中學(xué)生猝死
中學(xué)生養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中學(xué)生猝死》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中學(xué)生猝死的原因是比較多的，首先中學(xué)生的睡眠時(shí)間不足，經(jīng)常打游戲不睡覺會(huì)導(dǎo)致身體的器官移植處于運(yùn)作，這是引起猝死最重要的因素，然而學(xué)歷壓力太大以及父母的要求太大，會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生對(duì)自己比較苛刻，特別容易引起中學(xué)生出現(xiàn)情緒崩潰，而且壓力長(zhǎng)期無法排解也容易猝死。
青少年猝死原因之一：熬夜導(dǎo)致睡眠不足
眾所周知青少年時(shí)候是身體成長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵階段，因此教育部規(guī)定：小學(xué)生每天要睡足10個(gè)小時(shí)，初中生每天要睡足9個(gè)小時(shí)。但因?yàn)榉敝氐恼n業(yè)壓力，很少有學(xué)生可以睡滿足這么長(zhǎng)時(shí)間。
睡眠不足會(huì)影響未成年人體格和神經(jīng)發(fā)育，造成孩子精神不振，尤其是深睡眠時(shí)間的不足。還會(huì)造成青春期情緒波動(dòng)，使孩子更有攻擊性、脾氣暴躁、情緒低落，而且這些孩子患抑郁癥的幾率是正常人的3倍。
青少年猝死原因之二：學(xué)習(xí)壓力大
我國(guó)城市人口中有15.3%的居民經(jīng)常精神壓力大，43%偶爾精神壓力大。經(jīng)常精神壓力大的居民中有41.4%處于疾病狀態(tài)。
對(duì)于學(xué)生來說最主要的壓力就是來自于升學(xué)、高考。青少年在長(zhǎng)期壓力刺激下，超過了這個(gè)年齡正常的生理活動(dòng)范圍，而又不能適應(yīng)時(shí)，便會(huì)使臟腑氣血功能紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
青少年猝死原因之三：少年吸煙
在我國(guó)3億煙民中，青少年吸煙者超過4000萬人且吸煙率在逐年上升!吸煙對(duì)發(fā)育成長(zhǎng)中的青少年的骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)均有一定程度的影響。
長(zhǎng)期吸煙的人群比不吸煙的人群患肺癌的幾率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。
青少年的骨骼和心血管系統(tǒng)都處在成長(zhǎng)發(fā)育過程中，而吸煙帶來的有害成分還會(huì)進(jìn)入到人體的循環(huán)系統(tǒng)，損傷血管，造成動(dòng)脈粥樣硬化，難以修復(fù)。
ys630.coM延伸閱讀
1、猝死的定義
醫(yī)學(xué)上指由于體內(nèi)潛在的疾病引起的突然死亡。比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織(WHO)的猝死定義:“平素身體健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短時(shí)間內(nèi),因自然疾病而突然死亡即為猝死?！扁朗峭蝗话l(fā)生的,其發(fā)生時(shí)間是不可預(yù)料的,也就是說患者并沒有出現(xiàn)即將死亡的征兆,故沒有人認(rèn)為該患者將要死亡,但死亡偏偏發(fā)生了。因此,凡能預(yù)料的死亡都不屬于猝死。
2、猝死的前期癥狀
大部分病人還是有先兆的,比如胸悶、胸疼、憋氣、心慌、氣急、出大汗。因?yàn)楣谛牟∽畛Ｒ姷陌Y狀是胸骨后壓榨樣疼,這種疼一般有半死感,同時(shí)典型的心臟病發(fā)作疼會(huì)向左肩、左手、或者后背、或者咽喉部放射。
有很多病人還有另外一些癥狀,就是活動(dòng)的時(shí)候發(fā)生胸疼、或者活動(dòng)以后出現(xiàn)心慌、氣急,所以一旦有上述癥狀的時(shí)候應(yīng)該及早到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。中青年人一旦發(fā)生上述癥狀,他們比老年人更容易發(fā)生猝死,所以更應(yīng)該警惕。因?yàn)橹星嗄耆斯ぷ鞴?jié)奏非?？?這時(shí)候往往把發(fā)生的先兆癥狀就忽略了,以為是工作累了或者沒有休息好,所以一旦出現(xiàn)上述癥狀的話建議中青年朋友盡快的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查及時(shí)治療。
對(duì)老年人來說還有另外一種前期癥狀,就是老年人以前沒有胃病或者沒有消化系統(tǒng)疾病,突然出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉?；蛘呤前l(fā)生暈厥,像這些癥狀都是比較典型的前期征兆。
3、猝死的體征
心音消失;脈搏觸不到,血壓測(cè)不出;意識(shí)突然喪失,若伴轉(zhuǎn)筋,稱之為阿斯綜合征,發(fā)作可自限,數(shù)秒或1～2分鐘可恢復(fù),持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)可致死;呼吸斷續(xù),呈嘆息樣,隨后停止;昏迷;瞳孔散大。判斷心悸驟停最主要的特征是意識(shí)喪失和大動(dòng)脈搏動(dòng)消失。心源性猝死病人的心電圖表現(xiàn)有3種類型:室顫、竇性靜止及心臟電機(jī)械分別。
導(dǎo)致猝死的原因
1、心臟性猝死:這種猝死最為多見,多發(fā)生于起病后1小時(shí)以內(nèi),有的甚至僅數(shù)分鐘,主要與嚴(yán)重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀,冠心病隱匿存在,猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死,即是這種情況。高血壓病累及心臟,引起左心室肥厚者,也易發(fā)生猝死。
2、中風(fēng)性猝死:一般中風(fēng)引起的猝死從發(fā)病至死亡時(shí)間可達(dá)數(shù)小時(shí)至1天。多見于止血量多、出血速度快,累及重要生命中樞部位的出血性中風(fēng)。也可見于范國(guó)大、累及重要部位的缺血性中風(fēng)。有冠心病心房顫動(dòng),伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脫落進(jìn)入腦循環(huán),造成多發(fā)性腦梗塞,便發(fā)生猝死。原有中風(fēng)病史、腦軟化者,再度中風(fēng)也易發(fā)生猝死。
3、肺源性猝死:慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人,可因?yàn)橐归g嚴(yán)重低氧血癥:呼吸性酸中毒而猝死,慢性支氣管炎、肺氣腫患者,如過量使用止喘氣霧劑,可引起支氣管痙攣收縮,出現(xiàn)窒息缺氧,導(dǎo)致猝死。長(zhǎng)期臥床不起的老人,因體弱無法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞氣道,在繼發(fā)肺部感染時(shí)更為加重,從而導(dǎo)致肺源性猝死。
4、噎食性猝死:老年人咀嚼功能差,吞咽反射不敏感,在飲酒后反應(yīng)更為遲鈍,所以在進(jìn)食、飲酒時(shí)常會(huì)發(fā)生“噎食”。大塊食物團(tuán)塊可阻塞氣管,引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生,病人無法言語,常用手指著喉部,隨之臉面發(fā)紫,兩眼上翻.猝然傾倒。
會(huì)導(dǎo)致猝死的行為
1、連續(xù)加班:有關(guān)加班熬夜致病、猝死的新聞太多了……網(wǎng)上隨便一翻就是很多條讓人心情沉重的新聞,這些猝死的人有大部分都是非常年輕的人,猝死前也沒有任何癥狀,以至于家屬、朋友幾乎都不相信這是事實(shí)。那么原因是什么呢?長(zhǎng)期加班其實(shí)是身體和精神的雙重折磨,承受巨大的壓力、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),很容易引發(fā)心肌梗塞、心臟病等危險(xiǎn),這種毛病甚至沒有什么警示,第一次發(fā)作就能帶走你的一切!
2、經(jīng)常熬夜:世界杯期間,有好幾個(gè)球迷連續(xù)看球猝死,看球雖然沒有加班這么累,但是也是連續(xù)熬夜啊!人體就像一部機(jī)器,有工作就必須有休息,否則器官功能衰竭,一旦報(bào)廢就沒有返修的可能。
3、暴飲暴食:心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作,切記!本來就有胸痛、心臟不好的人,就不要過度吃動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚等膽固醇高的食物,這樣的悲劇實(shí)在太多了。
4、用力排便:有些老人排便后頭暈,然后很快就不行了,所以老人盡量要坐著排便,時(shí)間不宜過長(zhǎng),否則有引發(fā)腦溢血的危險(xiǎn)。
5、突然運(yùn)動(dòng):不少人臨時(shí)抱佛腳,想短期練出好身材,沒想到反而適得其反。還有人平時(shí)不運(yùn)動(dòng),周末瘋狂鍛煉,成為“周末戰(zhàn)士”,也容易造成運(yùn)動(dòng)過量,出現(xiàn)傷病,如果有心臟病的還會(huì)導(dǎo)致猝死。突然鍛煉會(huì)導(dǎo)致普通人超出身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷范圍造成運(yùn)動(dòng)過量。運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥就是因過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的骨骼肌損傷,多出現(xiàn)在年輕人身上,臨床表現(xiàn)為肌痛、腫脹、無力、棕色尿等,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎功能衰竭。有些患者平時(shí)缺乏鍛煉,突然的大運(yùn)動(dòng)量,導(dǎo)致肌肉無法承擔(dān)壓力,對(duì)于有先心病的人還會(huì)猝死。
近幾年來關(guān)于猝死的案例頻發(fā)，猝死往往具有突發(fā)性，猝死主要是指在平常生活中看起來非常健康的一個(gè)人，突然死亡。所以猝死這個(gè)問題往往具有突發(fā)性，讓人意想不到。而且經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，生活習(xí)慣不恰當(dāng)?shù)娜税l(fā)生猝死的概率會(huì)大大增加。所以為了避免猝死發(fā)生每個(gè)人都應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，但是在一個(gè)人猝死之前會(huì)具有怎樣的癥狀呢?
猝死前會(huì)有什么感受呢?
全身麻痹，身體難以動(dòng)彈，無法呼喊。
呼吸漸漸無力，大腦缺氧，意識(shí)開始模糊。
大腦缺氧導(dǎo)致失明，睜著眼睛看不見周圍;聽覺也慢慢變?nèi)?，只能聽見自己最后的呼吸?/p>
努力想要表達(dá)，卻無能為力，絕望、不甘。
腦袋里面過了一次所有重要的人，最后無奈接受“死”的真相。
什么是猝死?
猝死，就是指平時(shí)身體健康，能蹦能跳的人，在短時(shí)間內(nèi)突然因自然疾病死去。猝死的可怕的在于，很突然，經(jīng)常讓人毫無防備。
有數(shù)據(jù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年猝死人數(shù)高達(dá)54.4萬人，這意味著每天會(huì)有一千多人突然離開人世。
猝死的高危人群有哪些?
1.生活習(xí)慣不良的人群
猝死不是老年人的專利，現(xiàn)在很多中青年人也加入猝死的隊(duì)伍中，仔細(xì)分析會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在不良的生活習(xí)慣，如大量抽煙、喝酒、工作壓力大、經(jīng)常熬夜、不重視體檢等。
2.職業(yè)高危人群
總結(jié)了“十大高危猝死職業(yè)”，分別為：
廣告人、醫(yī)護(hù)人員、網(wǎng)店店主、IT工程師、媒體人士、警察、一線工人、學(xué)生、演藝明星、運(yùn)動(dòng)健將。
這份總結(jié)雖然不是很準(zhǔn)確，但也具有一定參考價(jià)值，這10種職業(yè)人員要多多關(guān)注自身健康。
3.患有心腦血管疾病
患有高血壓、高血脂、冠心病等等心腦血管病的人群，發(fā)生猝死的概率比正常人高。
哪些征兆可能與猝死有關(guān)?
猝死的發(fā)生可能有一定征兆，那些容易猝死的高危人群，最好多多留意。
1.近期突然出現(xiàn)胸悶
經(jīng)常胸悶很可能是冠心病的表現(xiàn)，特別是發(fā)作頻繁或者癥狀加重的，一定要盡快到醫(yī)院就診。
2.心慌
心慌是心率加快的主觀感受，如果頻繁出現(xiàn)心慌，則可能是房顫作祟，一旦進(jìn)展為室顫，可在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)生猝死。
3.暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，暈厥有時(shí)持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù)，如果不能恢復(fù)，便會(huì)造成猝死。因此，出現(xiàn)不明原因暈厥后應(yīng)警惕，盡快查明原因。
4.感冒1~2周后出現(xiàn)不明原因疲乏
如果感冒1~2周后，出現(xiàn)不明原因的疲乏，并伴有胸悶、水腫，則要警惕猝死的發(fā)生。這種情況多由心肌病、心肌炎造成的，在年輕人中較為常見。
5.眼前發(fā)黑或肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因，其常見癥狀表現(xiàn)為單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力，或走路不穩(wěn)、有踩棉花感。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性10大死因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下食品對(duì)男性健康有益，建議男性多多攝取。
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
5、海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)?！〈送?，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
6、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
熬夜后會(huì)猝死的原因
1、長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致猝死。
2、從中醫(yī)的角度來看,熬夜和猝死是有直接關(guān)系的,因?yàn)榘疽怪苯觽氖侨烁文I之陰,肝腎損傷后直接影響人體的心與中氣,且熬夜勞心必加重心血的暗耗,導(dǎo)致心腎不交,而腎氣為人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力,損耗過度就容易發(fā)生猝死。
3、雖然熬夜剛開始傷的是肝腎,長(zhǎng)時(shí)間熬夜后不但消耗人肝腎的陰,而且還消耗人的心陰,心腎相交的環(huán)節(jié)就不協(xié)調(diào)了,就會(huì)出現(xiàn)‘勞心’的問題。腎氣同時(shí)也是脾土運(yùn)化之根,脾胃能夠消化吸收,人體平時(shí)生命活動(dòng)是靠食物消化吸收以后,化生成血?dú)?他們功能之根也由腎氣提供,腎的陽氣促使心脾陽更旺,然而腎氣弱了,人的消化吸收能力就弱,這個(gè)環(huán)節(jié)出問題則人體后天之本則無源。
4、除此之外,熬夜還會(huì)影響人的神志,即心藏神,腎藏志,肝藏魂,長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易讓人心魂不安,心腎不交就會(huì)出現(xiàn)很多神志方面毛病。
5、長(zhǎng)時(shí)間熬夜,整個(gè)五臟六腑的機(jī)能就出現(xiàn)紊亂,先天生命之根受到損害,后天之本脾胃運(yùn)化能力受到影響,當(dāng)人熬夜損耗到一定程度,則有可能誘發(fā)猝死。
熬夜后的食療
1、雪肌湯
做法:一個(gè)鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復(fù)氣色。
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
熬夜后的補(bǔ)救措施
1、賴床
很多人認(rèn)為,賴床是不好的毛病,但其實(shí),猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖,造成血壓突然變動(dòng),引起頭暈等癥狀。所以,早上起床,最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個(gè)空擋,躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。
2、喝杯水
早上起床,應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的熬夜,人很容易脫水,這個(gè)時(shí)候喝上一杯水,是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí),也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。
3、掀開被子
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發(fā)出去,起床就立即疊被,那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲及細(xì)菌,所以,起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后,再疊或者鋪平。
4、排晨便
早起排泄,這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成,你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過程中,一直呆在身體里面,經(jīng)過一夜的消化,如果不及時(shí)排出去的,積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。
5、深層清潔
早上起來,會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受,其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。清潔的過程會(huì)讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時(shí)間內(nèi)喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲!
6、洗個(gè)澡
早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情,使精神更加飽滿。
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