頸椎病不用怕，只需一把老粗鹽，每天敷一敷，頸椎不疼了，真靈
頸椎病養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“頸椎病不用怕，只需一把老粗鹽，每天敷一敷，頸椎不疼了，真靈”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在的人多多少少都會有一些頸椎問題，因為電子產(chǎn)品的普及，幾乎人人都在低頭玩手機，還有長期伏案工作的人群，不良的姿勢給頸椎造成了過度的壓力，導(dǎo)致頸椎病的患者群體也越來越多。更可怕的是很多人不知道自己有頸椎病，等癥狀明顯時已經(jīng)到了晚期。
今天小編來跟大家介紹幾個緩解頸椎病的小偏方，簡單實用，趕快收藏起來吧！
1、粗鹽+生姜+蔥段
這個方法很簡單，準(zhǔn)備5斤粗鹽，一大塊生姜（最少100克），一顆蔥白，紗布袋子。把生姜和蔥白切片，把鹽放進鍋中反復(fù)翻炒，等到顏色泛黃的時候，放入切好的蔥姜，繼續(xù)翻炒十分鐘。炒好之后，把蔥姜檢出來，然后把粗鹽裝進布袋子里（用毛巾也可以），外敷患處。
注意事項：生姜可以反復(fù)使用2到3次，蔥白只能用一次。生姜和蔥都具有驅(qū)寒散瘀的作用，配合加熱的粗鹽外敷頸椎，能夠很好的緩解酸痛感。早晚兩次，連續(xù)外敷一個月，頸椎病可以好轉(zhuǎn)。
2、絲瓜籽+白酒
這個方子需要250克的絲瓜籽，白酒適量。把剝好的絲瓜籽放到鍋中翻炒，記得要用小火，等到顏色變黃，放進攪拌機做成粉末，就可以用了。
需要配合白酒食用，每次5克左右，與白酒攪拌均勻然后送服，每天兩次，堅持一周，能有效緩解頸椎酸痛、頭暈等。
如果想要早日康復(fù)，光靠這兩種偏方是不夠的。中藥外敷是近幾年被廣泛應(yīng)用的方法，具有安全無害、治標(biāo)固本的特點，尤其是選取多種珍稀草本植物，依靠傳統(tǒng)方法熬制出的澤和堂貼，能夠滲透皮膚直達(dá)病灶，消炎抑菌，有效消除椎間盤的淤血和水腫，從而修復(fù)受損纖維環(huán)、軟骨組織，讓頸椎恢復(fù)健康。
澤和堂貼是采用純中藥的配方，對腰椎、頸椎以及關(guān)節(jié)炎此類病癥有獨特療效，治愈率在90%以上，是食藥監(jiān)局認(rèn)證的口碑中藥貼，在網(wǎng)上就能找到。
希望每位頸椎患者都能夠早日康復(fù)，恢復(fù)健康狀態(tài)。
日常生活中該如何遠(yuǎn)離頸椎病
1、 少穿高跟鞋：每個女性的鞋柜里都少不了一雙高跟鞋，高跟鞋雖然漂亮，但長期穿著會讓身體重心過度前傾，導(dǎo)致骨盆傾斜，增加脊柱的彎曲程度，導(dǎo)致頸椎損傷。所以為了頸椎健康，要少穿高跟鞋。
2、 避免久坐：經(jīng)常伏案工作的群體是最容易得頸椎病的，因為長時間保持同一個姿勢，脖子會不自覺地向前傾，影響正常的生理彎曲度，引發(fā)頸椎病。建議每隔1個小時，就站起來走動走動。
3、 經(jīng)常運動：很多久坐者不經(jīng)常運動，導(dǎo)致頸椎肌肉僵硬，出現(xiàn)血瘀。建議多參加身體鍛煉，比如跑步、快走、跳操等，促進全身血液循環(huán)，能改善頸椎勞損。
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根據(jù)統(tǒng)計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當(dāng)?shù)皖^時，頸部承受的重量將會倍增，假設(shè)若低頭達(dá)60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等癥狀。因此，在后頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭，舒緩下頸部緊繃的肌肉！
頸椎病癥狀通常表現(xiàn)為以下幾個方面：
1.身體多個部位酸痛、麻木、僵硬。常表現(xiàn)為頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
2.頭暈?zāi)垦！⒀矍叭菀滓黄：?、平衡失調(diào)、胸部緊朿感，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)、吞咽困難、發(fā)音困難等癥狀。
3.肩膀有負(fù)重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時手上拿東西會不自覺落地卻完全沒有意識到。
4.頭頸部長久保持一個姿勢會加重疼痛，并引起突然的竄痛，致使患者坐立不安，日夜難眠。嚴(yán)重影響到患者的日常生活質(zhì)量。
頸椎病的自我療法：
1.提肩縮頸：注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時盡量使肩頸部放松。反復(fù)做4次。
2.拍肩膀：患者可用右手拍左肩，左手拍右肩，手盡量往后伸，這樣可以加快頸部血液循環(huán)，對癥狀的緩解有一定的幫助；
3.搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯各搓揉一遍。
4.左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，吸氣，頸椎病如何進行自我治療?讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。
頸椎病偏方：
妙方一：＂炒鹽敷＂治療頸椎病
取1袋500克裝的食鹽，放入洗干凈的鍋里小火炒熱(鍋里不可有油)，炒時在鹽里加適量的紅花、花椒等，把炒好的熱鹽裝進布口袋。用繩子系緊袋口。
將熱鹽口袋置于頸椎處。剛開始的時候，鹽很熱?？筛糁路佑|頸椎，以防被燙傷;待不是很燙的時候，便可以直接壓在鹽口袋上。這時會覺得全身舒暢，尤其是腎臟感覺很舒服。
每天最好能堅持3～5次，并配合跑步(外功)、站樁(內(nèi)功)等運動，連續(xù)使用兩個月，便會令你煩心的頸椎病有一個明顯的好轉(zhuǎn)。
但是這樣療效較慢，除此之外還可用中藥外敷的方法，連根拔除，很多患者反映 邢 郎 匠 貼不錯。據(jù)了解在治療滑膜、半月板、頸椎、腰腿疼痛，還有各種關(guān)節(jié)疾病方面效果非常好，一般一個周期就會有很好的改善恢復(fù)，三個周期左右就能康復(fù)。在陶 宔上就能找到，可以一試。
妙方二：
生龍牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克， 白芍藥15克，生甘草10克，葛根30克， 旋復(fù)花3克。
方法：每天一劑，水煎服，1一2劑即有效果，一般5劑可愈。
頸椎病的預(yù)防措施：
選擇合適的枕頭：合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有著重要的意義。一般仰臥者枕頭高一拳，并在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲；側(cè)臥者枕頭高一拳半，并將枕頭充塞到面部與肩膀的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
適當(dāng)休息：長期從事案頭工作的人，應(yīng)注意休息，增加活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉，預(yù)防和緩解頸椎的勞損；
毛巾，幾乎每天都用到的日常洗漱用品。不是非常必要的物品，但沒有的話就很不方便。除了用于身體的清潔，毛巾還有其他很多用處：用熱毛巾敷脖子，可以防治頸椎病、治療落枕，熱毛巾敷在耳朵上可以預(yù)防耳聾，甚至還可以緩解痛經(jīng)。今天正佳小編就來介紹一下熱毛巾的多種用處。
中醫(yī)上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達(dá)到溫通的效果。熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。
毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：
1、防治頸椎病
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
2、預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
3、治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
5、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
6、改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
7、去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
8、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
9、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
10、跌打損傷
運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
上面為大家介紹了熱毛巾的妙用，上班族經(jīng)常坐著不動，頸椎容易出問題，回家的時候就可以用熱毛巾來敷脖子，它可以很好的防治頸椎病哦。
不少人早上起床會覺得脖子疼，尤其是頸椎里面像是被針扎了一樣，這種情況可不能輕視！那么今天我們就聊一聊頸椎病的癥狀和治療方法！
疾病癥狀
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。常以一個類型為主合并有其它幾個類型一起，稱為混合型頸椎病。
主要癥狀是：
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。
2、一側(cè)肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
3、其嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是：下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
6、有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。
7、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。
多數(shù)起病時輕且不被人們所重視，多數(shù)能自行恢復(fù)，時輕時重，只有當(dāng)癥狀繼續(xù)加重而不能逆轉(zhuǎn)時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產(chǎn)生失眠、煩躁、發(fā)怒、焦慮、憂郁等癥狀。
保守治療
1、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。
3、理療：理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷。
4、中醫(yī)療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個人經(jīng)驗有很大關(guān)系，需慎重選擇。
手術(shù)治療
對頸椎病診斷明確，神經(jīng)根壓迫癥狀嚴(yán)重，保守治療后癥狀無明顯好轉(zhuǎn)者應(yīng)采取手術(shù)治療，而對于脊髓型頸椎病患者，即主要表現(xiàn)為雙下肢走路無力、行走不穩(wěn)等癥狀的患者，則應(yīng)盡早實行手術(shù)治療，以獲得良好的恢復(fù)效果，因這類患者的治療效果與神經(jīng)壓迫時間長短有密切關(guān)系。而對于椎動脈和交感神經(jīng)興奮型的患者，手術(shù)效果相對來說就不太確切。
主要手術(shù)方法有以下幾種：
1、頸前路手術(shù)：顧名思義，即在脖子前面進行的手術(shù)，目前大部分頸前路手術(shù)都是微創(chuàng)技術(shù)，手術(shù)切口小，術(shù)后恢復(fù)快。手術(shù)主要切除突出變形的椎間盤，對于伴有骨贅增生者還要去除增生的骨贅，以及兩側(cè)鉤椎關(guān)節(jié)，以免殘留可能的致壓物。正常結(jié)構(gòu)切除后的重建物多種多樣，大多使用鋼板和融合器來重建頸椎的高度和穩(wěn)定性。不論何種內(nèi)植物，主要作用是恢復(fù)頸椎正常的曲度，并將手術(shù)操作的幾節(jié)頸椎長在一起。我們目前僅采用椎間融合器，不用鋼板，治療效果顯著，為病人節(jié)省寶貴經(jīng)費，已經(jīng)在國際上發(fā)表文章。近幾年還出現(xiàn)人工椎間盤置換，可以保留了頸椎節(jié)段間的運動功能，對合適的病人臨床療效也很好。
2、頸后路手術(shù)：即從脖子后方進行的手術(shù)，適用于多節(jié)段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者。后路手術(shù)主要通過切除全部或部分后方的椎板來達(dá)到間接減壓的目的，手術(shù)風(fēng)險比前路要小，暴露簡單，對于頸椎本身生理曲度存在的患者來說療效較好。盡管后路手術(shù)對于頸椎正常生理結(jié)構(gòu)的影響相對較小，但是也需要內(nèi)植物來重建頸椎的穩(wěn)定性。后路單開門椎管成形術(shù)等手術(shù)可以保留頸椎間的活動度，術(shù)后后凸畸形及鄰近節(jié)段退變等發(fā)生率較小，已被我們廣泛采用，在國際和國內(nèi)率先報道。
頸椎病幾乎成為困擾白領(lǐng)的一大問題，有時疼痛難忍，如何預(yù)防頸椎病？以下為大家推薦7個白領(lǐng)預(yù)防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領(lǐng)遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。
1、抬升運動
這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復(fù)幾次?？梢藻憻捈绮考∪狻⒎潘深i部。
2、轉(zhuǎn)動頸部
每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉(zhuǎn)頸部，重復(fù)幾次。
3、支撐頭部
壓力大的時候，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，這會導(dǎo)致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。
4、收縮肩部
這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松，然后再重復(fù)幾次。
5、烏龜探頭
模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平，重復(fù)做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦屏幕的時候，總是習(xí)慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。
6、選個合適的枕頭
選擇什么樣的枕頭，取決于睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側(cè)身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
7、香薰療法
如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只舊襪子，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊襪口，然后放在微波爐里加熱2分鐘。之后把它放在酸痛部位。
現(xiàn)如今頸椎病十個人八個人有，剩下的兩個并不是沒有頸椎病而是癥狀還沒有體現(xiàn)出來，所以說頸椎病其實是現(xiàn)代人的通病，之所以說是通病那是因為大多數(shù)人的頸椎病都是不良的生活習(xí)慣、姿勢導(dǎo)致的，那么是否有辦法預(yù)防呢？預(yù)防頸椎病首先我們要先了解它，只有了解了它的規(guī)律才能更好的預(yù)防它。今天就和大家聊聊，頸椎病的那些事？
問題一：怎樣知道自己患上頸椎??？
頸椎病并不是一來就馬上頭暈手麻，它在隨著時間的推移而癥狀也不斷加重，最初常感覺頸肩酸脹，活動不利，經(jīng)常需要活動下脖子才感覺到舒服，但是出現(xiàn)了這樣的癥狀就要警惕，通常這時頸椎病就已經(jīng)“盯”上你了，如果你不再改變不良的生活習(xí)慣，那么頸椎病就會越發(fā)嚴(yán)重，如果出現(xiàn)了諸如頸僵硬、手麻、頭暈?zāi)蔷托枰覍I(yè)的醫(yī)生進行針對性的治療了。如果你想測試自己是否患上頸椎病，可以這樣做一做：站立，雙手自然垂直，將輕輕頭后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，如果你會找到酸脹的感覺?；蛘咦约河檬钟|摸時會感到肌肉僵硬與緊張，日常睡覺晨起時頻繁發(fā)生類似落枕樣的感覺，頸椎的活動不如以前靈活，總有一種不利落的感覺。那么有可能頸椎病就侵襲了你的健康。
問題二：頸椎病能治好嗎？
一般普通人與醫(yī)生所說的治好，其實是兩個不一樣的概念，普通人所說的治好一般指的是沒有任何的不適，并且以后也不再復(fù)發(fā)。而醫(yī)生一般指的治好是無任何不適，不影響日常工作、生活，但它的治愈只是指治療的現(xiàn)階段沒有任何癥狀，但是還是存在復(fù)發(fā)可能。而斷絕復(fù)發(fā)，就需要普通人自己對頸椎的愛護，如：改變不良的生活，經(jīng)常做合適的頸肩運動，避免受涼等。只有自己平日對頸椎多一份關(guān)心，才能斷絕它在臨床治愈后的復(fù)發(fā)。
問題三：哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致頸椎病？
1、長時間低頭看書、看手機，甚至邊低頭走路邊看手機。
在低頭的時候，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。
2、不睡枕頭或者睡的太高或太低。
過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠過程中長時間保持抬頭的狀態(tài)，長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。過高的枕頭也不利于頸椎。因為枕頭過高，睡覺時的姿勢就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。
3、趴在桌子上睡覺。
這種睡覺姿勢造成頸部前傾，與正常生理彎曲成相反的方向，時間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
4、斜靠床頭、沙發(fā)玩手機或看電視。
這種姿勢容易導(dǎo)致整個脊椎發(fā)生側(cè)歪或變形，脊椎夾肌疲勞，引起相關(guān)脊椎病。
5、穿高跟鞋。
高跟鞋穿多了，椎骨的損傷就會積累，最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
6、坐軟沙發(fā)。
坐軟沙發(fā)通常喜歡把書或報紙放在膝上，頭往下看書。由于頭部重力的作用，又會使頸部肌肉被拉長，時間一久，不僅容易導(dǎo)致眼肌疲勞，頸椎病發(fā)病的幾率也會增大。
問題四：怎樣能預(yù)防頸椎?。?/p>
雖然有一部分人的頸椎病是由于外傷所致，但是大多數(shù)人的頸椎病都是由于不良的生活習(xí)慣慢慢演變的，所以預(yù)防脊椎病的最主要的就是改變不良的生活習(xí)慣。
1、改變枕頭的高度，如側(cè)著睡就用高度為自己1/2肩寬的枕頭，仰著睡就睡下去后枕頭還剩自己垂直拳頭的高度。
2、不要斜靠在沙發(fā)、床頭上玩手機或者看電視。
3、工作時，不要長時間保持一個動作，比如低頭、仰頭等。
4、坐時要盡量保持抬頭挺胸，打字或?qū)懽謺r肘關(guān)節(jié)不要懸空在桌子邊。
5、坐車時避免睡覺以及平時避免趴在桌子上睡覺。
6、日常少穿高跟鞋，少坐軟沙發(fā)。
7、運動鍛煉：每隔30-40分鐘后做保健操，平時可以多打打羽毛球。
問題五：拍X片有骨質(zhì)增生就是頸椎病嗎？
有不少人去醫(yī)院做體檢拍X片時，發(fā)現(xiàn)頸椎關(guān)節(jié)上有骨質(zhì)增生，但是自身卻沒有任何的不適，這種的頸椎骨質(zhì)增生一般是長時間頸椎的骨關(guān)節(jié)勞損增生所致，但是由于機體并無任何不適，一般沒有很大的臨床意義，因為骨質(zhì)增生的改變不是一兩天形成，而是長年累月慢慢形成的，長時間的積累中人體自己已經(jīng)習(xí)慣了增生物的存在，所以在沒有任何不適的情況，單純以骨質(zhì)增生出現(xiàn)，是沒有臨床意義的。如果既有骨質(zhì)增生又有癥狀的共同出現(xiàn)，那也要看增生的部位，只有增生的部位與所發(fā)生的癥狀是一致的，才能說明此時的不適是由于骨質(zhì)增生所導(dǎo)致的，那這時就要及早就醫(yī)，讓?？漆t(yī)生進行判斷。如果增生部位與所出現(xiàn)的癥狀不具備一致性，那么出現(xiàn)的癥狀基本上與增生是沒有關(guān)系的，所以還需要?？漆t(yī)生重新判斷疾病的原因。
問題六：頸椎病是不是頭暈比手麻更嚴(yán)重？
頸椎關(guān)節(jié)周圍包含著許多神經(jīng)組織，他們有神經(jīng)根、椎動脈、脊髓、交感神經(jīng)等等，當(dāng)頸椎關(guān)節(jié)、椎間盤以及軟組織出現(xiàn)問題，他們壓迫刺激了不同的神經(jīng)組織，就會出現(xiàn)不一樣的癥狀。一般而言，頭暈更多的是壓迫椎動脈導(dǎo)致椎動脈供血不足所致，而手麻同常是壓迫神經(jīng)根為主所導(dǎo)致的，他們之間沒有橫向的對比，只有說手麻的嚴(yán)重程度，比如說手麻的時間、位置、是否有腫脹等，這樣才有對比的對象，以至于判斷嚴(yán)重程度。
問題七：同樣是頸椎病為什么有人頭暈有人手麻？
頸椎病臨床上一般分為：神經(jīng)根型、椎動脈型、脊髓型以及交感型頸椎病，他們的原因都是頸椎的椎關(guān)節(jié)以及椎間盤發(fā)生了病變，導(dǎo)致其相鄰的不同組織發(fā)生壓迫所致，所以都統(tǒng)稱為頸椎病。一般由于軟組織、骨關(guān)節(jié)的變性，導(dǎo)致其刺激不同的組織，從而出現(xiàn)不一樣的癥狀，比如：刺激了神經(jīng)根一般表現(xiàn)為手指麻木，如刺激了椎動脈導(dǎo)致椎動脈供血不足，就會出現(xiàn)以頭暈為主要癥狀的表現(xiàn)，所以病人的各種癥狀反映了病變的不同的部位，因此同樣的是頸椎病卻能出現(xiàn)不同的癥狀。
問題八：有人說不睡枕頭能治好頸椎病是真的嗎？
頸椎病不管有沒有，除嬰兒外任何時期的人都需要枕頭睡覺。因為人的頸椎是有一個“C”字形的曲度，所以需要枕頭將生理曲度給支撐起來，所以不管是否有頸椎病都需要睡枕頭。對于選擇枕頭的高度卻是一個最關(guān)鍵的問題，睡姿常見的有兩種，第一種是仰臥，這種睡姿枕頭的高度是將頭枕下去后，枕頭的高度還剩下自己垂直拳頭的高度，另一種則是側(cè)臥，側(cè)臥需要的高度一般相對較高，是自己2/1的肩寬的高度，這是因為只有這個高度側(cè)著睡才能把頸椎給支撐起來，如果睡的枕頭太低或者太高都需要頸椎及其周圍的肌肉組織牽拉，晚上睡覺不但不利于頸椎的修復(fù)反而會加重頸椎的負(fù)擔(dān)，所以不能睡高枕。
問題九：什么方法治療頸椎病最好？
對于頸椎病而言，沒有最好只有合適或不合適，治療頸椎病一般分為非手術(shù)療法和手術(shù)療法，手術(shù)療法一般在非手術(shù)治療無效或癥狀程度明顯方考慮手術(shù)治療。非手術(shù)療法一般有：針灸、推拿、針刀、理療、牽引、支具等，這些方法沒有絕對的界限哪類該做還是不該做，只要頸椎病的病因病情診斷正確，方法運用得當(dāng)，那么選擇任何方法都能起到不錯的效果。
問題十：頸椎病需要做手術(shù)嗎？
頸椎病原則上先考慮非手術(shù)治療，當(dāng)非手術(shù)治療無效或癥狀程度明顯方考慮手術(shù)治療：
1、椎間孔明顯變窄，椎體后緣有巨大骨聱形成，產(chǎn)生明顯神經(jīng)根壓迫癥狀。
2、經(jīng)非手術(shù)療法治療6個月以上無效果或反復(fù)發(fā)作癥狀逐漸加重，經(jīng)X線片檢查與神經(jīng)定位檢查一致者。
3、保守治療無效，疼痛劇烈，有進行性肌萎縮。
4、神經(jīng)根壓迫癥狀嚴(yán)重，急性劇烈疼痛，影響正常生活者，均應(yīng)采取手術(shù)治療。
5、頸性眩暈，猝倒癥狀頻繁發(fā)生，經(jīng)長時期保守治療無效。
6、經(jīng)選擇性椎動脈造影或彩色普勒顯示椎動脈受退行性變因素壓迫者要考慮手術(shù)治療。
長時間對著電腦工作許多年的白領(lǐng)們或多或少都會被頸椎病困惱，長期坐在電腦前，頸椎的壓力會特別大。會出現(xiàn)頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，甚至還會出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙等。那么，我們在日常生活中怎樣才能預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)呢？
改善自己的坐姿
每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。預(yù)防頸椎病首先要樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢：頭部微仰，挺胸，自然放松。
可以換枕頭
枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個原則：支撐性好、柔軟舒適、符合頸椎生理曲度。
局部鍛煉很重要
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性與韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
多運動少用電腦
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往會強調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復(fù)和治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
多學(xué)大鵬展翅
晚上看電視的時候，你不妨可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅的動作來保養(yǎng)頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側(cè)展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
要主動調(diào)溫
無論是冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護好頸背部。
以上就是小編為您詳細(xì)介紹的防治頸椎病的六招，需要注意的是，在日常生活中要糾正不良坐姿和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不偏頭聳肩；加強肩部肌肉的鍛煉等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《頸椎病不用怕，只需一把老粗鹽，每天敷一敷，頸椎不疼了，真靈》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“頸椎病養(yǎng)生”專題供您欣賞！
