每天早上吃一個煮雞蛋，這4種好處都會找上你，現(xiàn)在知道還不晚
每天一個養(yǎng)生小方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《每天早上吃一個煮雞蛋，這4種好處都會找上你，現(xiàn)在知道還不晚》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
雞蛋是常見蛋類的一種，也是人們食用比較多的蛋制品，男女老少都適合食用。它的做法有很多種，有炸雞蛋、烤雞蛋、雞蛋炒菜、雞蛋羹、煮雞蛋等等。
在眾多的做法當(dāng)中，最建議大家的做法便是煮雞蛋了，冷水下鍋煮上十分鐘左右的時間，在蛋黃已經(jīng)凝固的時候，養(yǎng)生的效果是最好的，作為我們平時早飯的一種食材，是再適合不過的了。
1、每天早上吃1個煮雞蛋有這種食療好處：維持正常生理功能
對于體質(zhì)虛弱、經(jīng)常鍛煉身體的人都需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是我們機(jī)體細(xì)胞組成的重要部分，除了水分以外，機(jī)體需要的比較多的就是蛋白質(zhì)，長期的缺乏反而會讓健康指數(shù)下降，面色變黃等。
煮雞蛋的好處就在于，經(jīng)過充分的加熱，可以讓其中的蛋白質(zhì)更好的被人體消化吸收，避免雞蛋中的蛋白酶對蛋白質(zhì)的破壞。因此，這也是為什么不建議大家吃溏心蛋的原因，溏心蛋沒有經(jīng)過充分的加熱，既會有細(xì)菌存在的可能，還會因蛋白酶阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收。
2、每天早上吃1個煮雞蛋有這種食療好處：對心血管疾病人群有益
很多人都以為雞蛋中的膽固醇含量高，但這也是更多人不喜歡吃雞蛋的原因。事實(shí)上，雞蛋并不屬于高固醇的食物，更沒有肥肉、豬腦的高。
相反，對于心血管疾病的人群還要每天適量的吃雞蛋，1個即可，雞蛋中的不飽和脂肪、磷脂還可以降低體內(nèi)的壞膽固醇，對心血管健康有益。
3、每天早上吃1個煮雞蛋有這種食療好處：對大腦健康有益
對于正處于生長發(fā)育的兒童來說，重要的是促進(jìn)大腦發(fā)育，提高大腦的記憶力等，在這個作用上雞蛋就是個可以選擇的佳品，雞蛋中富含膽堿物質(zhì)。
這種營養(yǎng)物質(zhì)，對大腦的發(fā)育極其有利，不僅是小孩，還有老年人，大腦的功能退化，吃雞蛋還可以延緩大腦衰老，減少老年癡呆的發(fā)生概率。
4、每天早上吃1個煮雞蛋有這種食療好處：對眼睛健康有益
雞蛋中還含有大量的葉黃素以及玉米黃素，尤其是在蛋黃中非常的突出，每天都適量的吃些雞蛋，對于用眼過度、近視等眼部不適、有眼部疾病的人群有益。
如果你不習(xí)慣在早上吃個雞蛋，不妨在加餐的時候食用，營養(yǎng)健康也不差哦。
編輯推薦
說起薄荷，大家肯定都不會陌生，在平時的生活中，我們都吃過涼涼地薄荷糖，用過薄荷牙膏刷牙，打盹時用清涼油……這些都是添加了薄荷成分。薄荷是世界上三大香料之一，也是常見的藥食兩用的草本植物，買盆薄荷，即可觀賞又可食用。薄荷醇能刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，先產(chǎn)生涼的感覺，繼而有輕微的灼熱感。緩慢地透人皮內(nèi)，引起長時間的充血，而達(dá)到治療作用。
一、薄荷的作用
1、小量薄荷能興奮中樞神經(jīng)，使周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張而散熱；并促進(jìn)汗腺分泌而發(fā)汗。因此有降低體溫的作用。
2、薄荷所含的8種兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，因此很多消炎的藥膏都會加入薄荷成分。
3、它能增加呼吸道黏液的分泌，能減少泡沫痰，使呼吸道的有效通氣量增大，這就解釋了為什么潤喉糖都有薄荷成分，冰涼冰涼的感覺很舒服。
4、實(shí)驗(yàn)表明薄荷對胃潰瘍有治療作用，同時還有保肝作用。所以夏日胃口不佳，試試喝點(diǎn)薄荷茶，讓胃部冰涼一下吧。
5、它有其獨(dú)特的清新的薄荷香，所以常用于制作料理或甜點(diǎn)，以去除魚及羊肉腥味，或搭配水果及甜點(diǎn)，用以提味，也可做成消炎消腫的潤膚水。
6、夏天用曬干的薄荷葉做枕頭，清新解暑，便于入睡。適合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。
7、天然的護(hù)膚品。用新鮮的薄荷葉搗汁涂抹皮膚，不僅清涼舒服，還能使皮膚光滑無比；泡薄荷葉洗頭，還能去頭屑，使頭皮更健康。
8、天然的驅(qū)蚊良藥。夏天蚊子很多，如果在家種幾盆薄荷草，它散發(fā)出來的天然香味對驅(qū)趕蚊子有一定的作用；而且，一旦被蚊子咬了，摘兩片葉子搗汁涂抹皮膚，也能止癢消腫。
二、薄荷的食用方法
薄荷的食用方法
①薄荷粥
配方：鮮薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成約0.8升，冷卻后撈出薄荷留汁備用。用150克粳米煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸即可。
功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。用于素有胃病，新感風(fēng)熱者最為適宜。
【注意】：本品不宜久煎，以免揮發(fā)油散失；本品芳香辛散，發(fā)汗耗氣，體虛多汗者不宜選用。
②薄荷豆腐
配方：豆腐2塊、鮮薄荷葉50克、鮮蔥3條加2碗水煎，待煎至水減半時即乘熱食用。
功效：可治傷風(fēng)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病癥。
③薄荷雞絲
配方：雞脯肉150克切成細(xì)絲，加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用。
薄荷梗150克洗凈，切同樣長的段。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油。
另起鍋，加底油，下蔥姜末，加料酒，薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒，淋上花椒油即可。
功效：藥食兩用，清火解暑。
① 懷孕期間的婦女應(yīng)避免使用。又因薄荷葉有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的婦女也不宜多用。
② 薄荷葉具醒腦、興奮的效果，故晩上不宜飲用過多，以免造成睡眠困擾。
③ 陰虛發(fā)熱、血虛眩暈者慎服薄荷，表虛自汗者禁服薄荷。
三、不能和薄荷一起吃的食物
不能和薄荷一起吃的食物薄荷,為唇形科植物“薄荷”即同屬其他干燥全草,多生于山野濕地河旁,根莖橫生地下。全株青氣芳香。葉對生,花小淡紫色,唇形,花后結(jié)暗紫棕色的小粒果。薄荷是中華常用中藥之一。光朋溫室采摘的薄荷又是春節(jié)餐桌上的鮮菜。清爽可口。平常以薄荷代茶,清心明目。
1、薄荷和龜肉同食易患疝氣病
2、薄荷和甲魚同食易導(dǎo)致中毒
禁忌人群:
陰虛血燥體質(zhì),或汗多表虛者忌食;脾胃虛寒,腹瀉便溏者切忌多食久食。
薄荷的功效和作用薄荷味辛,性涼。歸肺、肝經(jīng),有發(fā)散風(fēng)熱,清利咽喉,透疹解毒,疏肝解郁和止癢等功效,適用于感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等癥,外用有輕微的止痛作用,用于神經(jīng)痛等。
1、刺激和抑制神經(jīng)
薄荷具有刺激中樞神經(jīng)的功效,作用于皮膚有灼感和冷感同時,它對感覺神經(jīng)末梢又有抑制和麻痹的作用;因此,可用作抗刺激劑和皮膚興奮劑。既對皮膚瘙癢具有抗過敏和止癢作用,又對神經(jīng)痛和風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛具有明顯的緩解和鎮(zhèn)痛作用。
2、消炎抗菌
薄荷對蚊蟲叮咬皮膚有脫敏、消炎和抗菌的作用;對上呼吸道感染亦有明顯的止咳、消炎和抑菌作用;對痔瘡、肛裂有消腫止痛、消炎抗菌的作用。
3、健胃祛風(fēng)
口含有薄荷產(chǎn)品的方劑,對于味覺神經(jīng)和嗅覺神經(jīng)有興奮的作用。它對口腔粘膜有炮熱感和刺激作用,能促進(jìn)口腔流涎、增進(jìn)食欲、增加胃粘膜的供血量,改進(jìn)消化功能。有益于治療食積不化、解除胃脘漲滯感覺。也可治療呃逆和痙攣性胃痛。此外,薄荷在腸道內(nèi)亦有較好的驅(qū)風(fēng)作用,能減輕腸充氣、馳緩腸肌蠕動,具有減緩腸疝痛的作用。
4、芳香調(diào)味
主要利用薄荷所特有的清涼潤喉而芳香宜人的氣味來掩飾和改善一些具有異味和難以吞服的藥物的不適感。
薄荷的做法大全薄荷既可作為調(diào)味劑,又可作香料,還可配酒、沖茶等。
1、薄荷涼茶:準(zhǔn)備少量的鮮薄荷,把它們清洗干凈之后泡在燒開的熱水中,晾涼后就可以飲用了。
2、金銀薄荷茶:將薄荷,金銀花用沸水沖泡,加蓋悶5分鐘,加入蜂蜜即可。
3、薄荷鯽魚湯:活鯽魚1條,剖洗干凈,用水煮熟,加蔥白1根,生姜1片,鮮薄荷20克,水沸即可放調(diào)味品和油鹽,湯肉一起吃。
4、薄荷綠豆湯:薄荷5克,薏仁30克,綠豆60克,白糖1-2匙。薏仁綠豆洗凈,用水泡3小時備用。鍋中倒入800毫升水,加薏仁綠豆以中火煮開,改小火熬煮半小時,加薄荷、白糖,繼續(xù)煮5―10分鐘,盛入碗中即可。
5、薄荷炒雞蛋:薄荷葉洗凈瀝干切碎末。雞蛋和碎薄荷加鹽和少許糖打勻。打好的蛋液加少許水。油鍋燒熱,倒入蛋液,迅速翻炒至凝固即可。
6、薄荷雞絲:雞胸脯肉150克,切成細(xì)絲,加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用。薄荷梗150克洗凈,切成同樣的段。鍋中油燒至5成熱,將拌好的雞絲倒入過一下油。另起鍋,加底油,下蔥姜末,加料酒、薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒,淋上花椒油即可。
7、薄荷炒牛肉:牛肉200克,薄荷100克。干辣椒、姜、蒜、花椒粉適量。牛肉切薄片,再切成絲,辣椒、姜、蒜也切成絲。薄荷洗凈控水備用。牛肉放碗里,加入鹽、生抽、味精、花椒粉、水淀粉漿勻。炒鍋上火,加入適量油,放入辣椒小火炒香。再放入姜、蒜炒香。姜、蒜炒香后放入牛肉,大火快速滑炒。牛肉斷生后,放入薄荷快速翻炒兩下出鍋,滑嫩鮮香的薄荷炒牛肉就可以上桌享用了。
8、薄荷酒：準(zhǔn)備薄荷油10克,米酒50毫升,黃酒0.05升,將薄荷油與米酒、黃酒兌在一起,早晚空腹飲用即可。
9、薄荷糕：取糯米、綠豆各500克,薄荷15克,白糖25克,桂花少許。先將綠豆煮至爛熟,再加入白糖、桂花和切碎的薄荷葉做成餡備用。把糯米燜熟,放入盒內(nèi)晾涼,然后用糯米飯包豆沙餡,用木槌壓扁即成。
10、薄荷粥：鮮薄荷30克或干品15克,清水1升,用中火煎成約0.5升,冷卻后撈出薄荷留汁。用150克梗米煮粥,待粥將成時,加入薄荷湯及少許冰糖,煮沸即可。
四、薄荷的食用禁忌
薄荷葉的功效與作用固然好，但是也有許多禁忌哦。首先是哺乳期的媽媽們可不能食用薄荷葉，因?yàn)楸『扇~的食用禁忌具有一定的抑制乳汁分泌的作用，而且薄荷葉也是涼性食物，對于因濕冷而引起咳嗽的患者或者體寒脾虛的人也不適合使用。而且薄荷葉里還含有微量的呼吸麻痹成分，平時正常使用沒什么影響，但是用量過多就會引起呼吸停止等嚴(yán)重癥狀，所以一定要注意哦。
薄荷性涼，因此食用起來還是要注意一些禁忌，不適合的人群還是少食為好。
1、孕婦不宜過大食用，又因薄荷有克制乳汁排泄的作用，哺乳中的婦女也不宜多用。
2、肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的患者也應(yīng)慎用。
3、其具醒腦的功效，故晩上不宜飲用過多。
薄荷葉是一種常見的草本植物，也有一定的藥用價值，那薄荷葉的好處和壞處你知道嗎？那今天的這些關(guān)于薄荷的只是你知道了嗎？
火的出現(xiàn)，不僅帶來溫暖，人們也不再茹毛飲血，從生食到熟食也預(yù)示著文明的進(jìn)步。當(dāng)人們適應(yīng)了這樣的飲食方式，對于生食、半生不熟食物是拒絕的，但總有一些人會想著食用最純、最鮮的食材，也有人生吃食物，或者是食用并未徹底煮熟的食物，這樣的飲食方式，可能是習(xí)慣使然，但并不好，下面就來說說，在生活中，這些食物煮熟食用其實(shí)更好。
半熟的牛肉
相比國外，中國人對于牛肉并不重視，可能相比豬肉，牛肉的價格要高一點(diǎn)。國外食用牛肉很常見，牛排、牛肉幾乎成了餐桌上少不了的食材?，F(xiàn)在隨著西餐的盛行，在國內(nèi)的城市中西餐廳越來越多，吃西餐也成不少年輕人會做的事情。
也會學(xué)著外國人食用半熟、七分熟的牛肉，但是，總感覺難以下咽。五分熟的牛肉中，往往還帶有一絲血水，更不用說，一些沒有徹底做熟的牛肉還有寄生蟲，這些要是進(jìn)入身體中無疑非常危險。即使這樣的牛肉很美味，也不要多吃，最好還是應(yīng)該徹底煮熟，食用會更加安全。
三文魚
在日本飲食中，三文魚是極其尋常的一道美食。你可能也會圖個新鮮想要試一下，找一下日本餐廳，點(diǎn)一份三文魚，當(dāng)然，即使美味，你也會擔(dān)心，生吃三文魚到底有沒有傷害。
三文魚屬于淡水河魚，其中的細(xì)菌、寄生蟲較多，生吃的話，容易吸收這些物質(zhì)，在一些地方，因?yàn)樯贼~類，甚至?xí)忌细挝x病，這無疑是非?？膳碌氖虑?，希望大家要重視。
圖個新鮮可以，要是經(jīng)常食用，小心肝吸蟲病找上你。
雞蛋
雞蛋作為極其尋常食物，人們有多種食用方法，當(dāng)然，也有人會想出奇特方法，生吃雞蛋。這樣做的人還不少，其實(shí)生吃雞蛋是不安全的。就營養(yǎng)消化來說，生吃雞蛋會影響蛋白質(zhì)吸收，造成抗胰蛋白酶難以被身體消化。
看起來光潔亮麗的雞蛋，其中的沙門氏菌、霉菌、寄生蟲還是較多的，并且雞蛋也有保質(zhì)期，要是過了保質(zhì)期，其帶菌率會更高，生吃這些雞蛋，無疑非常危險。
木薯
木薯是生活中極其常見的植物，其根莖淀粉含量豐富，是工業(yè)淀粉的原料之一。雖說其營養(yǎng)豐富、有益身體，但這是建立在煮熟食用基礎(chǔ)上，要是生吃木薯，小心造成不必要傷害。
香港食品安全中心在對一些極其常見的食物進(jìn)行檢測時發(fā)現(xiàn)，木薯中的氰化物含量較高，經(jīng)過水解后，會形成氫氰酸，這會引起急性中毒，身體過于敏感者，甚至?xí)l(fā)死亡。
即使食用木薯，最好也要徹底煮熟，要是食用夾生木薯，往往也不安全，這些都需要大家注意。
這就是關(guān)于生活中常見食材的描述，對于這些常見的食材，希望大家要重視，最好不要生吃它們，以免造成不必要的麻煩。
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身邊常見食物表面上看起來非常的干凈，其實(shí)它本身含有諸多細(xì)菌，而這些細(xì)菌的危害是人們意想不到的!所以，對于哪些食物細(xì)菌較多，大家是否知道?
雞肉看似干凈，其有諸多彎曲桿菌、沙門氏菌
常見雞肉一般是白色的，看起來很干凈，其實(shí)它含有較多的有害細(xì)菌，如彎曲桿菌、沙門氏菌，不要小看這些細(xì)菌，它易增加人體患胃腸炎的發(fā)病率。據(jù)研究報告顯示，雞肉中彎曲桿菌的感染率高達(dá)42%，門氏菌的感染率為12%，所以對于這種食物一定要慎用!
雞肉中的有害菌如何處理
難道就是因?yàn)殡u肉中的有害菌較多就不食用了嗎?答案當(dāng)然不是的!對于這兩種菌是有方法消滅的，只要將買回來的雞肉放在水中浸泡一段時間，將其清洗干凈之后放入鍋中進(jìn)行烹飪，切記一定要煮熟，只有這樣才能將有害菌消滅掉。另外，對于菜刀及菜板使用后一定要用除菌劑清洗干凈。
多數(shù)海鮮食物細(xì)菌多，而生牡蠣就是如此
海鮮是人們喜愛食用的，近幾年來，人們?yōu)榱吮４婧ｕr的鮮味，怕其營養(yǎng)物質(zhì)不被流失掉，提倡生吃，其實(shí)對于這類食物最好不要生吃，易使人的身體出現(xiàn)異樣，因?yàn)樗旧碛休^多的有害菌!
生牡蠣本身有哪些有害菌
不要看生牡蠣本身干干凈凈的，其實(shí)它含有的有害菌是較多的，只是它們不易被人們發(fā)現(xiàn)而已，如空腸彎曲菌、創(chuàng)傷弧菌，它除了含有有害菌還有有害的病毒，如諾羅病毒，這些有害菌及病毒一旦進(jìn)入人體，易使人體健康遭到破壞!
生牡蠣中的有害菌、病毒對人體的影響是什么
生牡蠣中的有害菌及病毒易使人出現(xiàn)腹瀉的癥狀，對于本身腸胃不好的人群食用這類食物，則會加重病情!
如何食用生牡蠣可有效殺菌、殺毒
對于這類食物建議不要生吃，因?yàn)樵诟邷氐淖饔孟虏拍軐⒂泻安《窘o消滅，如果有些人一定要生吃，建議可以在生吃的時候?qū)⑵渥鱿绿幚?，蘸著蒜、姜、醋等可以殺菌的食物，但要提醒的是，有些?xì)菌、病毒只有在高溫的作用下才能被消滅!
有些食物本身含有的細(xì)菌、病毒是較多的，簡單的清潔是無法將處理掉，所以只有使用特殊的方式才能將其消滅，至于如何消滅?建議高溫處理，或者配著可以殺菌的食物一同食用!
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追求食物的美好滋味并沒有錯，麻辣鮮香、酥脆香甜的食物更受到人們的歡迎，但是食物味道并不是決定食物是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，有一些食物醫(yī)生并不提倡大家食用，甚至自己也堅決不吃，看看這些食物的危害吧!
1.辣條
辣條是很多80、90后鐘愛零食，網(wǎng)上出現(xiàn)太多有關(guān)辣條的表情包與段子，動不動請吃辣條。但是辣條真的健康嗎?首先，辣條的生產(chǎn)條件令人擔(dān)憂，常常伴隨著臟、亂、差，容易含有寄生蟲、細(xì)菌，誘發(fā)腸胃炎。其次，添加劑與食用油的擔(dān)憂，添加劑的濫用、多用，吃多也危害健康，而食用油使用得不到監(jiān)管，使用地溝油，其中存在重金屬、氧化產(chǎn)物、細(xì)菌、黃曲霉素、苯并芘等，致病、致癌。
2.麻辣燙
首先，食物很容易沒有熟透，如涮一下、燙一下，食物中致病菌、寄生蟲沒有被滅活，易引起腸胃炎。其次，熬了太久的湯汁容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，并且太燙的食物對口腔、食道不利。另外，食用添加劑會添加太多，如使用雞精調(diào)制濃湯，吃多口渴、上火、易便秘。
3.燒烤、油炸食物
燒烤類食物含有致癌物質(zhì)，但是人體內(nèi)的癌細(xì)胞復(fù)雜多變，吃多才有存在致癌的可能性。不過，燒烤、油炸食物常伴隨著高鹽、高油脂、高糖等特點(diǎn)，并且又太燙，促使肥胖、高血脂、高血壓與胃黏膜受損的發(fā)生。
4.發(fā)霉食物
發(fā)霉食物洗洗也可以吃?醫(yī)生卻不這么認(rèn)為，霉變的大米、玉米、花生以及豆類等，不僅營養(yǎng)成分降低，還會產(chǎn)生致病、致癌的物質(zhì)——黃曲霉毒素。另外，霉變的食物即使去掉變質(zhì)部分也不宜再食用，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的毒素會擴(kuò)散，所以最好的辦法是丟棄。
5.人造黃油
真正的黃油是利用牛奶制成，而人造黃油則使用植物油以及少量的動物脂肪，經(jīng)過氫化加工制成，含飽和脂肪酸、反式脂肪酸。容易誘發(fā)肥胖、心臟病、動脈硬化、血栓等。甚至影響青年男性的生育以及兒童對食物營養(yǎng)的吸收。
6.人造美味
中國的食物常常追求第六種味道——鮮，海鮮便是代表食物。但市場上的魚丸、蝦丸等，只具有海鮮的味道，而并非利用魚肉制成，往往使用面粉、色素、明膠、香精、雞精、鹽等制成，沒有營養(yǎng)的同時還吃入過多的添加劑，并且對高血壓不利。
所以，一些食物，醫(yī)生不吃或建議大家盡量不食用，是具有一定道理的，追求好滋味的同時，要遠(yuǎn)離這些危害健康的“美味”。
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最近幾年，洋蔥深受人們喜愛，不管是在國內(nèi)還是國外，都喜歡吃洋蔥，而且，外國人不管是烤肉做湯，還是蔬菜沙拉，更是會加洋蔥。炒菜用洋蔥都成了人們經(jīng)常食用的食物之一，還被譽(yù)為蔬菜皇后，使用率也越來越高，而且營養(yǎng)價值也被很多人追捧。
洋蔥屬多年生草本植物，以地下肥大的肉質(zhì)鱗莖為食用器官。它的鱗莖粗大，形狀為近球狀。它的葉片圓筒狀，莖部的中間是空的，而且中部以下的部位最為粗壯，向上的部分則漸漸狹窄，花粉為白色；花被片具綠色中脈，矩圓狀卵形。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有的黃酮類物質(zhì)，它是一類植物次生代謝廢物，經(jīng)人體食用并且吸收后，不僅能夠幫助我們降低心腦血管疾病的死亡率，保護(hù)心腦血管的健康，還可以能減少癌癥、腫瘤、脂質(zhì)過氧化以及骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率。在寒冷的冬天，我們的心臟承受的壓力都會比較大，這時候適量的吃一些洋蔥，在保護(hù)了心腦血管的同時，還夠預(yù)防血栓的形成。
洋蔥還有一個神奇的功效，那就是可以預(yù)防乳腺癌。在法國，一個針對女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性患乳腺癌的幾率較低。所以，對于廣大的女性朋友們來說，為了減少患乳腺癌的概率，每天就可以適量的吃一些洋蔥。
洋蔥里面還含有一定的鈣質(zhì)，它有揮發(fā)性硫化物的功效，可以阻止鈣的流失，從而保證身體的生長發(fā)育。常吃洋蔥有補(bǔ)助補(bǔ)鈣的這個作用，建議大家生吃，且最好選擇紫色皮的，相對于其他顏色的洋蔥來說，紫色皮里面含較多的抗氧化花青素，還有硫化物含量更豐富，既能抗氧化也能降血脂。
除了以上功效， 洋蔥也是目前所知唯一含前列腺素A的食物。它有降血壓的功效，還可以預(yù)防血栓的形成。同時，它還可以促進(jìn)鈉鹽的排泄，經(jīng)常食用，對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。而且，洋蔥還有一定的提神作用，能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
亞健康全面席卷，大家都進(jìn)入了養(yǎng)（pa）生（si）模式。
世界衛(wèi)生組織對影響健康的因素進(jìn)行過如下總結(jié)：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素。
結(jié)果表明，生活方式對健康的影響最大，不同的生活方式?jīng)Q定了不同的健康級別，根據(jù)人體不同時間段的特點(diǎn)，阿綠就健康，給大家分享最佳的7個時間節(jié)點(diǎn)。
健康時間點(diǎn)
Healthy Time point
你應(yīng)該知道
1
最佳起床時間：早上7點(diǎn)21分后
“早睡早起身體好”，但太早起床也不好哦！英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5點(diǎn)22分-7點(diǎn)21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7點(diǎn)21分之后起床對身體健康更加有益。
2
最佳工作時間：早上9點(diǎn)-10點(diǎn)
上午9點(diǎn)到10點(diǎn)空氣清新。體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值，調(diào)動身體各器官有效發(fā)揮功能，機(jī)體各項狀態(tài)相對較好，你會覺得精神集中、精力充沛、富有激情。這個時候人體處于最佳的狀態(tài)，應(yīng)該用來處理最困難的工作。
3
最佳運(yùn)動時間：下午5點(diǎn)-7點(diǎn)
人體的嗅覺、視覺和觸覺在下午5點(diǎn)-7點(diǎn)的時候最為敏感；心臟的跳動率及血壓的上升率也以下午5點(diǎn)-7點(diǎn)時最為平穩(wěn)。如果選擇下午這個生物鐘最高潮的時候去鍛煉，根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是最佳的運(yùn)動時間：促進(jìn)人體能量代謝，成倍地加快體內(nèi)微循環(huán)，能最大限度地發(fā)揮人體潛能和身體適應(yīng)能力，達(dá)到鍛煉健身健身目的。
4
最佳娛樂時間：晚上8點(diǎn)至9點(diǎn)半
晚飯后的這個時間是最佳娛樂時間。這個時間段可以選擇做自己喜歡的娛樂項目，例如外出散散步、或者留在家里看電視、看書等，都既能放松心身又有助于接下來的睡眠。但需要注意的是，盡量不要躺在床上看電視或看書，否則會影響視力以及睡眠質(zhì)量。
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最佳沐浴時間：晚上9點(diǎn)半
洗澡對身體的清潔和心情的放松很有幫助，但要選對時間，晚飯后半小時內(nèi)不宜洗澡。餐后，血液多集中于消化器官以幫助食物消化吸收，如果在飯后洗澡，勢必讓血液擴(kuò)散至全身，胃腸的活動將因此受阻，造成氣體的停滯，無法順利排出。另外洗澡也不適合太晚進(jìn)行，因?yàn)橄丛杈哂刑嵘裥涯X的作用，太晚洗澡會影響睡眠時間。故而 ，9點(diǎn)半是最佳的沐浴時間。
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最佳放松時間：晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)
晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)，是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間。此時，身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。因?yàn)橐魳丰尫诺摩虏梢源碳つX垂體，強(qiáng)化人體免疫力。
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最佳睡覺時間：11點(diǎn)
眾所周知，睡覺的時候也是身體排毒時間，同時還要保證充足的睡眠。
一、晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒
二、晚上11點(diǎn)—凌晨1點(diǎn)，肝排毒
三、凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)，膽排毒
四、凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)，肺排毒
五、半夜至凌晨4點(diǎn)，為脊椎造血時段
六、凌晨5點(diǎn)-7點(diǎn)，大腸的排毒
身體的排毒均需要在熟睡狀態(tài)下進(jìn)行，所以萬萬不能熬夜！
身體，是一切革命的根本
事業(yè)、家庭、夢想
......
都需要一個健康的身體
別贏了大風(fēng)大浪
卻輸了身體健康
人生還長
且行且珍惜
圖文資料|網(wǎng)絡(luò)
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季是很多人選擇養(yǎng)生的季節(jié)，特別是三伏天的時候。那么，三伏天養(yǎng)生吃什么好呢？
1、三豆湯
做法：由綠豆、赤小豆和黑豆制成，熬制期間加入冰糖或紅糖。放涼后，連湯帶豆一起食用。
功效：三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季里一款經(jīng)濟(jì)實(shí)用的清暑祛濕消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。一般人群經(jīng)常服食適量的三豆湯，也不會給脾胃功能帶來不利影響。
2、酸梅湯
做法：烏梅、山楂、桂花、甘草熬煮，熬制期間加入冰糖。
功效：它可以有湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
3、清拌茄子
做法：茄子切成小片，撒上少許鹽，放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼；蒜搗末；將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上；香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。
功效：清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。
4、茯苓鮮荷粥
做法：先將荷葉、紫蘇煎湯去渣，把茯苓、淮山、洗凈的粳米或小米加入湯中，同煮為粥，出鍋前根據(jù)口味下適量糖或鹽入鍋。
功效：茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
民以食為天，通過飲食能保健身體，飲食是保健身體基礎(chǔ)，合理的飲食對于身體保健有事半功倍的效果，但是，錯誤的飲食，則會傷害身體，即使你吃的食物再好也無濟(jì)于事。更不用說，很多食物不安全，食物中的不安全因素太多，例如，一些重金屬物質(zhì)。這樣的食物要是被吃進(jìn)身體想要保持健康都是一件很困難的事情。
以早上來說，早飯是人們應(yīng)該重視的一頓飯，但是，在生活中很多人會疏忽它，更多的時候，是會不吃早飯，即使吃也是囫圇吞棗。對于一些人來說，早飯也吃了，但要是吃錯了，對于健康是有傷害的，在早上要是經(jīng)常吃這樣的食物，小心癌癥找上你，下面就來看看吧。
一、早上吃油條
豆?jié){、油條是中國人早上最喜歡吃的食物，作為最具特色的小吃，油條，在中國已經(jīng)有上千年的食用時間。豆?jié){、油條在中國北方更是大家喜歡的食物。不少家庭，自己會在家中熬煮豆?jié){，然后出去購買一點(diǎn)油條回來食用。
而在大街小巷，這種兜售油條的攤位實(shí)在是太多了，不少人在上班的路上會購買一點(diǎn)油條來食用，也有一些人會每天都吃油條。
不可否認(rèn)，香脆的油條吃進(jìn)嘴里確實(shí)非常的好，那金燦燦的顏色，看起來就非常的有食欲。但是，這樣的食物要是吃多了，會傷害身體。
二、油條吃多的危害
作為一種油炸類的食物，油條要是吃多了，對身體傷害極大。
1、油條吃多會致癌
油條屬于高溫油炸的食物，這樣的食物在油溫高達(dá)190℃的時候會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)。特別是其中的油脂含量，在高溫加熱的時候會產(chǎn)生各種各樣的有害物質(zhì)、有害氣體，比如，二聚體、三聚體等，這些物質(zhì)的毒性都非常強(qiáng)。
油脂中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，例如，身體必需的脂肪酸、維生素等成分會被破壞或者是氧化，而不飽和的脂肪酸會發(fā)生聚合反應(yīng)，這樣的聚合反應(yīng)對于胃部會造成很大的傷害，造成肝瘤、肺腺瘤等癥狀，從而會引起癌癥的突變。
同時，油條在制作的過程中，少不了的要加入鋁元素，這樣物質(zhì)是一種低毒，身體非必需的物質(zhì)，長時間的食用會抑制多種酶的合成，其毒性會影響到蛋白質(zhì)的合成。長時間的食用這種含鋁元素的食物還會造成腦部酶的活性有所減弱，精神狀態(tài)會日趨惡化，造成老年癡呆也是常有的事情。
黃瓜，生活中常見的一種蔬菜，在市場上很多人會看到長花的黃瓜，大家都誤以為這是新鮮的標(biāo)志，其實(shí)不然，那么大家知道吃黃瓜的禁忌是什么嗎?什么樣的黃瓜不能吃呢?下面小編就為大家介紹一下黃瓜什么人不能吃吧。
長花的黃瓜是新鮮?很多人都是這樣認(rèn)為的，其實(shí)長花的黃瓜不一定是新鮮哦，它可能是被打了藥的哦，下面大家一起來看看吧。
植物生長調(diào)節(jié)劑
黃瓜戴花好看好賣黃瓜頂花，又鮮又嫩，視覺和感官比較好。消費(fèi)者鐘情這種帶花的黃瓜連花還沒落，貴點(diǎn)也想買這種嫩黃瓜，圖個新鮮。
抹在黃瓜身上的藥有人說是植物激素，有人說是植物生長調(diào)節(jié)劑，那到底是什么呢?
農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中常吧植物激素與植物生長調(diào)節(jié)劑混為一談，在學(xué)術(shù)界有區(qū)別。前者是指植物體內(nèi)天然合成的對植物生長發(fā)育有顯著作用的幾類微量有機(jī)化合物;后者指人工合成的調(diào)節(jié)植物生長發(fā)育的生物或化學(xué)制劑。植物激素的價格非常昂貴，基本上只在做科研實(shí)驗(yàn)的時候才使用，而菜農(nóng)使用的所謂植物激素，其實(shí)全部是這種人工合成的植物生長調(diào)節(jié)劑。
這種植物生長調(diào)節(jié)劑是否有害呢
目前沒有定論，頂花黃瓜的起因來自銷售商，消費(fèi)者都喜歡嫩黃瓜，誤認(rèn)為頂花帶刺的黃瓜就新鮮，部分銷售商抓住消費(fèi)者的這一心理，使用一些調(diào)節(jié)劑類的藥物生產(chǎn)出頂花黃瓜，這種頂花黃瓜每斤的價格比普通黃瓜要高3毛到5毛，殊不知高價格買來的是抹藥黃瓜。
有人說，吃抹藥黃瓜可導(dǎo)致兒童早熟或婦女不孕，這有些危言聳聽。目前還沒有對抹藥蔬菜相關(guān)的檢測和試驗(yàn)，具體有沒有危害還沒定論，但抹藥黃瓜違反植物生長的自然規(guī)律，建議市民還是慎重購買、食用。
頂花黃瓜一定抹過藥嗎
頂花長期不凋謝，顏色長期鮮綠，這是抹藥黃瓜最主要的兩個特點(diǎn)。從花上看，成熟黃瓜有鮮艷的頂花肯定反常，而小黃瓜則不一定了，有個別生命力強(qiáng)的黃瓜，長到十幾厘米長花也未必謝，但采摘下來的小黃瓜放置一天后，花還鮮艷就不正常了，很小的幼果除外;從顏色上看，目前讓黃瓜顏色鮮綠完全可以通過有機(jī)栽培實(shí)現(xiàn)，但如果黃瓜長期顏色鮮綠，就不正常了。 此外，許多人誤將大肚黃瓜認(rèn)為是抹藥黃瓜，其實(shí)不是。大肚黃瓜是生產(chǎn)過程中的技術(shù)問題或黃瓜缺乏某種元素造成的，一般跟抹藥沒有關(guān)系。
怎樣辨別打藥黃瓜
一看
一般情況下，自然成熟的黃瓜由于光照不足，所以瓜皮花色深亮，頂著的花已經(jīng)枯萎，瓜身上的刺粗而短;催熟的黃瓜瓜皮顏色鮮嫩、條紋淺淡，頂花鮮艷，刺細(xì)長，使用藥物太多的黃瓜，瓜頂甚至?xí)L出一個黃豆大的小瘤。
2、油條中的營養(yǎng)極少
通過攝取食物，我們能夠得到身體必需的各種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、微量元素等，這些物質(zhì)能夠及時、有效補(bǔ)充身體所需。
但是，油條在油炸的時候，其中的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎被破壞殆盡，也可以說，在油條中幾乎不含營養(yǎng)物質(zhì)，要是說其中所含有的成分，無疑就是大量的油脂了。
3、油條吃多導(dǎo)致肥胖
既然說到油條中的營養(yǎng)物質(zhì)極少，所擁有的就是大量油脂，那么長時間吃油條是會造成血脂升高，進(jìn)而導(dǎo)致身體中脂肪含量增多，這些對于身體保健都是有非常大的傷害。
身體中脂肪含量增多，是造成肥胖的基本條件，肥胖是當(dāng)前不少人害怕的疾病，但同時，我們會發(fā)現(xiàn)，生活中出現(xiàn)了越來越多的肥胖病患者，肥胖是一種疾病，長時間的處于肥胖的狀態(tài)，會傷害健康。
4、油條吃多導(dǎo)致衰老
容顏不老、青春常駐是不少人夢寐以求的事情，但是，在生活中有很多事情會阻礙你保持年輕。吃油條就是其中的一件事情。
油條屬于高油、高脂肪的食物，這樣的食物會引起消化不良的情況，會大大的增加機(jī)體代謝出現(xiàn)紊亂，同時，吃油條過多還會導(dǎo)致人們的記憶力有所衰退，這樣會大大的加速身體的老化。
三、不適宜多吃油條的人群
上面說到了在生活中油條吃多的危害，下面就簡單的說說，不適宜吃油條的人群。
1、老年人
油條在制作過程中，其中的營養(yǎng)物質(zhì)被大大的破壞，同時，油溫中有一定的有毒物質(zhì)，這樣的有毒物質(zhì)會影響到身體的恢復(fù)。對于老人來說，由于身體的生理功能日趨減退，胃功能會進(jìn)一步的降低，腸道的吸收能力會變得很差，油條屬于非常油膩的食物，這樣的食物要是吃多了，是會造成消化不良的情況。
老年人要是多吃油條是會造成冠心病、動脈硬化的發(fā)生。
2、兒童
除了老年人，兒童也要減少吃油條，這是因?yàn)閮和幱陂L身體的階段，要是經(jīng)常吃油條是會造成脂肪中的脂肪酸在腸道中和鈣發(fā)生反應(yīng)，形成皂鈣，這樣的物質(zhì)是很難從腸道中被排出，會影響到兒童對于正常鈣質(zhì)的吸收，還會引起兒童偏食。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中吃油條的簡單描述，相信大家對于吃油條的危害有了更多的了解，油條要是吃多了，對于健康傷害極大，造成癌癥很常見，希望大家能夠多多注意，減少油條的攝入，合理的飲食，從而獲得健康的身體。
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