哪些食物有益于男性健康
有益于肝臟的食物。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“哪些食物有益于男性健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
西紅柿 豐富的維生素C能結合細胞之間關系，制造骨膠原，可強健血管。
黃豆 黃豆含有植物性激素，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。
胡蘿卜 含有豐富的鉀，有降血壓的作用；胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等，能預防癌癥。
生蠔 男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用，且強身健體。
大蒜 大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。且大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。
全麥面包 要對抗壓力，補充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松。
深海魚 壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管有益。
紅酒 紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。
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艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)的一部分，是祖國醫(yī)學的瑰寶，艾灸在養(yǎng)生保健，治療疾病方面的功效是非常不錯的，尤其是近些年來，隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重健康保養(yǎng)，注重養(yǎng)生的作用，用艾灸進行養(yǎng)生的方法也比較多，比如說艾灸足三里穴，具有調和氣血，預防疾病的作用，通過一定的穴位艾灸，能夠達到提高身體免疫力的作用，這是一種比較簡單的有效的養(yǎng)生的方法。當然在艾灸的時候也要了解一些注意事項，這樣才能夠發(fā)揮最好的養(yǎng)生作用。
第一、艾灸養(yǎng)生保健灸法
艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效，只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第二、艾灸命門穴
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第三、艾灸關元穴
關元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養(yǎng)生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為刺激這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調理胃部疾病。
結語：通過文章的介紹，我們學習了四種艾灸養(yǎng)生的方法，這四個方法對大家的日常保健都是非常有幫助的，希望大家能夠試用起來。
1、富含維生素的食品
(1)維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發(fā)生長。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
(2)維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。
(3)維生素C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質。
(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，多吃這類食品可促進頭發(fā)生長。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
2、富含蛋白質的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用；猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
3、富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長，會造成頭發(fā)斷裂。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。
“活動有方，五臟自和?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《哪些營養(yǎng)素有益男性健康》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
研究發(fā)現(xiàn)，鋅、鎂、維生素C、維生素E都是男人飲食中不可缺少的營養(yǎng)素。
鋅元素鋅元素是生命不可缺少的微量元素（人體的微量元素是指人體中儲量極少的元素）。鋅元素對男性精子的產生、數量及成活率起著重要作用，成年男性體內缺少鋅元素，會導致精子數量減少，嚴重者就會失去生育能力。鋅的主要來源是海鮮、動物肝臟、葵花子、蘑菇、大豆與酵母菌。
鎂元素成年人體內含鎂為20～30克。鎂是神經及肌肉功能所必需的礦物質，有益于調節(jié)心臟功能，降低血壓，提高男士的生育能力。鎂的主要來源是海鮮（特別是蝦、蚌與螃蟹類）、菠菜、谷類、豌豆、大豆、玉米、卷心菜、核桃與杏仁等
維生素C男性體內缺乏維生素c，會損害精子的數量和質量。維生素C在新鮮蔬菜和水果里含量很多，如青椒、卷心菜、花椰菜、葵花子、甜瓜、木瓜、草莓、柑橘類水果。
維生素E維生素E的重要作用是維持正常生育繁殖。對男性來說，能夠刺激精子的產生，如長期缺乏會造成不育。維生素E廣泛存在于谷物、蔬菜、植物油中。其中小麥胚芽油含維生素E最豐富，芝麻、玉米、大豆、花生等含維生素E也很豐富。
鉻元素對男性來說也很重要。較女士而言，男士肌肉更為發(fā)達，這就意味著男士要消耗更多的熱量。而鉻元素可以促進體內膽固醇的代謝，增強肌體的耐力。成年男子最好每天攝入50微克的鉻，如果活動量較大，則需要100～200微克的鉻，所以男士不妨適當飲用一些啤酒，但肝臟有問題的男士最好滴酒不沾。
上面的這些營養(yǎng)素對于男人來說是很重要的，他們能讓男士散發(fā)出成熟的男人味，也是保證男性健康的必要營養(yǎng)，所以男性要適當進行補充。
當歸、薏仁適用青春期
青春期女性常見的問題有月經不調和帶下病。由于此時子宮剛開始發(fā)育，功能還不穩(wěn)定。加上正處于求學階段，精神壓力大，生活環(huán)境變化大，還有生活不規(guī)律，就容易導致月經不調、痛經、白帶增多等病癥。
當歸調經止痛、補血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當歸還可促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營養(yǎng)皮膚。如氣滯血淤，月經錯后、痛經可配伍香附、柴胡、川芎等行氣活血藥煎水服用。如氣血虧虛、月經量多色淡，心悸氣短可配伍炙黃芪、黨參、白術等補氣藥煎水服。或選用中成藥歸脾丸。
帶下異常一般多由脾虛引起。常見帶下色白或淡黃，質黏稠，無臭氣，且綿綿不絕，面色發(fā)白或萎黃，四肢不溫，神疲食少?？蛇x用補脾要藥薏苡仁、白術等配伍山藥、蒼術、茯苓等健脾利濕藥一起煎水服用?；蜻x用中成藥參苓白術散（片、顆粒）、烏雞白鳳丸等治療。
產后多用阿膠、益母草
婦女產后多因分娩時產創(chuàng)和失血，導致血虛和血淤。
產后血虛多表現(xiàn)為頭暈，發(fā)熱，大便困難，缺乳，身痛，手足抽搐等。阿膠為補血佳品，可用阿膠15克配以其他補氣血、活血安神的中藥如黨參15克、紅棗15克、龍眼肉20克使用。注意阿膠應烊化后加入藥液中服用。也可選用驢膠補血沖劑、阿膠當歸合劑。
產后血淤型有腹痛，發(fā)熱，惡露不盡等癥。益母草是產后最好的中藥，取20克加丹參15克、當歸15克、川芎10克，煎水服。或可選用中成藥益母草膏或益母草顆粒。
更年期用葛根、藏紅花
女性進入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在3040歲的白領女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。因此，中年女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等;也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。
德國科學家的研究還表明，當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。
葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等功效。甘草提取物有雌激素樣作用，具有促進表皮發(fā)育，促進頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。藏紅花有女性保護神的美譽，對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。
日?？捎?0克左右的當歸、葛根或甘草煎水，代茶飲，能改善雌激素減少帶來的癥狀。因甘草味甜，與當歸、葛根一起泡水飲用，可增加甜味。藏紅花取一小撮（約50毫克）泡水，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接沖水服用。此外，還可取當歸10克切碎，清水燉煮，再將100克大米蒸熟成干飯，把干飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥。也可取葛根30克，粳米50克，粳米洗凈浸泡一宿，與葛根一同放入砂鍋，加水1000克，用文火煮至米開粥稠即做成葛根粥食用.
很多人都通過喝粥來達到養(yǎng)生的目的，那么究竟有哪些粥適合我們呢？又有些什么功效呢？我們今天就來介紹這款哪些藥粥有益于急性腎炎患者。
青春期白發(fā)藥粥三則
醫(yī)學研究表明，毛發(fā)的色澤與毛發(fā)中黑色素多少有關。黑色素是一種高分子蛋白質,當毛發(fā)毛發(fā)根部的毛乳頭功能發(fā)生障礙時，便會影響黑色素的產生，從而出現(xiàn)白頭發(fā)。
影響毛乳頭功能的因素很多，比如人體長期缺乏維生素、葉酸、銅、鐵等元素；或者某種氨基酸攝入不足；內分泌功能障礙，如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少；嚴重營養(yǎng)不良，過度精神緊張以及慢性消耗疾病等，均可造成頭發(fā)早白。
由于飲食中營養(yǎng)攝入與頭發(fā)早白有重要關系，所以“少白頭”的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
祖國醫(yī)學認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長與先天腎氣、肝腎精血密切相關。如果腎氣不足、肝腎精血虧虛，頭發(fā)就地失去濡養(yǎng)而不澤，或早白或脫落。對此，中醫(yī)采用食療補益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的方法，結合性志調節(jié)、足夠的睡眠和頭發(fā)按摩，堅持半年以上，?？勺嘈?。以下介紹的食療配方，“少白頭”的朋友可以酌情選用。
1、仙人粥 何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7~10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥 黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑，分兩次食用。
3、桑仁粥 桑椹子20~30克（鮮品30~60克），糯米100克，冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。此粥可補肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
上面就是關于哪些藥粥有益于急性腎炎患者的制作方法以及它的一些滋補保健功效，希望大家通過這些介紹可以更好的了解哪些藥粥有益于急性腎炎患者的營養(yǎng)價值。
很多朋友肯定認為養(yǎng)生粥是非常神秘的，其實養(yǎng)生粥是非常簡單的，我們只需要采用合理的中藥搭配食材，就能熬出既養(yǎng)生又美味的粥來，今天就教一教大家如何做哪些藥粥有益于急性腎炎患者。
青春期白發(fā)藥粥三則
醫(yī)學研究表明，毛發(fā)的色澤與毛發(fā)中黑色素多少有關。黑色素是一種高分子蛋白質,當毛發(fā)毛發(fā)根部的毛乳頭功能發(fā)生障礙時，便會影響黑色素的產生，從而出現(xiàn)白頭發(fā)。
影響毛乳頭功能的因素很多，比如人體長期缺乏維生素、葉酸、銅、鐵等元素；或者某種氨基酸攝入不足；內分泌功能障礙，如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少；嚴重營養(yǎng)不良，過度精神緊張以及慢性消耗疾病等，均可造成頭發(fā)早白。
由于飲食中營養(yǎng)攝入與頭發(fā)早白有重要關系，所以“少白頭”的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
祖國醫(yī)學認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長與先天腎氣、肝腎精血密切相關。如果腎氣不足、肝腎精血虧虛，頭發(fā)就地失去濡養(yǎng)而不澤，或早白或脫落。對此，中醫(yī)采用食療補益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的方法，結合性志調節(jié)、足夠的睡眠和頭發(fā)按摩，堅持半年以上，常可奏效。以下介紹的食療配方，“少白頭”的朋友可以酌情選用。
1、仙人粥 何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放淘洗干淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7~10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥 黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘干淨，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑，分兩次食用。
3、桑仁粥 桑椹子20~30克（鮮品30~60克），糯米100克，冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。此粥可補肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
雖然說哪些藥粥有益于急性腎炎患者屬于粥類，很容易消化，但在吃粥的時候還是要注意不能過多，否則會給胃造成負擔，不利于我們的身體健康。
●性功能障礙
性功能障礙是男性疾病中的一大類別，包括ED（勃起功能障礙）、早泄、陽強和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見。
在我國，男性性功能障礙患者所占的比例保守數字為10％，40歲以上的成年人則占30％50％。性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關系密切。高血壓患者中，約15％可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39％。
●男性更年期提前
醫(yī)學上過去認為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。但近年來，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。
●各種污染導致男性不育
在我國，不育家庭占已婚家庭的10％15％，在不育的原因中男性則占了一半。導致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致，如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農藥、化肥等生長刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染，微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質量，致使男性不育癥的發(fā)生。
●前列腺疾病成為男人的感冒
前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見病和多發(fā)病。目前我國已有1．5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過治療完全可以控制和恢復，如果患了慢性前列腺炎，應及早治療。
●性病每年高速遞增
性病的發(fā)病率相當快，近年以20％30％的比例向上升。另外需要注意的是，類性行為也會傳播性病。性病產生的原因很復雜，有一定的社會根源，比如賣淫嫖娼，同時也與一些人缺乏性知識，不使用避孕套有關。
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止
1、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現(xiàn)極強烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生返流性食道炎。所以，睡時不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭
以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
8、張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
9、對著風睡
睡眠時對環(huán)境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿?，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。
如果您出現(xiàn)了以下這些健康問題，那可就變成豆腐渣了！
聰明透頂
先別激動，這聰明透頂吧，可不是在夸您！脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎？根據調查，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。而實際上脫發(fā)在郁悶男人中所占的比例最大，所以說，一定要保持心情愉快，心情好，頭發(fā)自然也茂盛落！
眼神無力
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價也是慘重，干眼癥早已經等待著他們了。想想，每天對著電腦琢磨掙錢，盡享輻射之福。能不害眼病嗎？從醫(yī)學角度上來講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣減少淚液的分泌。從而導致眼鏡的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，電眼可還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
那顆繁忙而又脆弱的心
不論是調查，還是臨床實踐，男性心臟病發(fā)病率絕對高于女性，由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。心臟乃全身動力系統(tǒng)，所以，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數的心臟病，杜絕隱患。
肺好像有點黑黑的
開始咳嗽了吧？牙變黃了吧？千萬別忽視這樣明顯的肺病征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，出門轉一圈，醒醒腦，絕對比你抽煙有效的多，還不費錢！雖然說，您肯定不缺那么幾個小錢！
啤酒肚，好多年了！
現(xiàn)在大多四十的男人，早已經挺著個大肚腩好長時間了，大肚腩某些時候還是有錢有權的象征呢！錯！別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過幾年，脂肪肝，高血壓，高血脂等等疾病可就要來敲您的門了，這些疾病的高發(fā)人群可都是胖子！要是還想保持自己的青春，花一樣的日子，一定要對啤酒肚說不！絕對的！
太冷淡
男人冷淡，多半是因為精神壓力過大，疲勞導致身體疲軟。最好的處方就是休息，良好的休息，會讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時的有氧運動，會讓您的身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。
男人的胃
四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等，癥狀有胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等等。這個年齡的男人已經山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已經形成了。胃上大大小小的毛病也開始變成老毛病了。胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。四十歲的男人，萬萬不可再暴飲暴食，棄胃于不顧！
老人癥
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現(xiàn)在四十多歲的男人都可能有這種癥狀存在。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨?？祻歪t(yī)生建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為您做背部按摩；如果較為嚴重，再考慮吃藥。
肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以，要想做個男人四十一枝花的男人，風度翩翩，身材健碩可是很重要的！一定要了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標，請私人教練設計一整套訓練方案。然后，就是堅持、堅持、再堅持。
