夏季這些部位出汗絕非正常
正常體溫。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季這些部位出汗絕非正?！?，僅供您在養(yǎng)生參考。
頭面部汗多
很多人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
支招：若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。
白天一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。
這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。
支招：飲食上可選山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。
手足心汗多
到了夏天，許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。
支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
半夜出汗多
睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱盜汗。
支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
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出汗部位看健康
1、出汗部位看健康
1.1、腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
醫(yī)師建議:汗腺過大時,可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡,少鹽少香料,多吃水果、蔬菜。
1.2、鼻子出汗=肺氣不足
醫(yī)師建議:建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點是多次敲打,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是你身體上肺經分布的部位,通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。
1.3、額頭出汗=肝陽上亢
醫(yī)師建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。
1.4、頸部出汗=內分泌失調
醫(yī)師建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
2、出汗的好處有哪些
2.1、排出毒素:專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2.2、控制血壓:高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
2.3、促進消化:不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
2.4、防骨質疏松:不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,專家同指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利于鈣質的有效保留,防止骨質疏松。
3、如何加快出汗
3.1、運動前喝熱水、熱粥
運動前喝杯熱水或熱粥,讓毛孔進入將開未開的狀態(tài),再鍛煉一段時間,就能讓毛孔全部打開。但運動后一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。
3.2、巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃,又走表開汗孔。經常在空調環(huán)境上班的人,可以堅持喝生姜水,比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等,促進排汗。
3.3、靜坐一小時
每天定時關掉空調,靜靜地坐一個小時,培養(yǎng)身體主動出汗的能力。
3.4、曬15分鐘太陽
夏日陽光是人體出汗最佳的動力,應每天上午9至10點或下午4至5點,曬15分鐘左右的太陽。
3.5、自我發(fā)熱
可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上,讓人體傳熱,熱深入到皮膚深處,或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外,大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。
哪些疾病容易出汗
1、低血糖癥
低血糖的病人發(fā)作時很容易出現面色蒼白,出冷汗,手足震顫等癥狀。低血糖發(fā)作時,血糖突然下降,會刺激交感神經興奮,使人體放出大量的腎上腺素,就會容易出現出冷汗現象。
2、甲狀腺機能亢進癥
怕熱、多汗是這一疾病的主要特征之一。同時,它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等癥狀。
3、糖尿病
糖尿病患者因為合并植物神經功能障礙,經常會有異常的出汗現象發(fā)生。如果還有多食。多飲、多尿、和體重減輕等糖尿病的典型癥狀,建議應該去做血糖、尿糖等檢查。
4、嗜鉻細胞瘤
嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗,且出汗具有陣發(fā)性,發(fā)作時,面部潮紅或發(fā)白,有時也會持續(xù)出汗。此外,常常還伴有心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。此病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等癥狀。
經常出虛汗吃什么好
1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分,不僅營養(yǎng)價值很高,藥用價值也很高,可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心,對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。
它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力,可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀,晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨,是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果,它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸,被稱為“維生素之王”,除此之外,還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。
獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用,它還是一種滋補強身的佳品,它當中所含的多種營養(yǎng)物質可以提高機體免疫力,促進新陳代謝,增強體質,晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃,可以得到有效的改善。
在炎熱的夏季里，出汗是一件非常稀疏平常的事。在體溫調節(jié)機制里，出汗是身體為了適應外界的高溫環(huán)境，因此出汗才是正常的生理表現。而有的人在不熱的環(huán)境中，依然是汗出不止，甚至是大汗淋漓的狀況。這是什么原因導致的呢？要知道不同部位的出汗可能就是在提醒你身體不同部位出現的問題。
1、額汗
出汗局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內傷者，均可引起頭額汗。
2、冷汗
每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有心有余悸之感。
3、手足汗
中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。女人5部位出汗都預示什么
4、鼻汗
在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。
5、半邊身出汗
指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內阻經絡所致，常見于青年人高血壓腦病，中風，半身不遂，截癱等患者。
6、黏汗
汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需去濕去熱，方可痊愈。
7、焦味汗
汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經常夢遺滑精，又不注意清洗會陰部者。此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
8、勞心汗
系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識分子。
愛出汗是怎么回事
1、甲狀腺功能亢進：
對于患有這種病癥的人，會表現出多汗，除此以外，還會表現出心悸、情緒激動而亢奮、食欲大增，甚至還會有眼睛突出等特征性表現。
2、低血糖癥：
當一個人出現低血糖時，會出現汗多，同時，還會表現有眩暈、四肢無力，人還會感覺特別的饑餓。夏日出汗別添堵適當出汗功效多多
3、毒物中毒：
有一些毒物的中毒，例如鉛等重金屬中毒、有機磷農藥中毒等，都可以表現出汗多的癥狀。
4、病毒血癥、菌血癥：
當人體受到某些病毒或細菌感染(例如傷寒、結核等)時，會表現為流汗增多，同時伴有寒戰(zhàn)、發(fā)冷、高熱等一系列癥狀。老出汗腎虛嗎
4、防骨質疏松。
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
5、增強記憶。
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容。
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、減肥。
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力。
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
結語：希望小編的文章可以引起大家的重視，出汗并不代表著你有多熱，而是可能說明你的身體出現了問題，所以在日常生活中，我們一定要注意不科學的出汗，因為不是炎熱導致的出汗說明你的身體很虛弱。
酷暑夏日，讓人汗流浹背。出汗多不僅是一件讓人很煩惱的事，并且出汗多還很有可能與身體健康狀況相關。手心出汗、手腳出汗、腋下出汗，還有的是睡覺出汗，喝口熱水、稍動一下就容易出汗。下面小編帶你了解出汗多是怎么回事?教你通過出汗部位看健康。
出汗多是怎么回事?
多人都會出汗，出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。中醫(yī)學認為，“發(fā)熱出汗”不僅痛經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節(jié)神經的功能,擴張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發(fā)的汗液排出。正常的出汗有利于身體健康，然而出汗異常就要提高警惕了，如糖尿病人出汗異常可能是發(fā)生了糖尿病性神經病變。
因此中醫(yī)提醒大家，當出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。引發(fā)出汗的現象主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現象，在本文最后將詳細說明。
12345本文導讀：夏天出汗多，而每個人出汗的部位也不同，有些人額頭出汗多，有些人胸口出汗多，我們可以通過出汗部位來看身體健康，比如胸口出汗多是脾胃失和。
夏天天氣熱的時候，我們人體會通過出汗的方式來調節(jié)體溫，但是除了正常出汗外，一些人也會有異常出汗現象，這些異常出汗主要表現為身體某一部位出汗多，下面我們就來看看如何通過出汗部位看身體健康。
一、出汗與疾病的關系
1.夜間盜汗：結核病
結核病典型的全身表現中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以如有上述癥狀就需要及時和醫(yī)生交流。
2.多汗頭暈：低血糖
當血糖水平降低到一定程度以下就會發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。此類情況可以準備一小盒糖，并隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用。
3.多汗疼痛：心臟病
這是由于心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續(xù)數分鐘。疼痛有時也會放射到肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。
4.多汗消瘦：甲狀腺機能亢進
當甲狀腺分泌過多，就會發(fā)生 甲亢 。這會引起體重減輕;心跳很快或心率不齊;怕熱;餓得快，吃得多;大便次數增加等等。當然，多汗也是它的一個表現。對于這樣的病人要注意他的情緒，避免過于激動和亢奮。
二、中醫(yī)從出汗看健康
1.額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
【建議】平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
2.鼻子出汗：肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
【建議】每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
3.頸部出汗：內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
【建議】最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
4.胸口出汗：脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
【建議】不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
5.腋下出汗：汗腺過大或飲食過重
因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
【建議】若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
6.手心、腳心出汗：血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
【建議】每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
7.背部出汗：陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布較少，所以背部愛出汗說明身體陰陽虛弱，已極度疲勞。
【建議】保證充足睡眠，飲食要豐富有營養(yǎng)，以滋陰補陽為主，女人應該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
此外，左右半身或上下半身出汗屬偏汗，多見于風濕、偏癱病人，有時也是中風臨身的信號。額汗僅限于額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正常現象。若發(fā)生在病人身上，則可能是病情加重的征兆。生殖器出汗限于生殖器周圍，常與腎病有關。
手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導致手足出汗則屬正常。
暴飲暴食面部出汗說明脾胃有問題。通常男性暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。
身體虛弱、易感冒是氣虛的表現。有些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現。手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
上面為大家介紹了通過身體出汗部位看健康的方法，如果你也發(fā)現自己身體出汗異常，或某部位出汗很多，可以對照上面文章的介紹看看身體出了什么問題。
人們在天熱的情況下就會出汗，其實這是身體對人體自身的保護機制。在夏季如果汗出過少的話，感冒、失眠或者各種皮膚病都會出現，不過健康的汗出是可以的，但是異常的出汗可要引起警惕。一般來說，如果不是因為外界環(huán)境的因素像天氣炎熱、穿衣過厚或者運動之類的，就算得上是異常出汗了。那么身體各部位出汗的原因是什么呢？
頭部出汗異常胃火旺
頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱，（對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正?，F象），另外，這還和胃火旺有一定關系。
建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。
額頭出汗肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
鼻子出汗肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
頸部出汗異常內分泌失調
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關系，由于濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議：平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。
腋下出汗汗腺過大或飲食過重
因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
泡腳出汗部位代表什么
1、泡腳出汗部位代表什么
每個人的體質不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。
1.1、泡腳上身出汗
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。
1.2、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調的表現,建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒煙戒酒,調整心態(tài)。
如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
2、正確的泡腳方法
泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃～43℃為宜。
可先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水要淹過踝部,且要時常搓動。
3、泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。
泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳出汗的常見好處
1、泡腳驅寒,如果人的腳下不暖會生出很多病來,對男性也一樣。晚睡前泡腳,能驅寒讓身體暖起來,特別是對于手腳冰冷寒氣較重的人來說。
2、泡腳對于預防心腦血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等癥等有非常積極的意義。
3、泡腳能很好的放松心情,泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺,很利于放松利于安神。
4、泡腳還能夠提高睡眠質量 有研究發(fā)現,人們在熱水泡腳后睡眠質量會提高百分之57左右!這是一個多驚人的數字!睡前泡泡腳吧!
5、泡腳泡到出微汗檢測經絡 泡腳能檢測人們的經絡是不是通的,泡腳時出微汗就可以了,說明你的經絡上下貫通。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
6、泡腳還能增強免疫 人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū),當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區(qū),促進人體血液循環(huán),調理內分泌系統(tǒng),增強人體器官機能。
冬季泡腳藥方
1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
2、冬季需要活血補腎:可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15—20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。
3、生姜泡腳:腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
4、醋泡腳,在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
不管是冬天還是夏天我們都喜歡用熱水泡腳，這是因為聽老人們常說經常用熱水泡腳不僅可以疏通全身的筋脈，而且經常泡腳可以排除體內積攢的毒素，對人的身體和皮膚都有非常多的好處。我們的腳底的筋脈和我們人體的五臟六腑有著很大的聯系。泡腳出汗部位更是能夠反映我們人體的健康狀況。今天我們就請來相關的專家為我們介紹泡腳出汗部位所蘊藏的奧秘。
1、泡腳上身出汗
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理。
2、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調的表現，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態(tài)。
如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。
正確的泡腳方法：
泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。
可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。
通過上面的介紹我們已經大致了解到了泡腳出汗部位所帶來的奧秘。因為我們每個人都是獨立的生活在這個世界上，所以泡腳時出現的情況也是不一樣的，排出汗液的多少和部位也不是相同的。不過泡腳能夠改善我們的身體狀況，特別是身體比較虛的人可以經常泡一泡腳，這樣就可以更好地保護自己的身體預防疾病。
額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
導讀：出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。下面一起來了解下身體出汗的癥狀吧。
夏天4部位出汗需警惕
1、手心腳心出汗多
平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。
如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。
2、頭面部出汗多
老人和產后身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝﹔適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。
每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
3、白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。
飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。
20~40歲的年輕人經常出現這樣的問題，他們平時多食肥甘厚味，飲食習慣不規(guī)律，導致脾胃功能虛弱。而脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會郁積在體內。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。尤其是雙腳出汗更為常見，占到70%~80%。
對于這類人群，建議平時可以用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。
還有一部分人，在手腳出汗的同時還伴有口干舌燥、手足心煩熱、大便干結等情況，屬于陰虛血熱。對于這樣的人，在治療的時候需要滋陰養(yǎng)血、涼血祛風，可以服用知柏地黃丸、防風通圣丸等中成藥進行調節(jié)。
中醫(yī)講究整體觀念，而且各種臟腑功能互相作用，往往不會是單一方面的原因。因此要提醒大家，如果有手腳多汗的癥狀，最好征詢醫(yī)生的意見，根據自身情況進行調養(yǎng)。
在此推薦一種一種中藥熬洗的方法：用蒼術、苦參、黃柏、地膚子、白癬皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁，先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右，再泡洗20分鐘左右，有清熱涼血的功效，可以預防大量出汗。
出汗是人體的一種自然現象，但無明顯疾病的異常出汗，則意味著身體需要調理。
狀況1
白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。
這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。
支招：飲食上可選山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。
狀況2
半夜出汗多
睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱盜汗。
支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
狀況3
頭面部汗多
很多人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
支招：若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。
狀況4
手足心汗多
到了夏天，許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。
支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
出汗多寡對身體的影響
夏季不出汗有危害
中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，主張：出汗可以通經活絡，疏通血脈。但現代人夏季出的汗是越來越少了，不少商場和辦公樓里早早就開了空調，家里、車上也都有空調，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調的清涼，但卻失去了天人相應、順應自然的養(yǎng)生機會。
中醫(yī)認為，如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風寒的抵抗力就會減弱，夏季出汗其實是人體在給自身降溫，如果總是待在有空調的環(huán)境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。
按照“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，人體要順應自然規(guī)律，保持夏季的正常出汗，使氣機打開，以養(yǎng)護體內陽氣。
所謂正常出汗，就是不要把空調溫度開得過低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開空調，給自己制造一些出汗的機會。當然，夏季出汗絕非越多越好。中醫(yī)認為“陽加于陰謂之汗”，出汗需要陽氣和陰精的共同參與，出汗過多則會使人體的陽和陰都有一定損傷。
另外，“汗為心之液”，過度排汗還會造成心氣不足，出現心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要注意及時補水，既可以飲用溫開水、熱茶水，也可以吃應季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過多，就需要滋陰益氣，可用黨參10克、麥冬15克、五味子6克，開水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元氣，如氣短倦怠、口渴多汗等。
出汗多或為濕熱氣虛問題
相對于出汗少的人，還有另外一種人，那就是，動一動則大汗淋漓。莫笛談到，這主要是因為濕熱體質和氣虛體質所致。
濕熱體質的人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便經常不舒服，小便甚至有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。平時有喝酒、抽煙和熬夜不良生活方式的市民，很容易出現濕熱體質，這類人夏季特別容易出汗，而且脾氣會比較暴躁，多見于青壯年。
氣虛出汗的患者多見于中老年。在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止則是氣虛的表現。此類人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點。這類人飲食上可在中醫(yī)師的指導下，選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞，以補益機體，緩解氣虛癥狀。
要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主?？蛇x服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。平時建議嘗試多喝黨參烏雞湯進行調理。
“動汗”最為可貴
中醫(yī)認為：動汗可貴，因為此為深層出汗。因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）則為淺表出汗。
不一定運動到大汗淋漓，運動到微微出汗、微微氣喘、尚能輕松交談的程度，對大多數人來說就很合適了。即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點后在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。
不要總是待在空調房里，多出來走動一下吧。
