老年人沒食欲怎么辦
老年人失眠怎么辦。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人沒食欲怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
人沒食欲應(yīng)該怎么改善呢？我們來看看下面內(nèi)容的詳細(xì)介紹：
第一，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會(huì)逐漸退化，于是，舌頭感知食物的反應(yīng)慢慢減弱。
第二，老人消化功能的下降，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生胃寒氣，引起食欲不振。有些時(shí)候，老人因服用了過多的祛火藥（如黃連等），也會(huì)導(dǎo)致沒有胃口，最怕吃生冷或油膩食物。
針對(duì)不同原因，幫助老人增加食欲。
如果老人在進(jìn)食時(shí)，表現(xiàn)為特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時(shí)，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強(qiáng)食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝；草豆蔻一般用在湯中。
如果老人是由于消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對(duì)消化功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
新鮮山楂可以當(dāng)成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝；陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝；神曲則既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時(shí)左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會(huì)更好。
消化系統(tǒng)的吸收主要靠脾胃，故而調(diào)節(jié)脾胃功能會(huì)直接影響到老人的味覺和食欲?？杉宸夤?、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個(gè)月至一個(gè)月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高他們的食欲。
此外，平時(shí)多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進(jìn)行。
用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用。
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1．作息別擾亂
平時(shí)，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應(yīng)該的，但是一定要掌握好度，切忌過于疲勞。年輕人有時(shí)會(huì)通宵達(dá)旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對(duì)老年人來說可是大忌。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù)，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復(fù)起來就十分困難。打亂了生物鐘，會(huì)導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。
因此，提醒老年朋友，在享受節(jié)日喜慶的同時(shí)盡量別擾亂正常作息。
2．喝酒別超量
過春節(jié)家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時(shí)，適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)老年人是有益的。但是過量飲酒對(duì)患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對(duì)老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等，飲酒過量，可能會(huì)誘發(fā)腦血管意外、心動(dòng)過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對(duì)某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
因此，春節(jié)期間，老年人要嚴(yán)格控制飲酒，對(duì)于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時(shí)飲食不應(yīng)過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時(shí)還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng)。
3．旅游要慎重
老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備，否則很有可能會(huì)樂極生悲。俗話說，七十（歲）不留宿，八十（歲）不留餐，老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。同時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往；旅游時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過多，不能疲勞游；外出時(shí)除攜帶常備藥品外，有老年病的人還要按時(shí)按量服藥，還要將病情告訴導(dǎo)游，令導(dǎo)游心中有數(shù)。
春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，老人要預(yù)防感冒，以免引發(fā)其他疾病，出游時(shí)不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。
溫馨提示，春節(jié)氣候乍暖還寒，是感冒、流感、肺炎等多發(fā)季節(jié)，老年人尤其是患有慢性病的人，在家休息為宜，少去公共場所。
4．善于靜心
春節(jié)兒女回家團(tuán)聚，對(duì)老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動(dòng)，同時(shí)也可能比平時(shí)更累。此時(shí)，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動(dòng)、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。
保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。
5．要忍嘴
老年人過春節(jié)首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過年家里難免人來人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過量喝酒，則會(huì)使疾病突然發(fā)作，引起嚴(yán)重后果。
6．注意防寒保暖
春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會(huì)引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時(shí)節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。
在生活中很多的老年朋友都會(huì)患有高血壓的癥狀，這種病癥對(duì)老年人的身體健康傷害非常大，如果不出，保養(yǎng)和控制的話，有可能哦，一些其他的疾病，對(duì)于老年人的健康傷害可是不可忽視的。特別是當(dāng)老年人的血壓忽高忽低的時(shí)候更應(yīng)該注意保養(yǎng)，老年朋友詳細(xì)的介紹一下當(dāng)血壓忽高忽低的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k呢？怎樣去預(yù)防趕快來了解一下。
高血壓平時(shí)：1.定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。2.定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。3.條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測血壓。4還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充~。
老年高血壓病的治療: 1.個(gè)體化治療主要的依據(jù)是按高血壓的類型(如:老年高血壓、收縮期高血壓、舒張期高血壓等)及其他并發(fā)癥(如:冠心病、心絞痛、心律失常、腎功能不良、腦供血不足、高脂血癥、糖尿病等)來選擇藥物。
2.舒張期高血壓選擇鈣拮抗劑。
3.腎功能不良選擇鈣拮抗劑或ACEI等。
4.冠心病心絞痛選擇鈣離子拮抗劑。
5.對(duì)高血壓腦卒中和冠心病的一級(jí)預(yù)防、心肌梗塞后的二級(jí)預(yù)防,降低心律失常的發(fā)生率特別適用于β阻滯劑。
此外,特別是高血壓病合并高脂血癥、痛風(fēng)、糖尿病的患者,不宜服含利尿劑的各種復(fù)方降壓制劑?；加形秆住儾?、高血脂、精
神憂郁患者不宜服用復(fù)方降壓片。在服用降壓藥治療時(shí),飲食上應(yīng)該低鹽、低脂,防止高膽固醇血癥及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
通過上述治療,老年高血壓患者的血壓至少達(dá)到小于140/90mmHg。
上面為你介紹的有效預(yù)防血壓忽高忽低的現(xiàn)象的方法你都了解具體了吧！掌握了這些有效的保護(hù)身體的方法，那么你有高血壓癥狀的老年朋友就一定要注意，在生活中好好去運(yùn)用這些有效的方法控制自己的血壓，讓自己的身體更加健康起來吧！
老年人出現(xiàn)淚腺堵塞這種情況主要是因?yàn)槔夏耆说难鄄科鞴匍_始退化，會(huì)引起淚道狹窄的癥狀，而且老年人淚腺堵塞的癥狀也是不容易被發(fā)現(xiàn)的，所以發(fā)現(xiàn)淚腺堵塞的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行治療。老年人淚腺堵塞有可能是因?yàn)樯逞鄄⒒蛘哐装Y導(dǎo)致的，我們應(yīng)該要通過手術(shù)的方法去修復(fù)淚腺堵塞。
60歲的老人眼部器官有些可能已經(jīng)在退化，這種情況下淚道也有可能退化，甚至?xí)I道狹窄，在這種情況下淚腺分泌的眼淚有時(shí)候不能正常的排入到鼻腔，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有眼淚溢出而導(dǎo)致病人流淚。當(dāng)然還有一些情況也能夠使得眼睛不斷的流淚。比如說老年人身體抵抗力比較差的時(shí)候?qū)τ谕饨绮【牡挚鼓芰σ簿妥儾?，這個(gè)時(shí)候很容易被沙眼衣原體或者其他病菌感染而導(dǎo)致沙眼，從而引發(fā)流淚。
步驟/方法：
1、
如果老年人得了沙眼病，那么眼結(jié)膜會(huì)充血，還會(huì)變得很厚，這樣一來眼結(jié)膜的透明性就會(huì)消失，并且眼結(jié)膜上的炎癥還會(huì)不斷的刺激淚腺，這樣就會(huì)產(chǎn)生很多淚液，淚液過多就容易導(dǎo)致溢淚。2、
得了沙眼病過后炎癥如果進(jìn)一步發(fā)展會(huì)使得淚道里面有很多異物存在，這些異物堵塞淚道同樣可以導(dǎo)致流淚。當(dāng)然老年人眼睛流淚還有可能是外界煙塵以及寒冷空氣刺激導(dǎo)致的，所以年老的人外出的時(shí)候要注意保護(hù)眼睛，帶上眼罩。3、
總的來說老年人流淚原因可以是沙眼或者是慢性結(jié)膜炎，還有可能是淚道炎或者是淚囊炎，亦或者是因?yàn)闇I小點(diǎn)的位置有異常現(xiàn)象，這些情況都能夠使得淚道變得狹窄，這是能夠?qū)е聹I道完全堵塞，就會(huì)使得淚液排除通道受阻，從而就導(dǎo)致了流淚現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象應(yīng)該叫做溢淚。注意事項(xiàng)：
老年人本來眼睛器官就在不斷退化，這個(gè)時(shí)候很容易遭到外界感染，受到外界刺激而使得眼部患病，所以老年人平時(shí)一定要愛護(hù)眼睛，應(yīng)當(dāng)保持眼睛周圍的清潔衛(wèi)生，平時(shí)不要總是揉眼睛，眼睛也不要長時(shí)間勞累。
老年人出現(xiàn)腿麻腿疼，一定要引起重視，引起這種情況最主要的原因可能就是因?yàn)槿扁}的現(xiàn)象，老年人身體鈣質(zhì)流失相對(duì)比較嚴(yán)重，所以說及時(shí)的補(bǔ)鈣是非常有必要的，另外平時(shí)要適度的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以曬曬太陽，這都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有助于補(bǔ)鈣的作用，當(dāng)然也要警惕一些血液疾病的原因，比如說中脈粥樣硬化等等。
老年人腿疼腿麻怎么辦
1、保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒
壞情緒會(huì)加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個(gè)更穩(wěn)定,安定的生活情緒,這樣對(duì)緩解疼痛感會(huì)有很大的幫助的。
2、選擇適合自己的鞋子
研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時(shí)候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會(huì)加速足弓彈性的喪失的,會(huì)加重腿部的疼痛感的。
3、選擇適合自己的椅子
長時(shí)間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會(huì)加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
4、平時(shí)要注意保暖
因?yàn)轭愶L(fēng)濕也是引起老年人腿疼的一個(gè)最主要原因之一,因此在嚴(yán)寒的冬季老年人更應(yīng)該做好防寒保暖的工作。如果腿部感覺過冷的話,也可多選擇泡泡腳,或者可用熱水袋敷在疼痛部位,因?yàn)闊釟饪梢源龠M(jìn)血液循環(huán),對(duì)消除炎癥就具有一定的幫助。所以做好肢體的保暖對(duì)于減少老年人腿部的疼痛感就具有一定的幫助。
5、偏方緩解腿疼
民間流傳著很多可治療腿疼的小偏方,但是未必說這些小偏方就是有效的。比如說一些食療其可能針對(duì)的是某種原因引起的腿疼有效,而你的腿疼未必就是相同的原因引起的,所以自然也就沒有效果了。另外一些來源不明的治療偏方說不定會(huì)延誤了最佳的治療時(shí)間的。再者通常情況下老年人們都不知道引起自己腿疼的因素是哪些,因此不建議采用這樣的方法進(jìn)行緩解疼痛。
6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
比如說抖抖腿,牽拉、捏跟腱,推小腿等方法都可在一定程度上緩解腿疼的小毛病的。
最后提醒廣大的老年朋友們,如果有腿疼的毛病的話最好先檢查出引起腿疼的原因是什么,并對(duì)癥治療, 同 時(shí)配合以上這些保健方法進(jìn)行保健,這樣才能助您早上遠(yuǎn)離疼痛。
吃飯不香沒食欲，在生活當(dāng)中也比較常見，引起的原因也比較多，比如感冒的原因，心理方面的原因等等，都可能會(huì)引起這種情況，出現(xiàn)，吃飯不香沒食欲，首先要調(diào)節(jié)飲食，多吃些能夠促進(jìn)食欲的食物，要保證少食多餐，平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜，另外要促進(jìn)新陳代謝，要多喝水，要預(yù)防便秘，油膩性的食物盡量要少吃。
吃飯不香沒食欲怎么辦
首先要有一個(gè)有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間，保證每日三餐都要吃，不能因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑蚓鸵活D吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會(huì)造成吃不下飯或者沒胃口。
多喝水吃水果。再吃不下飯的時(shí)候可能是因?yàn)樯匣鹚?，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。
再吃多了油膩的食物后吃不下飯的時(shí)候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。
注意情緒。有時(shí)候吃不下飯和平時(shí)情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關(guān)系，這時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會(huì)有助于增加食欲的。
吃一些開胃的食物。再遇到?jīng)]胃口的時(shí)候可以在吃飯的時(shí)候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進(jìn)食量。
吃飯沒食欲是什么原因
1.疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2.過食、過飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食。
4.懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5.疾病因素：食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒有食欲?；颊叩挠H朋好友只要稍加注意，即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥。
沒食欲不想吃飯?jiān)趺崔k
1、沒食欲不想吃飯?jiān)趺崔k
1.1、疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張,可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振,這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
1.2、過食、過飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機(jī),諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
1.3、精神因素:想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進(jìn)食。
1.4、缺鋅:當(dāng)人體身體營養(yǎng)跟不上,出現(xiàn)鋅缺乏的情況,就容易出現(xiàn)不愛吃飯、挑食厭食、免疫力低下等等的表現(xiàn),所以要及時(shí)補(bǔ)鋅。
2、沒有食欲是怎么回事
2.1、口臭無味、食欲低下,提示可能為習(xí)慣性性便秘。這是由于便秘時(shí)腸道細(xì)菌腐敗,產(chǎn)生有害物質(zhì),吸收后影響肝臟功能和食物中樞引起。
2.2、突然不思飲食、口淡無味、鼻塞流涕、舌苔白膩,多為傷風(fēng)感冒引起。
2.3、突然食欲呆頓、見食生厭,見到油膩就惡心,身體困倦,小腿發(fā)酸無力,尿色如濃茶,照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)眼白發(fā)黃,提示可能患了黃疸性肝炎。
2.4、經(jīng)常性食欲不佳,大便稀薄,次數(shù)增多,聞到食物氣味就感不快,吃些油膩食物就要腹瀉,這是由于腸胃消化功能減退,提示腸胃有病。
3、沒食欲吃什么好
3.1、蓮藕
生熟蓮藕食療價(jià)值不同,生蓮藕性寒,有清熱涼血的作用,而煮熟后其性由涼變溫,能促進(jìn)食欲,且補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、滋陰等作用。
3.2、芹菜
芹菜有甘涼清胃、滌熱祛風(fēng)、明目益氣、補(bǔ)血健脾等功效,在食欲不振的時(shí)候,將芹菜涼拌食用,有較好的促進(jìn)食欲的效果。
3.3、苦瓜
苦瓜性寒、味苦,且苦瓜中含有的苦瓜苷能刺激消化液的分泌,從而可以改善食欲。注意脾胃虛寒的人群少吃。
3.4、萵筍
萵筍中富含鉀離子以及多種微量元素,是具有利尿、降壓等作用的,比較適合因天氣原因,像炎熱導(dǎo)致的食欲不振人群食用,能刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
沒有食欲如何開胃
1、勾芡淋汁好味道
一般來說,老年人的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時(shí),先以少許的糖和鹽調(diào)味,然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。
2、代糖代鹽保健康
另一個(gè)方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望,又不會(huì)威脅身體健康,其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老年人則不適合。
色澤誘人的食物可以刺激人腦,引發(fā)進(jìn)食的欲望。
3、趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要,因?yàn)橄阄队写碳な秤淖饔??？刂剖澄锏臏囟?是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁,都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強(qiáng)劑。這一類調(diào)味品,是以天然食物香氣來源濃縮制成,不會(huì)刺激胃部,對(duì)因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。
沒有食欲怎么按摩
1、一手掌心與另一手手背重疊,將掌心緊貼上腹部,適當(dāng)用力做順時(shí)針方向的環(huán)形摩動(dòng)半分鐘到1分鐘,以上腹部有溫?zé)岣袨榧选?/p>
2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣,向指根方向直推100次(方向一定不能錯(cuò))。
3、將一手的拇指指尖,按于另一手的合谷穴(位于手虎口間,略偏食指的凹陷處)上,由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘,兩手交替進(jìn)行。
4、右手半握拳,拇指微伸直,將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上,適當(dāng)用力揉壓半分鐘到1分鐘。
5、邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側(cè)下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開約一指)各30次。
6、在背后沿著脊柱按摩幾次,然后從頸后開始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨;第二遍時(shí),捏3下后將皮膚向上提1下,稱為捏3提1法。以后交替進(jìn)行,共7遍。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：肺的防御系統(tǒng)與飲食中的蛋白質(zhì)、含硫氨基酸、硒等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為老慢支長期不愈多與肺脾兩虛、肺腎不足有關(guān)。因此，老慢支病人在夏季病情緩解期，不僅要注意飲食營養(yǎng)，還應(yīng)選服些健脾養(yǎng)肺、補(bǔ)益肺腎類的藥膳。
蟲草燉老鴨：取冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將蟲草放于鴨腹內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。食完再按上法，另取蟲草、鴨子再燉食，食1月左右，即可見效。冬蟲夏草是一味名貴的滋補(bǔ)藥品，既補(bǔ)精髓又益肺陰，與滋陰補(bǔ)虛的老鴨同用，可起到補(bǔ)虛損、益肺腎、止喘咳作用。
黃芪烏骨雞：取黃芪30克、烏骨雞半只。將烏骨雞去毛和內(nèi)臟，切半只，再切塊，放砂鍋中與黃芪共燉，雞肉熟爛后，加調(diào)味品，飲湯食肉，可分作3次食用。食完再依上法制作，可堅(jiān)持服用一月。黃芪入肺補(bǔ)氣、入表實(shí)衛(wèi)，為補(bǔ)氣諸藥之最，與具有滋腎養(yǎng)血的烏骨雞同燉，共起益氣養(yǎng)肺、固表防感、滋腎養(yǎng)血作用。服用后能顯著增強(qiáng)機(jī)體防御能力。
補(bǔ)腎胡桃泥：取紫衣胡桃1個(gè)，每晚臨睡前細(xì)嚼后服下。胡桃肉有補(bǔ)腎養(yǎng)血，潤肺納氣作用。適宜于腎虛的老慢支患者食用，常服有效。
人參蛤蚧粥：蛤蚧粉2克、人參粉3克、糯米50-100克。先將糯米煮成稀粥，待粥熱時(shí)加入蛤蚧、人參粉攪勻，趁熱服。有補(bǔ)肺腎，益元?dú)?，平虛喘之功效。適用于肺腎兩虛型老慢支病人服用。
山萸肉粥：淮山藥30-60克，山萸肉20克，粳米100克。將淮山藥、山萸肉煎取濃汁，與粳米同煮粥，日服l-2次，有補(bǔ)腎益精之功效，適用于腎虛型老慢支病人食用。
四仁雞子羹：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，雞蛋1個(gè)，煮羹1小碗服用，連服半年。一般從初秋開始，一直跟到次年春暖花開時(shí)。此方有扶證固本，補(bǔ)腎潤肺、納氣平喘之功效，對(duì)咳喘日久的老慢支患者較為適宜。
老年人煩躁不安該怎么辦
1、老年人煩躁不安時(shí)使用心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對(duì)自己采取消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁。這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示,告誡自己是正常現(xiàn)象,烏云總會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
2、老年人煩躁不安時(shí)使用目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)又不會(huì)耗費(fèi)腦力的事,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、老年人煩躁不安時(shí)使用思想交流法
有些人不愿意把自己心理的感受說出來,這樣不僅對(duì)解決問題毫無幫助,而且會(huì)加重自己的煩躁情緒,久而久之還可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
4、老年人煩躁不安時(shí)寫寫日記
把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩里的話,不記下來,遲早會(huì)忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來,問題可能較易解決,苦惱也可能消失。試一試吧,的確有效!
5、老年人煩躁不安時(shí)用植物陶冶性情
到院子采些鮮花回來,或者早點(diǎn)起床到菜市場去,買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前,家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽,給房間增添生氣和活力。
6、老年人煩躁不安時(shí)改變生活習(xí)慣
如果我們?nèi)諒?fù)一日、周復(fù)一周都做同樣的事,生活就會(huì)單調(diào),必須不時(shí)做些沒做過的事,為生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿,那么,睡過頭不再是樂事。何不早點(diǎn)起床,到公園吃早餐?你會(huì)比其它人早到公園;等他們陸續(xù)來到,你已經(jīng)在回家路上了。這一天你會(huì)覺得有很多時(shí)間做你喜愛做的事。
老人心情煩躁不安吃什么緩解
1、吃點(diǎn)酸奶和堅(jiān)果
酸奶中含有的賴氨酸和堅(jiān)果中含有的精氨酸是減少大腦中壓力激素的絕佳組合,此外,在咀嚼堅(jiān)果的過程中還能減少面部肌肉緊張、緩解壓力,因?yàn)榫捉肋@個(gè)行為本身就能緩解壓力,咀嚼過程中分泌的唾液也能夠減少壓力激素的分泌,提高人的干勁和情緒。如果在早上起床時(shí)就會(huì)覺得煩躁,不妨在早餐的時(shí)候喝一杯酸奶,吃幾顆堅(jiān)果吧!
2、喝杯薄荷茶
當(dāng)壓力山大的時(shí)候,來一杯熱騰騰的飲料是放松心情最好的選擇了,當(dāng)神經(jīng)焦慮緊張無法安定時(shí),選擇富含香味和咖啡因的飲品是不錯(cuò)的選擇。薄荷茶含有的清新香味能夠緩解不安情緒,并讓處于緊張的情緒慢慢放松下來,同時(shí)對(duì)于頭痛等癥狀也有一定的緩解作用。無論是香草茶還是薄荷茶,都能讓你在享受清香的過程中放松下來。
老年人如何保持積極樂觀的情緒
1、多參加活動(dòng)
老年人有豐富的工作經(jīng)驗(yàn),有條件的應(yīng)繼續(xù)服務(wù)于社會(huì),如有工作機(jī)會(huì)或能到街道工作,應(yīng)合理安排,興致勃勃地踴躍參加。
2、加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好
可適當(dāng)學(xué)些繪畫、書法、音樂、詩詞等,特別是多聽音樂。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者,久治無效。一次,醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片,叫他一日二次在家播放,連放一周。一周后,病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。
3、多去旅游
旅游對(duì)老年人的身心健康也大有裨益,因?yàn)榇笞匀坏男沱愶L(fēng)光能啟發(fā)人們的心靈。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂活動(dòng)就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動(dòng),老年人通過同青年人書信對(duì)話、懇談會(huì)和聯(lián)歡會(huì)等多種形式交流思想,豐富生活,可使情緒保持平衡。
4、參加學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)不但能擴(kuò)大視野,而且能推遲大腦的衰老。
5、要堅(jiān)持健身活動(dòng)嚴(yán)格遵守作息制度
一些人離退休后,完全打亂生活規(guī)律,認(rèn)為坐著不動(dòng)就是享清福。飲食有節(jié)、起居正常、生理活動(dòng)有節(jié)奏,對(duì)老年人的情緒很有影響。
老年人骨頭的鈣已經(jīng)隨著年齡的增長不斷流失，流失了鈣的骨頭會(huì)變得很脆和容易受傷。老年人髖關(guān)節(jié)骨折是老年人常患的病之一，今天就和小編一起來看看老年人髖關(guān)節(jié)骨折該怎么辦吧。
建議盡早、積極手術(shù)治療。如果是股骨頸骨折，需要人工髖關(guān)節(jié)置換；如果是粗隆間骨折,可做DHS內(nèi)固定。建議在找傳統(tǒng)中醫(yī)骨科治療。鋼板和石膏只是固定，不是治療。治療是讓骨折處盡快的長出骨痂
,讓骨折快速的愈合。骨折復(fù)位固定后,靜養(yǎng)飲食來幫助骨頭生長，作用是非常小的。骨折期間忌吃公雞、鯉魚、筍,尤其不要亂用含激素的西藥,不然會(huì)造成骨壞死現(xiàn)象。早期應(yīng)該吃一些活血化瘀、行氣消散的食物,比如蔬菜、豆制品、魚湯、蛋類等。中期可以吃一些幫助止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋的食物,如骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟等。后期可多吃一些補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、舒筋活絡(luò)的食物，可以幫助骨痂生成，比如老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)。忌不易消化食物。忌多吃肉喝燉骨頭。
以上就是應(yīng)對(duì)老年人髖關(guān)節(jié)骨折的方法。一旦發(fā)現(xiàn)老年人髖關(guān)節(jié)骨折應(yīng)該第一時(shí)間送往醫(yī)院，積極配合醫(yī)院和醫(yī)生的治療，同時(shí)在飲食方面也要注意。最重要的就是預(yù)防老年人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生髖關(guān)節(jié)骨折。
導(dǎo)讀：老年人口臭怎么辦？老年人的嘴巴經(jīng)常會(huì)有口臭，那么老年人口臭怎么辦？下面一起來看看吧。
老年人口臭怎么辦
老年人因?yàn)樯頇C(jī)能的減弱，毒素不能及時(shí)排出體外，神經(jīng)系統(tǒng)也變得緩慢，腸胃動(dòng)力不足，因此口臭也特別容易纏上老年人。那么老年人口臭怎么辦？
專家提醒老年人預(yù)防口臭應(yīng)注意每天口腔保健，需要早晚刷牙、飯后漱口、按摩牙齦，這樣可以清除牙垢、牙菌斑和食物殘?jiān)?，預(yù)防口臭的發(fā)生。老年人口臭的預(yù)防方法：
1、保持口腔衛(wèi)生
專家建議，老人漱口時(shí)，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時(shí)間應(yīng)該在2分鐘以上；用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應(yīng)該23年洗一次牙齒。
2、清潔假牙
許多老年人由于牙齒脫落需要佩戴假牙，這時(shí)候需要注意假牙的清潔工作，每次進(jìn)餐后需要清潔假牙上殘留的食物，每天晚上要把假牙浸泡在水中，最大限度的預(yù)防口臭的發(fā)生。
3、多喝水
老年人由于身體內(nèi)循環(huán)衰退容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，并出現(xiàn)口臭的發(fā)生。此時(shí)老年人應(yīng)多喝水保持口腔內(nèi)濕潤，預(yù)防口干和口臭的發(fā)生。
4、細(xì)嚼慢咽
老年人吃飯細(xì)嚼慢咽不僅可以促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化和吸收，還可以幫助口腔中唾液的加速分泌，對(duì)預(yù)防口臭非常有幫助。
5、多吃水果等促進(jìn)唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因?yàn)殚僮又械臋幟仕崮軌虼龠M(jìn)唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制劑等。
老年人口臭一旦出現(xiàn)，也不必太過擔(dān)心，應(yīng)及時(shí)檢查并確認(rèn)原因?qū)ΠY治療，就可以緩解口臭癥狀。老年人口臭的原因，下面一起來看看。
老年人口臭的原因
1、口腔中有齲齒、殘冠或殘根等，食物碎屑附著在這些病變部位，經(jīng)過口腔中細(xì)菌作用，食物殘?jiān)l(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生口臭。只要將齲齒、殘冠或殘根治療后，口臭就會(huì)消失。
2、口腔中有牙周疾病，特別是慢性牙周病形成盲袋，產(chǎn)生了慢性溢膿而發(fā)出臭味。這時(shí)應(yīng)治療牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。
3、口腔中發(fā)生了急性炎癥，如急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等，口腔中均有一些急性炎性分泌物，也會(huì)發(fā)生口臭，將這些疾病治愈，炎癥消退后口臭也就消失了。
4、老年人牙周組織產(chǎn)生生理性萎縮，牙齒之間產(chǎn)生縫隙。進(jìn)食后食物碎屑停留在牙齒縫隙中，經(jīng)過口腔內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵后則產(chǎn)生臭味。所以要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚（睡前）刷牙飯后漱口，消除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，就可防止口臭的發(fā)生。
5、消化道疾病。老年人消化功能減退，常有消化不良或消化道返流性疾病，可將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出，這也是產(chǎn)生口臭的重要原因。只要將消化道疾病治愈就會(huì)消除日臭。
以上就是一些口臭的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于口臭的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
老年人睡覺煩躁不安該怎么辦
1、老年人睡覺煩躁不安可藥物治療
能夠改善睡眠質(zhì)量的方法有哪些?西醫(yī)治失眠主要應(yīng)用安眠藥,但是安眠藥會(huì)對(duì)患者的記憶力造成影響,而且還會(huì)抑制呼吸,出現(xiàn)藥物依賴性,因此不建議長期使用,也不可私自濫用。其實(shí)治療失眠,中藥取得的療效也不錯(cuò),而且溫和無副作用。
2、老年人睡覺煩躁不安可心理治療
像抑郁癥、焦慮癥、癔癥等精神疾病都可能會(huì)導(dǎo)致長期失眠的情況發(fā)生,因此患者想要改善睡眠質(zhì)量,達(dá)到治失眠的目的,應(yīng)該及時(shí)接受相關(guān)的心理治療,其中行為認(rèn)知療法取得的療效是不錯(cuò)的,另外也可配合服用一些抗抑郁藥、抗焦慮藥、抗精神病藥等。
想要在治失眠的時(shí)候取得理想的療效,患者自身也要做出調(diào)節(jié),首先要保持一個(gè)平衡、舒暢、闊達(dá)的情緒;其次,睡前不要暴飲暴食,或觀看刺激的書籍和影片;最后制定出合理的作息表,并嚴(yán)格執(zhí)行。必要的時(shí)候也可采用一些器械來進(jìn)行輔助治療,如枕頭、床墊等。
3、老年人睡覺煩躁不安可食物調(diào)理
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,蜂膠都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
4、老年人睡覺煩躁不安要加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常失眠、多夢的老人可以適當(dāng)在早上做早操,如老年人舞蹈、太極,或慢跑等,和力量的運(yùn)動(dòng),這些活動(dòng)是適中,更適合老人。加強(qiáng)體育鍛煉,不僅可以讓老人有一個(gè)健康的身體,還可以放松一下老人的身心,讓老人可以睡當(dāng)你晚上睡覺到早晨。
5、老年人睡覺煩躁不安要規(guī)律作息時(shí)間
必須形成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間,晚上,不要這么早睡覺,你可以和我的家人看電視,或者看報(bào)紙,等待睡去睡時(shí),它不僅會(huì)減少這種現(xiàn)象的失眠、老人不會(huì)醒來的太早,從而影響第二天的精神狀態(tài)。
老年人睡覺煩躁不安是什么原因
1、疾病因素
全身性疾病的影響進(jìn)入老年期以后,全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等,這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。
隨著年齡的增長,腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化,而且硬化的程度會(huì)逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后,腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少,從而引起腦代謝失調(diào),繼而出現(xiàn)狀。
2、更年期影響女性睡眠質(zhì)量
雌激素減少,內(nèi)分泌變化所致。由于卵巢功能衰退,雌激素減少,女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等癥狀。
更年期潮熱、盜汗等癥狀,也在很大程度上影響了夜間睡眠質(zhì)量。突然間的出汗或者被熱醒,也打亂了原本的睡眠時(shí)間,更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁,想睡覺,卻由于生理原因無法安眠。
3、夜間尿頻的影響
中醫(yī)認(rèn)為,人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數(shù)增多,也會(huì)影響老年人的。
4、精神心理因素的影響
心理因素引起失眠是較為常見的,許多心理應(yīng)激,如人際關(guān)系沖突或心理內(nèi)心沖突;生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育); 工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變;突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。必須講明的是,不管是正面或負(fù)面;有刺激或突然失去應(yīng)激均會(huì)引起失眠。
老年人睡覺煩躁不安吃什么好
1、桂圓蓮子粥
材料準(zhǔn)備:桂圓肉、蓮子、大米
制作方法:將桂圓肉、蓮子和大米一起放在砂鍋或電飯煲中煲1個(gè)小時(shí)左右。
功效:桂圓是補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)益心脾、安神的食物;蓮子養(yǎng)心、益腎。多喝桂圓蓮子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠癥。
2、龍眼肉粥
材料準(zhǔn)備:龍眼肉、大棗、粳米適量
制作方法:將所有的材料都洗干凈,然后放入鍋中一起煮成粥即可。
功效:大棗和龍眼肉都有安神、養(yǎng)血的功效,還富含各種人體所需的維生素。
3、糖水百合
材料準(zhǔn)備:百合、白糖適量
制作方法:將百合洗凈,和白糖一起放入鍋中,加水煮,直到百合被煮爛為止,然后就可以盛出服用了。
功效:百合補(bǔ)虛清心,還具有安神的功效;白糖益胃養(yǎng)心,治療失眠有比較明顯的效果。
便秘在老年人當(dāng)中是多發(fā)疾病。要改變不良的飲食習(xí)慣：食物不可過于精細(xì)，主食要多樣化，粗細(xì)糧搭配，不要忽視豆制品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經(jīng)常吃全麥面包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。
老年人便秘是件很麻煩的事情，那么中醫(yī)有哪些治療偏方呢?
1、紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。
3、豬血菠菜湯
鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克(研末)，調(diào)和蒸熟，每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
5、黃芪二仁湯
黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用于氣虛便秘。
6、冰糖燉香蕉
香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。
