臉唇脫皮，咽喉干癢，這道秋季潤燥甜品值得一學！轉發(fā)！
秋季潤燥食物。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“臉唇脫皮，咽喉干癢，這道秋季潤燥甜品值得一學！轉發(fā)！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
又到了最干燥的季節(jié)
臉唇脫皮，咽喉干癢
怎么辦？
下面介紹一款
“百合蓮子銀耳羹”
有養(yǎng)心安神，潤肺養(yǎng)顏之功效
養(yǎng)陰，可防止肺燥；益氣，可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，以便安度秋天。
百合蓮子銀耳羹
材料：（3~4人量）
銀耳（干）半朵，蓮子15-20克，百合10克，枸杞5克，冰糖少許。Ys630.COM
做法：
銀耳用水泡發(fā)，去掉根部，撕成小片；蓮子去芯先浸泡半小時備用。先煮蓮子、銀耳加水同煮，待2種原料均煮爛后，加入百合、枸杞及適量冰糖再煮10分鐘即可。功效：
“百合蓮子銀耳羹”不僅養(yǎng)心安神，潤肺養(yǎng)顏之功，而且糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。
百合：性寒味甘，入心、肺經(jīng)，具有補腦健胃、清心安神、鎮(zhèn)咳平喘等功效?？梢越獬镌?，潤肺止咳，對于有支氣管疾病的人特別有益。蓮子：其味清香，營養(yǎng)豐富。用時去芯，中醫(yī)處方叫“蓮肉”，具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠，體虛、遺精、白帶過多等癥。銀耳：性平味甘淡、具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、益氣和血的功效，且含有豐富的膠原蛋白，也是美容的佳品。注意：風寒咳嗽、脾胃虛寒不宜多食，兩周一次為宜。
食療，養(yǎng)生，健康，中藥，中醫(yī)精選閱讀
明天是農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，祝天下老人健康長壽，幸福安康！
重陽節(jié)的簡介
重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”。
因“九九”與“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節(jié)是個值得慶賀的吉利日子。
重陽節(jié)的習俗
金秋送爽，丹桂飄香，農(nóng)歷九月初九日的重陽佳節(jié)，活動豐富，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。
登高：避災健身
重陽節(jié)首先有登高的習俗，這天，所有親人都要一起登高“避災”。
金秋九月，天高氣爽，這個季節(jié)登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，沒有特別的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。
祭祖：謝恩求佑
重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。
不過，重陽節(jié)的拜祭，是出于作物收成后，祭謝祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以氣氛是輕松愉悅的，不會有“行人欲斷魂”般的哀傷。
敬老：法定老年節(jié)
重陽節(jié)，也是中國老人節(jié)，人們要表達對老人的孝敬，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。
2006年5月20日，重陽節(jié)被國務院列入首批國家級非物質文化遺產(chǎn)名錄。2013年正式實施的新《老年人權益保障法》明確規(guī)定，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
曬秋：慶祝豐收
重陽節(jié)是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區(qū)村落保留了“曬秋”特色。
“曬秋”是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，在山區(qū)的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物。
賞菊：寓意長壽
菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。重陽又稱菊花節(jié)，賞菊也就成了重陽節(jié)習俗的重要組成部分。
農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。北京人還將菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。
佩茱萸：辟邪求吉
民間認為九月初九也是逢兇之日，多災多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。
茱萸香味濃，配戴可避邪驅蟲，祛風散寒。作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫，可用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛，內熱消渴等病癥。
重陽節(jié)的美食
飲菊花酒：益陰滋腎
重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開。不過古人并不光是賞菊，還會用菊花泡酒暢飲。古時菊花酒，是頭年重陽節(jié)時專為第二年重陽節(jié)釀的。
菊花酒有清熱解毒、明目祛風、平肝疏肺、益陰滋腎的藥用價值。
吃重陽糕：步步登高
在重陽習俗中，吃重陽糕是必不可少的一項，因為“糕”與“高”諧音，寓義生活水平步步升高，象征合家歡樂吉祥如意。
重陽節(jié)蒸重陽糕主要是孝敬老人的。老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了，所以每年要給老人吃重陽糕，讓老人腰桿硬朗精神好。
吃羊肉面：益氣補虛
重陽節(jié)要吃羊肉面?！把颉迸c“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。
羊肉性溫，益氣補虛、溫中暖下，治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、五勞七傷。秋冬食用，可收進補防寒的雙重效果。
重陽節(jié)的養(yǎng)生指南
飲食：吃酸、潤燥
燥為秋令，易傷津耗液；同時，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。
應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。
起居：避風而臥
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風習習，很容易受到“賊風”侵襲，使得疾病上身。因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風寒而臥。
進補：避免盲補
秋季是進補的時節(jié)，很多老人在此時“貼秋膘”。不過提醒大家，一定要根據(jù)自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚。
心理：心情開朗
秋季花木凋零，老年人很容易因景觸情，產(chǎn)生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感，會加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。
這里提醒大家，要注意保持心情舒暢，多和家人朋友交談，切勿悲秋傷感。
時值重陽，趕緊把這篇文章發(fā)給家人、老朋友、老同學、老戰(zhàn)友、老同事們吧！祈愿更多老人安康喜樂：登高賞菊暢心志，老有所樂不知秋！
素材來源：脈脈養(yǎng)生
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秋燥當令，人們往往會有口干舌燥、皮膚干燥、大便干結等不適反應。很多人喜歡吃水果補水.專家提醒，秋季潤燥的水果并非人人皆宜，應遵循辨體質選飲食的原則。下面就和小編一起來看看吧。
因脾虛濕重而腹瀉的人和肺寒咳嗽且痰粘的人應該少吃養(yǎng)陰留濕的水果，否則會導致癥狀加劇。比如很多人都知道秋季吃梨可生津、潤燥、清熱、化痰、解酒，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可應用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。但是，由于雪梨滋陰，陽虛質、痰濕質應少吃，脾虛以及寒嗽者則應該完全忌口，但健脾利濕的苡仁、白扁豆以及化痰的苦杏仁之類此時仍可吃。
陽虛體質的人也不適宜吃性偏寒濕的香蕉，以及任何在冰箱保存的水果，秋季飲食應該以溫陽為主。痰濕者則應化痰利濕。這兩種體質的人如需補水,可以吃楊桃、木瓜、桃子。陽虛者還可吃火龍果、桔子，但痰濕者、濕熱者不適宜吃桔子。秋季水果以蘋果為佳品，適合各種體質。
此外，還要提醒的是，除以潤燥為食養(yǎng)的主要原則之外，由于秋屬金，味屬辛，此時肺氣旺，多吃辛辣食物會使肺氣更盛而犯肝傷肝。而肝主酸，應多食酸味水果、食物等來固護肝氣。
秋季潤燥食療方
【秋梨冰心飲】
做法：將大梨從齊頸處切開，去核心挖空，放入冰糖10克，蓋好，放入小碗內隔水蒸一小時，連皮連水吃完。每天兩次，連服三天。
功效：可治療燥咳無痰，便秘尿赤。也適用于感冒咳嗽，急性支氣管炎。
禁忌：陽虛體質、痰濕體質者少吃。
【五汁飲】
做法：梨汁、鮮藕汁、馬蹄汁、鮮蘆根汁、麥冬汁分量相同，兌和后可冷飲。每天兩次，連續(xù)服三天。
功效：清熱養(yǎng)陰，助痰阻濕，因此適合發(fā)燒等熱病后，有傷津煩渴者飲用。
禁忌：陽虛質、痰濕質少吃
【菊花羅漢果飲】
做法：白菊花9克，羅漢果1個。放杯中用沸水沖泡，每天泡一次，可多次兌水飲用。
功效：清熱、潤肺、明目，適用于干燥綜合征的風熱肺燥、口干咽燥，兩目干色、口渴，尿黃便結。
禁忌：陽虛質、氣虛質慎用。
【蜂蜜蘿卜汁】
做法：白皮大蘿卜一個，洗凈掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗內，加水蒸煮，每天喝兩次。
功效：潤肺，止咳，化痰。適合急慢性支氣管炎，肺結核。
禁忌：陽虛體質者不宜冷飲，不宜長時間飲用。
【桑杏飲】
做法：桑葉10克，杏仁、沙參各5克，象貝母3克，梨皮15克。將以上用料加水適量，一起煎煮35分鐘，然后去渣取汁，加適量的冰糖調味即可，分次服完。
功效：疏風散熱，潤肺止咳，適用于上呼吸道感染燥熱傷肺，干咳痰少或者無痰，咽喉不利，頭痛發(fā)熱。
禁忌：陽虛質盡量少用。
【杏仁奶茶】
做法：杏仁200克去皮，研磨成細粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兌和后，加入適量清水，過濾后燒開。
功效：潤肺止咳，特別適合痰濕質的人。
禁忌：糖尿病患者不能喝。
馬上就要夏天了，很多人一到夏季，嘴唇就會出現(xiàn)發(fā)干的情況，嘴唇發(fā)干的原因有很多，缺水是其中的原因之一，所以很多女性朋友嘴唇發(fā)干的時候就狂喝水 ,補水是其中的一個方法，防止嘴唇發(fā)干，不僅要做好平時的皮膚補水工作，嘴唇也需要補水，所以多涂潤唇膏和多做做潤唇膜一個非常不錯的方法，下面小編就來介紹幾個比潤唇膏更好用的潤唇小方法吧。
嘴唇干燥是什么原因
1、舔嘴唇。很多人感到嘴唇干燥時總喜歡舔一舔。其實，唾液只能暫時濕潤嘴唇，但是蒸發(fā)較快，使嘴唇更干。咬嘴唇同樣會加重干裂癥狀。
2、身體脫水。飲水量不夠可能會導致嘴唇干裂。
3、過敏。如維生素B12服用過多，就可能導致鈷過敏，并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對鎳過敏，不要讓嘴唇碰觸金屬制品。
4、不涂潤唇膏。潤唇膏可為嘴唇提供保護，可選擇有防曬指數(shù)的產(chǎn)品。
5、用嘴呼吸。經(jīng)常用嘴呼吸肯定會導致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可涂一些潤唇膏。
6、牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導致皮膚干燥、刺癢等，應盡量減少使用這類牙膏。
7、柑橘水果。柑橘類水果里的酸性成分會刺激嘴唇，使其對陽光敏感，導致干裂。
8、服維生素A過量。每天攝入的維生素A過多，就容易出現(xiàn)嘴唇干裂的副作用。
那么嘴唇干裂怎么辦？
1、戴口罩
尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。
2、經(jīng)常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了。
3、涂抹蜂蜜
如果發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇有點干的時候，可以用棉簽沾點蜂蜜或者是植物油涂抹在嘴唇上。切記，患有糖尿病人不要涂抹蜂蜜。蜂蜜不僅能夠有效的滋潤皮膚，還能抑制細菌的增長，避免嘴唇因破皮導致感染出現(xiàn)。
4、睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當唇膜。橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素，能有效解決皮膚干燥、瘙癢等問題。
推薦潤唇小偏方
1、胡蘿卜粥
將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A.適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
2、川貝冰糖梨
梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛省⒀矢梢魡?、鼻燥唇裂、干咳等癥。
3、蓮子紅棗粥
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
4、銀耳湯
水發(fā)銀耳30克，冰糖適量。取水發(fā)銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服。每日2次。適用于肺陰不足。本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。
5、鴨肉湯
鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調味后吃肉飲湯。每日2次。隨量佐餐。具有清熱，補陰，生津，潤膚之功效。體虛寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)者暫不宜用。
秋季飲食，首先要貫徹《內經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰?？梢赃x用以下食物：
銀耳，是一種有補助作用的名貴補品，有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。
甘蔗，有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。
梨，有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
芝麻，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。
藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。
菠菜，能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。
烏骨雞，有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。
豆?jié){，能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。
鴨蛋，有滋陰、清熱的功效。
蜂蜜，是營養(yǎng)佳品，能供給熱量，補充體液，營養(yǎng)全身。
橄欖，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
我國傳統(tǒng)的五仁包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸的功能。五仁也泛指各種干果。
甜杏仁為滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。
核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優(yōu)質蛋白質，它是維持生命活動最基本的素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能、皮膚細膩、促進毛發(fā)生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸（內有亞油酸）可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
花生歷來有長生果的美稱，花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到益壽的作用。
芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。
瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。
此外，松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管。松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。疾病
秋季潤燥要因人、因癥、因時、因地而給予不同的膳食。仁類干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰，所以為了防治這些問題的發(fā)生，在飲食方面我們可以多下些功夫，比如適當多吃些滋陰的食物，那秋季吃什么滋陰潤燥呢?下面為大家推薦幾款食物非常適合秋季滋陰。
【滋陰的食物】
1、豆類：含有豐富的大豆蛋白、鐵質等多種人體所必須的營養(yǎng)素，可以促進人體雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
2、栗子：它不僅僅是一種受歡迎的堅果，女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。女性常吃板栗，還可以防治更年期，當然，除了栗子外，大多數(shù)堅果都有滋陰補腎的功效。
3、柿子：柿子不僅清甜可口、營養(yǎng)豐富，又具有藥用價值。而秋季正是柿子大量上市的時節(jié)，吃柿子可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。
4、蓮藕：藕性質寒涼，具清熱涼血的作用，非常適宜應對秋季煩躁引起的流鼻血、咳嗽出血情況。另外，蓮藕能滋陰養(yǎng)脾胃，增進食欲、促進消化。
5、山藥：也是非常滋陰的食物，其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收。山藥含有大量的黏液蛋白等物質，預防心血管疾病，有延年益壽。
6、南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，其營養(yǎng)價值非常高，日常飲食搭配南瓜吃，各種秋季問題不再找上門。
7、銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，是非常滋陰養(yǎng)顏的食物，也常被作為營養(yǎng)滋補佳品。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
滋陰補腎是養(yǎng)生一個亙古不變的話題，無論是女性還是男性，滋陰補腎都是非常有好處的，在飲食方面合理搭配，可以有效的避免一些問題的發(fā)生。
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