喝茶6忌，這幾種茶千萬別喝，不養(yǎng)生還易致病
喝茶喝什么茶養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝茶6忌，這幾種茶千萬別喝，不養(yǎng)生還易致病，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
喝茶6忌
1?? 忌空腹、睡前喝茶
空腹喝茶易傷胃，還會(huì)引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但也不要飯后馬上就喝，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。最好在飯后1小時(shí)左右才喝茶。
2?? 忌過度喝茶、少喝濃茶
茶有大量鞣酸，鞣酸和鐵質(zhì)結(jié)合，形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙鐵吸收，因此，大量喝濃茶會(huì)讓鐵流失。
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。長期飲用濃茶，不僅容易使人過度興奮，導(dǎo)致失眠，加大心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)刺激胃粘膜，抑制機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。
3?? 忌喝變質(zhì)茶、焦味茶、久泡茶
因?yàn)檫@些茶中的有用物質(zhì)已被氧化，作用下降，而且這些茶湯中會(huì)存在微生物超標(biāo)、不衛(wèi)生等隱患?！?/p>
4?? 忌喝隔夜茶
因?yàn)椴杷胖脮r(shí)間太長，容易導(dǎo)致細(xì)菌大量生成，變成強(qiáng)刺激性、強(qiáng)氧化物，刺激胃腸，從而產(chǎn)生炎癥。
5?? 忌喝冷茶、串味茶、燙茶
最好也不要喝涼了的茶，以防變味，并滋生有害物質(zhì)。最好也別喝56攝氏度以上的茶，因?yàn)榻?jīng)常喝溫度高的功夫茶、熱粥容易導(dǎo)致食管癌。
6?? 人群限制
兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經(jīng)衰弱者、貧血患者、尿結(jié)石患者不宜飲茶。
如果要用飲茶來養(yǎng)生，首先需要根據(jù)自己的體質(zhì)選對(duì)茶的種類，然后再根據(jù)季節(jié)的變化適當(dāng)做一些調(diào)整。
春天首先推薦大家喝帶有芳香辛散氣味的花茶，比如說茉莉花茶，茉莉花茶是性溫的，可以驅(qū)寒提神，它的花香和茶香融合以后，使人心情愉悅，神清氣爽可以驅(qū)走春困。
其次建議大家喝一些具有養(yǎng)肝調(diào)肝功效的茶葉，因?yàn)檫@個(gè)肝在五行中是屬木，對(duì)應(yīng)著春天的生發(fā)之氣，所以在春天這個(gè)季節(jié)最適合調(diào)肝和養(yǎng)肝。一般體質(zhì)的人我們可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理氣，對(duì)于女性它又可以活血調(diào)經(jīng)兼有美容的功效。
如果要是偏肝火旺的體質(zhì)，在這個(gè)季節(jié)可能容易發(fā)脾氣急躁上火，甚至有些肝病在春季是會(huì)復(fù)發(fā)的。那么推薦這種人群喝清肝火的菊花茶，像鐵觀音（茶）、普洱茶這一類的在春季也可以喝。
如果自己不太確定體質(zhì)是偏寒還是偏熱，可以選擇一些溫和比較中性的茶，比如像鐵觀音茶、烏龍茶、白茶、普洱茶這一類的。
在這個(gè)季節(jié)，如果我們喝了適應(yīng)這個(gè)季節(jié)的茶，對(duì)身體的養(yǎng)生會(huì)更好一些。
柴寶寶：春季的新茶已經(jīng)上市了，喝新茶是不是比陳茶更健康呢？
每年大家都挺期盼喝剛下來的新茶，但實(shí)際上要提醒大家，新茶不適合馬上就喝。
雖然經(jīng)過了一冬的積蓄，新茶確實(shí)含有更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如氨基酸、維生素等。但現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，它含有較多的未經(jīng)氧化的物質(zhì)，對(duì)胃腸道的刺激更明顯。所以不適合馬上就喝新下來的茶，還是要放大概半個(gè)月到一個(gè)月左右的時(shí)間，尤其是對(duì)于體質(zhì)虛寒的人，那就更不適合喝了。
購買茶葉，不用過度追求“新”和“貴”
而是要根據(jù)季節(jié)和體質(zhì)選茶，才更有利于養(yǎng)生防病
不同的茶，功效不同
1、綠茶：降火防癌
代表名茶：西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖
綠茶是沒有發(fā)酵的茶。性寒有助降火，最適合容易上火的人，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。綠茶通常被認(rèn)為有降血脂、降血壓、減肥等作用。經(jīng)常吸煙者，喝喝綠茶，可減少尼古丁的傷害。
注意：綠茶偏寒性，脾胃虛寒的人少喝。
2、白茶：明目保肝護(hù)肝
代表名茶：白毫銀針、白牡丹、壽眉
白茶就是輕微發(fā)酵茶。白茶通常有一定的明目、保肝護(hù)肝、促進(jìn)血糖平衡的作用。尤其是老白茶，還有降火、消炎、利咽的作用，對(duì)治療喉嚨炎、喉嚨痛有一定功效。與其他茶類相比，白茶差的抗菌抗輻射效果比較好。
3、黃茶：益脾胃助消化
代表名茶：君山銀針、霍山黃芽、平陽黃湯
黃茶就是輕發(fā)酵茶。黃茶有一定的殺毒作用。益脾胃、助消化，而且還有助于脂肪代謝，普通人幾乎都適合。
4、青茶：降血脂抗衰老
代表名茶：大紅袍、鐵觀音、鳳凰單樅、臺(tái)灣凍頂烏龍
青茶就是半發(fā)酵茶，又叫烏龍茶。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。某些烏龍茶富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗炎、抗過敏
幫護(hù)肝細(xì)胞等功能。青茶含較多茶多酚，有降血脂、抗衰老、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。
5、紅茶：暖脾胃消疲勞
代表名茶：川紅工夫、滇紅工夫、祁門工夫
紅茶就是全發(fā)酵茶。正山小種、大吉嶺、斯里蘭卡等都是紅茶。
紅茶通常是紅湯紅葉，有助于消化、暖胃、提神、消疲勞。與其他茶類相比，紅茶預(yù)防心血管疾病的功效較好。
注意：體質(zhì)偏熱的人少喝紅茶。
6、黑茶：降血脂解油膩
代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶
黑茶就是后發(fā)酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。
黑茶有很好的消脂去膩?zhàn)饔茫抵δ茌^強(qiáng)，有防止糖尿病、抗衰老等作用。
小貼士
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健康飲食是人們都關(guān)注的，但很多朋友對(duì)于一定要少吃的食物卻沒有知道的十分清晰，其中腌制食品就是這種食物之一，今天就讓我們來看一看腌制食物的危害、哪些食物不能多吃，希望能夠讓大家的飲食都變得健康起來。
腌制食物的危害
腌制的食物有著很多的危害，我們?cè)谏钪腥绻?jīng)常大量食用，很容易就會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，下面就讓我們看一看腌制的食物有哪些危害吧。
1.加重肝臟負(fù)擔(dān)
由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，這些添加劑雖然只要不過量對(duì)不會(huì)引起中毒，但仍會(huì)造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
2.加重腎臟負(fù)擔(dān)
火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，影響身體的水平衡，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
3.易潰瘍和發(fā)炎
腌制的食品，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“蕩然無存”。所以，如果大量進(jìn)食腌菜，就會(huì)導(dǎo)致人體維生素C缺乏。而VC缺乏就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，引起各種炎癥和潰瘍。甚至很容易引起各種疾病。
4.易中毒
腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，如果加入食鹽量小于15%，蔬菜中的硝酸鹽可被微生物還原成亞硝酸鹽，人若進(jìn)食了含有亞硝酸鹽的腌制品后，會(huì)引起中毒。其癥狀為皮膚粘膜呈青紫色，口唇和指甲床發(fā)青，重者還會(huì)伴有頭暈、頭痛、心率加快等癥狀，甚至昏迷。
5.易結(jié)石
腌制類的蔬菜含有較多的草酸和鈣，由于它酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外，而會(huì)被大量吸收，草酸鈣就會(huì)結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。
6.易致癌
食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
常見的腌制食品有哪些
在生活中我們經(jīng)?？梢钥吹礁鞣N腌制食物，幾乎我們看到的食物似乎都有腌制品，這類食物在生活中無處不在。
常見的腌制食品有腌制蘑菇、制臘肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚、腌制草莓、腌制香菜心、腌制生姜、大蒜等，脫水果蔬有脫水蘑菇干，脫水洋蔥絲等。
腌制食品，咸菜、咸魚、火腿、香腸等食品，均合硝酸鹽和亞硝酸鹽，硝酸鹽可還原成亞硝酸鹽。在寧波菜腌制過程中，也往往使用硝酸鹽或亞硝酸鹽，如用量不當(dāng)，均有形成亞硝胺的危險(xiǎn)，同時(shí)在人們的唾液中也存在著一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽。
哪些食物不能多吃
橙子
雖然橙子營養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會(huì)引發(fā)葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。
爆米花
爆米花有很高的鉛成分。一旦進(jìn)入人體，鉛就會(huì)破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血作用。兒童的排毒系統(tǒng)還沒有發(fā)育完成，經(jīng)常吃爆米花的話，可能會(huì)導(dǎo)致慢性鉛中毒。慢性鉛中毒的病癥是：沒有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發(fā)紫、發(fā)育不正常等。
很多朋友都是無辣不歡的，但在生活中吃的太辣，危害是很大的，如果我們沒有重視起來，很容易就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上，甚至還有可能會(huì)危及生命，今天就讓我們看一看吃太辣的危害、哪些人不能吃辣、怎樣健康吃辣。
吃太辣的危害
吃的太辣對(duì)于身體是有很多危害的，想要了解嗎?一起看一看吧。
第一會(huì)引發(fā)心血管疾病，因?yàn)槔苯分泻斜容^多的辣椒素，這些物質(zhì)會(huì)讓我們出現(xiàn)心跳加快，會(huì)讓我們體內(nèi)的血液循環(huán)出現(xiàn)混亂，嚴(yán)重的話，會(huì)讓心血管疾病奪走我們的生命!
第二就是會(huì)引發(fā)腎病，因?yàn)槲覀兂缘臇|西都是通過腎臟排出的，如果經(jīng)常吃辣的，那么會(huì)有一部分辣椒元素殘留在我們的腎臟里，對(duì)腎臟有刺激長期會(huì)引發(fā)腎功能改變。
第三就是會(huì)引發(fā)胃病，我們都知道的，經(jīng)常吃辣椒，對(duì)我們的胃是有刺激的，所以經(jīng)常吃辣的，會(huì)有引發(fā)胃炎，腹瀉的情況!所以我們?cè)谄綍r(shí)，可以少吃辣的就盡量少吃點(diǎn)，對(duì)我們的危害很大!
哪些人不能吃辣
心臟不好
辣椒中的辣椒素會(huì)使循環(huán)血量增加，心跳加快，誘發(fā)心動(dòng)過速。因此心腦血管疾病患者應(yīng)少吃辣椒，否則會(huì)妨礙病情的好轉(zhuǎn)。
腎不好
辣椒素是通過腎臟排泄的，對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
胃酸過多
辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。
便秘
辣椒素具有刺激性，會(huì)加重便秘癥狀。痔瘡患者進(jìn)食后還可能引起痔靜脈充血和水腫，導(dǎo)致疾病惡化，誘發(fā)肛門膿腫。
口腔潰瘍
辣椒刺激性較大，不但會(huì)誘發(fā)疼痛，還會(huì)刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大，久病不愈。
眼病病人
有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒，很可能會(huì)造成眼皮腫脹、眼睛發(fā)燙甚至眼壓升高等不適癥狀。
甲亢
甲亢患者本身心率就很快，食用辣椒后，心跳速度會(huì)更快，癥狀更為明顯。
腸胃不好
患慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人如果經(jīng)常吃辣，辣椒素會(huì)刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動(dòng)，從而引起腹瀉、腹痛等癥狀，對(duì)消化功能也會(huì)有影響。
正在服用某些藥物
辣椒不僅會(huì)抵消某些藥物的療效，而且可能加重病情。正在服用以下幾類藥的人應(yīng)該少吃辣椒，清熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物(如維甲酸軟膏等)、胃腸道藥物(如黏膜保護(hù)劑等)、痔瘡膏(如化痔栓、痔瘡膏等)。
扁豆
扁豆含有一種特別的基因，該種基因會(huì)造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進(jìn)而造成甲狀腺氨酸缺乏。當(dāng)甲狀腺氨酸缺乏的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺的分泌。處于發(fā)育階段的小朋友體質(zhì)非常脆弱，因此，不應(yīng)該吃太多的扁豆。
口香糖
口香糖內(nèi)含有可塑劑，這是一種有毒物質(zhì);另外口香糖內(nèi)還含有石碳酸代謝物，它對(duì)人體也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛(wèi)生的，因此，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃炎。
速食面
速食面含有食物色素、防腐劑，它們對(duì)人體都是有害的。經(jīng)常吃速食面會(huì)導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良，影響發(fā)育。
菠菜
菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產(chǎn)鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會(huì)很容易就被人體排出。在兒童發(fā)育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會(huì)不利于骨頭和牙齒的發(fā)育，同時(shí)也會(huì)損害寶寶的智力發(fā)育。
雞蛋
雞蛋含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果吃太多的雞蛋，就會(huì)攝入太多的蛋白質(zhì)，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。此外，蛋白質(zhì)很難消化，因此，吃太多雞蛋，會(huì)增加胃、肝和腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致這些內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常。因此，小朋友一天不要吃3個(gè)雞蛋以上。
葵花籽
葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果寶寶吃太多的葵花籽，那么他們的體內(nèi)就會(huì)需要消耗大量地維他命B，以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的運(yùn)作受挫，或者導(dǎo)致脫水。
肝臟
動(dòng)物的肝臟含有大量的蛋白質(zhì)。如果吃大量的肝臟，那么體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量就會(huì)上升，蛋白質(zhì)累計(jì)到成年后，可能引發(fā)心腦血管病。
人參
目前市場上有很多的人參副產(chǎn)品，例如：人參湯、人參奶、人參奶糖、人參餅干、人參果凍等等。人參能夠促進(jìn)人體的性荷爾蒙的分泌。如果寶寶吃太多人參，就會(huì)導(dǎo)致性激素分泌過多，進(jìn)而導(dǎo)致早熟或者其他體型發(fā)育異常的情況發(fā)生。
海魚
海魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽。二甲基亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化成高濃度的致癌的二甲基亞硝胺。研究人員指出：如果10歲以下的兒童吃海魚，他日后患上癌癥的可能性會(huì)比沒有吃海魚的兒童高出30倍之多!因此，兒童不應(yīng)該經(jīng)常吃海魚。
罐頭食品
在罐頭的加工過程中，商人會(huì)加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有少量的毒素。雖然這些毒素并不會(huì)對(duì)大人產(chǎn)生什么作用，但是，對(duì)小朋友來說卻不是這樣。小朋友的健康很可能會(huì)因此受損，引發(fā)慢性中毒。
總結(jié)：健康飲食是十分重要的事情，我們?cè)谏钪谐艘俪噪缰频氖澄镏?，?duì)于這些上述這些食物也一定要少吃，因?yàn)檫^多食用很容易導(dǎo)致健康遭受損傷。請(qǐng)大家一定要牢記在心哦。
在80后的記憶里以前吃的都是豬油，豬油是家家戶戶的烹飪必備食材。后來，隨著生活水平的提高，有人說：豬油對(duì)健康的危害逐漸引起人們的關(guān)注，甚至逐漸被各種植物油取代了。
如果現(xiàn)在有人告訴你，豬油已經(jīng)被證實(shí)對(duì)身體有益，甚至可以治病，你會(huì)不會(huì)覺得很意外？
研究人員在對(duì)上千種食材進(jìn)行分析后，把100種最能滿足日常營養(yǎng)均衡需求的排了個(gè)序，其中一條讓人眼鏡大跌：豬油力壓990多種食材，進(jìn)入前十，排名第八！
研究認(rèn)為豬油富含B族維生素和礦物質(zhì)。與羊肉脂肪和牛油相比，含有更多不飽和脂肪酸，更加健康。
“一勺豬油=五副藥”
豬油是一種飽和高級(jí)脂肪酸甘油酯，老百姓通常會(huì)煉豬油來炒菜做飯。它不僅僅是一種動(dòng)物油，它在中醫(yī)的眼中還是一味良藥。
1.保護(hù)視力
豬油中含有胡蘿卜素具有保護(hù)人眼睛視力的作用。適量的β胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應(yīng)遲鈍，也避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所造成的損害。
此外，對(duì)預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥都有一定的促進(jìn)作用。
2.滋養(yǎng)脾臟
豬油可以滋養(yǎng)五臟，尤其針對(duì)脾胃和肺。豬油味甘，可以使脾臟變得強(qiáng)健，有助于食物消化，所以豬油可適用于脾胃虛弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。
3.潤燥止咳
豬油能補(bǔ)益肺陰，這就間接促進(jìn)了皮膚的光滑和毛發(fā)的生長。因此豬油固有“悅皮膚，作手膏，不皸裂”之說；豬油混合蜂蜜還對(duì)久咳不愈，聲啞失音有一定作用。
方法：
豬板油60g，溶化去渣，加蜂蜜60g至沸，盛于瓷器中，每天熱水沖服1匙
4.潤腸通便
豬油滑膩，又入大腸經(jīng)，正好可以潤滑腸道，使人排便通暢。所以豬油有潤腸通便的功能。
5.解疸疾
豬油能夠“利腸胃，通小便，利血脈，散宿血”。所以能解五種疸疾：黃疸，谷疸，酒疸，黑疸，女勞疸，還有這幾種疸疾帶來的水腫。
怎么熬制豬板油更健康？
【做法】
?豬板油用流動(dòng)的清水沖凈，切除網(wǎng)油中可能含帶的淋巴結(jié)，切成5厘米左右的小塊。
?入鍋加清水，沒過1/2的豬板油，大火煮至水干，水快干時(shí)，轉(zhuǎn)小火，不時(shí)用鍋鏟翻翻鍋，避免受熱不均。
?小火慢慢熬至全部出油，油渣變金黃、體積明顯減小，就可以關(guān)火了。
?用篩網(wǎng)過濾，晾涼后，把熬好的油裝進(jìn)容器里。常溫幾個(gè)小時(shí)后，豬油就悔慢慢凝固成乳白色。
【注意】
?不用把油渣子熬到最小，不需要榨干它，提前結(jié)束熬油，可以讓油的火性沒那么大，出來的油也更潔白嫩滑。熬過火的油結(jié)塊后會(huì)偏黃偏苦。
【專家提示】
?熬制的熟豬油一般只能密封冷藏保存兩三個(gè)月。當(dāng)豬油產(chǎn)生難聞的“哈喇味”時(shí)已經(jīng)變質(zhì)，不僅原有的營養(yǎng)成分喪失，吃后還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
豬油雖然有一定的食療功效，咋樣吃更健康？關(guān)鍵得吃對(duì)！
豬油雖然符合健康定義，但和植物油相比，豬油含有的飽和脂肪酸比例就更大。吃同樣分量的豬油和植物油，吃豬油會(huì)比吃植物油攝入更多飽和脂肪酸，也就增加了動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸更健康，但是不飽和脂肪酸吃多了，一樣會(huì)成為脂肪，在體內(nèi)堆積！
豬油還是那坨豬油，沒有變好，也沒有變壞。健康飲食，在于多樣、適度。
無論男女老少都喜歡在周末休閑的時(shí)候，慢慢地泡一壺茶，享受假日的休閑。不過，不是每個(gè)人都適合喝茶養(yǎng)生的。我們來看一下，哪些狀況下的我們需要和茶葉隔離起來。以下這11種情況千萬別喝茶，小心對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害哦。
1、發(fā)燒忌喝茶茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
4、潰瘍病患者慎飲茶茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
5、營養(yǎng)不良忌飲茶茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
6、貧血患者忌飲茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
7、尿結(jié)石患者忌飲茶尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
8、冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶對(duì)于心率過快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能，大量喝濃茶會(huì)使心跳加快，往往會(huì)導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應(yīng)該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
9、高血壓患者不宜飲濃茶頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為濃茶.高血壓患者若飲過多過濃的茶，由于咖啡堿的興奮作用會(huì)引發(fā)血壓升高，不利于健康。
10、醉酒慎飲茶茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對(duì)心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對(duì)身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
11、慎用茶水服藥藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認(rèn)為，服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時(shí)，茶水對(duì)藥效毫無影響，因?yàn)椴枞~中的茶多酚可以促進(jìn)維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收，同時(shí)，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效，對(duì)人體可增進(jìn)藥效，恢復(fù)健康也是有利的。另外，在民間常認(rèn)為服用參茸之類的補(bǔ)藥時(shí)，也不宜喝茶，也有一定的道理。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
【什么時(shí)候不適宜喝茶？】
1、忌空腹飲茶空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等茶醉現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生茶醉,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
2、忌飯前后大量飲茶飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
3、忌睡前飲茶睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
【什么茶不好喝？】
1、忌飲隔夜茶飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分，而且易發(fā)餿變質(zhì)，飲了易生病。
2、忌飲頭道茶因?yàn)楝F(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
3、忌飲用劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
【什么人慎喝茶？】
1、孕婦忌飲茶尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
2、婦女哺乳期不宜飲濃茶哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
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3、兒童不宜喝濃茶因?yàn)椴枞~濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶（為成人喝的茶濃度的三分之一）。對(duì)于學(xué)齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。
4、老年人不宜飲生茶所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點(diǎn)的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對(duì)胃粘膜的刺激性很強(qiáng)，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會(huì)覺得胃部不適，即通常所說的刮胃.誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。
喝茶須警惕的10誤區(qū)
對(duì)于中國來茶，茶有上千年的歷史。記得有一句俗語：開門七件事，菜米油鹽醬醋茶。茶對(duì)于人們來說，就跟生活中的必備品一樣。不過喝茶有很多好處，經(jīng)常喝茶能養(yǎng)生、能抗衰老。但是喝茶很有講究，你會(huì)喝茶嗎?今天給朋友們介紹一下喝茶的禁忌，很多人不知道喝茶的誤區(qū)。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
誤區(qū)一：茶越新鮮越好
時(shí)新茶是指鮮葉炒制不足半個(gè)月的新茶。相對(duì)來說，這種茶喝起來確實(shí)味道更好。不過，從中醫(yī)理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時(shí)間才會(huì)消失。因此，飲用過多時(shí)新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用，如果經(jīng)常飲用新茶，有可能出現(xiàn)胃腸不適。胃不好的人，應(yīng)少喝加工后存放不足半個(gè)月的綠茶。另外要提醒的是，并非所有種類的茶都是新的比陳的好，比如普洱茶等黑茶就需要適當(dāng)陳化，品質(zhì)更好。
誤區(qū)二：飯后喝茶最好
飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。飯前空腹喝茶會(huì)稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。正確的方法是至少餐后半小時(shí)，最好1小時(shí)后再喝茶。
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誤區(qū)三：茶能醒酒
酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質(zhì)排出，因此有助于解酒;但同時(shí)，這種加速分解會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶。
誤區(qū)四：睡前喝茶影響睡眠
茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，因此，一直就有睡前喝茶會(huì)影響睡眠的說法。同時(shí)，咖啡堿也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢(shì)必增加夜間上廁所的次數(shù)，從而影響睡眠。但據(jù)消費(fèi)者反映，喝普洱茶對(duì)睡眠的影響并不大。不過，這并不是因?yàn)槠斩兴目Х葔A更少，而是因?yàn)槠渌壳斑€不明確的原因。
誤區(qū)五：茶葉要洗，頭泡茶不能喝
頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。如果是黑茶或?yàn)觚埐?，?yīng)先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利于茶香的揮發(fā)。但綠茶、紅茶等，并不需要這道工序。有些人可能擔(dān)心茶葉上的農(nóng)藥殘留，想通過洗茶除去農(nóng)殘。其實(shí)，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農(nóng)藥，泡茶的茶湯并不會(huì)有農(nóng)藥殘留，從避免農(nóng)藥殘留角度講，洗茶沒有必要。
警惕！這種情況下千萬別喝茶
誤區(qū)六：泡茶要用沸水
高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。
誤區(qū)七：泡茶蓋蓋味道香
泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。
夏天要熱養(yǎng)生，夏天本來就熱，再熱養(yǎng)生不就中暑了嗎？
估計(jì)好多人都這么認(rèn)為，因?yàn)槿藗兿募玖?xí)慣了冷養(yǎng)生。實(shí)際上夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。所以夏天要“熱著過”，才是正確的選擇。
一、夏天要學(xué)會(huì)“熱著過”
1、吹空調(diào)，不如流一身汗
古語有個(gè)說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會(huì)使陽氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。
人本身就是要順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。
所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
2、喝冷飲，不如喝熱茶
不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲，其實(shí)較解渴的是熱茶；尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā)；換言之，熱量隨即緩緩排出。
但飲冰冷飲品，則熱量較難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)，仍困于體內(nèi)，只是口腔和食物短暫時(shí)間覺得冰涼而已，未幾又會(huì)覺熱。
而人飲熱茶后，毛細(xì)管擴(kuò)張，汗孔自開；而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對(duì)腸胃亦無益。故最好稍微等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。
3、涼水沖澡，不如熱水泡腳
夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個(gè)理。
泡腳時(shí)最好選擇較深的木桶。再就是水溫，水溫不能太高，也不能太低，一般以40度為好。泡的過程中要不斷加入熱水，以免水溫下降。
熱水泡腳能夠使氣運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。
另外，洗澡也要用熱水，常洗熱水澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。
水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，洗后用熱毛巾擦臉擦身，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺到?jīng)鲆夂褪孢m。
4、吃涼菜，不如泡生姜水
夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。
5、露臍裝，不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。
因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。
二、夏日養(yǎng)生禁忌
1、大量吃冷食
炎炎夏日，人們最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人因天氣炎熱不想吃飯，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，對(duì)人體陽氣的耗損越大。
中醫(yī)專家說，夏季人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過多的生冷食物，會(huì)嚴(yán)重地傷害人的陽氣。
2、休息太貪涼
每到酷暑時(shí)節(jié)，晚上納涼時(shí)很多人喜歡光著膀子四處溜達(dá)；整夜開著空調(diào)睡覺；甚至在地上鋪個(gè)涼席睡覺。這些行為很常見，有很多人也就這么干。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。
因?yàn)橄募救梭w毛孔張大，人在睡覺時(shí)，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酢＿@時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪之氣更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。
3、運(yùn)動(dòng)后立即沖涼
夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸憻挄r(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難。另外運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。還有，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。
4、不同人群無需特別照顧
酷暑難耐的夏季，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一家人吃同樣的食物，老人孩子吃完食物后可能立馬就會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，而其他家庭成員并無大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性更易受涼。
人與人體質(zhì)是不同的，所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年體質(zhì)較好，陽氣相對(duì)較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，抵抗力相對(duì)較低，易受到“寒邪”之氣侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓颍菀资艿健昂啊薄ⅰ皾駳狻钡那謹(jǐn)_。因此，體質(zhì)較弱、陽氣不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之五種人千萬別喝雞湯！俗話說，只要吃的話，學(xué)習(xí)工作才有勁，可見飲食的重要性，不過每種食物都有飲食禁忌的。下面小編介紹養(yǎng)生之五種人千萬別喝雞湯吧！
雞湯是我們很多人都喜歡喝的湯水，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高，非常的適合坐月子或者剛剛生產(chǎn)后的女性喝，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還有美容的作用的。但是，大家要記住有五種人千萬別喝雞湯。
雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，補(bǔ)虛的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。
1、對(duì)于一些患有慢性淺表性胃炎的人來說，雞湯就是不適合他們喝的。因?yàn)樗麄儽旧砭褪俏杆岫?、消化功能不好，多喝雞湯的話會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，不但不利于他們消化，同時(shí)還會(huì)增加他們的胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良的癥狀。
2、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。
3、高血脂癥和脂肪肝患者，雞湯中的脂肪被吸收后，會(huì)促使血脂、血膽固醇進(jìn)一步升高，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，會(huì)在血管內(nèi)膜沉積、引發(fā)冠狀動(dòng)脈硬化等病態(tài)。
4、臟功能不全患者，雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎效果不全或尿毒癥的病者，因?yàn)椴≌吣I肝對(duì)蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能準(zhǔn)時(shí)處置，喝多了雞湯就會(huì)引發(fā)高氮質(zhì)血癥，加重病的進(jìn)程。
5、最后，高尿酸血癥的病人也不適合和雞湯的。這主要是因?yàn)殡u湯中含有的嘌呤和脂肪含量是非常的好的，經(jīng)常喝的話會(huì)誘使痛風(fēng)發(fā)作。
什么？沒有搞錯(cuò)吧，夏天還要熱養(yǎng)生，夏天本來就熱，再熱養(yǎng)生不就中暑了嗎？估計(jì)好多人都這么認(rèn)為，因?yàn)槿藗兿募玖?xí)慣了冷養(yǎng)生。
實(shí)際上夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。所以老百姓常說的：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”并不是沒道理。
夏天要學(xué)會(huì)“熱著過”
1、吹空調(diào)，不如流一身汗
古語有個(gè)說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會(huì)使陽氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。
人本身就是要順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。
所以，夏天要適當(dāng)出汗，身體才痛快！
2、喝冷飲，不如喝熱茶
不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲，其實(shí)較解渴的是熱茶；尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā)；換言之，熱量隨即緩緩排出。
但飲冰冷飲品，則熱量較難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)，仍困于體內(nèi)，只是口腔和食物短暫時(shí)間覺得冰涼而已，未幾又會(huì)覺熱。
而人飲熱茶后，毛細(xì)管擴(kuò)張，汗孔自開；而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對(duì)腸胃亦無益。故最好稍微等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。
3、涼水沖澡，不如熱水泡腳
夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。
而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個(gè)理。
泡腳時(shí)最好選擇較深的木桶。再就是水溫，水溫不能太高，也不能太低，一般以40度為好。泡的過程中要不斷加入熱水，以免水溫下降。
另外，洗澡也要用熱水，常洗熱水澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。
水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，洗后用熱毛巾擦臉擦身，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺到?jīng)鲆夂褪孢m。
4、吃涼菜，不如泡生姜水
夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。
5、露臍裝，不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。
因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。
夏日養(yǎng)生禁忌
1、大量吃冷食
炎炎夏日，人們最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。
很多人因天氣炎熱不想吃飯，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，對(duì)人體陽氣的耗損越大。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過多的生冷食物，會(huì)嚴(yán)重地傷害人的陽氣。
2、休息太貪涼
每到酷暑時(shí)節(jié)，晚上納涼時(shí)很多人喜歡光著膀子四處溜達(dá)；整夜開著空調(diào)睡覺；甚至在地上鋪個(gè)涼席睡覺。這些行為很常見，有很多人也就這么干。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。
因?yàn)橄募救梭w毛孔張大，人在睡覺時(shí)，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?。這時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪之氣更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快?！?/p>
3、運(yùn)動(dòng)后立即沖涼
夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難。
另外運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。還有，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。
4、不同人群無需特別照顧
酷暑難耐的夏季，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一家人吃同樣的食物，老人孩子吃完食物后可能立馬就會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，而其他家庭成員并無大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性更易受涼。
人與人體質(zhì)是不同的，所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年體質(zhì)較好，陽氣相對(duì)較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，抵抗力相對(duì)較低，易受到“寒邪”之氣侵?jǐn)_。
而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓颍菀资艿健昂啊薄ⅰ皾駳狻钡那謹(jǐn)_。因此，體質(zhì)較弱、陽氣不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。
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