哪些食物會(huì)誘發(fā)女性早衰
哪些食物會(huì)脹氣。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哪些食物會(huì)誘發(fā)女性早衰”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
造成早衰的原因很多，但有些與尋常飲食習(xí)慣有關(guān)，攝取促進(jìn)衰老的食品有關(guān)。
1、茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2、應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過(guò)多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過(guò)早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。
3、霉變食物使人早衰
成功變質(zhì)的食品中常含有細(xì)菌滲出的毒素和食品成功產(chǎn)品，會(huì)侵?jǐn)_人體的篡改方式，影響人體布局的畸形遵從。比如，勝利水果中的展青毒素會(huì)使神經(jīng)麻木，照常腎遵從衰竭的激緣故原由素，促人早衰。
有些霉變食品發(fā)生的毒素乃至有致癌感導(dǎo)，比如黃曲霉素、雜色黃曲霉毒素、棒曲霉毒素、白色青霉毒素、B伏馬菌素、赫曲霉素等就屬于此類。
貼心揭示：做好食品珍藏，灌注貫注變質(zhì)。盡量吃陳舊、質(zhì)好的食品，不吃霉變食品，極度是霉變的花生、玉米和甘蔗。
4、腌咸食品
在腌制蔬菜、魚、肉、雞等食品時(shí)，會(huì)發(fā)生亞硝酸鹽，其中包羅為使肉色都雅、防備肉毒桿菌生長(zhǎng)而主動(dòng)列入的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽易與蛋白質(zhì)降解時(shí)發(fā)生的2級(jí)胺發(fā)生發(fā)火反應(yīng)，天生亞硝胺，亞硝胺不光可致人早衰，照常1種致癌物質(zhì)。
5、酸敗食品
油脂及含脂肪高的食品（如腌肉、火腿、餅干、魚干等）放久后，尤其是受陽(yáng)光照耀或受熱后很易被氧化，發(fā)生醛類、酮類等過(guò)氧化脂質(zhì)類毒物，泛起酸敗的哈喇味。這些過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)破碎摧毀油脂中的必需脂肪酸、脂溶性維生素，并在人體酶瑣細(xì)的救援下促人蒼老。
貼心揭示：油脂及含脂肪高的食品應(yīng)吃陳舊的，不要等到有哈喇味后才吃;若有對(duì)比領(lǐng)會(huì)打聽的酸敗味，則應(yīng)猶豫未定地?cái)P棄。這種食品應(yīng)在低溫下留存，但不能低于會(huì)凍結(jié)的0℃，因?yàn)楹}和脂肪高的食品在凍結(jié)的狀況下更易酸敗變質(zhì)。
6、含酒精飲品
飲高度酒或大批低度酒，會(huì)使肝臟受損、腫大，神經(jīng)瑣細(xì)接受損傷，還可導(dǎo)致男性性遵從衰退、精子畸形、外子月經(jīng)不調(diào)、排卵不法令、性欲衰退等早衰癥狀。
貼心揭示：最佳不要喝高度酒，可能過(guò)量喝1點(diǎn)葡萄酒、黃酒和啤酒。若以酒精計(jì)，男性1天的飲酒量不逾越25克，即葡萄酒、黃酒250毫升，啤酒750 毫升，高度白酒50毫升;女性每天攝取酒精不逾越一5克，即葡萄酒、黃酒一50毫升，啤酒四50毫升，高度白酒30毫升。
ys630.coM延伸閱讀
當(dāng)更年期無(wú)聲無(wú)息地到來(lái)的時(shí)候，你可能還在迷糊，怎么會(huì)這么快！是的，就是這么快，所以你更要提前做好應(yīng)對(duì)的措施。
更年期是婦女一生中必經(jīng)的生命階段，是指婦女從有生育能力過(guò)渡到無(wú)生育能力的過(guò)程，一般始于40歲以后。但現(xiàn)在，也有很多女性在20、30多歲就開始有更年期的癥狀，這可以稱之為隱性更年期，實(shí)際上是說(shuō)女性卵巢功能早衰。對(duì)于這一現(xiàn)象，很多女性并不給予重視，甚至有些人認(rèn)為絕經(jīng)是省了一件麻煩事，事實(shí)上，這嚴(yán)重影響女性的全身健康，應(yīng)該及時(shí)治療。
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，一般來(lái)講，女性更年期會(huì)發(fā)生在48歲左右，在40歲之前絕經(jīng)的算是比較早的，說(shuō)明卵巢功能早衰。
所謂的卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過(guò)早地把卵細(xì)胞排完了。卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3.8%之間，這已經(jīng)是一個(gè)比較高的數(shù)字。
發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)的改變，像是量少了，間隔時(shí)間長(zhǎng)了等，只有極少數(shù)的人是突然就不來(lái)月經(jīng)了。
潮熱、出汗、煩躁、失眠、關(guān)節(jié)痛、性欲下降、好哭、抑郁、萎縮性尿道炎及陰道炎、骨質(zhì)疏松及骨折、脂肪超量和肥胖、老年性癡呆等。
調(diào)查：多種原因可導(dǎo)致卵巢功能早衰
為什么有些年輕女性的更年期會(huì)提前呢？
根據(jù)一份對(duì)100位早絕經(jīng)的女性的調(diào)查報(bào)告顯示，多種高發(fā)原因可能會(huì)造成卵巢功能早衰的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
腮腺炎：最高發(fā)的原因之一，雖然不能說(shuō)得過(guò)腮腺炎的人就一定會(huì)卵巢功能早衰，但在被調(diào)查人群中，有將近一半的人都曾經(jīng)得過(guò)腮腺炎。
性格抑郁：平時(shí)不開朗、愛急躁、喜歡壓抑自己的人。
惡劣環(huán)境：身邊的人喜歡抽煙，總彌漫在煙霧中的人（如果是自己抽煙的人，卵巢功能會(huì)提前2年左右衰退），以及長(zhǎng)期呆在有裝修異味屋子里的人。
經(jīng)常出差：環(huán)境改變比較大，常坐飛機(jī)的人，輻射也有影響，不合理的減肥遺傳因素。
除了遺傳因素，女性卵巢功能早衰是可以預(yù)防的。改變一些生活方式就是女性對(duì)自己的保護(hù)。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生卵巢功能早衰現(xiàn)象的女性來(lái)說(shuō)，這些改變也有利于卵巢恢復(fù)。
心胸要寬廣，親友之間的關(guān)系融洽，自然心情就開朗。另外，還要經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉。
此外，對(duì)于青春期的女孩，家長(zhǎng)要注意多給孩子穿寬松的衣服，不要總用瘦衣服裹著身子。如果是真正胖的孩子，可以通過(guò)合理的減肥來(lái)改善。
豆制品對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很好的食品，日常生活中可多吃雜糧、新鮮的水果、蔬菜等，這些都有利于穩(wěn)定卵巢功能。
壽司、果汁都是現(xiàn)代年輕人最喜歡吃的東西，在這個(gè)減肥時(shí)代里你知道嗎其實(shí)這些食物往往就是你減肥的殺手，隨時(shí)都會(huì)給你增長(zhǎng)贅肉。
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對(duì)清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進(jìn)了過(guò)多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對(duì)上火。當(dāng)然，在吃壽司的同時(shí)少不了醬油，醬油中過(guò)多的鹽，也有水腫的隱患哦。
網(wǎng)友評(píng)論：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，難以割舍我最愛的壽司。
2、果汁
可以在任何時(shí)候補(bǔ)充每天的膳食纖維，果汁絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會(huì)加入過(guò)多的糖。除非自己動(dòng)手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。
網(wǎng)友評(píng)論： 我們辦公室有果汁機(jī)，感謝老板的細(xì)心體貼呀。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
3、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片并沒(méi)有什么，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅(jiān)果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進(jìn)的熱量和脂肪節(jié)節(jié)攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過(guò)一份傳統(tǒng)意面。
網(wǎng)友評(píng)論：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。
4、豆腐
豆腐本身是沒(méi)有問(wèn)題的，白豆腐--絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。在平白無(wú)故地添加了鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以后，本質(zhì)就完全改變了。更不用說(shuō)那些煎、炸的豆腐，簡(jiǎn)直是健康飲食的災(zāi)難。
網(wǎng)友評(píng)論： 看來(lái)臭豆腐是吃不得的，還好平時(shí)也吃得不多。不怕不怕哈！
5、干果、蜜餞
MM們最喜愛的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。干果由于經(jīng)過(guò)脫水和秘制，熱量和含糖量都高過(guò)鮮水果5~8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會(huì)達(dá)到460卡，悲催！
6、堅(jiān)果燕麥
燕麥?zhǔn)呛芏喟最I(lǐng)的健康早餐，可惜的是選擇了含有堅(jiān)果，炒制過(guò)的香脆燕麥?？谖断愦嗟耐瑫r(shí)增加了過(guò)多的油和糖，每100克的堅(jiān)果熱量就高達(dá)500卡。一個(gè)早上的忙碌工作也難以消耗。
網(wǎng)友評(píng)論：看來(lái)只能選擇純燕麥的早餐了，不過(guò)添加干水果的應(yīng)該可以吧？要不早餐也要遭難了。
7、低糖咖啡
低糖咖啡的順滑口感基本是通過(guò)加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會(huì)讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無(wú)形中補(bǔ)充了鈣質(zhì)，但獲得的脂肪量也很可觀。
網(wǎng)友評(píng)論： 咖啡加糖其實(shí)沒(méi)什么的，少放點(diǎn)；要不就只喝純的黑咖啡，純純的。
8、素食雞肉卷
雖然增加了鮮嫩的蔬菜和素火腿，但是認(rèn)真算算，一個(gè)烤制的卷餅的熱量超過(guò)300卡，并不會(huì)低于同體積的三明治。卷起的脆皮面積絕對(duì)大于兩片土司，真的不能輕易相信自己的眼睛。
9、灌裝茶飲料
在便利店或是超市里購(gòu)買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過(guò)度添加絕對(duì)是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。
網(wǎng)友評(píng)論： 灌裝茶不能喝這個(gè)早就知道啦，純凈水、純凈水才是硬道理。
本文導(dǎo)讀：卵巢早衰，什么是卵巢早衰呢？女性要如何預(yù)防卵巢早衰呢？預(yù)防卵巢早衰吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下女性預(yù)防卵巢早衰吃什么。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。
2、蘋果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
3、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
本文導(dǎo)讀：早衰，早衰的原因是什么呢？哪些因素會(huì)導(dǎo)致早衰呢？生活中常吃哪些食物容易導(dǎo)致衰老呢？下面就來(lái)了解一下會(huì)導(dǎo)致早衰的五大食物。
未老先衰，說(shuō)的就是同齡的人，但是外表看起來(lái)老很多。那么為什么會(huì)出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象呢?生活中有些飲食是會(huì)導(dǎo)致衰老，下面就來(lái)了解一下會(huì)導(dǎo)致早衰的五大食物。
1、含鋁的食物
人體如何攝入鋁元素過(guò)多的話，會(huì)造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，這樣會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、癡呆、智力發(fā)育障礙等癥狀。甚至還會(huì)破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖酸的功能。這樣就很容易讓人患癡呆癥和使人過(guò)早的衰老。
2、腌制的食物
生活中很多人喜歡吃腌制的魚、菜、肉等食物。但是這些腌制的食物，加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在體內(nèi)會(huì)生成亞硝胺類的致癌物質(zhì)，人如果吃多了腌制的食物，就很容易患上癌癥。
3、高溫油煙的食物
人體如果長(zhǎng)期吸入高溫油煙，會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，會(huì)讓人早衰。要減少高溫油煙的危害，在炒菜的時(shí)候就要注意，油加熱的時(shí)候不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以免引起油煙損害健康。
4、酒精飲料類食物
男人如果大量的飲酒會(huì)導(dǎo)致男性性功能的衰退，還有早餐精子的畸形;而女性如果大量的飲酒就會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，性欲減退等早衰的現(xiàn)象。
5、蜜餞類食物
蜜餞類的食物含有亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在上面我們也講到了，在人體里面的話會(huì)生成致癌的物質(zhì);蜜餞類的食物也會(huì)放一些添加劑，這也可能導(dǎo)致肝臟等器官的損害;同事蜜餞類的食物也含有較高的鈉元素，這也是有損人體健康。
小編提醒：雖然這些食物是我們生活中常見的，但是為了我們的健康，大家還是要少吃為好。
本文導(dǎo)讀：甜食，很多女性喜歡吃甜食，那么女性常吃甜食好嗎？女性吃甜食會(huì)誘發(fā)陰道炎嗎？下面就來(lái)了解一下女性常吃甜食的隱患。
專家指出，身體攝入糖分食物，即 糖源 過(guò)多，而又代謝不了，身體機(jī)器就會(huì)讓多余的糖通過(guò)尿道(尿液)代謝。糖呈酸性，整個(gè)尿道周邊環(huán)境就變酸了。
女性私秘處狹窄的空間里，陰道在尿道下方，兩者距離非常接近，因此連帶陰道環(huán)境也變酸了。喜酸正中陰道的念珠菌下懷，因此，陰道就會(huì)出現(xiàn)時(shí)常瘙癢，灼熱、紅腫，典型的念珠菌陰道炎癥狀。
2、節(jié)日前后控制甜品攝入
具體吃多少甜品會(huì)誘發(fā)念珠性陰道炎?專家說(shuō)這個(gè)無(wú)法一概而論。各人身體狀況不同，身體代謝能力也有差異。單純吃糖引發(fā)的陰道炎，絕大多數(shù)屬于輕微感染，治療相對(duì)比較容易。
另?yè)?jù)新加坡醫(yī)師稱，根據(jù)過(guò)往觀察表示，通常在中秋和圣誕這兩個(gè)大節(jié)日后的兩三周內(nèi)，前來(lái)就診要醫(yī)生開藥抒緩陰道癢的女性明顯增加。因?yàn)槎喑蕴鸬脑嘛灐⒌案夂托∈澈螅蛞褐械奶欠稚?，滋養(yǎng)霉菌生長(zhǎng)。在此提醒你，佳節(jié)期間適可而止，不要眼見甜品就大開口戒。
3、糖尿病患者最要防
對(duì)于飲食正常的普通人來(lái)說(shuō)，如果本身陰道健康，單純吃甜食不足以患病。但如果本身陰道環(huán)境己經(jīng)偏酸，有病變趨向，一次性攝入太多代謝不了的甜品當(dāng)然會(huì)酸上加酸。所以，如果你是念珠性陰道炎患者，或者曾經(jīng)患過(guò)，就得節(jié)制甜品，甚至不碰巧克力。
另外，一類問(wèn)題是糖尿病患者。這類患者身體對(duì)糖的代謝能力非常差，糖經(jīng)尿道代謝的幾率高。所以，女糖尿病患者并發(fā)念珠性陰道的幾率非常高。
導(dǎo)讀：均衡的飲食對(duì)于預(yù)防癌癥，是有一定的幫助的。相反，如果人體缺乏很多營(yíng)養(yǎng)，抵抗力下降，誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。
相比其他的慢性疾病，癌癥給人們帶來(lái)的恐慌更大。很多人都是談癌色變，但實(shí)際上，很多癌癥的發(fā)生、發(fā)展都與人們的日常飲食有關(guān)。膳食、營(yíng)養(yǎng)作為環(huán)境因素的一部分，與其密切相關(guān)的癌癥占35%左右。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多營(yíng)養(yǎng)素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
一、缺乏維生素A：可能誘發(fā)上皮細(xì)胞癌
如胃腸道癌和前列腺癌。維生素A對(duì)上皮細(xì)胞的正常分化起重要作用，還會(huì)改變致癌物的代謝，促進(jìn)癌細(xì)胞的退化。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。缺乏維生素A的人皮膚粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。平時(shí)應(yīng)多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。
二、缺乏B族維生素：可能誘發(fā)食管癌、肝癌
研究證實(shí)，維生素B2缺乏可導(dǎo)致亞硝胺的代謝改變，促進(jìn)食管上皮增生，導(dǎo)致食管癌發(fā)生。口臭、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現(xiàn)。所以要多吃動(dòng)物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素B2較高的食物，動(dòng)物肝臟中，羊肝在食物中含維生素B2居首。
導(dǎo)讀：均衡的飲食對(duì)于預(yù)防癌癥，是有一定的幫助的。相反，如果人體缺乏很多營(yíng)養(yǎng)，抵抗力下降，誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。
三、缺乏維生素C：可能導(dǎo)致消化道腫瘤，如食管癌和胃癌
維生素C能鞏固和加強(qiáng)機(jī)體的防御能力，使癌細(xì)胞喪失活力。缺乏維生素C的人會(huì)易患感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合。蔬菜和水果中維生素C含量較多，多吃鮮棗、山楂、西紅柿等高維C食物，可預(yù)防消化道腫瘤的發(fā)生。
四、缺乏維生素D：可能誘發(fā)乳腺癌。
乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者病死率相對(duì)較高。佝僂病、軟化病，頭部多汗是常見的維生素D缺乏癥狀。富含維生素D的食物有魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。此外經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促使身體合成更多的維生素D。
五、缺乏維生素E：可能誘發(fā)結(jié)腸癌和肝癌
流行病學(xué)研究觀察到，維生素E是天然的抗氧化劑。缺維生素E的癥狀一般表現(xiàn)為肌肉萎縮、頭皮發(fā)干、頭發(fā)分叉，植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中富含豐富的維生素E。
可以看出，日常飲食對(duì)預(yù)防癌癥非常重要，人們應(yīng)當(dāng)合理安排飲食，多吃蔬菜、水果。食物要多樣化，植物性食物應(yīng)占每頓飯的2/3以上。植物性食物包括各式的蔬菜、水果、豆類和谷類等。堅(jiān)持每天吃400800克的各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性降低20%。
正常情況下，卵巢要到40或45歲后才停止工作，隨著月經(jīng)停經(jīng)，女性逐漸邁入老年?？山陙?lái)，卵巢早衰的患者越來(lái)越多見，連十幾、二十歲的女孩也躋身其中，對(duì)育齡女性的生育功能造成了嚴(yán)重影響，這引起了專家的重視。專家總結(jié)出六大類因素和卵巢早衰相關(guān)。
1、生活飲食習(xí)慣
23時(shí)入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。
2、月經(jīng)、婚育史
月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。
3、遺傳史、既往手術(shù)史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。
4、環(huán)境因素
橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。
5、感染因素
幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。
6、心理因素
不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。
Tips：卵巢早衰的預(yù)防和治療
針對(duì)卵巢早衰的高危因素，專家提出了幾點(diǎn)預(yù)防建議：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括紅棗、黑米、紅豆、核桃、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、番薯、燕麥等;放慢工作節(jié)奏，學(xué)會(huì)調(diào)劑情緒，并與家人朋友相處融洽;經(jīng)常體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);母乳喂養(yǎng)可推遲排卵，保護(hù)卵巢。
一旦出現(xiàn)卵巢早衰的信號(hào)應(yīng)積極檢查、治療。也不要迷信所謂的卵巢保養(yǎng)秘方。只有在正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，才能保證安全有效。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性如何預(yù)防卵巢早衰”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
調(diào)查顯示，現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)，很多女性對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題不當(dāng)回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對(duì)月經(jīng)稀少問(wèn)題認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為不痛不癢，多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)就好了。
月經(jīng)小問(wèn)題顯示身體大病癥
俗話說(shuō)，月經(jīng)是女性健康的晴雨表，凡看婦人病，入門先問(wèn)經(jīng)?，F(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)，很多女性對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題不當(dāng)回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對(duì)月經(jīng)稀少問(wèn)題認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為不痛不癢，多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)就好了。
婦科專家介紹，每個(gè)人的月經(jīng)量大約在20-60ml，月經(jīng)量的多少和體內(nèi)性激素水平有一定的關(guān)系。如今月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的病人真是越來(lái)越多，尤其是年輕的白領(lǐng)。不少女性對(duì)月經(jīng)變化不在意，甚至認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)或少來(lái)月經(jīng)反倒輕松，等到閉經(jīng)了、月經(jīng)不正常了，才開始緊張。
其實(shí)，月經(jīng)一些變化看似是小小的問(wèn)題，背后往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固婦科疾病。
月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一
婦科專家解釋，卵巢早衰是指婦女青春期發(fā)育后若在40歲前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達(dá)絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。發(fā)病機(jī)理為：染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細(xì)胞儲(chǔ)備過(guò)少或耗竭過(guò)多。
卵巢早衰癥狀主要有如下幾種：
1、性腺未發(fā)育者，原發(fā)閉經(jīng)，性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經(jīng)不規(guī)則，痛經(jīng) ;
2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕，數(shù)年后月經(jīng)逐漸稀少直到閉經(jīng);
3、有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現(xiàn)，如盜汗，便秘，脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等;
4、乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙 ，緊張，多夢(mèng)，多疑 ，心悸 ，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)痛 ，生殖器官炎癥 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
日常9個(gè)好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰
專家指出，卵巢被比喻為女性后花園，掌管女性容顏和生命力，其功能過(guò)早衰退讓女性提前進(jìn)入更年期，生育能力下降。但養(yǎng)成如下9個(gè)好習(xí)慣可保養(yǎng)卵巢避免早衰：
1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。
3、戒煙戒酒，不吸二手煙。
4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。
9、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
月經(jīng)量少及時(shí)反映出卵巢功能的下降或是不穩(wěn)定。大家還是抽出點(diǎn)時(shí)間和精力關(guān)注自己每個(gè)月的那幾天身體情況吧。
秋季，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。生活家特別推出秋季食療養(yǎng)生系列文章，讓您在秋天吃的舒心，吃的放心！
紫外線輻射強(qiáng)烈，容易使皮膚角化失去彈性，造成早衰。從飲食方面著手，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，可增加皮膚的彈性，彌補(bǔ)紫外線輻射造成的皮膚傷害。
適量飲水 眾所周知，人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量約為58%~67%。尤其是在夏季，在較高的溫度下人體水分會(huì)不斷減少，便會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應(yīng)為1500毫升左右。
常吃富含維生素的食物 維生素對(duì)于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。例如維生素E 對(duì)于皮膚抗衰有重要作用，因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)有彈性不可缺少的物質(zhì)。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
常吃含鐵質(zhì)的食物 皮膚光澤紅潤(rùn)有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
吃些堿性食物 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
通過(guò)合理的飲食，再加上適時(shí)采取防護(hù)措施，即使在炎炎夏季，皮膚照樣可以充滿彈性。
臨床數(shù)據(jù)顯示，27%30%年輕白領(lǐng)女性正在過(guò)早地步入隱性更年期行列。專家提醒中青年白領(lǐng)媽媽，要及時(shí)關(guān)注自身卵巢功能變化，及早進(jìn)行干預(yù)，使卵巢衰退放慢腳步，延緩衰老。
我國(guó)婦女更年期多發(fā)于4060歲，工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。
據(jù)臨床調(diào)查，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過(guò)早衰竭引起。特別是40歲以下年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退侵襲。
很多女性因缺乏專業(yè)知識(shí)，對(duì)卵巢功能衰退并不在意，認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)倒輕松;甚至有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診;或是生育后媽媽因工作忙沒(méi)引起足夠重視，不知不覺錯(cuò)過(guò)了延緩卵巢衰退機(jī)會(huì)。
出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時(shí)治療，會(huì)使年輕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，隱性更年期多數(shù)處于絕經(jīng)過(guò)渡期。
專家建議，白領(lǐng)女性可通過(guò)心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期提前，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。
睡眠不足會(huì)誘發(fā)濕疹嗎
1、睡眠不足會(huì)誘發(fā)濕疹嗎
濕疹是一種慢性皮膚病,常見于兒童,成人患者也不少。在濕疹病人中,80%患者有睡眠障礙,過(guò)半病人在公共場(chǎng)所會(huì)感覺尷尬,甚至自卑。所以在濕疹和睡眠不足是有關(guān)系的,但是具體誰(shuí)影響誰(shuí)還不一定。
2、濕疹會(huì)傳染嗎
這是無(wú)醫(yī)學(xué)根據(jù)的。專家表示,這只是一般人的誤傳。通常,濕疹具有遺傳基因,如果祖輩患有濕疹,父輩或子輩患濕疹的幾率普遍高許多,因此,有些患者似乎覺得,濕疹會(huì)在跟家里病患的接觸中傳染。
2、引起濕疹的常見原因有哪些
濕疹是多種因素相互作用引起的,遺傳、環(huán)境、飲食、精神壓力等被認(rèn)為是重要的原因。
父母雙方是過(guò)敏性疾病(過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎、結(jié)膜炎等)患者的,孩子是過(guò)敏體質(zhì)的概率大約為80%,父母中有一方為過(guò)敏性疾病患者的,孩子是過(guò)敏體質(zhì)的概率大約為60%,家族中有過(guò)敏性疾病患者的,孩子是過(guò)敏體質(zhì)的概率也較普通人高。
當(dāng)然,并非過(guò)敏體質(zhì)就一定會(huì)發(fā)生過(guò)敏性疾病,這又與環(huán)境、飲食等因素密切相關(guān)。粉塵、煙霧、螨蟲、干燥、濕熱、溫差、不夠清潔或過(guò)度清潔等,以及各種污染物質(zhì)和有害物質(zhì)都可能是引起濕疹的環(huán)境因素。嬰幼兒濕疹多與飲食有關(guān),過(guò)早接觸牛奶制品以及過(guò)早或不正確添加輔食是常見原因。此外,情緒不安、緊張疲勞、抑郁憂慮、睡眠不足等情況也會(huì)導(dǎo)致濕疹,當(dāng)皮膚酸堿失衡,對(duì)霉菌細(xì)菌等抵抗力降低時(shí),也會(huì)引起濕疹。
睡眠不足的危害
1、可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。
2、加速皮膚衰老
長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí),你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。
3、增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
英國(guó)研究人員曾經(jīng)觀察過(guò)1萬(wàn)多名英國(guó)公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi),是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示,那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人,其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍。
睡眠不好如何調(diào)理
睡覺前,可以喝一杯牛奶,特別是睡眠不好的,可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn),使您更容易入睡。如果有喜歡精油的,同時(shí)可以考慮用香薰精油,雙管齊下,改善睡眠效果不錯(cuò)的。
睡前的幾個(gè)小時(shí),請(qǐng)不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品,份量也不要吃的太多,因?yàn)槌缘奶?容易增加胃的工作負(fù)擔(dān),這樣胃容易損壞,睡眠也沒(méi)得到好轉(zhuǎn)。
睡眠不好的,可以睡覺前半小時(shí),進(jìn)行浸泡浴缸,充分洗1個(gè)熱水澡,同時(shí)可以打開手機(jī)或者收音機(jī),播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利于安眠。
睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮,更加難以入睡,同時(shí)睡著了,也會(huì)可能讓你做惡夢(mèng)。
反而睡前,在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操,是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。
