著名養(yǎng)生專家因病逝世，享年59歲：養(yǎng)生的根本到底在哪里？
在哪里養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供著名養(yǎng)生專家因病逝世，享年59歲：養(yǎng)生的根本到底在哪里？，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
著名養(yǎng)生專家因病逝世，享年59歲
原創(chuàng)： 平常先生 平常志
梅墨生（1960年—2019年6月14日），出生于河北，號(hào)覺(jué)公。齋號(hào)為一如堂。書畫家、詩(shī)人、學(xué)者、太極拳家、教授、研究員。中醫(yī)影響世界論壇副秘書長(zhǎng)，中國(guó)武術(shù)七段，北京吳式太極拳研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，武當(dāng)山武當(dāng)拳法研究會(huì)顧問(wèn)。
2019年6月14日，梅墨生因病去世。
梅先生一生注重養(yǎng)生，在各種報(bào)刊雜志上發(fā)表過(guò)許多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教育大家注意養(yǎng)生。享年59歲，還未到退休年齡，和中國(guó)人均壽命76歲差距一個(gè)“青春少年”的時(shí)長(zhǎng)。他原本并不為大眾所知，卻因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”“太極大師”與過(guò)早逝世聯(lián)系在一起，吃瓜群眾陷入無(wú)盡的思考。
早年有一個(gè)健美操教練馬華早逝的事情，又被網(wǎng)友翻出來(lái)。當(dāng)年，作為“中國(guó)健美第一人”，馬華成為中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的代名詞和象征，后因白血病逝世，享年41歲。
有著“藥中茅臺(tái)”美譽(yù)的國(guó)藥同仁堂，在2008年，其董事長(zhǎng)張生瑜因心臟病突發(fā)逝世，年僅39歲。中藥在養(yǎng)生領(lǐng)域扮演著非常重要的角色，并未挽留住少壯掌門人的生命。
秦始皇作為宇宙最強(qiáng)養(yǎng)生愛(ài)好者，為了尋找長(zhǎng)生不老之法，三千童男童女創(chuàng)造出現(xiàn)在的大日本子小丸子國(guó)，雖說(shuō)是傳聞，秦始皇享年49歲是正史。普通老百姓只要不餓死，基本也能撐到秦始皇這把年紀(jì)。
網(wǎng)上對(duì)于“養(yǎng)生”爭(zhēng)論有三派，第一派的論調(diào)是基因決定壽命，其他徒勞；第二派的意思是生死無(wú)常，反正都會(huì)死，折騰吧，愛(ài)咋咋地；第三派是我的觀點(diǎn)，怕死不是養(yǎng)生，惜命才是養(yǎng)生。
在這用梅先生假設(shè)，并無(wú)冒犯之意，只是舉例說(shuō)明。
假如，梅先生的基因里顯示40歲時(shí)腸癌爆發(fā)，結(jié)果梅先生自己養(yǎng)生得當(dāng)，多活19年，直到59歲才因腸癌逝世，算不算養(yǎng)生的功勞？
假如，梅先生的基因里顯示到80歲出現(xiàn)腸癌，結(jié)果梅先生過(guò)度養(yǎng)生，長(zhǎng)期過(guò)度服用保健品，長(zhǎng)期反自然規(guī)律的對(duì)待身體，減少了21年壽命，這是不是養(yǎng)生的害處？
以上兩個(gè)假如說(shuō)明了養(yǎng)生利弊難料，那些養(yǎng)生專家和養(yǎng)生達(dá)人是如何很堅(jiān)定的認(rèn)為養(yǎng)生只有好處？站在反方的人，拿出了很多例子說(shuō)明胡吃海喝抽煙喝酒活到99的案例，最著名的是張學(xué)良，過(guò)百歲。
養(yǎng)生到底好不好？很難說(shuō)，但是長(zhǎng)期用保健品肯定不好！
現(xiàn)代社會(huì)，科技已經(jīng)較為發(fā)達(dá)了，大家都學(xué)過(guò)基礎(chǔ)科學(xué)的常識(shí)。那些所謂的保健品，打著營(yíng)養(yǎng)、無(wú)毒副作用的旗號(hào)，卻難超越能量守恒，那些過(guò)度集中的元素進(jìn)入體，破壞體內(nèi)自己的能量平衡，怎么可能沒(méi)有副作用？平常飲食均衡，就已經(jīng)滿足了對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)的需求。比如，雖然維生素的副作用很少，超出計(jì)量單位的補(bǔ)充，長(zhǎng)期破壞體內(nèi)的生態(tài)平衡，醫(yī)生說(shuō)是安全范圍，但醫(yī)學(xué)真的到了讀懂人體的層面嗎？只是現(xiàn)有眼界制定的標(biāo)準(zhǔn)而已。你以為的無(wú)害，只是現(xiàn)在無(wú)法評(píng)估評(píng)估真實(shí)危害。
絕大部分養(yǎng)生者都不是在養(yǎng)生，更多是因?yàn)榕滤溃蚤L(zhǎng)期固定生命格式，而生命真的會(huì)根據(jù)人的意志發(fā)展嗎？統(tǒng)計(jì)學(xué)里的百歲老人，99.99%的人并沒(méi)有養(yǎng)生概念，只是活著活著怎么還沒(méi)死，然后編造出一些莫名其妙的“長(zhǎng)壽秘訣”，安慰怕死的人有方法多活幾年。
今天往前推算100年，1919年前后出生的百歲老人，從1919年到1980年，長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多世紀(jì)都生活在饑寒交迫窮困潦倒之中，他們活到60歲才迎來(lái)改革開放的春風(fēng)，之前哪有功夫養(yǎng)生？怎么解釋又活了40年？甚至未來(lái)更長(zhǎng)壽。
我所理解的養(yǎng)生，絕對(duì)不是保命，而是惜命。
三餐七分飽，稍微準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，別餓死，別撐死，體內(nèi)減少生理對(duì)抗，至少消化系統(tǒng)減少了患病概率。養(yǎng)生人士動(dòng)不動(dòng)就是辟谷絕食、坐禪修行，意志上可能自嗨了,但是生理累不累？微觀上有沒(méi)有異常，只有他們的身體知道。
能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點(diǎn)點(diǎn)，別克制，別貪嘴，身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進(jìn)退有序。養(yǎng)生人士迷信營(yíng)養(yǎng)，相信自然健康無(wú)副作用，水喝多了都有副作用，何況亂七八糟的瓶瓶罐罐大丸子小粒子。
運(yùn)動(dòng)多了并不僅是提高生理機(jī)能，同時(shí)也加速身體老化。養(yǎng)生達(dá)人、健美大神們看看，自然界里長(zhǎng)壽的動(dòng)物都有哪些？其實(shí)大部分都是運(yùn)動(dòng)量很小的動(dòng)物，比如：龜、鶴?？纯茨切╅L(zhǎng)壽老人，幾個(gè)是運(yùn)動(dòng)健將？反觀運(yùn)動(dòng)員的平均壽命，贏不了正常老百姓。
大家都是躺著來(lái)到世界，別想站著回去。能多睡就多睡，睡覺(jué)降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補(bǔ)充睡眠，醒了就起床該干什么干什么。養(yǎng)生如果要查黃歷看星辰，想想就可笑，你的生理狀態(tài)和別人的不同，怎么照搬執(zhí)行？違背自己的身體，身體會(huì)有不良反應(yīng)，只是積累到哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)爆發(fā)而已。
世間除了生死，哪件不是小事？你計(jì)較了，它就存在；你不計(jì)較，它就是個(gè)泡泡。心情舒暢，減少條條框框，沒(méi)煩惱，身體好，這是古話，千百年來(lái)的智慧。養(yǎng)生人士給自己制定的條條框框，看似對(duì)自己有益，為了維持框框，卻要違背生理需要、違背自然規(guī)律、違背人性、違背各種本該隨意的狀態(tài)。你不想早逝？身體會(huì)自己早逝。
說(shuō)了這么多廢話，養(yǎng)生就是放飛自我，順應(yīng)自我。高矮胖瘦喜怒哀樂(lè)，別繃著自己，開心就好。人，生來(lái)可能不平等，但是，死是人人平等的，別作死，適可而止。
（王玉龍編輯）
小編推薦
早上看到著名養(yǎng)生專家梅墨生先生59歲去世的消息，網(wǎng)上都是嘲諷和諷刺？？都是心術(shù)不正??！一定要多些理解！理解萬(wàn)歲！
難道養(yǎng)生專家必須自己活到90歲才是對(duì)的？？這有什么，看看下面這個(gè)！
治療禿頂專家就不能脫發(fā)？
癌癥專家就不能得癌癥？
骨科專家就不會(huì)摔斷腿？
皮膚病專家就一定不會(huì)有腳氣？
兩性專家就必須是性事高手？
足協(xié)一把手就不能不會(huì)踢球？
股票專家就肯定賣啥都漲不會(huì)賠？
養(yǎng)生專家就必須活到90歲？
反過(guò)來(lái)說(shuō)，那些活了90多歲的人都會(huì)養(yǎng)生嗎？都是專家嗎？
結(jié)論是——會(huì)說(shuō)的不見(jiàn)得會(huì)做，會(huì)做的不見(jiàn)得會(huì)說(shuō)。
上面這個(gè)農(nóng)村老爺爺90多歲，你問(wèn)他養(yǎng)生，他懂嗎？他自己生活很養(yǎng)生，但他自己都不知道，不會(huì)總結(jié)，不會(huì)寫書，不會(huì)演講，不會(huì)上網(wǎng)，不會(huì)融資，不會(huì)包裝，不會(huì)宣傳。。。但他確實(shí)活到90歲了。
再看看梅墨生先生，他不同！他懂養(yǎng)生，他會(huì)說(shuō)，他會(huì)寫，會(huì)宣傳，會(huì)包裝，他有流量。。。！但，但！不見(jiàn)得他自己說(shuō)的他自己就必須全部要做到啊！誰(shuí)規(guī)定的？他通過(guò)宣傳養(yǎng)生出名了，有錢了！他也需要做一些不太養(yǎng)生的事情嘛，吃個(gè)大魚大肉啊，應(yīng)酬喝喝酒啊，晚上。。?；ɑㄥX啊，有錯(cuò)嗎？？他只是告訴大家怎么養(yǎng)生，他說(shuō)過(guò)他自己必須這樣做嗎？每個(gè)人有每個(gè)人的生活方式嘛。
而且他教養(yǎng)生，又不是教長(zhǎng)生不老的法術(shù)，比如有些家族性疾病，比如遺傳性癌癥啥的，不是養(yǎng)生就不會(huì)得的。養(yǎng)生只不過(guò)是你沒(méi)有那些家族遺傳性疾病的情況下，讓你能過(guò)活的質(zhì)量更好而已。還真當(dāng)百病不侵長(zhǎng)生不老呢？？
所以，少些謾罵和諷刺，多些理解呢！
6月14日，養(yǎng)生專家梅墨生因患腸癌去世，年僅59歲。據(jù)了解，梅墨生14歲開始學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳，25歲練習(xí)太極拳，他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報(bào)刊雜志上發(fā)表過(guò)諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章。
比如，“太極養(yǎng)生” “子時(shí)不睡覺(jué)，一天沒(méi)精神”，“白練不如一站” 等養(yǎng)生觀念，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生。可是時(shí)常把養(yǎng)生掛在嘴邊的他，最后卻年紀(jì)輕輕因癌去世。
于是一時(shí)間，關(guān)于“養(yǎng)生到底有沒(méi)有用”的話題在網(wǎng)上引起熱議。一些人認(rèn)為，“養(yǎng)生真的沒(méi)用，還是該干嘛干嘛！”
中國(guó)人均壽命，去年已達(dá)76歲。梅專家竟然比一般百姓少活了整整17個(gè)年頭！這確實(shí)成了一大新聞。不過(guò)，就此而大肆的嘲諷和諷刺，挖苦，那就不好了。
原因很簡(jiǎn)單，這種行為是非常不經(jīng)過(guò)大腦的，是經(jīng)不住簡(jiǎn)單的推敲的，往小的說(shuō)，是跟風(fēng)，好玩，逗笑；往大的說(shuō)，就是心術(shù)不正，心懷鬼胎?，F(xiàn)實(shí)中，這樣的例子太多了。
誰(shuí)規(guī)定：
治療禿頂專家就不能脫發(fā)？
癌癥專家就不能得癌癥？
骨科專家就不會(huì)摔斷腿？
皮膚病專家就一定不會(huì)有腳氣？
兩性專家就必須是性事高手？
足協(xié)一把手就不能不會(huì)踢球？
股票專家就肯定賣啥都漲不會(huì)賠？
養(yǎng)生專家就必須活到90歲？
結(jié)論是——會(huì)說(shuō)的不見(jiàn)得會(huì)做，會(huì)做的不見(jiàn)得會(huì)說(shuō)。
那么，人的壽命，到底和什么有關(guān)系？其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題并不復(fù)雜，仔細(xì)想想大致與下面四點(diǎn)有關(guān)：
其一、遺傳基因。
基因這東西，看不見(jiàn)，摸不著，但它卻實(shí)實(shí)在在存在于每個(gè)個(gè)體之中。那年那月那日，你剛一“呱呱墜地”，這玩意兒便成為密碼，寫進(jìn)你的身體，鐵板釘釘，無(wú)可更改。
我曾走訪過(guò)若干百歲老人，差不多同樣的外部環(huán)境，同樣的生活條件，甚至，同一屋檐下的兄弟姊妹，只有老三活過(guò)百歲，老大老二，老四老五，七八十歲就沒(méi)了。
咋解釋呢？啥也解釋不了。只能說(shuō)，這是遺傳基因。村里人說(shuō)，老三哪，“命”中就該活過(guò)百歲。
當(dāng)然，不是命，是基因。這玩意兒，爹媽給的，一人一份，只有認(rèn)了。
其二、性格特點(diǎn)。
一個(gè)人，性格也差不多是先天就定了的。內(nèi)向，外向；好動(dòng)，好靜；喜歡交流，不善交流；生性樂(lè)觀，郁郁寡歡……真所謂人上一百，形形色色。
后天，性格當(dāng)然也可以有所改變，但是，基本定了型，變化也不大。
好的性格是：豁達(dá)，樂(lè)觀、開朗，大度。大大咧咧，沒(méi)心沒(méi)肺。不較真兒，不認(rèn)死理。過(guò)去就算了，不去翻舊賬。
性格好的人，壽命自然長(zhǎng)。
其三、生活方式。
每個(gè)人每天都在生活，吃喝拉撒，上班下班，逛街購(gòu)物，看電影，聽(tīng)音樂(lè)……都是生活。生活方式與人的壽命密切相關(guān)。
什么才叫好的生活方式？這可沒(méi)準(zhǔn)兒！大魚大肉好不好？見(jiàn)過(guò)一些清淡素食活得長(zhǎng)壽的，也見(jiàn)過(guò)不少平生最愛(ài)吃紅燒肉卻活過(guò)百歲的。
什么叫好的生活方式？?jī)蓷l標(biāo)準(zhǔn)。
一是，按需分配。人的身體，是比精密儀器精密千萬(wàn)倍的精密儀器。體內(nèi)需要什么，它會(huì)自然流露，向你傳遞信息，這個(gè)你得信。想吃什么，說(shuō)明身體需要什么。那就按需分配，吃唄。
二是，不可過(guò)度。事情原本沒(méi)有好壞之分，在某人身上好，在另一人身上可能不好。但是，即使是好事，也不能過(guò)度。
對(duì)于身體，鍛煉也好，養(yǎng)生也罷，還是得順其自然，悠著點(diǎn)兒，著急不得。凡事一過(guò)度就不好了。
物極必反。這是多少代人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。
其四、外部環(huán)境。
外部環(huán)境如何，與人的壽命關(guān)系很大。廣西有個(gè)巴馬，中國(guó)最早出名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。環(huán)境好，空氣好，飲水好，食物好，所以，人長(zhǎng)壽。
粉塵環(huán)境下賣苦力的農(nóng)民工，很少有長(zhǎng)壽的。那樣惡劣的環(huán)境，活到六十，已是奇跡。
以上四條，是事關(guān)長(zhǎng)壽最重要的四個(gè)因素。
四條之中，自己能夠掌握主動(dòng)權(quán)的，首先是第三條，其次是第二條，再其次是第四條——環(huán)境實(shí)在惡劣，可以選擇離開，當(dāng)然，那得付出代價(jià)。
四條之中，最無(wú)可奈何無(wú)計(jì)可施的，是第一條，遺傳基因。那是“命中注定”，沒(méi)有辦法的事。
據(jù)悉梅墨生先生生前是北京中醫(yī)藥大學(xué)的客座教授，同時(shí)也是國(guó)際中醫(yī)論壇的副主席，還是太極拳的副會(huì)長(zhǎng)，同時(shí)身兼多個(gè)協(xié)會(huì)的理事。
由于身份太多，經(jīng)常忙碌，梅墨生先生常常要接受各種應(yīng)酬，飲食非常不規(guī)律。
另外，據(jù)友人回憶，梅墨生去年年底便感覺(jué)腸胃不適，但他卻堅(jiān)持不問(wèn)醫(yī)，認(rèn)為自己養(yǎng)生有方，必遠(yuǎn)離重疾。
直到出現(xiàn)便血了以后，才被家人逼著去醫(yī)院做檢查，結(jié)果卻是癌癥晚期。
經(jīng)常忙碌、應(yīng)酬、飲食不規(guī)律、不相信醫(yī)生，就算懂再多的養(yǎng)生知識(shí)，其實(shí)也沒(méi)用，因?yàn)槟愕酿B(yǎng)生方式根本不正確。
就像有的人健身，練就了渾身肌肉，腹肌八塊，看起來(lái)非常健康，但是其卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度和不當(dāng)，給骨骼、關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，造成內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機(jī)能無(wú)法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
再如，之前很火的90后朋克養(yǎng)生，什么啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，這種一邊養(yǎng)生一邊作死的“自殺式養(yǎng)生”，都是不可能把“生”養(yǎng)好的。
科學(xué)養(yǎng)生才能為生命加分
科學(xué)的養(yǎng)生，一定是嚴(yán)格控制飲食、作息、習(xí)慣，以及堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉得來(lái)的。如果只是懂一些養(yǎng)生知識(shí)，但是卻沒(méi)有付諸實(shí)踐，那么這樣的養(yǎng)生是不會(huì)有效果的。
另外，現(xiàn)在為了吸引眼球而胡編亂造的假養(yǎng)生學(xué)也很多，這種養(yǎng)生也是沒(méi)用的，大家要懂得分辨。
比如，有糖尿病的人，如果學(xué)習(xí)養(yǎng)生學(xué)，不抽煙不喝酒、飲食均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，發(fā)生并發(fā)癥的可能就會(huì)減少，活到80歲也有可能。
但是如果TA懂養(yǎng)生學(xué)，但是卻抽煙喝酒、大魚大肉，甚至高糖、高鹽、高脂來(lái)者不拒，或者他了解的養(yǎng)生學(xué)是錯(cuò)的，本來(lái)糖尿病人不可以吃高糖水果，但他卻以為多吃水果對(duì)身體好，那么TA血糖波動(dòng)甚至發(fā)生并發(fā)癥的可能就會(huì)高很多，可能60歲也活不過(guò)。
所以，對(duì)的養(yǎng)生，可以為生命加分，但錯(cuò)的養(yǎng)生，可能會(huì)給生命減分，大家不要盲目養(yǎng)生，也不要一邊養(yǎng)生一邊作死。
來(lái)源：李青科普 作者：天津市泰達(dá)醫(yī)院 李青
半個(gè)月前，一個(gè)人的去世在網(wǎng)上引起了不小的反響。
2019年6月14日，著名養(yǎng)生專家梅墨生先生因腸癌逝世，享年59歲。和中國(guó)人均壽命76歲相比，59歲的確還很年輕。
梅墨生是知名書畫家、學(xué)者、太極拳家，14歲習(xí)長(zhǎng)拳，25歲習(xí)太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報(bào)刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生。
無(wú)奈，事與愿違。
當(dāng)然，一個(gè)人的壽命受多種因素影響，有遺傳因素，有環(huán)境因素，也有生活習(xí)慣、疾病、社會(huì)保障和醫(yī)療水平等因素。
不能因?yàn)槟硞€(gè)人抽煙、喝酒活了100歲就認(rèn)為抽煙、喝酒對(duì)健康無(wú)害，也不能因?yàn)槟硞€(gè)人壽命不長(zhǎng)就完全否定其生活習(xí)慣，更不能因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”早逝就簡(jiǎn)單的否定養(yǎng)生無(wú)用。
在生命與健康領(lǐng)域，個(gè)別案例往往存在著偶然性。
所以，在醫(yī)學(xué)上，個(gè)別案例不能說(shuō)明問(wèn)題；幾個(gè)十幾個(gè)病例、小樣本的觀察得出的結(jié)論可能存在偏差；只有大樣本和對(duì)照得出的結(jié)論才有說(shuō)服力，才更科學(xué)。
比如說(shuō)治療疾病，不能因?yàn)槟硯孜端幬锘蚰硞€(gè)治療方法治好了一兩個(gè)、十幾個(gè)病人就認(rèn)為這個(gè)療法就是有效的，必須經(jīng)過(guò)大樣本、隨機(jī)對(duì)照觀察才能得出科學(xué)結(jié)論。
也就是說(shuō)，大數(shù)據(jù)才是可靠的。
那我們來(lái)看一看人類壽命大數(shù)據(jù)。
有學(xué)者考證，中國(guó)人歷代平均壽命為：夏商時(shí)期低于18歲、周秦約為20歲、兩漢22歲、唐代27歲、宋代30歲、清代33歲、民國(guó)35歲。
而現(xiàn)在有據(jù)可查的資料顯示，1929~1931年國(guó)人的平均壽命為34~35歲；1944~1949年，平均壽命為39歲左右。匯總數(shù)據(jù)后一般認(rèn)為，20世紀(jì)的前50年，中國(guó)人口的平均壽命不到40歲。
進(jìn)一步的統(tǒng)計(jì)表明，這一時(shí)期中國(guó)人壽命較低并非因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)，而是因?yàn)榧膊∵^(guò)早死亡，疾病才是導(dǎo)致中國(guó)人平均壽命長(zhǎng)期低下的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
實(shí)際上，古代歐洲人的平均壽命也不長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，公元前歐洲人的平均預(yù)期壽命僅20歲左右，以后持續(xù)緩慢地延長(zhǎng)，1850年左右達(dá)到40歲。也就是說(shuō)，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的2000年人類的壽命才延長(zhǎng)了20歲。
19世紀(jì)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人口的平均預(yù)期壽命迅速上升！自1850年以來(lái)的100多年內(nèi)，歐洲人的平均預(yù)期壽命大約增加了40歲，這同醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和衛(wèi)生環(huán)境的改善是分不開的。特別是抗生素的發(fā)現(xiàn)和免疫接種術(shù)的應(yīng)用，撲滅了曾使古代人口大批死亡的各種傳染?。ㄈ缁魜y、天花、鼠疫等），使得歐洲的人口平均預(yù)期壽命在本世紀(jì)內(nèi)以平均每十年的增長(zhǎng)達(dá)到2.3歲左右的速度，與古代形成鮮明的對(duì)照。
也就是說(shuō)，人類壽命大大延長(zhǎng)是因?yàn)槲锢韺W(xué)、化學(xué)的發(fā)展帶動(dòng)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展帶來(lái)的結(jié)果。疾病不控制，壽命怎么會(huì)延長(zhǎng)？沒(méi)有良好的醫(yī)療，哪來(lái)的健康長(zhǎng)壽！
這些都跟傳統(tǒng)養(yǎng)生沒(méi)有關(guān)系！
目前，中國(guó)人的人均壽命也大幅度提高，但和許多發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍有差距。
2018年5月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布最新報(bào)告《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)2018》：全球總體人口平均預(yù)期壽命達(dá)到72歲，其中女性預(yù)期壽命74.2歲，男性預(yù)期壽命為69.8歲。
從區(qū)域來(lái)看，歐洲地區(qū)和太平洋西岸的人口預(yù)期壽命最高，總體分別為77.5歲和76.9歲；亞洲地區(qū)達(dá)到69.5歲；人口平均壽命最低的是非洲地區(qū)，僅為61.2歲。
在各國(guó)預(yù)期平均壽命排名中，日本憑借高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)和社會(huì)福利蟬聯(lián)第一，達(dá)到84.2歲，其中女性壽命預(yù)期為87.1歲，男性為81.1歲。除日本外，位列前十的國(guó)家依次是：瑞士、西班牙、法國(guó)、新加坡、澳大利亞、意大利、加拿大、韓國(guó)和挪威，見(jiàn)圖。
中國(guó)人口預(yù)期壽命約76.4歲，其中男性75歲，女性77.9歲，排名第52位，較之前有所提升。
排名靠前的國(guó)家，基本上都是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，醫(yī)療水平高，醫(yī)療制度完善的國(guó)家。
我們?cè)賮?lái)看一看中國(guó)大陸各省區(qū)人口壽命的排名。
前兩名是上海、北京，平均壽命都已經(jīng)超過(guò)80歲，緊隨其后的是天津、浙江、江蘇、廣東、山東、遼寧、海南、吉林等。排名靠前的都是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、醫(yī)療水平高的城市或省份。
其中的北京、天津還存在著較重的空氣污染。
無(wú)怪乎網(wǎng)友驚呼：越是發(fā)達(dá)地區(qū)，空氣質(zhì)量越差，人均壽命越長(zhǎng)，反之越短。這佐證了一個(gè)道理：經(jīng)濟(jì)狀況比空氣質(zhì)量更加重要！
“養(yǎng)生”一詞來(lái)自于道家思想，自古至今中國(guó)人都講究養(yǎng)生，但養(yǎng)生并沒(méi)有提高中國(guó)人的平均壽命。古代最講究養(yǎng)生的皇帝，壽命也不比臣民更長(zhǎng)。
2017年統(tǒng)計(jì)，我國(guó)居民的前五大死因是卒中、缺血性心臟?。ü谛牟。?、肺癌、慢性阻塞性肺疾病和肝癌。如果能控制這些慢性病，還可以使我們更加健康長(zhǎng)壽。
卒中和冠心病的共同危險(xiǎn)因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病和抽煙，有效預(yù)防和控制這四大危險(xiǎn)因素，就能大大減少卒中與冠心病的發(fā)病率和死亡率。
對(duì)待慢性病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念也從單純的臨床治療向疾病管理轉(zhuǎn)變，治療與控制疾病，不單是醫(yī)生的工作，而是需要患者與社會(huì)共同參與。
對(duì)高血壓、高脂血癥、糖尿病以及卒中和冠心病的預(yù)防、治療與康復(fù)，醫(yī)學(xué)上都制定了詳細(xì)的診療指南，什么時(shí)候開始用藥、用什么藥、控制到什么目標(biāo)值，以及怎么飲食、怎么運(yùn)動(dòng)，甚至細(xì)化到每天幾克鹽、碳水化合物的攝入量是多少、每周的運(yùn)動(dòng)量是多少等等，各種指南都做出了明確的規(guī)定和建議，而這些規(guī)定和建議，也是來(lái)自于全球的科研大數(shù)據(jù)。
對(duì)絕大部分人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意健康的生活方式，比如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡等等，定期查體，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，有病就治療，將各種危險(xiǎn)指標(biāo)控制達(dá)標(biāo)，只有這樣，才能真正做到身體健康，延年益壽。
養(yǎng)生是通過(guò)各種方法達(dá)到延年益壽的活動(dòng)，養(yǎng)生的終極目標(biāo)是健康長(zhǎng)壽。如果說(shuō)養(yǎng)生，上述措施才是最好的養(yǎng)生。
回過(guò)頭來(lái)再看看養(yǎng)生大師梅墨生是怎么養(yǎng)生的。
四年前的健康養(yǎng)生界是這樣介紹他的：
今年55歲的梅墨生有著同齡人難以相比的精氣神，雖然每天只睡三四個(gè)鐘頭，他一天之中卻可以保持旺盛的精力。每天清晨，梅墨生都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起身，登上住所附近的小山，迎著初升的朝陽(yáng)，呼吸吐納練功一個(gè)小時(shí)。對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的融會(huì)貫通，使他對(duì)養(yǎng)生有著自己獨(dú)到的理解。
他很重視古時(shí)醫(yī)家和道家的養(yǎng)生口訣，如齒宜常叩、發(fā)宜常梳、津宜常咽......他已奉行20余年，無(wú)一日不奉行，養(yǎng)生者也十分認(rèn)可這些養(yǎng)生方法。
梅墨生認(rèn)為：這些小的方法、小的養(yǎng)生術(shù)，主要就是通過(guò)一些局部保健的方法，讓身體局部保持血液循環(huán)，通過(guò)摩擦而生電，生熱，然后起到一個(gè)保健的作用。所以形成一個(gè)日常養(yǎng)生這些習(xí)慣，有助于身體健康，延年益壽。
但據(jù)友人回憶，梅墨生去年年底就感到腸胃不適，但他卻堅(jiān)持不問(wèn)醫(yī)，認(rèn)為自己養(yǎng)生有方，必遠(yuǎn)重疾。直到出現(xiàn)便血了以后，才被家人逼著去醫(yī)院做檢查，結(jié)果卻是癌癥晚期。
當(dāng)然，去年就醫(yī)，也不能保證他健康長(zhǎng)壽，但從他的這些行為來(lái)看，他不相信醫(yī)生，排斥現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，這才是他悲劇的根源。拒絕醫(yī)療，所作所為與醫(yī)療背道而馳，就算懂再多的“養(yǎng)生”知識(shí)也沒(méi)有用，因?yàn)樗酿B(yǎng)生方式根本不正確。
現(xiàn)在社會(huì)上有許多養(yǎng)生機(jī)構(gòu)，將養(yǎng)生概念擴(kuò)大化、復(fù)雜化和神秘化，極力鼓噪養(yǎng)生“理念”，大力推廣養(yǎng)生產(chǎn)品，用各種形式給老百姓洗腦，以養(yǎng)生為幌子進(jìn)行坑蒙拐騙。
這其實(shí)是在謀財(cái)害命！
這也是很多人反感養(yǎng)生的根本原因。
科學(xué)的健康理念，良好的生活習(xí)慣，加上完善的社會(huì)保證和優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，才能做到延年益壽。
簡(jiǎn)而言之，養(yǎng)生就是健康管理。
醫(yī)學(xué)是研究生命的科學(xué)，關(guān)于生命與健康，任何養(yǎng)生理論也不可能超越醫(yī)學(xué)。
世界上也根本不存在和醫(yī)學(xué)理論相違背的養(yǎng)生理論，脫離醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的養(yǎng)生就是一個(gè)笑話。
歡迎您加入我們的微信群：請(qǐng)加管理員微信linchuangkuakao，請(qǐng)務(wù)必標(biāo)注您的專業(yè)、學(xué)歷、職稱！
2019年6月14日，梅墨生因病去世。梅墨生是書畫家、詩(shī)人、學(xué)者、太極拳家、教授，更因?yàn)樗簧⒅仞B(yǎng)生，在各類報(bào)刊發(fā)表過(guò)許多養(yǎng)生理論文章。梅墨生本不為人所知，只因“養(yǎng)生大師”和“太極大師”的身份與英年早逝聯(lián)系起來(lái)，才引得各路神仙爭(zhēng)相議論，談?wù)撜咭?jiàn)仁見(jiàn)智，莫衷一是。
有一個(gè)叫陳傳席的人發(fā)了博文，對(duì)梅墨生極盡譏諷和嘲笑，歷數(shù)注重養(yǎng)生的人都活不到50歲，太極拳圈壽命最長(zhǎng)的也就70歲，平均壽命60歲左右。這就有點(diǎn)不厚道了，俗話說(shuō)“死者為大”，古往今來(lái)，包括西方文明和原始部落都有這個(gè)傳統(tǒng)，尊重生命，尊重逝者，同情理解并安慰家人，這是一個(gè)人的基本素養(yǎng)，這位博主的言語(yǔ)就喪失了這種素養(yǎng)和人類的文明底線，拿死人說(shuō)事，挖苦、嘲諷，把以往的過(guò)節(jié)都抖漏出來(lái)，顯的很沒(méi)有修養(yǎng)。
看這些天的爭(zhēng)論，對(duì)于“養(yǎng)生管用不管用”大致分為三派，第一派主張生死由命，基因決定了一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，不由后天左右，養(yǎng)不養(yǎng)不管用；第二派的觀點(diǎn)是生死無(wú)常，隨心所欲，只要保持好的心態(tài)，放飛自我，開心就是最好的養(yǎng)生；第三派極力推崇，認(rèn)為必要的養(yǎng)生方式是長(zhǎng)壽的秘訣。
這三派觀點(diǎn)講的都是頭頭是道，并且都有人證物證，弄的人無(wú)所適從。養(yǎng)生到底好不好，普通人到底應(yīng)該不應(yīng)該養(yǎng)生呢？
基因決定壽命，這已經(jīng)得到大多數(shù)人的認(rèn)可，并且中西方專家也專門有調(diào)查和理論研究，這一點(diǎn)我相信大家不會(huì)有異議。但是，基因與后天的環(huán)境、人的經(jīng)歷、世事的磨煉，直到一些注意細(xì)節(jié)都有關(guān)聯(lián)，這一點(diǎn)大家也應(yīng)該承認(rèn)。假如說(shuō)，上邊提到的梅先生基因壽命是50年，那么他通過(guò)日常養(yǎng)生和調(diào)理，活到59歲，那說(shuō)明養(yǎng)生還是管用的。持基因說(shuō)的人，他生病了不會(huì)不去治療，身體不舒服了不會(huì)不去調(diào)理，只等壽數(shù)決定，我想如今社會(huì)真正相信的人不會(huì)太多。
生死由命，從某種角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是一種豁達(dá)的心態(tài)。“好的心態(tài)是最好的養(yǎng)生”，這是自古至今養(yǎng)生學(xué)的首要，有些人編些段子，說(shuō)某某某“吃喝嫖賭抽”活到99，這只是個(gè)案，并且你只看到了他的表象，他的日常生活里是怎樣自我調(diào)整的，是怎樣保持良好心態(tài)的，你可能都不知道。愛(ài)咋咋地，胡吃海喝，隨心所欲，也只是表象。這些年來(lái)，早逝的各界精英，你知道他們的一張一弛是否做到了？他們是不是心中貪嗔癡太盛，欲壑難填？你真的看不到。
我姥姥活到104歲，她們這代人饑不果腹，還談什么什么養(yǎng)生，后來(lái)生活好了，吃肉喝酒，毫無(wú)顧忌。統(tǒng)計(jì)學(xué)里的百歲老人，絕大多數(shù)并沒(méi)有養(yǎng)生的概念，只是光活就是死不了。這也只是表象，姥姥的貪欲是乎為零，與世無(wú)爭(zhēng)，他們單純?yōu)榛疃睿哉f(shuō)心態(tài)不用調(diào)整也是最好的?，F(xiàn)代人能做到這一步嗎？不能！不用說(shuō)所謂的名人名家，還有為名人名家而追逐的，更多的還有像我一樣為生活奔勞的普通人，統(tǒng)統(tǒng)做不到。?
姥姥在世的好心態(tài)是決定她長(zhǎng)壽的最重要因素，其實(shí)她的日常，也暗含了諸多養(yǎng)生的道理在里面。比如，她每天開水泡腳，堅(jiān)持了近80年；每天用粗毛巾搓背一小時(shí)，每天用白酒搓手臂腿腳，每天都要?jiǎng)谧?，直到臨死前一天……我要說(shuō)的是，早睡早起不熬夜是不是養(yǎng)生？吃野生的菜蔬是不是養(yǎng)生？適度鍛煉是不是養(yǎng)生？不嗜酒不抽煙不縱欲是不是養(yǎng)生？有針對(duì)性的中藥調(diào)理和按摩是不是養(yǎng)生？少欲望無(wú)煩擾清靜養(yǎng)心是不是養(yǎng)生？
養(yǎng)生的知識(shí)、理論可以聽(tīng)，也可以學(xué)，不要受一些所謂養(yǎng)生大師的迷惑，他們?cè)谥鹈_錢；也不要陷入一些保健品養(yǎng)生的騙局，他們打著養(yǎng)生保健的幌子在騙錢；更不要人云亦云，聽(tīng)風(fēng)是雨，跟樣學(xué)樣，因?yàn)槿说膫€(gè)體是有差異的，了解自己的身體，了解自己的五臟六腑，因人制宜，找出適合自己的養(yǎng)生辦法，這才是正道。
別把養(yǎng)生太神秘化，更不要高端化，也不要妖魔化，養(yǎng)生其實(shí)就是我們生活的日常，其實(shí)就是在養(yǎng)心。
“這里躺著一個(gè)人，在二十世紀(jì)、二十一世紀(jì)，他寫過(guò)幾十部武俠小說(shuō)，這些小說(shuō)為幾億人喜歡。”
這是金庸曾留給自己的墓志銘。30日，他與世長(zhǎng)辭，享年94歲。
“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛?！睆摹稌鴦Χ鞒痄洝返胶髞?lái)膾炙人口的《射雕英雄傳》《降龍十八掌》 《雪山飛狐》《笑傲江湖》 《神雕俠侶》《倚天屠龍記》到《鹿鼎記》的封筆之作。
十余年間，他寫下的15部武俠大作與改編的電視劇陪伴了一代又一代人的成長(zhǎng)。
1983版《射雕英雄傳》
1995版《神雕俠侶》
1998版《鹿鼎記》
盛年成名，晚年退出江湖，這仿佛就是金庸武俠小說(shuō)中的情節(jié)。但無(wú)論如何，一代被他影響的人，總要從星星點(diǎn)點(diǎn)中了解他的晚年。
關(guān)于晚年，金庸似乎并沒(méi)有很大的負(fù)擔(dān)，他曾說(shuō)，自己的養(yǎng)生秘訣就是：不憂愁，開心。
金庸先生已經(jīng)94歲高齡，他的養(yǎng)身之道其實(shí)也可以為糖友所借鑒，簡(jiǎn)而言之就是：充實(shí)、快樂(lè)。
情緒在糖尿病治療中其實(shí)也是非常重要的一環(huán)。很多糖友面對(duì)糖尿病還是會(huì)有一些消極想法的： “怎么可能”、“為什么是我”、“后半輩子該如何過(guò)下去……”
這些懷疑、抗拒的情緒是人之常情，但是如果沒(méi)有及時(shí)控制和引導(dǎo)，情緒問(wèn)題有時(shí)會(huì)比糖尿病本身更可怕噢！
早在2008年，美國(guó)科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者患老年癡呆癥、血管性癡呆癥、老年性精神病等的幾率比非糖尿病患者高30％～65％。而且焦慮帶來(lái)的壓力也會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌異常，非常不利于血糖控制。
諾諾采訪了一些糖友，結(jié)合他們的親身經(jīng)歷，教你如何應(yīng)對(duì)不良情緒。
1、 其實(shí)沒(méi)有什么大不了，比健康人過(guò)得還健康
白巖松曾問(wèn)過(guò)金庸：“在你心里是不是一個(gè)快樂(lè)的人呢？”
金庸回答說(shuō)：“是的，我基本很快樂(lè)的，很樂(lè)觀的，覺(jué)得人生對(duì)我而言雖然有很多困難，很多挫折，但是大致上是快樂(lè)的?！?/p>
有位糖友患二型糖尿病11年，但是積極控糖鍛煉身體，身材保持得特別好，他的同學(xué)們都說(shuō)以后不要他參加同學(xué)聚會(huì)了，因?yàn)樵谒媲?，那群中年謝頂、大腹便便的老同學(xué)都特顯老。
黃衛(wèi)星：自從我得了糖尿病 ，同學(xué)們都不讓我參加聚會(huì)了
很多糖友都被“糖尿病至今仍無(wú)法根治”這句話給嚇得不行了。其實(shí)只要控制好血糖、血壓和血脂等指標(biāo)，就可大大地避免并發(fā)癥的發(fā)生，完全可以和平常人一樣好好工作、享受美好生活。
實(shí)際上大部分糖友之所以會(huì)得糖尿病，刨根究底是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍?、懶得運(yùn)動(dòng)等不好的生活習(xí)慣，所以得了糖尿病后只不過(guò)是糾正這些惡習(xí)，讓你過(guò)上了更健康的生活。
2、 換個(gè)情境，樂(lè)觀一點(diǎn)
2005年，81歲的金庸赴劍橋求學(xué)，尋求更加舒展自由的人生。在劍橋的校園里，他總是回想起少年時(shí)騎著單車去上學(xué)的情景，躍躍欲試想騎單車去上課，妻子制止了他這個(gè)瘋狂的想法。
2010年，穿著博士袍的金庸在劍橋大學(xué)。
許多糖友也有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)：
很多時(shí)候心中有怒火或者其他不良情緒的時(shí)候 也是一時(shí)想不通鉆進(jìn)死胡同里了，這個(gè)時(shí)候走出那個(gè)讓自己感覺(jué)不好的情境，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者欣賞自然的風(fēng)景。
春天來(lái)了，樹上枝頭發(fā)出了新芽 。夏天到了，晚風(fēng)習(xí)習(xí)清澈爽朗……我們還能感受到這樣的美景又何嘗不是一種福氣呢~
醫(yī)院里還有許多患者病情嚴(yán)重，掙扎在生死關(guān)頭，而我們還能好好生活著又何嘗不是一種福氣呢，所以很多時(shí)候，換個(gè)心情，換個(gè)角度，我們也能收獲一片陽(yáng)光。
3、 積極參加體育運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅能夠控制體重，血糖、血壓、血脂，還能夠驅(qū)趕焦慮、抑郁情緒。
當(dāng)你跑完幾公里，當(dāng)你打完一套太極拳、練完一個(gè)小時(shí)候瑜伽或者在廣場(chǎng)上和著音樂(lè)翩翩起舞的時(shí)候，心情一定會(huì)是無(wú)比舒暢的。
就像有的糖友說(shuō)，運(yùn)動(dòng)完以后感覺(jué)一切都釋然了。還有人說(shuō)：跑完步感覺(jué)全世界都是你的。
嗯，為了體驗(yàn)這樣一種美好的感覺(jué)，諾諾也打算經(jīng)常去跑跑步~
4、 培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
金庸先生晚年雖然不寫小說(shuō)，但是平時(shí)，他喜歡讀歷史性的書籍，每天讀書大概4個(gè)小時(shí)。
平時(shí)，他喜歡讀歷史性的書籍，每天讀書大概4個(gè)小時(shí)。雖然是晚年，但金庸一直沒(méi)放棄學(xué)習(xí)，他說(shuō)， “做學(xué)問(wèn)是自己得益的，可以有快樂(lè)的?！?/p>
2010年獲得博士學(xué)位后，他想著，以后「平平淡淡過(guò)生活，過(guò)一點(diǎn)清閑的生活，能夠游山玩水一下」。
有了自己的興趣愛(ài)好，人生也會(huì)充實(shí)許多，也能夠?qū)⒆约旱木Ψ稚⒌礁信d趣的事情上去，忙碌起來(lái)，也就少了可以暗自神傷的時(shí)間。
比如糖友丁阿姨，在有了糖以后，依然不放棄對(duì)美食的愛(ài)，每天都會(huì)自己烹飪控糖又美味的食物，丁阿姨說(shuō)她保持快樂(lè)的秘訣就是：永遠(yuǎn)保持吃貨的欲望~
不管是運(yùn)動(dòng)、烹飪還是旅游，或者養(yǎng)花草的怡然之樂(lè)都可以是自己的愛(ài)好噢~
諾諾說(shuō)的方法也許只是一部分，也請(qǐng)大家積極分享一下你保持好心情的方法吧~
正如《書劍恩仇錄》中：慧極必傷，情深不壽，強(qiáng)極則辱，謙謙君子，溫潤(rùn)如玉。讓我一起學(xué)習(xí)金庸先生的處世哲學(xué)，紀(jì)念這位給我?guī)?lái)一片江湖的武俠大師。江湖仍在，傳奇依舊。
原標(biāo)題：養(yǎng)生是為提高生活質(zhì)量而非長(zhǎng)壽
剛剛過(guò)去的這個(gè)周末，一則消息刷屏了：6月14日，知名書畫家、學(xué)者、太極拳家梅墨生因腸癌辭世，年僅59歲。不論這個(gè)名字是否人人皆知，但卻因其“養(yǎng)生大師”的名號(hào)與早逝聯(lián)系在一起，從而引發(fā)熱議。
據(jù)了解，梅墨生是中國(guó)書畫院研究員，14歲習(xí)長(zhǎng)拳，25歲習(xí)太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報(bào)刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生；也曾于講座中表示：“我想放慢生活節(jié)奏，更加注重健康養(yǎng)生。”無(wú)奈，事與愿違。
梅墨生并非個(gè)例。作為“中國(guó)健美第一人”，從事大眾健身操事業(yè)15年的馬華最終因白血病逝世，年僅41歲。北京同仁堂董事長(zhǎng)張生瑜因心臟病突發(fā)于2008年去世，年僅39歲……養(yǎng)生究竟有用嗎？對(duì)此，滬上專家表示，運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生是為了提高生活質(zhì)量而非長(zhǎng)壽靈藥，大眾也應(yīng)警惕在追求健康的道路上，墜入“偽養(yǎng)生”陷阱。
強(qiáng)壯不代表健康，更不等于長(zhǎng)壽
喜歡鍛煉養(yǎng)生的人群大多存在一個(gè)誤區(qū)，自認(rèn)為只要定期鍛煉，身體結(jié)實(shí)硬朗就是健康，甚至因此而不喜問(wèn)醫(yī)，從而引發(fā)無(wú)窮后患。
“有六塊腹肌的人并不一定就代表健康?！弊鳛閲?guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“中醫(yī)診療法-古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法”代表性傳承人，嚴(yán)蔚冰認(rèn)為強(qiáng)壯不代表健康，更不等于長(zhǎng)壽。
在不少網(wǎng)上流傳甚廣的文章中，總有一種說(shuō)法，身體健康經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體會(huì)有自愈能力，而且大眾印象中，看似強(qiáng)壯的、運(yùn)動(dòng)型的人往往也顯得更加健康。
上海市第一康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療中心副主任、主管治療師榮積峰告訴記者，這些都是外在現(xiàn)象。不少運(yùn)動(dòng)員因其運(yùn)動(dòng)生涯的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機(jī)能無(wú)法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。更何況，運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)帶來(lái)一定傷害風(fēng)險(xiǎn)。
在該院，因運(yùn)動(dòng)受傷不得不接受康復(fù)治療的患者不在少數(shù)。榮積峰建議，所有運(yùn)動(dòng)都是雙刃劍，應(yīng)當(dāng)充分評(píng)估自己的承受能力再去運(yùn)動(dòng)。“比如，太極拳、瑜伽等鍛煉方式，太過(guò)追求動(dòng)作難度容易給骨骼、關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。有些運(yùn)動(dòng)成癮的人不斷給自己加運(yùn)動(dòng)量，就容易因運(yùn)動(dòng)過(guò)度而帶來(lái)?yè)p傷”。
關(guān)注健康的同時(shí)，切忌陷入健康恐慌
隨著生活水平的提高，大眾越來(lái)越關(guān)注自身健康，各種“偽養(yǎng)生”也趁機(jī)搶占商機(jī)。人們渴求健康，但健康素養(yǎng)又不高，不少人還缺乏常識(shí)，由此踏入養(yǎng)生陷阱。
從醫(yī)數(shù)十年，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師范青遇到過(guò)不少患者因聽(tīng)信“偽養(yǎng)生”而鬧出的啼笑皆非的事，甚至致病。曾有一位女性因子宮肌瘤入院手術(shù)，術(shù)后醫(yī)囑食半流質(zhì)。然而由于手術(shù)引起應(yīng)激性血糖升高，該女子擔(dān)心不已，不僅不聽(tīng)從醫(yī)囑，反而聽(tīng)信網(wǎng)傳南瓜含糖量低，從而每天食用家人送來(lái)的南瓜，導(dǎo)致血糖不降反升。
網(wǎng)上傳播最快、最廣的，往往是養(yǎng)生段子，范青也因此常被親友拜托鑒別這些所謂的“養(yǎng)生貼士”。她說(shuō)：“大部分都是不確切的，有些明顯對(duì)身體有害，但更多則是充當(dāng)安慰劑的角色。”
范青認(rèn)為，飲食攝入原則可參照國(guó)家衛(wèi)生健康委頒布的新版膳食指南并結(jié)合自身疾病條件?！氨热纾覀兘ㄗh多吃海魚，但痛風(fēng)患者要少吃海鮮，特別是貝殼類食物。膳食纖維含量高的食物對(duì)人體有益，但對(duì)于胃潰瘍等患者并不適用。所以應(yīng)當(dāng)因人而異”。
針對(duì)火熱的保健品市場(chǎng)，范青認(rèn)為，保健品只能用作輔助治療，目前市面上許多保健品魚龍混雜，消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)仔細(xì)鑒別。
可以說(shuō)，目前為止，還沒(méi)有任何一種普適的“養(yǎng)生秘術(shù)”“長(zhǎng)壽秘方”得到科學(xué)界認(rèn)同。而養(yǎng)生只是作為一種生活方式，是對(duì)生命的全方位關(guān)注，它的最終目的是全面提升人的健康狀況和生活質(zhì)量，而非長(zhǎng)壽。
聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《著名養(yǎng)生專家因病逝世，享年59歲：養(yǎng)生的根本到底在哪里？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“在哪里養(yǎng)生”專題供您欣賞！
