青春期少女保健有哪些禁忌
青春期養(yǎng)生方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供青春期少女保健有哪些禁忌，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
二、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
三、不宜濃妝艷抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發(fā)育和健美。
四、不宜束胸。束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
五、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
六、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
七、不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。
八、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。
九、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。
十、不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱，損害健美。
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初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。
所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。
第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。
第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。
第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
一、束胸和緊腰的危害：
進(jìn)入青春期的少女，不但在生理上發(fā)生了巨大變化，心理上也會(huì)出現(xiàn)許多變化，尤其對(duì)逐漸發(fā)育的乳房非常敏感。有些少女覺得乳房高高隆起與自己的學(xué)生身份不相宜。
力圖用束胸的方法，阻礙乳房正常發(fā)育。稍大的女孩大多對(duì)苗條的體姿非常欣賞，對(duì)自己日益發(fā)育的腰部感到不安，緊腰就是她們采取的主要措施之一。
這樣做危害極大，一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔內(nèi)臟器官的發(fā)育;影響肺活量提高、影響運(yùn)動(dòng)能力、影響發(fā)聲器官，另一方面影響乳房正常發(fā)育，壓迫乳頭凹陷，造成婚后哺乳困難和乳房疾患等。
女孩14～15歲乳腺開始發(fā)育，這時(shí)不宜戴乳罩。乳房直徑超過16厘米，走路發(fā)生顫動(dòng)時(shí)，再選擇合適乳罩將其托住，以免下墜，避免擦傷。
二、穿高跟鞋的危害：
少女時(shí)期足部骨骼和骨盆都正處于發(fā)育時(shí)期，足弓未形成，重心在內(nèi)側(cè)，骨盆愈合不牢固。這時(shí)期如穿高跟鞋，可改變足弓弧度和足底重力分擔(dān)，使重心前移，時(shí)間一長，易形成扁平足，還會(huì)發(fā)生雞眼、嵌甲、骨刺等足疾。
因足部及腿部肌肉、韌帶長期處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)僵硬，易扭傷腳踝部。使骨盆變形，骨盆人口、出口徑變得狹小，造成以后生育困難。
另外穿高跟鞋活動(dòng)受限，不但體質(zhì)大幅度下降，而且還易形成性格孤僻。
三、亂扎耳朵眼的危害：
近年來少女戴耳環(huán)的逐漸增多，由于不懂消毒無菌知識(shí)，亂穿耳洞。造成局部紅腫、流膿、甚至感到頸部（胸鎖乳突?。┗虬雮?cè)頭部疼痛。臨床癥狀為頸部歪斜、疼痛、僵直、發(fā)硬、轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限。
可有神經(jīng)壓迫癥狀、四肢麻痹、感覺異常等。由于炎癥累及到淋巴管、造成淋巴結(jié)腫大或淋巴管炎，嚴(yán)重可危及生命，久病者可發(fā)生兩側(cè)面部不對(duì)稱。
青春期少女的美，建立在健康發(fā)育的基礎(chǔ)上，才是真正的美。
適合少女鍛煉的項(xiàng)目很多，如游泳、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、長跑等。但最適合女子心理、生理特征的鍛煉莫過于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項(xiàng)目的鍛煉，對(duì)環(huán)境和條件要求不高，而且既經(jīng)濟(jì)又便于開展。
健美操又稱現(xiàn)代節(jié)奏操，它是在優(yōu)美的旋律伴奏下，用各種身體姿勢和徒手動(dòng)作在表現(xiàn)自我中進(jìn)行的。它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，動(dòng)作優(yōu)美，變化多，自由度大，隨意性強(qiáng)，而且娛樂性高。既可以單獨(dú)練，又適合集體練；既適合體能強(qiáng)的人練，也適合體能弱的人練。 長期參加健美操練習(xí)，可使少女在柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等方面得到良好的發(fā)展。對(duì)塑造少女健美的姿態(tài)，培養(yǎng)節(jié)奏感，提高身體的表現(xiàn)力和音樂素養(yǎng)，都有良好的作用。
踢踺子時(shí)，一只腳站立支撐著身體，實(shí)際上是對(duì)人的平穩(wěn)能力的鍛煉。一只腳用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背踢踺子，則可以鍛煉踝、膝、髖、腰和頸等處的柔韌性和靈活性。兩手隨動(dòng)作不停地動(dòng)，一方面起著平衡器的作用，另一方面可對(duì)肩、肘進(jìn)行協(xié)調(diào)性的練習(xí)。踢踺時(shí)，需要眼睛和腿的高度配合，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)指揮能力的一種極好的鍛煉。踢踺時(shí)，人的呼吸加深加快，血液循環(huán)加強(qiáng)，促進(jìn)了新陳代謝。假如在踢踺時(shí)，再加上各種盤拐、對(duì)踢、平穩(wěn)、跳躍以及拋接等花樣配合，則更具有趣味。
跳皮筋有許多跳法和技巧，由低向高，由下向上逐級(jí)上移，跳完一級(jí)后才能升高一級(jí)。跳的姿勢也有許多變化。有雙人跳、單人跳、花樣跳等等。
在跳皮筋時(shí)，皮筋舉得越高，跳的難度就越大，當(dāng)然對(duì)鍛煉身體的作用也就越大。特別是對(duì)腰腿的柔韌性一和各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性作用更大。這項(xiàng)活動(dòng)，主要是跳躍動(dòng)作，可對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生一定的壓力，使骨骼得到了多的血液和營養(yǎng)。對(duì)避免少女下肢骨骼彎曲和扁平足的形成都有良好的預(yù)防作用。
跳繩主要是以四肢活動(dòng)為主，兩腳跳躍、兩腕旋轉(zhuǎn)、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至腳的各個(gè)關(guān)節(jié)都參加活動(dòng)。因此，全身的血液循環(huán)加快，得到更充分的氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)。同時(shí)對(duì)下肢骨有較強(qiáng)的壓力，對(duì)促進(jìn)骨骼的生長作用較大。在自搖自跳時(shí)，需要上下肢的密切配合，因此，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和靈活性都有較大的益處。
無論參加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩等項(xiàng)鍛煉，都能使人體不斷地做有節(jié)奏的活動(dòng)，肌肉不斷地收縮和放松動(dòng)作，從而對(duì)心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)都有較好的鍛煉作用。
青年女性所患的貧血，大多屬于缺鐵性貧血。紅細(xì)胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細(xì)胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發(fā)育的旺盛階段，每天補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)（包括鐵在內(nèi)）除供給正常的運(yùn)動(dòng)消耗外，還要保證生長發(fā)育的需要。對(duì)于鐵，一旦不注意補(bǔ)充，就會(huì)引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習(xí)慣，甚至為追求身材苗條，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應(yīng)就更加難以保證。月經(jīng)過多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過100毫升，一般不會(huì)造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會(huì)造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會(huì)引起貧血。有專家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。
少女貧血該怎么辦呢？
（1）引起高度重視。青春期貧血雖然不會(huì)直接威脅生命，但對(duì)身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會(huì)影響到第二代。因此，對(duì)少女的貧血應(yīng)予以重視。
（2）應(yīng)明確診斷，查明原因。對(duì)于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，一般情況下，通過化驗(yàn)檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克／升，紅細(xì)胞數(shù)不能少于（3．5－5）1012／L（350－500萬／立方毫米），如果低于這個(gè)指標(biāo)就有可能患貧血。
（3）應(yīng)積極預(yù)防和治療。
預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動(dòng)物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價(jià)，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。
另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細(xì)糧，動(dòng)物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。一旦確診為貧血，要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統(tǒng)疾病引起的貧血，則應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。必要的藥物和營養(yǎng)固然重要，但還要注意增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持體育鍛煉。經(jīng)常參加各種文體活動(dòng)，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對(duì)于防治貧血是大有好處的。
導(dǎo)語：青春期少女豐胸方法有嗎？青春期少女豐胸方法很多，但中醫(yī)所說的青春期少女豐胸方法最健康。給出了實(shí)用的青春期少女豐胸方法。
青春期少女豐胸方法之中醫(yī)食療
青春期少女豐胸方法首推食療，青春期少女可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。開出的青春期少女豐胸方法食療方為：
羊肝燜黃鱔：
羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然后用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。
菊蛋：
肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)，共煮。蛋熟后敲開一頭再煮，熟后棄渣食蛋。每日服1次。
青春期少女豐胸方法之中醫(yī)按摩手法
青春期少女豐胸方法還有一個(gè)很重要操作也簡單的方法是按摩。有三個(gè)穴位對(duì)青春期少女豐胸非常好。青春期少女按摩豐胸的第一個(gè)穴道我們叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢？檀中穴是在我們兩個(gè)乳頭的中間。在這個(gè)位置你可以用大拇指來壓制，如果說你會(huì)感覺到很疼痛的話呢，你就用食指輕輕的柔。這樣大概堅(jiān)持九秒鐘左右，然后放松，這樣大概重復(fù)二十多次。然后壓下去的這里九道大概差不多三公分。
青春期少女按摩豐胸的第二個(gè)穴位在距離檀中穴和乳頭之間的穴道。兩邊都是，我們叫做神封穴。神封穴的壓法也一樣，我們就是用我們的食指輕輕的壓下去。大概三公分，時(shí)間在九秒鐘。這樣持續(xù)差不多十到二十次。
青春期少女按摩豐胸的最后一個(gè)穴道在乳房下緣的沿胸下圍的位置，我們叫做什么穴位呢？我們叫做乳根穴，壓的方法呢也是一樣的。堅(jiān)持每天晚上睡前按摩這三個(gè)穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個(gè)月內(nèi)見效果。
青春期少女豐胸方法之調(diào)節(jié)作息
青春期少女豐胸方法有一個(gè)不可忽視的一點(diǎn)，特意提到說。這一點(diǎn)就是作息調(diào)節(jié)。很多青春期少女豐胸方法用了很多，可是不見效果，那就要試試調(diào)節(jié)作息了。盡量在10點(diǎn)之前睡覺，因?yàn)?-11點(diǎn)是腎的養(yǎng)護(hù)時(shí)間，這段時(shí)間的睡眠，對(duì)青春期少女豐胸方法發(fā)揮作用起到很大幫助。
希望在用了這些給的青春期少女豐胸方法后，讓更多的青春期少女擁有美麗的胸部。
青春期的女孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，因此營養(yǎng)上一定要注意：
1.青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
2.青春期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性（女性食品）對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸（氨基酸食品）的補(bǔ)充全面，不可挑食。
3.青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
A、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4.進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進(jìn)食的前后如果運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）則胃腸道的血供應(yīng)就會(huì)減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。胃潰瘍病人應(yīng)戒煙，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∧芨淖兾敢旱乃釅A度，擾亂胃幽門正?；顒?dòng)，誘發(fā)或加重潰瘍病。
來少女門診就診的病人中，以患各種感染性疾病為多，比如陰道炎、白帶增多、分泌物多、外陰痛癢，還有的典型病癥是痛經(jīng)，這是很多青春期的孩子最常見的疾病，嚴(yán)重影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。
醫(yī)生建議，孩子要經(jīng)常性地自己做些檢查，主要觀察自己會(huì)陰部的顏色是否與其他部位皮膚顏色相同。如果不正常，就應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查。
少女痛經(jīng)常常會(huì)給青春期的少女帶來心理上的恐慌，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)并不要緊，而繼發(fā)性痛經(jīng)是逐漸加重的，剛開始可能不疼，隨著時(shí)間的推移會(huì)越來越疼，不要以為隨著年齡的增長會(huì)自己變好了。這說明有可能有婦科疾病，會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。
在一些發(fā)育期少女身上，由于適應(yīng)不了這種生理上的變化，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些癔病、抑郁癥等，主要癥狀表現(xiàn)為突然內(nèi)向，躲避家長，喜歡躲在自己的小屋里研究自己的身體。
在生活中，對(duì)于孩子的這些變化，很多家長并不具備相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，因而并沒意識(shí)到孩子在情緒上的突變其實(shí)是一種青春期的內(nèi)分泌失調(diào)。長時(shí)間情緒調(diào)整不過來對(duì)孩子學(xué)習(xí)、身心發(fā)育都有影響，應(yīng)及早找專業(yè)醫(yī)生治療。
不宜長時(shí)間使用衛(wèi)生護(hù)墊
在月經(jīng)周期過程中，隨著雌性激素的變化，白帶量會(huì)有所變化，比如在排卵期，白帶量會(huì)較多，而到了月經(jīng)前期，白帶又比較黏稠。月經(jīng)周期內(nèi)孩子們用衛(wèi)生巾，而月經(jīng)周期之外，由于嫌白帶過多，她們往往會(huì)使用衛(wèi)生護(hù)墊，覺得這樣不會(huì)污染內(nèi)褲，其實(shí)這是特別不好的習(xí)慣。因?yàn)樽o(hù)墊后面的膠制品是不透氣的，把這樣不透氣的物體緊貼著陰道，使陰道總處于潮濕、溫暖的環(huán)境中，特別適合細(xì)菌的生長，容易造成真菌感染、霉菌性陰道炎。此外有的孩子會(huì)對(duì)這些護(hù)墊過敏，引起過敏性炎癥?；纪怅幯祝泻艽笠徊糠质怯勺o(hù)墊造成的。
另外，會(huì)陰部用清水洗就足夠了，不要輕易用什么洗液、消毒劑之類的去清洗。因?yàn)殛幉康母鞣N細(xì)菌處于平衡狀態(tài)，藥劑的使用不當(dāng)很容易破壞這種平衡。
本文導(dǎo)讀：女孩子通常在上初中的時(shí)候，就已經(jīng)進(jìn)入青春期，生長發(fā)育的速度會(huì)達(dá)一個(gè)高峰，而青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，那么為了使青春期的身體發(fā)育良好，在飲食上應(yīng)該注意些。
1、青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
2、青春期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸的補(bǔ)充全面，不可挑食。
3、青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
A、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
4、進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進(jìn)食的前后如果運(yùn)動(dòng)則胃腸道的血供應(yīng)就會(huì)減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，保持良好的飲食習(xí)慣，特別是早飯，早飯?jiān)谝惶斓娘嬍持姓加煤苤匾淖饔?，如果?jīng)常不吃早飯，容易導(dǎo)致膽囊結(jié)石的發(fā)生，并且經(jīng)常不吃早飯， 還會(huì)造成營養(yǎng)不良，引起內(nèi)分泌紊亂。
面部容顏健康與否是影響大家形象的關(guān)鍵，隨著年齡的增長，處在青春期的很多朋友出現(xiàn)連上長青春痘的狀況，要怎樣才可以治好連上的痤瘡呢，這里針對(duì)大家關(guān)注的青春期痤瘡問題，我們就專門為大家講講，希望接下來的內(nèi)容能幫助大家了解痤瘡，知道治療痤瘡的方法是什么。
青春期痤瘡的治療關(guān)鍵是有針對(duì)異性的治療，這樣才能把疾病治好，才可以擺脫痤瘡的困擾，還自己一個(gè)健康漂亮的面部，使得自己的形象不受損，接下來就專門為大家講講青春期痤瘡，希望對(duì)大家有幫助作用。
青春期尋常痤瘡俗稱“青春痘”,是青少年常見的一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性皮膚病，易反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重影響顏面美觀,對(duì)青少年的心理健康和生活質(zhì)量造成較大影響。徹底治療青春期痤瘡，需要大家注意：
注意事項(xiàng)
1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
日常清潔
1.堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
2.不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。
3.卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
4.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
青春期出現(xiàn)的痤瘡需要大家好好治療，這樣才可以避免面部容顏受到損傷，才可以徹底擺脫痘痘的困擾，恢復(fù)年輕靚麗的容顏，才可以變得更加有自信?，F(xiàn)在社會(huì)上有很多患有痤瘡的朋友都在找尋治療疾病的方法，這里需要提醒大家的是治療是很重要，但是一定要謹(jǐn)慎選擇治療疾病的方法。
青春期是一個(gè)人生長發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)，每一個(gè)男孩子都想在青春期有一個(gè)快速的成長過程。這不但是他們自己關(guān)心的問題，也是他們的父母十分關(guān)心的問題。那么究竟怎樣做，才能讓青春期男孩長高方法呢？相必看過了下面的內(nèi)容之后，大家會(huì)有所收獲。
營養(yǎng)膳食 保證營養(yǎng)需求
營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ)，多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng)，多食用一些牛奶，堅(jiān)果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關(guān)系的，長身體，多吃點(diǎn)！
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)骨骼成長
青春期的孩子必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長期的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長，運(yùn)動(dòng)并不是只是單純的跑跑步，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\(yùn)動(dòng)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，培養(yǎng)一項(xiàng)愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運(yùn)動(dòng)，避免了運(yùn)動(dòng)的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運(yùn)動(dòng)。
保證睡眠 讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對(duì)重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因?yàn)閷W(xué)習(xí)，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時(shí)間，特別是電腦，自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時(shí)，也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔，為此家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息，讓他們從小有一個(gè)很好作息習(xí)慣，讓長高在睡夢(mèng)中悄悄進(jìn)行。
相信看了上面的青春期男孩長高方法內(nèi)容之后，廣大家長和正處在青春期的男孩子們，會(huì)知道如何做才能促進(jìn)身體良好發(fā)育，讓身高快速增長了。除了上面所說的內(nèi)容之外，其實(shí)心理的調(diào)節(jié)也很重要。時(shí)刻保持一個(gè)良好的心情，也能在不知不覺之間促進(jìn)身體的發(fā)育。
