學(xué)生黨必看!老學(xué)姐為你準(zhǔn)備了雙十一購物清單!
學(xué)生黨養(yǎng)生方法。
“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo),健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢?急您所急,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“學(xué)生黨必看!老學(xué)姐為你準(zhǔn)備了雙十一購物清單!”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
一年一度的雙十一就快來了,相信很多朋友都像小編一樣蠢蠢欲“剁手”,在準(zhǔn)備購物車了。今天小編翻了翻自己的歷史訂單,發(fā)現(xiàn)自己買的東西真的不是一般的多,大到電腦,小到紙巾,品種齊全,應(yīng)有盡有。其中不乏物美價廉的好東西,特別是生活用品,剛?cè)雽W(xué)的小萌新肯定有需要的,小編就來安利一下我買過的一些好物。
保溫杯
現(xiàn)在天氣是越來越冷了,作為一名注重養(yǎng)生的中年少女,保溫杯是必不可少的,灌上熱水,可品嘗原汁原味白開水,也可泡上香香的茶葉,還可以加蜂蜜美美容,加枸杞紅棗養(yǎng)養(yǎng)生,是不是心動了?小編買了好幾個保溫杯了,有一個是我最喜歡的,長這樣:
你們可能覺得老土,可這種真的實(shí)用啊,我以前買過幾個花哨的杯子,最后都掉漆了,根本就拿不出來了,現(xiàn)在這個杯子雖然外形普通,但人家是有內(nèi)涵的,里面有茶篩,保溫效果差不多有七八個小時,早上加的水到下午還溫溫的,最重要的是價格美麗??!。
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鞋架
一年四季的鞋子可真是不少呢,運(yùn)動鞋、小白鞋、帆布鞋、涼鞋、靴子、拖鞋、高跟鞋、皮鞋……每種來幾個款式,來幾種顏色,寢室的空間就顯得不夠了。鞋架就派上用場了,我買的這個是分層的 ,還有罩布防塵,上面可以放放雜物,灰常方便
這個是需要自己組裝的,雖然不難,但要注意別劃傷你們嬌嫩的手哦!
鏈接這在~
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襪子內(nèi)衣收納盒
襪子和內(nèi)衣也是不好整理的,沒放好會讓衣柜顯得亂七八糟(實(shí)際上也是),但還是有辦法的,一個收納盒搞定,媽媽再也不用擔(dān)心我找不到襪子了!
這個是小盒,里面可以分格,擋板可隨意拆卸安裝,想怎么分格就怎么分,大盒可以裝內(nèi)衣,不好意思曬實(shí)圖,上個淘寶賣家秀吧
顏值是真的高,我買了一大一小三十塊錢,心動的筒子看鏈接:
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充電寶
現(xiàn)在手機(jī)的功能是越來越多了,因此電量也是一個非常重要的問題,每當(dāng)手機(jī)電量不足的時候,你們是不是會心慌慌呢,哈哈,充電寶在手,走遍天下都不怕!
小編買的是羅馬仕的充電寶,真的好用,20000毫安,12小時充滿,能充四五次手機(jī)滿電,每次都要好久才把電耗完。
這家伙除了重,沒有任何缺點(diǎn),嫌重的娃可以買小容量的,小編是活動價80買的,雙十一應(yīng)該也有活動,可以加入購物車哦~
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羽絨服干洗劑
像小編這種要溫度不要風(fēng)度的乖寶寶,羽絨服是必不可少的,但小編又喜歡作死買淺色的羽絨服,穿一次兩次就好臟了,是一瓶干洗劑拯救了我。
因?yàn)槿ツ暧猛炅诉€沒買新的,小編就沒有實(shí)拍圖了,上淘寶
它使用方法很簡單,就把泡沫按壓在臟了的袖口、領(lǐng)口,用刷子刷一刷就干凈了,最后用面巾紙吸干水,晾一晾就干了,非常方便。
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頭繩
頭繩這種東西,像自己長了腿似的,動不動就玩失蹤,所以得囤不少,小編去年在淘寶上九塊九包郵買了一盒,用到現(xiàn)在,可以說很耐用了
這種款式簡單,但有三股皮筋,很是牢固,不容易變松,顏色可以混搭,大愛!想買的看這里:
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今天就介紹到這里了,這些東西小編自己都買過了,覺得不錯,如果有喜歡的可以復(fù)制鏈接去看看。最后,老生常談,求關(guān)注、求互動!謝謝~
精選閱讀
雙十一狂歡購物這些食品別亂買
隨著越來越多消費(fèi)者參與“雙11”,網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)盛宴也逐漸往海淘方面蔓延。抓住消費(fèi)者愛淘便宜貨的心理,一些平臺在銷售貨品時不會提醒消費(fèi)者哪些商品無法進(jìn)境,消費(fèi)者需自己留心。
根據(jù)我國農(nóng)業(yè)部、質(zhì)檢總局《禁止攜帶物、郵寄物名錄》明確規(guī)定,活動物、肉類、動物源性奶及奶制品、新鮮水果及蔬菜、植物繁殖材料等16類動植物及其產(chǎn)品明確禁止攜帶、郵寄入境。按我國進(jìn)出境動植物檢疫法規(guī)定,檢驗(yàn)檢疫機(jī)關(guān)可依法對上述違禁品作銷毀或退運(yùn)處理。
奶制品易帶致病性大腸桿菌
奶制品是口蹄疫傳播途徑之一,所以我國禁止攜帶、郵寄除奶粉以外的奶及奶制品入境。如果生產(chǎn)流程出現(xiàn)污染,奶類制品極易發(fā)生致病性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌污染的情況,存在安全衛(wèi)生風(fēng)險。
多肉植物對農(nóng)林生產(chǎn)有害
多肉植物涉及品種復(fù)雜,傳帶有害生物種類多且繁殖能力強(qiáng),在較短時間內(nèi)可實(shí)現(xiàn)迅速傳播,如傳帶有害生物則會在極短時間內(nèi)迅速蔓延、傳播或定殖。一旦傳入我國種植成活,將對農(nóng)林業(yè)生產(chǎn)造成極大危害。
加工和生鮮食品威脅健康
國外的加工食品或生鮮食品未經(jīng)檢疫,且部分產(chǎn)品來源地為口蹄疫、瘋牛病等人畜共患病疫區(qū),極有可能威脅收件人及周圍人群的身體健康,或造成國內(nèi)大面積疫情流行,威脅畜牧業(yè)的生產(chǎn)安全。
寵物食品均為動物源性
大多數(shù)寵物食品均為動物源性,未經(jīng)檢疫入境的寵物飼料可能攜帶和傳播人、畜或人畜共患傳染病;某些存在質(zhì)量安全隱患的寵物飼料易出現(xiàn)黃曲霉毒素超標(biāo)的現(xiàn)象,可能引發(fā)中毒死亡。
美容針劑有被感染的風(fēng)險
來路不明的美容針劑(包括玻尿酸、肉毒桿菌、美白針等)成分無從知曉,又采用玻璃盛裝,郵寄過程中極易破損、撒漏,一旦攜帶病毒,整個郵路中所有的接觸者均有被感染的風(fēng)險。
網(wǎng)購前請警惕五大類投訴
1消費(fèi)前未對購物網(wǎng)站的真實(shí)信息進(jìn)行核實(shí)(占所有申訴舉報(bào)的43%)。
2不通過第三方支付平臺進(jìn)行交易(占所有申訴舉報(bào)的26%)。
3過分相信購物網(wǎng)站的廣告宣傳、消費(fèi)者評價(占所有申訴舉報(bào)的22%)。
4不熟悉網(wǎng)上購物流程(占所有申訴舉報(bào)的7%)。
5商品虛假打折(占所有申訴舉報(bào)的2%)。
七類物品禁止進(jìn)境
1各種武器、仿真武器、彈藥及爆炸物品;
2偽造的貨幣及偽造的有價證券;
3對中國政治、經(jīng)濟(jì)、文化、道德有害的印刷品、膠卷、照片、唱片、影片、錄音帶、錄像帶、激光視盤、激光唱盤、計(jì)算機(jī)存儲介質(zhì)及其他物品;
4各種烈性毒藥;
5鴉片、嗎啡、海洛因、大麻以及其他能使人成癮的麻醉品、精神藥物;
6帶有危險性病菌、害蟲及其他有害生物的動、植物及其產(chǎn)品;
7有礙人畜健康的、來自疫區(qū)的以及其他能傳播疾病的食品、藥品或其他物品。
雙十一狂歡購物這些食品別亂買
隨著越來越多消費(fèi)者參與“雙11”,網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)盛宴也逐漸往海淘方面蔓延。抓住消費(fèi)者愛淘便宜貨的心理,一些平臺在銷售貨品時不會提醒消費(fèi)者哪些商品無法進(jìn)境,消費(fèi)者需自己留心。
根據(jù)我國農(nóng)業(yè)部、質(zhì)檢總局《禁止攜帶物、郵寄物名錄》明確規(guī)定,活動物、肉類、動物源性奶及奶制品、新鮮水果及蔬菜、植物繁殖材料等16類動植物及其產(chǎn)品明確禁止攜帶、郵寄入境。按我國進(jìn)出境動植物檢疫法規(guī)定,檢驗(yàn)檢疫機(jī)關(guān)可依法對上述違禁品作銷毀或退運(yùn)處理。
奶制品易帶致病性大腸桿菌
奶制品是口蹄疫傳播途徑之一,所以我國禁止攜帶、郵寄除奶粉以外的奶及奶制品入境。如果生產(chǎn)流程出現(xiàn)污染,奶類制品極易發(fā)生致病性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌污染的情況,存在安全衛(wèi)生風(fēng)險。
多肉植物對農(nóng)林生產(chǎn)有害
多肉植物涉及品種復(fù)雜,傳帶有害生物種類多且繁殖能力強(qiáng),在較短時間內(nèi)可實(shí)現(xiàn)迅速傳播,如傳帶有害生物則會在極短時間內(nèi)迅速蔓延、傳播或定殖。一旦傳入我國種植成活,將對農(nóng)林業(yè)生產(chǎn)造成極大危害。
加工和生鮮食品威脅健康
國外的加工食品或生鮮食品未經(jīng)檢疫,且部分產(chǎn)品來源地為口蹄疫、瘋牛病等人畜共患病疫區(qū),極有可能威脅收件人及周圍人群的身體健康,或造成國內(nèi)大面積疫情流行,威脅畜牧業(yè)的生產(chǎn)安全。
寵物食品均為動物源性
大多數(shù)寵物食品均為動物源性,未經(jīng)檢疫入境的寵物飼料可能攜帶和傳播人、畜或人畜共患傳染病;某些存在質(zhì)量安全隱患的寵物飼料易出現(xiàn)黃曲霉毒素超標(biāo)的現(xiàn)象,可能引發(fā)中毒死亡。
美容針劑有被感染的風(fēng)險
來路不明的美容針劑(包括玻尿酸、肉毒桿菌、美白針等)成分無從知曉,又采用玻璃盛裝,郵寄過程中極易破損、撒漏,一旦攜帶病毒,整個郵路中所有的接觸者均有被感染的風(fēng)險。
七類物品禁止進(jìn)境
1各種武器、仿真武器、彈藥及爆炸物品;
2偽造的貨幣及偽造的有價證券;
3對中國政治、經(jīng)濟(jì)、文化、道德有害的印刷品、膠卷、照片、唱片、影片、錄音帶、錄像帶、激光視盤、激光唱盤、計(jì)算機(jī)存儲介質(zhì)及其他物品;
4各種烈性毒藥;
5鴉片、嗎啡、海洛因、大麻以及其他能使人成癮的麻醉品、精神藥物;
6帶有危險性病菌、害蟲及其他有害生物的動、植物及其產(chǎn)品;
7有礙人畜健康的、來自疫區(qū)的以及其他能傳播疾病的食品、藥品或其他物品。
網(wǎng)購前請警惕五大類投訴
1消費(fèi)前未對購物網(wǎng)站的真實(shí)信息進(jìn)行核實(shí)(占所有申訴舉報(bào)的43%)。
2不通過第三方支付平臺進(jìn)行交易(占所有申訴舉報(bào)的26%)。
3過分相信購物網(wǎng)站的廣告宣傳、消費(fèi)者評價(占所有申訴舉報(bào)的22%)。
4不熟悉網(wǎng)上購物流程(占所有申訴舉報(bào)的7%)。
5商品虛假打折(占所有申訴舉報(bào)的2%)。
從現(xiàn)在開始,預(yù)訂11.5日至11.9日,11.11日至11.15日其間的房間,只須要138元,即可搶購鶴藪古村客棧復(fù)式大床房或復(fù)式雙床房一間。團(tuán)體客人可享受周邊游玩導(dǎo)游服務(wù)。讓你玩的開心,吃的順心。過的舒心!
轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈集贊58個,入住只要68元。
房間訂完為止。數(shù)量有限,先訂先得。
主要游玩項(xiàng)目:
古村養(yǎng)生休閑游
歡樂游戲
狂歡篝火晚會...
觀景臺看日出...
沙灘游玩...
大甲島拾螺
有人說,當(dāng)你想看山的時候而我剛好想看海,當(dāng)我想看海的時候你卻正好想看山,或許是你走的太快,又或者是我走得太慢,是否有一個地方能讓我們山水相依,不急不慢,在剛剛好的時間里,一起去看日升月落!
是的,在鶴藪古村,你想要看的山水都盡歸于此??匆淮稳粘觯c大海親近,潛水、騎馬、射箭、踏浪、燒烤;活在鋼筋水泥中的都市中,有種對田園風(fēng)光的向往叫情不自襟,來吧,來里,一個叫鶴藪古村的地方,讓向往演變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),從明天起,做一個幸福的人:劈柴、喂馬,面朝大海,春暖花開。
這座千年古漁村,是嶺南文化和漁村文化的完美結(jié)合,是都市人追溯歷史、感受自然的絕佳選擇,也是體會“面朝大海,春暖花開”的絕好去處。
也許你不知道,古村的水是直接從七娘山引下來的山泉水
飲一口,甘甜回味。
閑時,泡一壺茶,不緩不慢,品一品茶香,或許你會品出不一樣的生活滋味,是否除了生活的苦澀之余還更多了一份甘甜,更有一種淡淡的清香。
也許你覺得是奢侈,卻不知我們沖涼的水都是山泉水
你是否也想要偷得浮生半日閑,遠(yuǎn)離繁華都市喧囂的牢籠?
古村客棧的大門和家具,包括庭院的各種木制擺設(shè)全都是船木做成的,時不時還能聞到淡淡的海水泡過的木頭香味。
古村的每一間屋子都有一個庭院
既保留客家人最傳統(tǒng)的習(xí)俗
也裝滿了客棧老板用心
看那庭院里四季花開,和心愛的他(她)在芬芳的秋千架下,每每訴說著曾經(jīng)的過往時,一定會有一種無以表的幸福,看那她嘴角上揚(yáng),不時傳來的笑聲,我想,那幸福才剛剛開始吧,每一個浪漫都是一個故事!
你是否也很奇怪這里的綠葉為什么一直都沒有灰塵?
是的,正是因?yàn)檫@里的地理環(huán)境,這里三面環(huán)山,面朝大海,遠(yuǎn)離工業(yè)污染,只有藍(lán)天碧海、綠樹成蔭還有和暖的陽光。這里的空氣都格外清新,每一次呼吸都覺得是一種奢侈的享受。
古村有很多寶貝,也許不經(jīng)意間的一個拐彎,或者是一幅墻,都充滿了文藝?yán)寺臍庀ⅰ?/p>
一抬眼,只想說:老板,你也太有錢了,把兩只大硨磲做成兩盞裝飾燈直接放在院子里,任憑風(fēng)吹日曬,老板······你可知道,硨磲乃是佛家七寶之首啊很值錢的,我真想說,你要是不要能不能送我了,哈哈~~~~
這里吃的菜,都是老板自家菜園子里去親自采有機(jī)蔬菜,天然養(yǎng)生
是的,如果你愿意,還親自體驗(yàn)一下采摘的樂趣,還可以在廚房為大家露一手
也許在不經(jīng)意間就能把某個人的胃留住了, 心也留住了。
如果你喜歡自然、向往回歸田園、粗茶淡飯日子,那么你就來對了。
早晨,迎著晨曦去菜園子里采摘回帶著露水的新鮮蔬菜和有機(jī)瓜果,再在池塘釣上一尾魚,
親手做上一桌簡單美味的菜肴(或讓廚房加工)。那種自給自足的滿足感,也是久違的生活,一定會讓你心情愉悅,味口大開,這樣簡單的飯菜是否米飯都要多來一碗呢!
山上,路邊,不知名的野花隨風(fēng)搖曳。如趕上時令,還能采摘甜甜的野果。久居鬧市的你一定是難得一見,是否又能想起你的童年,也曾這樣滿山追逐,充滿歡樂。
院子里隨處都長滿了百香果藤蔓,等到百香果成熟的時候
加點(diǎn)古村自己產(chǎn)的蜂蜜,用甘甜的山泉水,泡一杯百香果蜂蜜紅茶
酸酸甜甜中透著淡淡的茶香,有一種,不必說,你也能懂的滋味!
不管你是三五知己、還是好友,亦或是同事,都能在在天然氧吧古村農(nóng)莊里找到屬于你們的樂趣,那些許久不曾玩過的小游戲,那些許久不曾說起的秘密,統(tǒng)統(tǒng)都可以在這里實(shí)現(xiàn),一起瘋,一起鬧,一起做另一個不一樣的自己,開心最重要。
童年的游戲令人懷念,那種無拘無束,釋放自我的感覺特別溫馨。客棧為大家準(zhǔn)備了兩人三足,撕銘牌,定點(diǎn)站人,丟手絹等小游戲,西涌得天獨(dú)厚的自然環(huán)境,天然氧吧。讓大家在優(yōu)美的環(huán)境中玩的開心。
游玩推薦
第一天
辦理入住后客人可在古村客棧附近游玩了解古村文化。
19:30: 狂歡篝火晚會
夜色降臨,起一堆篝火,本地的紅薯是游客們的最愛。咬上一口讓生活也有了甜甜的味道。手拉手跳起簡單易學(xué)的民族舞,累了坐在榕樹下飲一杯小酒,微風(fēng)輕拂,隨著夜色沉醉。
第二天
05:30去日出觀景臺看日出。
觀海邊日出,看初升的太陽在海平線上冉冉升起。海天空闊,天水一線
你是否還記得你有多久沒有這樣看過日出了,面朝大海,不止是向往,更應(yīng)該是一種生活。
09:00 東涌沙灘游玩。
東涌是天然海灘,沒有經(jīng)過人工的的后天美化,所以能展示出最自然的風(fēng)情魅力。這里山水相連,海水蔚藍(lán)而清澈。面對著大海,沒有過多的言語,也沒有任何煩惱,看海,聽風(fēng),享受陽光,一切美好盡在眼前。
11:30 大甲島拾螺
大甲島,遠(yuǎn)離陸地,是一個風(fēng)景優(yōu)美的生態(tài)島。這里水質(zhì)清澈,水深能見度5-6米深,海水清澈得令人心醉。島上有沙灘有色彩斑斕的貝殼、筆螺、角螺、豬牧螺、小海螺、扇貝、貽貝、珍珠貝……島的四周是洶涌浩瀚的大海,島的附近有一片珊瑚礁,帶上小桶,在潮水未漲之前定可以收獲滿滿。
坐上游艇吹著輕柔的海風(fēng),落網(wǎng)捕魚捉蝦,品嘗海鮮大餐,旅游就應(yīng)該如此享受!
同時也為吃貨們準(zhǔn)備了 美味套餐,登陸美團(tuán) 榕樹下餐廳西涌店下單,即可享受原餐廳8折的美食預(yù)訂。
榕樹下餐廳采用菜園里自種的有機(jī)新鮮菜蔬菜。再加上西沖無污染的環(huán)境,天藍(lán)海碧,獨(dú)坐餐廳一隅,品嘗獨(dú)具特色的美食,不失為一種難得的享受!
這里花蟹很常見,清蒸就很美味。
再來一杯古村紅酒,再美不過了。這里有十幾種澳洲原產(chǎn)地紅酒,味道很正。
好美味的燜雞,好吃看得見,加了洋蔥和辣椒,好入味,大贊。
清蒸的糖心紅薯,皮是紅的,肉是橙紅橙紅的,又香又甜,老板種的這個品種,是經(jīng)過精挑細(xì)選的吧,很甜很粉。
炒個花甲加上洋蔥辣椒姜片,很鮮。
哈哈,一說就收不住了,篇幅有限,下次有空再講啰!
注:以上游玩項(xiàng)目僅供參考,客人可以自行組合,選擇喜歡的項(xiàng)目玩。
還有出海打漁,三門島觀光,游艇,帆船 等... 只要是大鵬新區(qū)有的。客棧都能提供資詢服務(wù)。團(tuán)體可提供導(dǎo)游服務(wù)。歡迎騷擾
藪古村客棧交通指南
1. 自駕游:可導(dǎo)航西涌鶴藪古村客棧,會直接導(dǎo)航到目的地:西涌鶴藪村(距西涌海灘徒步為10分鐘左右路程,800米左右)
2. 公交線路:E26(福田到大鵬)或E11(深圳北站-南澳總站) 深圳北站 - 銀湖汽車站總站 - 銀湖汽車站 - - 帝豪酒店 - 大鵬中心--新大總站 ,沿途均可上車。全程10元。過鹽田港后沿途風(fēng)景不錯,需時約2小時。到大鵬中心后轉(zhuǎn)M232到鶴藪村站下車?;蜃鳨11到達(dá)南澳街道辦后轉(zhuǎn)租南澳鎮(zhèn)-西沖鶴藪村小面的,10-20元/人,可以坐6人,需時20分鐘左右。
加前臺微信或致電:15889337983,即可預(yù)訂。
長按上部二維碼加微信
古村客棧及購票聯(lián)系電話:
0755-84421999 /84421666
微信號和手機(jī): 15889337983
網(wǎng) 址:
古村客棧公 眾 號: hsgckz
地 址: 深圳市大鵬新區(qū)南澳街道西涌社區(qū)鶴藪一區(qū)301號
學(xué)生黨要補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么呢?日常的補(bǔ)腦對學(xué)生黨來說極為重要,因?yàn)檫@對記憶力等都會有影響。在這里,要為爸爸媽媽們介紹一下在餐桌上安排哪些食物可以幫助學(xué)生黨補(bǔ)腦,快來一起了解了解吧。
學(xué)生黨飲食補(bǔ)腦須知
專家指出,過多地濫服一些保健品,很可能會起到副作用。
此外,考前不少家長格外注重孩子的飲食,每年都有這樣的例子,就怕孩子營養(yǎng)不夠,有的家長兩三天就給孩子燉一只雞,有的家長每天給孩子吃三個雞蛋,還有的家長聽說一個榴蓮等于一只雞的營養(yǎng),于是每天給孩子吃很多榴蓮,結(jié)果導(dǎo)致孩子上火,長口瘡,流鼻血,心情更加煩躁了。專家提醒家長,補(bǔ)營養(yǎng)不是越多越好,應(yīng)遵循科學(xué)原則。
營養(yǎng)師認(rèn)為,臨近期末考時段,對大多數(shù)考生來說,在這個階段成績大幅度提升的幾率比較小。因此,藥補(bǔ)從更大意義上來說,只不過是孩子和家長的心理安慰罷了。
專家認(rèn)為,考生在備戰(zhàn)的這段時間,因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張,難免會出現(xiàn)記憶力下降、疲勞或是失眠、心慌、食欲不振等狀況,家長可以適當(dāng)為其進(jìn)行科學(xué)食補(bǔ),補(bǔ)充營養(yǎng),但最好以食補(bǔ)為主,讓孩子多攝入一些富含維生素的瓜果蔬菜。其實(shí),當(dāng)前大多數(shù)學(xué)生從日常飲食中汲取的營養(yǎng)已經(jīng)可以滿足身體所需,雖然有些營養(yǎng)品對緩解學(xué)生身體疲勞有一定作用,但實(shí)際效果并沒有那么明顯。一些考生家長看到孩子打不起精神,聽說孩子犯困,就馬上認(rèn)定孩子的大腦缺營養(yǎng)了。實(shí)際上,孩子的精力不夠用根本不是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)引起的營養(yǎng)缺乏,而是精神壓力大,整天學(xué)到半夜,睡眠不足所致。因此,家長應(yīng)該幫助孩子緩解心理壓力,讓孩子合理安排作息時間保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),而不是將希望寄托在營養(yǎng)品上。
那么,有哪些食物可以幫學(xué)生黨補(bǔ)腦呢?
學(xué)生黨補(bǔ)腦吃什么
龍眼。中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能,是滋補(bǔ)良藥。
大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養(yǎng)價值高,能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
動物內(nèi)臟類。動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是 補(bǔ)腦 的上乘 食物 .
紅棗。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、p,還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價的強(qiáng)身健體佳品。
核桃。核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效,是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。
蜂蜜。蜂蜜性味甘平,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能,營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。
蔥和蒜。蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染,具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補(bǔ)腦。另外,對于腦力勞動者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢?一般而言,腦力勞動者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物,人體若食用酸性食物過多,就會出現(xiàn)酸中毒.結(jié)果易使人疲勞,抵抗力降低,特別是使考生思維能力下降、記憶力減退,發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥。
學(xué)生黨補(bǔ)腦,不如就試試以上食物吧。
一日之計(jì)在于晨,作為學(xué)生黨來說早餐是極為重要的,是每天營養(yǎng)所需的來源,所以爸爸媽媽們一定要為孩子安排好早餐。在這里,為家長們介紹一下學(xué)生黨的早餐應(yīng)該怎么做,快來一起看看吧。
學(xué)生黨的早餐要怎么吃
吃得多不如吃得精。早晨起來,由于活動量不大,再加上時間緊張,進(jìn)餐時間短;因此,早餐不用吃大量的飯菜,只要質(zhì)量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的補(bǔ)鈣措施,每天喝250毫升牛奶即可。此外,雞蛋富含生命所需的一切營養(yǎng)成分和活性物質(zhì),是人類早餐不可缺少的最佳選擇。早餐不宜吃得過多,否則會影響上午的學(xué)習(xí)。另外,早上食欲差,家長應(yīng)盡可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早點(diǎn),早餐也要經(jīng)常換著花樣做。
蔬菜水果不可少。如果把牛奶、雞蛋、蔬菜加主食當(dāng)作理想早餐的標(biāo)準(zhǔn),那么,如果再加上水果,便稱得上是黃金早餐了。主食、蛋品、肉類、奶類雖然富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪,但均為酸性食品,而蔬菜水果是堿性食品,不僅富含胡蘿卜素和多種水溶性維生素,還含有很多鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)素。如果學(xué)生早餐吃過多的酸性食物,會導(dǎo)致血液偏酸性,可使人整個上午思維不集中。因此,早餐中蔬菜不能少,可以選擇一些什錦泡菜、糖拌西紅柿等等。此外,如果再增加一個水果會更好。
吃早餐一定要吃主食。早餐中除了牛奶和雞蛋外,一定要吃主食。因?yàn)?,米面等主食是高能量食品,?00克米面提供的能量近牛奶7倍。如果靠多吃雞蛋、奶類食品來提供熱量,不僅難以滿足要求,而且也造成能量的浪費(fèi)。
接下來,還有適合學(xué)生黨的早餐食譜推薦給大家。
學(xué)生黨的專屬營養(yǎng)早餐
黑芝麻糊
原料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。
做法:所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。
枸杞開心果豆?jié){
原料:開心果1把,黃豆25克,枸杞1把。
做法:枸杞洗凈,開心果去殼和皮,黃豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆?jié){機(jī)一起打成豆?jié){即可飲用。
紫薯米糊
原料:紫薯150克,大米80克。
做法:紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中,制成米糊食用。
南瓜米糊
原料:南瓜300g,大米100g.
做法:南瓜去皮切成小塊,大米清洗干凈。將原料倒入豆?jié){機(jī),倒入適量水,選擇米糊鍵即可。
核桃花生米米糊
原料:核桃,花生,大米。
做法:將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上,之后將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。
以上幾款適合學(xué)生黨的早餐食譜,爸爸媽媽們快來試試看吧。
第一種食品菠菜:
它含有人體比較缺乏的礦物質(zhì)鎂,人體每日攝取鎂的含量高達(dá)280毫克,如果少于這個量人們就會感到疲備。鎂的主要作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為人體可應(yīng)用的能量。
第二種食品香蕉:
人們都知道的常識是香蕉含有大量的鉀元素,鉀在人體內(nèi)能夠助僵持肌肉和神經(jīng)恢復(fù)正常,據(jù)研究表明,鉀過低會導(dǎo)致肌肉痛苦、心律不齊、反應(yīng)遲頓等。
第三種食品大豆:
大豆中含有大量的鐵質(zhì),而鐵質(zhì)是承載能量的主要介質(zhì)(血紅蛋白可以承載人體所需的養(yǎng)份)。所以,當(dāng)人體缺鐵時就會導(dǎo)致人體貧血,使人頭暈、乏力。另外含有大量鐵質(zhì)的食物還有菠菜、螺旋藻等。
第四種食品燕麥片:
每年的節(jié)假日我都會為老人精心準(zhǔn)備過節(jié)禮品,其中每年都必需要買的就是燕麥片。燕副縣長征是一種富含纖維的食品,能促進(jìn)腸胃蠕動,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量,可使人體血糖水平堅(jiān)持在較高水平,因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。
第五種食品脫脂酸奶:
很多婦女在經(jīng)期前后會覺得乏力嗜睡,一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況。如果每天喝3小環(huán)脫脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、臉色煩躁等癥減輕。
第六種食品金槍魚:
高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐厚的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞,使人體精神力集中,思維靈敏。
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