經(jīng)絡養(yǎng)生有什么好處呢
做經(jīng)絡養(yǎng)生的好處。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的經(jīng)絡養(yǎng)生有什么好處呢，供您參考，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)是人們都非常在意和關心的問題，良好的養(yǎng)生不僅可以增強自身的體質(zhì)，同時還可以減少疾病產(chǎn)生的概率，經(jīng)絡養(yǎng)生是現(xiàn)在人們非常提倡的養(yǎng)生方法，但是現(xiàn)在還是有很多人對于經(jīng)絡養(yǎng)生不是很了解，那么經(jīng)絡養(yǎng)生有什么好處呢?
1老年朋友們?nèi)绻梢越?jīng)常在家里做一些經(jīng)絡養(yǎng)生的按摩對人體保健是相當好的，這是因為經(jīng)絡連接著我們的五臟六腑。定期進行經(jīng)絡養(yǎng)生，可以活血舒氣。因此老年朋友們不妨去買一本人體經(jīng)絡的書籍，經(jīng)常自我點穴，尤其是做一些頭部的點穴還能預防中風。
2如果是不了解人體穴位和經(jīng)絡，或者是平時沒有空閑時間的朋友們，也可以定期到中醫(yī)院進行艾灸。艾灸也是人體經(jīng)絡養(yǎng)生的一種方式，初次嘗試可能會有不適應，但是堅持做艾灸的話，能夠幫我們排除體內(nèi)的毒素和寒氣，從而取得保健的效果。
3經(jīng)絡養(yǎng)生雖然對我們身體健康很有好處，但是我們在進行經(jīng)絡養(yǎng)生的時候還是應該要注意一些地方。尤其是不可以讓我們的人體感覺的寒意，因此經(jīng)絡養(yǎng)生一定要在溫暖的的環(huán)境中進行，否則由于經(jīng)絡疏通，如果我們再不小心吹到冷風，就很容易感冒了
經(jīng)絡養(yǎng)生是所有人都適合的養(yǎng)生方法，但是根據(jù)人們體質(zhì)的不同，經(jīng)絡養(yǎng)生的方法也存在很明顯的不同，因此在使用這種方法進行經(jīng)絡養(yǎng)生的時候一定要根據(jù)自身的情況來選擇，不能盲目的追隨別人的方法進行養(yǎng)生。
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我們生活當中對于很多女性來說，每天都會洗頭，梳頭就連自己平時的時候也會不停的敲打自己的頭部，我們都說敲打頭部可以對于頭部的經(jīng)絡進行按摩，那么大家知道真正的對頭部按摩的方法是怎樣的嗎，接下來文章來為大家介紹一下，經(jīng)絡養(yǎng)生法如何來給自己的頭發(fā)正確地進行按摩。
每天都梳頭，那你真正了解梳頭的學問嗎?每天梳齒劃過頭皮時，梳齒都會刺激頭部的某些穴位，從而疏通經(jīng)絡，促進體內(nèi)血液循環(huán)，是冬季養(yǎng)生的一個好方法。可見梳頭不單單是為美麗而梳，愛美女性網(wǎng)小編今天向大家介紹梳頭的好處，一起來看看梳頭的妙處吧!
冬季養(yǎng)生可勤梳頭 疏通經(jīng)絡更健康
其實亞健康是可以預防和逆轉(zhuǎn)的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態(tài)，也叫做灰色健康。亞健康如果發(fā)展下去，就會成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉(zhuǎn)和恢復的。只要通過正確的養(yǎng)生保健和療養(yǎng)，亞健康狀態(tài)可以恢復為健康狀態(tài)。
冬季養(yǎng)生可勤梳頭 疏通經(jīng)絡更健康
都市白領工作忙碌，經(jīng)常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經(jīng)絡阻塞，久而久之，必然影響身體健康。
這個經(jīng)絡與養(yǎng)生，無論是對于男性和女性都非常適合，隨著現(xiàn)在都市的白領常常一坐，就是一天甚至很多時候缺乏運動，逐漸的身體方面的免疫力和氣血不暢，漸漸出現(xiàn)的問題，那么每天敲打頭發(fā)，梳頭都是可以有效地舒筋活絡。
養(yǎng)生是我們在生活當中常常會做的事情，也是一種應該每天進行的事情，可以起到延年益壽、調(diào)理身體的功效，在進行養(yǎng)生的時候方法也很多，不但可以通過飲食，而且還可以通過各種中醫(yī)的方法來進行，其中足道經(jīng)絡養(yǎng)生就是一種很好的養(yǎng)生方法，那么，足道經(jīng)絡養(yǎng)生有什么好處？下面我們來進行一下了解。
足被稱為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡。足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始，三陽經(jīng)(胃、膽、膀)之終，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系?！熬?、氣、神”人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關系最甚，故有“腎主兩足”之說。而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。人老足先衰，腳寒百病生，所以“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護足”
足道經(jīng)絡養(yǎng)生十大好處
一、強身健身、延年益壽;
二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;
三、防治高血壓;
四、防治風濕關節(jié)炎;
五、防治腿腳麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒，祛寒暖身;
八、美容減肥;
九、防治腦溢血和腦血栓;
十、消除疲勞，使人感到身心愉快。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了足道經(jīng)絡養(yǎng)生的好處，這也是一種在養(yǎng)生當中防止疾病和治療疾病的方法，對人身體有很多的好處，在進行養(yǎng)生的時候，我們可以根據(jù)自己的身體情況有選擇性的進行養(yǎng)生，同時也可以配合日常的飲食。
為什么社會上越來越多的人生病，而且發(fā)生不治之癥的也越來愈多了，對于中醫(yī)養(yǎng)生來說，經(jīng)絡是很重要的，只有詳細的了解一下中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡知識，才能夠發(fā)揮好的養(yǎng)生作用，大家知道中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡有哪些內(nèi)呢，包括哪些方面的經(jīng)絡知識呢，詳細的關注一下中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡內(nèi)容才能夠知道怎么樣進行健康養(yǎng)生。
中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生
三焦經(jīng)
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生學中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
功效：讓你免疫力提高
心包經(jīng)
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
從你的乳頭外側(cè)以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經(jīng)。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖!
功效：讓你吃不胖
心經(jīng)
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
功效：最準確的自我體檢法
小腸經(jīng)
擁有纖細手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
如果你想擁有一個纖細的手臂，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內(nèi)側(cè)，少有那么一點點的痛感就可以了。經(jīng)常這么做，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)你的好身材啦。
功效：擁有纖細手臂
中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生需要學習一下經(jīng)絡知識，了解一些經(jīng)絡方面的內(nèi)容，才能夠知道怎么樣讓身體更加的健康，不同的經(jīng)絡具有不同的功效的，而且在進行經(jīng)絡養(yǎng)生的時候，需要知道一些具體的按摩方法，只有這樣才能夠充分發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效的，才能夠延年益壽，保證健康。
我們的經(jīng)絡總是看不見摸不著，所以給人的印象是很不直觀的，因為平時經(jīng)常會無意地感覺到，出現(xiàn)了頭暈的癥狀，那么為什么按摩自己的太陽穴，就可以得到緩解，因為我們的經(jīng)絡與我們的人體相通，按摩經(jīng)絡恰恰可以幫助我們的身體來進行養(yǎng)生和調(diào)節(jié)，也是打開的身體當中特有的密碼機關，十二經(jīng)絡養(yǎng)生法來為大家介紹一下。
經(jīng)絡看不見摸不著，所以給人的印象很不直觀。但平時我們有意無意都會用到，比如家里或者我們在路邊突然發(fā)現(xiàn)一個人暈倒了，怎么辦?掐人中可說是一種最常用的急救辦法了。這個人中就是一個穴位。
為什么掐人中能夠讓昏倒的患者蘇醒，西醫(yī)很難說出了所以然來，而在中醫(yī)看來，人中這個地方是人體內(nèi)最大的兩條經(jīng)脈——任督二脈的連接點、交匯處。
人昏倒要掐人中呢? 因為人在沒昏迷之前，陰陽靠著人體任督二脈處于一種交合狀態(tài)的，而人在昏倒的時候，陰氣是往下面走的，陽氣從上面跑走了，這就屬于陰陽離絕。
在這種情況下，就必須通過剌激人中這個穴位將陰、陽氣血重新調(diào)上來。這就是為什么要掐人中的理由了。由此可見，經(jīng)絡是無處不在的。
十二正經(jīng)：挺進健康的交通干道
下面，我們就從“十二正經(jīng)”開始說起，開始談我們的經(jīng)絡養(yǎng)生。
什么是十二正經(jīng)呢?十二正經(jīng)就是連接五臟六腑的十二條經(jīng)絡的總稱。由于它們連接的是人類最重要的五臟六腑，所以稱為“正經(jīng)”，有的朋友可能會問了，不是說五臟六腑嗎?加起來才十一項。為什么又出現(xiàn)十二正經(jīng)呢?因為心臟有兩條經(jīng)絡，一是心經(jīng)，另一個是“心包經(jīng)”。
這就是十二正經(jīng)的來由。
十二正經(jīng)俗稱“心經(jīng)”、“心包經(jīng)”、“肝經(jīng)”、“脾經(jīng)”、“肺經(jīng)”、“腎經(jīng)”、“大腸經(jīng)”、“小腸經(jīng)”、“胃經(jīng)”、“膽經(jīng)”、“三焦經(jīng)”、“膀胱經(jīng)”。
由于這些經(jīng)絡都和人體四肢及手和足相連接，而在中醫(yī)里又有五臟為陰、六腑為陽的說法!所以他們的標準名稱即是醫(yī)書中所講的手三陽經(jīng)——“手陽明大腸經(jīng)”、“手太陽小腸經(jīng)”、“手少陽三焦經(jīng)”;手三陰經(jīng)——“手太陰肺經(jīng)”、“手少陰心經(jīng)”、“手厥陰心包經(jīng)”;足三陽經(jīng)——“足陽明胃經(jīng)”、“足少陽膽經(jīng)”、“足太陽膀胱經(jīng)”;足三陰經(jīng)一—“足厥陰肝經(jīng)”、“足太陰脾經(jīng)”、“足少陰腎經(jīng)”。
這里太陰、少陰、厥陰、少陽、陽明、太陽是中醫(yī)里的專有名詞。太陰是指陰氣最盛的時候，少陰是指陰氣稍微小一點的時候，厥陰是指陰陽轉(zhuǎn)化的時候;少陽是陽氣剛剛生發(fā)起來，太陽是陽氣盛大，陽明是由陽向陰轉(zhuǎn)化的時候。
以上的文章當中我們了解到了十二經(jīng)絡養(yǎng)生法，能夠很好的幫助大家調(diào)節(jié)身體的各種現(xiàn)象和各種氣血不足，包括陰陽失調(diào)，腎陽虛弱和腎虛等癥狀，同時又可以教大家通往我們的身體最健康的，一道奇觀立馬能夠很好地改善身體的各種功能。
體制虛弱的朋友們生活當中非常多，特別是身體虛弱體質(zhì)不堪，還有的人經(jīng)絡方面會出現(xiàn)一些問題，比如說氣血不足，氣血過于旺盛，通常我們可以采取中醫(yī)的措施針灸，按摩等方法來進行治療，達到治療的目的，也是人體健康目的養(yǎng)生的一種一部分，對于體質(zhì)經(jīng)絡養(yǎng)生的方法，來一起了解下該如何做呢。
養(yǎng)生法
經(jīng)絡穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。
按摩是用手對人體經(jīng)絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
鑒于經(jīng)絡理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經(jīng)專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡穴位養(yǎng)生方法加以介紹。
自我點穴
頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)太陽穴，點法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關穴，也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點法和揉法結(jié)合。
以上的文章為大家介紹的體質(zhì)經(jīng)絡養(yǎng)生。首先建議大家在這里，經(jīng)經(jīng)絡方面的養(yǎng)生。我們可以采取穴位按摩。按壓理療或者是利用自己在家里點穴的方式來進行治療，不過建議大家在穴位按摩的時候一定要小心輕易，不可以用力過猛。
