春節(jié)期間老年人怎么辦
老年人失眠怎么辦。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《春節(jié)期間老年人怎么辦》，僅供您在養(yǎng)生參考。
1．作息別擾亂
平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好度，切忌過于疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來說可是大忌。據(jù)醫(yī)學專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。
因此，提醒老年朋友，在享受節(jié)日喜慶的同時盡量別擾亂正常作息。
2．喝酒別超量
過春節(jié)家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進人體的血液循環(huán)，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等，飲酒過量，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
因此，春節(jié)期間，老年人要嚴格控制飲酒，對于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。
3．旅游要慎重
老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十（歲）不留宿，八十（歲）不留餐，老人外出旅游應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：出游前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往；旅游時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能疲勞游；外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的人還要按時按量服藥，還要將病情告訴導游，令導游心中有數(shù)。
春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，老人要預防感冒，以免引發(fā)其他疾病，出游時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。
溫馨提示，春節(jié)氣候乍暖還寒，是感冒、流感、肺炎等多發(fā)季節(jié)，老年人尤其是患有慢性病的人，在家休息為宜，少去公共場所。
4．善于靜心
春節(jié)兒女回家團聚，對老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動，同時也可能比平時更累。此時，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。
保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。
5．要忍嘴
老年人過春節(jié)首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過年家里難免人來人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過量喝酒，則會使疾病突然發(fā)作，引起嚴重后果。
6．注意防寒保暖
春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。
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在生活中很多的老年朋友都會患有高血壓的癥狀，這種病癥對老年人的身體健康傷害非常大，如果不出，保養(yǎng)和控制的話，有可能哦，一些其他的疾病，對于老年人的健康傷害可是不可忽視的。特別是當老年人的血壓忽高忽低的時候更應該注意保養(yǎng)，老年朋友詳細的介紹一下當血壓忽高忽低的時候，我們該怎么辦呢？怎樣去預防趕快來了解一下。
高血壓平時：1.定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。2.定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。3.條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。4還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充~。
老年高血壓病的治療: 1.個體化治療主要的依據(jù)是按高血壓的類型(如:老年高血壓、收縮期高血壓、舒張期高血壓等)及其他并發(fā)癥(如:冠心病、心絞痛、心律失常、腎功能不良、腦供血不足、高脂血癥、糖尿病等)來選擇藥物。
2.舒張期高血壓選擇鈣拮抗劑。
3.腎功能不良選擇鈣拮抗劑或ACEI等。
4.冠心病心絞痛選擇鈣離子拮抗劑。
5.對高血壓腦卒中和冠心病的一級預防、心肌梗塞后的二級預防,降低心律失常的發(fā)生率特別適用于β阻滯劑。
此外,特別是高血壓病合并高脂血癥、痛風、糖尿病的患者,不宜服含利尿劑的各種復方降壓制劑?；加形秆?、潰瘍病、高血脂、精
神憂郁患者不宜服用復方降壓片。在服用降壓藥治療時,飲食上應該低鹽、低脂,防止高膽固醇血癥及動脈粥樣硬化的發(fā)生。
通過上述治療,老年高血壓患者的血壓至少達到小于140/90mmHg。
上面為你介紹的有效預防血壓忽高忽低的現(xiàn)象的方法你都了解具體了吧！掌握了這些有效的保護身體的方法，那么你有高血壓癥狀的老年朋友就一定要注意，在生活中好好去運用這些有效的方法控制自己的血壓，讓自己的身體更加健康起來吧！
人沒食欲應該怎么改善呢？我們來看看下面內(nèi)容的詳細介紹：
第一，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，于是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。
第二，老人消化功能的下降，會導致產(chǎn)生胃寒氣，引起食欲不振。有些時候，老人因服用了過多的祛火藥（如黃連等），也會導致沒有胃口，最怕吃生冷或油膩食物。
針對不同原因，幫助老人增加食欲。
如果老人在進食時，表現(xiàn)為特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝；草豆蔻一般用在湯中。
如果老人是由于消化系統(tǒng)功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對消化功能進行調(diào)節(jié)。
新鮮山楂可以當成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝；陳皮曬干后，可切成絲，當飲料喝；神曲則既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
消化系統(tǒng)的吸收主要靠脾胃，故而調(diào)節(jié)脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食欲。可煎服肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個月至一個月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應，從而提高他們的食欲。
此外，平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。
用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。
老年人出現(xiàn)淚腺堵塞這種情況主要是因為老年人的眼部器官開始退化，會引起淚道狹窄的癥狀，而且老年人淚腺堵塞的癥狀也是不容易被發(fā)現(xiàn)的，所以發(fā)現(xiàn)淚腺堵塞的時候應該要及時的進行治療。老年人淚腺堵塞有可能是因為沙眼并或者炎癥導致的，我們應該要通過手術的方法去修復淚腺堵塞。
60歲的老人眼部器官有些可能已經(jīng)在退化，這種情況下淚道也有可能退化，甚至會淚道狹窄，在這種情況下淚腺分泌的眼淚有時候不能正常的排入到鼻腔，這個時候就會有眼淚溢出而導致病人流淚。當然還有一些情況也能夠使得眼睛不斷的流淚。比如說老年人身體抵抗力比較差的時候?qū)τ谕饨绮【牡挚鼓芰σ簿妥儾?，這個時候很容易被沙眼衣原體或者其他病菌感染而導致沙眼，從而引發(fā)流淚。
步驟/方法：
1、
如果老年人得了沙眼病，那么眼結膜會充血，還會變得很厚，這樣一來眼結膜的透明性就會消失，并且眼結膜上的炎癥還會不斷的刺激淚腺，這樣就會產(chǎn)生很多淚液，淚液過多就容易導致溢淚。2、
得了沙眼病過后炎癥如果進一步發(fā)展會使得淚道里面有很多異物存在，這些異物堵塞淚道同樣可以導致流淚。當然老年人眼睛流淚還有可能是外界煙塵以及寒冷空氣刺激導致的，所以年老的人外出的時候要注意保護眼睛，帶上眼罩。3、
總的來說老年人流淚原因可以是沙眼或者是慢性結膜炎，還有可能是淚道炎或者是淚囊炎，亦或者是因為淚小點的位置有異常現(xiàn)象，這些情況都能夠使得淚道變得狹窄，這是能夠?qū)е聹I道完全堵塞，就會使得淚液排除通道受阻，從而就導致了流淚現(xiàn)象，其實這種現(xiàn)象應該叫做溢淚。注意事項：
老年人本來眼睛器官就在不斷退化，這個時候很容易遭到外界感染，受到外界刺激而使得眼部患病，所以老年人平時一定要愛護眼睛，應當保持眼睛周圍的清潔衛(wèi)生，平時不要總是揉眼睛，眼睛也不要長時間勞累。
老年人出現(xiàn)腿麻腿疼，一定要引起重視，引起這種情況最主要的原因可能就是因為缺鈣的現(xiàn)象，老年人身體鈣質(zhì)流失相對比較嚴重，所以說及時的補鈣是非常有必要的，另外平時要適度的運動，平時可以曬曬太陽，這都有助于促進血液循環(huán)，有助于補鈣的作用，當然也要警惕一些血液疾病的原因，比如說中脈粥樣硬化等等。
老年人腿疼腿麻怎么辦
1、保持一個穩(wěn)定的情緒
壞情緒會加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個更穩(wěn)定,安定的生活情緒,這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。
2、選擇適合自己的鞋子
研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的,會加重腿部的疼痛感的。
3、選擇適合自己的椅子
長時間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會加大關節(jié)與關節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
4、平時要注意保暖
因為類風濕也是引起老年人腿疼的一個最主要原因之一,因此在嚴寒的冬季老年人更應該做好防寒保暖的工作。如果腿部感覺過冷的話,也可多選擇泡泡腳,或者可用熱水袋敷在疼痛部位,因為熱氣可以促進血液循環(huán),對消除炎癥就具有一定的幫助。所以做好肢體的保暖對于減少老年人腿部的疼痛感就具有一定的幫助。
5、偏方緩解腿疼
民間流傳著很多可治療腿疼的小偏方,但是未必說這些小偏方就是有效的。比如說一些食療其可能針對的是某種原因引起的腿疼有效,而你的腿疼未必就是相同的原因引起的,所以自然也就沒有效果了。另外一些來源不明的治療偏方說不定會延誤了最佳的治療時間的。再者通常情況下老年人們都不知道引起自己腿疼的因素是哪些,因此不建議采用這樣的方法進行緩解疼痛。
6、適當?shù)倪\動
比如說抖抖腿,牽拉、捏跟腱,推小腿等方法都可在一定程度上緩解腿疼的小毛病的。
最后提醒廣大的老年朋友們,如果有腿疼的毛病的話最好先檢查出引起腿疼的原因是什么,并對癥治療, 同 時配合以上這些保健方法進行保健,這樣才能助您早上遠離疼痛。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明：肺的防御系統(tǒng)與飲食中的蛋白質(zhì)、含硫氨基酸、硒等關系密切。中醫(yī)認為老慢支長期不愈多與肺脾兩虛、肺腎不足有關。因此，老慢支病人在夏季病情緩解期，不僅要注意飲食營養(yǎng)，還應選服些健脾養(yǎng)肺、補益肺腎類的藥膳。
蟲草燉老鴨：取冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將蟲草放于鴨腹內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。食完再按上法，另取蟲草、鴨子再燉食，食1月左右，即可見效。冬蟲夏草是一味名貴的滋補藥品，既補精髓又益肺陰，與滋陰補虛的老鴨同用，可起到補虛損、益肺腎、止喘咳作用。
黃芪烏骨雞：取黃芪30克、烏骨雞半只。將烏骨雞去毛和內(nèi)臟，切半只，再切塊，放砂鍋中與黃芪共燉，雞肉熟爛后，加調(diào)味品，飲湯食肉，可分作3次食用。食完再依上法制作，可堅持服用一月。黃芪入肺補氣、入表實衛(wèi)，為補氣諸藥之最，與具有滋腎養(yǎng)血的烏骨雞同燉，共起益氣養(yǎng)肺、固表防感、滋腎養(yǎng)血作用。服用后能顯著增強機體防御能力。
補腎胡桃泥：取紫衣胡桃1個，每晚臨睡前細嚼后服下。胡桃肉有補腎養(yǎng)血，潤肺納氣作用。適宜于腎虛的老慢支患者食用，常服有效。
人參蛤蚧粥：蛤蚧粉2克、人參粉3克、糯米50-100克。先將糯米煮成稀粥，待粥熱時加入蛤蚧、人參粉攪勻，趁熱服。有補肺腎，益元氣，平虛喘之功效。適用于肺腎兩虛型老慢支病人服用。
山萸肉粥：淮山藥30-60克，山萸肉20克，粳米100克。將淮山藥、山萸肉煎取濃汁，與粳米同煮粥，日服l-2次，有補腎益精之功效，適用于腎虛型老慢支病人食用。
四仁雞子羹：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，雞蛋1個，煮羹1小碗服用，連服半年。一般從初秋開始，一直跟到次年春暖花開時。此方有扶證固本，補腎潤肺、納氣平喘之功效，對咳喘日久的老慢支患者較為適宜。
老年人煩躁不安該怎么辦
1、老年人煩躁不安時使用心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會“雪上加霜”,更加煩躁。這時應該對自己采取積極暗示,告誡自己是正常現(xiàn)象,烏云總會散盡,同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
2、老年人煩躁不安時使用目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時最應該做的是放松心情,做一些打發(fā)時間同時又不會耗費腦力的事,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、老年人煩躁不安時使用思想交流法
有些人不愿意把自己心理的感受說出來,這樣不僅對解決問題毫無幫助,而且會加重自己的煩躁情緒,久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
4、老年人煩躁不安時寫寫日記
把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩里的話,不記下來,遲早會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來,問題可能較易解決,苦惱也可能消失。試一試吧,的確有效!
5、老年人煩躁不安時用植物陶冶性情
到院子采些鮮花回來,或者早點起床到菜市場去,買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前,家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽,給房間增添生氣和活力。
6、老年人煩躁不安時改變生活習慣
如果我們?nèi)諒鸵蝗铡⒅軓鸵恢芏甲鐾瑯拥氖?生活就會單調(diào),必須不時做些沒做過的事,為生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿,那么,睡過頭不再是樂事。何不早點起床,到公園吃早餐?你會比其它人早到公園;等他們陸續(xù)來到,你已經(jīng)在回家路上了。這一天你會覺得有很多時間做你喜愛做的事。
老人心情煩躁不安吃什么緩解
1、吃點酸奶和堅果
酸奶中含有的賴氨酸和堅果中含有的精氨酸是減少大腦中壓力激素的絕佳組合,此外,在咀嚼堅果的過程中還能減少面部肌肉緊張、緩解壓力,因為咀嚼這個行為本身就能緩解壓力,咀嚼過程中分泌的唾液也能夠減少壓力激素的分泌,提高人的干勁和情緒。如果在早上起床時就會覺得煩躁,不妨在早餐的時候喝一杯酸奶,吃幾顆堅果吧!
2、喝杯薄荷茶
當壓力山大的時候,來一杯熱騰騰的飲料是放松心情最好的選擇了,當神經(jīng)焦慮緊張無法安定時,選擇富含香味和咖啡因的飲品是不錯的選擇。薄荷茶含有的清新香味能夠緩解不安情緒,并讓處于緊張的情緒慢慢放松下來,同時對于頭痛等癥狀也有一定的緩解作用。無論是香草茶還是薄荷茶,都能讓你在享受清香的過程中放松下來。
老年人如何保持積極樂觀的情緒
1、多參加活動
老年人有豐富的工作經(jīng)驗,有條件的應繼續(xù)服務于社會,如有工作機會或能到街道工作,應合理安排,興致勃勃地踴躍參加。
2、加強藝術修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好
可適當學些繪畫、書法、音樂、詩詞等,特別是多聽音樂。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者,久治無效。一次,醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片,叫他一日二次在家播放,連放一周。一周后,病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。
3、多去旅游
旅游對老年人的身心健康也大有裨益,因為大自然的秀麗風光能啟發(fā)人們的心靈。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂活動就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動,老年人通過同青年人書信對話、懇談會和聯(lián)歡會等多種形式交流思想,豐富生活,可使情緒保持平衡。
4、參加學習
學習不但能擴大視野,而且能推遲大腦的衰老。
5、要堅持健身活動嚴格遵守作息制度
一些人離退休后,完全打亂生活規(guī)律,認為坐著不動就是享清福。飲食有節(jié)、起居正常、生理活動有節(jié)奏,對老年人的情緒很有影響。
老年人骨頭的鈣已經(jīng)隨著年齡的增長不斷流失，流失了鈣的骨頭會變得很脆和容易受傷。老年人髖關節(jié)骨折是老年人常患的病之一，今天就和小編一起來看看老年人髖關節(jié)骨折該怎么辦吧。
建議盡早、積極手術治療。如果是股骨頸骨折，需要人工髖關節(jié)置換；如果是粗隆間骨折,可做DHS內(nèi)固定。建議在找傳統(tǒng)中醫(yī)骨科治療。鋼板和石膏只是固定，不是治療。治療是讓骨折處盡快的長出骨痂
,讓骨折快速的愈合。骨折復位固定后,靜養(yǎng)飲食來幫助骨頭生長，作用是非常小的。骨折期間忌吃公雞、鯉魚、筍,尤其不要亂用含激素的西藥,不然會造成骨壞死現(xiàn)象。早期應該吃一些活血化瘀、行氣消散的食物,比如蔬菜、豆制品、魚湯、蛋類等。中期可以吃一些幫助止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋的食物,如骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟等。后期可多吃一些補益肝腎、補氣養(yǎng)血、舒筋活絡的食物，可以幫助骨痂生成，比如老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。忌盲目補充鈣質(zhì)。忌不易消化食物。忌多吃肉喝燉骨頭。
以上就是應對老年人髖關節(jié)骨折的方法。一旦發(fā)現(xiàn)老年人髖關節(jié)骨折應該第一時間送往醫(yī)院，積極配合醫(yī)院和醫(yī)生的治療，同時在飲食方面也要注意。最重要的就是預防老年人進行劇烈運動，防止發(fā)生髖關節(jié)骨折。
導讀：老年人口臭怎么辦？老年人的嘴巴經(jīng)常會有口臭，那么老年人口臭怎么辦？下面一起來看看吧。
老年人口臭怎么辦
老年人因為生理機能的減弱，毒素不能及時排出體外，神經(jīng)系統(tǒng)也變得緩慢，腸胃動力不足，因此口臭也特別容易纏上老年人。那么老年人口臭怎么辦？
專家提醒老年人預防口臭應注意每天口腔保健，需要早晚刷牙、飯后漱口、按摩牙齦，這樣可以清除牙垢、牙菌斑和食物殘渣，預防口臭的發(fā)生。老年人口臭的預防方法：
1、保持口腔衛(wèi)生
專家建議，老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應該在2分鐘以上；用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應該23年洗一次牙齒。
2、清潔假牙
許多老年人由于牙齒脫落需要佩戴假牙，這時候需要注意假牙的清潔工作，每次進餐后需要清潔假牙上殘留的食物，每天晚上要把假牙浸泡在水中，最大限度的預防口臭的發(fā)生。
3、多喝水
老年人由于身體內(nèi)循環(huán)衰退容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，并出現(xiàn)口臭的發(fā)生。此時老年人應多喝水保持口腔內(nèi)濕潤，預防口干和口臭的發(fā)生。
4、細嚼慢咽
老年人吃飯細嚼慢咽不僅可以促進腸胃對食物的消化和吸收，還可以幫助口腔中唾液的加速分泌，對預防口臭非常有幫助。
5、多吃水果等促進唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制劑等。
老年人口臭一旦出現(xiàn)，也不必太過擔心，應及時檢查并確認原因?qū)ΠY治療，就可以緩解口臭癥狀。老年人口臭的原因，下面一起來看看。
老年人口臭的原因
1、口腔中有齲齒、殘冠或殘根等，食物碎屑附著在這些病變部位，經(jīng)過口腔中細菌作用，食物殘渣發(fā)酵后會產(chǎn)生口臭。只要將齲齒、殘冠或殘根治療后，口臭就會消失。
2、口腔中有牙周疾病，特別是慢性牙周病形成盲袋，產(chǎn)生了慢性溢膿而發(fā)出臭味。這時應治療牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。
3、口腔中發(fā)生了急性炎癥，如急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等，口腔中均有一些急性炎性分泌物，也會發(fā)生口臭，將這些疾病治愈，炎癥消退后口臭也就消失了。
4、老年人牙周組織產(chǎn)生生理性萎縮，牙齒之間產(chǎn)生縫隙。進食后食物碎屑停留在牙齒縫隙中，經(jīng)過口腔內(nèi)細菌發(fā)酵后則產(chǎn)生臭味。所以要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚（睡前）刷牙飯后漱口，消除口腔內(nèi)的食物殘渣，就可防止口臭的發(fā)生。
5、消化道疾病。老年人消化功能減退，常有消化不良或消化道返流性疾病，可將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出，這也是產(chǎn)生口臭的重要原因。只要將消化道疾病治愈就會消除日臭。
以上就是一些口臭的相關知識，如果想了解更多關于口臭的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
老年人睡覺煩躁不安該怎么辦
1、老年人睡覺煩躁不安可藥物治療
能夠改善睡眠質(zhì)量的方法有哪些?西醫(yī)治失眠主要應用安眠藥,但是安眠藥會對患者的記憶力造成影響,而且還會抑制呼吸,出現(xiàn)藥物依賴性,因此不建議長期使用,也不可私自濫用。其實治療失眠,中藥取得的療效也不錯,而且溫和無副作用。
2、老年人睡覺煩躁不安可心理治療
像抑郁癥、焦慮癥、癔癥等精神疾病都可能會導致長期失眠的情況發(fā)生,因此患者想要改善睡眠質(zhì)量,達到治失眠的目的,應該及時接受相關的心理治療,其中行為認知療法取得的療效是不錯的,另外也可配合服用一些抗抑郁藥、抗焦慮藥、抗精神病藥等。
想要在治失眠的時候取得理想的療效,患者自身也要做出調(diào)節(jié),首先要保持一個平衡、舒暢、闊達的情緒;其次,睡前不要暴飲暴食,或觀看刺激的書籍和影片;最后制定出合理的作息表,并嚴格執(zhí)行。必要的時候也可采用一些器械來進行輔助治療,如枕頭、床墊等。
3、老年人睡覺煩躁不安可食物調(diào)理
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,蜂膠都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
4、老年人睡覺煩躁不安要加強鍛煉
經(jīng)常失眠、多夢的老人可以適當在早上做早操,如老年人舞蹈、太極,或慢跑等,和力量的運動,這些活動是適中,更適合老人。加強體育鍛煉,不僅可以讓老人有一個健康的身體,還可以放松一下老人的身心,讓老人可以睡當你晚上睡覺到早晨。
5、老年人睡覺煩躁不安要規(guī)律作息時間
必須形成一個規(guī)律的作息時間,晚上,不要這么早睡覺,你可以和我的家人看電視,或者看報紙,等待睡去睡時,它不僅會減少這種現(xiàn)象的失眠、老人不會醒來的太早,從而影響第二天的精神狀態(tài)。
老年人睡覺煩躁不安是什么原因
1、疾病因素
全身性疾病的影響進入老年期以后,全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等,這些疾病都可嚴重影響睡眠。
隨著年齡的增長,腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化,而且硬化的程度會逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現(xiàn)腦動脈硬化以后,腦部的血流量會相應地減少,從而引起腦代謝失調(diào),繼而出現(xiàn)狀。
2、更年期影響女性睡眠質(zhì)量
雌激素減少,內(nèi)分泌變化所致。由于卵巢功能衰退,雌激素減少,女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。
更年期潮熱、盜汗等癥狀,也在很大程度上影響了夜間睡眠質(zhì)量。突然間的出汗或者被熱醒,也打亂了原本的睡眠時間,更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁,想睡覺,卻由于生理原因無法安眠。
3、夜間尿頻的影響
中醫(yī)認為,人進入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數(shù)增多,也會影響老年人的。
4、精神心理因素的影響
心理因素引起失眠是較為常見的,許多心理應激,如人際關系沖突或心理內(nèi)心沖突;生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育); 工作繁重或事業(yè)面臨重大轉變;突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。必須講明的是,不管是正面或負面;有刺激或突然失去應激均會引起失眠。
老年人睡覺煩躁不安吃什么好
1、桂圓蓮子粥
材料準備:桂圓肉、蓮子、大米
制作方法:將桂圓肉、蓮子和大米一起放在砂鍋或電飯煲中煲1個小時左右。
功效:桂圓是補血養(yǎng)血、補益心脾、安神的食物;蓮子養(yǎng)心、益腎。多喝桂圓蓮子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠癥。
2、龍眼肉粥
材料準備:龍眼肉、大棗、粳米適量
制作方法:將所有的材料都洗干凈,然后放入鍋中一起煮成粥即可。
功效:大棗和龍眼肉都有安神、養(yǎng)血的功效,還富含各種人體所需的維生素。
3、糖水百合
材料準備:百合、白糖適量
制作方法:將百合洗凈,和白糖一起放入鍋中,加水煮,直到百合被煮爛為止,然后就可以盛出服用了。
功效:百合補虛清心,還具有安神的功效;白糖益胃養(yǎng)心,治療失眠有比較明顯的效果。
便秘在老年人當中是多發(fā)疾病。要改變不良的飲食習慣：食物不可過于精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，不要忽視豆制品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經(jīng)常吃全麥面包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。
老年人便秘是件很麻煩的事情，那么中醫(yī)有哪些治療偏方呢?
1、紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。
3、豬血菠菜湯
鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟后分數(shù)次佐餐。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克(研末)，調(diào)和蒸熟，每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
5、黃芪二仁湯
黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用于氣虛便秘。
6、冰糖燉香蕉
香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。
老年人的身體，因為年紀的增長，可謂是越來越不如從前了。而其中最容易缺失的就是鈣，而老年人補鈣也是許多人在關注的話題。今日小編就說說老年人補鈣吃什么好的話題，介紹幫助老人補鈣的食物有哪些?老年人缺鈣的危害又有多少?大家一定要注意!
由于膳食結構的不合理，加上老人消化能力的下降，缺鈣成為老年人的常態(tài)。老年人補鈣可以通過食補進行，老年人補鈣的食物有哪些這個問題老年人一定要引起重視!因為當人步入50以后，很多都會因為缺鈣有腰背疼痛、情緒波動、失眠多夢、手足麻木等癥狀，其實這都是身體缺鈣的信號。
老年人缺鈣的危害
在了解老年人補鈣的食物有哪些之前，我們先來看看老你人缺鈣都有哪些危害。由于人們對缺鈣的危害性認識不足，以致缺鈣的患者越來越多，它已嚴重威脅著老年人的健康和生命。
心律紊亂
鈣離子直接參與心肌細胞的生理活動，維持心肌細胞的正常代謝。當我們機體的鈣不足時，便會發(fā)生早搏、心動過速、過緩等心律紊亂現(xiàn)象。一旦鈣得到補充，這些癥狀很快可以減輕或消失。
動脈硬化
缺鈣可引起破骨細胞活動增強，從而會讓骨組織中的鈣離子跑出來，進入血液中。由于血液中的鈣增高，天長日久便會沉積在動脈壁上，引起動脈粥硬化，以致冠心病、中風等接踵而來。
骨質(zhì)疏松
全身骨質(zhì)減少的一種現(xiàn)象，可導致骨骼脆性增加，使老人很易骨折或骨折后很難長好。
老年人補鈣的食物有哪些?
老年人補鈣的食物有哪些呢?日常生活中許多食物含鈣較高，可以作為很好的鈣源。
黃豆及豆制品
含鈣量較高，每100克黃豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆?jié){粉、黃豆粉、素雞、豆腐鹵干含鈣量分別為191毫克、164毫克、308毫克、116毫克、101毫克、207毫克、318毫克、731毫克。此外，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B1、B2、pp、E。黃豆中維生素E比豬肉中高5-7倍。
黑木耳
每100克黑木耳含鈣375毫克，含磷201毫克，含鐵185毫克(是豬肝的7倍)，還含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素B1、B2、C及胡蘿卜素，纖維素等，具有補鈣、預防缺鐵性貧血等作用。
核桃仁
每100克核桃仁含鈣103毫克，還富含磷，鎂，鐵，鋅，蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素A、E、C、B1、B2，煙酸等。
牡蠣
每100克可食部分含鈣131毫克，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、鎂、銅、磷及?；撬岬?。
老年人補鈣的食譜
蝦皮油菜炒香干
蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，;油鍋內(nèi)常法熘炒，可經(jīng)常服食之。
蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣，常食有效。
蝦皮炒韭菜
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
蝦皮小蔥燴肉絲
蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內(nèi)先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
牛奶大棗粥
牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。
牛奶飲
牛乳250毫升，每天清晨于早點一道服用，經(jīng)常飲用可以補鈣。
結語：對于很多年輕人來說，工作比較忙碌，很少有時間陪伴父母。但是對于父母的關心不能少，有時間抽空陪陪他們，為他們做一桌菜，囑咐囑咐年紀大了，什么東西該吃什么不該吃。補鈣的食物這么多，平時也要自己多買些來吃。
本文導讀：走在大街上，可以看到很多老人家都是佝僂著背拄著拐杖在慢慢行走，這是什么原因?qū)е碌哪?？應該如何幫助老人家緩解痛苦呢？今天，小編就來和大家一起說說，應該如何做才能夠有效的防止老年人駝背和貧血的情況。
第一：多吃一些含鈣的食物，也可以適量的補充鈣劑
在日常生活中，應該多吃一些豆類食物都是豆制品，例如牛奶、豆?jié){都是非常不錯的選擇。如果有必要，那么老年人也可以適量的服用一些鈣片或者是補鈣的膠囊。這樣能夠有效的預防老年人由于鈣質(zhì)不足導致的骨質(zhì)疏松的情況，對于預防老年人骨折、骨裂以及駝背有著非常好的作用。
第二：多睡硬木板床
長期堅持睡硬木板床，這樣能夠有效的預防駝背。除此之外，晚上睡覺的時候姿勢也是非常重要的，想要保持一個挺直的姿勢，那么晚上睡覺也最好堅持這個姿勢，也要選擇仰睡，讓背部壓在硬木板床上，這也是為什么很多軍人都是昂首挺胸的原因。如果說習慣了側睡的，那么也最好不要出現(xiàn)彎腰睡覺的情況，因為長期這個習慣也會出現(xiàn)駝背的情況。
第三：昂首挺胸大步走
很多人喜歡將雙手放在背后，這樣背著手走路認為更加的有氣勢。事實上結果正好相反，因為這樣走的時候雙手放在背部，這樣頭部就會在不知不覺的低下來，這樣背部也會出現(xiàn)彎曲，如果長期如此就容易出現(xiàn)駝背的情況。所以說，在日常生活中，無論是逛街、散步還是其他，最好要昂首挺胸大步走。
第四：家庭體育鍛煉
在日常生活中一定要堅持體育運動，例如吊環(huán)、單雙杠等等，也可以自己有意識的抬頭挺胸，只要有時間就可以進行，這對于身體有著非常好的作用。
很多人認為老人家出現(xiàn)駝背的情況屬于正常的，這是因為年紀上來的緣故，事實上，這并不是如此。老年人駝背的大部分原因都是由于身體缺鈣導致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，所以說，在日常生活中不僅要進行適當?shù)捏w育鍛煉，同時還應該補充足夠的鈣質(zhì)。老年人骨質(zhì)疏松對于身體的傷害非常的巨大，不僅導致骨骼變得疏松以及脆弱起來，并且承受能力也在下降，只要輕微的打擊就容易出現(xiàn)骨折的情況。人們長期站立，如果骨質(zhì)疏松了，那么所要承受的負荷就會加重，這樣就容易出現(xiàn)駝背的情況了。
老年人貧血咋辦？
貧血也是老年人常見的一種癥狀，大致老年人出現(xiàn)這種情況的原因有很多，主要就是由于年紀的不斷增長，人體之中的胃液分泌以及消化酶的活力都在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能也也出現(xiàn)了下降的情況，身體之中對于鐵質(zhì)的攝取就會出現(xiàn)不足，不能滿足身體對于鐵質(zhì)的需求，這樣就容易出現(xiàn)貧血的情況了。
第一：多吃含鐵的食物
老年人應該多吃一些補鐵的食物，常見的有動物內(nèi)臟、瘦肉、以及血液等等，這些食物之中不僅含有的鐵質(zhì)比較高，同時在進入身體之中消化吸收也會更好，并且不會受到其他食物的影響。除此之外，日常也應該多攝取一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠更好的和鐵質(zhì)形成血紅蛋白，這樣人體之中的血液循環(huán)才能夠恢復正常。
第二：攝入維生素C
專家告訴我們，維生素C能夠很好的促進鐵質(zhì)的吸收，所以在日常生活之中也可以多吃一些富含維生素C的水果以及蔬菜，這樣能夠有效的促進身體形成血紅蛋白。
第三：補充銅
經(jīng)過科學研究發(fā)現(xiàn)，老年人出現(xiàn)貧血的的時候身體也會出現(xiàn)缺銅的情況，并且銅能夠有效的促進身體對于鐵質(zhì)的吸收，另外也是人體正常運轉所不可或缺的一種微量元素，他能夠很好的參與到血紅的合成之中。
老年人駝背貧血咋辦，這是很多家庭都關系的問題。老年人隨著年紀的逐漸增加，身體之中的各種機能也在不斷的下降，所以很容易出現(xiàn)貧血以及骨質(zhì)疏松的情況，所以應該多吃一些能夠有效的補充鐵質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，這樣才能夠更好的促進身體健康。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
