腰椎間盤突為什么不能輕視
為什么夏季養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腰椎間盤突為什么不能輕視”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腰椎間盤突出嚴(yán)重嗎?我想說的是，當(dāng)你感覺到嚴(yán)重的時(shí)候，那就晚了!對該問題，必須引起我們足夠的重視，以下就腰椎間盤突出明顯的癥狀、預(yù)防和在中醫(yī)療防上值得推薦的方法做個(gè)簡單的介紹，希望大家在日常生活中能多加關(guān)注。
腰椎間盤突出嚴(yán)重的表現(xiàn)
我們把它歸結(jié)為疼痛和萎縮兩大方面，輕者在久坐或長時(shí)間行走會(huì)明顯的疼痛和疲勞，重者能影響正常行走，甚至無法行走!
首先說到疼痛，一開始表現(xiàn)為腰部的持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，患者在長時(shí)間的久坐、久站就會(huì)明顯感覺腰部痙攣樣痛苦，而且伴隨下肢放射性痛苦。有時(shí)候也會(huì)呈現(xiàn)麻痹狀，中醫(yī)觀點(diǎn)把它歸結(jié)為氣血受阻，舊耗勞損，也就是說神經(jīng)根遭到椎間盤突出的壓迫，進(jìn)而缺血缺氧，導(dǎo)致小腿或腳面疼痛和麻痹神，往往腿痛大于背痛、腰痛。
其次是萎縮，即肌肉出現(xiàn)萎縮，這主要是神經(jīng)根受到壓榨而導(dǎo)致肌肉無力縮短，養(yǎng)分缺少，并隨著肌肉衰弱會(huì)讓患者出現(xiàn)間歇性跛行，這時(shí)候椎管內(nèi)的椎靜脈叢充血和脊髓血管受阻擴(kuò)大，加劇缺血程度，患者一般行走一段時(shí)間只能休息一會(huì)在行走。www.cndadi.net
為避免出現(xiàn)以上的嚴(yán)重問題，在平時(shí)我們需要注意的是保持正確的走姿和坐姿，長時(shí)間的行走或久坐都要隨時(shí)進(jìn)行放松和調(diào)整，平時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)保持氣血經(jīng)絡(luò)的通暢;一旦患病，也可以采用中藥“熥療”治療,通過特定穴位溫灼，加中藥的透皮吸收，達(dá)到舒筋活絡(luò)，激活新陳代謝，促進(jìn)病灶的吸收和炎癥消退，最終緩解關(guān)節(jié)及周邊韌帶的攣縮，慢慢恢復(fù)正常。
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腰椎間盤移位的情況還是非常嚴(yán)重的，如果是發(fā)生的話患者在剛開始的時(shí)候就會(huì)感覺到自己的腰部變得相當(dāng)疼痛的，甚至是根本就直不起來腰的，無法正常行走的，這樣的話對于自己的正常生活肯定是會(huì)有非常大的影響，所以說在早期發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就應(yīng)該要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查和治療的。
⒈ 患腰椎間盤突出時(shí)腰椎生理曲線減小或消失若合并腰椎管狹窄時(shí)，可有后凸畸形。
⒉脊柱側(cè)彎這是因?yàn)檠低瓜蚧紓?cè)，使患側(cè)纖維環(huán)緊張和部分纖維環(huán)的還納，達(dá)到減輕椎間盤對神經(jīng)根的壓迫。此外，腰椎側(cè)凸尚受到骶棘。
⒊ 患腰椎間盤突出時(shí)步態(tài)癥狀較重者，可出現(xiàn)行走時(shí)姿態(tài)拘謹(jǐn)、前傾或跛行。
⒋壓痛點(diǎn)?；佳甸g盤突出時(shí)壓痛點(diǎn)主要位于棘突旁。距離中線1.50 - 3.00 cm處。此處的深部組織是小關(guān)節(jié)囊、黃韌帶及椎間孔，腰椎間盤突出(膨出)是由于壓痛時(shí)，神經(jīng)根常擠壓于突出物與關(guān)節(jié)突和黃韌帶之間，故此處常有壓痛。壓痛時(shí)，可出現(xiàn)沿神經(jīng)根走行的下肢放射痛，其疼痛區(qū)域與神經(jīng)根所支配的平面相一致。棘突間和棘突_L亦可出現(xiàn)壓痛，但以叩痛為主。此外，臨床上亦常觸及第三腰椎橫突等如圖所示的部位有壓痛。
⒌腰部活動(dòng)受限?；佳甸g盤突出前屈位時(shí)，腰椎間盤突出(膨出)者，使髓核從破裂的纖維環(huán)向后方突出，加重了對神經(jīng)根的刺激和壓迫，癥狀加重;而纖維環(huán)未破裂的膨出或突出者，則因后縱韌帶緊張及椎間隙后方加寬，促使髓核前移，而減輕了對后方神經(jīng)根的壓迫，致使癥狀減輕。腰部向健側(cè)活動(dòng)時(shí)，疼痛減輕，向患側(cè)活動(dòng)時(shí)，疼痛加重。
⒍下肢肌肉萎縮。腰椎間盤突出(膨出)癥時(shí)，其長期受累神經(jīng)所支配的肌肉，可有不同程度的肌肉萎縮，少部分嚴(yán)重的患者，可失去踝關(guān)節(jié)或拇指背伸的能力。
⒎ 患腰椎間盤突出的神經(jīng)功能障礙
(l)感覺神經(jīng)障礙：主要表現(xiàn)為麻木、疼痛敏感及感覺減退。按受累神經(jīng)根支配區(qū)域分布。
⑵運(yùn)動(dòng)神經(jīng)障礙：運(yùn)動(dòng)力量的減弱是較為可靠的體征。但肌神經(jīng)受到多個(gè)神經(jīng)根支配，因此肌力的減弱有的可不太明顯。
我椎間盤突出這種疾病是一種非常嚴(yán)重的疾病，應(yīng)該引起大多數(shù)人的重視，因?yàn)楫?dāng)腰椎間盤突出嚴(yán)重到一定的程度的時(shí)候，就需要將人體本身的腰椎取出，再換上一個(gè)人工腰椎，這樣才不會(huì)經(jīng)常造成腰椎疼痛，引發(fā)下肢麻木等情況。如果一個(gè)人換了人工腰椎間盤的話這個(gè)腰椎間盤的壽命是多長時(shí)間呢？
人工腰椎間盤置換:如果椎間盤已經(jīng)嚴(yán)重退變或脫出，可以將整個(gè)腰椎間盤拿掉并換成人工椎間盤。人工腰椎間盤已經(jīng)發(fā)展了好幾代，最新的產(chǎn)品已經(jīng)能夠允許多個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)并實(shí)現(xiàn)更長時(shí)間的使用壽命。然而受限制于人工腰椎間盤的材料、結(jié)構(gòu)、使用壽命和病人適應(yīng)癥(如反復(fù)腰痛)，這種手術(shù)的普及度并不算高，主要是人工椎間盤畢竟很難與人體其他組織器官等產(chǎn)生很好的融合。
椎骨融合:病變的腰椎間盤被完全去除后，還有另外一個(gè)選擇就是不要椎間盤了，從椎板上切一部分骨組織墊在上下兩塊腰椎骨之間，再用鋼釘固定起來，這兩塊腰椎骨會(huì)慢慢長在一起變成一塊。
這種手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是原來破損的腰椎間盤永遠(yuǎn)不會(huì)再出問題了，因?yàn)樗呀?jīng)永遠(yuǎn)消失了。但它有一個(gè)很大的隱患，人的脊柱是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，當(dāng)人做各種活動(dòng)時(shí)，所有椎間盤都要共同分擔(dān)受力，當(dāng)其中一個(gè)被永久性地取掉之后，它相鄰的上下兩個(gè)椎間盤所受的力會(huì)大幅度增加，相應(yīng)地這兩個(gè)椎間盤就會(huì)以更快的速度磨損退變，導(dǎo)致出現(xiàn)問題的幾率大增。
所以對待手術(shù)治療應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，患者可以根據(jù)自己的自身病癥情況盡量選擇安全系度高、健康有效的治療方式。
會(huì)有很多原因?qū)е氯说难甸g盤出現(xiàn)疾病，舉個(gè)例子，有的人長時(shí)間出現(xiàn)便秘，便秘會(huì)出現(xiàn)排便困難，患者會(huì)蹲在廁所里面用力排便，這就會(huì)損傷腰椎，另外現(xiàn)在很多人長時(shí)間坐在辦公桌前工作，長期的坐姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰椎疼痛，嚴(yán)重的會(huì)引起腰椎疾病，很多人不知道腰椎間盤有幾節(jié)，下面來了解這方面的知識(shí)。
腰椎間盤有幾節(jié)？
髓核為一粘性透明膠狀物質(zhì)，約占椎間盤橫斷面的50%~60%。在兒童時(shí)期髓核與纖維環(huán)分界明顯，但進(jìn)入老年時(shí)期髓核水分減少，膠原增粗，纖維環(huán)與髓核分界不明顯，被包繞在纖維環(huán)中通過形變將椎體傳來的壓力放射狀散開。在腰椎運(yùn)動(dòng)時(shí)起類似軸承的作用。正常人的高度一日之內(nèi)有變化，這與髓核的水分的改變有關(guān)。晚間較晨起時(shí)矮1.5cm~2.4cm，在老年人變化較少。
此外，髓核在椎體與軟骨終板之間起液體交換作用，其內(nèi)含物中的液體可借滲透壓擴(kuò)散至椎體，髓核的營養(yǎng)依靠軟骨終板滲透，后者與海綿質(zhì)骨密切相連，椎體的海綿質(zhì)骨有豐富的血供與軟骨終板之間無間質(zhì)骨相隔，壓力的改變可使椎體內(nèi)的液體進(jìn)行交換。
纖維環(huán)分為外、中、內(nèi)三層，外層由膠原纖維帶組成，內(nèi)層由纖維軟骨帶組成，纖維環(huán)的前側(cè)部分和兩側(cè)部分最厚，幾乎等于后側(cè)部分的兩倍，后側(cè)部分最薄，但一般也有1-2層纖維，纖維環(huán)斜行緊密分層排列，包圍髓核，構(gòu)成椎間盤的外圍部分，像一盤旋的彈簧，使上下椎體相互連接，并保持髓核的液體成分，維持髓核的位置和形狀。纖維環(huán)可能因?yàn)殚L期姿勢不當(dāng)或外部沖擊造成松動(dòng)，一旦纖維環(huán)松動(dòng)，髓核就發(fā)生移位刺激神經(jīng)，這就成為通常所說的腰椎間盤突出癥。軟骨板為透明的無血管的軟骨組織，在椎體上下各有一個(gè)，其平均厚度為1mm，在中心區(qū)更薄呈半透明狀，位于骨后環(huán)之內(nèi)。軟骨終板內(nèi)無神經(jīng)組織，因此當(dāng)軟骨終板損傷后，既不產(chǎn)生疼痛癥狀，也不能自行修復(fù)。椎體上下無血管的軟骨板如同膝、髖關(guān)節(jié)軟骨一樣，可以承受壓力，起保護(hù)椎骨，緩沖壓力，連接椎體和椎間盤之間的營養(yǎng)交換的作用。在幼兒時(shí)是椎體骨質(zhì)的生長區(qū)域。
20歲以前腰椎間盤有血管分布，其后逐漸消失其水分含量也逐年降低，胎兒時(shí)纖維環(huán)和髓核的水分含量分別為80%和90%。30歲時(shí)分別降至60%和75%。
腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，而且現(xiàn)在患有這種疾病的年齡逐漸呈現(xiàn)年輕化，這和他們的一些不良習(xí)慣有關(guān)系。那么腰椎間盤突出治療方法有哪些呢?如何通過穴位按摩除腰椎間盤突出呢?
腰椎間盤突出又被稱為腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤脫出癥等，這種疾病的出現(xiàn)是因?yàn)檠甸g盤纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤脫出癥等。
本病好發(fā)于20～40歲的青壯年，兒童、老年少見。多數(shù)患者有外傷史或受涼史。主要癥狀是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、噴嚏、用力排便、步行、彎腰、伸膝起坐等都會(huì)使疼痛加重，腰部活動(dòng)受限，脊柱側(cè)彎，后期可出現(xiàn)小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢溫度降低等，腰部可找到壓痛點(diǎn)。CT可證實(shí)病變部位，以腰4～5和腰5至骶1之間椎間盤突出最為多見。
穴位按摩治療腰椎間盤突出癥有較好的療效。按摩可以解除腰臀部肌肉痙攣，從而降低椎間盤盤內(nèi)壓力，有利于突出物的回納;加強(qiáng)腰部的血液循環(huán)，有利于消除局部水腫，松解粘連，促使損傷的神經(jīng)根恢復(fù)功能。
按摩選穴
腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、陽陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等。
按摩方法
1. 我們先用滾法在腰部按摩十分鐘的樣子。
2. 用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1～2分鐘。
4. 按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中各20～30次。
5. 這時(shí)候再拿捏陽陵泉、委中、懸鐘、昆侖、承山、足三里、太沖分別10～20次。
6. 先用掌根用力按壓腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部各5～10次。
7. 以拳背叩擊腰部2～3分鐘。
8. 局部涂適量按摩乳，并擦熱腰部。
按摩每日1次，10次為1個(gè)療程。多數(shù)患者按摩2～4個(gè)療程就可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈。
養(yǎng)護(hù)須知
治療期間患者要臥硬板床休息，注意腰部保暖。急性發(fā)作期間，要絕對臥床，最好大小便也不要下床?；謴?fù)期患者起床活動(dòng)，可用護(hù)腰保護(hù)腰部。同時(shí)可開始鍛煉腰肌，仰臥挺腹和俯臥魚躍是最簡單、也最為有效的方法，每次各做5～10個(gè)，每日早晚各1次，持之以恒，終身受益。
中央型腰椎間盤突出癥，并有脊髓或馬尾受壓癥狀，如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等，不宜采用按摩，應(yīng)考慮手術(shù)療法。
沒有人愿意患上疾病，也沒有人愿意早早死亡。更多的人喜歡健康的享受這世間的親情和友情。但是，死亡、衰老、疾病又是不可避免的問題。而人們能做到的就是減少疾病的發(fā)生和延長壽命。自古上到帝王，下至平民百姓在追求長壽的道路上前仆后繼。那么，該如何延長我們的壽命了?
今天，我們就一同了解如何按摩腳底延長壽命!
一、腳的意義
在了解如何按摩、按摩哪里之前，我們要先了解為何是選擇按摩腳?以及腳對我們養(yǎng)生長壽的意義!
1.為何要按摩腳
腳是人體重要的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)器官。在我們的日常養(yǎng)生中又有第二心臟的稱呼，既然有此稱呼，那么可見其重要性。
中醫(yī)理論中人體的五臟六腑在腳底都有相應(yīng)的穴位和反射區(qū)，連接人體的12經(jīng)脈有一半是始于腳上。在腳踝以下多達(dá)33個(gè)穴位，而雙腳共有66個(gè)穴位，占人體穴位的1/10，而隨著不斷研究發(fā)現(xiàn)，腳底有利于健康長壽穴位也在不停的增多。
按摩、疏通腳底穴位，也是在平衡身體陰陽、疏通經(jīng)脈、強(qiáng)身健體。而腳是我們自身容易觸及，保健方法多，保護(hù)腳業(yè)也是在保護(hù)我們的身體。
2.腳對我們長壽的意義
自古就有寒露不露腳的說法，說的是寒露過后就不宜再讓腳暴露出來了。寒從底來和人老腳先老都告訴我們腳不能受涼。
在中醫(yī)中的人有四根，腳為精氣之根，腳部保健是補(bǔ)充精氣、保證精氣旺盛的基礎(chǔ)。
老人要長壽，頭涼腳熱八分飽這句話告訴我們想要長壽，保證腳的溫暖是基礎(chǔ)工作。而人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。這句話也在提示我們，想要延緩衰老，保護(hù)好腳這個(gè)樹根更為重要。
在中醫(yī)診斷疾病中還可以通關(guān)觀察腳部癥狀來判斷疾病，從雙腳的顏色、皮膚、溫度、是否疼痛等等，都可以大致的了解身體疾病。
所以，每天按摩保健腳部也是在給自己診斷，預(yù)防疾病。那么該如何按摩腳了?選擇什么穴位了?
二、腳部按摩首選涌泉穴
1.按摩可補(bǔ)腎
腳部按摩首選涌泉，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載腎出于涌泉，涌泉者足心也，所以按摩腳底具有補(bǔ)腎作用。
預(yù)防腰椎間盤突出
1、盡量不要較長時(shí)間保持某種姿勢，防止太過勞累，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長時(shí)間站立。工作中注意養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，減少因腰部不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤突出癥的機(jī)會(huì)。
2、吃飯后，不要長時(shí)間的看電視或電腦;睡覺時(shí)，盡量睡軟硬適度的硬板床，同時(shí)也要避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤突出癥的復(fù)發(fā)。飲食上應(yīng)保持營養(yǎng)平衡，特別要注意多進(jìn)食含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、維生素e的食物。
3、注意動(dòng)作宜慢半拍，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤，易導(dǎo)致腰間盤突出的發(fā)生。睡前暖腰，確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤盤內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營養(yǎng)，延緩?fù)俗兊陌l(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤突出癥。
4、扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在使用扭腰類健身器械時(shí)，要扶穩(wěn)把手，轉(zhuǎn)180度即可，一般用3~4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1~2秒。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要過分用力。使用滑跑機(jī)時(shí)慣性很大，不易控制，因此要注意頻率別過快。以1個(gè)周期360度計(jì)算，年齡較大的人一般1秒鐘內(nèi)不要超過1.5~2個(gè)周期。停下時(shí)，不能著急往下跳。
腰椎間盤突出的飲食
腰椎間盤突出是骨科疾病之一，而且發(fā)病率還很高，對患者造成的傷害也很大，如果不能及時(shí)治療，患者很有可能出現(xiàn)癱瘓，而治療的最佳時(shí)期是早期，此間也需要注意飲食的改善。下面咱們來了解下腰椎間盤突出飲食。
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
結(jié)語：腰椎間盤突出不僅是作息還是飲食都是需要注意的，平時(shí)多注意休息，不要讓腰部總是一個(gè)姿勢，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如精米、大豆、花生等。同時(shí)，動(dòng)作也不要太大。
腰椎間盤突出是種常見病，尤其是在中年人身上，長期的彎著腰時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)這種情況。那么腰椎間盤突出怎么辦呢?有什么治腰椎間盤突出的好方法呢?今天小編就給大家介紹下如何通過推拿按摩治療腰椎間盤突出吧。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)在治療腰椎間盤突出的方法是多種多樣的，比如，中醫(yī)推拿按摩也是能夠治腰椎間盤突出的。下面我們就來看看幾種按摩推拿方法吧。
1、揉摩法
以雙手拇指和手掌自肩部起循脊柱兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)路線自上而下，揉摩脊筋，過承扶穴后改用揉捏，下至殷門、委中而過承山穴， 反復(fù)3次。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以治療腰椎間盤突出。
2、按壓法
按壓法也是治療腰椎間盤突出的方法之一：術(shù)者雙手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自第1胸椎開始，沿督脈向下按壓至腰骶部，左手在按壓時(shí)稍向足側(cè)用力，反復(fù)3遍。
這時(shí)候再用拇指按壓腰陽關(guān)、命門、腎俞、志室、居髎、環(huán)跳、承扶、委中等腰部穴位。
3、抖法
患者俯臥，雙手把住床頭，術(shù)者立于患者足側(cè)，雙手握住患者雙踝，在用力牽引的基礎(chǔ)上，進(jìn)行上下抖動(dòng)，左手掌揉按下腰部，反復(fù)進(jìn)行2～3次。 天天做幾遍也是可以治療腰椎間盤突出。
4、斜板法
患者側(cè)臥，臥側(cè)下肢伸直，另一下肢屈曲放在對側(cè)小腿上部。術(shù)者站在患者背后，一手扶住病人髂骨后外緣，另一手扶住病人肩前方。同時(shí)拉肩向后，推髂骨向前，使腰部扭轉(zhuǎn)，有時(shí)可聽到或感覺到 咔嗒 響聲。
抑郁癥雖然是心理疾病，但是危險(xiǎn)程度可是非常高的，一些長期抑郁的患者，還會(huì)做出輕生的行為，因此我們一定要高度重視這個(gè)問題。那么抑郁癥怎么辦呢?抑郁癥的治療方法有哪些呢?按摩哪些穴位能夠起到治療抑郁癥的作用呢?一起來看看吧。
中醫(yī)按摩的防病治病效果可是非常好的，但是估計(jì)很多人不知道按摩對于治療抑郁癥也是能夠起到很好的效果的，下面就由小編來給大家介紹下按摩如何治療抑郁癥吧。
抑郁癥是現(xiàn)代人常見的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑郁陰影
簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
同時(shí)，還可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我們背部第三胸椎下方，因此一定要使頸、背伸直。指壓的時(shí)候要將腰部聽起來，一邊緩緩的吐氣，一邊壓到6妙招。
采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的肩井，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放松，來達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。
治療憂郁癥的穴位及指壓法
治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱。指壓時(shí)先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強(qiáng)劈10下，每天重復(fù)5-10次。
指壓足三里對治療憂郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
我們在采用上面的指壓法的時(shí)候，如果家人和朋友在給予關(guān)心的話，一般兩三天就會(huì)使病人心情變好的。
抑郁癥的7種分類
抑郁癥是一種心境障礙，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、少語少動(dòng)為特征，嚴(yán)重時(shí)可有自殺傾向，根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，可將其分為以下7類。
5、滾搖
病人仰臥，兩髖膝屈曲，使膝盡量靠近腹部。術(shù)者一手扶兩膝部，一手挾兩踝部，將腰部旋轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)動(dòng)。并將雙下肢用力牽拉，使之伸直。推拿 推拿后病人多感舒適輕松，癥狀減輕。
上面就是治療治療腰椎間盤突出的一些推拿按摩方法，不過在這要提醒各位的是，雖然尚未幾種方法非常的簡單實(shí)用，但是也是需要在專業(yè)人士的知道下進(jìn)行的哦，不可盲目進(jìn)行哦。
腰椎間盤突出的表現(xiàn)
腰椎間盤突出是種常見的骨科疾病，現(xiàn)在生活中人們對于自身的生活質(zhì)量要求也很高，對于腰椎間盤突出患者在出現(xiàn)了癥狀之后，可能就會(huì)非常的在意，那么腰椎間盤突出的表現(xiàn)有哪些呢?
腰痛和一側(cè)下肢放射痛是該病的主要癥狀。腰痛常發(fā)生于腿痛之前,也可二者同時(shí)發(fā)生;大多有外傷史,也可無明確之誘因。
脊柱側(cè)彎畸形：主彎在下腰部,前屈時(shí)更為明顯。側(cè)彎的方向取決于突出髓核與神經(jīng)根的關(guān)系:如突出位于神經(jīng)根的前方,軀干一般向患側(cè)彎。
脊柱活動(dòng)受限：髓核突出,壓迫神經(jīng)根,使腰肌呈保護(hù)性緊張,可發(fā)生于單側(cè)或雙側(cè)。由于腰肌緊張,腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活動(dòng)受限制,前屈或后伸時(shí)可出現(xiàn)向一側(cè)下肢的放射痛。
腰部壓痛伴放射痛：椎間盤突出部位的患側(cè)棘突旁有局限的壓痛點(diǎn),并伴有向小腿或足部的放射痛。
綜上所述就是對于腰椎間盤突出的表現(xiàn)癥狀的全部闡述，您是否有了一定的認(rèn)識(shí)和理解了呢，腰椎間盤突出患者在出現(xiàn)了問題之后一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
結(jié)語：腰疼是腰椎間盤突出的主要癥狀，除了這個(gè)癥狀還有很多的，希望大家對于腰椎間盤突出的變現(xiàn)都能夠清楚。同時(shí)，推拿按摩也是非常好的治療方法哦，而且推拿的方法也比較多，我們可以試試。
腰椎間盤突出現(xiàn)已成為比較常見的一種癥狀了，患有腰間盤突出的原因也是各種各樣。今天小編給大家講講腰椎間盤突出的原因、腰椎間盤突出的癥狀有哪些以及預(yù)防腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)是哪些。一起了解一下。
腰椎間盤突出的原因
腰椎間盤的退行性改變
所謂腰椎間盤退行性改變即由于椎間盤受體重的壓迫，加上腰部又經(jīng)常進(jìn)行彎曲、后伸等活動(dòng)，易造成椎間盤的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產(chǎn)生退行性改變。
炎癥
這也是導(dǎo)致腰椎病的原因，因?yàn)榛颊咦甸g盤受到壓迫，造成周圍的神經(jīng)、血管、脊髓出現(xiàn)問題，引起受壓組織產(chǎn)生水腫、滲出、小的出血灶、粘連這些病變，醫(yī)學(xué)上稱之為無菌性炎癥，是引起臨床癥狀的重要原因。
腰椎間盤的解剖因素弱點(diǎn)
腰椎間盤位于兩個(gè)椎體之間，是一個(gè)具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，整個(gè)腰椎間盤的厚度為8mm~10mm。腰椎間盤是非常脆弱的，其自身弱點(diǎn)非常明顯：椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力也較差，特別是在退變產(chǎn)生后，修復(fù)能力更加微弱。椎間盤后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱，而后縱韌帶在腰5、骶1平面時(shí)寬度顯著減少，對纖維環(huán)的加強(qiáng)作用明顯減弱。
外傷
在不經(jīng)意間，有些人用力過猛，使腰部受傷，所以就會(huì)產(chǎn)生腰椎間盤突出，在體力勞動(dòng)者、司機(jī)、辦公室一族之中常見，所以避免外傷，才可以保護(hù)身體健康。
長期震動(dòng)
汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤承受的壓力過大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤營養(yǎng)，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
過度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
腰椎間盤突出的癥狀
腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因?yàn)樽甸g盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重?！?/p>
在日常生活中，相信如果有這方面的人群，有狐臭是非常困擾的一件事情吧。一般患有狐臭會(huì)使腋下散發(fā)出很大的臭味，那狐臭的治療方法有哪些呢?怎么有效的去除狐臭的味道，下面我們一起來看看在平時(shí)生活中怎么抑制狐臭吧。
狐臭的治療方法
日常護(hù)理方法：狐臭形成的原因是因?yàn)榇蠛瓜俜置诋惓?，分泌越旺盛，自然狐臭的氣味也就越重。因此，在平時(shí)，我們應(yīng)多清潔腋窩，勤洗澡，勤換衣，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清理。雖然不能徹底去除狐臭，至少可以減輕狐臭的癥狀。
飲食療法：為了避免狐臭的氣味加重，在吃東西方面也要注意了，不能吃如韭菜、大蒜、咖啡等刺激性的食物，如果實(shí)在想吃，也應(yīng)盡量少吃。多吃水果蔬菜。
激光治療：這種治療方法的原理是破壞大汗腺來阻斷其分泌，是通過激光的熱效應(yīng)，使大汗腺、毛囊及附屬組織脫水，蛋白變性凝固壞死，喪失分泌機(jī)能，達(dá)到治療目的。缺點(diǎn)就是復(fù)發(fā)率較高，這是因?yàn)閭€(gè)人大汗腺分泌存在差異，治療憑借的也是醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，因此若是未破壞的大汗腺殘留得多，就不易根治，或是容易復(fù)發(fā)。
局部注射：一般是注射95%的酒精、肉毒桿菌等。藥效比使用外擦藥物要持久一些，不過也不能根治。
冷凍法：局部冷凍，以低溫的液氮來冷凍腋下，使大汗腺遭到破壞。缺點(diǎn)是創(chuàng)傷較大，與激光治療一樣不易徹底，容易復(fù)發(fā)。
腋窩抽吸法：此法是從脂肪抽吸術(shù)演變而來。在腋窩作一長約25px的小切口，然后向腋窩抽吸區(qū)進(jìn)行灌注麻醉，再通過小切口用抽吸管進(jìn)行皮下淺層抽吸，可以將毛囊及汗腺組織破壞和吸出，此法痛苦較大，恢復(fù)較慢。
藥物治療：可以買一些狐臭藥物，或是買止汗劑噴到腋窩或是涂擦腋窩。隔一段時(shí)間之后可記得再用藥，不要一天就只用早上那么一次，一般來說，狐臭的藥效是有一定時(shí)限的，具體可看說明書，患者自己掌握。使用狐臭藥物時(shí)，如果不適感，應(yīng)立即停止擦藥。
梭開組織切除法：將有腋毛部位的皮膚組織梭形切除，然后將皮膚拉攏縫合，此法能徹底治療狐臭，但術(shù)后遺留疤痕明顯，有時(shí)疤痕攣縮會(huì)影響上臂的活動(dòng)度。
麻木及感覺異常
腰椎間盤突出后，可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓而導(dǎo)致缺血缺氧，故受累神經(jīng)根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺。
肌肉癱瘓
腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)根時(shí)間較長者，可造成神經(jīng)根缺血缺氧變性而出現(xiàn)神經(jīng)麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤突出，可引起腰5神經(jīng)根麻痹所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤突出后，骶1神經(jīng)根受累麻痹而出現(xiàn)小腿三頭肌癱瘓。
間歇性跛行
由于椎間盤突出物壓迫神經(jīng)根，造成神經(jīng)根的充血、水腫等炎性反應(yīng)和缺血，當(dāng)行走時(shí)，椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經(jīng)根的充血程度和脊髓血管的擴(kuò)張，同時(shí)也加重了神經(jīng)根的壓迫而出現(xiàn)間歇性跛行及疼痛。
預(yù)防腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)
退走鍛煉
方法：退走鍛煉是預(yù)防腰椎間盤突出簡單易行的方法，選擇空曠的走廊或者廣場，每天倒走30分鐘左右。
作用：改善腰背肌狀態(tài)，保證腰椎生理彎曲處在正常位置。
搓腰鍛煉
方法：將雙手放在同側(cè)腰部，由上向下，再由下至上，反復(fù)搓腰15次左右，以腰部感覺發(fā)熱為佳。
作用：促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
爬行鍛煉
方法：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作，將雙手著地，作爬行動(dòng)作。每天堅(jiān)持30分鐘。
作用：鍛煉腰部肌肉，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
飛燕式鍛煉
方法：俯臥于床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，重復(fù)上述動(dòng)作各10余次，每天鍛煉30分鐘。
作用：加強(qiáng)腰部肌肉功能，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，預(yù)防腰椎間盤突出。
結(jié)語：腰椎間盤突出的原因不僅是因?yàn)檠低嘶囊蛩?，還有可能是因?yàn)殚L期的負(fù)荷工作需要彎腰而導(dǎo)致的炎癥發(fā)生。腰椎間盤突出是件非常難受的事情，若是病發(fā)，可能彎腰都很困難。日常生活中我們要多做一些能過預(yù)防腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)。
在以前，腰椎間盤突出大多數(shù)出現(xiàn)在老年人和長期從事體力工作的人群里，但現(xiàn)在隨著信息時(shí)代的到來，久坐辦公室的人患上了腰椎間盤突出的人越來越趨向于白領(lǐng)人群。而這種現(xiàn)象，應(yīng)該要引起我們的重視，該如何在我們的生活中對腰椎間盤突出預(yù)防呢?
腰椎間盤突出預(yù)防首先應(yīng)該從工作，生活中開始抓起。在日常工作生活中保持正確的坐姿和勞動(dòng)姿勢，勞動(dòng)時(shí)注意對腰椎進(jìn)行保護(hù)。從細(xì)節(jié)入手，同時(shí)采用中醫(yī)保健方式進(jìn)行配合預(yù)防：
改正不良姿勢
（1）從站立的姿勢而言，長期站立者應(yīng)該做這樣的一個(gè)動(dòng)作，雙手伸直往上，進(jìn)行拉伸。拉伸同時(shí)，收緊臀部，并同時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就可以起到了減輕腰椎壓力，拉伸腰椎的目的
（2）從坐姿而言，長期坐姿工作者，在經(jīng)歷長時(shí)間的同一姿勢時(shí)，雙腳要放松，腰椎緊貼于椅背。時(shí)間長了應(yīng)該起立放松身心。
（3）從睡姿而言，盡量選擇比較硬質(zhì)的床墊，不支持選擇過于軟塌，無支撐力的床墊。睡覺是應(yīng)該盡量保持頭頸自然仰臥的姿勢，如果無法長期保持，側(cè)臥也可以。
中醫(yī)預(yù)防
大體可以采用以下幾種藥材作為預(yù)防治療：蒼術(shù)、龍腦、白術(shù)、全蝎、三七、夏蠶、丹參、紅花等，具體建議咨詢中醫(yī)專家，先將這些藥材煎煮以后，放入藥墊浸泡，等藥墊充分浸泡后，敷在病痛部位。或購買正規(guī)藥墊儀，在藥墊儀里的藥墊浸泡中藥后，開通電流，時(shí)間長度通常在10~15分鐘。斷電后，休息10分鐘，再進(jìn)行物理按摩。
按摩預(yù)防
患者俯臥在床，按摩承扶、環(huán)跳、委中、承山等穴，每穴2-4分鐘。達(dá)到了活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。也可以在患者患病的部分進(jìn)行按摩，按摩的手法包括了按壓，揉，撥，滾等。使肌肉放松，止痛。
一般來說，我們可以通過腰椎間盤突出的臨床癥狀來自我判斷是否患有這種疾病。但是想要確診的話，還是需要到醫(yī)院拍攝CT。很多的患者認(rèn)為，都可以通過身體反應(yīng)判斷患有腰椎間盤突出了，為什么還多此一舉，拍攝CT呢？其實(shí)ct的拍攝，可以看出是哪部分的脊椎出現(xiàn)了問題。
腰椎間盤突出癥是腰椎間盤的髓核、纖維環(huán)及軟骨板在退行性改變的基礎(chǔ)上導(dǎo)致髓核突出到椎管內(nèi)，刺激、壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。X片、CT和磁共振雖然都是診斷腰椎間盤突出癥的常見輔助檢查，但是其作用卻各有不同!
X線平片
1、X線平片檢查雖然不能直接看到患者是不是存在腰椎間盤突出，但是卻可以看到患者是不是出現(xiàn)椎間隙變窄、椎體邊緣增生等退行性改變，間接提示患者是不存在腰椎間盤突出。
2、X線平片檢查可以明確患者是不是有脊柱偏斜、脊柱側(cè)凸等脊柱畸形。
3、X線平片檢查可以明確患者是不是有結(jié)核、腫瘤等骨病，幫助鑒別診斷，明確病情。
CT檢查
1、CT檢查能夠顯示患者腰椎間盤突出的部位、大小、形態(tài)和神經(jīng)根、硬脊膜囊受壓移位的情況。
2、CT檢查能顯示椎板及黃韌帶肥厚、小關(guān)節(jié)增生肥大、椎管及側(cè)隱窩狹窄等情況。
磁共振(MRI)
1、MRI可以全面地觀察腰椎間盤是否病變。
2、MRI可以顯示腰椎間盤突出的形態(tài)及其與硬膜囊、神經(jīng)根等周圍組織的關(guān)系。
3、MRI可以明確患者是不是存在其他疾病，比如占位等。
4、腰椎間盤突出癥最患者的主要危害是影響腰部神經(jīng)，MRI可以顯示神經(jīng)是否受壓，及受壓的情況，是腰椎間盤突出癥診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
總而言之，明確診斷腰椎間盤突出癥可能需要一種或多種檢查，患者要了解相關(guān)情況，并根據(jù)指導(dǎo)完成檢查，明確病情，早日診療。
加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體。
腰突癥的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)就會(huì)敏捷，于是在從事各種活動(dòng)中，動(dòng)作才會(huì)準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷；同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生。
鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動(dòng)均可。
保持正確的勞動(dòng)姿勢
正確的姿勢不但可以提高勞動(dòng)效率，而且能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤退變，從而有效預(yù)防腰突癥。
下面是幾種有助于保護(hù)腰椎的常用姿勢：
站立勞動(dòng)者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。
坐位工作者：調(diào)整坐椅的高度恰好使雙膝關(guān)節(jié)能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應(yīng)能托住雙側(cè)大腿為宜。
因工作性質(zhì)需要半彎腰的勞動(dòng)者（如炊事員、理發(fā)師等）：保持下腰部伸直，兩足分開與肩平行，使重力落在雙髖關(guān)節(jié)和雙足上。彎腰搬重物時(shí)應(yīng)先伸腰部，然后屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關(guān)節(jié)，挺腰將重物搬起；集體抬動(dòng)重物時(shí)，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然后同時(shí)托起重物。
做好勞動(dòng)保護(hù)、改善勞動(dòng)條件。
經(jīng)常彎腰勞動(dòng)者或挑重物者，可用寬腰帶加強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。但寬腰帶只能在勞動(dòng)時(shí)應(yīng)用，平時(shí)要解下，否則可導(dǎo)致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產(chǎn)生腰背痛。
無論什么勞動(dòng)，什么職業(yè)，在某個(gè)固定姿勢下，勞動(dòng)時(shí)間都不要太久。特別是彎腰或反復(fù)扭轉(zhuǎn)身體的工作，要定期更換姿勢，使疲勞的肌肉得到休息。
汽車駕駛員長期在坐椅上承受顛簸、震動(dòng)，久而久之，腰椎間盤承受的壓力增加，易引起椎間盤退變，導(dǎo)致椎間盤突出。所以駕駛員要有一個(gè)設(shè)計(jì)合理的坐椅，注意坐位的正確，避免或減少震動(dòng)。駕駛期間要適當(dāng)?shù)淖屟炕顒?dòng)和休息。
風(fēng)寒濕的侵?jǐn)_，可使機(jī)體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續(xù)性痙攣，可導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓力升高，誘發(fā)腰突癥。因此，無論是在生產(chǎn)勞動(dòng)中，還是日常生活中，都要避免風(fēng)寒濕的侵?jǐn)_。
婦女在妊娠期和哺乳期，由于內(nèi)分泌的改變，下腰部和骨盆的肌肉、關(guān)節(jié)囊及韌帶松弛，下腰椎負(fù)荷增大，椎間盤內(nèi)壓升高，容易發(fā)生腰突癥。因此，在妊娠期、哺乳期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。
戒煙。
吸煙過多也能發(fā)生腰背痛，這是因?yàn)闊熑~中某些化學(xué)物質(zhì)可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，椎間盤營養(yǎng)狀況惡化，從而加速椎間盤退變。同時(shí)，吸煙可引起咳嗽，嚴(yán)重的咳嗽又會(huì)引起椎間盤內(nèi)壓力升高，促進(jìn)椎間盤退變，導(dǎo)致腰椎間盤突出，故應(yīng)戒煙。
本病患者主要是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛發(fā)病前常有腰部扭傷史腰部勞累史或腰部受寒史
此腰腿痛因行走站立久坐等活動(dòng)后加重臥床休息后可暫時(shí)緩解一側(cè)或雙側(cè)下肢痛沿坐骨神經(jīng)分布的放射痛沿臀部到大腿后面或外側(cè)及小腿外后側(cè)至足背或足底.個(gè)別病人疼痛可始于小腿或外踝,半數(shù)病人可因咳嗽打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重,對于高位的腰間盤突出癥患者其癥狀多表現(xiàn)于下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛,中央型椎間盤巨大突出患者可發(fā)生大小便異常或失禁馬鞍區(qū)麻木,嚴(yán)重者可出現(xiàn)足下垂有.一部分腰椎間盤突出的患者因其腰部交感神經(jīng)受刺激而表現(xiàn)出下肢發(fā)涼,有的還可出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)下肢水腫.
一、動(dòng)髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。
二、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。
三、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。
四、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長越好。
五、下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn)。
如果患有了腰椎間盤突出這種疾病，那么是會(huì)影響患者的日常生活的。一般來說，患者可以選擇封閉治療方法，也就是通過注射藥物和服用藥物來改善病情。那么，在封閉療法當(dāng)中，腰椎間盤突出患者需要打什么針呢？下面我們給大家介紹一下，希望大家能夠積極的治療腰椎間盤突出。
封閉療法是醫(yī)生通過對病人進(jìn)行檢查，找到局部壓痛點(diǎn)后，將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時(shí)間長的可管一年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時(shí)間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
封閉療法是骨傷科使用的一種常用方法，有的病人一聽說打“封閉針”，就會(huì)產(chǎn)生懼怕心理，總認(rèn)為“封閉針”只能暫時(shí)減輕疾病癥狀，并不能從根本上解決問題。還怕打了“封閉針”后，從此一直要打下去，不能停下來，還擔(dān)心有副作用。激素藥并沒有成癮性。但長期應(yīng)用可產(chǎn)生習(xí)慣性或依賴性，但這兩種情況均在長期、大劑量、反復(fù)應(yīng)用激素后才可能會(huì)出現(xiàn)。而醫(yī)生注射封閉針一般根據(jù)病情封閉一次或幾次，每次間隔7～10天或一個(gè)月，一般連續(xù)不超過3～4次。如需繼續(xù)注射，間隔時(shí)間很長，所用的劑量也很小。所以，沒有“老是要打”這一說法，對人體極少會(huì)產(chǎn)生副作用。這種療法有給藥直接、簡單安全、療效迅速、不住院、價(jià)格低、副作用少、患者易于接受等優(yōu)點(diǎn)。
急性期保守治療方法是臥床休息：在腰椎間盤突出癥的保守治療中，臥床休息最為重要，一般占到療效的70%。常見的誤區(qū)是在床上、沙發(fā)上“窩著”看書、看電視－－四肢在休息，腰部還是“弓著”，還在勞累。說是“休息”，其實(shí)腰部沒有休息，實(shí)際上休息的是四肢。
最好是硬床（硬板床、硬質(zhì)席夢思、棕墊都可以），平臥、側(cè)臥、趴著都可以。臥床時(shí)不需要一動(dòng)不動(dòng)，“伸胳膊動(dòng)腿”都可以－－只要腰部不痛即可。如果癥狀不算嚴(yán)重，還可下地吃飯、上廁所。
一般比較嚴(yán)重者絕對臥床休息3~5天，適當(dāng)休息2~4周（可以起床活動(dòng)，量力而行），多數(shù)癥狀自行緩解。
癥狀較輕的人，不一定嚴(yán)格臥床、不用上班。實(shí)際上，只要上班時(shí)、工作中適當(dāng)注意姿勢、勤活動(dòng)即可。
