男性飲食誤區(qū)有哪些危害？
飲食養(yǎng)生誤區(qū)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男性飲食誤區(qū)有哪些危害？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場倒下，再也沒有醒過來。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。
種種誤區(qū)讓男人們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也找上門來。專家說，對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占 28%。
此外，油膩的飲食會導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些過多的膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。
所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等）和總的烹調(diào)油數(shù)量（一般不超過30克/日）。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊形成。YS630.Com
喝酒的危害更是不言而喻前列腺炎、肝癌等疾病無不與酒有關(guān)。當(dāng)面對應(yīng)酬不得不喝時，最好用甜食、蛋白類食物打底，緩解酒精對人體的損害。同時，喝酒時間最好選在晚上。因為中午喝酒，乙醇不容易被代謝掉，對身體的傷害也較大。
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誤區(qū)1 我還可以堅持
爬行動物都有一種假死的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱暈倒，又叫暈。而在沒有暈倒之前，你總認(rèn)為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動不提，由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。
所以，過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足我很勤奮所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。
誤區(qū)2 我可以不把工作帶回家
是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當(dāng)你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句??！我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。
誤區(qū)3 我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭
這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：
1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶
2、狂吃零食后，你會擔(dān)心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。
隨著中國和西方的飲食文化的隆和，人們對吃也越來越講究，現(xiàn)在的飲食文化已經(jīng)全球化，然而男人的飲食存在著很多誤區(qū)，必須避免這些誤區(qū)才不會吃出麻煩。目前，男人的飲食存在以下幾大誤區(qū)：
誤區(qū)一：一餐沒肉，就吃不夠
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，專家指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。
誤區(qū)二：喝酒應(yīng)酬，沒個盡頭
在中國，男人喝酒多半是為了應(yīng)酬。誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸?。在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三：吃飽正餐，零食不沾
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
在現(xiàn)實生活中越來越多的人開始注重了養(yǎng)生保健，經(jīng)常對注意養(yǎng)生保健對身體非常好，還可以及時預(yù)防一些身體疾病，尤其是中老年人應(yīng)該更加注重養(yǎng)生保健，另外由于現(xiàn)代人們的飲食水平不斷的提升，很多食物當(dāng)中大多數(shù)都含有一些農(nóng)藥或者是一些激素，養(yǎng)生可以預(yù)防一些身體疾病，那么該怎么養(yǎng)生呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下養(yǎng)身保健誤區(qū)。
? ?吃飽喝足才有利于健康
飽食終日而又缺乏運動，會造成能量過剩，引發(fā)心腦血管疾病，使之成為第一死因，第一殺手，對人類健康構(gòu)成巨大威脅。古人云：“三分饑寒保平安”是有一定道理的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，飯吃八分飽才有利于健康。
一日兩餐能減肥
恰恰相反，一日兩餐的人容量發(fā)胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎?
天天豐盛晚餐，天天吃團圓飯
偶爾為之，天倫之樂，無可非議。倘若長期晚間都吃團圓飯，會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。
喝牛奶會使膽固醇增高
牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。
空腹喝牛奶或酸牛奶
空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用?？崭购人崤Ｄ虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
豆?jié){不用煮熟
豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
偏吃腌制食物
腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。腌制食物以少吃為佳。
? ? 有關(guān)于養(yǎng)生保健誤區(qū)相關(guān)話題就為大家介紹到這里了，相信各位朋友通過以上文章中所闡述的內(nèi)容都已經(jīng)對養(yǎng)生保健誤區(qū)有了相關(guān)的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體健康，平時飲食盡量要食物營養(yǎng)搭配合理，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對身體有很大的益處。
現(xiàn)代婦女多數(shù)注意她們的體重不要過重，可是很多男性不太關(guān)心磅秤上的數(shù)字：多做幾個俯臥撐就能改善，他們總是記得自己在高中或大學(xué)時的好身材，或者說：我現(xiàn)在很好呀，工具沒有壞，用不著急修，是不是？
美國科羅拉多州大學(xué)戴維德？克勞福德教授說：男人只記得車要保養(yǎng)，可是忘了他自己也要保健。
在調(diào)查中，醫(yī)生們指出了現(xiàn)代男性對健康的6個誤區(qū)：
誤區(qū)1現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2不怕陽光照射
美國癌癥協(xié)會調(diào)查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
誤區(qū)3牙病是小事
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯黾友吼ざ龋斐尚呐K供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內(nèi)容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說：很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時進行常規(guī)身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了。他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
誤區(qū)6女性才有中年危機
醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題?，F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。
夏季的時候就是冷飲最盛行的時節(jié)，很多人都系話能吃冷飲，特別是在炎熱的天氣里吃上一份冰涼沁心的冷飲，就是莫大的享受，但是冷飲也不能亂吃，不然會損害身體健康。很多人在吃冷飲的時候存在很多誤區(qū)，下面就是一些相關(guān)的知識，可以了解一下。
喝冷飲最能解渴？
一般人總是認(rèn)為一杯冰涼的冷飲下肚，就能暑氣全消。但是，實際上喝下冷飲后，會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷，然后這些部位的微血管管壁也因為 溫度降低而收縮，于是使通過的血流量減少，連帶地會使吸收水分的能力降低，還會使人體細胞內(nèi)的水分向組織間隙滲透，于是就會造成“越喝越渴”的現(xiàn)象！
用餐時別吃冰淇淋以免消化不良
特別是，當(dāng)人快速地喝下一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之后，胃內(nèi)的溫度會由攝氏37度快速下降至20度以下，于是，胃馬上“縮起來”，就像發(fā)生了故障的
汽車引擎一樣，不再活動！于是，胃不蠕動，腸胃道的消化功能也就停擺，大約需要30分鐘(甚至更久)待胃部回復(fù)為溫暖狀態(tài)之后，消化功能才會漸漸恢復(fù)正 常。因此，若在用餐的同時食用冰品，會使得食物自胃送至小腸的時間延后，造成胃脹、消化不良的現(xiàn)象。
早餐別再喝冰的飲料
人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱，這是為什么呢？
吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。
其實，冷飲不是一種必需品，在很多時候，除非是為了解暑，不然不建議吃冷飲，特別是女性，吃多了冷飲對身體是很不好的，這個就需要女性自己平時把握了，這樣才不會出現(xiàn)后期的身體經(jīng)期等問題。最后一點就是，夏天也不要一直喝冷水，同樣會帶來不好。
自從抗生素出現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上，因為其特殊的治療疾病作用所以被廣泛的使用。而大家應(yīng)該知道的就是最好的就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用才會有好的效果，因為每個疾病使用的抗生素的劑量和一些什么時候使用都是有規(guī)定的。但是有些朋友總是擅自使用，所以會出現(xiàn)很多的誤區(qū)適得其反了。那么，抗生素的使用誤區(qū)有哪些?
誤區(qū)1：抗生素就是消炎藥
抗菌藥指治療細菌、支原體、衣原體等病原微生物引起感染性疾病的藥物，也稱為抗生素，如各種青霉素、頭孢菌素等。由于很多感染表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛等炎癥癥狀，因此有人將可治療細菌感染的抗菌藥稱為消炎藥。而實際上，消炎藥和抗菌藥是兩類藥。
抗菌藥不直接對炎癥發(fā)揮作用，而是通過殺滅引起炎癥的細菌、真菌等起效。消炎藥直接作用于炎癥，臨床所說消炎藥指消炎止痛藥，如布洛芬等。此外，人體存在大 量正常菌群，若用抗菌藥物治療無菌性炎癥，會抑制和殺滅它們，造成菌群失調(diào)，引起腹瀉等不良反應(yīng)。另外，日常生活中出現(xiàn)的局部軟組織淤血、紅腫、疼痛，過 敏引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，都不宜用抗菌藥治療。
誤區(qū)2：越“高級”越好
不少患者覺得抗生
素越“高級”越好，其實是一種誤區(qū)。每種抗生素都有自身的特性，優(yōu)勢劣勢。所謂“高級”，一般是針對抗生素新舊和價格而言，并非指對某種感染更有效。選用
抗生素，需要因病、因人選擇，對癥下藥。如老牌藥紅霉素，價格便宜，對支原體感染引起的肺炎有較好療效，而相對較新、價格較高的三代頭孢菌素對這類病無
效。盲目用“更高級”的抗生素，易引起耐藥，可能在今后出現(xiàn)較嚴(yán)重的細菌感染時無藥可用。
誤區(qū)3：吃抗生素預(yù)防感染
很多人腹瀉、手上出現(xiàn)小傷口時，會自行服用抗生素預(yù)防感染。實際上，抗生素預(yù)防感染只能在特定情況使用，有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，如做結(jié)腸和直腸手術(shù)前可使用等。若
在沒有感染性疾病的情況下，動不動就使用抗生素來預(yù)防，反而會引起細菌耐藥和體內(nèi)菌群紊亂，增大感染風(fēng)險。此外，出現(xiàn)輕微感染如皮膚表面的小癤腫等，只要 身體健康，抵抗力正常，均能自行痊愈，也無需使用抗生素。
關(guān)于抗生素的使用誤區(qū)有哪些，希望大家不要輕視因為關(guān)于治療疾病方面來說稍微馬虎一點都是有著不可挽留的遺憾發(fā)生的。所以大家一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素，畢竟醫(yī)生都是有著專業(yè)的知識和熟練的技術(shù)的，這也是對自己的身體健康負責(zé)。
抗生素是我們在平時得病后經(jīng)常會使用到的一種藥物，以前的時候使用的時候也特別多，對于疾病的治療有著很好的效果，不過在使用的時候也有好多的注意事項，并不是任何疾病都可以使用抗生素的，特別是我們在使用的時候也會犯好多錯誤，那么，抗生素使用的誤區(qū)有哪些？這也是好多朋友想了解的情況。
抗生素使用誤區(qū)：
第一，大多數(shù)醫(yī)生使用抗生素是憑經(jīng)驗用藥，沒有根據(jù)微生物學(xué)證據(jù)和細菌感染分析結(jié)果來指導(dǎo)用藥。世界衛(wèi)生組織要求50%使用抗生素的患者在用藥前進行標(biāo)本的細菌培養(yǎng)，而我國的這一比例低于30%。許多醫(yī)生在輪番運用了多種抗生素后仍然看不到效果時才想起標(biāo)本送檢，可是，這個時候由于病人體內(nèi)已經(jīng)含有抗生素，細菌可能早已發(fā)生變異，標(biāo)本陽性率降低，給確定病原菌帶來了很大困難。
第二，外科手術(shù)前的預(yù)防用藥十分普遍，為了讓病人“增強抵抗力”，在手術(shù)前、也就是說病人還沒有出現(xiàn)感染時，就使用高檔的抗生素。這種做法不僅無益，而且是很大的浪費。
第三，在許多根本不是細菌感染的場合使用抗生素。最常見的是把抗生素當(dāng)作退燒藥，只要病人發(fā)燒就用藥，其實發(fā)燒的原因多種多樣，如病毒感染、腫瘤、免疫作用等都可以引發(fā)患者發(fā)燒，濫用抗生素只會延誤病情。
以上就是關(guān)于抗生素使用的誤區(qū)有哪些，在平時進行治療的時候我們一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，特別是抗生素并不是一種可以什么疾病都使用的藥物，而且還會對人身體有一定的副作用，另外在得病后我們一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。
