養(yǎng)玉養(yǎng)生，都市養(yǎng)生新法
什么玉養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“養(yǎng)玉養(yǎng)生，都市養(yǎng)生新法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
俗話說“人養(yǎng)玉三年，玉養(yǎng)人一生”。這句話究竟有沒有科學依據(jù)還是僅僅是一種心理暗示？仁者見仁，智者見智。小編建議不急于尋找答案，慢慢看完自見分曉。
人養(yǎng)玉意指人通過長期佩戴或盤玉，玉石與人皮膚接觸發(fā)生摩擦作用同時吸收皮膚分泌體液和油脂而使玉石逐漸變得越來越圓潤富有光澤。其中三年只是一個虛數(shù)，并非界限。
玉養(yǎng)人則可以從玉對人的身體健康作用和人的心靈修養(yǎng)作用兩個層次去理解。
玉對人的健康保健作用早在遙遠的古代就被人們發(fā)現(xiàn)了。我國的醫(yī)學巨作《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》都有記載“玉乃石之美者，味甘性平無毒”,“玉有除中熱，解煩懣，潤心肺，助聲喉，滋毛發(fā)，養(yǎng)五臟，安魂魄，疏血脈，明耳目”等療效，并記載了106種玉石用于內(nèi)服外敷的治病方法。玉的保健養(yǎng)生作用也一直被皇宮貴族看重，皇帝的御用枕頭就是用和田玉制作而成?？梢娪竦谋＝∽饔貌⒎翘搨?！
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)科學研究認證玉石中含有對人體有益的十多種微量元素，如硅、鋅、鐵、銅、硒、鎂、錳、鉻、鈷等，這些微量元素通過與皮膚接觸，可以被人體吸收，使人祛病保健益壽，增強人體免疫能力。當然因為通常人們佩戴的玉石都比較小巧，對人體的正作用也微之其微。
玉養(yǎng)人的另一層理解則是其對人的修養(yǎng)的提升。玉文化在我國源遠流長，并對玉賦予了美好、純潔、神圣、吉祥之意。比如“君子比德于玉”“溫潤如玉”“冰清玉潔”等。養(yǎng)玉盤玉講究的是慢與耐心，反而欲速則不達，通過盤玉可訓練人的修養(yǎng)與耐力。故古人謂“時時摩挲，意想玉之美德，足以化我之氣質(zhì)，善我之性情，使我一生純正而無私欲之蒙蔽，至誠所感，金石為開”。在這個煩躁的物質(zhì)世紀，通過盤玉佩玉養(yǎng)玉可以使人逐漸養(yǎng)成淡定從容，堅毅剛強的秉性，達到寵辱不驚、寧靜淡泊的境界，使人的心靈得到徹底地凈化，每時每刻心中充盈著幸福和快樂。
這是小編的理解，不知客官的看法，有意者敬請繼續(xù)關(guān)注本頭條號或公眾號。
延伸閱讀
每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經(jīng)常鍛煉，吃對食物；平衡的生活方式也包含精神和情緒健康；而減少壓力應該成為生活的重點。
1、深呼吸
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個人、隨時、隨地進行?；痉椒ǎ鹤蛘驹谝粋€放松的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數(shù)5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數(shù)5下，感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數(shù)5下；重復數(shù)次或數(shù)分鐘，直至感到心情平靜。
2、降低欲望
我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。
3、積極心態(tài)
思維方式常影響情緒，片面消極態(tài)度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態(tài)，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。
4、幽默感
學說幽默話，看幽默片，盡量用幽默心態(tài)解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養(yǎng)生方法。
5、慢節(jié)奏
如果你的步伐過快，請放慢腳步，放慢說話速度，放慢工作節(jié)奏，放慢生活節(jié)奏。這樣，你的壓力就會得到有效的緩解。
6、與人為善
不要處處斤斤計較，不要做損人利己之事。這樣，別人會對你友好，你的感覺就好，心理壓力隨之減輕。并且，在電梯里、過道中主動對同事、鄰里微笑問候，記?。核腿嗣倒迨钟杏嘞?。
7、適當運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內(nèi)令情緒快樂的物質(zhì)的分泌，使心情放松，同時起到緩解壓力的作用。
8、保證睡眠
睡眠充足，才能精神飽滿，工作與生活才能更有活力，迎接任何挑戰(zhàn)。
9、心理咨詢
如果心理壓力難以緩解，內(nèi)心疑慮難以消除，也找不到周圍人的幫助，那就進行心理咨詢吧。專家將為你量身打造緩解壓力的方法。
謝天笑，一個被貼著"現(xiàn)場之王"、"搖滾新教父"、"搖滾英雄"等標簽的名字，縱橫中國搖滾樂壇二十年，謝天笑的創(chuàng)作力和爆發(fā)力一直被歌迷津津樂道，現(xiàn)場歸來的歌迷無不感嘆那燃炸了的現(xiàn)場表現(xiàn)力，和超水準的制作與編排。
本以為去看這樣一個曾經(jīng)用古箏彈雷鬼、交響樂團前砸吉他的搖滾大師的現(xiàn)場前，一定要打扮得個性十足，就算沒有謝天笑同款長發(fā)，也要有與他同款的黑皮衣和鉚釘靴，在現(xiàn)場肆無忌憚地躁起來?？蛇@次在天津Olive橄欖現(xiàn)場舉辦的謝天笑2018"那不是我"巡回個唱的現(xiàn)場，小編發(fā)現(xiàn)歌迷們的畫風似乎有點跑偏：一個個安全帽出現(xiàn)在內(nèi)場正中，看大家所有歌都對得上口型，放蕩不羈很叛逆的勁頭也完全向謝天笑看齊，是他的鐵粉本粉沒錯了。
大家頭上帶的安全小黃帽上還印有"謝天笑工程部"字樣，這波騷操作還真是搶眼又俏皮，刷新了小編對搖滾樂迷的故有印象。
原來，這新型應援物的誕生還是一個黑色幽默式的搖滾故事：近年，在各大音樂節(jié)、演唱會現(xiàn)場，歌迷與保安間的摩擦不斷，歌迷出于熱情易有激動行為，保安則為了維持現(xiàn)場秩序、不影響后排觀眾觀看，常禁止歌迷站立、跳動，雙方經(jīng)常因此矛盾在現(xiàn)場發(fā)生爭執(zhí)并引起多次沖突，近日英國歌手dua lipa的上海演唱會現(xiàn)場保安毆打歌迷事件也鬧得沸沸揚揚，如何正確處理歌迷與保安的關(guān)系確實是主辦方們的大課題。而9月在濟南某音樂節(jié)上，在謝天笑的表演空檔，某大隊長突然沖上舞臺，對臺下歌迷來了一段即興"安全知識講座"，奉勸大家不要有過激互動行為。謝天笑顧全大局，收起了搖滾歌手的叛逆，給予了莫大的尊重和配合，與保安大隊達成共識，響應式地安撫歌迷："大家還是安全第一。"隨后無奈又半開玩笑地補充："以后看現(xiàn)場戴頭盔把！"隨后臺下一陣哄笑，謝天笑繼續(xù)表演...
本是句偶像的玩笑話，卻被有心的歌迷聽了去，大家一呼百應，開始購置安全帽，在接下來的音樂節(jié)、演唱會上，歌迷們集體佩戴安全帽耍開了花，還自詡"謝天笑工程部"，笑稱"帶頭盔看演唱會"是繼"啤酒加枸杞、帶護膝蹦迪、貼面膜熬夜、"后的"朋克養(yǎng)生新法"，再high的現(xiàn)場也必定是安全第一， 安全帽應該作為搖滾演唱會的第二張門票。讓人不禁感嘆，你們搖滾人真會玩！
生活中的謝天笑簡潔隨性，不沉迷奢華，但他對音樂極致苛求，把古箏、京劇等中國傳統(tǒng)元素與西方搖滾樂完美結(jié)合，開創(chuàng)了個人式獨一無二的搖滾樂。而謝天笑的現(xiàn)場永遠是最沸騰和令人意想不到又神秘的。 這次謝天笑2018"那不是我"巡回演唱會中，他傾盡二十年心血，投入全身熱情，為歌迷呈現(xiàn)了一個無與倫比的搖滾現(xiàn)場，用音樂本身證明了中國搖滾樂該有的樣子，強烈的視覺效果與驚人的聽覺效果疊加，沖擊著大家對于現(xiàn)場的傳統(tǒng)認知。只要去過現(xiàn)場的人，無不惦記著那個從絕望中感受到希望的烏托邦。
此外，小編在現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)，謝天笑的歌迷年齡跨越非一般大，除了活力四射的滾青們，有剛滿5歲的搖滾BOY，有爸爸背著的搖滾小蘿莉，有搖滾叔叔和搖滾阿姨，
甚至還有坐著輪椅來的搖滾奶奶：
看來搖滾演唱會已經(jīng)不再是滾青們的專利了，完全可以從娃娃抓起，將搖滾進行到底了。
據(jù)最新科研結(jié)果表明，看演唱會有助于延年益壽長達9年。搖滾巨星歌手加olive橄欖現(xiàn)場一流的燈光音效，這樣吊炸天的搖滾現(xiàn)場，你的人生清單里必須安排上了！文末友情送上謝天笑2018"那不是我"巡回演唱會接下來的場次安排：10月13日重慶站，10月27日武漢站，11月02日南京站。帶上你的安全帽，護好你的姑娘，躁起來吧！
每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經(jīng)常鍛煉，吃對食物；平衡的生活方式也包含精神和情緒健康；而減少壓力應該成為生活的重點。
深呼吸
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放松的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數(shù)5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數(shù)5下，感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數(shù)5下；重復數(shù)次或數(shù)分鐘，直至感到心情平靜。
降低欲望
我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。
積極心態(tài)
思維方式常影響情緒，片面消極態(tài)度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態(tài)，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。
幽默感
學說幽默話，看幽默片，盡量用幽默心態(tài)解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養(yǎng)生方法。
慢節(jié)奏
如果你的步伐過快，請放慢腳步，放慢說話速度，放慢工作節(jié)奏，放慢生活節(jié)奏。這樣，你的壓力就會得到有效的緩解。
與人為善
不要處處斤斤計較，不要做損人利己之事。這樣，別人會對你友好，你的感覺就好，心理壓力隨之減輕。并且，在電梯里、過道中主動對同事、鄰里微笑問候，記?。核腿嗣倒迨钟杏嘞恪?/p>
適當運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內(nèi)令情緒快樂的物質(zhì)的分泌，使心情放松，同時起到緩解壓力的作用。
保證睡眠
睡眠充足，才能精神飽滿，工作與生活才能更有活力，迎接任何挑戰(zhàn)。
心理咨詢
如果心理壓力難以緩解，內(nèi)心疑慮難以消除，也找不到周圍人的幫助，那就進行心理咨詢吧。專家將為你量身打造緩解壓力的方法。
人要活到多少歲才算盡其天年
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長期從醫(yī)經(jīng)歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會問他們一個問題：「你想活到多大歲數(shù)？」令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。
生命的長短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂可言呢？
我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了，這個準備工作花不了您多少時間和金錢，但換來的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到「天年」。那么多大歲數(shù)才能稱為「天年」呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規(guī)律來推演人的一生了。
根據(jù)細胞分裂次數(shù)來推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對天年壽數(shù)的記載驚人地一致。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？這是值得每個人深思的問題。
是什么導致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？
當然是陰氣！
陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說，不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節(jié)制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當成正常的，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺。比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！
有人說：「現(xiàn)在人的平均壽命比過去長了，活到八九十歲的老人比比皆是?！沟蚁耄哼@些長壽老人，他們年輕的時候，生活與現(xiàn)在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現(xiàn)了。
我是一個完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
其實，我們的老祖先早就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：「法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！故裁匆馑寄兀烤褪亲屛覀冸S時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，但我覺得這還說得不夠，依我看，任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養(yǎng)自己的陽氣，以增強人體的自愈能力。要記住，無論你現(xiàn)在多大年紀，只要陽氣一足，活到天年就不是夢想。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣
當人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個很重要的玄機。
這個玄機就是固護陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！埂蛾庩枒蟠笳摗菲f：陰陽為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。」正是這兩段話使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。
原來，人的生命全在「陽氣」二字上做文章。只有固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發(fā)出來。
這個思路一打開，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來，中國歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生，無不是在調(diào)動人體的陽氣。
宋代的醫(yī)學家竇才是一位倡導陽氣養(yǎng)生的大家，他強調(diào)「陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷」，其中尤以艾灸關(guān)元為重點，他認為，人在每年夏秋之交的時候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖，使人其樂融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了，并且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導的時候，也把固護陽氣作為核心內(nèi)容，以此為指導，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽氣，教人們利用穴位激起人的陽氣，利用食療等方法去征服陽氣的最大殺手---濕氣。實踐證明，這樣做的效果是非常好的。
養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽氣。
當人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰
我們應該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)。
在現(xiàn)實生活中，體衰的人往往會出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，所以會出現(xiàn)這些癥狀。時至今日，上面那些癥狀似乎不再專屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種?，F(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周圍的環(huán)境，污染太嚴重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等「血肉有情之品」，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。
精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說的「形勝氣」的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭?！挂簿褪钱斠粋€人的精神狀態(tài)無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且難以治愈。
這一點提示我們：我們應該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣；在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預防痛風。生活中的這些細小問題，我們只要稍加留意，健康就能前進一大步！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)，使我們的陽氣比古人更虛。
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，但是，我們所處的時代、環(huán)境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。
心臟養(yǎng)生雖然重要，但是一直都被人們所忽略著。心臟病，這是一個多么強有力的信號，越來越多的人開始與它有交集，當然這是無奈且痛苦的交集。朋友們重視起來吧，今天讓我們看看心臟養(yǎng)生究竟都養(yǎng)什么？
我們都知道，舌頭的變化是心臟健康的晴雨表，所以心臟養(yǎng)生首當其中的是要學會觀察舌頭。
中醫(yī)認為“心開竅于舌”，心臟的情況可以從舌頭的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來，如心臟功能正常，舌頭紅潤柔軟，運動靈活，味覺靈敏；心臟氣血不足，則舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌呈暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，則舌頭尖紅火生瘡。
心臟養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么？
保證心臟的主血脈和主神志功能正常
中乙認為心臟主要有兩項功能，一是“心主血脈”，指的是心臟具有推動血液在靜脈內(nèi)運行到全身以滋養(yǎng)各個臟腑器官的生理功能。二是“心主神志”指的是心與精神意識思維活動有密切關(guān)系，心主神志的功能正常，則精神飽滿、精力充沛、思維敏捷。如果心主神志功能失常，輕則出現(xiàn)失眠多夢、反應遲鈍等癥狀，重則出現(xiàn)精神失常、不省人事。
心臟的健康和心情有關(guān)系嗎？
保持好心情是心臟養(yǎng)生的最好方法
中醫(yī)認為“心在志為喜”，指的是生理功能與七情中的“喜”關(guān)系密切。喜即高興愉快的情緒，對機體的精神狀態(tài)是一種良好的刺激，有益于心臟，也有益于人體的身心健康。
為什么夏天是心臟病的高發(fā)季節(jié)？
心與夏季氣候相通應，夏季養(yǎng)生要順時。
中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更應該注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙限酒、不飲濃茶、保證睡眠充足、不要過勞或過逸，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的運動方式來鍛煉身體，對心臟的養(yǎng)生保健很有益處。
養(yǎng)護心臟適合做哪些運動？
靜神調(diào)息、運動養(yǎng)心
靜神調(diào)息法。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。
運動養(yǎng)心法。進行適量的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、有用等，可根據(jù)自身的具體情況選擇運動方式和運動量。適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可增強心臟的功能。
保護心臟的穴位有哪些？
內(nèi)關(guān)穴、郄門穴、心前區(qū)
按內(nèi)關(guān)穴。端坐位，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸處），用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂內(nèi)關(guān)穴30次。
按郄門穴。將右手按于左手臂郄門穴（前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上5寸處）用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄門穴30次。
揉心前區(qū)。將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時針旋轉(zhuǎn)按摩30次，在再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血、調(diào)養(yǎng)心臟、增強心臟功能的作用。
核心提示：民間有冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不補腎，四季無精神。之說，所以，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。小編將為您揭開腎藏天機的奧妙。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：冬三月，是生機潛伏的季節(jié)和萬物收藏的時令。如若此時，人們要順應自然規(guī)律來養(yǎng)生，將事半功倍。民間有冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不補腎，四季無精神。之說，所以，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。著名營養(yǎng)、養(yǎng)生專家豐潔明博士將為您揭開腎藏天機的奧妙。
【腎藏天機--藏腎精】
冬天是養(yǎng)身和護腎的最佳時節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有腎藏志，通于耳；腎者，作強之官，伎巧出焉就是說腎為人的精氣之本，一個人腎氣如果足的話，記憶力好，思考能力強。如果一個人心靈手巧、動作靈活一定是腎精充足的表現(xiàn)。腎氣足的人，還表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充滿朝氣。中醫(yī)認為發(fā)為腎之華。也就是說頭發(fā)是腎臟的花朵，腎氣充足，頭發(fā)自然就光亮，使人神采飛揚。
藏腎養(yǎng)精秘訣：
1.懶一點：早睡晚起，勿擾陽氣，等待日光照耀再起床，陽氣充足則體無恙。
2.緩一點：情志要安靜自然，神情氣閑，舒緩心情。
3.暖一點：及時躲避寒冷，求取身體和內(nèi)心的溫暖。
4.冷一點：在夫妻生活上要節(jié)欲保真，切忌縱欲過度。
注：如果違背養(yǎng)腎原理，冬天損傷腎臟，春天生發(fā)的氣血就會不足，導致春天時節(jié)疾病也不請自來。
【腎藏天機--養(yǎng)腎氣】
冬季，天寒地凍，北方則出現(xiàn)了水寒成冰，飛雪茫茫，寒風凜冽，寒氣通于腎，寒邪首先侵襲人的腎，人體陽氣收斂，氣血趨向體內(nèi)，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢。所以，腎是人體生命的原動力，腎氣旺，機體才能適應嚴冬的變化。而腎氣旺的關(guān)鍵不僅要保暖，舒經(jīng)活絡(luò)，抵御寒氣的侵襲。建議：冬天要每天用熱水燙腳，經(jīng)常按揉足底的涌泉穴，可以起到這簡單活血安神強腎的功能。
【腎藏天機--補腎元】
有沒有一個強健的腎臟，要看你會不會吃。因為，補腎最關(guān)鍵的是要營養(yǎng)均衡，吃對了食物，則腎氣充足，精力充沛，提高人體的御寒能力。吃錯了，吃多了則傷腎神疲力乏，四肢無力。
冬季補腎食物排行榜單：
1.黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物；
2.羊肉、韭菜、胡蘿卜、桂圓、核桃仁等溫熱食物。
冬季傷腎食物黑名單：
冬瓜、苦瓜、西瓜和螃蟹等大寒食物。腎陽虛人要謹記。
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