女性須保養(yǎng)哪三個(gè)部位
秋季養(yǎng)生三個(gè)變化。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性須保養(yǎng)哪三個(gè)部位”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
近日，美國醫(yī)學(xué)專家一項(xiàng)研究表示，女人的年齡一旦以四字開頭，就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點(diǎn)作為頭等大事了。而國內(nèi)外專家眼中，乳腺、宮頸、韌帶是每個(gè)女人最應(yīng)該悉心呵護(hù)的部位。
乳腺---發(fā)病率高
在所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。目前，乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢(shì)，還出現(xiàn)了非?？膳碌牡妄g化現(xiàn)象，國內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。
因此，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。
在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品;平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣;在緊張的生活工作中學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。
宮頸---危機(jī)四伏
宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見的部位，它對(duì)婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3，每年約5萬人死于宮頸癌，發(fā)病人群集中在40歲-60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā)，現(xiàn)在則有明顯提前的趨勢(shì)。
宮頸的很多疾病都會(huì)對(duì)懷孕和妊娠產(chǎn)生影響：宮頸糜爛會(huì)使受孕困難，分娩時(shí)還容易出血和裂傷;而宮頸的腫瘤會(huì)在孕期里惡化;宮頸的病菌和病毒感染還會(huì)傳染給嬰兒。這其中，發(fā)病率最高的病癥是宮頸糜爛。宮頸糜爛與性生活密切相關(guān)。未婚女子由于處女膜的屏障作用，陰道內(nèi)一般不會(huì)有外來物的侵入，所以很少有宮頸糜爛的發(fā)生。一旦有了夫妻性生活，陰道相對(duì)處于一種開放狀態(tài)，容易遭到外來病菌侵襲。
對(duì)于育齡期的女性來說，不論生育與否，都應(yīng)該每年進(jìn)行一次宮頸防癌檢查。從宮頸細(xì)胞出現(xiàn)異常到發(fā)展成宮頸癌，整個(gè)過程長(zhǎng)達(dá)10年以上，而這期間每一次檢查都可以發(fā)現(xiàn)這種變化，從而將腫瘤消滅在未燃之時(shí)。在平時(shí)生活中，如果發(fā)現(xiàn)性愛后出血，白帶的顏色、氣味、性狀等出現(xiàn)異常，都需要及時(shí)就診。因?yàn)檫@意味著，可能是生殖道或?qū)m頸出了問題。
30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)同時(shí)參與子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查，以早期發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，不應(yīng)該再讓任何一個(gè)女性死于這種完全可以預(yù)防的疾病。
韌帶---天生脆弱
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。這是因?yàn)榕泽y部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。
女性在運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生的習(xí)慣性扭傷是踝關(guān)節(jié)扭傷。多次扭傷會(huì)使踝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側(cè)韌帶完全斷裂等嚴(yán)重后果。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
因此，不妨采取以下方法：每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié);女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)，不要因不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。
女性對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn);多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性。
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胃部
天冷后，胃部容易痙攣，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因?yàn)樯眢w較瘦的人通常胃壁較薄，在低溫情況下更容易痙攣。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。
腰部
天氣轉(zhuǎn)涼會(huì)使腰肌勞損等疾病的癥狀加重。要及時(shí)增添衣服，防止腰背受涼，不要讓風(fēng)吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以免腰部疲勞過度，誘發(fā)腰部酸痛的癥狀；夜間睡覺要注意蓋好被子。
腿部
氣溫降低后，很多人腿部怕冷、怕風(fēng)，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的褲子和襪子，必要時(shí)可戴上護(hù)膝；每天臨睡前用熱水泡腳10～15分鐘，擦干后再在腳掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平時(shí)踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高御寒抗病能力。
另外，在冬季多吃些高熱量的食物，如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等可起到一定的御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥制成藥酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海帶及各種海產(chǎn)品，有利于甲狀腺素的合成，可增加人體的產(chǎn)熱功能，也有御寒防凍作用。
本文導(dǎo)讀：春季溫度不斷的升高，各種皮膚問題也隨之而來，要怎樣做才能抵擋變暖的春季給我們帶來的過敏問題，99網(wǎng)小編帶你認(rèn)識(shí)春季護(hù)膚重點(diǎn)具有哪些？
春季護(hù)膚重點(diǎn)一：要呵護(hù)敏感性皮膚
對(duì)于敏感性皮膚在春季時(shí)會(huì)常常發(fā)癢，嚴(yán)重的還會(huì)有紅斑點(diǎn)的出現(xiàn)，對(duì)于那些花粉過敏者會(huì)更加嚴(yán)重，主要這是一個(gè)春暖花開的季節(jié)，我們毛孔也會(huì)隨之張開，外界的粉塵以及花粉很容易進(jìn)入我們毛孔，如果臉部清洗不干凈就容易毛孔堵塞，還有可能出現(xiàn)毛囊炎，所以在春季首要任務(wù)是要把毛孔清洗干凈。小編告訴大家一種簡(jiǎn)單方面的毛孔清洗方法，打一臉盆沸騰水利用熱水的水蒸氣蒸面，這種方法比洗面奶清潔毛孔更加有效，清潔面部后可以使用具有控油效果的爽膚水。
對(duì)于敏感皮膚的人可以敷抗敏感面膜，這不僅僅能改善皮膚敏感，還能增強(qiáng)皮膚的抵抗能力。在飲食方面，對(duì)于敏感肌膚要營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于油膩刺激性的食物少吃，最好多吃維生素含量高的食品，還要有良好的睡眠狀態(tài)，心情要愉悅。這些都是為了擁有美好肌膚做基礎(chǔ)。
春季護(hù)膚重點(diǎn)二：要提前做好防曬工作
造成皮膚老化和出現(xiàn)臉部斑點(diǎn)最主要的原因之一就是陽光，所以在春節(jié)來臨之際要提前做好防曬，這能很好的防止黑色素的生成，防止曬黑曬傷，只有這樣才能保證我們皮膚白皙。陽光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害是很強(qiáng)的，它能穿透皮膚表層襲擊真皮層，這會(huì)導(dǎo)致皮膚中的膠原蛋白嚴(yán)重受創(chuàng)，皮膚變得松弛，提前出現(xiàn)皺紋，雖然在春節(jié)太陽沒有夏天炎熱，但是紫外線是很強(qiáng)的，如果在春季受到強(qiáng)烈的紫外線照射，在夏季你的臉部會(huì)出現(xiàn)明顯的曬斑，所以在春節(jié)就要開始做好防曬。
做好防曬的方法是涂抹防曬霜，防曬霜的牌子很多，能適應(yīng)不同的對(duì)象。在購買前一定要先做測(cè)試，在自己的手腕內(nèi)側(cè)先使用，在十分鐘之內(nèi)如果出現(xiàn)瘙癢紅腫的現(xiàn)象，那么這種防曬霜不適合自己。在春季可以購買普通倍數(shù)的防曬霜，如果在室外活動(dòng)一定要兩到三個(gè)小時(shí)重新上一次。
做好防曬工作除了要涂抹防曬霜之外，還可以涂抹隔離霜，這不僅僅能起到隔離紫外線的作用還能隔離空氣中的灰塵和彩妝。
春季護(hù)膚重點(diǎn)三：在春季要做好保濕
在這多風(fēng)的春節(jié)，保濕這是不能少的，很多女性在冬天的時(shí)候使用不少的保濕產(chǎn)品，可是到了春節(jié)卻忽略了要繼續(xù)做好保濕，在春季還是需要繼續(xù)使用保濕的護(hù)膚產(chǎn)品，但是不能再像冬天那樣使用油膩的護(hù)膚產(chǎn)品，應(yīng)該重點(diǎn)傾向保濕清爽的產(chǎn)品。
為了做好皮膚保濕可以在洗臉后把柔膚水倒入化妝棉中，從下往上按摩臉部，這是在春節(jié)做好保濕的第一步，柔膚水能給皮膚起到溫和的保濕作用。
對(duì)于那些皮膚偏干型的MM要常敷保濕面膜，敷面膜的最佳時(shí)間是十五分鐘，面膜后不要再清洗臉部，但是需要繼續(xù)涂抹乳液或者乳霜，讓水分被鎖住。保濕面膜可以從化妝品店買，也可以自己自制，自己制作面膜是可以把精油或者是純露滴在溫水中，在把面膜紙放在里面，這樣精油和水分能一起被皮膚吸收起到很好的保濕作用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：盆腔炎，是婦科常見病。那么什么是盆腔炎呢？盆腔炎有哪些癥狀呢？下面就來了解一下女性盆腔炎的癥狀。
盆腔炎是婦科病中的一種常見疾病。盆腔炎性病變是指女性生殖道感染的一組感染性疾病，包括子宮內(nèi)膜炎、附件炎、輸卵管炎，以及輸卵管膿腫和盆腔腹膜炎。
1、小腹痛
提到小腹痛，很多人就會(huì)聯(lián)想到婦科炎癥，小腹痛確實(shí)是盆腔炎的主要表現(xiàn)之一。如果急性炎癥治療比較徹底，炎癥就可以根治。但是偏偏有的患者只有在小腹疼痛厲害時(shí)，才用藥，腹痛緩解后就不堅(jiān)持用藥，形成了慢性炎癥，使病程延長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作。
2、分泌物增多
有婦科炎癥存在時(shí)，往往都會(huì)有下腹不適的癥狀，出現(xiàn)疼痛則提示患病程度相對(duì)較重，當(dāng)腹部較涼時(shí)，陰道分泌物往往稍多一些，所以當(dāng)出現(xiàn)不明原因的分泌物增多或異常時(shí)，往往提示患上了盆腔炎等婦科炎癥。
3、腰酸冷
腰疼是女性較為常見的癥狀，除勞累、受涼、腰肌勞損等原因外引起女性腰痛的原因之一，還有惱人的盆腔炎。盆腔炎會(huì)造成人體抵抗力下降，炎癥侵犯到盆腔，形成神經(jīng)反射，造成腰痛。
TOP1腸道
你沒有想到？這個(gè)盤繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
不老仙丹
-每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
-腸道SPA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
TOP2胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
-好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
-永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
-生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
-使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
TOP3大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！
到底是男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問題就算是上帝也沒有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
-細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
-彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
-聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
TOP4卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
-請(qǐng)找到你愛的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛。科學(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
-像愛他一樣愛大豆！豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
TOP5臀部
40歲開始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。
身高僅有1.55米的凱莉米洛就連續(xù)兩年登上英國女性最想要擁有的身型榜首，而有人將她的背部與臀部曲線列為人類美學(xué)遺產(chǎn)，還有媒體稱贊她的美臀是一個(gè)形體優(yōu)美的水蜜桃。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會(huì)大打折扣。
-讓他作為你臀部的檢測(cè)和保養(yǎng)專門機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來檢測(cè)你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。
-背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
-選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。
-使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
TOP6心臟
心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖兊眠t緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
女人是感性的動(dòng)物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細(xì)膩的心。從40歲開始你需要關(guān)注心臟健康。
-只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
-肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。
-好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
-研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭(zhēng)吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭(zhēng)吵不應(yīng)該是你解決問題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。
TOP7脊椎
-二郎腿危機(jī)！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
-英國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
TOP8膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因?yàn)樗瑹o聞，顯得可有可無，但其實(shí)，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑？美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
-雖然，內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說一句，它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。
-對(duì)女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)。
-爬樓梯一直被譽(yù)為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)，但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。
TOP9鼻子
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20？45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因?yàn)椋亲酉衿渌浗M織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
-由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
-每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
TOP10手部
手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
-英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。
本文導(dǎo)讀：如果臉上有許多斑斑點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)非常的影響美觀，即使樣貌再標(biāo)致，滿臉的斑點(diǎn)也會(huì)令自己不自信，甚至灰心喪氣。那么，有哪些好的美容祛斑的方法呢？今天，小編就教大家?guī)追N非常有效的祛斑小竅門。
眾所周知，胡蘿卜是一種非常常見的美味的食材，可生食、可烹熟飲用。女性朋友常吃胡蘿卜可補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)面部紅潤(rùn)有光澤。除此以外，胡蘿卜的祛斑功效也非常顯著。將新鮮的胡蘿卜榨汁，取大概20-40毫升，每日早晚潔面后，用新鮮的胡蘿卜汁輕輕拍打于面部，并加以按摩，可去除皮膚褶皺、淡化皮膚斑點(diǎn)、防止皮膚干裂。
胡蘿卜中含有非常豐富的維生素A原，而維生素A原在人體體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有強(qiáng)健肌膚、潤(rùn)滑肌膚的功效，每日清晨喝一杯胡蘿卜汁，更有助于防止肌膚粗糙、有效去除雀斑。
二、木耳紅棗湯祛斑
在《本草綱目》中有著這樣的記載，黑木耳可潤(rùn)膚、防止皮膚老化;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血、中和益氣、健脾潤(rùn)膚，兩者是我們生活中常見的生活食材，并均有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
取紅棗二十枚、黑木耳三十克，將紅棗去核，黑木耳洗凈，放入鍋中，加入適量水，煮上半個(gè)小時(shí)左右即可。建議每日早、晚餐后各吃一次，堅(jiān)持長(zhǎng)期服食，可以去除面部黃褐斑、美容養(yǎng)顏、壯肌健美。
三、牛奶蜂蜜飲
牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，蜂蜜也是一種健脾養(yǎng)胃、美容護(hù)膚的好食材，同時(shí)，它美容祛斑的作用更是不可小視。將加熱好的熱牛奶中加入一小勺蜂蜜，以此飲用，營(yíng)養(yǎng)健康的同時(shí)更起到了養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚祛斑的雙重功效。每晚睡前一杯牛奶蜂蜜飲，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可淡化面部色斑，使肌膚保持白皙嫩滑。多么營(yíng)養(yǎng)而又健康的天然美容祛斑飲品，喜歡的美眉趕緊行動(dòng)起來吧!
每一位女性朋友們都想要擁有一張干凈清透的肌膚，但往往由于生活細(xì)節(jié)的不注意，例如清潔面部不徹底、卸妝卸不干凈等細(xì)節(jié)，皮膚就會(huì)滋生出許多難看的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，讓美眉們非常頭痛。事實(shí)上，祛斑養(yǎng)顏無非是要從女性朋友們自身的良好預(yù)防開始做起，包括日常的肌膚護(hù)理、充足的睡眠保障、正常的生活作息以及合理的膳食營(yíng)養(yǎng)等等。注意生活中的小細(xì)節(jié)，斑點(diǎn)、痘痘便再無可乘之機(jī)啦!
美眉們趕快來試試以上小編給大家分享的幾種美容祛斑珍品吧，把難看的斑點(diǎn)瑕疵扼殺在搖籃里!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
談到養(yǎng)生，很多人多此都各持所見。然而，對(duì)于如何進(jìn)行健康養(yǎng)生，你真的懂嗎？在中醫(yī)理論中素來推崇進(jìn)行穴位按摩等一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法進(jìn)行身體的保健，其中就有一種很簡(jiǎn)單卻有很強(qiáng)治病效果的穴位按摩方法，平時(shí)沒事的時(shí)候捏一捏自己的手指，就可以趕走多種疾病！是不是很神奇了呢？
捏手指1分鐘的3大奇效
1、有益大腦健康
手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。
經(jīng)常捏一捏手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。
人體中的每個(gè)器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。
而手指運(yùn)動(dòng)中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動(dòng)區(qū)域的10倍左右，因而可以通過手指的活動(dòng)來刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時(shí)也是維持衰老最簡(jiǎn)單有效的方法。
如果在進(jìn)行揉捏手指的過程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個(gè)器官不正常，也許是疾病的信號(hào)。針對(duì)這樣的情況，我們可以對(duì)手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。
2、補(bǔ)腎養(yǎng)生
腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。
在手部上有有一個(gè)重要的養(yǎng)腎穴位，平時(shí)只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。
這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來沒事的時(shí)候，便可以對(duì)此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ种傅牧Χ容p重要掌握好，禁忌過重對(duì)穴位產(chǎn)生不利的影響。
3、治療失眠
失眠這個(gè)問題幾乎是所有人都曾遇到過的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。
每個(gè)人的身體里都有輸尿管，輸尿管是幫助我們排泄小便的，由于輸尿管狹窄，排尿會(huì)非常困難，一般輸尿管生理性狹窄，可以分為不同階段，輸尿管引起的結(jié)石危害性會(huì)更大，結(jié)石的形成多數(shù)都是由于輸尿管狹窄，導(dǎo)致小便潴留，排泄不出來慢慢的出現(xiàn)沉淀物，沉淀物結(jié)成結(jié)石。
輸尿管有三段生理狹窄：
第一狹窄一個(gè)在腎盂與輸尿管移行處(輸尿管起始處)；第二狹窄在跨越髂動(dòng)脈入小骨盆處；第三狹窄在穿入膀胱壁處。如果體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，那么極容易在輸尿管的三段生理狹窄處發(fā)生嵌頓，引起腎絞痛，很多患者都難以承受。輸尿管狹窄對(duì)身體有什么影響嗎？
輸尿管結(jié)石危害很大：
依身高的不同，成人輸尿管全長(zhǎng)大約22～30cm，一般來說，結(jié)石常常停留于輸尿管下段5cm范圍內(nèi)，結(jié)石部分梗阻會(huì)引起腎盂和結(jié)石近端的輸尿管擴(kuò)張，如果在短時(shí)間內(nèi)得以排出，便不會(huì)造成任何損害，如果停留時(shí)間過長(zhǎng)，輸尿管腔逐漸擴(kuò)張、伸長(zhǎng)、扭曲，管壁會(huì)變薄。后期病變會(huì)逐漸累及腎臟，造成腎盂腎盞積水，如果時(shí)間過長(zhǎng)，同完全梗阻一樣會(huì)造成不可逆的腎功能損害。
以上就是醫(yī)生的講解了，大家都知道了該疾病的發(fā)生會(huì)給患者帶來很多疾病的病變，為此，在生活中要高度重視該疾病的存在，出現(xiàn)該疾病的癥狀及時(shí)治療，減少疾病的病變的發(fā)生。如果您還有疑問或是不清楚的地方，您可隨時(shí)可以撥打電話咨詢：023-86071999。專家將為您詳細(xì)的解答。
在我們的生活中很多的朋友因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，經(jīng)常會(huì)患有膽結(jié)石的癥狀。患了膽結(jié)石到底身體哪些部位會(huì)出現(xiàn)疼痛呢！了解清楚才能更好的去治愈。接下來小編就為大家詳細(xì)的介紹一下膽結(jié)石疼痛的部位在哪里？
1、膽囊結(jié)石在早期通常沒有明顯癥狀，大多數(shù)是在常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)。有時(shí)可以伴有輕微不適被誤認(rèn)為是胃病而沒有及時(shí)就診。
2、部分單發(fā)或多發(fā)的膽囊結(jié)石，在膽囊內(nèi)自由存在，不易發(fā)生嵌頓，很少產(chǎn)生癥狀，被稱為無癥狀膽囊結(jié)石。
3、膽囊內(nèi)的小結(jié)石可嵌頓于膽囊頸部，引起臨床癥狀，尤其在進(jìn)食油膩飲食后膽囊收縮，或睡眠時(shí)由于體位改變，可以使癥狀加劇。
4、當(dāng)膽石嵌于膽囊頸部時(shí)，造成急性梗阻，導(dǎo)致膽囊內(nèi)壓力增高，膽汁不能通過膽囊頸和膽囊管排出，從而引起臨床癥狀，通常表現(xiàn)為膽絞痛。呈持續(xù)性右上腹痛，陣發(fā)性加劇，可以向右肩背放射，往往會(huì)伴有惡心、嘔吐。有部分患者可以在幾小時(shí)后臨床癥狀自行緩解。
膽囊結(jié)石的癥狀有脅肋部以及肩背部的不適或疼痛，可伴有口干口苦，惡心嘔吐，發(fā)熱，心慌氣短，小便黃，大便不調(diào)等。如果結(jié)石不大，膽囊功能比較好，可以服用中藥德盙 榆.石.嗵.茶.溶石化石、促進(jìn)排石，同時(shí)緩解相關(guān)的癥狀，恢復(fù)膽囊功能，但是如果解釋比較大，膽囊功能不好，或者有明顯的梗阻情況，不排除手術(shù)可能。飲食方面少吃刺激的辛香料、碳酸飲料、酒精等促
進(jìn)胃液分泌的食品，胃液會(huì)刺激膽囊收縮，增加結(jié)石的發(fā)生。 早中晚三餐要固定時(shí)間食用。
1、厭食油膩食物、腹脹、惡心、嘔吐、消化不良
2、腹部陣發(fā)性痙攣性疼痛，常向右肩背放射
3、有時(shí)可出現(xiàn)心前區(qū)不適
4、發(fā)熱與寒戰(zhàn)
5、出現(xiàn)患者皮膚鞏膜黃染
你上看了小編的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，患了膽結(jié)石我們清楚自己身體部位的疼痛，就能及早的發(fā)現(xiàn)病情。才能不耽誤治療對(duì)身體的健康恢復(fù)，也是有幫助的。
死胎這個(gè)名詞相信大家都不陌生，從表面上來看就是肚子里的寶寶是沒有生命的意思，一般出現(xiàn)死胎的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，那些準(zhǔn)媽媽可以感受到寶寶在肚子里的任何異?；顒?dòng)，只要出現(xiàn)這些情況，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查，防止出現(xiàn)任何情況，那么懷孕三個(gè)多月死胎癥狀是什么？
妊娠20周以后，胎兒在子宮內(nèi)死亡，稱為死胎，即胎死宮內(nèi)。胎兒在分娩過程中死亡者稱為死產(chǎn)，亦屬死胎之一種。由于大約半數(shù)的死胎病例妊娠時(shí)期根本沒有任何征兆顯示，所以多數(shù)父母是在完全沒意識(shí)到的情況下喪失胎兒。
專業(yè)醫(yī)師表示，如果死胎一經(jīng)診斷，孕婦要盡快終止妊娠，并進(jìn)行引產(chǎn)措施。引產(chǎn)的方法可采用羊膜腔內(nèi)注入利凡諾爾引產(chǎn)，常用藥物有依沙吖啶；也可以注入前列腺素制劑引產(chǎn)；宮頸條件成熟亦可采用催產(chǎn)素靜脈滴注引產(chǎn)。
如果胎死宮內(nèi)時(shí)間較長(zhǎng)，如已經(jīng)經(jīng)過了4周還沒有排除，則需要注意監(jiān)測(cè)凝血功能狀態(tài)，在引產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)備新鮮血，注意預(yù)防產(chǎn)后出血和感染。
在引產(chǎn)清除死胎后，要仔細(xì)檢查胎盤、臍帶和胎兒，尋找死胎的原因，避免下次懷孕再遇到相同情況。
胎停育一般是孕早期非常常見的，任何有損身體的行為都是可能造成胎停育的。一般來說，對(duì)于孕早期的婦女大都是會(huì)有惡心嘔吐的情況。如果，突然這種癥狀停止的話，那我們就要注意胎兒在腹中的變化，最好定期做B超。
還有就是胎停育都會(huì)伴隨有陰道大量出血腹部疼痛難忍的癥狀。這些都是比較明顯的。但是也有一部分人可能沒有任何的反應(yīng)。如果出現(xiàn)以上所說的癥狀，就要立刻的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，一般造成胎停育的原因有，精子的質(zhì)量問題，或者是受到一些外界的刺激。需要注意的是如果出現(xiàn)死胎的癥狀就要立刻的做清宮處理。還有以后三個(gè)月內(nèi)一定不能懷孕，否則對(duì)身體的影響將是無法估量的。
河南中醫(yī)學(xué)院一附院腎病中心張翥主任醫(yī)師說，糖尿病并發(fā)腎病在發(fā)病早期，有不少隱匿性的表現(xiàn)，糖尿病患者不要忽視了。
腿肚老是抽筋
李大媽患糖尿病10年，這兩年老是腿肚抽筋，補(bǔ)鈣也沒用，前一段因肋骨骨折住院，檢查腎功能，肌酐、尿素氮均升高，原來是腎出了問題。
解讀：腎臟分泌一種調(diào)節(jié)鈣磷代謝的激素，當(dāng)腎功能減退時(shí)，這種激素減少可使鈣的重吸收發(fā)生障礙，導(dǎo)致血鈣降低，骨量減少，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折。這種由腎病引起的缺鈣一般補(bǔ)鈣無效。
提醒：中老年糖尿病人出現(xiàn)腿抽筋等缺鈣癥狀時(shí)，別忘了查腎功能。
高血壓總是降不下來
68歲的李先生是個(gè)老糖友了，最近兩年出現(xiàn)高血壓，聯(lián)合使用兩種降壓藥還不能使血壓降至正常。醫(yī)生讓他查尿常規(guī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)蛋白尿，肌酐也明顯升高，診斷為腎功能不全引起的高血壓。
解讀：由于收縮血管的物質(zhì)醛固酮在腎臟產(chǎn)生，所以當(dāng)腎臟有病時(shí)，醛固酮的升高會(huì)使患者出現(xiàn)難以控制的高血壓，這種情況常出現(xiàn)在腎衰患者身上。
提醒：糖尿病患者發(fā)現(xiàn)血壓升高，先不要用降壓藥，要找找血壓升高的原因。
胃不好、貧血
何奶奶的血糖一直控制得不夠理想，近兩年開始出現(xiàn)貧血，胃也不大好，一直在消化內(nèi)科看病，查肝功能沒事，吃了很多助消化藥，還是惡心嘔吐。后來吐得厲害，到醫(yī)院住院，查腎功能時(shí)，發(fā)現(xiàn)已到了尿毒癥階段。
解讀：慢性腎衰發(fā)生時(shí)，由于腎臟產(chǎn)生的促紅細(xì)胞生成素減少，會(huì)產(chǎn)生任何補(bǔ)血藥都難以糾正的貧血。同時(shí)腎衰以后，體內(nèi)的毒素不能有效清除，可引起尿毒癥性胃腸炎，表現(xiàn)為胃不好、惡心。此時(shí)人們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤是，只知查肝功能、胃鏡，很難想起查腎功能。
提醒：如果出現(xiàn)持續(xù)的胃不好、貧血，看消化科的同時(shí)別忘了查腎功能。
頸背
由于頸背上連接著很多神經(jīng)末梢，所以這個(gè)部位是女人最敏感的部位之一。沿著她的發(fā)梢溫柔地親吻，伴隨著你呼出的氣息，將會(huì)使她的所有神經(jīng)立刻興奮起來。
手臂的內(nèi)側(cè)
這個(gè)部位的皮膚很薄，所以，任何一點(diǎn)輕微的觸碰都會(huì)使她興奮起來。性學(xué)專家萊文科夫建議，用你的指尖在她的前臂內(nèi)側(cè)上下滑動(dòng)，同時(shí)，輕柔地?fù)崮λ难浚@會(huì)使她心跳加速。
小腹
用你的手背和指關(guān)節(jié)在她的小腹部位來回滑動(dòng)，并向下滑動(dòng)到髖骨附近，在周圍輕輕摩挲。萊文科夫說：這會(huì)使她的大腦處于亢奮狀態(tài)，因?yàn)樗诳紤]，接下來你會(huì)怎么做。她的身體也有可能做出反應(yīng)，因?yàn)檫@個(gè)部位的皮膚高度敏感。她會(huì)要求你把手再往下放一點(diǎn)。
背部的下方
你知道在她的脊椎骨底部和臀部之間的那段斜坡嗎？這個(gè)部位也很敏感，特別是受到輕輕的摩擦之后。你應(yīng)該溫柔地，轉(zhuǎn)著圈地按摩這個(gè)地方。記住一點(diǎn)，你的目的不是讓她的肌肉繃緊，而是喚起她的性欲。
大腿的后面
在臀部和大腿相交的地方，有一些皺褶，上面有很多的神經(jīng)末梢。這些皺褶偏愛被舔的感覺。所以用你的舌頭在她的每一條皺褶上游走，觀察她因?yàn)橄硎芏澏兜臉幼印?/p>
膝蓋后面
沒有人會(huì)想到去碰這里，但是當(dāng)你刺激這個(gè)部位的時(shí)候，她一定會(huì)滿心歡喜。她一定在想，哇，這個(gè)點(diǎn)子是從哪里來的？輕輕地去吻這個(gè)地方，或者撓癢癢(包括她的小腿上部)，但記住一定要讓她躺著，除非在她的兩腿癱軟的時(shí)候，你能夠抱住她。
