龜苓膏請(qǐng)不要經(jīng)常吃
經(jīng)常吃哪些食物養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“龜苓膏請(qǐng)不要經(jīng)常吃”，希望能為您提供更多的參考。
相傳，龜苓膏是從清代宮廷傳到民間的。它曾經(jīng)作為藥品，在藥店中出售。不過，現(xiàn)在按食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的龜苓膏，由于生產(chǎn)廠家，及調(diào)制口味的不同，其藥物成分也與原始組方有所差別。比如，有些龜苓膏由龜板、土茯苓、金銀花、生地等組成 有些由龜板、土茯苓、涼粉草、槐花、金銀花、蒲公英、菊花、苦瓜等組成 還有些則由龜、茯苓、涼粉草、蜂蜜、金銀花、蒲公英等組成。
盡管具體方子不同，但它們都無一例外，含有龜板（或龜）、土茯苓（或茯苓）兩味藥材，因此被稱為龜苓膏。
龜板，又叫龜甲，是龜科動(dòng)物烏龜?shù)募讱?。性味甘、寒。有滋陰潛陽、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心和止血的功效?？捎糜谥委燁^痛眩暈、盜汗遺精、手足震顫、腰膝酸軟、驚悸、失眠健忘，婦女崩漏及月經(jīng)過多等。如果把它熬成固體膠塊，叫做龜板膠，其滋補(bǔ)力比龜板更強(qiáng)。由于龜板和龜板膠含有動(dòng)物膠原、脂肪、角蛋白、18種氨基酸，以及鈣、磷、鋅等多種微量元素，因此，它們能夠提高白細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力，有補(bǔ)血、鎮(zhèn)靜、提高冠脈流量和提高耐缺氧能力等作用。
土茯苓，性味甘、淡、平。有解毒、除濕、利關(guān)節(jié)的功效。從西醫(yī)角度來講，它還含有落新婦甙、異黃杞甙、胡蘿卜甙、多糖、淀粉等，所以能夠起到利尿、鎮(zhèn)痛、抑菌、解汞毒等作用。
當(dāng)然，對(duì)于龜苓膏而言，僅僅是龜板和土茯苓還不夠，在這兩種主要原料的基礎(chǔ)上，加用金銀花、蒲公英、菊花等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材才能更好地起到滋陰、解毒、解暑、解瘡毒等作用。
一般來說，龜苓膏夏天吃比較合適。因?yàn)樗軌驅(qū)Ω兑蛱鞖庋谉嵩斐傻男臒┛谠?、咽喉痛、小便短澀等，皮膚上長(zhǎng)瘡、癤、痱子的人吃它也能有一定的緩解作用。
不過，由于食品龜苓膏中所含藥物成分有限，所以盡管從理論上說可以有上述作用，但作為治療用藥則明顯藥力不足。它只能在一定程度上調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，預(yù)防熱毒、暑熱、陰虛的產(chǎn)生。
由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃 龜板有興奮子宮的作用，可能導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦不宜。因此，含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現(xiàn)腹痛、不思飲食，腹瀉等情況，應(yīng)當(dāng)立即停用。
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隨著現(xiàn)在夜生活的豐富多彩，許多人在晚上工作之后習(xí)慣在九點(diǎn)到十點(diǎn)左右出去吃一些東西?，F(xiàn)在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么，經(jīng)常吃夜宵對(duì)我們的腸胃好嗎?九點(diǎn)到十點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，吃一些高油高熱量的食物，對(duì)我們的身體又有怎樣的效果呢?小編今天就夜宵的問題跟大家來討論一下。
1、容易引發(fā)胃病
晚上吃宵夜，這就會(huì)增加我們的腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐谕砩线M(jìn)行腸胃蠕動(dòng)消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復(fù)工作就會(huì)非常的不順利。
并且晚上是休息的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候吃宵夜會(huì)導(dǎo)致食物長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的腸胃中。長(zhǎng)時(shí)間如此容易導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)各種病變。
2、容易生石
專家告訴我們，人體排鈣高峰在吃完飯之后的四五個(gè)小時(shí)之間，如果晚上吃個(gè)太晚或者吃了宵夜，那么排鈣的高峰期就出現(xiàn)在我們的睡眠時(shí)間中。這樣就會(huì)導(dǎo)致尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時(shí)的排出體外，尿液之中的鈣質(zhì)就會(huì)不斷的增加，久而久之就形成了結(jié)石。
如果喜歡經(jīng)常在夜間吃宵夜，并且宵夜都是選擇那些含有蛋白質(zhì)和脂肪比較高的食物，那么血液中的血脂會(huì)突然增高，非常不利于身體健康。
3、營(yíng)養(yǎng)難消化
經(jīng)常吃宵夜，并且宵夜比較豐富，那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致宵夜中的營(yíng)養(yǎng)難以消化掉。研究發(fā)現(xiàn)，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，那么尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)增加，不僅會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等等情況;同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等等情況。
由此可見，晚上吃夜宵其實(shí)對(duì)我們的身體并沒有很多的好處，相反的，由于在九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間我們的腸胃已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，過多的食物攝入不僅對(duì)我們的減肥沒有好處，可能還會(huì)增加患高血病，高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以盡量不要吃夜宵。
長(zhǎng)期咳嗽不好的人可以試試用川貝熬水喝，對(duì)于清肺有很好的作業(yè)，可以與梨一起吃，對(duì)于止咳潤(rùn)肺很有好處，但是川貝能經(jīng)常吃嗎？任何食物都是不能過量的，川貝也不能吃的太多，否則會(huì)起副作用，一般來說每天不要超過十克到十五克的量。川貝的吃法有多種，可以直接沖水喝也可以與其它食材一起搭配。
川貝過量會(huì)有什么后果
川貝大量吃對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，問題是必須按正規(guī)用量，一天最大用量不要超過15克，為最佳用量。
川貝長(zhǎng)期吃對(duì)人體有害嗎的回答是肯定的，是藥三分毒，每種藥物都可能會(huì)對(duì)于我們是生產(chǎn)上一定的影響，但是川貝這種藥物如果不是長(zhǎng)期吃對(duì)于我們自身產(chǎn)生的好處是非常多的，還可以幫助我們達(dá)到降血壓的功效。
川貝的食用方法
放置時(shí)間過久不宜食用。常見食療方法：
梨(水果)切片，川貝要砸成粉末，放在水里然后倒入川貝一起煮，煮30-40分鐘就好了，把梨和湯一起喝了，最好加點(diǎn)冰糖或者蜂蜜，(因?yàn)楸鞘菦鲂缘?，蜂蜜本來就有?rùn)肺的作用)。
用紅梨，把紅梨的頂去掉把川貝放進(jìn)去再蓋上，配白茅根30克，陳皮15克起煮，等梨燉好了一起把梨和川貝一起吃掉，把藥汁一起喝了。
川貝取粉直接白開水送服。
對(duì)于慢性支氣管炎，支氣管哮喘。可以在發(fā)作之前把川貝+蛤蚧+西洋參打粉裝膠囊預(yù)防。
用蘋果，去掉蘋果頂部，在把蘋果的心挖掉，然后放入川貝和冰糖，在放到水中煮熟，熟后一起飲用。
哪些人不適合用川貝
川貝主要是針對(duì)熱性咳嗽，比如上火、感冒、肺熱，但是如果是寒性咳嗽，用川貝那就是雪上加霜了，所以，一定要搞清楚咳嗽的性質(zhì)，對(duì)于肺寒痰白者是不能用川貝來止咳的，一旦。用錯(cuò)了不僅不能治病，反而增病。這一點(diǎn)一定要謹(jǐn)慎。
還有一些特殊的人群也不能盲目用川貝，比如孕婦，在懷孕期間任何藥物都要謹(jǐn)慎使用，川貝也是一種中藥，因此，使用需要征求醫(yī)生的同意。對(duì)于小孩和老人，也要區(qū)別對(duì)待，不要隨便自己買藥來吃，因?yàn)槔先思艺麄€(gè)的身體機(jī)能都是出于低下的狀態(tài)，任何藥物都可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，因此，要遵照醫(yī)囑來服用。
川貝的功效與作用
川貝可以清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。用于肺熱燥咳，干咳少痰，陰虛勞嗽，咯痰帶血。功能治虛勞咳嗽、吐痰咯血、心胸郁街、肺痿、肺癰、喉痹、乳癰。
1、川貝潤(rùn)肺止咳化痰平喘，清熱化痰。
2、川貝有鎮(zhèn)咳作用。
3、川貝有祛痰作用。
4、川貝堿具有降壓作用。
5、川貝有一定的抗菌作用。
? 說起枸杞相信很多人都并不陌生，枸杞是一味非常好的溫補(bǔ)的中草藥材，也可以作為輔料來做出美味的菜肴，最好的枸杞食用方法就是用來煲湯，枸杞不僅在色澤上非常的鮮艷美觀，在口感上也是十分清爽，很適合現(xiàn)代的女性食用，枸杞可以改善女性貧血等問題，對(duì)女性朋友皮膚也非常好，可以改善一些女性肌膚等問題，那么枸杞能經(jīng)常食用嗎？下面讓我們一起來了解一下。
? ?枸杞用于肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅；精血不能上濟(jì)于目，眼目昏花，視力減退。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
? ?最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
? ?任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
? ?枸杞吃多少合適
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
枸杞性平，長(zhǎng)期服用是沒有毒副作用的。但是特殊情況要注意不能服用。（感冒的時(shí)候、腹瀉的時(shí)候不要服用，如果體熱要搭配一些涼性的東東或者減少服用量就可以了）。
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以上文章中所講述的便是枸杞能常吃嗎具體介紹，枸杞不僅可以改善一些身體疾病也可以預(yù)防中老年人疾病，非常適合現(xiàn)代人們食用，枸杞的做法也是非常多，其中有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，可以起到一些溫補(bǔ)的作用，對(duì)腸胃疾病患者也有很大的幫助，適當(dāng)?shù)氖秤描坭綄?duì)身體有很大的益處。
? ? 隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來越多的人都開始注重個(gè)人的養(yǎng)生。就會(huì)想通食療來進(jìn)行保養(yǎng)身體。平時(shí)也常吃一些養(yǎng)生方面的食物。枸杞在養(yǎng)生方面的食材中就是最為常見的一種，它是滋補(bǔ)肝腎的佳品，適當(dāng)多吃點(diǎn)還是不錯(cuò)的。但枸杞畢竟是也是經(jīng)常用在藥材中。所以就會(huì)有人想了解，枸杞雖好，可是可以常吃嗎？
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，營(yíng)養(yǎng)吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。枸杞性平，長(zhǎng)期服用是沒有毒副作用的。但是特殊情況要注意不能服用。（感冒的時(shí)候、腹瀉的時(shí)候不要服用，如果體熱要搭配一些涼性的東東或者減少服用量就可以了）。
? 通過上述枸杞的功效和食用量的介紹，相信大家已對(duì)枸杞有了進(jìn)了步的了解。但是不管是什么樣的好食物，在食用過程中，用量還是要加以控制。不可一次食用達(dá)多。反而達(dá)不到保健效果。在這還需要注意正在感冒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓者，要等病好后，才可食用。
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獼猴桃被稱為水果之王，這是因?yàn)楂J猴桃中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是獼猴桃中含有大量的維生素，對(duì)于調(diào)理人們的身體有著非常好的作用，獼猴桃適合老人和小孩，小孩經(jīng)常的食用，可以幫助他們的生長(zhǎng)，對(duì)于孕婦也有著非常大的好處，不過有人說經(jīng)常食用獼猴桃會(huì)讓人很容易就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這是真的嗎，下面我們就來具體的說說經(jīng)常吃彌猴桃上火嗎？
有人吃奇異果、還有芒果，都認(rèn)為是嘴角上火了，其實(shí)相當(dāng)大一部分，是因?yàn)樽旖沁^敏了。有些人對(duì)獼猴桃會(huì)過敏，表現(xiàn)為舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢，這是過敏性咽喉炎的癥狀，進(jìn)而可能發(fā)展為口腔黏膜水腫，就會(huì)感覺呼吸困難、透不過氣，這是喉頭黏膜出現(xiàn)了水腫，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難甚至死亡。因此沒有吃過獼猴桃的人一定要謹(jǐn)慎食用。
獼猴桃里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，是水果當(dāng)中比較好的一種水果，獼猴桃里面主要成分是維生素C，維生素C太人體的作用是很大的，在體內(nèi)是作為一種抗氧化劑，能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，經(jīng)常吃獼猴桃的人情緒都會(huì)比較穩(wěn)定，不容易沖動(dòng)，獼猴桃里面含有天然的肌醇，對(duì)身體也是很好的，能夠促進(jìn)消化，還能夠降低膽固醇，促進(jìn)心臟的血液循環(huán)，對(duì)大腦發(fā)育是很好的，能夠防止便秘，是能夠幫助體內(nèi)排毒的功效，所以平常多吃獼猴桃對(duì)身體是有很好的作用。
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。因此吃獼猴桃是不會(huì)上火的。事實(shí)上綜合獼猴桃的特性，獼猴桃實(shí)際上是敗火的。
經(jīng)常吃獼猴桃上火嗎，通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了獼猴桃其實(shí)不會(huì)上火，它具有敗火的功能，盡管獼猴桃營(yíng)養(yǎng)非常的高，對(duì)于孕婦有著非常多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但是獼猴桃性寒，因此孕婦在吃獼猴桃的時(shí)候一定要盡量的少吃，這樣才是健康的飲食，也會(huì)對(duì)自己的健康有好處。
黃芪可以說是一種對(duì)身體有好處的藥材，但是作為一種既可以治病又可以養(yǎng)生保健的藥材，黃芪可以經(jīng)常吃嗎?這個(gè)問題就需要具體的研究一下了，因?yàn)槲覀冎?，無論是治病還是保健，一些藥物都是會(huì)有自己的副作用，所以經(jīng)常吃不僅會(huì)影響身體變化，有時(shí)候也是做一些無用功，因?yàn)殡m然大家都是想用黃芪來保護(hù)自己的身體健康，但是身體在一些情況下是不適合吃黃芪的。
一是補(bǔ)氣升陽。用于氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、眩暈乏力等，并常與升麻、柴胡等同用。
二是固表斂汗。多用于體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，外感風(fēng)寒而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之，久服必效。就問健康
三是托瘡排膿。用于瘡瘍久不潰破而內(nèi)陷，有促進(jìn)潰破及局限作用。用于瘡瘍潰破后，久不收口，有生肌收口之作用，且常配銀花、皂刺、地丁等。就問健康
四是利尿消腫。用于陽氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術(shù)等合而用之。
是的，以上的都是黃芪的功效的，但是，黃芪能長(zhǎng)期服用嗎?
雖然黃芪是一味很好的強(qiáng)壯補(bǔ)益藥，一般無明顯的不良反應(yīng)。但它是一種溫補(bǔ)性藥物，補(bǔ)氣升陽，易于助火，又能止汗，所以凡有感冒發(fā)熱、胸腹?jié)M悶等癥者，不宜服用黃芪;如患有肺結(jié)核病的人，有發(fā)熱、口干唇燥、咯血等癥狀者，不宜單獨(dú)服用黃芪。
癰疽初起或潰后熱毒尚盛等證，均不宜服用黃芪。此外，有研究表明黃芪可使染色體畸變率和細(xì)胞微核率明顯增高，故孕婦不宜長(zhǎng)期大量服
綜上所述就是關(guān)于黃芪可以經(jīng)常吃嗎的一些問題的回答，那么我們可以了解到有時(shí)候人的身體處于一些不利的情況下最好不要經(jīng)常服用黃芪，因?yàn)辄S芪中含有一些物質(zhì)會(huì)對(duì)病情造成不利的影響，所以建議大家要根據(jù)自己的身體狀況來選擇吃黃芪的時(shí)間。
瑪卡雖然說現(xiàn)在已經(jīng)被很多人都當(dāng)做一種滋補(bǔ)品來攝入的，但是這總歸來說也是一種藥物的，是藥三分毒的，如果是經(jīng)常去服用藥物的話肯定是對(duì)自己的肝臟會(huì)有一些傷害的，所以說當(dāng)自己的病情已經(jīng)好轉(zhuǎn)以后就最好是不要再去服用這種藥物的，這樣的話才可以防止給自己的身體帶來不好的影響。
瑪卡可以長(zhǎng)期吃嗎
雖然瑪咖是純天然的植物,食用瑪咖對(duì)人體的損害很小,但這并不表示所有人都適合吃瑪咖。
嬰幼兒
瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女
瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。
而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。
瑪咖的確有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)欲望,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見,不建議吃瑪咖。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開后文火慢燉2小時(shí)左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此法)。
一：增大生育的幾率。經(jīng)常吃瑪咖，可以有效促使精子和卵子的結(jié)合，提高受孕的幾率。并且瑪咖還可以刺激我們的生殖器官，使得我們的性欲大大增加。
二：提高人體睡眠質(zhì)量。我們都知道，在現(xiàn)代社會(huì)，很多人都由于生活或是工作的壓力，睡眠質(zhì)量都不好，更有甚者還患有憂慮癥和神經(jīng)衰弱癥。而瑪咖被稱為舒解壓力、消除疲勞的首先天然藥草，可以有效解決睡眠質(zhì)量的問題，提高睡眠的質(zhì)量，減少失眠和多夢(mèng)的癥狀。
效三：抗疲勞。由于瑪咖中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)—蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瓤梢杂行Ц纳迫梭w疲勞癥狀，使得我們的肌體抵抗力大大提高，并且瑪咖還可以增強(qiáng)我們的精力和體力，患有貧血的人吃了瑪咖可以明顯改善或是治愈貧血癥狀。
本文導(dǎo)讀：蘑菇是常見的菌類食物，蘑菇有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？吃蘑菇有哪些好處呢？下面就來了解一下吃蘑菇的好處。
經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例比牛肉更好。
研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動(dòng)物蛋白和植物蛋白，其實(shí)蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此蘑菇還有 維生素A寶庫(kù) 之稱。但是，美國(guó)食用菌協(xié)會(huì)顧問馬戈 克勞茲介紹說，除了我們熟知的上述好處，蘑菇還有以下5大 秘密武器 。
二十大卡
一小把蘑菇中，蘊(yùn)藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康，并能提高免疫力。
每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
味道
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道 鮮味。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時(shí)，風(fēng)味極佳，是很好的 美味補(bǔ)給 。
替代主食
數(shù)據(jù)顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，并且堅(jiān)持一年，就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動(dòng)，可以少攝入1.8萬大卡的熱量，相當(dāng)于兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個(gè)月。
在平時(shí)，我們的確應(yīng)該保護(hù)好我們的身體，特別是一些器官，比如說腎臟，這對(duì)男性來說非常重要。但是，很多人的做法雖然出發(fā)點(diǎn)是好的，為了身體健康，但是，長(zhǎng)期服用某一種藥物反而會(huì)對(duì)身體有傷害。而一些男性總是喜歡吃一些補(bǔ)腎的中藥，盡管中藥與西藥有所不同，但也需要特別的注意。那么，經(jīng)常吃補(bǔ)腎的藥好嗎？
是藥就有三分毒，所以我們?cè)谶x擇藥物的時(shí)候一定要慎重，不要被一些人欺騙了，即便是中草藥，也會(huì)有一定的副作用，只是比西藥副作用小而已。不管是什么藥物，都不能長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期服用都會(huì)傷害患者的免疫力，同時(shí)還會(huì)傷害患者的身心健康，尤其是不能長(zhǎng)期服用補(bǔ)腎藥物，因?yàn)檫@些藥物多數(shù)都是激素類的，長(zhǎng)期服用會(huì)嚴(yán)重的傷害我們的身心健康。
吃補(bǔ)腎中藥注意事項(xiàng)
濫用藥物
日常生活中服用補(bǔ)腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對(duì)性，身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物，不能調(diào)養(yǎng)好身體，反而會(huì)損害身體健康。
注意休息
在服用補(bǔ)腎中藥之后一定要注意休息，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對(duì)于身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元?dú)?，腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時(shí)間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù)，那么平時(shí)也可以配合一些具有溫補(bǔ)腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。
避免服用具有刺激性的食物
吃補(bǔ)腎中藥的禁忌還應(yīng)該從日常飲食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，這些食物對(duì)于腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利于腸胃吸收，從而影響身體對(duì)于中藥藥效的吸收。不過，生活中也可以服用一些具有護(hù)腎功效的食物，例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯(cuò)的選擇。
吃補(bǔ)腎中藥一般都是男性，而這些男性普遍都有一個(gè)壞毛病，那就是在吃中藥期間總是喜歡抽煙喝酒，這是吃補(bǔ)腎中藥的大忌。因?yàn)闊熅茣?huì)大大的破壞中藥的藥性，也會(huì)給身體帶來很大的傷害。尤其是尼古丁，對(duì)身體各個(gè)器官的傷害是非常巨大的。
辣椒是我們生活最常見的具有刺激性的食材，以辣椒為特色菜的美食勝不可數(shù)。辣椒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，深受人們的喜愛。不過，就是因?yàn)槔苯返拇碳ば?，有些女人?jīng)常吃辣椒，擔(dān)心會(huì)給身體帶來不利的影響。那么，女人經(jīng)常吃辣椒的危害有哪些？
女人經(jīng)常吃辣椒的危害
1、長(zhǎng)期吃辣對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激引起水腫，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)以及引起痔瘡。
2、過度吃辣而引起便秘的話，會(huì)有導(dǎo)致附件炎的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞，影響懷孕。
3、會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。
孕期能吃辣椒嗎
孕婦吃辣椒的注意事項(xiàng)食用過量的辣椒會(huì)危害人體的健康。因?yàn)檫^多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者均應(yīng)少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大熱之品，患有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓病、肺結(jié)核病的人也應(yīng)慎食。
孕期孕婦的飲食是要非常的重視的，如果不小心吃錯(cuò)或者誤吃，不僅對(duì)自身不好還會(huì)影響胎兒。至于孕婦則更應(yīng)慎食辣椒。這是因?yàn)槔苯分泻新槟旧窠?jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們?cè)谑秤美苯窌r(shí)，一定要注意不可以吃辣椒時(shí)吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。
此外，辣椒會(huì)引起便秘、加快血流量等不良效應(yīng)。孕期時(shí)，由于增大的子宮對(duì)消化道有壓迫，所以準(zhǔn)媽媽很容易便秘。但如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會(huì)隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導(dǎo)致供血不足，容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形的不良現(xiàn)象。如果準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。因此，準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)或者便秘的時(shí)候，就要注意，不要隨便吃辣，以免造成不良的影響。
