女人必知 呵護自己溫暖子宮的保養(yǎng)秘籍
老人養(yǎng)生必知。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女人必知 呵護自己溫暖子宮的保養(yǎng)秘籍”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
目錄
第一章：呵護自己讓子宮暖起來
第二章：調理宮寒 食療按摩雙管齊下
第三章：田七燉乳鴿可治宮寒
編者按：子宮是每位女性非常重要的部位，而大多女人體質較弱而且偏寒，在日常生活中就很容易受風邪的影響，讓自己的子宮受涼。尤其在寒冷的冬天，讓子宮暖起來是至關重要不容遲緩的時期。那么，下面就喝小編一起盤點讓子宮回暖的方法，保證讓你受益匪淺。
呵護自己讓子宮暖起來
一、女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽
中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎-中醫(yī)認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
二、中醫(yī)診斷宮寒體征
望：
經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：
白帶有腥味。
問：
痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸：
小腹溫度較低。
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
三、子宮防寒密鑰
1、多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補
中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、少吃寒涼食物
中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。新協(xié)和專家指出，尤其是經(jīng)常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。否則，很容易引起不孕。
專家提醒：
女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。朱曉華還特別提醒女性不要坐寒，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。子宮不宜過寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后懷孕。
最后就是我們要做的就是：阻住源頭不受寒氣來襲--讓子宮度過溫暖的每一天。
調理宮寒 食療按摩雙管齊下
調理宮寒我們要從日常生活著手：
1、女性朋友們平時要多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
2、抵御外界寒邪侵襲身體，全身的經(jīng)絡都是相通的，不管那個部位受寒，寒邪都會沿著經(jīng)絡傳到胞宮導致宮寒。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
3、保持樂觀的心情和充足的睡眠，這樣有利于儲藏陽氣。
飲食調理對去除宮寒非常重要。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。
介紹幾個食療的小方給大家：
紅糖加生姜煮開后趁熱飲。
黃酒加熱放入紅糖熱飲。
羊肉與生姜、當歸同煮煲湯食用。
天麻燉外界、烏雞。
以上飲食根據(jù)個人喜好經(jīng)常食用定會收到良好的效果。
我們還可以利用經(jīng)絡穴位調理宮寒。
用艾灸關元穴、命門穴每個穴位10分鐘，每天一次，可溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡暖胞宮。
調理宮寒到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅持一個冬季，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。
田七燉乳鴿可治宮寒
田七：三七又名田七，明代著名的藥學家李時珍稱其為金不換。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中記載：人參補氣第一，三七補血第 一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。揚名中外的中成藥云南白藥和片仔黃，即以三七為主要原料制成。
田七燉乳鴿則能：補氣活血，化瘀散結，適于子宮肌瘤，證屬氣虛血瘀。
具體做法：
配料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
做法：先 將田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣狀，洗凈。乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油 適量涂抹勻鴿身。燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，并放入田七藥 袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘，取出藥袋（藥袋內田七飲片，另放入碗內），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟 時，淋入麻油即成。
用法：佐餐當菜，田七飲片亦可同時嚼食咽下。
功效：對氣滯血瘀型痛經(jīng)尤為適宜
做法二：
配料：：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。
特色：本燉品活血行滯、祛瘀止痛。加速身體新陳代謝，強心作用，對于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病有預防作用，對于長期的胃脘疼痛，屬于中醫(yī)的瘀血痛癥有食療作用。婦女月經(jīng)過少，經(jīng)水色紫或有血塊，小腹痛不舒服，亦可用本燉品作食療。孕婦不宜飲用。
操 作：
1、烏允殺洗干凈，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。
總結：子宮對于女人如此的重要那么就該好好的保護，平時多注意生活習慣的改良，即使在炎熱的夏天也不要吃很冷的食物，天涼注意加衣，才是保護子宮的根本。按摩等小動作也是保暖子宮不錯的方法，趕快試一試吧。（作者驢寶寶924 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
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目前子宮患病率不斷上升，有調查顯示，子宮疾病占到所有婦科疾病的1/2。各種子宮疾病使許多女性朋友健康受損，甚至發(fā)生生命危險。
近年來人工流產(chǎn)日益增多，特別是經(jīng)常的妊娠或人工流產(chǎn)大多得不到應有的、細心的照料，更容易引起子宮內膜感染，危害子宮的安全。而目前高齡妊娠也在不斷增多，加上一些高齡初孕婦不注意孕前保健，不按要求進行產(chǎn)前檢查，導致難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，對子宮的傷害也不小。
此外，近些年性傳播疾病泛濫，使得子宮炎癥有增無減，如宮糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。另外，內分泌失調也會導致子宮病理變化，如月經(jīng)不調、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
老年人更應重視子宮保健
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同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。
女性冬季需保暖防宮寒
在中醫(yī)門診上，很多女性常常聽到：您這是宮寒的說法，那么宮寒究竟是怎么回事呢?所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導致。嚴重的宮寒可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。
宮寒的癥狀主要有：
1、白帶量多，清稀;
2、月經(jīng)不調、痛經(jīng);
3、性冷漠、多流產(chǎn);
4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹;
5、黃褐斑、痤瘡;
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小內褲晾在陰暗地方。這樣子會辜負大自然的好意，因為太陽光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小內褲的衛(wèi)生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽，就要用烘衣機把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小內褲，自己穿起來才會舒適。
女性應該如何選用貼身小內褲呢？這其中還有很多講究呢！
棉質衣料、通風又衛(wèi)生
很多女性都有下部瘙癢、陰道分泌物發(fā)臭變色的困擾，這是小褲衩質料緊不通風造成的問題。購小內褲時，最好能夠以棉質衣料，寬松設計為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康，在特別的日子才有本錢穿上特別設計的小內褲。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛(wèi)生。
清洗干凈、洗衣劑不殘留
貼身內衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過敏問題。
曬曬太陽、紫外線殺菌
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小內褲晾在陰暗地方。這樣子會辜負大自然的好意，因為太陽光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小內褲的衛(wèi)生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽，就要用烘衣機把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小內褲，自己穿起來才會舒適。
乳房是女性的第二性征，是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。很多人只在乎胸部的大小，卻不知其實胸部的美麗與否，在于它的整體形狀。松弛、下垂、外擴，才是影響胸部S曲線的最主要原因。即使擁有很樂觀的size，也不一定就是美觀的。追求乳房的豐滿是沒錯，但是也要注意真正的美在于比例的協(xié)調。進行正確保養(yǎng)之道，重新?lián)碛忻匀说那€，尋找女人的自信！
今天小編為你找到一些呵護胸部的方法，每天從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線噢！但是即使深諳美容保養(yǎng)術的女性也不一定知道怎樣真正地進行乳房的保養(yǎng)，也許你的概念可能還很模糊，或許認為穿對胸罩、涂抹美胸乳液就已經(jīng)足夠。
其實，隨著年齡成長，乳房的保養(yǎng)的重點也應該做出相應的改變。一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養(yǎng)護計劃，可以這個階段做為分界。
25歲前的胸部保養(yǎng)法
一個女孩從12歲起，乳房就開始發(fā)育。這個時候身體內的腺體和腺管以及結蒂組織、腺泡發(fā) 育，乳房就會慢慢脹大。而這個階段將會持續(xù)到15到17歲左右，到這個時候乳房發(fā)育基本成熟。早期的乳房保養(yǎng)應注意選擇正確的乳罩將發(fā)育的乳房托起，但應 注意不能緊固，防止乳房發(fā)育受限，乳房過小。也不能放棄乳罩的使用，使乳房在下垂中發(fā)育，乳房則變成下垂、窄長形，外形不美觀。同時要注意清洗乳頭分泌物，防止乳頭形成分泌物刺激性炎癥。
到了22歲到25歲這個階段，仍然算是乳房的成長期，這個時間內所應該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。
TIpS：長期穿著不當?shù)膬纫乱约盃I養(yǎng)不均衡的飲食習慣，都會造成乳房的發(fā)育不良，在乳房發(fā)育時沒有做好最佳保養(yǎng)，造成下垂、外擴等胸部不美形問題提早出現(xiàn)，實在是很不值得的損失。所以小編提醒各位還有得救的女性朋友們，盡快改變錯誤的毀胸方法噢！
25歲后的胸部保養(yǎng)法
到了25歲以后，女人的身體基本上過了新陳代謝的高峰期，這個時候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況，都會慢慢走向下坡。所以在這個階段開 始，就要做些積極的保養(yǎng)。一般而言，最基礎的保養(yǎng)可以通過飲食來取得效果，或者借助運動以及胸部保養(yǎng)品來實現(xiàn)，以預防預防乳房衰老的提前來臨。針對胸 部的肌肉，可以做些適當?shù)腻憻挘剐夭烤€條更有型，更堅挺。
TIpS：美胸食療小秘方
海帶鯉魚羹：將鯉魚先煎好，再跟海帶，豬腳，花生一起煮，最后加入蔥、姜、油、鹽、酒各少許就餓能輕松養(yǎng)護胸部噢！
日常生活應該注意多食用含維生素B的食物，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中?？梢云鸬胶芎玫拿佬匦Ч?。
胸部保養(yǎng)按摩法
在胸部保養(yǎng)的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。下面太平洋女性網(wǎng)小編給你介紹幾個實用簡單的按摩手法噢！
防止下垂的按摩手法
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。
4.重復步驟2。
5.以擴胸運動30下收尾。
堅挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。
2.雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復10次。
3.雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復10次。
4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復10次。
目錄
第一章：私處保養(yǎng)有哪些秘訣
第二章：女性私處疼痛的原因
第三章：女人私處保養(yǎng)三大要點
第四章：頻繁沖洗私處壞處多多
編者按：女人私處很重要，可是大多女性存在私處問題。而她們又不知道注意的方式才是保養(yǎng)私處最好的。那么，為解決您的煩惱，小編就來盤點對女性有益的健健康的保養(yǎng)私處的措施。
私處保養(yǎng)有哪些秘訣
1、保持腹部溫熱
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
2、保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
3、保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。
除了以上的幾種保養(yǎng)方法，還不能缺少鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。
女性私處疼痛的原因
1、病理性疼痛
如果患有陰道炎、附件炎等婦科疾病，嚴重者可能會有私處疼痛的癥狀。
2、敏感性疼痛
一些女性很敏感，自以為陰道有腫瘤，隨即感到陰道不適，從而引起痛感。又擔心腫瘤會長大，于是時刻注意，越注意也就越痛。這是受環(huán)境因素或心理障礙所引起，此類表現(xiàn)為隱痛，部位不能明確指出。
3、傷害感受性疼痛
這是皮膚黏膜的疼痛感受器被激活而引起?？捎薪M織損傷史，如霉菌性陰道炎、老年性陰道炎。黏膜曾有過輕微損傷，傷害了痛覺感受器。這是一種持續(xù)的鈍痛或刺痛，能夠指出疼痛部位。
4、神經(jīng)病變性疼痛
這是由大腦或周圍神經(jīng)受到損傷而引起。常感燒灼狀，持續(xù)或陣發(fā)，如幻肢痛或皰疹后神經(jīng)痛等。
女人私處保養(yǎng)三大要點
1.每天吃大豆，補充體內雌激素。 大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素發(fā)揮作用。 婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來補充，對于作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2.選擇好味道，增加血流量。 美國一項研究發(fā)現(xiàn)，甘草精油、黃瓜、 嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對于甜美濃香會下意識的排斥。
3.戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。
時間、壓力讓身體變得干燥
對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現(xiàn)身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長，女人的身體發(fā)生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護性脂肪，曾經(jīng)的愉悅愛撫，現(xiàn)在卻讓你感覺沒那么舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在內分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。
頻繁沖洗私處壞處多多
女性朋友都知道，如果生殖道患有炎癥的婦女在局部用藥前作一下陰道沖洗，然后再塞藥，可以提高療效，還能去除局部不適感，于是很大部分女性經(jīng)常要求作陰道沖洗，她們認為陰道沖洗能增加陰道抗菌能力，輔助治療各類陰道炎 。
其實，這種看法是不正確的。
尤其是自行配制或市售的沖洗液、器具，更使陰道沖洗不安全。國外有人作了研究后發(fā)現(xiàn)，常用市售沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險性是從來不作陰道沖洗者的34倍；使用一次性器具者，該危險性發(fā)生率也增加3倍多；無論是市售還是自配的沖洗液，都會增加34倍。而且，頻繁陰道沖洗，會破壞陰道內環(huán)境的平衡，還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎、不孕癥甚至宮外孕等婦科疾病的發(fā)病原因。
一、陰道沖洗會損傷輸卵管的正常結構，導致輸卵管炎、盆腔炎等；
二、消毒不嚴甚至未消毒的受污染的溶液進入輸卵管后，可導致癥狀不明顯的輸卵管感染，或者發(fā)生輸卵管炎、盆腔炎，繼之炎癥處及其周圍組織的疤痕形成；三、原先已存在于陰道或 子宮 頸的感染病原體，在陰道沖洗時可侵入到輸卵管；
四、沖洗液的本身，就有可能損害輸卵管的纖毛上皮結構，或者有不良的刺激作用。
所以，陰道沖洗只能在醫(yī)生指導下偶爾一用，不能頻繁使用。其實，只要每天清洗外陰和換洗內褲，就能達到潔身目的，無需陰道沖洗，以免防病不成反添新疾。
女性愛干凈是值得提倡的，但是盲目的頻繁沖洗私處，會適得其反。
總結：女人私處健康，那么皮膚白皙、嫩滑、還富有彈性，所以女人的私處保養(yǎng)很重要。除了喲與科學的保養(yǎng)習慣還要有科學的生活習慣。
合體胸罩：不合身的胸罩會引起背部、肩部，以及頸部的頭痛。
胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因為她們沒有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部是大是小，過緊或過松的胸罩都會導致身姿的不適，從而引起背部的疼痛。
經(jīng)前呵護：特殊時期的特殊照顧，可以降低胸部的病變危險。
來月經(jīng)前的那段時間，荷爾蒙的迅速改變會使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要盡量在這段時間減少強烈的運動。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。
慎用豐胸品：所謂的豐胸美胸用品，不是美化而是威脅。
你可能看到不少關于美胸產(chǎn)品的廣告，內服外用種類繁多，禁不住躍躍欲試。專家提醒我們：一定要慎用美胸產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上的此類產(chǎn)品，自我吹噓得神乎其神，其實大都沒有經(jīng)過嚴格的藥物檢驗，因此我們并不知道它們的具體成分，也就并不清楚這些成分會對身體起到什么作用。此外，外涂的乳霜并不比內服的藥片更安全，它們還可能引起皮膚類的疾病。
林志玲
成績：3年內罩杯從34B升級到35D，屬進步最快的學生
美胸方法:堅持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦洗澡時一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
徐若瑄
成績：32C
美胸方法:月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯。
朱茵
成績：35D 最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅
美胸方法:每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強調：不是搽上去這么簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。
都說女人的心很脆弱，其實女人的身體更脆弱，特別是在經(jīng)期，女人的抵抗力就下降到最低點，所以我們要學會照顧自己、保護自己，經(jīng)期能不能吃藥呢？下面小編跟大家說說經(jīng)期保健要注意些什么。
正確的經(jīng)期保健，是防止月經(jīng)病癥和其他婦科疾病的重要環(huán)節(jié)，以下幾點是我們經(jīng)期要特別注意的，不能做的千萬不要做。
1、首先要調整好心情
中醫(yī)認為，情緒的變化對月經(jīng)的影響很明顯，所以經(jīng)期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經(jīng)不調。
2、應勞逸結合，不能過度勞累
經(jīng)期可以進行正常的工作和學習，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰酸背痛和小腹的不適，但應避免劇烈運動，如活動過度，會使盆腔過度充血而引起經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
3、應避免房事
月經(jīng)期間，因子宮內膜剝脫出血，宮口微微張開著，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時行房的話，會給很多病菌提供場所，而引發(fā)一系列的婦科感染疾病等。
4、應做好保暖，避免著涼
月經(jīng)期相對較氣血虛弱，易受風寒。因此經(jīng)期應禁止游水、涉水或者吃冷的東西。
5、應調節(jié)好飲食
經(jīng)期可適當?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾?、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經(jīng)。
6、不能亂吃藥
經(jīng)期如果實在腹痛難忍、流血不止，應該向醫(yī)生求助，切勿自己亂用藥，因為經(jīng)期不適是一種正?，F(xiàn)象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會干擾正常的月經(jīng)過程。
7、應特別注意陰道清潔衛(wèi)生
經(jīng)期晚上應用溫開水擦洗外陰部，勤換衛(wèi)生經(jīng)，內衣褲應用開水燙一下，并在太陽下曬干。正常的月經(jīng)期會失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些營養(yǎng)食物，特別是含鐵量較高的食物。
目錄：
第一章：女性延緩衰老的7個秘密
第二章：抗老美容一級棒8食物
第三章：女人抗老最忌諱這8件事情
編者按：每一個愛美女性都想要停住時間的腳步阻止衰老的到來，可是每個女人都知道想要永葆青春是不可能的。時間是以不可阻擋的方式在流逝，如此一來，我們只能依靠自身的努力來保持年輕，延緩衰老。
女性延緩衰老的7個秘密
你有沒有覺得以前爬山?jīng)]有那么累，可是現(xiàn)在還沒到山腰就氣喘吁吁？你有沒有覺得自己最近老忘事兒，一下忘了拿鑰匙，一下子忘記約了人？這些都是身體正在衰老的表現(xiàn)。但是，不要擔心，今天小編將和大家一起分享延緩衰老的7個秘密，讓如何保持年輕不再成為你的苦惱。
1、協(xié)調性運動練就好記憶
參加對協(xié)調能力有一定要求的運動，能夠刺激神經(jīng)元，促使大腦運作。比如，做瑜伽對抗衰老十分有效，因為瑜伽動作要求平衡能力，能夠促進大腦運作。想要提高記憶力，讓自己充滿活力的女性都可以嘗試一下瑜伽哦。其它一些值得推薦的運動還有跳舞，游泳和練太極等等。
2、保持敏捷做有氧運動
近幾年的研究顯示，有氧運動和記憶能力有很緊密的聯(lián)系。每天三十分鐘有氧運動可以促進體內循環(huán)，增加大腦細胞有氧量，讓細胞充滿活力。更有研究表明，運動能夠促進記憶細胞的生長。容易忘事的你可以考慮一下做做有氧運動，讓大腦運作更加迅速和敏銳。
3、多多做愛，調節(jié)心情
做愛的好處不少，它不但能讓你和伴侶感覺更親密，還能帶給你無盡的快樂。不過，抗衰老和做愛有什么關系呢？有研究表明，隨著年齡的增長，脫氫表雄酮分泌也會隨之減少。做愛能夠刺激人體內脫氫表雄酮的分泌，也就是說，做愛在一定程度會上能夠阻止激素分泌變少。對女性來說，做愛還能夠促進體內催產(chǎn)素的分泌，這種激素能調節(jié)情緒。愉悅的心情可以讓你顯得更年輕。
4、魚油抗衰老好處多
魚油的好處眾所周知，它富含DHA和EpA。最新研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質能阻止DNA分散，也就是說，它能從源頭上抵抗細胞衰老。許多醫(yī)生都建議，一天飲用3克魚油對保持年輕健康的狀態(tài)很有益處。
5、戒煙睡足，保持膚色靚麗
如果你是抽煙的女性，減少皺紋的最好方法就是戒煙。抽煙對身體有害，這是我們熟知的事實。不過，抽煙會使皺紋變多倒是鮮有人知。有研究顯示，抽煙女性的皮膚看起來比沒有抽煙的女性的皮膚看起來要老十年。
保持肌膚健康的另一個重要因素就是足夠的睡眠。若我們常常一日睡眠少于八小時，不僅會感到很累，而且還有患糖尿病，心臟病和中風的危險。保持充足的睡眠對機體新陳代謝有重要作用，睡個美容覺，第二天膚色看起來也會光亮紅潤些。
6、全面的睡眠評估
如果你最近睡眠質量很差，不知道是心理因素還是身體因素的影響，那最好還是做一個全面的睡眠評估吧。評估的結果能告訴我們是睡眠障礙的源頭在哪里。發(fā)現(xiàn)問題之后，只要對癥下藥，睡眠問題就會迎刃而解。
7、定期檢查甲狀腺
如果你總是覺得身體處于低速檔運作狀態(tài)，沒有活力，容易疲憊，這個時候可以一個甲狀腺檢查。甲狀腺調節(jié)全身新陳代謝，如果甲狀腺功能被破壞，我們就會體重增加，體力降低，性欲減退，萎靡不振。常見的甲狀腺檢查有促甲狀腺激素興奮試驗（THS）和T4測試。
抗老美容一級棒8食物
多吃下面這8種食物，在調節(jié)身體內在平衡的同時，美容功效顯著哦。
1、海藻：促進細胞膜流動
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了溝通能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋梁，恢復細胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。
2、魚肉：優(yōu)質蛋白質來源
魚肉對于女性來說是優(yōu)質的營養(yǎng)食物，為女性提供大量的優(yōu)質蛋白質，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。
3、奶制品：強健骨骼，提供鈣元素
美國營養(yǎng)專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶制品，同時加強每天的活動鍛煉，可以強健骨骼。秋季是減肥的好時機，奶制品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴的需求同時，也不會影響減肥。
4、熟番茄：更營養(yǎng)更容易被吸收
大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌癥的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。
5、核桃：養(yǎng)肝補腎
俗話說的好：七月核桃八月梨，眼下已立秋，鮮核桃已經(jīng)上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養(yǎng)最全面，有養(yǎng)肝補腎、潤腸通便的作用。
6、荔枝：擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
7、蘋果：抗氧化最好
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
8、蘑菇：預防腫瘤
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老。專家建議，最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調，能讓它們的健康效能加倍。
女人抗老最忌諱這8件事情
歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什么壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。
1、忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
2、忌飲茶過濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲憊、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
3、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
4、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會碰到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人*ti*，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進行適當?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物輕易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌見異思遷
職業(yè)女性由于接觸面廣，會碰到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，假如沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，假如經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統(tǒng)功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
7、忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上輕易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。假如不注重休息和調節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經(jīng)興奮增強，內分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注重緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
8、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
結語：好的生活習慣加上好的飲食習慣對女性抗老是非常重要的，相信大家看了上述文章一定有所領悟，那么從現(xiàn)在起就改掉那些影響健康的壞習慣吧。
新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
1.每天一頓谷類早餐
新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
2.吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。
3.OL不要坐太久
新加坡國立醫(yī)院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。
專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
4.謹慎服用安眠藥
美國醫(yī)學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
女性天生比男性更容易衰老，所以女性更應該注意保養(yǎng)。那在保養(yǎng)之前首先要知道是哪些生活細節(jié)讓女性加速衰老。
熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處 多多 ，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質防曬品的好習慣。
整天愁眉苦臉
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
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