孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋比較好
孕婦吃哪些食物比較好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋比較好，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雞蛋能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)及各種氨基酸，那么孕婦一天吃幾個(gè)雞蛋？下面我們就一起來了解下。
雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡。人體所需要的7大營(yíng)養(yǎng)素除了纖維素之外，其余的雞蛋中全有。它的營(yíng)養(yǎng)幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。
雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸。
每50克雞蛋就可以供給5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因?yàn)樗纳飪r(jià)值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在卵黃里。膽固醇并非一無是處，它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還可以轉(zhuǎn)化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
孕婦只需要有計(jì)劃地每天吃3-4個(gè)蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因?yàn)榈包S中含有記憶素膽堿。換句話說，膽堿的主要來源是蛋黃。美國(guó)、加拿大等國(guó)的研究者提出：有控制地供給足夠的營(yíng)養(yǎng)膽堿，可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，并且可以使60歲左有的人避免患記憶力衰退癥。
雞蛋的組成成分較為復(fù)雜，卵黃和卵白都含有多種氨基酸。其中卵白中的一些蛋白質(zhì)有抑制蛋白水解酶的作用，但是通過加熱的方法可以將其破壞。所以食用未煮熟的雞蛋不僅因?yàn)槲幢怀浞指邷叵径猩抽T氏菌，而且還會(huì)影響人對(duì)生物素的利用，導(dǎo)致某些生物素的缺乏。因而，孕婦必須食用經(jīng)徹底煮熟的雞蛋。
有的家庭認(rèn)為雞蛋是完美的孕產(chǎn)期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達(dá)10-20個(gè)，這種做法很不可取。雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)全面均衡的理想食品，但并不是說多多益善。孕婦吃雞蛋應(yīng)適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營(yíng)養(yǎng)，非但不會(huì)對(duì)身體有利，反而會(huì)有害。首先，雞蛋吃得過多會(huì)增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收;其次，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但畢竟沒有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其它食物，也不能滿足孕婦在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求;第三，孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)。因此，孕婦每天吃4個(gè)雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個(gè)雞蛋。
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在很多的中草藥的店里相信大家一定是見過冬蟲夏草，就是一個(gè)個(gè)很像小蟲子形狀的藥材。冬蟲夏草就是一個(gè)很珍貴的藥材，對(duì)于人的身體是有著很大的幫助的。但是大家基本上的認(rèn)識(shí)就是冬蟲夏草是用來做藥材的，但是卻對(duì)于別的食用方法不是很了解。那么，如何吃冬蟲夏草比較好?
其實(shí)，用蟲草煮水當(dāng)茶喝是調(diào)養(yǎng)身體的最佳方法，楊教授說，蟲草煮水，營(yíng)養(yǎng)利用率高出很多。喝蟲草水好像喝工夫茶一樣的講究，首先，要選用一個(gè)透明玻璃的水壺，玻璃不會(huì)像紫砂那樣吸收營(yíng)養(yǎng)和味道，更不會(huì)像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時(shí)還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。一次放入3~6只蟲草，這個(gè)要看個(gè)人對(duì)濃度的喜好和自身的經(jīng)濟(jì)能力。
通常，蟲草一次要煮6~10分鐘，注意要用文火，煮沸時(shí)間短，水開后要馬上喝，邊喝邊添水，在蟲草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常蟲草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過程，余味也很綿長(zhǎng)。在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4~6次。
從吸收角度來說，蟲草酒最好，其次是水溶液制劑，最后是固體制劑。冬蟲夏草的服用 作為保健用量;冬蟲夏草一般每日5克。若因疾病治療或調(diào)理，冬蟲夏草用量每日一般10~30克。(如水煎煮30分鐘左右即可)根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，一般服用時(shí)間在用餐前后30~60分鐘服用，效果最好。
跟肉類產(chǎn)品燉著吃，此法為傳統(tǒng)蟲草宴吃法，結(jié)合不同的肉類品種，功效有一定的差別，詳情請(qǐng)參看蟲草的食用方法。此法缺點(diǎn)是不適合每日?qǐng)?jiān)持長(zhǎng)期食用。
使用研磨機(jī)將冬蟲夏草磨成粉，裝進(jìn)膠囊盒中隨身攜帶，每日定時(shí)服用。此法在衛(wèi)生方面較為有隱患，若不是每日定期服用，不推薦使用。
看了這些內(nèi)容是不是才發(fā)現(xiàn)，原來冬蟲夏草是有著很多的食用方法。只要按照自己想要的效果去選擇適合方式就可以的，不僅是在泡酒、煮湯都是可以很好的。服用冬蟲夏草的一方面可以增強(qiáng)身體的健康，另一方面還能很好的增強(qiáng)身體的免疫能力預(yù)防有些出現(xiàn)在身體上的疾病。
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。那么孕期準(zhǔn)媽媽食譜有哪些呢？
栗子白菜
材料：大白菜600克、栗子400克。
調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、淀粉、奶各適量。
做法:
1.白菜去掉根和老莖葉，洗凈后出水，撈出用冷水浸涼，再撈出擠凈水分，用小刀剔凈筋、皮;然后順刀切成長(zhǎng)條。
2.栗子洗凈，切去上端，用沸水煮一會(huì)兒，撈出剝?nèi)テ?，再用熟油炸成金黃色，撈出置于盆中，加奶和少許鹽上屜蒸爛。
3.白菜心擺在鍋里，加奶、鹽、胡椒粉、味精調(diào)好口味，上火燒至軟爛，再裝盤，鍋中原汁用水淀粉勾芡，澆在白菜上;栗子蒸爛后，潷去原湯，倒在燒好的白菜上即可。
八寶菜
材料:香菇20克，白菜、西蘭花、菜花、竹筍各50克，蝦仁、豬瘦肉、火腿各30克。
調(diào)料:植物油、鹽、水淀粉、米酒、糖各適量。
做法:
1.將豬瘦肉、火腿、白菜、竹筍切片，香菇泡軟，菜花切塊，蝦仁由背剖切洗凈備用。
2.鍋內(nèi)倒水燒開后，加入白菜燙1分鐘，西蘭花、菜花燙2分鐘撈起。
3.另起鍋倒入油燒熱，先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入鹽、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西蘭花、菜花和筍片，炒約2分鐘，加入蝦仁，再用水淀粉勾芡即可起鍋。
番茄南泌
材料:番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各適量。
調(diào)料:植物油、蔥花、鹽各適量。
做法:
1.番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，做成番茄醬。
2.芝麻入鍋炒香;鍋中加入適量植物油，爆香蔥花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬、鹽同時(shí)煸炒片刻即成。
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產(chǎn)期各有不同，從6月起開始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。
其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
對(duì)于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙;如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會(huì)受不了。孕婦對(duì)于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會(huì)影響懷孕的狀況，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。
蜂蜜這是大家都不會(huì)陌生的一種保健品了，蜂蜜的價(jià)格非常的實(shí)惠，而且蜂蜜的種類非常的多，它的食用方法也是多種多樣的，對(duì)于人們的好處可是非常大的。胃病這是現(xiàn)代生活中非常普遍的疾病，這是因?yàn)楝F(xiàn)在高速度的工作節(jié)奏，許多的上班族都不能按時(shí)的吃飯，因此胃病就變得非常的普遍了，有人說經(jīng)常吃蜂蜜對(duì)于人們的身體非常的好，那么怎樣吃蜂蜜養(yǎng)胃呢？
科學(xué)研究表明：蜂蜜里含有乙酰膽堿，其作用于副交感神經(jīng)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長(zhǎng)，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，甘草也有一定抗?jié)冏饔茫梢砸种莆敢?、胃酸分泌，在胃?nèi)直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜細(xì)胞的己精胺成分，保護(hù)胃黏膜，使之不受損害。所以胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者可以服用甘草蜂蜜水。
需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和時(shí)間也不同。
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進(jìn)食。
建議慢性胃炎患者首先戒煙忌酒，盡量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少對(duì)胃部的刺激。最后，要慎用對(duì)胃黏膜有損傷的藥物。
怎么吃蜂蜜養(yǎng)胃，看著上面的介紹相信大家對(duì)于用蜂蜜養(yǎng)胃已經(jīng)有了很好的認(rèn)識(shí)，那就是蜂蜜盡管對(duì)于人們的健康有著非常好的好處，但是飲食不當(dāng)也會(huì)帶來非常大的后果，因此大家一定在食用蜂蜜的時(shí)候一定要注意，這樣才能讓蜂蜜達(dá)到最好的效果。
本文導(dǎo)讀：夏季水果比較多，很多大眾水果也是非常受歡迎的，那么在水果眾多的季節(jié)里，吃什么水果比較好呢？下面我們就來了解一下夏季吃什么水果比較好。
適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。
香蕉：
適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
獼猴桃：
適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
柿子：
適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿：
適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
發(fā)燒是我們平時(shí)生活中最為常見的癥狀之一了，由于種種原因都會(huì)引起人們的體溫過高，當(dāng)出現(xiàn)了發(fā)燒的癥狀就要治療，發(fā)燒是一定不能夠小看的，如果不及時(shí)的來處理，發(fā)燒能夠引發(fā)很多的后遺癥，如果發(fā)燒體溫不是很高的話，是可以通過藥物來治療的，那么發(fā)燒吃啥藥比較好呢?關(guān)于這個(gè)常識(shí)讓我們來了解一下吧。
秋虎已至，天氣慢慢變涼，一個(gè)突如其來的暴風(fēng)雨揮著冷空氣，會(huì)殺你一個(gè)措手不及，稍不注意就發(fā)燒了，額頭燙的厲害，正準(zhǔn)備用藥退燒，卻發(fā)現(xiàn)藥箱中竟有3~4種退燒藥，究竟該吃哪一種呢?
發(fā)燒的溫度標(biāo)準(zhǔn)是什么?
以腋窩溫度為例，發(fā)熱程度可劃分為：
低熱型：37.5℃～38℃
中熱型：38.1℃～39℃
高熱型：39.1℃～40℃
超高熱型：41℃。
人體最高的耐受溫度為40.6~41.4℃，直腸溫度持續(xù)升高超過41℃，可引起永久性的腦損傷;高熱持續(xù)在42℃以上2~4H常導(dǎo)致休克以嚴(yán)重并發(fā)癥。體溫高達(dá)43℃則很少存活。
什么情況下發(fā)燒可以用藥?
體溫過高容易導(dǎo)致孩子大腦出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況——高熱驚厥。高熱驚厥引起的窒息、缺氧會(huì)導(dǎo)致大腦損傷，還有可能出現(xiàn)嘔吐造成的窒息，把舌頭咬破等情況。所以燒到38.5°C時(shí)需要降溫，因?yàn)?8.5°C以上大腦被刺激而出現(xiàn)高熱驚厥的可能性比較大。
發(fā)燒用什么藥?
發(fā)燒的癥狀有很多，高熱、感冒、頭痛、肌肉痛，我們應(yīng)該根據(jù)癥狀的輕重結(jié)合自身身體特點(diǎn)選用合適的藥物。
1.阿斯匹林：主要用于抑制前列腺素合成而解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕，用于高熱、感冒、頭痛、肌肉痛等。不良反應(yīng)：胃及十二指腸潰瘍病患者應(yīng)慎用或不用，可引起胎兒異常，孕婦、腎功能不全者應(yīng)慎用。
2.撲熱息痛：有解熱鎮(zhèn)痛作用，用于發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛及神經(jīng)痛等。不良反應(yīng)：久服可致腎損害，過量可致肝損害，3歲以下的兒童最好不用。
3.病毒靈：主要能抑制病毒增殖，對(duì)流感、副流感有較強(qiáng)的抑毒作用，用于治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結(jié)膜炎。不良反應(yīng)：會(huì)引起出汗、食欲不振等。
4.布洛芬：用于解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕、痛經(jīng)、牙痛、腰背痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。不良反應(yīng)：有輕微胃腸道不適，宜飯后服用。
5.消炎痛：有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕、消炎鎮(zhèn)痛作用，用于風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及發(fā)熱等。不良反應(yīng)：可有胃腸道反應(yīng)及胃穿孔，潰瘍病、精神病、癲癇、孕婦禁用。
6.撲炎痛：抗炎、解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕藥，用于風(fēng)濕、 類風(fēng)濕、頭痛、發(fā)熱及神經(jīng)痛。不良反應(yīng)：有胃腸道反應(yīng)，凡有肝、腎功能損害者慎用，阿斯匹林過敏者禁用。
生活中，如果出現(xiàn)了發(fā)燒的癥狀一定要正確的對(duì)待，吃點(diǎn)退燒藥，多喝白開水，最好吃退燒藥的是同時(shí)能夠做好物理降溫，多用誰來擦拭身體，這樣能夠很快的退燒，如果還是會(huì)一直發(fā)燒不退的話，就需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。
其實(shí)每一個(gè)季節(jié)都有一定的調(diào)養(yǎng)價(jià)值，在春天的時(shí)候，由于天氣是比較潮濕的，我們需要吃一些補(bǔ)氣血的食物，這時(shí)候我們可以食用枸杞以及紅棗等中藥材。在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)，我們可以采用金銀花或者菊花等清涼解暑的中藥，在冬天的時(shí)候我們是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)的，希望你們可以來了解一下。
服補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣藥，傷陰就會(huì)增加。服補(bǔ)陰藥，陽(yáng)氣外走，人體感覺氣不夠用。所以人就感覺很困的春季服藥效果最好，春季是生發(fā)的的季節(jié)，陽(yáng)氣初升，人體的氣血也處于旺盛期，是中醫(yī)治療疾病的最佳季節(jié)。因?yàn)槟阋疽沟脑?，燃燒的都是肝臟的能量，肝臟屬木，生火，會(huì)造成人短時(shí)間興奮，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)精神萎靡，有害健康。
中藥調(diào)理講究季節(jié)，比如風(fēng)濕病，老寒腿等冬病，在夏秋治療為宜。比如虛汗，體虛等夏病，在冬天治療為宜。正所謂:"冬病夏治，夏病冬養(yǎng)“。調(diào)理也分四季，要隨季節(jié)變化而定。一般比較容易在冬季得到誘發(fā)或者加重，所以夏天相對(duì)平穩(wěn)，服用中藥湯藥效果比較好。
春季服藥效果最好，春季是生發(fā)的的季節(jié)，陽(yáng)氣初升，人體的氣血也處于旺盛期，是中醫(yī)治療疾病的最佳季節(jié).從西醫(yī)角度沒什么關(guān)系 。早晨飯前和晚上睡覺前，一料藥連續(xù)煎兩次，合在一起，分為兩份，早喝一份晚喝一份。
為了讓大家在一年四季能夠正確的選擇中藥來調(diào)理身體，我們建議大家應(yīng)該要知道四季調(diào)養(yǎng)的方法，而不是每一個(gè)季節(jié)都采用同種藥材來調(diào)理。我們?cè)谏钪胁捎弥兴巵碚{(diào)理身體最好的方法是根據(jù)身體所需去選擇重要，不要盲目服藥。
