夏季胃口不好可能鞋沒穿好
胃口不好吃什么食物好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季胃口不好可能鞋沒穿好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
多數(shù)人都知道，高溫會(huì)讓人吃不下東西，情緒不佳也會(huì)讓人胃口變差，但大概一般人都想不到，穿了不合適的鞋，也能導(dǎo)致食欲下降。
中醫(yī)專家介紹，足部被稱為人的第二心臟，匯集了很多穴位和經(jīng)絡(luò)，人的五臟六腑都能在腳底找到與之關(guān)聯(lián)的反射區(qū)。所以，如果穿的鞋子不合適或鞋底比較硬，除了容易疲勞，引起腳步疼痛外，還會(huì)因?qū)δ_底產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致焦躁不安，甚至食欲下降。
主管食欲、消化吸收功能的部位，諸如胃、胰、十二指腸的反射區(qū)，都分布在腳的內(nèi)側(cè)部位，當(dāng)穿上一雙不合腳的鞋，特別是穿上高跟鞋和瘦型鞋，腳趾及胃腸相應(yīng)的反射區(qū)，容易受到擠壓。如果這些部位反復(fù)受到不良的惡性刺激，必然會(huì)出現(xiàn)食欲減退、胃腸功能紊亂等癥狀。時(shí)間久了，甚至?xí)癫徽?，身體逐漸消瘦，從而可能影響到其他內(nèi)臟的正常功能。
那么，我們?nèi)绾尾拍芴舻胶线m的鞋子呢？首先，鞋的后跟為2~3厘米時(shí)能使足弓更趨合理。其次，鞋的大小松緊要恰當(dāng)。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有一個(gè)指頭的空間讓腳趾活動(dòng)。鞋的前身及鞋腰部分要堅(jiān)固一點(diǎn)，避免左右晃動(dòng)。
最后，鞋的用料要講究透氣舒適。另外，買鞋最好在下午三四點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)腳會(huì)比較脹，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。
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導(dǎo)讀：冬天胃口不好怎么調(diào)理？胃口不好通常是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢，食欲不振造成的。如果長期這樣，會(huì)對我們的人體產(chǎn)生很多危害。冬天胃口不好怎么調(diào)理？下面一起來看看胃口不好的調(diào)理方法吧。
胃口不好的原因
1、疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、過食、過飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、精神因素。想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食。
4、懷孕。女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素。食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒有食欲?；颊叩挠H朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴(yán)重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導(dǎo)致食欲不振。憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題。
冬天胃口不好怎么調(diào)理
1、就餐時(shí)心情要好
保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時(shí)應(yīng)專心，保持愉快情緒，避免考慮復(fù)雜、憂心的問題，糾正就餐時(shí)爭論問題、安排工作的習(xí)慣，可適當(dāng)?shù)匾砸魳窞樽舨汀?/p>
2、就餐環(huán)境要優(yōu)美
就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。
3、要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào)
科學(xué)的加工烹調(diào)有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
4、注意營養(yǎng)搭配均衡
應(yīng)選擇溫軟易消化，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如牛奶，雞蛋，魚、豬牛肉、面條、饅頭、粥等等。尤其要多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以適量吃一些開胃的食物，如山楂、話梅、陳皮等幫助刺激食欲。
5、要注意忌口
要避免攝入過酸、過辣、過硬、粗糙、油膩、煙熏等強(qiáng)烈刺激胃黏膜的食物。
6、要戒煙忌酒
過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。
7、生活要有規(guī)律
現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須要做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。
8、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
冬天養(yǎng)胃護(hù)胃的食物
1、紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
2、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
3、甘藍(lán)
性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤?，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
4、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。
另外，冬天胃口不好還可以適量多吃茯苓、芡實(shí)、山藥、小米、馬鈴薯、香菇、紅棗、黑米、泥鰍、雞肉、兔肉、桂魚等養(yǎng)胃護(hù)胃的食物。
胃口不好按什么穴位
1、胃口不好按什么穴位
1.1、中脘穴
“中”為中心、中央之意,“脘”為胃部,位于前正中線上,臍上4寸,心窩與肚臍中央即為中脘穴。按摩此穴對胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良等胃部癥狀有很好的作用。
具體方法:用雙手中指、食指、無名指指端同時(shí)點(diǎn)按中脘穴,漸漸加力下壓,至上腹部有明顯脹痛感時(shí),再持續(xù)按壓1-2分鐘;然后,雙手搓熱,以一手手掌貼于胃脘部,另一手掌面貼于該手手背上,雙手重疊,順、逆時(shí)針各揉摩2分鐘,至胃脘部有溫?zé)岣袨橐?。每日早、晚?次。
1.2、足三里穴
位于膝蓋外側(cè)下方3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、惡心、厭食等胃疾有良效。
具體方法:患者取坐位,用雙手拇指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)足三里穴各2-3分鐘,以穴位局部有酸脹感并向足踝放散為好。每日早、晚各1次。
2、為什么夏天胃口不好
2.1、氣溫高對熱食排斥
夏天氣溫本就高,所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且,環(huán)境高溫作用于人體后,通過神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞,而后通過體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系,會(huì)對攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響,從而導(dǎo)致攝食量的減少。
2.2、夏天運(yùn)動(dòng)少新陳代謝減慢
夏季一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗,所以人們會(huì)盡可能減少活動(dòng)量來避免出汗?？墒?運(yùn)動(dòng)減少,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢,能量消耗減少,胃腸蠕動(dòng)減緩,從而進(jìn)食的需求也會(huì)減少,導(dǎo)致食欲下降。長此以往,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)素的攝入不足,對身體健康不利。
2.3、水量補(bǔ)充不足
夏天氣溫高,出汗增多,體內(nèi)水分流失增多,飲水量會(huì)比其他季節(jié)高?？墒?如果飲水量少了,會(huì)影響消化液的分泌,從而影響食欲。
3、夏天胃口不好怎么辦
3.1、控制情緒
天氣炎熱,人容易暴躁,心情不好。心情不好也容易引起胃口不好,情緒低落會(huì)影響到消化系統(tǒng)。大家都從遇到過吧,心情不好的時(shí)候根本無力下咽,什么也不想吃,這就是情緒的作用。所以大家一定要有一個(gè)良好的情緒,緩解身上的壓力,心情好了,自然胃口也會(huì)好些。
3.2、少喝冰冷的飲料
天氣酷暑難當(dāng)?shù)臅r(shí)候,一瓶冰鎮(zhèn)飲料,真是淋漓暢快。其實(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料只是當(dāng)時(shí)會(huì)感覺很爽,過后會(huì)更熱,飲料里會(huì)帶有很多的糖分,增加熱量,對健康無益。過冷的飲料對腸胃也會(huì)造成很大的刺激,降低腸胃的溫度,更加不利于消化。尤其是腸胃不好的人,更應(yīng)少喝冰鎮(zhèn)飲料,減少對腸胃的刺激。
胃口不好吃什么可以開胃
1、番茄
番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調(diào)整胃腸功能,對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應(yīng)生熟搭配。
2、桂花
桂花性溫味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛。由桂花蒸餾而得的“桂花露”,具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效。
3、小米粥
《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”.而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,以為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能,內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。有的人胃口欠好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
懷孕初期胃口不好應(yīng)該怎么辦
1、食物形態(tài)和顏色要具有吸引力,同時(shí)要富有營養(yǎng)和清淡可口,如:蘋果,山楂,黃瓜,番茄,胡蘿卜等。
2、食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補(bǔ)充惡心、嘔吐丟失的水分,干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。
3、食物烹調(diào)要多樣化,采用合理的烹調(diào)方法,減少營養(yǎng)的流失?？筛鶕?jù)孕婦的口味和嗜好,采用不同的烹調(diào)方法和原料,如果孕婦喜歡吃酸口味的食品,可吃新鮮的帶有酸味的水果,如:桃子,李子,楊梅,石榴,橘子等,這些水果即可增進(jìn)食欲,又可補(bǔ)充葉酸。
在春季通過飲食養(yǎng)生是健康的養(yǎng)生之道，不管是什么年齡段的人群，在春季干燥的天氣底下，都會(huì)對食物沒什么胃口。特別是老年人，春季到了，年紀(jì)也大了，隨著身體各項(xiàng)機(jī)能的衰退，胃口就更加不好了。老人胃口不好，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足，就會(huì)導(dǎo)致其他的疾病的出現(xiàn)。老年人春季胃口不好怎么辦，下面和大家分享適合老年人春季養(yǎng)生的食譜。
1、紅豆煮的粥
紅豆粥：老人吃紅豆可以調(diào)理三高問題，同時(shí)紅棗還有健脾養(yǎng)血，安神的功效，最適合老人在春季的時(shí)候食用了，
2、菠菜海米炒火腿
菠菜海米火腿：好吃民又有營養(yǎng)，而且紅紅綠綠的看了就非常有食欲了，最適合食欲不振的老人食用了。同時(shí)菠菜還有養(yǎng)血，潤燥的功能，多吃對老人身體健康有好處。
3、白蘿卜煮豬肉湯
白蘿卜煮豬肉湯，清淡而又富有營養(yǎng)，由其是適合那些易上火的老人食用，具有通便，降火，同時(shí)又可以補(bǔ)充鐵元素，對促進(jìn)老人的身體健康可以說具有很大的幫助。
老年人春季胃口不好必須引起重視，作為一名孝順的兒女，大家都希望家里的老人擁有健康的身體，那么，上面推薦給大家的食譜可以解決老人春季胃口不好這個(gè)問題。建議在春季的時(shí)候，老年人的飲食要清淡，煮的飯一定要濕軟，多吃容易消化的食物，這樣才有利于腸胃的吸收。
女性懷孕期間，可以為是人生一大考驗(yàn)，其中比較難過的原因就是懷孕初期胃口不好，吃什么吐什么，或者什么都不想吃。懷孕初期胃口不好不僅讓孕婦自己很餓很難受，對于寶寶的營養(yǎng)也不好，所以，我們就來教大家一些懷孕初期胃口不好的應(yīng)對方法。
1.食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，同時(shí)要富有營養(yǎng)和清淡可口，如：蘋果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。
2.食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補(bǔ)充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。
3.食物烹調(diào)要多樣化，采用合理的烹調(diào)方法，減少營養(yǎng)的流失。可根據(jù)孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調(diào)方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進(jìn)食欲，又可補(bǔ)充葉酸。
4.進(jìn)食時(shí)，保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐。補(bǔ)充維生素B6。維生素B6可促進(jìn)孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時(shí)可以多吃些這類食物。
此外，在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。
以上就是懷孕初期胃口不好的應(yīng)對方法，懷孕的媽媽們可以盡量嘗試一下，千萬不要因?yàn)閼言谐跗谖缚诓缓镁筒怀粤?，畢竟一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，還是應(yīng)該盡量攝入營養(yǎng)成分。當(dāng)然，也不能為了孩子的營養(yǎng)就多吃，過猶不及，吃太多也不是健康的表現(xiàn)。
睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好呢?有些人沒有睡覺脫內(nèi)衣的習(xí)慣，所以會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺；但是有些人覺得穿內(nèi)衣睡覺會(huì)很不舒服，所以就會(huì)選擇在睡覺的時(shí)候不穿內(nèi)衣。因?yàn)橛行┤擞X得睡覺穿內(nèi)衣除了會(huì)讓自己不舒服意外，還會(huì)影響呼吸，不利于人成長。既然有那么多說法，那下面就講講睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿內(nèi)衣好。
睡覺最好不要穿內(nèi)衣，女生一天穿戴內(nèi)衣的時(shí)間最好不要超過 個(gè)小時(shí)，內(nèi)衣本身就是用來修整胸型，對胸部的約束力很強(qiáng)，在夜晚睡覺時(shí)我們難免會(huì)擠壓到胸部，而且又根據(jù)內(nèi)衣的構(gòu)造來說，在穿戴內(nèi)衣又?jǐn)D壓到胸部時(shí)，難免會(huì)造成胸部局部的血液流通不暢而給自身帶來不適，而且也不利于胸部的發(fā)育。夜晚睡覺的時(shí)候最佳的狀態(tài)就是要少穿，這樣才有利于皮膚的呼吸，對于女性來說尤其重要，特別是冬天。
女孩子睡覺還是不穿內(nèi)衣好。 ?一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。 ?二、保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。 ?三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。 ?四、有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。 ?五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。
從身體的影響方面來考慮睡覺不穿內(nèi)衣睡覺是最好的，這樣可以讓全身的血液很好的循環(huán)，也利于人體的放松 ，不過穿著內(nèi)衣睡覺能夠保持身材。
通過上面介紹可以大家以后不要再為睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好這個(gè)問題而糾結(jié)了，因?yàn)樯衔囊呀?jīng)講得很清楚，睡覺是不穿內(nèi)衣為好。睡覺穿內(nèi)衣不利于胸部發(fā)育，不穿舒服之余還有助于促進(jìn)新陳代謝的速度等等好處。各位要注意身體的健康發(fā)育成長問題。
鞋的選擇
《老老恒言》載：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行，三陰皆起于足。所以盛夏即使穿厚鞋亦非熱不可耐，此其驗(yàn)也?！币虼舜┬呛苡兄v究的。
穿鞋不舒適是使腳凹損壞的原因之一。鞋要適合腳形，鞋大了不跟腳，走起路來增加腳的負(fù)擔(dān)。鞋小了穿起來不僅難受，還會(huì)妨礙腳的血液循環(huán)，使腳發(fā)脹。冬季穿小鞋，因腳部血流量少，缺乏熱量，容易凍傷；夏季穿小鞋，腳的汗氣不得散發(fā)，易生腳氣。小孩穿小鞋，會(huì)使跖骨、附骨借韌帶向上彎時(shí)受到阻礙，容易引起扁平足。
鞋跟的高度以適中的為宜。成年人鞋跟一般以2～3厘米左右高度為標(biāo)準(zhǔn)，鞋跟低了走路時(shí)的重心向后移，易使腦部受到走路的震蕩。鞋跟太高了會(huì)使腳趾擠向鞋尖，引起腳趾損傷而造成炎癥，還會(huì)因?yàn)楦吒剐⊥燃∪狻㈨g帶處于緊張收縮狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)僵硬，而把腳腕扭傷。成年婦女穿高跟鞋能使掌受力均勻，不致于拉伸踝部肌健而屈縮足面骨，同時(shí)，可以加深足弓度，使身體重心前移，有利于矯正駝背、勾胸、塌肩、脊柱側(cè)曲和搖頭晃肩等不良姿勢。但處于發(fā)育期的女性則不宜穿高跟鞋，如果過早地穿高跟鞋，骨骼容易變形，久則久之，可能造成平足，還可能使骨盆傾斜而導(dǎo)致腰痛。青年女性一般應(yīng)在23歲以后穿高跟鞋，因?yàn)檫@時(shí)骨骼發(fā)育已經(jīng)完全定型。
鞋的面料有皮、布、塑料、人造革等幾種，一般說來，皮鞋板挺、光亮，穿起來大方，是人人都喜愛的。但老年人和小孩不宜穿皮鞋，兒童肌腱嫩，骨骼軟，各部組織器官處于高速生長發(fā)育階段，若過早地穿皮鞋，會(huì)因?yàn)槠ば瑥椓Σ?、硬度大，而?dǎo)致腳部畸型。而老年人雖腳骨定型但已老化，關(guān)節(jié)不靈活，穿皮鞋會(huì)感覺板腳，給行走帶來不便。因此老人和小孩最好是穿軟幫的布鞋。塑料鞋和人造革鞋透氣性能差，有足癬或腳汗多的人不宜穿，否則易使病癥加重。夏季選擇塑料涼鞋一定要選擇前后漏空氣的鞋子。還應(yīng)該提到的是拖鞋，拖鞋的功效在于能夠使受緊束的腳得到松弛，神經(jīng)也由緊張興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，從而使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到休息。緊張地工作了一天，回到家解除鞋子的緊束，換上柔軟寬松的拖鞋，立即會(huì)使人感到輕松舒適，對休息和發(fā)揮大腦的效能是十分有益的，因此回到家里一定不要忘記及時(shí)換上拖鞋。
夏天胃口不好吃什么好？如今天氣越來越熱，很多人的胃口不好吃不下什么東西，整個(gè)人都消瘦了很多。中醫(yī)認(rèn)為夏天可以多喝喝粥，喝粥不但易消化，還有健脾胃、祛暑熱的效果。那么什么粥適合夏天喝，夏季喝什么藥膳粥好呢？下面就為大家推薦幾款夏季清涼藥膳粥，讓你清涼一夏。
一、麥冬粥
材料：麥冬15克，粳米50克。
做法：將麥冬洗凈煎湯取汁，與洗凈的粳米同煮成粥?？擅刻焓秤?次。
作用：有養(yǎng)心潤肺、滋陰安神、祛暑降溫的功效。
二、葛根粥
材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。
做法：粳米洗凈后入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時(shí)，放入葛根粉再煮片刻即可?？稍缤硎秤谩?/p>
作用：解暑清熱，生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。
三、冬瓜赤豆粥
材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖適量。
做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗凈;將赤豆放入鍋內(nèi)加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可?？擅刻焓秤?次。
作用：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。
四、荷葉蓮藕粥
材料：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。
做法：先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后食用。每天可食用3次。
作用：清熱解暑，和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。
五、蒲公英粥
材料：蒲公英30克，粳米50克，白糖適量。
做法：將蒲公英洗凈，放入鍋內(nèi)加水煎煮，過濾取汁500毫升左右，再加入洗凈的粳米煮粥，待熟時(shí)加白糖調(diào)味，再煮片刻即可。每日1劑，可連用5～7天。
作用：清熱解毒，利咽消腫。
六、紅棗綠豆粥
材料：紅棗5枚，綠豆15克，白糖10克，粳米50克。
做法：將紅棗、綠豆洗凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后改小火燉煮，綠豆將酥爛時(shí)加入洗凈的粳米繼續(xù)煮至粥熟，加入白糖調(diào)勻，晾涼后食用。可每天食用1次。
作用：清熱解毒，祛暑止渴，利尿消腫。
七、百合銀花粥
材料：百合25克，銀花3克，粳米50克，白糖適量。
做法：百合洗凈，銀花焙干研成細(xì)末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟時(shí)，放入銀花及白糖調(diào)勻即可?？擅刻焓秤?次。
作用：有清熱消炎、生津止渴的功效。
八、清暑益氣粥
材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥，熟時(shí)將西洋參粉末調(diào)入和勻，以冰糖調(diào)味即可?？稍缤硎秤?。
作用：清暑益氣，生津止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退，無汗或少汗者食用。
九、麥仁粳米粥
材料：大麥仁、粳米各50克。
做法：將大麥仁、粳米淘凈后同放入鍋內(nèi)，加水適量煮成粥?？擅刻焓秤?次。
作用：有消暑降溫、止渴生津、補(bǔ)中益氣的功效。
夏季天氣炎熱，很多人胃口變差，不想要吃東西，但是不吃東西就不能補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)。所以，夏季怎么改善胃口呢?下面推薦4款養(yǎng)生湯水，幫助你在夏季增加食欲，改善胃口。
養(yǎng)胃湯1：胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。
養(yǎng)胃湯2：桂棗山藥湯
在日常保健中怎么調(diào)理好身體?紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
養(yǎng)胃湯3：紫蘇紅棗湯
鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
養(yǎng)胃湯4：白蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
以上就是關(guān)于胃口不好怎么辦的內(nèi)容介紹，希望大家可以多喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)然，女性可以掌握養(yǎng)胃湯的做法，竟健康飲食是一種學(xué)問。當(dāng)然，同時(shí)大家也要注意晚上的意識，一般情況下，小編是建議晚上盡量少一些甜的食物，有胃病的女人更加要謹(jǐn)慎!
有的人在冬季會(huì)出現(xiàn)胃口不好的情況，不用擔(dān)心，今天小編就為大家推薦了一些可以開胃的食療方法，讓你胃口大開，馬上跟著小編去看看吧!
1.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負(fù)，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用;紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，切成大片備用;姜切細(xì)絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。
推薦開胃食物：
胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力;
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個(gè)機(jī)體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。每天吃2-3個(gè)番茄，可滿足一天維生素C的需要;
芹菜味道清香，可增強(qiáng)食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用;
木瓜維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍;
豌豆具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩;
香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;
南瓜可補(bǔ)中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
總結(jié)：上面介紹的一些開胃的食療方法大家都記住了嗎?如果你沒有食欲，就一定要試試這些食療方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以開胃的食物，大家在胃口不好的時(shí)候可以試試哦!
平時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，會(huì)導(dǎo)致腸胃的氣體上逆，這時(shí)候就會(huì)造成口氣的現(xiàn)象。這對平時(shí)的社交生活影響也比較大，除了平時(shí)注重飲食調(diào)養(yǎng)以外，也可以通過喝一些茶，來達(dá)到祛除口臭的作用，比如說可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┸岳蚧ú瑁泻芎玫拇龠M(jìn)消化的作用，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹瑁軌蜃尶跉馇逍隆?/p>
腸胃口臭喝什么茶
1、茉莉花茶
制法：首先取適量干茉莉花加水沖泡，然后加入生、熟山楂各10克。如果有肺熱的癥狀，可以再放入10克魚腥草；如果陰虛則加入10克石斛。
功效：茉莉花氣味芳香，沁人心脾，能有效去除口臭。此外，茉莉花茶還能美容、防輻射。
2、大黃茶
制法：取生大黃3-9克，放入杯中，加入開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可。
功效：長期飲用大黃茶可使大便通暢，減少腸道對有害物質(zhì)的再吸收。每日少量飲用，就可以起到健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、強(qiáng)健體質(zhì)、去除口臭等作用。
3、薄荷茶
制法：取10克薄荷及2克綠茶，一同沖泡飲用。每日一劑，分次飲用。
功效：薄荷綠茶具有行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹癥狀的人飲用。
4、竹葉茶
制法：取15克鮮竹葉和9克綠茶，一同放進(jìn)砂鍋中加水煎煮，每天一劑，分次飲用。
功效：清熱解毒，清除口臭。適用于因濕熱、肝郁引發(fā)的口臭，同時(shí)伴隨咽喉疼痛者效果尤佳。
5、桂花茶
制法：取桂花3克、綠茶5克，一同用沸水沖泡。
功效：桂花茶味道甘醇鮮爽，茶香花香交織，清雅持久。經(jīng)常飲用桂花茶可以化痰止咳、養(yǎng)生潤肺，對口臭、視物模糊、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼等癥具有防治功效。
6、金銀花茶
制法：取金銀花10克，用沸水沖泡頻飲。
功效：金銀花味甘性寒，具有疏風(fēng)散熱、清熱解毒、疏利咽喉的作用，能大大減輕口臭的癥狀。
什么樣的女人是高跟鞋女人?其實(shí)，這只是一種形象的比喻，指的是那些常坐辦公室的女性，跟隨她們的不只是高跟鞋，還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。這一切都成了白領(lǐng)女性養(yǎng)生的大敵。今天，我們就職業(yè)女性的養(yǎng)生專門請教了專家，希望為她們制訂一份健康適用的養(yǎng)生計(jì)劃。
【飲食忌】
早餐沒空吃午餐湊合吃
早晨時(shí)間緊，沒時(shí)間在餐桌旁從容吃早餐，隨便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時(shí)省力?？斓侥甑祝瑳]完沒了地熬夜，胃疼;各種應(yīng)酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼;為了減肥，只吃水果和海鮮，每天晚上只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持沒一個(gè)月，胃疼。
分析營養(yǎng)不均衡終誘發(fā)胃病
醫(yī)院物理康復(fù)科主任對記者分析：現(xiàn)在白領(lǐng)女性胃病的發(fā)病率很高，除了長期精神緊張導(dǎo)致外，飲食缺乏科學(xué)性也是重要因素。商務(wù)餐肉多，營養(yǎng)不均衡，比如一些西式套餐，常常是一塊烤牛排、一塊面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的種類和數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而且午餐時(shí)間短，進(jìn)餐速度快，根本沒時(shí)間細(xì)嚼慢咽，很傷胃。
小貼士
買一個(gè)電燉鍋，早晨起來把湯煲上，設(shè)定好時(shí)間，晚上回來就有現(xiàn)成的湯喝了，多喝湯能讓面色紅潤，又不會(huì)發(fā)胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。
整日憂心忡忡無心聊天
情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安，對日?；顒?dòng)喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。
手機(jī)里存著數(shù)百個(gè)電話號碼，但沒有一個(gè)能和自己推心置腹地聊天。現(xiàn)在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作后結(jié)識的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。
分析工作節(jié)奏造就緊張狀態(tài)
一些高跟鞋女人在寫字樓里工作，空調(diào)、電腦、緊張的工作節(jié)奏，雷厲風(fēng)行的走路與語速，就像高跟鞋嗒嗒敲得地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水。獨(dú)來獨(dú)往，個(gè)人生活圈子窄。體力勞動(dòng)嚴(yán)重不足。大腦長期處于緊張狀態(tài)，性格孤傲、戒備心強(qiáng)、冷漠。
