草叢一種果是“護(hù)腎王”，摘來(lái)泡水吃，不用幾天腎病都“吃跑”
運(yùn)動(dòng)是一種養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“草叢一種果是“護(hù)腎王”，摘來(lái)泡水吃，不用幾天腎病都“吃跑””，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腎臟是人體最大的排泄器官，時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行過濾、排毒、重吸收的工作，即使你在休息睡覺的時(shí)候它也是在工作的，這樣才能保證身體正常運(yùn)行，如果你經(jīng)常熬夜、喝酒、大魚大肉那你的腎就會(huì)很虛，隨之而來(lái)的就是腰酸背痛，沒有精神，腎病就悄悄來(lái)了。
腎不好身體會(huì)慢慢出現(xiàn)一些信號(hào)，越早發(fā)現(xiàn)的話越好治療，遠(yuǎn)離腎病就是保護(hù)生命。
信號(hào)1：總是打噴嚏
當(dāng)然有鼻炎的人也會(huì)打噴嚏，但一般是稀稀拉拉的鼻涕，但是腎不好的人打噴嚏流鼻涕是渾濁的，而且是經(jīng)久不治的，同時(shí)身體疲乏無(wú)力、腰膝酸軟、怕冷、手腳冰涼等等。
信號(hào)2：臉色發(fā)黑
腎不好的人臉色很暗沉，像是發(fā)黑一樣，而且還會(huì)出現(xiàn)水腫，特別是眼瞼的水腫，那你很可能就是腎虛了，如果還有脫發(fā)嚴(yán)重、常常耳鳴、記憶力下降的問題，說(shuō)明你的腎很累了。
信號(hào)3：口水少
口水的分泌也是會(huì)損耗人體津液的，如果你總覺得口水少，而且還有失眠、總是耳鳴、便秘、小便又短又黃的，看舌頭是紅絳的、舌苔多的，基本可以斷定是腎虛引起的唾液少。
信號(hào)4：腳底痛
腳底是人腎經(jīng)的起源處，腎不好的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳心出有疼痛、酸脹、麻木的感覺，不止是腳心，還有腳跟疼痛的感覺，出現(xiàn)了不要以為是踩到或者踢到了什么重物，要注意起來(lái)，身體不會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)痛的。
信號(hào)5：尿變多
尿可以說(shuō)是跟腎息息相關(guān)了，一般人的排尿量在1000-2000ml之間，如果過少或者過多都是腎的問題，還或者尿中泡沫多，出現(xiàn)血尿等等，都要馬上考慮腎的問題。
一開始腎病發(fā)生的時(shí)候信號(hào)都是很小的，越到后面腎病的信號(hào)就越明顯了，比如水腫嚴(yán)重，早上起來(lái)雙腳雙手都腫了，還會(huì)莫名惡心嘔吐、食欲不振、皮膚瘙癢、貧血等等，很容易跟其他病混淆，檢查的時(shí)候還得注意檢查下腎。
記住對(duì)于任何疾病，特別是腎病，都是預(yù)防大于治療！
草叢一種果是“護(hù)腎王”，摘來(lái)泡水吃，不用幾天腎病都“吃跑”
這種果就是桑葚，桑葚里面含有豐富的花青素，這種物質(zhì)可以預(yù)防人衰老，最重要的是可以保護(hù)腎的活力，然后它所含的錳元素也是腎活力的來(lái)源之一，多吃桑葚對(duì)腎好，但是桑葚味道酸，很少人能多吃幾顆，如果能用桑葚配合其他食物制成桃荷三黑粉，補(bǔ)腎效果會(huì)更好。
桃荷三黑粉是《金匾要略》中的補(bǔ)腎方，里面的食材包括黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、 紫薯、山藥、芡實(shí)，經(jīng)過洗凈、煮熟、打碎后用開水泡飲服用就行，這么吃7天，腎變得越來(lái)越好。
偏方里面選用的食材每樣的補(bǔ)腎效果都不比桑葚差，首先是三種黑色食物，黑豆、黑米、黑芝麻，都是腎喜歡的食物，也常說(shuō)以黑補(bǔ)黑，就是建議多吃黑色食物。同時(shí)搭配核桃、山藥、芡實(shí)等食物，補(bǔ)腎固精改善腰膝酸軟，再加上豌豆、荷包豆這些食材，對(duì)于長(zhǎng)期養(yǎng)腎有積極的意義，現(xiàn)在天氣變涼了，多吃腎越來(lái)越好。
精選閱讀
日常生活中, 大家都很重視增強(qiáng)脾胃功能, 延年益壽。為此, 有必要向大家介紹“補(bǔ)土派”李東垣的有關(guān)思想, 希望對(duì)大家調(diào)補(bǔ)脾胃有所幫助。
李東垣作為金元四大家之一, 提升了脾胃在人體生命活動(dòng)中的重要地位, 并著書立說(shuō), 創(chuàng)立了脾胃學(xué)說(shuō)。同時(shí)帶徒授藝, 廣為傳授, 擴(kuò)大了自身的學(xué)術(shù)影響, 學(xué)說(shuō)上自成一家。由于脾胃屬于五行學(xué)說(shuō)中的土, 所以后世尊其流派為“補(bǔ)土派”, 李東垣本人則被尊為“補(bǔ)土派”的創(chuàng)始人。
脾胃不和生百病
李東垣對(duì)脾胃病有著創(chuàng)造性的見解。通過長(zhǎng)期地觀察, 他認(rèn)為脾胃病不僅與此前醫(yī)家提出的“飲食 (饑飽) 失節(jié)、情志喜怒憂恐”有關(guān), “勞役過度”和“寒溫不適”同樣可以損耗脾胃元?dú)?。也就是說(shuō), 他看待百病都是先以脾胃為著眼點(diǎn), 他認(rèn)為一切外感、內(nèi)傷的因素都可以損傷脾胃, 而脾胃損傷也是一切外感、內(nèi)傷病的根源。同時(shí)他重新對(duì)外感和內(nèi)傷的癥狀特點(diǎn)進(jìn)行了歸納劃分, 并提出系統(tǒng)的診法和治法方藥。由此, 中醫(yī)學(xué)形成了外感與內(nèi)傷兩大辨證體系。
重視脾胃是中醫(yī)最重要的思想之一, 在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有較為詳細(xì)地論述, 但側(cè)重于對(duì)脾胃的生理、病理和病因的記載。漢代醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中也貫穿著“保胃氣”的重要原則和治法方藥。但是此前諸家都沒有對(duì)脾胃進(jìn)行系統(tǒng)論述, 也沒有把脾胃提升到中醫(yī)學(xué)里應(yīng)有的地位。
到了金元時(shí)代, 李東垣在吸收前人經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上, 提出了“內(nèi)傷脾胃, 百病由生”的見解。他認(rèn)為元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源, 是人得以生存之根本;元?dú)怆m然來(lái)源于先天父母所賜, 一旦出生, 則依賴后天水谷之氣的滋養(yǎng), 而水谷的運(yùn)化主要靠脾胃。因此, 脾胃至關(guān)重要, 是元?dú)庵?。脾胃健壯則可保障元?dú)獬掷m(xù)充盛, 生命活動(dòng)長(zhǎng)久不衰。
一旦脾胃受傷, 水谷之氣不能正常運(yùn)化, 進(jìn)而導(dǎo)致元?dú)馓摀p, 必然影響人體的生命活動(dòng), 導(dǎo)致疾病滋生。因此, 李東垣特別強(qiáng)調(diào)脾胃為元?dú)庵? 脾胃虛損是百病發(fā)生之源, 這一點(diǎn)繼承并發(fā)展了前人經(jīng)驗(yàn)。
調(diào)補(bǔ)元?dú)? 補(bǔ)中益氣
在考慮到脾胃病的基本病機(jī)是在元?dú)?(中氣) 虛損、清陽(yáng)不升、陰火內(nèi)生的基礎(chǔ)上, 李東垣創(chuàng)制了以補(bǔ)中益氣湯為代表的系列方劑。
李東垣認(rèn)為, 脾胃病的基本病機(jī)就是元?dú)馓摀p, 所以常用生黃芪、黨參、白術(shù)、炙甘草等藥物補(bǔ)氣。清陽(yáng)不升也是脾胃病的重要病機(jī), 就如同春天時(shí)缺乏春生之氣, 土壤則缺乏生氣, 即使種子種在土壤里也難以生根發(fā)芽生長(zhǎng), 所以脾胃病常用藥物有柴胡、升麻、葛根等升清陽(yáng)的藥物。
他還認(rèn)為, 脾胃病中有“陰火”因素 (針對(duì)此點(diǎn), 后世醫(yī)家爭(zhēng)議頗多) , 其實(shí), 脾胃居于中焦, 功能主升清降濁, 主運(yùn)化水谷。一旦脾胃虛弱, 脾胃升降和運(yùn)化功能下降, 必然會(huì)形成氣郁水濕停滯、郁而化熱的狀態(tài), 進(jìn)而影響全身臟腑經(jīng)絡(luò), 出現(xiàn)一些“熱”象, 這也許就是李東垣所說(shuō)的“陰火”, 即因虛而郁滯產(chǎn)生的濕熱。常用藥物有黃連、黃芩、黃柏等。補(bǔ)中益氣湯類方就是在這一指導(dǎo)思想下創(chuàng)制的。
“吃土”派的后世流傳
李東垣脾胃學(xué)說(shuō)的創(chuàng)立, 是中醫(yī)學(xué)術(shù)發(fā)展史上一個(gè)重要的里程碑, 對(duì)后世脾胃學(xué)說(shuō)的發(fā)展影響深遠(yuǎn)。首先, 他的弟子眾多, 如王好古、羅天益等人均為一代名醫(yī), 發(fā)展了“重脾胃”“重內(nèi)傷”的理論, 完善了“內(nèi)傷”學(xué)說(shuō)。王好古提出“陰證”理論, 是對(duì)李東垣學(xué)說(shuō)的發(fā)展。到了明代, 薛立齋、張景岳等, 在李東垣學(xué)術(shù)基礎(chǔ)上, 加入補(bǔ)腎藥物, 強(qiáng)調(diào)脾腎雙補(bǔ), 形成溫補(bǔ)學(xué)派。清代的葉天士, 在李東垣偏重脾胃陽(yáng)氣的基礎(chǔ)上, 進(jìn)而專注于“胃陰”的診治, 由此脾胃學(xué)說(shuō)更加完善。
在今天, 人們的物質(zhì)、精神生活高度豐富, 衣著無(wú)憂, 社會(huì)穩(wěn)定, 再?zèng)]有那時(shí)的戰(zhàn)亂, 沒有顛沛流離、饑飽無(wú)常和驚慌憂愁, 但卻存在著這樣一些普遍現(xiàn)象:工作節(jié)奏快, 三餐不規(guī)律;追求營(yíng)養(yǎng), 盲目進(jìn)補(bǔ);生活不規(guī)律, 又不按時(shí)睡覺。脾胃病患者越來(lái)越多, 這不得不讓人深思“吃土”的重要性啊!
當(dāng)下正是吃草莓的季節(jié)，酸甜可口，美味怡人，草莓大概就是給我們這樣美好的印象。的確，草莓不僅擁有甜美清新得的口感，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也十分豐富。
但是現(xiàn)在無(wú)論在路邊攤還是在超市里買到的草莓經(jīng)常是看起來(lái)樣式奇怪，看似美味，其實(shí)回來(lái)一吃結(jié)果確實(shí)索然無(wú)味，味同嚼蠟。這些草莓一般是用膨大劑所致，由于為了提前上市賣到高價(jià)，一些種植戶就會(huì)噴灑膨大劑來(lái)增大草莓個(gè)體，提前成熟，但是在這過程之中操作不科學(xué)，甚至濫用膨大劑的話就會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生危害。這樣的草莓中膨大劑殘留量大，出現(xiàn)畸形的比例比正常使用膨大劑的草莓更高，而且關(guān)鍵的是吃起來(lái)沒有味道。
有研究表面，長(zhǎng)期食用膨大劑會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病，對(duì)于腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有很大的危害。像一些體弱多病、老人、兒童、孕婦等等更是要少吃甚至不吃為好。
那么，既然我們看到這些畸形的草莓有這么多的危害，我們應(yīng)該怎么避免買到這種草莓呢?哪種草莓更健康、更美味呢?
在挑選草莓的時(shí)候應(yīng)該選擇大小均勻、樣式規(guī)則、色澤自然的，避免選擇奇形怪狀甚至畸形、顏色過于鮮艷、個(gè)體過大的草莓。最后，應(yīng)該買時(shí)令草莓，最好別買提早上市的，這樣不僅健康，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，口感更為純正。
膨大劑不僅在草莓中存在，現(xiàn)在的很多水果比如西瓜等等都會(huì)有膨大劑的存在，這些東西吃多了會(huì)對(duì)我們的腎臟產(chǎn)生威脅，那我們吃什么補(bǔ)腎臟呢?
1、紅辣椒
紅辣椒不僅含有豐富的維生素，而且能夠幫助分解身體內(nèi)部的垃圾，緩解腎臟的壓力，所以是保護(hù)腎臟的好東西。但是紅辣椒雖好，也不能無(wú)休止的吃，特別是腸胃不好的人。
2、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素，這些東西均能起到保護(hù)腎臟的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的好手，它富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
4、少喝酒
這是一個(gè)很重要的事情，酒精不僅傷肝，而且會(huì)對(duì)腎造成傷害，平時(shí)應(yīng)做到多喝水，少吃刺激性食物。
最后呢，草莓雖好，但是也不能誤買誤吃，希望大家都能買到最好的草莓，吃的美味，吃的健康!
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生姜是我們生活當(dāng)中十分常見的食材，其實(shí)生姜的吃法也是有講究的，有些食物是不可以和生姜一起吃的，那么生姜不能和什么一起吃呢?生姜的作用有哪些呢?今天就為大家介紹一下！
生姜不能和它一起吃否則后果嚴(yán)重
1.不能和馬肉同吃
生姜不可以和馬肉一起吃，否則會(huì)引起身體不適，生活當(dāng)中一定要注意這一點(diǎn)，不可以忽視哦！
2.不能和韭菜同吃
韭菜屬于性溫的食物，能夠幫助行氣理血，而生姜也是性溫食物，一起吃容易使身體內(nèi)熱旺盛。另外，做韭菜的時(shí)候放姜還可能發(fā)酸，影響口感。
3.不能和芹菜同吃
芹菜本身能夠幫助降壓鎮(zhèn)靜、補(bǔ)血健脾、止咳利尿，但如果是吃芹菜的時(shí)候又吃姜的話，很容易產(chǎn)生咸苦味。
在做有關(guān)芹菜的菜肴時(shí)還是不要放生姜好，是會(huì)影響青菜的口味的。
4.不能和酒同吃
生姜不可以和酒一起吃，否則會(huì)引起身體不適，生活當(dāng)中這一點(diǎn)不可以忽視，否則后果嚴(yán)重。
生姜和酒都屬于溫?zé)帷⑿晾笔澄?，一起吃很容易上火，身體過于燥熱還可能引起便秘。
5.不能和兔肉同吃
兔肉是屬于性寒的食物，而生姜溫?zé)?，如果是一起吃的話，很容易引起腸胃不適，使人出現(xiàn)腹痛、腹瀉。所以，烹煮兔肉的時(shí)候不宜放生姜。
食用生姜的禁忌
1、吃生姜的時(shí)候不需要去皮，不然的話生姜的功效會(huì)被影響了，可以直接將生姜洗干凈，切成絲狀。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
3、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
4、不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死。爛姜會(huì)誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是不科學(xué)的。
5、吃生姜并非多多益善。容易口干、煩渴、咽痛、汗多的人，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據(jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜即可。
五月，旅游、觀光、品嘗美食的季節(jié)。不過，最近一個(gè)家庭出現(xiàn)了怪事，一家子去聚餐，飯后女子回家后“發(fā)瘋了”。
女子表現(xiàn)的興奮異常和坐立不安現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)了幻覺，家人都拉不住。結(jié)果就醫(yī)時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)與莨菪堿中毒的現(xiàn)象類似。
不過，吃同樣的飯，為什么家人沒事，只有這個(gè)女子出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?醫(yī)生說(shuō)可能不是食物導(dǎo)致的，而是接觸了路邊的植物。
所以，醫(yī)生易提醒大家，春夏之際，路邊的野花雖然美麗，但是不能亂采或亂吃，尤其是兒童。
1.夾竹桃
五月正是夾竹桃花盛開的季節(jié)，而夾竹桃是有毒的，并且其中包含的毒素還不是一種，甚至有致命的危險(xiǎn)。
夾竹桃中的毒性最高的為卻強(qiáng)心甙類物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)心臟有積極的一面，也有的毒性的影響。并且在夾竹桃的各個(gè)部位都有它，即使皮膚接觸到它，也會(huì)出現(xiàn)麻痹感覺。
2014年7月，有新聞報(bào)道稱，一位7歲的男童，只是因?yàn)橛米旌藠A竹桃的枯枝，便發(fā)生了中毒現(xiàn)象。
2.水仙花
水仙花中含有包括水仙堿、石蒜堿等多種生物堿，在醫(yī)學(xué)上具有鎮(zhèn)痛作用。不過如果誤食的話，容易發(fā)生腹瀉、嘔吐、痙攣、瞳孔放大的現(xiàn)象。
2016年12月，曾有新聞報(bào)道稱，老太誤把鄰居家的水仙當(dāng)成韭菜，包餃子給孫子吃，導(dǎo)致孫子中毒，最終還向鄰居索賠。
3.夜來(lái)香
提起這種植物，人們往往會(huì)想起它的驅(qū)蚊作用。因?yàn)檫@種花的氣味在夜間非常濃郁，香味可以驅(qū)趕蚊子。不過很多人卻忽視了，氣味中的有毒物質(zhì)對(duì)人體同樣有害。
長(zhǎng)期將夜來(lái)香放在室內(nèi)，容易引起頭痛、胸悶、乏力等現(xiàn)象，尤其是心血管疾病的人群，更容易發(fā)生憋悶難受。
除了這些花卉之外，萬(wàn)年青容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，馬蹄蓮、一品紅、百合花等花卉都有輕重不等的毒性，觀賞是可以的，但不建議隨意觸摸。
夏季這些食物也要警惕!
櫻桃核
櫻桃核紅含有毒性高的氫氰酸，如果桃核被壓碎、咬破，雖然不會(huì)致命，但是存在毒性。
杏仁、桃核
吃杏、桃子時(shí)，如果將核咬破，其中容易含有苦杏仁苷，同樣具有一定的毒性，容易引起惡心、呼吸急促，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起呼吸微弱。
據(jù)醫(yī)生反應(yīng)，夏季是中毒的多發(fā)季節(jié)，不僅來(lái)自食物，也可能是身邊的植物導(dǎo)致。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
他是一名艾灸師，在一家并不起眼的小店里。也許本來(lái)是沒什么客人的小店，卻總是有人來(lái)。有時(shí)候，是一個(gè)滿面愁容的男人，看似事業(yè)成功，但并不開心；有時(shí)候，是一個(gè)妙齡的少女，帶著青春姣好的面容，卻一臉迷茫和無(wú)奈。
每天下班，我都會(huì)路過這家小店。它沒有招牌，只有門口的一些艾條，還有幽幽的艾煙，可以讓人看出這是一家艾灸的小店。古來(lái)艾灸養(yǎng)生排毒，每當(dāng)幽幽的煙緩緩飄散，仿佛有一種訴說(shuō)的聲音。但細(xì)細(xì)聽，卻什么都沒有。
這一天，晚上睡覺沒有蓋好被子，長(zhǎng)年體壯如牛的我，終于體會(huì)到了肩膀疼的感覺。這一天，我下班路過艾灸店，扭了扭肩膀，終于還是走入了那家艾灸的小店。進(jìn)去的時(shí)候，一個(gè)滿面愁容的中年女人，坐在一張小小的桌子旁。她的脖子用一種奇怪的角度扭曲著，當(dāng)她轉(zhuǎn)過眼來(lái)看我的時(shí)候，我?guī)缀跤幸环N她扭斷了脖子的錯(cuò)覺。然而，當(dāng)她漸漸轉(zhuǎn)回去的時(shí)候，那個(gè)艾灸師抬起了頭。
只是看了我一眼，于是微微一笑：“這位先生，您的肩膀并無(wú)大礙。我這里不治外傷?！闭f(shuō)罷，繼續(xù)向屋內(nèi)走著。我有些不甘心，看著眼前的那個(gè)脖子扭得奇怪的女子。過了一會(huì)兒，那個(gè)艾灸師拿出來(lái)了一支看起來(lái)很普通的艾條。發(fā)現(xiàn)我還在屋里，艾灸師似乎略略吃了一驚，但是轉(zhuǎn)瞬換上了那副微笑。
在艾條的煙氣之中，那個(gè)女人漸漸沉默下來(lái)。過一會(huì)兒，她猶如夢(mèng)囈一般地說(shuō)：他說(shuō)過特別喜歡我的脖子。他說(shuō)過我的脖子像瓊脂一樣。但是，他娶了我以后，就不再喜歡我的脖子了。我晚上拿著他的手，放在我的脖子上，他卻推開了，這都是為什么呢。
在我驚訝的眼神里，艾灸師保持著那樣的微笑，并未看向我，但他卻明顯在對(duì)我說(shuō)話，“看到了嗎？我治的都是內(nèi)傷——內(nèi)心的傷?！卑瑮l的煙霧，有一種奇異的氣味，氤氳一般，卻總是繚繞著那個(gè)女人的脖子。
“這根艾條里，有那個(gè)男人的頭發(fā)，還有血。”艾灸師拿著一條干凈的白毛巾，擦拭著他那雙白得嚇人的手。
“就像這個(gè)女人，她扭傷了脖子，一直也未好。事實(shí)上，不過是她自己給自己種下的蠱。而這蠱，也只能靠著艾來(lái)驅(qū)逐。”
一瞬間，我突然覺得肩膀更疼了。然而，明明暖得讓人有睡意的房間，卻給了我一種想要倉(cāng)皇逃離的感覺。直到我走出小店，我仍舊能夠看到隨著自己帶出來(lái)的殘煙，它們說(shuō)：“不要丟下我，不要丟下我?！蓖蝗挥X得，還是自己回家用熱毛巾敷一敷肩膀吧！
誰(shuí)是“干果之王”？
古代名醫(yī)孫思邈口中的“腎之果”指的什么？
答案兩個(gè)字，它就是“板栗”！
眼下正是吃板栗的好季節(jié)。在中醫(yī)眼中，栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功效，可與人參、黃芪、當(dāng)歸相媲美。
味道甘甜的栗子，脾性“溫和”，對(duì)人體臟腑的三大經(jīng)絡(luò)，脾、胃、腎經(jīng)均有好處，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血三大功效。
栗子生吃可以多得2個(gè)好處
栗子既可以熟吃，也可以生吃，你將收到不一樣的作用。一般人更多的是熟吃，或炒或煮，都可以益氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃補(bǔ)腎、健肝脾。其中不腎，強(qiáng)筋骨作用突出，對(duì)于腎虛、腰膝酸軟、腿腳無(wú)力、夜尿頻多等均有療效。
如果你生吃栗子，還可以多獲得兩個(gè)額外好處——治療腰腿酸痛、舒筋活絡(luò)。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，板栗富含不飽和脂肪酸和維生素、抗物質(zhì)，對(duì)防治高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化等疾病有作用。板栗中含的維生素C、維生素B2，可以輔助治療口腔潰瘍。
栗殼是治百日咳的好藥
吃栗子最讓人頭痛的是它堅(jiān)硬的外殼，恨不得用“鐵砂掌”拍碎。
其實(shí)，板栗殼也有藥用價(jià)值，主要具有清熱散結(jié)、化痰、止血的功效，常被用于治療瘰疬痰核、百日咳、丹毒、中風(fēng)不語(yǔ)、便血、鼻衄。
板栗怎么吃才更養(yǎng)生
秋季正是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，想要通過吃栗子來(lái)健脾補(bǔ)虛，那么可以這樣做：
在早上和晚上，將剝皮的生栗子直接放入嘴里，細(xì)細(xì)咀嚼，待板栗在口中化成漿液后慢慢咽下去，這樣能將栗子保健脾胃的功效發(fā)揮到極致。
除直接生吃，也可以將栗子與粳米一起熬成板栗粥，放入白糖或鹽即可食用。像脾胃虛寒引起慢性腹瀉，或者遇上消化不良，吃上一碗板栗粥可以緩解癥狀。
如果想要補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，那么建議將板栗與豬骨250克、杜仲和桑寄生各20克，一起煲湯食用。注意，外感和陰虛火旺的人不宜喝板栗豬骨補(bǔ)腎湯。
吃板栗的3個(gè)細(xì)節(jié)常被忽視
第一，脾胃虛寒者不宜生吃栗子，因?yàn)樯踝硬缓孟?/p>
第二，產(chǎn)婦、糖尿病人群不宜一次吃太多栗子。熟栗子有容易滯氣的缺點(diǎn)，吃多了一樣會(huì)傷脾胃。
第三，很多人都喜歡買糖炒栗子，提醒注意糖精、潲水油傷身。看上去特別鮮亮的炒栗子，有可能是添加了工業(yè)石蠟。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“「養(yǎng)生」“秋吃果，冬吃根”，入秋后這6種果越吃越養(yǎng)脾健胃！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”
這就是中醫(yī)所說(shuō)的，
“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”。
入秋，陽(yáng)氣收斂，也是豐收的時(shí)節(jié)，
正是食用鮮果和堅(jiān)果的好時(shí)候。
此時(shí)，要注意少吃瓜！
所謂“秋瓜壞肚”，瓜類多屬陰寒性質(zhì)，
吃多了會(huì)損傷脾胃。
綜合自人民日?qǐng)?bào)、菁古堂、養(yǎng)生廚房及網(wǎng)絡(luò)
立秋時(shí)節(jié)，“6種果”最養(yǎng)生，你吃了嗎？
第一種：秋梨
秋季吃鮮果，秋梨，是最受歡迎的一種。
入秋后，氣候逐漸干燥，常會(huì)感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)還會(huì)有干咳少痰的情況。
梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清熱解毒，潤(rùn)肺生津、緩解秋燥。
梨可以補(bǔ)水，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，而且對(duì)嗓子特別好。平時(shí)有咽炎或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。
第二種：秋桃
秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”，能滋陰潤(rùn)燥。
中醫(yī)認(rèn)為，桃性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津的功效。
桃子富含維生素、礦物質(zhì)及果酸等營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解便秘。
桃子中含鐵量很高，是蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血者較理想的水果。
人們常說(shuō)“桃養(yǎng)人”，也是這個(gè)原因。
第三種：葡萄
葡萄，是一種很好的秋季水果，能益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦安神、除燥明目等作用。
雖然馬上入秋了，但依然炎熱的天氣，使人體內(nèi)容易招致濕邪，危害健康，適量吃些葡萄，有很好的利尿作用，有助于促進(jìn)排毒，消除內(nèi)熱。
并且，葡萄可以說(shuō)是全身是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基。
葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
第四種：花生
花生，有“長(zhǎng)壽果”之稱。秋天，吃點(diǎn)花生，可以養(yǎng)胃！
花生可以幫助胃酸，分泌量大的人，緩解泛酸和噯氣。
季節(jié)交替變更，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，比如：口感舌燥、腸胃不適等。
此時(shí)，吃點(diǎn)花生可醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、清咽止咳，經(jīng)常食用還可促進(jìn)排泄，養(yǎng)生延年。
但要注意，花生每天吃一小把就行了，同時(shí)注意，減掉其他堅(jiān)果或適量減少油脂的量。
最好生吃或者吃水煮花生，避免油炸。
第五種：核桃
核桃，是堅(jiān)果中，抗氧化性最強(qiáng)的一種堅(jiān)果，而且，其中富含不飽和脂肪酸，非常有利于心血管健康。
核桃仁表面，有層褐色的皮，它的抗氧化物質(zhì)，幾乎都在這層薄皮里，吃的時(shí)候雖然有點(diǎn)澀，但不能去掉。
此外，核桃中的脂肪主要成分，是不飽和脂肪酸亞油酸甘油酯，這是一種優(yōu)質(zhì)脂肪，具有凈化血液、清除血管壁雜質(zhì)、消耗體內(nèi)積蓄的飽和脂肪的作用，所以十分有利于心腦血管健康。
第六種：松子
松子，也是大多數(shù)人喜歡的堅(jiān)果之一。
松子中豐富的不飽和脂肪酸，能起到滋潤(rùn)皮膚、緩解便秘等作用，可以幫助對(duì)抗秋燥。
松子中含有大量的蛋白質(zhì)，它有助于修復(fù)和促進(jìn)組織肌肉的再生，維持人體所需的能量供給，具有提高精神和免疫力的作用。
松子中富含的磷、錳等微量元素，人體每天，都要攝入多種的微量元素，來(lái)保持大腦運(yùn)作，它們具有抗疲勞以及補(bǔ)益大腦的功效，耗腦人群不妨多食些。
所以，愛吃水果的你，在秋季不妨多吃點(diǎn)這6種哦！
來(lái)源：廣東衛(wèi)生信息
很多減肥的MM們?yōu)榱耸萆砜芍^是發(fā)費(fèi)大量的金錢和時(shí)間，但減肥效果還是不理想。今天的小編就為大家推薦一些可以起到減肥的食物?？戳艘韵挛恼履憔蜁?huì)知道，原來(lái)有一種魚竟然能起到良好的減肥作用。簡(jiǎn)單又有效讓你輕輕松松瘦下來(lái)為什么不試試呢？
1.多吃粗糧能減肥
有些人認(rèn)為，現(xiàn)在生活條件好了，每頓都要吃精致的主食。但是，精細(xì)的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。因此，如果想要減肥成功擁有好身材，就應(yīng)該控制飲食中的淀粉攝入量，日常可以吃吃全麥面包，喝喝燕麥片等。
常吃這種魚竟越來(lái)越瘦
2.吃金槍魚能讓人變瘦
我們必須認(rèn)識(shí)一個(gè)重要原理：經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的萊普汀(一種荷爾蒙)水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3-4次金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。進(jìn)而起到減肥的作用。
3.喝牛奶可燃燒脂肪
一本關(guān)于肥胖研究的刊物說(shuō)，每天喝3-4次脫脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)劑無(wú)法獲得奶制品所帶來(lái)的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝入奶制品，而不是添加了鈣的其他食品。
4.香蕉加快人體新陳代謝
香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來(lái)加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會(huì)降下來(lái)，脂肪燃燒就會(huì)減少。每天要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中就含有約450毫克的鉀元素。
常吃這種魚竟越來(lái)越瘦
5.鐵元素必不可少
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家解釋：如果身體里的鐵元素不足，那身體細(xì)胞就無(wú)法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低新陳代謝速度。我們應(yīng)該堅(jiān)持吃富含鐵的東西，如瘦肉、雞肉、堅(jiān)果等。
6.多喝水
德國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下兩杯水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
一周吃素反而胖10斤只因放了它
在減肥過程中，很多人都愿意吃蔬菜沙拉，認(rèn)為蔬菜沙拉既無(wú)主食的能量，又有較強(qiáng)的飽腹感。其實(shí)不然，沙拉醬就是食用油加蛋黃，能量比豬大腸高三倍。
沙拉醬多吃會(huì)增肥
減肥可不全是追求苗條的愛美女性獨(dú)有的事業(yè)，很多人會(huì)建議：吃蔬菜沙拉!蔬菜沙拉沒有主食的能量，一大盤這樣的沙拉所帶來(lái)的飽腹感也還算比較強(qiáng)，簡(jiǎn)直太完美了!
那事實(shí)是這樣嗎?取一袋100克的市售蛋黃沙拉醬，把它倒入碗中，放入微波爐中高火加熱1分30秒后，沙拉醬被打回原形，剛剛還是半固體狀的沙拉醬竟變成了半碗明晃晃的油!
常吃這種魚竟越來(lái)越瘦
油從哪來(lái)?根據(jù)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，各種配料應(yīng)按照制作加工時(shí)加入量的依次遞減順序排列。沙拉醬的配料表為我們展示出來(lái)它化妝前的真面目：排名前三位的配料依次是：植物油、蛋黃和水。原來(lái)所謂沙拉醬其實(shí)就是蛋黃加入了食用油。食用油在與蛋黃不斷攪拌過程中被蛋黃中的磷脂乳化成膏狀，于是就呈現(xiàn)在我們面前這樣的半固體狀的美味了。
原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉醬的包裹下能量翻著跟頭直線上升。拌一盤沙拉基本上至少需要50克沙拉醬，如果追求口感，希望呈現(xiàn)出每片蔬菜都被沙拉醬包裹的效果的話，那么一盤沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉醬。這100克的沙拉醬本身的能量比同等重量的豬大腸的能量還要高出三倍!沙拉醬不僅高脂，里面還暗藏了不少鹽，長(zhǎng)期食用不僅會(huì)讓人變肥，還會(huì)對(duì)心血管帶來(lái)危害。
一個(gè)成年女性輕體力勞動(dòng)者一天能量的需求是2100千卡，晚餐占全天能量的1/3，也就是700千卡，每100克沙拉醬熱量2939千焦，折算后是702千卡。不吃晚餐來(lái)一份這樣的沙拉，能量反而超出了一頓正常晚餐對(duì)能量的需求。
常吃這種魚竟越來(lái)越瘦
怎么吃沙拉才健康?
1.用糖醋汁、油醋代替沙拉醬。
2.酸奶代替沙拉醬。
3.芝麻醬代替沙拉醬制作蔬菜沙拉。芝麻醬雖然脂肪含量不低(將近50%的脂肪)，但我們通常吃芝麻醬時(shí)是需要加水稀釋的。稀釋后的芝麻醬里加入適量的蒜泥和醋可以調(diào)和成美味的醬汁，把它淋在蔬菜上，帶來(lái)豐富口感的同時(shí)還補(bǔ)充了鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。需要注意的是，剩下的湯汁最好別喝，湯中漂浮的不僅是脂肪，還有很多鹽。
炒菜加上這東西竟能吸脂減肥
火麻油是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷?，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以在食用方法和做菜方式上有所講究，才能將火麻油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的保留下來(lái)。下面小編下面就要推薦一下火麻油的健康吃法和做發(fā)一起來(lái)看看吧。
1.口服
早上空腹兩勺(約10ML)，補(bǔ)充全天維生素E，潤(rùn)腸通便，有效調(diào)理人體新陳代謝;火麻油的a-亞麻酸成分通過促進(jìn)脂肪線粒體的活性，消耗體內(nèi)多余熱量，防止脂肪蓄積，可分解體內(nèi)脂肪，幫助減肥。
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2.涼拌
無(wú)需加熱，直接涼拌各種葷菜、蔬菜或者可配合沙拉醬做調(diào)劑品，使菜品色澤鮮亮，味道爽滑，清香不油膩。
3.熱炒
用火麻油炒蛋白質(zhì)肉食類食材時(shí)，建議用熱鍋冷油健康烹調(diào)方式，熱炒菜品不發(fā)黑，保留肉類食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。炒蔬菜類可以直接熱油后，放入蔬菜炒熟即可，火麻油同樣也是可以跟其他植物油一樣，可以用熱炒青菜。
4.能煎不能炸
火麻油易溶于水的特性，火麻油是可以煎食物，少量油可以跟食材的水溶和，一起加熱食品能夠保留油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?；鹇橛筒贿m合長(zhǎng)時(shí)間油炸食品，會(huì)將火麻油的營(yíng)養(yǎng)成分喪失掉。
常吃這種魚竟越來(lái)越瘦
5.烤烘
烤食物時(shí)，在表面涂抹一層，保持食物酥脆，口感爽滑，而不上火，讓食材帶有植物清香。
6.湯菜
煮湯時(shí)加入一匙，湯品更加清鮮味美，且湯不會(huì)過于清淡或是油膩。
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7.清蒸
清蒸時(shí)加入一匙，菜品更加清香鮮艷，火麻油還可以在清蒸后，覺得不夠香滑，后面放火麻油一樣能夠使得菜品香滑。
讀《常吃這種魚竟會(huì)越來(lái)越瘦》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《草叢一種果是“護(hù)腎王”，摘來(lái)泡水吃，不用幾天腎病都“吃跑”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)是一種養(yǎng)生”專題供您欣賞！
