燙傷注意事項
燙傷后飲食注意事項。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“燙傷注意事項”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
燙傷這種情況在我們的生活中是比較常見的，比如我們在做飯的時候經(jīng)常會被油燙傷，這時候皮膚燙傷會出現(xiàn)有水泡的情況，我們可以采用冷敷的方法緩解油溫，然后在涂抹燙傷膏進(jìn)行去除水泡。燙傷患者在初期要注意飲食清淡，最好是吃粥類，而且三餐可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行蛋白質(zhì)以及水果，有助于皮膚的生長。
燙傷飲食注意事項
燙傷后初期，在體內(nèi)處于高速代謝的情況下，人體對熱量及蛋白質(zhì)需求量都會較高，因此燙傷后的飲食保健顯得尤其重要。
一、 燙傷初期飲食多為流質(zhì)飲食，1周后可將流質(zhì)飲食改為半流質(zhì)飲食，如肉末粥，魚米粥，蒸蛋，面條等;
二、 燙傷后若恢復(fù)良好，每餐都應(yīng)該保持葷素搭配，保證人體每日所需大部分營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充;
三、三餐之間及睡前可加牛奶、豆?jié){、雞蛋、藕粉等易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白;
四、餐前餐后可以輔以水果，以刺激食欲，幫助消化，補(bǔ)充多種維生素;
五、以清談、易消化的飲食為宜，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。
燙傷如何急救
一、無論是開水燙傷還是蒸汽燙傷，都應(yīng)該先降低燙傷皮膚的溫度，用自來水沖洗傷口，可以減少燙傷處的進(jìn)一步損傷，同時也能減少疼痛;
二、當(dāng)燙傷處有衣物覆蓋時，不要著急脫掉衣物，以免撕裂燙傷后的水泡，可先行用水沖洗降溫，再小心的去掉衣物;
三、如果燙傷處有水泡，可以用消毒針扎破，避免感染形成潰瘍;
四、若燙傷不是很嚴(yán)重，可在燙傷處涂上一些燙傷藥膏，然后用干凈紗布包扎;
五、保護(hù)好傷口，避免在陽光下直射，包扎后的傷口不要觸水;
六、當(dāng)燙傷過于嚴(yán)重時，應(yīng)迅速送往醫(yī)院就醫(yī)，不可在創(chuàng)面上涂抹藥物。
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試管嬰兒是一種近來年比較受歡迎的生育方法，主要是解決不孕不育的夫妻的生育問題，通過提取男方的精子跟女方的卵子人工結(jié)合形成受精卵，然后在將受精卵移植到女方的子宮中進(jìn)行發(fā)育，但是要注意女方的子宮環(huán)境要適合受精卵的發(fā)育環(huán)境，而且女方年紀(jì)不能超過40歲，并且要定期檢查胚胎的發(fā)育情況。
試管嬰兒夫妻注意事項
夫妻雙方的年齡不宜過大，尤其是女方不宜超過40歲。如果女方年齡過大，那么卵巢對藥物的反應(yīng)會降低，卵子數(shù)量少，而且卵子的質(zhì)量也會下降，受精率、妊娠率都會降低，流產(chǎn)率和胎兒畸形率都高于年輕婦女。
一般情況下，通過現(xiàn)有的常規(guī)治療之后仍然無法妊娠的，大都可成為試管嬰兒技術(shù)的適應(yīng)癥。例如輸卵管性不孕癥、原因不明的不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、男性因素不孕癥(男方重度少弱精，或男方無精癥，需經(jīng)睪丸或附睪穿刺獲取精子者)、排卵異常(經(jīng)一般的促排卵治療無成熟卵泡生長)、宮頸因素等不孕癥等。
雙側(cè)輸卵管不通也是試管嬰兒的絕對適應(yīng)癥。此外，免疫性不孕和男性因素導(dǎo)致的不孕不育問題也是試管嬰兒的適應(yīng)癥。
需要注意的是，在做試管嬰兒之前，男女雙方都需要進(jìn)行一系列的檢查，來確定當(dāng)前的身體狀況是否符合試管嬰兒技術(shù)的條件。
男方需要進(jìn)行血液檢查(染色體檢查、抗精子抗體、尿常規(guī)、血常規(guī)、血型、生化、乙肝、丙肝、梅毒特異性抗體、艾滋病病毒抗體)，若男性有弱精癥，需要做Y染色體微缺失檢測。
女方需要進(jìn)行B超、陰道分泌物檢查、血液檢查(染色體分析、抗精子抗體、抗心磷脂抗體、尿常規(guī)、血試管嬰兒常規(guī)、血型、凝血檢查、生化、乙肝、丙肝、梅毒特異性抗體、艾滋病病毒抗體)等多項檢查。
在我國，想要做試管嬰兒還需要一系列合法證件，夫妻雙方只有在符合相關(guān)法律規(guī)定的前提下才能進(jìn)行試管助孕。不孕不育夫妻需要提供身份證、結(jié)婚證和準(zhǔn)生證等相關(guān)證明。如果選擇在國外做試管嬰兒，例如目前試管嬰兒技術(shù)最為發(fā)達(dá)的美國，其所需的證明材料較少，主要需要美國簽證。
試管嬰兒的費(fèi)用也是需要考慮的問題之一。因為試管嬰兒屬于尖端技術(shù)，相應(yīng)的費(fèi)用也會比較高，對于一些家庭來說這筆費(fèi)用是一個不小的負(fù)擔(dān)。
痛經(jīng)這種癥狀在每一個女性朋友的身上都是有可能會發(fā)生的，主要是因為女生的身體發(fā)虛引起的，特別是寒氣比較重的女性，是經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的，所以出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，要多注意休息，并且吃一些暖宮的食物，多吃一些魚肉以及服用維他命等，然后避免喝濃茶以及咖啡等。
痛經(jīng)
痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
痛經(jīng)的注意事項
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，可以較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
以上就是小編為大家總結(jié)的月經(jīng)痛經(jīng)的日常注意事項，痛經(jīng)的小伙伴一定要盡可能地采納小編的建議，及早采取措施調(diào)理痛經(jīng)的情況。
因為現(xiàn)代人的生活以及作息時間都不太規(guī)律，導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康的人群正在逐漸擴(kuò)大。其中胃炎就是不少上班族都存在的一種胃部疾病，胃炎主要和飲食過于生冷辛辣以及飲食不規(guī)律有必然聯(lián)系。當(dāng)患上胃炎之后患者一定要好好調(diào)理，才能夠使胃恢復(fù)到正常水平。所以患上胃炎之后有哪些需要注意的地方嗎?
一、飲食清淡
清淡的飲食，不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣就可以起到治療淺表性胃炎的作用。在日常飲食中，有胃病的朋友，應(yīng)該多吃一些溫性的食物，少吃油膩的食物、生冷的食物、刺激性的食物，這樣就可以保護(hù)腸胃不受到傷害。
二、飲食習(xí)慣
大多數(shù)的胃病患者，都與飲食習(xí)慣不好，有很大的關(guān)系，這些朋友，經(jīng)常是三餐不定時，經(jīng)常出快餐，這樣就會傷害胃腸道的健康。所以，要想治療淺表性胃炎，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時定量。
三、食補(bǔ)
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，適量的食補(bǔ)，可以起到治療胃病的作用。對于胃酸分泌少的胃病患者來說，適量的食用一些雞湯，可以起到開胃、刺激胃酸分泌的作用。如果你是胃酸分泌過多的患者，就不要食用一些雞湯了，以免加重病情。
四、補(bǔ)充維生素
維生素是維持人體健康的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于治療胃病也是非常關(guān)鍵的。經(jīng)常吃蔬菜、水果這樣高維生素的食物，既可以給腸胃做運(yùn)動，還能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
1、面癱注意事項
服藥期間,忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、大蔥、海鮮、麻辣火鍋、濃茶等。
多食新鮮蔬菜、粗糧、豆類,黃豆制品、瘦肉、大棗等。
每晚睡前用熱水泡腳并加足底按摩。
減少光源刺激,如電視、電腦、紫外線等。
功能性鍛煉如:抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒聳鼻等。
用毛巾熱敷,每晚 3-4 次,勿用冷水洗臉,遇風(fēng)、雨、寒冷時注意頭部保暖。
適當(dāng)運(yùn)動,加強(qiáng)身體鍛煉,常聽輕快音樂,心情平和愉快,保證充足睡眠。
每天堅持穴位按摩。
2、什么是面癱
顏面肌分表情肌和咀嚼肌兩部分,前者由面神經(jīng)支配,后者由三叉神經(jīng)運(yùn)動支支配。此處所敘述面肌癱瘓僅討論表情肌麻痹,即面神經(jīng)麻痹的有關(guān)內(nèi)容,面神經(jīng)麻痹在腦神經(jīng)疾患中較為多見,依據(jù)病因?qū)⑵浞殖商匕l(fā)性(Bell)、外傷、感染、腫瘤、神經(jīng)源性等5種主要類型。特發(fā)性面神經(jīng)麻痹即Bell麻痹,作為單獨的疾病詳細(xì)介紹。其他類型面神經(jīng)麻痹在此處敘述。
3、面癱的用藥治療
針對病因進(jìn)行治療,是基本原則。另外可以試嘗中西醫(yī)結(jié)合治療及理療。應(yīng)用按摩或電刺激癱瘓肌肉,可以維持癱瘓肌肉的緊張度,手術(shù)也可能有助于本病的治療。
有學(xué)者推薦應(yīng)用激素治療面神經(jīng)麻痹,以緩解神經(jīng)水腫。但由于幾乎所有病人均出現(xiàn)自行緩解,又未見到進(jìn)行充分治療性對照實驗以驗證結(jié)果的報告,故此方法的療效并未得到確認(rèn)。一些耳科醫(yī)生建議行顱內(nèi)神經(jīng)減壓術(shù),以促進(jìn)面神經(jīng)麻痹的功能恢復(fù)。
面癱的癥狀
眼瞼震顫現(xiàn)象:是常見的輕度面癱的癥狀,強(qiáng)力閉合雙眼,檢查者用力扳其閉合的上瞼,此時感到一側(cè)上瞼有細(xì)微的肌肉攣縮性顫動現(xiàn)象,另一側(cè)則沒有。這種現(xiàn)象存在,說明有輕度面神經(jīng)麻痹,周圍性面神經(jīng)麻痹多見。
瞬目運(yùn)動:仔細(xì)觀察患者瞬目情況,輕度面癱的癥狀可見雙側(cè)瞬目運(yùn)動不對稱,這種現(xiàn)象意義較大。如囑患者做瞬目運(yùn)動,則輕度麻痹側(cè),瞬目運(yùn)動緩慢且不完全。
斜卵園口征:囑患者張大口,輕度面神經(jīng)麻痹時,患側(cè)口角下垂呈斜的卵園型口,同樣屬于輕度面癱的癥狀。與此三叉神經(jīng)運(yùn)動支麻痹的斜卵園形口之不同點,在于無下頜偏斜。中樞性面神經(jīng)麻痹時,此征不明顯。
睫毛征:囑患者強(qiáng)力閉眼,正常人在強(qiáng)力閉眼時,睫毛多埋在上下眼瞼之中。當(dāng)面神經(jīng)麻痹時,則睫毛外露,尤其是在輕度麻痹的情況下,用力閉雙眼,開始睫毛不對稱現(xiàn)象并不明顯,但經(jīng)過短暫時間之后,輕度麻痹側(cè)的睫毛便慢慢顯露出來,稱為睫毛征陽性。這是輕度面癱的癥狀中比較常見的一種。
面癱禁忌的食物
首先對于面癱患者是可以再飲食上多吃一些含有鈣物質(zhì)比較多的食物,比如說是吃一些排骨湯,蛋類食物都是比較好的,因為適量補(bǔ)鈣僅能對骨骼和智力有益,還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常,所以對面癱是有好處的。
其次就是對于面癱患者還可以再平時多吃一些含有維生素比較多的食物,比如說是新鮮的蔬菜或者是新鮮的水果都是可以的,因為維生素B族元素對面癱患者的恢復(fù)也是有幫助的,有利于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成的。
最后需要說的是面癱患者在平時的飲食上一定不可以吃一些有刺激性的食物,還有就是辛辣的食物都是不可以吃的,有吸煙喝酒習(xí)慣的人最好也是及時的去戒掉,對自己的病情是很不利的,面癱患者飲食應(yīng)少吃點辛辣刺激的東西。
出現(xiàn)面癱在飲食上需要注意的事情是比較多的,我們只有在飲食上注意好了,然后再去根據(jù)醫(yī)生的建議去選擇合適自己的治療方案。
徒步也是許多人熱愛的一種健身方式，但是徒步雖然看起來非常簡單，實際操作起來卻非常困難。因為徒步需要一個人的恒心與毅力，并且在徒步的過程中也需要掌握正確的走姿，否則容易對關(guān)節(jié)部位造成損傷。在選擇徒步之前，大家一定要來了解與學(xué)習(xí)到關(guān)于徒步的注意事項才能夠做好充分準(zhǔn)備。
1、徒步的注意事項之飲食要求
徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補(bǔ)充體力,需要及時補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧?。如果天氣比較熱,流汗多,可以在飲用水中適當(dāng)加點鹽。
2、徒步的注意事項之著裝要求
鞋襪應(yīng)柔軟合腳輕便,不要穿新鞋,最好是穿過一段時間合腳但不是破舊的旅游鞋(有彈性透氣、輕便、防滑,對大腦有緩沖作用,還能減少因長距離行走而引起的腳脹)。
吸汗鞋墊,有效吸汗,還能起到防震作用。
多準(zhǔn)備幾雙厚的速干襪或棉襪。十幾公里換一下,或感覺腳濕了就要換一雙。
上衣要穿速干的,可以起到透氣排汗的作用。棉的雖然吸汗,但吸汗以后不容易干,容易著涼。多準(zhǔn)備一套干衣服,特別是上衣,運(yùn)動后馬上換下濕衣服,否則容易引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。
3、徒步的注意事項之人群要求
徒步是一項很講究的戶外運(yùn)動,但并不是每一個人都適合徒步。下面這幾類人不適合出去戶外進(jìn)行徒步運(yùn)動:
腿部、腰部有疾病的人。如關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腰間盤突出和骨質(zhì)疏松癥等。
冠心病患者。徒步爬山時體力消耗較大,血液循環(huán)加快,身體負(fù)擔(dān)加重,易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。
眩暈癥患者。容易摔倒。
高血壓患者(超過180mmHg),血糖很高的人(超過16.7mmol/1.300mg)。
有化膿性疾病或者外傷未愈的人。
徒步的益處
1、頭腦:促使腦部釋放腦內(nèi)啡,提升精神,使心情愉悅。
2、肺部:增加最大通氣量、增強(qiáng)橫膈肌肉強(qiáng)度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對抽菸的渴望。
3、背部:因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力,所以許多慢跑者都有背痛的問題,健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多,比較不會受傷,同時還能加強(qiáng)背肌以鞏固脊柱。
4、緩解壓力:明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾,行走于青山綠水間,舒筋活絡(luò)的同時,心情暢快。
5、減肥:是消除多余脂肪的有效運(yùn)動,還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)
抽煙是一種會令人上癮的新聞，因為在煙中含有大量的焦油尼古丁，這些物質(zhì)都會對人體神經(jīng)起著麻痹作用。雖然抽煙可以有效緩解精神壓力，但是也不能夠忽視抽煙給身體帶來的傷害，所以對于處于備孕期間或者家中有小孩子的人來說，應(yīng)該盡早戒煙。那么在戒煙的過程中有哪些需要注意的地方嗎?
戒煙反應(yīng)癥狀有哪些
1、睡眠質(zhì)量差 很多人在戒煙的時候，都會經(jīng)常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，晚上經(jīng)常會失眠，而且第二天黑眼圈就會出現(xiàn)，伴隨著身體乏力的感覺。
煙草中含有一種特殊的堿性物質(zhì)，會讓身體產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，一開始戒煙的時候，身體突然少了這種提神的因素會表現(xiàn)出不安的反應(yīng)。而這種反應(yīng)會讓睡眠質(zhì)量沒有得到有效的改變，等到長時間下來，就會慢慢的適應(yīng)了，這時睡眠也會變得更好。
2、出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕 有的人在戒煙之后會出現(xiàn)咳嗽或者是流鼻涕的表現(xiàn)，這不是感冒，這些都屬于戒煙之后的正常反應(yīng)。
戒煙開始以后，身體中突然沒有了某些毒素，纖毛就會得到一定程度的放松，重新開始活動和工作起來。而且會將吸煙時遺留下來的毒素漸漸的排除體外，而這種反應(yīng)就是利用其他器官進(jìn)行清理工作的一種表現(xiàn)。而且戒煙的人也會出現(xiàn)口渴的情況，這也是纖毛在運(yùn)動的時候，消耗的能量比較多，身體內(nèi)需要補(bǔ)充一定的元素才能更好的促進(jìn)其清理工作。
3、便秘 戒煙的人經(jīng)常也會出現(xiàn)便秘的情況，這就是食欲突然變好了之后就會多進(jìn)食，而且體重也會增加。
戒煙后飲食習(xí)慣也會得到一定的改變，出現(xiàn)便秘是正常的情況，但是持續(xù)的時間比較長的話，一定要去看醫(yī)生。
戒煙注意事項盤點
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
7、飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
8、從房間與車子里除去所有的煙蒂。
9、有強(qiáng)烈嗜欲時沐浴一次。
10、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 盡管在戒煙的過程中會出現(xiàn)一些沒有預(yù)料到的反應(yīng)甚至是病癥，這些很多都屬于正常的，因此不必慌張，努力的堅持下去就能夠戒煙成功的。
HpV是乳頭瘤病毒，由HpV病毒引發(fā)的身體疾病非常多，并且每一種疾病的嚴(yán)重程度都不一樣。例如尋常疣宮頸癌等都和HpV病毒有關(guān)系，但是在大多數(shù)時候人們都忽視了HpV病毒的傳播性以及嚴(yán)重性。身體感染上HpV病毒之后，就應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行定向檢查。而感染到HpV病毒之后有哪些注意事項呢?
定期的hpv檢查能及早發(fā)現(xiàn)身體病變，檢查的時候需要注意的事項：
1、月經(jīng)期間不要做檢查。女性在做hpv檢查的時候要避開月經(jīng)期，最好是經(jīng)期結(jié)束的7-10天左右，不然經(jīng)期檢查會造成子宮內(nèi)部的感染，造成不便的不好影響。
2、檢查的前一天不要有性生活，不然會影響體檢的數(shù)據(jù)結(jié)果。
3、檢查的前3天，不要沖洗陰道，不要使用陰道內(nèi)藥物，保證陰道的潔凈。
4、飲食清淡，不要吃辣刺激、海鮮等食物。
5、保持心情平和，不要緊張。
女性感染hpv很常見，主要感染途徑為性生活，一般來說，都能被自身的免疫系統(tǒng)清除掉，一次的高危的hpv檢查結(jié)果并不能說明就會導(dǎo)致宮頸癌，只有持續(xù)的高危型hpv感染才有可能導(dǎo)致宮頸癌，所以，女性朋友為了自身的健康著想，每年都要做一次hpv檢查。
hpv檢查是什么
首先，介紹一下hpv，它是一種病毒，俗稱人乳頭瘤病毒(Human papillomavirus， HpV)，它有很多型別，有的型別能致癌，一般來說，根據(jù)它的致癌性與否分為低危型和高危型，低危型HpV不會導(dǎo)致宮頸癌，但是高危型HpV可能會導(dǎo)致宮頸癌前病變和宮頸癌。
簡而言之，HpV檢查就是檢查人是否攜帶有hpv病毒的。研究發(fā)現(xiàn)，hpv與宮頸癌的發(fā)生有直接的關(guān)系，不過需要說明的一點就是，hpv病毒能致癌，但是不能把HpV和宮頸癌畫等號，宮頸癌主要和致癌型的高危型HpV感染有關(guān)。60%有性生活的女性，HpV感染率高達(dá)20%，但卻只是少數(shù)婦女發(fā)生了宮頸癌，這是因為人體自有的免費(fèi)系統(tǒng)能自動去除。
1、老年人出游需帶上常備用藥。
尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
2、老年人出門應(yīng)注意感冒。
氣候變化無常,時風(fēng)時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風(fēng)而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3、莫忘攜帶手杖。
手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
4、防止意外。
行動宜謹(jǐn)慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5、注意過敏。
有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。
6、注意防寒保暖。
春天氣候多變,反復(fù)無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測。
7、防止舊病復(fù)發(fā)。
異地春游時,易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。
8、注意飲食衛(wèi)生。
出游時,要適當(dāng)增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
老人旅游的好處
1、開闊視野,增進(jìn)知識
在遼闊的國土上游歷,就好像走進(jìn)一座巨大的博物館?？梢粤私飧鞯馗髅褡宓臍v史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點,還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對于開闊視野,增進(jìn)知識是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。”
2、陶冶情操,享受人生
我國名勝古跡繁多,秀麗的山川無數(shù),各地風(fēng)俗民情迥異,每到一地都會使人耳目一新,感慨萬千,這對于調(diào)節(jié)精神,提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風(fēng)景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會使人動情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中,會使人體態(tài)飄然。
3、鍛煉體魄,促進(jìn)健康
置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白,加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送,消除疲勞。同時,還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,改善機(jī)體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進(jìn)行了足底穴位按摩,也加強(qiáng)了骨骼與肌肉的力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進(jìn)作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強(qiáng)體質(zhì),健康長壽。
老人旅游要知道的事項
1、體檢——理性的制定旅游計劃
老年人在出游前最好去醫(yī)院做一次全面的身體檢查,根據(jù)自己的身體狀況來選擇旅游目的地,合適的安排旅行日程,不要勉強(qiáng),最好結(jié)伴而行或者有家人陪伴。
2、時間——選擇適宜的旅游季節(jié)
老人出游最好避開旅游旺季和黃金周等高峰期,一來可以避免擁擠產(chǎn)生的危險,二來淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開支。而且對老人來說,天氣太冷和太熱也都不宜出游,所以最佳的時期,應(yīng)該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。
3、景點——考量旅游點的舒適度
老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到目的地的環(huán)境和行程節(jié)奏的舒緩程度,旅游時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這里景色迷人,也不會太累。
4、準(zhǔn)備——出行準(zhǔn)備,面面俱到
老年人出游之前,要先了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r,根據(jù)天氣和溫度準(zhǔn)備合適的衣物,還有不論到哪里旅游,老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動鞋,同時最好帶上常用藥品,暈車藥、感冒藥等。高血壓患者,不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者,要攜帶救心丹或速效救心丸。
5、安全——旅途安全,處處留心
老年人在旅途中飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。貴重物品要隨身攜帶,退房時一定要仔細(xì)檢查,有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一,對于老年團(tuán)隊來說,最重要的就是購買旅游意外險。
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