霜降來臨，養(yǎng)生黃金期，防“5病”，吃“7物”，身體健康過秋冬
身體健康養(yǎng)生方法。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《霜降來臨，養(yǎng)生黃金期，防“5病”，吃“7物”，身體健康過秋冬》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
今天是霜降，也是秋季最后的一個節(jié)氣，不僅意味著秋季即將結(jié)束，冬天即將開始，同時也意味著天氣將變得寒冷了。這時候人也容易被一些疾病纏身，也是一些疾病的高發(fā)期，正是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻，養(yǎng)生進行時。
霜降來臨，養(yǎng)生黃金期，防“5病”，吃“7物”，身體健康過秋冬
霜降來臨，注意預(yù)防5大疾病
1、高血壓
霜降之后，天氣會變得更加的寒冷，冷的空氣會刺激交感神經(jīng)的興奮，使得血管收縮，因此血壓會升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。這時候要注意加衣，切不可頻繁增減衣物，以免受涼；注意適當?shù)倪\動，增強身體免疫力；注意休息，防止疲勞；飲食調(diào)整，少吃高鹽的食物，多吃蔬菜水果，保障身體健康。
2、血管閉塞
氣溫的下降，血液循環(huán)會減緩，運動量少的中老年人可能會出現(xiàn)腿痛、腫脹等現(xiàn)象，這可能是下肢血管閉塞、血液循環(huán)不暢導致的。如果下肢冰涼、顏色改變，感覺減退，而且本身患有糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的患者更加要注意，及時檢查治療。
3、關(guān)節(jié)炎
寒冷的天氣，很多關(guān)節(jié)有毛病的人很容易發(fā)作，特別是風濕性關(guān)節(jié)炎，會隨著氣溫的逐漸下降而加重。這時候得注意保暖，尤其是膝蓋關(guān)節(jié)處的保暖，多曬太陽，進行功能性鍛煉，都有利于身體健康和關(guān)節(jié)保護。
4、腦溢血
寒冷的天氣會使得血管收縮，血壓的升高，容易使得原本就脆弱的腦血管破裂出血，并且，寒冷會使得血壓粘稠度上升，也增加了風險。這時候，尤其是患有高血壓、高血脂、糖尿病的中老年人要注意保暖，多用熱水泡腳洗澡，一旦發(fā)現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象，如胸悶、頭暈、肢體麻木、嗜睡等癥狀，要高度重視，及時檢查治療。
5、腸胃疾病
天氣冷了，人們的食欲也大大增強了，再加上很多人喜歡喝酒來暖身，這無疑增加了腸胃疾病的發(fā)生率。因此，這時候飲食要節(jié)制，少吃高蛋白、高脂肪、高糖以及有刺激性的食物，同時注意飲酒量，尤其是烈酒。一旦出現(xiàn)腸胃不適，要及時調(diào)整飲食，注意休息，這樣才能保障身體健康。
霜降來臨，這些食物不妨多吃
1、秋梨
霜降來臨，天氣寒冷，這時候是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)的時期，這時候吃秋梨有利于肺部的健康。吃秋梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火。
2、蘋果
蘋果一直以來都是健康食品。霜降之后，水果逐漸減少，但蘋果卻能大量上市，這時候吃蘋果是不錯的選擇。蘋果含有豐富的機酸和纖維素，能夠預(yù)防大便干燥，預(yù)防便秘；蘋果的大佬維生素和蘋果酸，能夠促進脂肪的分解，有利于秋冬減肥瘦身。
3、鴨肉
鴨肉是霜降值得推薦的食物，鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且性涼，能夠滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛，不易上火，是秋冬食物佳品。
4、柿子
在霜降不得不說的就是柿子了，民間有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的說法，這說明霜降吃柿子對身體健康有好處。柿子含有豐富的維生素C，有利于提高身體免疫力，減少感冒的發(fā)生率。
5、蘿卜
俗話說“秋冬蘿卜賽人參”，霜降的時候多吃蘿卜一定是沒錯的。秋冬吃蘿卜能夠幫助消化、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀，秋冬吃肉的時候吃點蘿卜，能夠預(yù)防上火和便秘呢，還能夠緩解喉嚨干疼、咳嗽等癥狀，對預(yù)防感冒也有幫助。
6、山藥
霜降之后人容易氣血兩虛，這樣人就容易生病。而吃山藥則能夠滋補氣血，并且山藥還具有健脾益胃、益肺止咳等功效。
7、牛肉
很多地方有霜降吃牛肉的習俗，這不僅是犒勞自己，同時也是增強體質(zhì)，預(yù)防感冒的方法。有《韓氏醫(yī)通》記載：“黃牛肉，補氣，與錦黃芪同功”，霜降吃牛肉能夠補脾胃、益氣血、強筋骨，脾胃好則消化好，氣血足則免疫力強，這也是很不錯的。
小編推薦
每個人都希望擁有一個健康的體魄，所以在日常生活中對于身體保健尤為關(guān)注，其中飲食方面則是很多人重點把控的部分。然而病從口入，有一些食物對人們的健康存在重要的隱患，如果經(jīng)常吃就是在傷害身體。下面小編為你詳細介紹常吃一些食物最傷身體，那么到底是哪些食物呢？
一、這3種食物有害健康
1、米線
米線是很多上班族和學生都十分喜愛的一種食物，同時也是每個家庭常見的一道美味，不僅快速，還好吃便宜。但是，經(jīng)常吃米線，你有沒有想過對人們的身體健康存在的危害有多大呢？
其實，米線中所含的成分對人體并無傷害，一些質(zhì)量好的米線中含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有熟透迅速、爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于被人體消化和吸收。
另外人們之所以喜歡米線，主要是因為米線特別有嚼勁，而有些黑心商家為了謀利，便會選擇減少制作的成本，在米線中添加化學成分，也就是一種膠劑。因此，吃多米線就是在吃膠.
并且還有人說，吃米線就好像在吃塑料。因為在米線的制作過程中會加入明礬，在明礬中含有十二水合硫酸鋁鉀，這種物質(zhì)不耐熱，當在高溫環(huán)境下會發(fā)生化學反應(yīng)，從而釋放出甲醛類的物質(zhì)。
大家都知道，甲醛是一種含毒性的物質(zhì)，被人體攝入之后會對肺、肝臟、腎造成嚴重的損害，久而久之還會增加患癌的幾率。所以為了自身的健康著想，請少給家人吃米線。
2、松花蛋
松花蛋也就是人們常說的--皮蛋，其主要原料是雞蛋，然后經(jīng)過了特殊的腌制工藝制作而成，而腌制雞蛋的主要輔料便是石灰石等堿性物質(zhì)。
皮蛋雖然好吃，別有一番風味，但是其所存在的健康隱患是令人堪憂的。在皮蛋中含有一定量的鉛，所以當人體攝入過多鉛的話會導致智力低下，擾亂正常的神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起學習能力降低等，嚴重的還會造成鉛中毒。
尤其對于兒童來說，常吃皮蛋會損害健康的智力發(fā)育，因此一定要慎重。
此外，皮蛋是經(jīng)過雞蛋腌制而成的，所以對于一些本身就變質(zhì)的皮蛋，人們是很難鑒別的。因為在后續(xù)加入化學成分之后，雞蛋雖然有些變質(zhì)，但是人體是不容易察覺出的，而如果吃顆變質(zhì)的皮蛋，很容易造成腹瀉、嘔吐等不良癥狀，損害腸胃健康！
而當偶爾想解饞，吃了皮蛋之后，我們還可以稍微吃點豆腐來進行中和緩解。因為豆腐中含有纖維素，這種物質(zhì)能有效抑制鉛元素在腸道中的吸收，且其中所含的鈣離子也能抵抗鉛元素，從而幫助人體將體內(nèi)的鉛排出，有助于緩和人體血液中金屬鉛的濃度，這也是維護身心健康的重要形式。
2、各種派
各種派類糕點不僅柔軟美味，食用方便，還經(jīng)濟實惠，贏得很多人的青睞。很多家庭也很喜歡用它作為早餐食用，甚至有些人認為這些派營養(yǎng)豐富，容易消化，所以一些媽媽們還常把它當作孩子的健康零食。
而不論是蛋黃派、巧克力派，還是各種水果派，都屬于人造食品的范疇。這些美味的背后都是利用各種各樣的添加劑調(diào)制出來的
另外一塊小小的派，其制作原料可是很復(fù)雜的，大約有將近30種原料制作合成。我想看到這個數(shù)字，大家應(yīng)該也嚇了一跳吧！
萬萬沒想到，我們常吃的美味派竟然不是往食品中添加添加劑了，小小的派中居然60%都是由各類添加劑制作而成。對于這樣的派你還有興趣想吃嗎？
其中甜味劑、防腐劑、香精、色素、抗氧化劑等都是其主要成分。可見其營養(yǎng)價值是極低的。
其中在制作美味派的過程中，為了讓它的口感更加細膩柔軟且富有彈性，因此會添加起酥油來達到此目的。
起酥油的主要成分是部分氫化植物油，這種物質(zhì)中含有大量的飽和脂肪酸，對心血管有嚴重的損傷。
因此，在日常飲食中一定要少吃一些派類食物，如果自己實在很中意這個口感，我們不妨花點時間，在家烘焙出健康的美味派。
為了家人的健康，以上所說的食物一定要少吃為好！食物是人們每天都在攝取的東西，這也是能量和營養(yǎng)素的主要來源。健康的食物是保健健康的基礎(chǔ)，而一些含毒食物就是在禍害身體健康。所以，在吃的時候一定要當心！
食物是我們生存的必需品，我們之所以離不開食物是因為它不僅可以給我們提供營養(yǎng)，還可以維持身體健康。食物的種類雖然有很多，但是我們要選擇合適的食物進行食用才可以保護身體，因為經(jīng)常食用這些食物會讓我們身體處于亞健康狀態(tài)，下面就給大家介紹一下哪些食物經(jīng)常吃會影響身體健康。
1、油炸食品
油炸食品聞起來很香，吃起來口感也很好，但是我們不能經(jīng)常食用。油炸食品是經(jīng)過高溫烹制而成的，而且有大量油脂存在，經(jīng)常食用不僅會導致身體肥胖，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
很多家長喜歡買油炸食品給孩子吃，例如炸雞、薯條等。這些食物不僅會使孩子變胖，還會使孩子智力下降，影響孩子正常生長發(fā)育。建議家長多給孩子補充一些對大腦和身體有益的食物，像堅果、水果、牛奶等。
2、深色食品
經(jīng)常吃豆腐、牛奶、雞蛋等食物會讓人面部變白，這幾類食物都有一個共同點，它們都屬于淺色食物。像巧克力、咖啡、可樂等食物，這些都屬于深色食物，經(jīng)常食用這些食物會使體內(nèi)的色素沉淀，導致面色黯淡。
建議大家盡量少食用這些深色食品，因為它們營養(yǎng)不高，而且還會讓人變黑，甚至對人體有一定的危害。
3、腌制之類食品
蔬菜在腌制過程中會損耗大量維生素C，而且營養(yǎng)價值被破壞，食用這種蔬菜毫無營養(yǎng)價值。并且在腌制食物過程中亞硝酸遇到胺物質(zhì)會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，常吃會增加患癌幾率。
腌制蔬菜過程中硝酸鹽會通過微生物發(fā)生改變，成為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種有害物質(zhì)，經(jīng)常食用會使血液粘稠不暢通，導致頭暈、頭痛和衰老。
隨著生活條件的改善，人們的飲食越來越受到關(guān)注，健康問題也擺在了前面。但是有一些食物被商家包裝以至于大家忽略了。那么你知道什么食物對身體有害嗎？知道什么東西不能吃嗎?今天我們就來為大家介紹一下對身體有害的食物。
如今有很多的食物對人體是有一定的危害的，但是我們自己卻不知。下面我們就來了解一下有哪些食物越吃越傷身。
黑巧克力
也許大家都有聽說黑巧克力具有減肥、增強記憶力、降低心臟疾病的多種益處。其實這都是來源于黑巧含有的可可黃烷醇。有研究表明長期食用可可黃烷醇，隨著年齡的增長可幫助降低患心臟疾病的風險。
但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黃烷醇，通常情況下，在制造黑巧克力的過程中可可黃烷醇會遭到破壞，所以很難保證黑巧克力可以促進你的健康。
為了確?？煽牲S烷醇的含量，大家可以吃一些含有這種成分的藥，不僅降低了熱量和脂肪的攝取，減少了肥胖的危險。
油條
油條一般是在發(fā)面中添加明礬和泡打粉后，經(jīng)油炸而成。專家說，油條是高油脂食物，營養(yǎng)價值很低，鋁和明礬容易超標，有增加認知障礙的風險。此外，炸油條的油若反復(fù)用來煎炸，會產(chǎn)生致癌物。油條中的添加劑還會刺激消化道，引起消化不良。油餅、炸糕等對人體都有類似風險。
建議吃油條一個月別超過兩次。一定要觀察炸油條的油是否清亮，如果很渾濁建議別買。最好購買小根油條，這樣一次吃的油脂量相對較少。馬力平建議，大家也要警惕連鎖飯店或大酒店的油條，賣相雖好，卻可能含有更多化學物質(zhì)。
松花蛋
松花蛋含少量的重金屬，比如鉛。兒童攝入過量的鉛，會影響智力，成人吃太多也會誘發(fā)認知障礙。此外，重金屬積累過多會損害肝臟。李惠明說，制作松花蛋過程中，會流失大量蛋白質(zhì)，因此松花蛋營養(yǎng)價值不高。
建議太便宜的松花蛋不要買，應(yīng)選擇質(zhì)量較有保證的品牌產(chǎn)品。好的松花蛋，裹在外面的包料完整、無霉斑。剝掉包料后，蛋殼也是完整無損的，搖晃時沒晃動聲。去皮后整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。剝開的皮蛋保質(zhì)時間僅2小時，應(yīng)盡快食用。吃時可加點醋，既殺菌，又中和松花蛋中的堿性物質(zhì)，緩解堿澀味。
調(diào)味酸奶
酸奶對于身體的好處大家并不陌生，但是如果不小心，酸奶可能會由一個健康食品變成增加卡路里的炸彈!在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分，這種糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一樣，并不會對健康造成威脅。但是如果你食用的是調(diào)味酸奶，你將可能會額外多攝入15克糖分和60卡路里的熱量。
請繼續(xù)保持食用低脂或者無脂的天然原味酸奶，你可以適量放入蜂蜜、楓糖漿來進行調(diào)味，這將是一個不錯的選擇。
瓶裝沙拉醬
沙拉是多讓你攝入蔬菜的一種很好方式，不僅補充了豐富的維生素還可以保持良好的身材。但是，如果你選擇的是瓶裝沙拉醬那將可能會讓你額外的多攝取數(shù)百卡路里的熱量和超過一天營養(yǎng)價值的飽和脂肪酸。
如果你想跳出高熱量的威脅，就必須在奶油沙拉醬和油的品種中作出健康的選擇。用橄欖油或者其他植物油可能會對你更好。比如橄欖油混合青檸汁拌出的沙拉口感也不錯哦!如果非要不可，建議你選擇一個110卡里里甚至更少、1.5克的飽和脂肪和100毫克或者更少的鈉以及不超過4克的糖。一個簡單的飲食調(diào)整，就會給你的身體帶來大不同!
4、方便面
很多人喜歡吃方便面，方便面口感極佳，而且食用方便。但方便面屬于油炸食品，經(jīng)常食用對身體有害，另外，方便面中還含有大量防腐劑和色素，雖然色素是食用色素，但是經(jīng)常食用還會給身體造成傷害。
5、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉進入人體后會使血液中的谷氨酸含量增加，而谷氨酸會抑制鈣質(zhì)的吸收率，因此經(jīng)常食用會使人體嚴重缺鈣，影響正常生長發(fā)育。
6、油條
油條之所以蓬松是因為在面粉中加入了化學膨松劑，這些化學藥劑對身體有一定危害，因此，不宜經(jīng)常食用。如果真想食用油條，可以在食用之前喝一些豆?jié){幫助減少有害因子在體內(nèi)聚集。
7、松花蛋
很多人喜歡吃松花蛋，松花蛋口感很好，但是松花蛋不宜多吃，因為松花蛋中含有大量的鉛，經(jīng)常食用會讓人變笨，甚至會導致鉛中毒。
8、米線
米線吃起來比面條有勁，是因為米線中加入了食用膠，食用膠對人體有害，因此不能經(jīng)常食用，以免危害身體健康。米線越?jīng)]有勁越好，因為越?jīng)]勁的米線含有的食用膠越少，對人體的危害程度也相對較少，建議大家少食用過于有勁的米線。
9、瓜子
過年時瓜子是必不可少的年貨，但瓜子不宜經(jīng)常食用。因為瓜子會使人體的膽堿發(fā)生異常，阻礙體內(nèi)脂肪代謝，使脂肪集中在肝臟部位，影響肝臟功能正常運轉(zhuǎn)，因此建議大家少食用瓜子，尤其是肝臟功能較差的人更應(yīng)該減少食用瓜子的數(shù)量。
結(jié)語：雖然每樣食物都有其營養(yǎng)價值所在，但是我們還是要謹慎食用。在上文中給大家介紹對于身體有害的食物，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家在日常生活中盡量少食用這些食物，避免給身體帶來不必要的麻煩，也希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也了解這些食物，并遠離它們。
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養(yǎng)生是現(xiàn)在人比較追求的一件事，我們的生活好了就會不自覺的追求健康和長壽?，F(xiàn)在重視養(yǎng)生的不只是中老年人，很多年輕一族也開始重視養(yǎng)生了，平常沒事的時候會在保溫杯里泡些枸杞等。養(yǎng)生是有時間講究的，越早開始養(yǎng)生，身體或也就會越健康。其實養(yǎng)生不只在于要早，還要把握住一天的最佳的養(yǎng)生時間，才能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。今天就給大家介紹一天中兩個養(yǎng)生的黃金時間段，若是把握好可身體健康少生?。?/p>
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黃金養(yǎng)生時間一：每天飯后的半小時
飲食對于健康和養(yǎng)生是重中之重的一件事，同樣的我們每天飲食完后的時間也是一個養(yǎng)生很重要的黃金時間。無論是早餐、中餐和晚餐后的半小時是對于養(yǎng)生是一個至關(guān)重要的時間。每天我們吃完飯后，我們腸胃就會開始繁忙的工作來消化這些食物，身體的血液就會流動到我們的腸胃，這個時間段我們?nèi)羰悄軌蛐菹⒑头潘梢幌拢屟撼浞值呐艿轿咐锶ハ澄?，對于我們腸胃是非常健康的，同時又放松了大腦，大腦也得到休息。
另外飯后若是我們能夠漱漱口，清潔一下口腔的環(huán)境，就有助于我們口腔的衛(wèi)生和健康。飯后半個小時若是把握住了，對于我們的腸胃、大腦和牙齒都很有幫助。若是飯后再適量的喝些茶，對于我們延年益壽是很有幫助的。
黃金養(yǎng)生時間二：晚上九點鐘
晚上九點鐘，我們差不多就結(jié)束了一天的忙碌的工作和生活，需要準備準備睡覺了，這個時間是我們的黃金養(yǎng)生時間。首先這個時候，我們?nèi)羰悄軌蚺菖菽_或是洗個熱水澡，幫助清潔走我們身體污垢的同時能夠幫助我們促進身體的血液循環(huán)，緩解疲勞。讓身體和大腦都得到一個休息和放松。
清洗完我們可以按摩一下自己的腳部，這樣對于我們促進身體循環(huán)和排毒是很有幫助的，還能夠幫助我們更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量，有益于我們的身心健康。另外這個時候我們的身體就開始準備排毒和休息了，我們及時的去睡覺，身體能夠保證一個充足睡眠的同時也能充分的排毒，對于我們的健康、精神和皮膚都很有益處，所以把握住了這個時間的話，或能幫助我們延緩衰老，有很好的養(yǎng)生效果。
除了黃金的養(yǎng)生時間我們要把握住，想要養(yǎng)生的人，平常也要注意養(yǎng)成一些良好的養(yǎng)生習慣。以下幾種都是有益于養(yǎng)生的好習慣，大家不妨了解一下。
充足的睡眠不熬夜：上文我們說了九點鐘是黃金的養(yǎng)生時間，及時的去睡覺是非常幫助我們養(yǎng)生的。及早的睡覺不熬夜，我們的身體就會得到充分的休息，血液循環(huán)順暢，我們的免疫力就高，免疫力高生病的幾率減少，是非常養(yǎng)生的。
清淡適量的飲食：現(xiàn)在我們的飲食都是比較高油高鹽和高糖，雖然是變得好吃了，但是卻不健康了，并且很多人因為好吃還會暴飲暴食。我們?nèi)羰窍胍B(yǎng)生，飲食上要做到清淡和適量，多吃健康的蔬菜和水果，少吃一些加重和重口味的食物。
適量的鍛煉：適量的鍛煉也是幫助我們養(yǎng)生的一個重要的手段。適當?shù)倪\動能夠幫助我們提高身體的新陳代謝，幫助我們減去多余的脂肪，幫助我們分泌多巴胺改善心情，幫助我們提高免疫力少生病。所以適量的鍛煉對于我們養(yǎng)生是非常有幫助的。
若是大家把握好兩個黃金的養(yǎng)生時間，堅持一些幫助我們養(yǎng)生的好習慣，養(yǎng)生效果或許就會事半功倍，長壽或許也會青睞我們。陳農(nóng)夫藥膳作為我國藥膳養(yǎng)生加盟行業(yè)領(lǐng)導品牌，知名品牌，積極響應(yīng)國家號召，啟動2030預(yù)防天使工程計劃，為推動中醫(yī)藥健康養(yǎng)生事業(yè)不遺余力，從1998年成立至今已近20年，在這20年中，陳農(nóng)夫藥膳從小到大，從弱到強，一直以來秉承著“弘揚祖國中醫(yī)文化，造福國民健康”的企業(yè)宗旨造福國民。
在吃飯的時候，對于食物的溫度我們會非常的注意，要是食物不太熱我們會重新放回鍋里熱一下，或是放微波爐中，吃熱乎乎的食物無疑是一件幸福的事情。但是，問題恰巧就出在這熱乎乎的食物上，不可否認吃熱的食物比吃冷的食物更能保護身體，趁熱吃也是很多人喜歡掛在嘴邊的話，不僅僅是在家中吃飯，父母會這樣說，出去吃飯，也是希望飯館提供熱乎乎的飯菜。在吃飯的時候，我們寧愿吃太燙的食物也不愿意吃已經(jīng)冷冰冰的食物。但是，長時間的吃過熱的食物對于健康是有傷害的，每天要是都這樣吃，遲早是會讓你得癌的。下面就和小編一起看看吧。
一、吃太燙的食物不可取
在生活中我們往往會過度追求食物的溫度，而忽略了食物如此高的溫度會帶來哪些隱患。例如，在吃火鍋的時候，冒著熱氣的火鍋在咕咕作響，里面的湯汁已經(jīng)在翻滾，食客們吃的很歡，這種情況我們在寒冷的冬天見太多了；在吃麻辣燙的時候，同樣如此，即使食物很辣、很麻，但是，還是會趁熱吃下。
趁熱吃這句話已經(jīng)深入人心，即使，現(xiàn)在西餐非常的盛行，城市中西餐廳開了一家又一家，但是，那生冷的西餐或許僅僅是一種情調(diào)罷了，并不適合大多數(shù)的中國人，吃五谷雜糧才是中國人應(yīng)該做的事情，但是，這樣的飲食，食物的溫度才是最重要的。
而過度吃太燙的食物對于健康的危害是遠遠比健康的益處大，長時間這樣吃，是會吃壞身體，造成疾病纏身。
二、吃太燙食物的危害
在吃食物的時候，我們是為了攝取營養(yǎng)、保健身體。火的出現(xiàn)讓人們飲食不再茹毛飲血，畢竟吃熱的食物能夠有效的殺滅食物中的微生物、細菌等，這些物質(zhì)對于健康傷害是極大的。同時，與生冷的食物相比較，熱的食物更容易被身體吸收，對于消化也有很好的幫助。但是，這樣并不是說食物越熱越好、越燙越好，要是長期這么吃，想不生病都是很難的事情。
1、吃太燙食物導致食管癌
在臨床上，不少醫(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，很多消化系統(tǒng)出現(xiàn)癌變的患者有一個共同的特點，那就是非常喜歡吃熱的食物。
甚至還會出現(xiàn)一些極端的情況，一些人是希望食物越熱越好，恨不得每頓飯都吃剛出鍋的食物，經(jīng)常吃這種溫度的食物對于食管有非常大的傷害，吃進身體的食物會通過嘴巴向下流走，一直流到胃部，這條通道就是我們的食管，食管和我們的胃部是聯(lián)系在一起的，在食管的下方，靠近胃部的地方就是我們常說的賁門。
賁門是身體重要的器官，賁門長癌就是我們常說的食管癌，是因為攝取食物的時候，食物進入到胃部，賁門就會打開，當食物進去了，賁門會自動關(guān)閉。賁門并不是一直開著的，在這開、關(guān)的過程中往往是由神經(jīng)進行調(diào)節(jié)的，而我們的食管屬于中性的器官，賁門長時間緊閉是會導致胃部泛酸，而我們的腸道堿性成分居多，這樣就會導致胃部的食物和胃液發(fā)生倒流的情況，反流過來的胃酸就像是醋酸一樣，在食管中進行沖擊，每天不斷的刺激食管是會造成賁門出現(xiàn)癌變的。
2、長時間吃太燙食物導致胃癌
吃進身體的食物，會在腸道、胃部大量的堆積，造成消化不良，影響到正常的代謝。
胃部本來就是脆弱的器官，而當我們吃過燙的食物是會影響到胃部的正常代謝，長時間的這樣吃是會造成胃癌的發(fā)生。
3、長時間吃太燙食物導致食道癌
口腔是我們身體被忽視的部位，口腔要是沒有得到很好的保護是會造成舌根細胞發(fā)生變異，在吃食物的時候，太燙的食物是會導致我們的舌根細胞發(fā)生變異，保護食道的粘膜這個時候會被燙傷，造成我們的食道粘膜發(fā)生脫落。
食道粘膜一旦發(fā)生脫落是會造成食道得不到保護，使得粘膜細胞發(fā)生病變，時間一長還會患上食道癌。
4、長時間吃太燙食物導致舌癌
即使全民恐癌，舌癌也很少被提及，但是它對健康的危害是值得大家注意的，舌癌也是最常見的口腔癌，并且患上這個癌癥，男性是要遠遠高于女性的。
就病癥的早期表現(xiàn)來說，舌癌表現(xiàn)為潰爛、外生、侵潤三種類型，舌頭痛往往是它的第一反應(yīng)。而在攝取食物的時候，我們往往會忽視這一點，其實不然，就太燙的食物來說，往往更容易燙傷你的舌頭。長時間吃過燙的食物是會導致舌頭發(fā)生潰瘍的，這樣會使得舌頭得不到充分的保護，舌頭的粘膜會被損傷，進而造成病變。
一般來說，在吃太燙食物的時候，把食物撈出來稍微放置幾秒，不要立刻就放進嘴里，這樣會容易燙到嘴巴，還會傷害粘膜，對身體也有傷害。
以上就是生活中吃過燙食物造成的傷害，吃過燙食物造成癌變并不是夸張的事情。不可否認，熱的食物比冷的食物更能保護身體，但是，長時間這樣吃，對于身體是有傷害的，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，不要吃太燙的時候，對于太燙的食物，可以適當?shù)姆胖檬嗝朐俪裕@樣能夠很好的避免癌癥的發(fā)生。
男人養(yǎng)生常識：男人如何保衛(wèi)身體健康？現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，生活質(zhì)量也是如此。但是人們的患病率也慢慢上升了。對于男人來說該如何保衛(wèi)自己的身體健康遠離疾病呢？來看看吧。
1.攔截心臟病
多吃牛排：多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸――這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃?？梢园盐ｋU降低29%。少吃多餐：錯誤觀點：在兩餐之間不吃東西。
2. 照看好肝臟
少喝啤酒：如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)。可以把危險降低85%。
吃些蔬菜：你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)?？梢园盐ｋU降低36%。
3. 繞開肺癌
做個巴西人我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆?？梢园盐ｋU降低48%。不再吸煙我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你――80%的肺癌都是吸煙所致。可以把危險降低90%。
4. 回避自殺
陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧?？梢园盐ｋU降低200%。
把注意力放到工作上：即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。可以把危險降低200%。
5. 保衛(wèi)前列腺
據(jù)澳大利亞科學家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。可以把危險降低34%。
喝些紅葡萄酒：一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發(fā)展。可以把危險降低50%。
曬曬太陽每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油?？梢园盐ｋU降低50%。
6. 清潔你的腎
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%?？梢园盐ｋU降低80%。
加點蜂蜜加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病?？梢园盐ｋU降低18%。
傳染病的防護：喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果――它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖?？梢园盐ｋU降低18%。
7.避開車禍
根據(jù)公路安全保險協(xié)會的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點，你免于罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。可以把危險降低40%。美國研究發(fā)現(xiàn)，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他們更熱衷于參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀于一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。可以把危險降低58%。
遠離酒精：“臨走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高――相當于喝了兩杯酒。可以把危險降低120%。
8. 關(guān)照你的結(jié)腸
橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強心健腸的大餐就完成了?？梢园盐ｋU降低40%。
徒步：根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會就越小。
9. 拒絕中風
喝橙汁：芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。可以把危險降低28%。
多走路：一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。可以把危險降低50%。
吃獼猴桃：就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半?？梢园盐ｋU降低36%。
吃點菠菜：再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸?？梢园盐ｋU降低20%。
每個女性都會有一個出門必備物品，那就是包包了。包包可以裝出門所需要的東西，更重要的是它可以為女性的搭配加分。現(xiàn)在的女性幾乎都離不開包包了?？墒牵瑹o論是哪一種包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果背錯，那都對女性健康有一定的危害。下面就和小編一起來看看吧。
1、脊柱彎
駝背、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。 你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側(cè)的肌肉就要產(chǎn)生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發(fā)力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發(fā)炎。
此外，太重的包會導致椎間盤變性、下垂，壓迫神經(jīng)；還會帶來坐骨神經(jīng)痛。
2、頸部肌肉勞損
背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時，人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時間過長、或負荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。
3、腰背肌肉緊張
人的身體就像一個天秤，哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯位等病癥。如果你是大袋擁躉，長年累月的單側(cè)用力引起脊柱力學改變，造成脊柱側(cè)彎也是有可能的。
4、脖子酸、肩膀疼
長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導致疼痛。 其次，過重的背包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現(xiàn)慢性拉傷。
5、高低肩
背單肩大包時，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴重。如果經(jīng)常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。
6、手臂麻
很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著，時間長了，手臂或手腕很容易酸痛發(fā)麻。
專家提醒：手腕長時間處于同一姿勢或過度使用腕力，會因反復(fù)慢性的疲勞損傷導致腕管綜合征。
7、臀部大腿關(guān)節(jié)勞損
很多人背著幾十斤重的包長時間行走，負重大是膝關(guān)節(jié)磨損的一個高危因素。背包越重，膝關(guān)節(jié)的壓力越大，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)問題，最終導致關(guān)節(jié)炎癥。
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