一低頭后背拉著疼是怎么回事?
后背疼是怎么回事。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“一低頭后背拉著疼是怎么回事?”，希望能為您提供更多的參考。
人們在進行工作或者是學(xué)習(xí)的時候免不了會需要低著頭進行，而有些人就會出現(xiàn)一低頭后背就拉著疼的這么一種情況，這種情況很可能是因為人體后背部位的肌肉出現(xiàn)什么問題而導(dǎo)致的、也有可能是因為頸椎病等等而引起的，總之面對這種情況人們應(yīng)該注重起來，下面就來詳細(xì)介紹一下一低頭后背拉著疼是怎么回事。
低頭時會拉伸到后背的肌肉，說明肌肉已經(jīng)僵硬，處于緊繃的狀態(tài)，這種狀態(tài)是氣血不通暢的原因。
需增強體質(zhì)，加快背部的氣血循環(huán)，暢通后背的經(jīng)絡(luò)血管，使得內(nèi)部氣血通達，便會恢復(fù)了。
應(yīng)該多考慮是由于頸椎病變引起的癥狀(多為生理曲度發(fā)生改變)。
指導(dǎo)意見：
完善檢查，明確診斷，可加強頸部功能鍛煉，勞逸結(jié)合，保持低枕睡眠，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理對癥治療康復(fù)。
也有可能屬于頸椎局部的軟組織的問題?；蛘咭部梢苑Q為頸椎病。主要和低頭玩手機，不正確睡姿，局部受風(fēng)寒有關(guān)。這兩天降溫受寒等。
指導(dǎo)意見：
建議到醫(yī)院針灸科或中醫(yī)科做針灸推拿拔罐等治療。效果立竿見影。平時注意保暖
患者主要存在韌帶問題，考慮由脊上韌帶導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
這種情況主要考慮韌帶炎導(dǎo)致，可以局部封閉，或者采用經(jīng)筋刀療法來改善癥狀。
護理:
一、頸型頸椎病
頸型頸椎病，在眾多頸椎病類型中，病情是最輕微的。一般來說，低頭族或者缺乏鍛煉的人群，感覺頸肩酸痛的頸椎病都是頸型頸椎病。這個病在拍片檢查時，不會有明顯癥狀，所以治療方面以推拿治療為主。
治療護理：可以自行活動筋骨或進行局部推拿按摩。另外日常生活中盡量避免長期低頭，并適當(dāng)增加頭部鍛煉。
二、神經(jīng)根型頸椎病
這是目前臨床上患病人群最多的頸椎病，多數(shù)是因為工作習(xí)慣引起的?；颊哳i肩部有間歇性或持續(xù)性的隱痛和劇痛，受到刺激會出現(xiàn)麻木或燒灼樣疼痛。經(jīng)過檢查會發(fā)現(xiàn)生理曲度減少，脊柱側(cè)凸，有局部神經(jīng)受壓等情況。
治療護理：一般采用藥物進行局部消炎處理，并通過推拿放松局部肌肉痙攣性，改善神經(jīng)受壓情形?；颊咂綍r也可以拍打上肢麻木部位，或者增加上肢活動。
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1、后背疼的原因
強直性脊柱炎：強直性脊柱炎是導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)后背痛的主要原因之一,而且這種病癥的致殘率非常高?；加袕娭毙约怪椎幕颊呓?jīng)常會出現(xiàn)有坐骨神經(jīng)痛反復(fù)發(fā)作以及左右輪換痛的現(xiàn)象,這些都是這個病癥最常見的癥狀,因此患者在平時應(yīng)該提高警惕。
功能性原因：部分患者的背部疼痛原因是功能性原因所致,在醫(yī)學(xué)上又稱作為物理原因或原發(fā)性病因,這是最容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)有后背疼痛的原因。通常情況下人體背部結(jié)構(gòu)的損壞是最不容易被察覺的,而一旦有所察覺的時候通常病癥都已經(jīng)比較嚴(yán)重了。而導(dǎo)致后背功能性損壞的原因有很多,多半以生活方式、姿勢不當(dāng)或是心理壓力引起的。
2、腰背疼的其他原因
當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時,就可能出現(xiàn)腰背疼癥狀。最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經(jīng),導(dǎo)致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長短不一、姿勢不良等,都是造成腰酸背疼的原因。
3、腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個階段
第一階段：為姿勢不良癥候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良,此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常,但姿勢卻有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態(tài),最后終必導(dǎo)致疲乏,發(fā)生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿勢,且隨時保持良好之姿勢,將可很快消除酸痛。
第二階段：為功能失調(diào)癥候群期,此乃因長期姿勢不良、退化性關(guān)節(jié)炎,或者有受傷病史,引發(fā)軟組織受損等情況,此時,脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙,但軟組織已產(chǎn)生改變,必需花費較長時間矯正,方可恢復(fù)。
第三階段：為結(jié)構(gòu)失序癥候群期,脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變,是最嚴(yán)重的時期。除姿勢矯正、肌力訓(xùn)練外,應(yīng)配合熱療或牽引治療等物理治療方法,才能減除癥狀,恢復(fù)正常。
背部的鍛煉方法
1、頸部。兩腳自然開立,十指交叉抱于頭后,平穩(wěn)用力將頭向前下方壓,頸部則施以適當(dāng)?shù)牡挚沽?不讓手將頭壓下。保持此姿勢8～10秒,然后放松。練習(xí)時,應(yīng)挺胸收腹,不得弓腰駝背。
2、胸部。做靜力性俯臥撐,當(dāng)身體下降至胸部將要觸及地面時,胸大肌極度繃緊,保持此靜止姿勢8～10秒,然后放松。
3、肩部。打開房門,站立于門框內(nèi),兩臂下垂松握拳,手背朝前。隨即兩臂朝兩側(cè)分開,以拳抵住門框,三角肌極度繃緊,保持此靜止姿勢8～10秒,然后放松。
4、背部。立姿或坐姿,兩手叉腰,背闊肌繃緊,向兩側(cè)張開,保持此靜止姿勢8～10秒,然后放松。
5、腹部。仰臥,腳踝部固定,上身坐起,上身與下肢間的角度大于90度,腹直肌極度繃緊,保持此姿勢8～10秒,然后放松。
6、腿部。半蹲,大腿保持水平,上身盡可能與地面垂直,兩臂交叉抱于胸前,股四頭肌極度繃緊,保持此姿勢8～10秒,然后放松。
緩解腰酸背痛的方法
1、按摩除了能緩解局部疼痛外,還可以放松全身肌肉。按摩療法可以提高腦內(nèi)啡肽水平,是身體天然的止痛劑,并能降低情緒應(yīng)激激素的水平。
2、認(rèn)知行為療法可以改變你思考疼痛的方式,并能減少壓力,從而減輕許多種類的痛苦。專家認(rèn)為,認(rèn)知行為治療可能是最有效的治療慢性疼痛的方法。這種方法之所以有效,是因為它可以改變生活方式,并能減輕壓力,不僅有助于減輕疼痛,也可以幫助你應(yīng)對不良情緒。
3、針灸不僅能減少痛苦,還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng),這些通常都是引起痛苦的原因。針灸對慢性背部疼痛、偏頭痛、緊張性頭痛、纖維肌痛、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有很好的效果。
4、瑜伽讓全身心的放松。最近的研究表明,經(jīng)過兩個月的瑜伽練習(xí),患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%,減小抑郁癥狀的有46%。瑜伽對慢性背部疼痛、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛都有很好的治療效果。
女性到了孕晚期因為腹中的胎兒基本上已經(jīng)發(fā)育完成了因為對于女性的負(fù)荷會比較大，會給女性帶來有非常多的不良反應(yīng)，而孕晚期的女性后背疼就是比較常見的一種情況，引起這種情況的原因有很多，可能是背部負(fù)擔(dān)太大了而導(dǎo)致的肌肉、骨骼部位的疼痛等等，下面就來詳細(xì)介紹一下孕晚期后背疼是怎么回事。
孕晚期后背疼的原因
如果是上背部痛,可能是孕媽媽原先就有的肌肉、脊椎、頸椎等問題所致,如果是下背部疼痛,就和妊娠有直接的關(guān)系了。孕期背痛的原因主要是孕媽媽的肚子需要通過伸展來容納變大的子宮,腹部肌肉延展度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過孕前,從而壓迫到背部。另外,為了保持平衡,孕媽媽的上半身會不自覺地向后仰,更加重了下背部到腰部的負(fù)擔(dān),因而造成背痛。
孕晚期后背疼怎么緩解
請準(zhǔn)爸爸或家人幫忙按摩。孕媽媽保持側(cè)躺姿勢,按摩者輕輕用兩個拇指腹按摩脊柱兩側(cè)肌肉,尤其是下背部。當(dāng)然,如果讓專業(yè)的孕婦按摩師按摩,效果更佳。用柔軟的熱毛巾敷在患處。浸濕毛巾的水溫切忌過高,保持在30-40度左右。
使用托腹帶。托腹帶可以分擔(dān)背部的負(fù)荷。注意保持正確的坐姿,盡量避免彎腰駝背。也可以購置一些舒適的靠墊,坐的時候放在背后。
孕后期背痛是很正常的現(xiàn)象，孕媽媽們不用太擔(dān)心，可以通過按摩，托腹帶，等方式緩解，不要因此產(chǎn)生不良的情緒，要保持愉悅的心情，也不要因為背痛而放棄運動，要適當(dāng)運動。不過，如果背痛的特別厲害，以上方法都無法緩解，那就需要去醫(yī)院進行檢查了。
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