心海集團科普｜深秋養(yǎng)生，不知所措？只需這樣喝好、泡好……
男人養(yǎng)生泡什么喝好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“心海集團科普｜深秋養(yǎng)生，不知所措？只需這樣喝好、泡好……”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
方才幾日，我們便送走了深秋的最后一個節(jié)氣——霜降，丹桂飄香的深秋已悄然而至，人們向來對晚秋深邃的美，報以熱情，也多加叨擾，庭院深深深幾許，楊柳堆煙，簾幕無重數(shù)？文人騷客們，也不吝嗇灑脫文字勾勒心底詩情畫意的秋，落葉、風(fēng)去、霜來是它獨有的韻味，蕭瑟秋風(fēng)吹散了多少人久睡未醒的夢境，也抹去了多少人走走停停的笑容。
每到換季時節(jié)，我們都會聽到小伙伴提及要注意養(yǎng)生，調(diào)節(jié)身體。溫度的驟降的確會擾亂我們身體的新陳代謝，其實養(yǎng)生離我們并不遙遠(yuǎn)，日常生活中我們只需做到吃好、喝好、泡好，便可保持飽滿狀態(tài)和強健體魄。
日常堅持泡腳的習(xí)慣，不僅可以幫我們褪去一天的疲憊，也的確是一個很簡單實用的養(yǎng)生方法，我們可以選取艾葉加入水中，艾葉在日常中醫(yī)使用中比較廣泛，無論是艾灸還是內(nèi)服，都治療多種疾病，古書記載：艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎?？芍鹄?、除濕、疏通經(jīng)絡(luò)。而且，艾葉還極易購買，且價格實惠。
另外，我們也可以養(yǎng)成飲茶的良好習(xí)慣，小編也在幾天為大家分享幾種適宜在寒日里飲用的茶葉：
烏龍茶：
烏龍茶有消食去膩、減肥輕身、降血脂等功效。秋季常飲烏龍茶，可預(yù)防“貼秋膘”后補益過度、超重肥胖等問題。
銀耳茶：
銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。銀耳茶具有養(yǎng)胃生津的功效。不過，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者不宜喝銀耳茶。
百合茶：
百合具有提高免疫力、抗病毒的作用，可以預(yù)防感冒、肺炎，改善肺部功能。中醫(yī)把百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時?？人曰蚓每鹊幕颊?。
茶葉因為茶堿的存在，一些小伙伴可能或厭惡其中的苦味，我們也可以加入少許蜂蜜，起到調(diào)節(jié)味道的作用，蜂蜜不僅為我們帶來味蕾上的享受，還具有清熱補中、解毒潤燥的功效。
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編輯推薦
泡腳是老少皆宜的養(yǎng)生方式，男人也應(yīng)該堅持泡腳，如果在泡腳水里加點料，養(yǎng)生的效果將翻倍，那么男人泡腳放什么好呢?有哪些東西適合男人泡腳呢?今天就教大家男人應(yīng)該這樣泡腳最養(yǎng)生，一起來看看吧。
男人泡腳放什么好?
1、男人泡腳放“鹽”好
男人相對于女性來說日?；顒恿扛?，腳部更容易出汗，很容易滋生腳氣等。不過如果在泡腳水里面加點鹽，就可以預(yù)防腳氣問題了。眾所周知，食鹽具有殺菌的功效，用它來泡腳的話，可以有效殺死足部的細(xì)菌，并且還有利于去除腳部的厚重角質(zhì)，防止足裂。
2、男人泡腳放“生姜”好
秋冬季節(jié)天氣寒冷，男人如果體內(nèi)寒氣重的話，腳部還是很容易冰冷的，如果要改善體內(nèi)寒氣重的毛病，可以在泡腳水里面加點生姜，生姜有很好的驅(qū)寒效果。
用生姜泡腳操作也很簡單，將生姜在鍋里熬一會煮成生姜水，然后倒出加入適量清水即可泡腳。
3、男人泡腳放“茶葉和鹽”好
男人出汗腳臭真的很尷尬，但是沒辦法，就算每天換襪子腳部還是容易出汗呀。其實想要去除腳臭也很容易，用茶葉鹽水來泡腳，除臭效果簡直驚人。茶葉除臭，鹽水殺菌，組合起來簡直完美呀，有腳臭人不妨試試這個搭配。
4、男人泡腳放“艾葉”好
男人濕氣重渾身不得勁，食欲也不好，整個人都無精打采的。改善濕氣重的問題可以在泡腳水里面加艾葉，艾葉祛濕效果好，并且無副作用，值得一試。
5、男人泡腳放“白醋”好
累了一天了，加點白醋泡腳可以舒緩省心，緩解疲勞，還能加速人體的血液循環(huán)，改善身體各個部位疲勞缺氧的狀態(tài)，加強新陳代謝，使身體更加放松。
男人泡腳放什么好?以上推薦的五類東西適合男人泡腳養(yǎng)生，非常有好處哦!
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終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《雞蛋養(yǎng)生，你所不知道的秘密，內(nèi)附做法！》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都知道雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，它幾乎涵蓋了人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)。歷史文獻(xiàn)中記載，“雞蛋，用于體質(zhì)恢復(fù)和保健”。從中醫(yī)方面來講，雞蛋的蛋白質(zhì)可以修復(fù)肝臟組織，蛋黃可以促進(jìn)細(xì)胞再生。平常生活中我們常見的有水煮蛋、西紅柿炒蛋、煎蛋等等，今天我們來說雞蛋的養(yǎng)生秘密。
雞蛋中加一物，養(yǎng)生功效各不同
1、黃酒沖雞蛋：活血化瘀、祛寒祛濕
黃酒的酒精濃度很低，適合大多數(shù)人飲用，且黃酒中的營養(yǎng)成分非常豐富，可以保護(hù)心臟、舒經(jīng)活血、美容養(yǎng)顏。常吃黃就沖雞蛋能活血化瘀，緩解腰酸背疼、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。女性朋友吃可以緩解痛經(jīng)，男性吃可以補中益氣、強筋健骨。
做法：黃酒燒湯、然后把雞蛋沖成蛋花，再加點紅糖小火熬制即可。
2、紅糖水煮雞蛋：調(diào)經(jīng)、暖胃
紅糖水煮雞蛋可以讓身體變暖，增加能量，加快血液循環(huán)，女性月經(jīng)也會比較順暢，具有調(diào)經(jīng)的作用。紅糖水具有補中益氣、健脾胃的功效，常吃紅糖水煮雞蛋可以暖胃。
做法：鍋中加入適量的水燒開轉(zhuǎn)小火，打入雞蛋，再加入紅糖，1分鐘后撈起雞蛋，加入湯即可食用。也可以放點姜片祛寒。
3、西紅柿炒蛋：保護(hù)血管、降壓
相信大家都會做西紅柿炒雞蛋，但是對于這道菜的營養(yǎng)價值卻不是很清楚。西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和維生素C，具有保護(hù)血管、降壓、助消化的作用。還有西紅柿中的番茄紅素含有對心血管保護(hù)的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
做法：雞蛋碗中打散，油燒致八成熱放入雞蛋，然后將雞蛋盛入碗中，另起鍋放油燒致六成熱加入西紅柿翻炒，再加入炒熟的翻炒幾下，就可出鍋。
4、當(dāng)歸煮雞蛋：補氣血、改善痛經(jīng)
當(dāng)歸是養(yǎng)生的佳品之一，具有補血活血的作用。當(dāng)歸煮雞蛋可以促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血通暢，能夠改善痛經(jīng)問題。當(dāng)然，當(dāng)歸煮雞蛋還可以補氣血，適合身體虛弱的女性食用。
做法：生雞蛋放入水中煮10分鐘左右撈出去殼，然后用牙簽在表面刺些小孔，將當(dāng)歸放入鍋中，加入適量水，放入雞蛋，大火煮開小火燉，之后盛出即可享用。
5、綠豆蛋花湯：緩解口腔潰瘍
綠豆具有清熱解毒、抗過敏、抗菌抑菌的作用，將綠豆和雞蛋放在一起可以治療和緩解口腔潰瘍。
做法：綠豆洗凈泡10分鐘，雞蛋在碗中打散，泡好的綠豆放入鍋中，加入適量水煮至湯色變綠，然后取出滾燙的綠豆湯沖入蛋液內(nèi)，攪拌均勻就可以，要是調(diào)試口感可加入白糖。
6、紫菜蛋花湯（烏云托月）：補腦、增強記憶
紫菜有著很高的營養(yǎng)價值，如堿、鐵等，能增強記憶力。當(dāng)然紫菜中含有豐富的DHA元素，紫菜蛋花湯還可以補腦。
做法：紫菜清水洗凈控干水分放入碗中，鍋中加入適量水燒開調(diào)至小火，打入雞蛋，待雞蛋成荷包蛋輕輕翻動后撈出放入紫菜碗中，另起鍋加入水，放入雞湯、水、調(diào)料，然后燒開撇出浮沫，盛入碗中，用筷子攪拌紫菜和湯。
【導(dǎo)讀】你所不知道的蜂膠功效，小蜜蜂不僅勤勞，還很聰明。它們把蜂膠涂在蜂房的各個地方，數(shù)萬只蜜蜂住在蜂房里，竟很少生病?？梢姺淠z的價值非同一般，一起來了解下你所不知道的蜂膠功效。
你所不知道的蜂膠功效
1、增強免疫力
蜂膠比較明顯的功效是能增強人體的免疫力，提高人體抵抗外邪的能力。
2、抗菌消炎
蜂膠可以抑制并消滅細(xì)菌，防止霉變和腐爛，完全沒有副作用。
3、抑制腫瘤
蜂膠中的有效成份可以很好地預(yù)防、抑制腫瘤，能增強化療或放療的效果。
4、調(diào)節(jié)三高
蜂膠能降甘油三酯和膽固醇，從而達(dá)到降血脂的功效；而高血糖病人在吃了降糖藥之后，堅持吃蜂膠，可增加降糖藥的功效，改善糖尿病的癥狀；清除自由基、凈化血管，抑制血栓的形成，對于高血壓患者也是一個福音。
5、鎮(zhèn)痛
日常生活中常見的牙痛和外傷，都可以用蜂膠稀釋后涂抹于患處，鎮(zhèn)痛消炎，還沒有副作用。
6、治療口腔潰瘍、胃潰瘍
蜂膠可促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生。也就是說，它可使?jié)兠鎵乃兰?xì)胞脫落并長出新的細(xì)胞組織。
7、美容養(yǎng)顏
蜂膠可分解掉色素，從而達(dá)到美白的效果；另外，蜂膠還可平復(fù)皺紋，真真是美容佳品。
8、軟化血管
血管硬脆是非常危險的，血壓一升高容易致血管破裂。常食蜂膠可增加血管的張力，達(dá)到軟化血管的目的。
【導(dǎo)讀】你所不知的八大抗癌食物，有很多食物，大家平常僅僅只是把它當(dāng)作一種食物而已，但很多食物都有很好的抗癌效果，比如小編以下介紹你所不知的八大抗癌食物。
你所不知的八大抗癌食物
1.苦瓜
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很好這一口，也有人對其敬而遠(yuǎn)之。但真正給它好身份的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時珍，他稱其為一等瓜,是不可多得的抗癌瓜。
西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做二傳手,將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
2.茄子
中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用秋后老茄子、霜打茄子.越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。
茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
3.海帶
海帶中藥名為昆布,可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防大脖子病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多本領(lǐng),它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4.地瓜
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋，隨著經(jīng)濟條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜，別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
5.麥麩
別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發(fā)油亮，極顯健康狀，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機構(gòu)號召人們吃全谷食物、全麥?zhǔn)澄?。全麥?zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬?，用這種粉制成的食品。
麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫,B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認(rèn)為，麥麩是最好的防癌食物纖維。
6.南瓜
在某些國家它被譽為神瓜,因為它既可為糧，又可為菜。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。但是，在我國，現(xiàn)已很少種植。
南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
7.蘿卜
蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農(nóng)諺：冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂以及十月蘿卜水人參之說。荷蘭人定胡蘿卜為國菜,日本、美國認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神.
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細(xì)胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進(jìn)致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。
8.獼猴桃
棕色，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國各地。其果實富含糖、蛋白質(zhì)、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質(zhì)。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實的天然維生素C片,另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素p,其營養(yǎng)價值甚高。
冬季天冷，每天泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)外，還起到保健養(yǎng)生的目的，但是艾葉泡腳是有注意事項的，如果不了解，盲目的泡腳，身體不會好，反而會越泡越虛了，接下來就跟小編一起來看看吧！
艾葉泡腳的確有很多好處，但是
艾草泡腳相對其它中藥來說，更為安全，而且效果顯著，可以治感冒、祛濕、 止血、活血、改善心血管疾病，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，但是也不要過量使用艾草，可能會使身體出現(xiàn)乏力，以及情緒低落所以，好東西也要使用的恰到好處才行。
艾草純陽之物，全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
艾葉泡腳養(yǎng)生身體好，但是這樣泡腳會越來越虛？
如何正確用艾葉泡腳？
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎、黑眼圈等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳。
重點來了！
1、要泡到全身溫?zé)峒纯?，微微出汗亦可，不能大汗，連泡2-3天，期間不能吃寒涼的食物，多喝溫開水，多注意休息，那么這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
2、對于身體寒濕重的病人，每周可多次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，停掉寒涼食物是為了不讓寒濕侵入。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。
但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗大棗紅糖水，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣。
3、中醫(yī)認(rèn)為，肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火，起到去黑眼圈的作用。
陰虛的人用艾草泡腳有可能出現(xiàn)頭暈癥狀，那么吃些基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅(qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。
艾葉泡腳的注意事項
第一、次數(shù)不能夠太多
很多人看到了艾葉泡腳有很多好處，所以經(jīng)常進(jìn)行艾葉泡腳，幾乎是天天進(jìn)行。其實這是一種錯誤的方法，經(jīng)常用艾葉泡腳，容易導(dǎo)致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現(xiàn)供血不足的情況，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，并且脾氣也會變得暴躁起來。
專家建議，如果是身體寒氣以及濕氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳一次就可以了。但是在飲食方面要少吃一些寒涼的食物。并且在泡腳的同時喝上一杯生姜紅棗水。如果身體比較虛弱，那么可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進(jìn)行進(jìn)行食補，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)你的體質(zhì)增強了，并且也不容易出現(xiàn)上火的情況了。
艾葉泡腳養(yǎng)生身體好，但是這樣泡腳會越來越虛？
第二、泡腳的時間
艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯后的半個小時，這個時候泡腳效果最好。
第三、陰虛血熱的患者
陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現(xiàn)虧損的情況。
艾葉在我國的適用范圍非常的廣泛，不僅能夠作為食物來使用，同時還能作為一種非常有效的中草藥來治療疾病。不過，在日常生活中食用艾葉泡腳的時候一定要遵守注意事項，泡腳的時間不能夠過長，并且一周進(jìn)行一次就可以了，千萬不能夠天天進(jìn)行泡腳。否則不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而容易出現(xiàn)虧損。
俗語道：一場秋雨一場寒， 時至深秋冬天即將來臨，天氣干燥、晝熱夜冷、寒熱多變，是典型的氣候特點，傷風(fēng)感冒、舊病易復(fù)發(fā)因此也被稱為多事之秋，科學(xué)進(jìn)補、積蓄能量、強健身體是關(guān)鍵，下面小編推薦三種食物是深秋養(yǎng)生必不可少的，大家一起來了解一下吧。
白果：又稱銀杏，銀杏樹是世界上最古老的樹種之一，有活化石之稱，白果是一種特殊的食物。生百果含有氰的成分，有毒，所以不建議生吃，熟吃對身體大有裨益。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鐵等，白果統(tǒng)統(tǒng)都含有。對于肺病久咳、氣喘乏力者有補肺定喘的作用，小便淋痛者可用白果與薏米煮粥，同時對遺尿、尿頻、遺精有一定的好處。
芋頭：芋頭可當(dāng)主食，也可作為蔬菜，具有很高的藥用價值，特別是孩子和老人最適合的營養(yǎng)珍品之一，芋頭質(zhì)地軟滑且容易消化，富含蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵等多種微量元素。特別適合脾胃虛弱，具有腸道疾病、結(jié)核病和處于恢復(fù)期的病人食用。
板栗：民間用板栗補養(yǎng)治病的方法很多，板栗有養(yǎng)胃健脾、補腎強精、活血化瘀、止咳化痰等功效，富含碳水化合物能提供較多的熱量，有利于身體抵御深秋的寒冷，其中的不飽和脂肪酸，多種維生素、礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化有較好的預(yù)防作用，豐富的核黃素有助于預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
深秋養(yǎng)生，除了吃之外也要適量的凍一凍，微寒的刺激可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快機體耐寒能力增強，可以增強身體的抵抗能力。
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