有上呼吸道系統(tǒng)有感染，也要配合抗病毒治咳化痰的藥物，如果測量腋下體溫，有伴隨發(fā)熱，需要及時配合口服解熱的藥物或者是進行物理降溫等措施。進行霧化吸入也是一種治療方法，需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下使用。
其實做霧化本身不是一個很復雜痛苦的事情，讓他含著一條吸管，或者把一個面罩扣在鼻腔和口腔里面讓他吸，有些小孩子對不熟悉的狀況都會抗拒，可能會哭、不肯、會哭鬧，其實問題不大，但如果哭鬧得很厲害，很抗拒，可能對霧化造成一定的困難，另外哭鬧得太厲害可能會對咽喉造成充血，會造成聲音嘶啞，這樣太劇烈的話，醫(yī)生就要判斷好處多還是壞處多，如果喘得很厲害，必須得做的還是要繼續(xù)做，不是很厲害的話，覺得害處更大可以暫停，除了對這種事物的恐懼以外，
其實霧化的過程不是很痛苦的事情，除非給霧化進去的藥物是很苦，就會感覺不舒服，要是沒什么味道的，比如鹽水、或者蒸餾水霧化，成年人其實會感覺很舒服的，所以說沒有很大的禁忌，除非你用藥物一次會過敏，在吸的過程中有沒有導致可能會過敏的情況，比如劇烈咳嗽、咳得不停。另外嚴重的話可能會出現(xiàn)呼吸困難，那就注意是不是吸進去的藥物導致過敏，這種狀況就要注意一下。
鼻腔是寶寶呼吸的主要渠道，能保持著正常的空氣吸入和呼出，維持著身體的身體健康，很多人在感冒后經(jīng)常會出現(xiàn)急性水腫引起鼻塞導致流鼻涕，打噴嚏的現(xiàn)象頻繁發(fā)生，寶寶在鼻塞的時候還有可能會發(fā)燒，很多家長都不敢隨便亂給孩子摳鼻子，但是在出現(xiàn)鼻塞后該怎么應對？
寶寶為什么會鼻塞？
鼻腔是小寶寶呼吸的主要通道，能潤濕及過濾吸進的空氣，維護身體健康。幼兒本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔比較狹窄，故常常因為冷熱氣溫變化導致鼻腔血管擴張阻塞，或者因炎癥分泌物性多及粘膜腫脹而導致阻塞。
引起鼻塞常見的原因有哪些？
最常見的原因是感冒。感冒后鼻黏膜發(fā)生急性水腫，引起鼻塞。通常伴有鼻塞流涕、打噴嚏，有的伴有發(fā)熱或輕重不等的咳嗽。鼻部炎癥也是引起鼻塞的重要原因，包括鼻炎、鼻竇炎等，可以是細菌病毒感染引起的感染性炎癥或氣道過敏引起過敏性炎癥，均可導致粘膜腫脹或伴有鼻腔分泌物增多。少見的原因還有炎癥導致鼻腔息肉增生、先天發(fā)育異常鼻中隔偏曲、腺樣體等周邊組織炎癥中3堵塞后鼻孔等等，也有小寶寶玩啥時不慎把瓜子、果仁甚至紙團塞入鼻腔導致阻塞的。
怎么應對寶寶鼻塞？
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶鼻塞，首先判斷孩子的狀況是否良好，如果有發(fā)燒（尤其是高熱）或出現(xiàn)呼吸困難的情況要及時就醫(yī)，確定病因后進一步治療。如果孩子一般情況比較好，沒有其他全身癥狀，只有鼻子堵塞，可以嘗試下列措施：1.用熱毛巾敷鼻根部促進血液循環(huán)減輕你那膜充血；2.干燥季節(jié)應該增加室內(nèi)濕度；3.適當運動可使鼻氣道阻力減少，減輕鼻塞；4.鼻腔滴入生理鹽水沖洗或使用棉簽或吸引出鼻腔分泌物或鼻痂。
堵塞嚴重或上述措施效果不好可以給于麻黃素滴劑滴鼻收縮血管，但用量過多有副作用的，由流涕及打噴嚏等感冒癥狀可服用艾暢等感冒藥物。小寶寶尤其不要使用滴鼻凈類藥物，避免形成藥物性鼻炎。
藥物治療主要是細菌性感染或過敏性炎癥，通常需要使用抗生素或抗過敏藥物，并且需要一定療程。過敏性炎癥常常反反復復，久治不愈，首先要確定可能的過敏源，生活中注意避免接觸和吸入；抗過敏藥（抗組胺）可以抑制過敏反應，減少起到分泌物和高反應性，常使用酮替芬、西替利嗪和錄雷他定等，撲爾敏等中樞作用較強、口干較明顯，建議少用或僅于夜晚使用。
吸入皮質激素（鼻用氣霧劑）可以抑制粘膜炎癥，既可以促進現(xiàn)有炎癥吸收也可以預防日后發(fā)作，可以長期使用；順爾寧等白三烯拮抗劑也具有抗炎作用，可以單獨或和吸入激素聯(lián)用。
當然，要讓寶寶不發(fā)生鼻塞的重要方法是堅持母乳喂養(yǎng)，多曬太陽，適當運動，生活規(guī)律從而增強體質哦。
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