13種食物被吹上天，卻沒什么用！
養(yǎng)生有什么用。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“13種食物被吹上天，卻沒什么用！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活中，保健品花樣和宣傳方式層出不窮，功效也是吹得天花亂墜。而學(xué)生和中老年人是最容易上當(dāng)?shù)娜巳海麄兺荒骋豢浯蠊πЫo忽悠，結(jié)果花了一堆冤枉錢。
下面，為你科普一些被吹上天的食物，避免再上當(dāng)了哦。
1、蛋白粉：健康人根本不需要
這些年胖紙越來越多，而與此同時，瘦紙也永遠(yuǎn)吃不胖。瘦得皮包骨，一點也看不出血色。于是，有商家說了，應(yīng)該補充蛋白質(zhì)。然后，蛋白粉就開始買起來了。
實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質(zhì)，這些數(shù)量的蛋白質(zhì)是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
2、葡萄籽：商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也賣得火熱。
實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細(xì)胞的實驗數(shù)據(jù)不少，但結(jié)論前提都寫得很明確——“體外實驗?zāi)軌蛞种瓢┘?xì)胞”?！绑w外實驗”只能說明可以針對特定癌細(xì)胞進(jìn)行進(jìn)一步研究，目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)抑制癌細(xì)胞。
3、有機食品：只是心理安慰
每逢逛超市，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來就很高端、健康，再加上包裝上的“天然無農(nóng)藥”，簡直就是吸引力滿分。但其實，“貴的”不一定就是“好的”。
實際上：
早前已有消費者協(xié)會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進(jìn)行抽樣檢查，分別對農(nóng)藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標(biāo)進(jìn)行檢測。試驗結(jié)果讓人大跌眼鏡，這些所謂“有機食品”、“綠色蔬菜”，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標(biāo)檢測結(jié)果依然超出國家標(biāo)準(zhǔn)……
4、高鈣奶：并不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。營養(yǎng)師介紹，所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了！
5、魚油：吃魚就夠了
各大保健品專柜，魚油永遠(yuǎn)是大花魁。真的那么好嗎？
實際上：
既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩(wěn)定，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也是極好的。
6、海參：不比雞蛋強
只要往餐館里坐，翻開菜單總有一款海參，各種做法引誘著你。更重要的是，老板說了，這貨蛋白質(zhì)含量老高老高了。又要吃好還要吃得健康，忍不住就點了?？墒?，貴得心疼哇。
實際上：
海參的價值在于蛋白質(zhì)，不過它的蛋白質(zhì)含量雖然很高，但質(zhì)量并不高。蛋白質(zhì)有高質(zhì)和低質(zhì)之分，其質(zhì)量主要通過人對蛋白質(zhì)中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質(zhì)來源。人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者攝入的蛋白質(zhì)在質(zhì)和量上都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于海參。
7、解酒藥：并不能減輕醉酒危害
中國向來有勸酒習(xí)慣，尤其對于生意人來說，更是應(yīng)酬不斷，酒水不斷。于是，藥店里各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。
實際上：
解酒藥只是個噱頭。他們的批號并非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護(hù)肝的成分，并不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒。每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。
8、酵素：一進(jìn)嘴就失活了
酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進(jìn)了保健品排行榜。
實際上：
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。“酵素”其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。
但胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環(huán)境中很難經(jīng)受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環(huán)境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。
9、兒童醬油：有害無益
兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養(yǎng)”，“充分考慮處于發(fā)育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養(yǎng)元素”。
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調(diào)味。正常飲食中含有的鈉，已經(jīng)足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多余的。而且小時候越“重口”，長大之后就越難以控制鹽的需求量，高血壓風(fēng)險也就越高。
10、初產(chǎn)蛋：珍貴≠更營養(yǎng)
稱為“初產(chǎn)蛋”(即雞開產(chǎn)一個月內(nèi)的蛋)，被很多人認(rèn)為是濃縮的雞蛋精華，不惜高價也要買來吃。一些商家也宣稱初產(chǎn)蛋能促進(jìn)大腦發(fā)育和增強體質(zhì)，營養(yǎng)價值高，特別適合產(chǎn)婦、學(xué)生及老年人食用。
實際上：
“初產(chǎn)蛋”是指母雞在110天~130天內(nèi)生產(chǎn)的第一窩蛋，雖然“珍貴”，但營養(yǎng)價值并不比其他普通雞蛋高多少。而且，初產(chǎn)蛋健腦的說法也不靠譜，有益大腦健康的營養(yǎng)物質(zhì)主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，沒有數(shù)據(jù)顯示初產(chǎn)蛋的這些物質(zhì)含量比普通雞蛋高。
11、黑糖：只是長得黑
大姨媽問題，一直是困擾女性的大問題，尤其是這兩年年輕女性生活作息愈發(fā)不規(guī)律。于是，黑糖食品開始成為很多人喜歡的零食，也一直被宣稱為天然健康食品，有美容養(yǎng)生作用。當(dāng)然，價格也要比紅糖高。
實際上：
專家說，“其實黑糖也就是我們所說的紅糖，功效上和普通紅糖無異”。很多人認(rèn)為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖，兩者本質(zhì)上并無差別，在營養(yǎng)價值與食用功效上也相同。
12、黑枸杞：還不如吃茄子
去年去旅游，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據(jù)商家宣傳具有萬能功效，價格最高達(dá)每公斤數(shù)千元，甚至引發(fā)了數(shù)千人盜采野生黑枸杞。
實際上：
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。
13、蜂膠：尚未有科學(xué)依據(jù)
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上采集的樹脂再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物。蜂膠還能阻擋細(xì)菌等外來侵襲。希臘、羅馬、埃及等地的古人，用它來療傷、消炎，以及制作木乃伊。這么厲害？對人體也很有效咯？
實際上：
商人們看到蜂膠可以被用來吹噓的空間——既然可以阻擋細(xì)菌的外來入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“調(diào)節(jié)免疫”“抗腫瘤”應(yīng)該也不在話下吧。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細(xì)胞身上，針對人的實驗規(guī)模都不大，在醫(yī)學(xué)上不被認(rèn)為能夠足以得出結(jié)論。
所以
不必盲目相信一些
聽起來很厲害的“養(yǎng)生推薦”
日常飲食中合理搭配、均衡營養(yǎng)
就是最好的養(yǎng)生了！
編輯推薦
藕節(jié)有什么用
1、藕節(jié)的功效
1.1、治肺結(jié)核咯血:鮮蓮藕節(jié)60克,鮮白茅根60克,水煎服用;或鮮蓮藕250克,洗凈切片,加適量的糖拌食。
1.2、治鼻出血:鮮蓮藕節(jié)搗汁,頻飲,治鼻出血。
1.3、治中暑腹痛:鮮藕節(jié)250克搗汁,灌服,治中暑腹痛。
1.4、治胃出血及肺出血:鮮藕節(jié)250克,側(cè)柏葉60克搗汁,冷開水沖服,治胃出血及肺出血,加童小便一杯療效尤佳。
1.5、治吐血,咳血,鼻衄血:藕節(jié)30克,水煎服,治吐血,咳血,鼻衄血。
1.6、治大便下血:藕節(jié)30克,白果30克,水煎服,治大便下血。
2、藕節(jié)煎水喝治療流鼻血
藕節(jié)是中藥里一味止血的良藥,不僅可以治療鼻子出血,還可以治療咳血、吐血、尿血、便血以及婦女月經(jīng)過多等疾病。冬天由于氣候干燥,人們血管一旦脆弱,很容易出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。患者可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下,適當(dāng)用些藕節(jié)來治療。用藕節(jié)治療流鼻血的辦法很簡單:每天將三到五個藕節(jié)洗凈,煎煮兩次,每次煎半小時,將兩次獲得的藥汁混合后當(dāng)茶飲用,3到5天就會有明顯效果。
3、藕節(jié)的藥用作用
凡血熱吐衄不止者,可與生地黃、大薊相合,以涼血止血。對于虛寒性崩漏者,可與艾葉、炮姜等相佐,以溫經(jīng)止血。如果是卒暴吐血,可與荷蒂同用,以加強止血的功效。
藕節(jié)的吃法
1、藕節(jié)煎湯
很多人只知道蓮藕的營養(yǎng)價值極大,但是忽略了蓮藕的連接部位藕節(jié),實際上藕節(jié)雖然同蓮藕的營養(yǎng)價值不一樣,但是同樣發(fā)揮著不可替代的醫(yī)療作用。一般子宮出血、吐血的等人都是因為自己身體內(nèi)的血液循環(huán)不正常,而藕節(jié)正好可以幫助大家調(diào)理這一癥狀。無論是放在各種養(yǎng)生湯里面還是滋補湯里面都是非常不錯的選擇。這是藕節(jié)的食用方法之一。
2、藕節(jié)榨汁
榨汁是很多年輕人比較喜歡的藕節(jié)的食用方法,但是這種方式在小編看來稍微有一些麻煩,因為我們要想用藕節(jié)榨汁,先要將其切塊,榨汁的過程也是非常的煎熬,榨好汁之后還要加熱才能正常服用。相比藕節(jié)的前一種食用方法,這一種制作起來比較麻煩,最后的味道也比不上前一種。但是小編建議在榨汁的時候可以加入例如獼猴桃、蘋果等其他食材改變味道。
3、藕節(jié)干吃
藕節(jié)的食用方法之三是直接將藕節(jié)切成小片曬干,切碎,在自己需要吃的時候用水沖服。這是比較簡單但藥效見的比較快的一種方法。
4、藕節(jié)泡茶
荷葉1張、藕1節(jié)、冰糖適量。新鮮的荷葉用涼水多泡一會,撈出切小碎塊,新鮮蓮藕洗凈去皮,切塊備用。把荷葉和蓮藕放入奶鍋中,加入適量的涼水和冰糖,大火煮開,小火煮1小時左右即可。煮好后倒出茶水即可飲用,喜歡涼的可以涼了以后飲用。
藕的挑選方法
1、藕的挑選小竅門
挑藕的時候我們要注意以下幾點:藕的外皮顏色為微黃色,散發(fā)出淡淡的泥土味,如果有微酸的味道,則代表經(jīng)過工業(yè)處理的,這樣的藕就不要選。這樣的藕的藕眼中不會有淤泥等雜質(zhì),比較好清洗。藕節(jié)的數(shù)目不會影響藕的口感,挑選時盡量選擇較粗較短的藕節(jié),這樣的藕成熟較高。不要選擇外觀凹凸不平的。外皮顏色不能發(fā)白的,這種藕很可能是經(jīng)過化學(xué)處理的,最好不要購買。
2、選藕看口感,紅白有區(qū)別
市場上既有白花花的嫩藕,也有帶著銹斑的老藕。選藕最重要的是看口感,以及削開后的感覺。
不少攤主在介紹自己的蓮藕時,都稱之為白蓮藕,也叫“白花藕”。白花藕外皮光滑、偏白色,體形長而細(xì),生藕吃起來甜;外皮為褐黃色、體形又短又粗的是紅花藕。通常燉排骨藕湯用紅花藕,清炒藕片用白花藕。
市場上賣的藕主要分田藕和塘藕,而產(chǎn)地是根據(jù)藕孔來分辨。塘藕因種在池塘中,質(zhì)地白嫩汁多,品質(zhì)較好,身長,孔小;田藕市場上比較常見,身短,孔多。
吃什么會導(dǎo)致胃酸？
1、油炸食物
油炸食物是唯一一種為公眾所認(rèn)可會導(dǎo)致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關(guān)。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒
辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了這樣的食物會有燒心反酸的感覺，如果喜歡吃，可以吃點溫和的青椒。
3、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁
柑橘類果汁屬于酸性飲料，會干擾消化系統(tǒng)，引起敏感神經(jīng)發(fā)熱，出現(xiàn)胃酸等不適癥狀，如果是空腹喝，還會引起腹痛等。
5、酒
啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強。但是，酒精會放松食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。盡量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調(diào)制雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。
6、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等
7、堅果
睡前吃堅果易導(dǎo)致胃酸反流。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
8、巧克力
給巧克力愛好者的壞消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒錯，其幾率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可堿，會造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒有高脂的白巧克力那么糟，但是讓我們面對現(xiàn)實吧——所有巧克力都會造成這個問題。
9、蘇打水
蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍?zhǔn)住ＬK打水對賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導(dǎo)致胃部壓力增大。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
10、咖啡
咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧碳の覆?，導(dǎo)致胃酸分泌過多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶制品
所有的高脂食物都會引起胃酸倒流。如果你有嚴(yán)重的胃酸倒流的問題，而且又是個奶酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了?？梢杂靡稽c奶酪做調(diào)味料，但千萬別當(dāng)主要配料來做吃的。
12、油膩食物
包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門松弛，更容易發(fā)生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉
肥肉會引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因為肥肉會在胃里停留很長時間，從而增加胃酸倒流的幾率。試著去掉肥肉，盡量吃瘦肉，每周可以解饞一次。
寒冷的冬季，除了衣物上的保暖外，你知道嗎？通過飲食也是可以達(dá)到御寒暖身的效果。
韭菜
營養(yǎng)價值：韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)22.8克，脂肪O.2O.5克，碳水化合物2.46克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的暖身效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補充;不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。
核桃、芝麻、花生等堅果
營養(yǎng)價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補多吃堅果很有好處。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗，栗子，腰果、白果，等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。
溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。經(jīng)常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
大棗
營養(yǎng)價值：民間有一日食三棗，百歲不顯老、要使皮膚好，粥里加紅棗之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。
生姜
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
晨起含姜片：每天早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取45片放入盛開水的碗中燙一下，然后將姜片放在嘴里含1030分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
喝生姜大棗湯：每日清晨取大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發(fā)涼的朋友食用。
提醒：生姜性屬微溫，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。特別提醒大家，千萬不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，可誘發(fā)肝癌、食道癌等。
豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對于貧血型寒癥(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現(xiàn))的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養(yǎng)的作用，從而達(dá)到暖身的效果。
紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調(diào)味即可。
桂圓
龍眼俗稱桂圓，歷史上有南方桂圓北人參之稱。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內(nèi)熱的人就不宜使用。內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調(diào)養(yǎng)。
做法：大米200克，龍眼200克，紅棗5枚。將米洗凈，龍眼剝殼，紅棗洗凈，鍋中加水燒開，加入大米煮開后調(diào)小火煮半個小時，攪拌，放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘，加白糖調(diào)味出鍋。
山藥
營養(yǎng)價值：山藥主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。
食物搭配：山藥紅棗湯。做法：山藥60g，大棗10枚，放入沸水中焯去血污;山藥去皮切滾刀塊;將所有食材放入湯鍋中，加入足量的水，開火燒開后，小火煲2個小時，出鍋前撒入適量鹽、味精即可。
當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸湯可益氣補虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
做法：圓白菜、姜適量，當(dāng)歸2錢，枸杞3錢，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。清水入鍋，并將姜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
紅參
紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進(jìn)補。
沖茶：將紅參或干參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
熬粥：將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時放少許，大補。
嚼食：將紅參切成薄丁片，取2~3片含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
枸杞
枸杞就是冬季進(jìn)補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。
最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。
嚼枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性應(yīng)該多吃。
蜂蜜
每天堅持服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強體質(zhì)免疫力。可以選擇滋補和調(diào)理分泌類型的蜂蜜。
最好可以到認(rèn)識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過加工，長期服用也見不到效果。
維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效。
黨參紅棗茶
黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑。
功效：適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
讀《冬季13種御寒暖身食物推薦》是當(dāng)代的熱點健康養(yǎng)生話題，
不是標(biāo)榜著美味和營養(yǎng)的食物，就真的有營養(yǎng)，要謹(jǐn)記一下5種食物，因為它們未必有你想象中的健康！趕緊和小編一起來看看吧。
1.面包
最常見的面包，莫過于大量生產(chǎn)的白色圓包，一旦你咽下肚，很快轉(zhuǎn)化成血糖，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康也是有害的，最好選擇葡萄干燕麥面包或用純果醬涂抹的大麥面包。
2.商業(yè)化有機食品
我們現(xiàn)在飲用的有機牛奶，產(chǎn)自被強迫喂食有機谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明含有有機成分的垃圾食品,它們通過有機標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機成分有多少，只有制造商自己知道。
3.早餐燕麥片、玉米片
小麥、大米和燕麥，一直是人類最重要的食物。他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合，生產(chǎn)出五顏六色--并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大大降低。
4.酸奶制品
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。商家正是利用這些包裝將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。
5.魚片
魚片制品也就順勢為自己打上了營養(yǎng)的標(biāo)簽。繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康，因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。
乳貼，對于女性朋友來說，大家是很了解的，都了解乳貼的用途，但是對于很多的異性朋友來說是不了解的，并且對于那些剛進(jìn)入青春期的人來說也是不了解的，那么乳貼有什么用呢？如何使用呢？有什么害處呢？
乳貼是乳頭貼，很小的。遮蓋乳暈的一種高級硅膠制作的貼狀物體。穿上透視裝還有裝飾的效果。目前有各種樣式，比如梅花狀，普通的圓狀，花型，心形等等。
在不穿內(nèi)衣的情況下，防止穿薄的衣服（泳衣，晚禮服，透視裝等等）的時候?qū)⑷轭^的印子顯現(xiàn)出來。一般都是拍泳衣寫真的時候用得到。
正確使用方法
先把乳貼一邊貼到乳暈下方再稍微用力向上提粘好即可。左右用法一樣。
有一次性使用也有重復(fù)性使用，買的時候可以問一下推銷人員。
乳貼危害：
乳貼的貼附作用通常分兩種，其中一種靠負(fù)壓作用，將乳貼吸附在乳房上。這種乳貼光滑但不透氣，使用過程中不但乳房的皮膚無法正常呼吸，還會使乳房受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，乳房水腫，皮膚發(fā)白，引起不適感。由于個人的體質(zhì)不同，敏感體質(zhì)的使用者可能會出現(xiàn)皮膚過敏。長時間使用，乳貼和皮膚間積聚汗液易使細(xì)菌滋生繁殖。
另一種乳貼是依靠類不干膠的形式貼在乳房上，貼過膏藥的朋友就很容易想象出使用該乳貼的感受了。長期使用會產(chǎn)生皮膚瘙癢，發(fā)紅，敏感皮膚會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。
事物都有兩面性，廣大女性朋友在使用乳貼追求美麗的同時，一定要注意正常使用，使用時間不要過長，注意肌膚和乳貼的清潔，使用后輕柔的按摩乳房，這樣才能做到健康美麗兩不誤，女人一定要愛自己哦。
其實沒有什么必要的話，還是不要用乳貼的，盡可能的傳一些舒服的胸罩，這樣是能夠讓乳房得到有效的放松，并且還能減少很多的乳房類的疾病，對女性朋友的生活是很好的，希望對大家有幫助。
哪些食物不能吃?日常生活中，許多食物正常時是美味營養(yǎng)的好食品，但一旦不新鮮、發(fā)芽，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就會出現(xiàn)不利身體健康的毒素，有一些甚至?xí)＜暗缴?。孩子比成人的抵抗力更弱，在制作孩子的食物時，更要注意不要讓這些食材上了餐桌!
一、青西紅柿
青西紅柿含有毒性物質(zhì)、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
此前，武漢大學(xué)櫻花女神黃燦燦因上跑男節(jié)目網(wǎng)絡(luò)爆紅，引發(fā)廣泛關(guān)注。近日，有網(wǎng)友爆料稱，黃燦燦并不是武大?；?，還存在身份造假問題。此外，很多武大的學(xué)生表示
二、爛白菜
食用腐爛的大白菜后，會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、惡心、腹脹等，嚴(yán)重時會抽筋、昏迷，甚至有生命危險。
三、無根豆芽
在生產(chǎn)過程中，多施用除草劑使生長出來的豆芽沒有根。而除草劑中含有使人致癌、致畸和致突變的有害物質(zhì)。
四、鮮黃花菜
鮮黃花極有毒，干品無毒。因為鮮黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。若先將黃花菜在開水中沖燙一下，然后用涼水浸泡2小時以上，中間換一次水，鮮黃花菜就無毒了。
五、發(fā)芽的土豆
發(fā)芽土豆(馬鈴薯)的嫩芽和變成綠色的皮中龍葵堿含量很高，食用易中毒。因此，發(fā)芽和表皮發(fā)綠的馬鈴薯不宜食用。
六、腐爛的生姜
腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
七、長霉的茶葉
茶葉發(fā)霉是受了青霉、曲霉污染的結(jié)果，倘若喝了發(fā)霉的茶葉水，輕則引起頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。
八、長斑的紅薯
是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。
九、發(fā)黃的銀耳
變質(zhì)發(fā)黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成，吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現(xiàn)象。
十、未腌透的咸菜
腌菜時如果放鹽量不足，腌制時間不滿8天，可能造成亞硝酸鹽中毒。
十一、變色的紫菜
若涼水浸泡后的紫菜呈藍(lán)紫色，說明紫菜在干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用。
十二、新鮮的蠶豆
有的食后會引起過敏性溶血綜合病癥，出現(xiàn)全身乏力、貧血等癥狀。
十三、胖大的豆芽
用化肥發(fā)的豆芽都是又白又胖，其中殘留大量的氨，在細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生亞硝銨，大量食用會引起頭昏、惡心、嘔吐。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《13種食物被吹上天，卻沒什么用！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生有什么用”專題供您欣賞！
