女性朋友你衛(wèi)生巾選對了嗎
春季女性朋友養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性朋友你衛(wèi)生巾選對了嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
買衛(wèi)生巾先看衛(wèi)生指數(shù)
女性在選購衛(wèi)生巾時，一定要以無菌衛(wèi)生為原則，詳閱所購衛(wèi)生巾的生產(chǎn)、使用說明，了解其衛(wèi)生指標控制情況，以利安全潔凈。千萬別拘于某一品牌而忽略了衛(wèi)生指數(shù)。此外，必須具備使用合格標志，這樣的衛(wèi)生巾方可放心購買。
貯藏衛(wèi)生巾有講究
衛(wèi)生巾需在干燥、無菌環(huán)境中貯藏，而且有一定的有效期限。如果衛(wèi)生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質、污染。一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質，細菌易侵入繁殖;衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的辦法而達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期限畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。因此，在使用衛(wèi)生巾時，要注意有效期，一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。拆包后的衛(wèi)生巾要放在干燥、潔凈、無菌的環(huán)境里，受潮及過期后不宜使用。
濕巾只可作為一般保潔工具。
一些制作潔凈的衛(wèi)生濕巾，給旅游、出差、經(jīng)期的女性帶來了不少方便。但是，濕巾清洗畢竟不能代替女性日常的溫開水洗浴，因為濕巾的水分及所含有效成分畢竟有限;再者，濕巾也有衛(wèi)生條件、貯存時間及貯存條件的限制，變質或過期的濕巾均不可使用。
另外，對藥物衛(wèi)生巾需謹慎使用。
藥物衛(wèi)生巾在很大范圍和程度上，對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了一定作用。但藥物衛(wèi)生巾并非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏。因此，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都宜注意自身的反應及感覺。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。
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對于女性來說衛(wèi)生巾是常用且不可缺少的一種物品，所以衛(wèi)生巾的好壞直接關系到女性朋友的健康，那么女性該如何選擇適合的衛(wèi)生巾呢？下面就去了解下吧。
如今，衛(wèi)生巾已經(jīng)是女性生活中最不可缺少的物品之一。女性生理期，抵抗力和免疫力都特別低下，如果選擇的衛(wèi)生巾不及格或者不合適，則會直接危害我們的私處健康，甚至惹來多種婦科疾病。為了讓陪伴我們的衛(wèi)生巾更好的發(fā)揮作用，你需要學習如何挑選到最適合自己的那款衛(wèi)生巾。
1、皮膚敏感者
建議：最好使用棉面衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾是女性每個月一定要約會的伙伴，然而它也會引起過敏。使用衛(wèi)生巾過敏的原因可能是本身皮膚敏感，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面的，網(wǎng)面是纖維制成的，一部分人可能會過敏。其次，衛(wèi)生巾本身不符合標準，達不到衛(wèi)生要求，或者添加了某種藥物成分，也可能是藥物引起過敏。
棉面的衛(wèi)生巾不容易導致過敏，皮膚敏感的女性慎用纖維網(wǎng)面的衛(wèi)生巾。不過，衛(wèi)生巾也有保質期，不要一次買太多。
2、看清標識。
選購時應察看產(chǎn)品標識，并盡量選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。衛(wèi)生巾外包裝應有衛(wèi)生許可證號、生產(chǎn)日期、保質期或有效期、？蔥械謀曜急嗪擰⑸咼坪偷刂返刃畔?。?/p>
3、檢查衛(wèi)生巾質量，盡量選小包裝。
每個外包裝和獨立小包裝的封口應平滑，無漏氣現(xiàn)象。好的衛(wèi)生巾應表面清潔，厚薄均勻，封口無損。
另外，從手感來看，好的衛(wèi)生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。
4、根據(jù)自身感受挑選衛(wèi)生巾。
目前衛(wèi)生巾的種類很多，有棉面、網(wǎng)面還有香型及藥物衛(wèi)生巾等，要根據(jù)自己使用的實際感受來挑選最適合自己的衛(wèi)生巾，而不是只看廣告或聽別人說，適合別人的未必是適合自己的。
5、選多種類型衛(wèi)生巾。
一般女性經(jīng)期可分為三個階段，可根據(jù)這三個階段選擇使用不同型號的衛(wèi)生巾，月經(jīng)量很大時，白天需用護翼型，晚間需用夜安型；平時可使用標準型；月經(jīng)前后可使用超薄型或護墊。
這種搭配選擇一方面是為了安全、舒適，另一方面也可節(jié)省經(jīng)期花費。
6、別輕易購買促銷產(chǎn)品。
一般來說，促銷產(chǎn)品、贈品往往是商家搭售的滯銷產(chǎn)品，比如用料會更經(jīng)濟，檢測更寬松，庫存時間更長等等，這就難保產(chǎn)品的質量。
一般情況，產(chǎn)婦在分娩后，產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。惡露一般在產(chǎn)后4周～6周消失。隨著時間的推移，惡露的顏色和量都會改變。
（1）產(chǎn)后2-3天
里面含有很多血（紅色惡露）是惡露量最多的時期。
產(chǎn)婦衛(wèi)生巾使用方法：L號衛(wèi)生巾與產(chǎn)褥用衛(wèi)生褲配合使用。 應對產(chǎn)后2-3天的大量血性惡露。
注意：產(chǎn)后第一時間進行護理時，L號衛(wèi)生巾與M號衛(wèi)生巾疊加在一起使用。當需要更換時，一般只需要更換L號上面的M號衛(wèi)生巾。一是方便應對惡露，二是方便醫(yī)護人員進行惡露量觀察。
（2）產(chǎn)后4-8天
出血量開始減少，顏色也開始變淡。（褐色惡露）
產(chǎn)婦衛(wèi)生巾使用方法：M號衛(wèi)生巾與產(chǎn)褥用前開內褲配合使用，應對產(chǎn)后4-8天的中期褐色惡露。
（3）產(chǎn)后10天左右
幾乎不含有血，量也開始變少。（黃色惡露）
（4）產(chǎn)后3周以上
不含有血液，變成了乳白色的白色惡露。量也非常少，和平常的白帶一樣。有時會含有褐色的白帶，但是量少的話，就不是什么問題。
產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾的使用方法上面已經(jīng)介紹的差不多了，記住哦，S號衛(wèi)生巾與產(chǎn)褥用前開內褲配合使用，應對產(chǎn)后10天以后的惡露。
本文導讀：每次大姨媽來臨時，總避免不了使用衛(wèi)生巾來呵護私處，為了更好養(yǎng)護自己的秘密花園，女性在選擇衛(wèi)生巾的時候，可得小心了，不要因為一時的錯誤使用，導致無法挽回的傷痛。
有的女性愛干凈，他們往往喜歡雪白的衛(wèi)生巾，認為越白就越好，這樣的衛(wèi)生巾很干凈，對身體好。其實不盡然，倘若衛(wèi)生巾特別白，很有可能被人為地添加了增白劑和熒光劑，長期使用對生殖器官反而有害。
誤區(qū)2、將衛(wèi)生巾放在廁所保存
為了方便拿取，很多女性喜愛將衛(wèi)生巾放置在廁所的柜子中來保存。這種方法確實便捷，但是衛(wèi)生間的環(huán)境太過潮濕，而且常年接收不到陽光，衛(wèi)生很巾容易受潮，細菌便會趁機而入。建議大家將衛(wèi)生巾拆分后，應該放置于干燥且干凈的區(qū)域保存，一旦受潮就該丟棄，不能再使用。
誤區(qū)3、吸收量大的衛(wèi)生巾更好
大吸收量的衛(wèi)生巾深受眾多女性的喜愛，一來可以不用頻繁更換衛(wèi)生巾，二來可以避免側漏。但事實是，經(jīng)常不更換衛(wèi)生巾，會使得下身不透氣，這樣會引起各種細菌的駐扎，繼而誘發(fā)婦科病。建議使用大吸收量的衛(wèi)生巾也要勤換，每兩個鐘頭就要更換一次。
誤區(qū)4、一次性購買很多衛(wèi)生巾
有的女性見到超市促銷，便會購買很多衛(wèi)生巾放在家里儲存。其實，這也非常不科學。衛(wèi)生巾離生產(chǎn)日期越遠，質量度就越低。這是因為廠家給衛(wèi)生巾消毒時，有效期是有限的，超過期限后，就很可能引起細菌的入侵。建議隨用隨買，或者買少量放入家中。
誤區(qū)5、不洗手就更換衛(wèi)生巾
很多人都知道換好衛(wèi)生巾后要洗手，其實更換前也得洗手!因為在換衛(wèi)生巾時，手直接觸摸衛(wèi)生巾，包括拆封，打開，用手抹平等等，倘若手不干凈，就會讓細菌進入到衛(wèi)生巾中，繼而傷害到私密處。而月經(jīng)期往往是女性身體最為虛弱的時候，一個不留神，就有可能患上婦科病哦!
什么衛(wèi)生巾會引起宮寒
1、藥物衛(wèi)生巾的危害
一般藥物衛(wèi)生巾里會添加薄荷、益母草、蘆薈、苦參、蛇床子、川黃連、冰片等藥物。它會打破私處的酸堿平衡,造成對藥物衛(wèi)生巾的依賴,從而降低私處自我免疫和清潔作用,這樣反而更易受到細菌侵害。尤其是對于皮膚敏感的女性朋友,使用這種藥物衛(wèi)生巾可能會引起皮膚過敏,出現(xiàn)私處瘙癢等癥狀。久而久之,就會出現(xiàn)宮寒的一些癥狀,甚至引起其他的一些婦科疾疾病。
2、薄荷衛(wèi)生巾的危害
薄荷,在醫(yī)藥上廣泛用于驅風、防腐、消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等藥品中。但由于其辛涼的特性,故陰虛血燥體質,或汗多表虛者、脾胃虛寒,腹瀉便溏者忌久用。薄荷衛(wèi)生巾的主要成分是洗必泰(活性消毒劑)、魚腥草、薄荷腦、榴蘭花等等。具有清爽、涼快、舒緩不適,提高身體抵抗力的功效。薄荷屬于辛涼的藥物,無論外用內用都有影響,而衛(wèi)生巾中含有的薄荷成分畢竟量不多,所以影響不會太大。同時,正規(guī)的衛(wèi)生巾是無法破壞生殖器的抵抗力的。因為人的體質差異很大,有的人接觸某些物質就會過敏,反而出現(xiàn)外陰瘙癢。因此,無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自身反應及感受。
3、草本衛(wèi)生巾的危害
不要迷信草本衛(wèi)生巾宣傳的所謂功效!雖然這種清涼衛(wèi)生巾不太可能對陰部健康產(chǎn)生危害,但是這類添加了其他成分的經(jīng)期用品確實有些需要注意的地方。一些所謂的草本衛(wèi)生巾會宣傳對女性有某些保健和治療作用,這一點不可輕信。因為一方面并沒有可靠的證據(jù)表明這些宣傳的功效是實際有效的,另一方面,由于皮膚的結構致密,藥物吸收有限,就算是在其他方面證明有效的藥物,也不代表用在衛(wèi)生巾上有效。
宮寒的原因
1、宮寒的天生原因
有些女性天生體質較寒,不過,寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等。還有一部分是遺傳,父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、宮寒的后天原因
2.1、快速瘦身
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
2.2、過度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。
如何選擇正確的衛(wèi)生巾
1、選衛(wèi)生巾的方法
選購衛(wèi)生巾試試手感,從手感來看,好的衛(wèi)生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作,所以又輕又軟,如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。另外,每個外包裝和獨立小包裝的封口應平滑,無漏氣現(xiàn)象;好的衛(wèi)生巾應表面清潔,厚薄均勻,封口無損。因為經(jīng)期,也是抵抗力最弱的時候,很容易遭到外界致病物的侵襲,所以對它的安全對它地呵護就是最大的關愛自己,那么在這時候選擇衛(wèi)生巾就顯得特別重要。
2、選擇正確的衛(wèi)生巾
表層要選擇干爽網(wǎng)面漏斗型的。表層干爽可使局部皮膚不受潮濕之苦;漏斗型設計優(yōu)于桶狀設計,滲入的液體不易回流。
中層以透氣、內含高效膠化層的為好。內含高效膠化層的衛(wèi)生巾,可把滲入的液體凝結成嗜喱狀,受壓后不回滲,表面沒有粘乎乎的感覺。
底層以選透氣材料制成的為好。它可使氣體狀的水分子順利通過,從而達到及時排出濕氣的作用,有效地減少衛(wèi)生巾與身體排出濕氣的作用,有效地減少衛(wèi)生巾與身體之間的潮濕和悶熱,保持干爽清新的感受。
生活中正常的成年女性每個月都會定期的來月經(jīng)，女性來月經(jīng)后衛(wèi)生巾是必不可少的生活用品，它就像女性的姐妹一樣，每個月都有那么幾天伴隨著女性朋友，但是現(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾很多，女性在選擇衛(wèi)生巾時一定要謹慎，大多數(shù)女性都了解衛(wèi)生巾，但是懂得衛(wèi)生巾的使用方法的并不多，那么生活中衛(wèi)生巾的使用方法，有哪些必知的絕招呢？
方法/步驟
1、衛(wèi)生巾有兩種，一種是一個長條形的，兩邊不帶耳朵。這種衛(wèi)生巾，只要撕開包裝袋，取出衛(wèi)生巾并展開，然后撕下衛(wèi)生巾反面的那條紙帶（這個紙帶是防止衛(wèi)生巾包裝時粘連的，沒有別的用處，撕下后可以扔掉），把衛(wèi)生巾有膠的一面對準內褲褲襠處粘在內褲上，衛(wèi)生巾就放置好了。
2、另一種衛(wèi)生巾是中間是一長條形，兩側各有一個耳朵，這種衛(wèi)生巾的用法是，打開包裝，取出衛(wèi)生巾，先撕去中間的紙帶，把有膠的一面顯懷到內褲褲襠中間，兩個耳朵對準褲襠最窄之處。然后撕下左側耳朵背面的那小塊粘紙貼，把耳朵從內褲左面最窄處反折致內褲褲襠正面粘牢，然后在撕下另一側耳朵背面的粘紙貼，從內褲褲襠最窄處右側反折致內褲褲襠正面固定，因為有衛(wèi)生巾底部膠性的粘著，再加上耳朵從兩側的固定，衛(wèi)生巾就會被牢牢的粘在內褲底部了，在活動時就更加不容易移位。
3、衛(wèi)生巾：是貼在內褲里面，當棉墊吸收了較多血液時，就必須更換。使用起來蠻方便的，感覺也很安全，所以臺灣的女性大多喜歡用衛(wèi)生巾。不過遇到天氣悶熱潮濕時，經(jīng)血滲透出來除了容易發(fā)出異味外，也容易使陰部感染白色念珠菌，以致陰部搔癢，所以使用衛(wèi)生巾時需要勤于更換。
4、衛(wèi)生棉條：使用時將棉條塞進陰道內，它有強力吸收經(jīng)血的效用。使用衛(wèi)生棉條，在衣著上不會受影響，行動、運動上也比較方便，所以較多的歐美女性使用。不過，衛(wèi)生棉條并不適合沒有性經(jīng)驗、處女膜仍完整的女孩子。另外，因為衛(wèi)生棉條會壓迫陰道壁，有時會造成陰道壁的潰爛。國外還曾報導過，有人因為使用衛(wèi)生棉條，而導致陰道內一種金黃色葡萄球菌大量繁殖，產(chǎn)生喉嚨痛、發(fā)燒、關節(jié)及肌肉酸痛、血壓下降的癥狀，最后甚至休克的可怕案例。
衛(wèi)生巾使用3個誤區(qū)要避免
1、使用衛(wèi)生巾前不洗手
因為用手將衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將許多病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女性外陰皮膚，而經(jīng)期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或導致婦科疾病。
2、一味追求大吸收量衛(wèi)生巾
少女性在購買時也會選擇吸收力強、保護功能好的衛(wèi)生巾，認為可以長時間使用同一片衛(wèi)生巾，省了不少麻煩。其實這種想法是錯誤的，因為經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質，易成為細菌大肆滋生的培養(yǎng)基地.所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。
3、長期放在衛(wèi)生間
一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質，細菌易侵入繁殖，而多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。拆包后的衛(wèi)生巾應放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應再使用。
女性在生理期的時候會使用衛(wèi)生巾，但使用衛(wèi)生巾的時候，一定要購買正規(guī)合格的產(chǎn)品。在衛(wèi)生間里面會有一些絨毛漿，如果使用不當，會導致一定的危害問題，尤其是容易引起皮膚過敏的現(xiàn)象，所以對于敏感人士來說，盡量不要用這樣的衛(wèi)生巾，要選擇合適的衛(wèi)生巾，避免對健康造成不良的影響。
1、衛(wèi)生巾里面的絨毛漿
衛(wèi)生巾中的絨毛漿實際上就是一些經(jīng)過特殊工藝加工的木漿而已。衛(wèi)生巾內部構成大多都是木漿，木漿的纖維韌度好、纖維較長、粉塵少、使用時吸收性好、擴散度佳，所以，衛(wèi)生巾里面大多是使用木漿為填充物。
2、為什么要用絨毛漿
一般的衛(wèi)生巾成分都是絨毛漿加上吸水樹脂的組合，絨毛漿的吸收性好，吸水樹脂不易漏，這樣的組合會產(chǎn)生吸收性好、不易漏的效果，經(jīng)血進入衛(wèi)生巾后很難再跑出來了。
3、衛(wèi)生巾絨毛漿的危害性
衛(wèi)生巾絨毛漿本身并無危害性，有些廠商在生產(chǎn)過程中會加入一些化學成分，皮膚敏感的可能會引起過敏癥狀，這樣的情況大多發(fā)生在網(wǎng)面衛(wèi)生巾上，建議，皮膚敏感的人群使用棉面衛(wèi)生巾，或者使用衛(wèi)生棉條。
4、如何選擇合適的衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾的使用情況依照個人體質使用。網(wǎng)面的衛(wèi)生巾吸收力比較強，有瞬吸的效果，能幫助保持皮膚干爽、有效的減少潮濕和悶熱；棉質衛(wèi)生巾非常溫和，對于皮膚敏感的人來說，用棉質衛(wèi)生巾不會產(chǎn)生不適感，可以防止產(chǎn)生衛(wèi)生巾過敏。
5、衛(wèi)生巾可以放多久
衛(wèi)生巾的保質期是三年，一般來說一包衛(wèi)生巾一個生理周期內是可以使用完畢的，所以，家庭用衛(wèi)生巾很少有過期的，值得注意的是，在選購衛(wèi)生巾時要注意查看生產(chǎn)日期，不要購入過期品。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性朋友如何預防痔瘡，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如今，痔瘡患者越來越多，最主要的原因還是不良生活習慣所致，很多人也許并不在意，但痔瘡發(fā)作，不僅尷尬，更會影響生活質量。為此，二炮總醫(yī)院專家教大家如何遠離痔瘡。
痔病是一種常見病、多發(fā)病。無論男女老幼都有發(fā)病，故俗話有十人九痔之說。上世紀90年代美國的一次流行病學調查顯示，每年到醫(yī)院就診的痔病患者超過350萬人，而這個數(shù)字僅是主訴有痔病癥狀者的1/3。
之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習慣。而這些不良生活習慣往往被很多人所忽視。如不良的排便習慣、長時間坐著工作而少活動、經(jīng)常用力搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等人群，如果出現(xiàn)以下癥狀，就應該高度警惕是否患了痔病。
1、大便出血。常表現(xiàn)為解大便時或解完大便后出血滴瀝不止、鮮紅色，甚至有較大量出血，鮮血噴濺到便池內，飲食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情況加重。
2、肛門腫塊脫出。來院就診患者大部分主訴肛門脫出腫塊，久立、久蹲或便后明顯，可以自己收回肛門，嚴重者需用手托還納入肛門，甚至腫塊長期在肛門外，不能回納或回納后又立即脫出。
3、肛門不適、潮濕不潔，有時有瘙癢。痔核黏膜外脫、遺爛，致使肛門分泌物增多，刺激周圍皮膚引起肛門不適、潮濕不潔、肛周瘙癢。
4、肛門疼痛。重度痔病常合并有血栓形成、嵌頓和感染等情況，故常由無痛的、墜脹感的單純性內痔轉變?yōu)槊黠@疼痛。內痔或混合痔脫出嵌頓和血栓性外痔在發(fā)病的最初13天，患者疼痛劇烈，坐立不安，行動不便。
那么，對于一些還沒有患痔病的人來說，應該如何有效預防呢？要做到以下五點：
1、加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔病也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預防和自我治療均有一定的作用。
2、合理調配飲食：日常飲食應避免過于精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3、養(yǎng)成良好的排便習慣：定時排便：健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產(chǎn)生強烈的集團蠕動，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。戒除不良習慣：當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應予糾正。
4、注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔病。而且懷孕期間活動量相對較少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。所以在懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。
5、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每次大便后用溫水清洗肛門，或用熱水來熏洗肛門，改善肛門部位的血液循環(huán)，勤換內褲，可起到預防痔病的作用。
導讀：水果可以養(yǎng)腎？你沒有看錯，吃對水果對你的腎臟很有幫助呢。中國人喜歡以形補形，講究吃什么補什么。不過很多外來的水果也可以用于我們的補養(yǎng)中。比如下列的四種水果，就可以為補腎做貢獻。
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
導讀：水果可以養(yǎng)腎？你沒有看錯，吃對水果對你的腎臟很有幫助呢。中國人喜歡以形補形，講究吃什么補什么。不過很多外來的水果也可以用于我們的補養(yǎng)中。比如下列的四種水果，就可以為補腎做貢獻。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
溫馨提示：養(yǎng)腎吃什么水果好呢？上面的這些養(yǎng)腎的水果大家要好好的了解一下了，養(yǎng)腎補腎，這些美味水果多吃點吧！
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性朋友怎么挑選胸罩”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
專家提出，乳房最佳的狀態(tài)時應該處于靜止，胸罩在挑選的的時候一定要合適。
小小細帶威脅頸椎記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，在骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性訴說自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感。而檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。
臨床上將這類癥狀為胸罩綜合征。引起胸罩綜合征是由于長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細鐵絲，當人體連續(xù)活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌膚的很小范圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。
此外，有人為了漂亮還會買過緊的文胸，這樣也很容易對胸口造成壓迫，對心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。過緊可致乳腺增生。據(jù)介紹，除了胸罩綜合征外，不合適的胸罩還可導致乳腺疾病。
胸罩是女性最親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動人。然而，這個朋友也很可能在不知不覺中讓你惹禍上身。專家指出乳房應處于靜止狀態(tài)，過小或過大的胸罩都不利于乳房的健康。
小小細帶威脅頸椎
在骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性訴說自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感。而檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。臨床上將這類癥狀為胸罩綜合征。
引起胸罩綜合征是由于長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細鐵絲，當人體連續(xù)活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌膚的很小范圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。
此外，有人為了漂亮還會買過緊的文胸，這樣也很容易對胸口造成壓迫，對心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。
過緊可致乳腺增生
據(jù)介紹，除了胸罩綜合征外，不合適的胸罩還可導致乳腺疾病。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。
如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈很硬又緊的話，就會影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纖維瘤及乳腺癌都有一定關系。
另一方面，胸罩過大時，乳房在里面可以上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。此外，研究顯示，不合適的胸罩還會產(chǎn)生乳頭內凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。乳房最好處于靜止狀態(tài)，所以，合適的胸罩就很重要了。
選購佩戴合體舒適
現(xiàn)在市場上的胸罩種類繁多，琳瑯滿目，設計多以時尚為著眼點。然而，李雙英提醒，胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適（即緊裹乳房。但不感到壓迫，也不覺得松弛）為原則。
首先應根據(jù)自己的身材，選擇大小適合的胸罩;吊帶要有一定寬度，穿戴時不宜過緊;胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。此外，睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放松。
對年輕女性來說，佩戴較細背帶式的胸罩，會顯得窈窕健康，但應經(jīng)常更換吊帶佩戴的位置;而懷孕后的少婦，則宜戴寬背帶松緊自如的胸罩，這樣有利于孕婦乳腺發(fā)育和做好產(chǎn)后泌乳的準備。
分娩后一個月內的初產(chǎn)婦，宜戴背心式胸罩，以便于在月子里哺乳;孩于滿月后，則應改為寬背帶式的胸罩，這樣既能支托乳房，又方便繼續(xù)給孩子喂奶。
胸罩挑選不僅要根據(jù)自己胸部的大小，還要考慮自己所處的生理時期。
女性朋友要知道哪些健康常識呢？下面就來具體的了解一下。
1、愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了運動這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢生銹。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
2、久坐無益
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消化，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結構，長久坐著不利于下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。
3、經(jīng)常喝水
女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。
4、關注體型
一個女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發(fā)福，晚節(jié)不保了！
5、小心輻射
現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間后要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
6、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性朋友怎么吃洋蔥減肥，希望能對您有所幫助，請收藏。
試試洋蔥減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕松就能減去多余體重。
洋蔥的4大消脂力報你知
硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合后排出體外。
硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
檞黃素：抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
1. 改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2. 降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3. 改善膚色、膚質
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
4. 清血排毒
每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5. 防止老化
可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
冬季洋蔥排毒消脂3種吃法
吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對于消脂很有效果。
材料（1天份）：洋蔥皮5克，水360ml。
做法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、約剩下180ml時，濾過殘渣。
吃法2、潤腸通便的洋蔥醋飲
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動。除洋蔥外，醋含有揮發(fā)性物質和氨基酸，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強消化功能。
材料：洋蔥1千克，陳年醋1200-1500ml，冰糖約200克。
做法：1、洋蔥連皮洗凈，擦干后切片。2、放進密封罐里，倒入陳年醋、冰糖后密封起來，存放一周。
吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。
材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。
做法：1、洋蔥去皮切凈，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
洋蔥減肥其實主要是通過氣味抑制食欲，里面的物質分解脂肪。
如果平時生活中對乳房多加呵護，改掉不良的生活習慣，還是可以盡量讓乳房保持青春，延緩其下垂、衰老的速度的。
乳房下垂一般源于兩種原因。 專家說，一是韌帶松沓，二是重量過大。生活中，哺乳后停止后，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，以致乳房下垂;人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。這時出現(xiàn)的乳房下垂，是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。三是肥胖的乳房，由于重量較大，一般都會出現(xiàn)程度不同的下垂;四是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。
專家認為， 對于預防衰老導致的乳房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時就該對它倍加呵護。
1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
2.選擇合適的胸衣。一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。專家說。有專家也建議，內衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外，專家提醒，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。專家說。
3.注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。
4.多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
5.避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。
此外，專家提醒，哺乳后的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢。兩個乳房要交替喂奶，以保持兩側乳房大小對稱，保證乳房堅挺峭拔。最后，不要過度節(jié)食減肥。產(chǎn)后女性過一段時間體重自然會恢復正常，乳房也會隨之縮小，不用操之過急。
而對于已經(jīng)乳房下垂的女性，有些擴胸的小動作也可以幫助恢復乳房的美麗。專家說。比如每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴胸活動;坐著時，上身應基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡等。至于隆胸手術或乳房提拉手術，一定要遵醫(yī)囑進行，否則很可能埋下健康的隱患。至于豐乳霜或精油，雖然聲稱有提拉乳房的效果，但到目前為止并沒有事實依據(jù)，因此還是要格外慎重。專家最后強調。
