養(yǎng)生先養(yǎng)腳，天冷最該泡腳，驅(qū)寒排毒百病消，但4類人卻不適合！
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民間有句老話叫：熱水泡腳，賽吃人參。用溫熱水泡腳，也一直被視為祛病強體、防病治病的保健方式。
中醫(yī)認為，人體很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多條經(jīng)脈經(jīng)過之處，用熱水泡腳有助于舒經(jīng)活絡(luò)，促進人體血液循環(huán)，達到養(yǎng)生的目的。
西醫(yī)認為，人體的腳部具有很多反射區(qū)，用熱水泡腳有助于刺激反射區(qū)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體機能。
那么泡腳到底有什么功效和作用呢？
1、促進血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括3條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這6條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛除體內(nèi)濕氣
人們常說一句話："富人吃補藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠
用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠。
5、減緩風濕、關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
一般情況下，泡腳用溫水就可以了，若是講究一些的，還可以加入草藥，效果更佳。
1、花椒泡腳治失眠
花椒泡腳治療失眠，水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱后泡腳對健康較為有利，或者在泡腳的熱水里加少量花椒或者芥末，有利于增進足部血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
2、艾葉泡腳祛腳氣
當出現(xiàn)輕微腳氣，也就是單純的腳部出汗、腳臭的時候，可以用艾葉煮水來泡腳，如果在水中加一些姜，治療腳氣的效果會更好。
3、陳皮泡腳拍寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
不同體質(zhì)的人，泡腳時搭配不同功效的中藥，有助于調(diào)理體質(zhì)，使身體達到平衡狀態(tài)。但并不意味著，所有人都適合泡腳這種養(yǎng)生方式。
泡腳驅(qū)寒排毒百病消，但4類人卻不適合！
1、心血管疾病患者
患有高血壓、靜脈曲張、動脈炎等血管疾病的人群不宜泡腳，否則血液循環(huán)加快，易造成血壓升高、心率加快、靜脈回流障礙加重等現(xiàn)象。此外，心臟功能不好的人也不宜頻繁泡腳，否則易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情況。
2、糖尿病患者
糖尿病患者腳部神經(jīng)對溫度的敏感性不太強，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷，嚴重的還可能會引起肢體壞死。因此，如果糖尿病患者需要泡腳的，建議先讓家人幫忙調(diào)試水溫。
3、足癬等皮膚病患者
許多足癬患者因為癢，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實這種以熱止癢的做法，往往起不到效果。泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細血管擴張，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。
4、兒童
如果經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
延伸閱讀
現(xiàn)在大家都知道泡腳能夠養(yǎng)生，閑來無事泡泡腳，對腳對身體都很有好處，但是有些人是不宜泡腳的，這您知道嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。
這4類人不宜泡腳
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負 擔，導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4、兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
泡腳的禁忌有哪些
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女； 有出血癥狀的病人不可泡腳。
在中醫(yī)養(yǎng)生中，有句非常有名的話：寒從腳底生，養(yǎng)生先養(yǎng)腳.腳是身體的最下端，從中醫(yī)陰陽理論來講，腳是整個人體中陰氣最重的地方，它屬于氣血運行的最末端，氣血經(jīng)過一圈的運行，到了腳部時，往往已經(jīng)很弱了，因此，腳很容易寒冷。加上它本身就屬于人體陰氣最重的地方，更容易讓可以致病的寒邪鉆空子。因此，寒邪往往會通過腳部入侵身體，所以要想讓肝腎兩經(jīng)通暢，肝腎兩經(jīng)氣血運行通暢，必須要首選暖和雙腳。這里就告訴大家一個非常簡單的方法：泡腳。
其實現(xiàn)實生活中，很多人都有沐足的習慣，也就是泡腳，但是很多人卻難以從中收獲到養(yǎng)生的效果，這是因為泡腳的方法不正確。下面具體為大家介紹如何泡腳，才能達到養(yǎng)生的效果。
泡腳時間
泡腳要在睡前進行，但如今很多人睡覺時間要么很隨意，要么就是很晚，這讓泡腳也沒了個準確時間。一般來說，晚上9點泡腳護腎、補腎功效最強。因為這個時段腎經(jīng)氣血較為衰弱，此時泡腳，身體熱量增加，體內(nèi)血管擴張，有利于活血，因此能促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。因此不管你幾點睡，最好在此時，泡泡雙腳。
雖然9點左右最適合泡腳，不過需要注意的是，一定要在晚飯過后1小時再泡腳。很多人很晚吃飯，如果9點剛吃完飯，此時不宜馬上泡腳，否則會影響食物的消化和吸收，長期如此，反而會導(dǎo)致氣血不足。
整個泡腳的時間不要超過30分鐘，尤其是老年男性，因為泡腳時血液會流向下肢，腦部易產(chǎn)生供血不足的現(xiàn)象，泡腳時間越長，這種現(xiàn)象發(fā)生的概率越高，對于一些一邊泡腳一邊上網(wǎng)，或者看電視的人來說，需要特別注意控制時間。
泡腳水溫度
泡腳水的溫度也要控制好，最好在40度左右，涼了可以兌熱水，但不可以太燙。有些人喜歡用高溫度的水燙腳，有些則隨便用水沖一遍腳，這樣的做法都是不正確的，都起不到養(yǎng)生的效果。
泡腳時，選用木質(zhì)的泡腳盆比較好，這種盆可以持久保持水溫，如果用中藥泡腳，還不會影響藥效。
泡腳水材料
很多人泡腳只用單純的溫水，里面什么也不加。其實藥浴也是中醫(yī)養(yǎng)生的一部分，如果在泡腳的同時，事先將一些中藥放于水中，煎煮涼溫后泡腳，會加強清肝補腎的效果。
比如可以在水中加入鹽，將適量的鹽放入腳盆融化，再泡腳，便可以起到補腎、抗衰老的作用。用鹽水泡腳，可以讓鹽水的有效成分進入腎經(jīng)，促進腎經(jīng)氣血運行。
此外，中藥紅花、肉桂、桂枝、菊花、桑葉、菟絲子、金橘等，都可以煎煮后泡腳，可以起到疏肝活血，補腎壯陽，清肝明目等作用。大家可以參考一些專業(yè)中醫(yī)站的做法介紹。不過這里還是要為大家介紹一個廚房中常用的調(diào)味料泡腳補腎陽、消水腫的方法：取花椒、桂皮各15克，也就是一小撮，上鍋煮15分鐘后倒出湯汁泡腳，一直用此法泡腳可以起到消除水腫作用。
最后，泡完腳后，再配上一些按摩，對肝腎的補養(yǎng)作用效果會更好。
一直以來花椒都是被作為調(diào)味品使用的，但是用花椒泡水你聽過過嗎?其實花椒水泡腳對人體很有好處，不過要適合的人泡才行，那么花椒水泡腳適應(yīng)癥是什么呢?花椒不適合哪些人泡腳?這些都要了解清楚，下面一起來看看。
【花椒水泡腳適應(yīng)癥】
1、由于腎虛所引起的腰痛、腿腳浮腫的情況可以花椒水泡腳。
2、畏寒、并且由于體寒所導(dǎo)致腹瀉的人群可以用花椒水泡腳，有明顯的緩解作用。
3、秋季肝虛火旺的人群，常見表現(xiàn)有頭暈眼花、眼睛干澀、牙痛等，用花椒水泡腳比普通泡腳好。
4、脾胃陽虛的人消化不良，腹脹，遇到這種情況可以用花椒水泡腳。
花椒不適合哪些人泡腳?
花椒水泡腳雖然好，但是并非人人適合。花椒水泡腳主要適合體質(zhì)偏虛寒，或者是平素這種比較寒的體質(zhì)，像怕冷、手腳冰涼的人，都適合花椒水泡腳。同樣，陰虛體質(zhì)燥熱的人就不可用花椒水泡腳了，反而會導(dǎo)致人口干咽干、愛出汗，情緒煩躁。
還有，糖尿病人、皮膚潰爛者、孕婦、經(jīng)期女性等都不太建議用花椒水泡腳哦。
【花椒泡腳注意事項】
1、不宜天天泡?；ń匪菽_最好是階段性的，長期天天用花椒水泡腳的話，很容易導(dǎo)致肺火上升，氣虛。用花椒水泡腳緩解適應(yīng)的病癥后，就應(yīng)該停一段時間，后續(xù)再需要的時候才泡。
2、泡腳時間不宜過長。一般用花椒水泡腳至身體微微出汗即可，千萬不要等到出大汗的時候才停止，反而不利于健康。
3、寒性體質(zhì)的人要跑到出汗為止。寒性體質(zhì)的人用花椒水泡腳，剛開始不是很容易出汗，想要達到驅(qū)寒的效果，可以在泡腳的時候不斷加熱水，直到泡出汗為止。
看完本文是不是長見識了?花椒不僅僅是調(diào)味品，還可以用于養(yǎng)生，當然你得先了解花椒水泡腳適應(yīng)癥，不適合的人還是不要泡為好。
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1、愛上火的人:
很多人認為阿膠具有“有病治病,無病強身”的作用,其實,濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用,如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
比如心火、肝火、肺火,甚至陰虛有火的人,如果只用阿膠,還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢,火會越來越大。
2.體內(nèi)濕邪重的人:
可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好,最重要的是舌苔厚膩,或者白或者黃。
3.有傷口的人不能吃:
阿膠是活血的,所以如果有傷口就不能馬上吃,等傷口結(jié)疤了再吃,不然傷口結(jié)不起來。
4.體內(nèi)有淤血的人:
膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。女性常常月經(jīng)不好,一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑,在身上帶的時間短等等。
5.脾虛者,即消化功能低下的人:
主要表現(xiàn)是食少,大便溏爛或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定,但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能,尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
中醫(yī)專家認為,陽虛者不能吃阿膠,陽虛者服用后,也會出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹,出現(xiàn)消化功能障礙等癥狀。另外,患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經(jīng)來潮時,應(yīng)停服阿膠,等病情痊愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。
中醫(yī)推薦泡腳養(yǎng)生，長期堅持泡腳是對身體有一定的益處，但今天我們說的不是清水泡腳而是“花椒水泡腳”，相信也不少人聽過。因為花椒不僅作為調(diào)味料，作為重要藥材也是有不錯的保健效果。很多人就問了，花椒水泡腳能減肥嗎?對于花椒水的功效，并非適合所有人，那么花椒不適合哪些人泡腳呢?一起來看看詳細介紹。
花椒水泡腳能減肥嗎?
花椒水泡腳不能減肥。
花椒水的主要功效是：溫中止疼、祛濕止瀉、殺蟲止癢，對于減肥，并未有人通過花椒水泡腳就能減肥成功的。雖然有些的偏方說花椒有去腳氣的功效，但是不具備減肥的功效。
小提示：在這里要提醒大家，健康的減肥瘦身是沒有捷徑的，在有在運動和飲食方面下功夫，而不是找偏方、走捷徑的方式實現(xiàn)，畢竟有點方法是傷身體的，試過你就會后悔。
花椒不適合哪些人泡腳?
因為花椒具有一定的藥性，所以并非所有人都適合用花椒水泡腳，那花椒不適合哪些人泡腳呢?主要有以下人群：
1、陰虛燥熱體質(zhì)的人
這類人的身體內(nèi)本身就燥熱了，如果用同樣非常燥熱的花椒水泡腳，會加重陰虛燥熱的情況，有的人還會引起口干咽干，情緒煩躁，然后手腳心發(fā)熱的情況，如果你是這樣的人，就不要用花椒泡腳了。
2、特殊時期的女性
一般孕婦、生理期間的女性都不適合用花椒水泡腳，百害無一益，記住這一點就行。
3、其它
患有糖尿病的人或者足部皮膚有傷口的人也不建議用花椒泡腳。
【花椒泡腳的注意事項】
1、泡腳時間不宜太長。最合適的時常是以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于體內(nèi)寒氣較重的人，可以適當當加大用量和頻率，直到出汗為止。
2、泡腳水溫不宜過高。太高的水溫會讓腳步的血液充血，從而引發(fā)心臟、腦部的供血不足，從而引起頭暈、頭疼的情況。不僅如此，高溫的水不小心還會燙傷皮膚。
3、花椒的用量不宜過多。推薦每次泡腳取用大約20到30克花椒，泡腳之前可以用水煎10到15分鐘，等水溫適合時加水泡腳20到30分鐘為宜。
以上講解了花椒水泡腳的一些事項，花椒不適合哪些人泡腳也該有個數(shù)，自己千萬不要隨意亂用哦，不明白的可以咨詢醫(yī)生。
經(jīng)歷疲勞的一天，晚上回到家中，泡腳養(yǎng)生，這個泡腳并非適合所有人群，今天小編就來告訴大家，重新認識一下泡腳禁忌人群有哪些？
泡腳的禁忌人群有哪些
1、兒童
處于成長階段的兒童如果泡腳的話水溫不能太高，因為這樣會影響到正在發(fā)育的身體，經(jīng)常使用比較熱的水泡腳會影響到足底韌帶，而韌帶因為受熱而導(dǎo)致變形甚至松弛，長期以往對于足弓發(fā)育是非常不利的，甚至可能會導(dǎo)致孩子的腳成為扁平足。
每天泡腳來促進血液循環(huán)，身體更健康，但并不適合這4種人！
2、老年人
在泡腳的時候血液會往下肢方向走，因此老年人泡腳要特別注意特別小心，尤其是那些體質(zhì)比較虛弱的人群，很容易因為腦部供血不足而表現(xiàn)出頭暈的癥狀，情況嚴重的話甚至還可能出現(xiàn)昏厥。
而那些患有心腦血管疾病的老人要格外注意起來，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀，一定要馬上停止泡腳，然后平躺在床上進行短暫的休息。
3、餓著或撐著的人
空腹或撐著的人都不要泡腳，身體的活動機能是有限的，忙于這邊那邊就會受影響，比如在泡腳的時候，足部的血管會擴張，同時改變的還有這個部位的血容量，也就是血液會流到足部，當然影響到身體其他部位的血容量，這種情況會直接影響到腸胃的消化吸收功能，而針對餓著或者飽著的情況會產(chǎn)生不同的影響。
如果在飯前泡腳的話會抑制胃液分泌，會對胃粘膜造成傷害，如果在飯后馬上就泡腳會減少腸胃的血容量，會影響到消化功能，長期以往還會引起一些列的消化道疾病。
4、腳被凍著的人
任何事情都有一個循序漸進的過程，腳被凍傷之后需要慢慢緩解，有一個適應(yīng)的過程，如果凍腳突然泡腳，則會影響到足部的血管，甚至可能導(dǎo)致血管破裂。
泡腳養(yǎng)生的優(yōu)勢
1、刺激穴位促進血液循環(huán)
腳底有很多穴位，如果泡腳的話就可以加速血液循環(huán)，而且可以刺激這些穴位，以達到保健的效果。
每天泡腳來促進血液循環(huán)，身體更健康，但并不適合這4種人！
2、減少高血壓心臟病發(fā)病率
泡腳可以促進新陳代謝，因此對于身體的循環(huán)可以起到調(diào)節(jié)作用，血液可以通常輸送到足部末梢，長期以往可以有效減少高血壓的出現(xiàn)概率，也可以緩解心臟病以及中風的發(fā)病概率。
補充：認識泡腳的注意事項
泡腳對身體健康雖然非常有利，但是也要注意，泡腳時間不要太長，不要超過半個小時。
在泡腳的時候人體的血液循環(huán)會加快，因此心率跳動也會變快，如果泡腳時間太長，心臟會承受一定的負擔，而且在泡腳的時候血液會往下肢部位集中，如果身體比較虛弱的話很容易出現(xiàn)頭昏，因此老年人以及心腦血管疾病一定要小心。
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