乒乓球的起源
乒乓球運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“乒乓球的起源”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
乒乓球大家都不會(huì)生疏，乒乓球在我們國(guó)家是可以稱之為國(guó)球的，所以說(shuō)很多人對(duì)于打乒乓球都是比較熟悉的，也是比較喜愛(ài)的，不過(guò)對(duì)于乒乓球的歷史大家不清晰，特殊是乒乓球的起源大家更不了解，那么具體乒乓球的起源是什么樣的，一起看看吧。
乒乓球的起源
1、乒乓球是起源于英國(guó)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在當(dāng)時(shí)有兩個(gè)英國(guó)人很喜愛(ài)打網(wǎng)球，有一次在網(wǎng)球較量的時(shí)候，卻下起了大雨，而這時(shí)候兩個(gè)年輕人仍舊想要分出勝敗，所以在室內(nèi)的桌子上開(kāi)始了比拼，所以說(shuō)兩個(gè)人把桌子拼了起來(lái)，同時(shí)在中間用幾塊磚頭進(jìn)行了隔開(kāi)，之后這兩人就開(kāi)始用網(wǎng)球拍打了起來(lái)，而這就是乒乓球第一次降生了。
2、到了十九世紀(jì)后半葉的時(shí)候，在一些英國(guó)的大學(xué)生中是特別流行類似乒乓球的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)規(guī)則不統(tǒng)一，發(fā)球的時(shí)候可以把球直接發(fā)到對(duì)方的臺(tái)面，也可以把球先發(fā)到本方臺(tái)面上，之后再跳到對(duì)方的臺(tái)面。而且用到的拍子也和今天不同球拍是空心的，是用羊皮紙制作的，而在外形上是長(zhǎng)柄橢圓形的。在橡膠或者是軟木制作的實(shí)心球之外，還會(huì)包上一層毛線。
3、等到一八九零年的時(shí)候，英格蘭人在到美國(guó)旅行的時(shí)候發(fā)覺(jué)了一種空心的玩具球，彈跳的能力很強(qiáng)，所以把球稍加改進(jìn)之后就代替了軟木球和橡膠球，而這種球在桌子上打的時(shí)候會(huì)有“乒乒乓乓”的聲音產(chǎn)生，所以說(shuō)英國(guó)的一家體育用品公司，就把乒乓作為了廣告名稱，之后就被叫做乒乓球了。不過(guò)剛開(kāi)始的乒乓球是屬于一種宮廷嬉戲，在后來(lái)才漸漸的流傳到民間。
4、到一九零零年，英國(guó)正式成立了乒乓球協(xié)會(huì)，而且也開(kāi)始舉辦正是競(jìng)賽。后來(lái)漸漸流傳到了時(shí)節(jié)各地。不過(guò)因?yàn)榈谝淮问澜绱髴?zhàn)的爆發(fā)，導(dǎo)致乒乓球的進(jìn)展停頓了，不過(guò)后來(lái)乒乓球重新活躍起來(lái)，而且乒乓球的競(jìng)賽也越來(lái)越多，一直進(jìn)展到了現(xiàn)在。
上面給大家介紹了相關(guān)乒乓球的情況，能夠發(fā)覺(jué)乒乓球的起源實(shí)際上是來(lái)自英國(guó)的，這一點(diǎn)相信很多人并不清晰，作為一項(xiàng)很有意義的球類運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打乒乓球?qū)ξ覀內(nèi)梭w健康是有好處的，而且很多人也喜愛(ài)打乒乓球，是大家不能錯(cuò)過(guò)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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兵乓球是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到的一種運(yùn)動(dòng)方式它主要是可以在室外還有室內(nèi)都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是稱為桌上的網(wǎng)球乒乓球，乒乓球，也是一種世界上比較流行的球類，同時(shí)鍛煉手臂以及反應(yīng)能力，在我國(guó)的發(fā)展的也是非常迅速的，很多人的對(duì)于乒乓球的規(guī)則并不是很了解下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下乒乓球的規(guī)則。
兵乓球的規(guī)則那主要是發(fā)球和接球以及方位的不同，同時(shí)按照次序然后進(jìn)行發(fā)球才能保證正確合理的發(fā)球環(huán)境的也是可以把球進(jìn)行很好的發(fā)出，所以日常生活中我們只有了解了發(fā)球的規(guī)則才能更好的玩好兵乓球。
發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇
1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場(chǎng)地的權(quán)力應(yīng)通過(guò)選擇硬幣的正反面來(lái)決定。選對(duì)者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
2、當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場(chǎng)地后，另一方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有另一個(gè)選擇的權(quán)力。
3、在每獲得二分之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分實(shí)行輪換發(fā)球法，這時(shí)發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。
4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時(shí)應(yīng)交換方位。
發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯(cuò)誤處理
1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯(cuò)誤應(yīng)立即暫停比賽，并按該場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)確立的次序，根據(jù)場(chǎng)上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球;在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進(jìn)行比賽。
2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換方位而未交換時(shí)，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)確立的次序，根據(jù)場(chǎng)上比分糾正運(yùn)動(dòng)員所站的方位后再繼續(xù)比賽。在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之前的所有得分均有效。
3、當(dāng)發(fā)球者發(fā)出的球觸碰到網(wǎng)，叫“擦網(wǎng)”裁判應(yīng)令發(fā)球者重新發(fā)球，若連續(xù)擦網(wǎng)兩次則是犯規(guī)，計(jì)分者給予扣分。
以上就是兵乓球規(guī)則，主要是在發(fā)球和接發(fā)球的的方位選擇。規(guī)則的判定同時(shí)那如果發(fā)現(xiàn)的發(fā)球以及接發(fā)球次序錯(cuò)誤應(yīng)立即暫停比賽，也是要進(jìn)行注意的，所以了乒乓球的規(guī)則也是比較多的，相信大家對(duì)于以上的介紹的也有所了解，但是乒乓球也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)可以在日常生活中家中都可以采用。
乒乓球是我們中國(guó)人的驕傲。做為中國(guó)人，我們應(yīng)該了解并熟知它?，F(xiàn)如今，許多學(xué)校里面都已開(kāi)設(shè)了一些乒乓球的課程，培育孩子學(xué)打乒乓球。那么怎樣打好乒乓球呢?下面就為大家介紹有關(guān)乒乓球教程的內(nèi)容，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
怎樣打好乒乓球
1、重心控制球
在學(xué)打乒乓球中，你要將整個(gè)力量都放在發(fā)球上面，不僅是手臂，肩膀的力量更主要的是身體的全部力量來(lái)控球。
反沖時(shí)，也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒(méi)有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來(lái)不及做動(dòng)作，被迫只用前臂和手腕擊球。
另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺(tái)后彈起來(lái)很快，不好找點(diǎn)。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
主動(dòng)的去占據(jù)主導(dǎo)權(quán)，采取主動(dòng)接球的方式，讓弧圈球更加的有力量。
要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題，就是要向前拉住球。
這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。
這樣的做得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。
3、照著來(lái)球收小臂
不用將手臂收回，而是身體向前，拍子往前掃。球不往前便會(huì)自己回來(lái)，你不用擔(dān)心，手臂往回收就沒(méi)意思了。
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余的沒(méi)有開(kāi)發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋。
還有，很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問(wèn)題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏
對(duì)方過(guò)來(lái)的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?，雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低
身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時(shí)必須放松
擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺(jué)。打球要有擊打(快攻)的感覺(jué)，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來(lái)是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作。
10、向前用力是指導(dǎo)
腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!
12、用力方法是技巧
根據(jù)來(lái)球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。
13、鞭打式發(fā)力
無(wú)論哪位選手他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈，所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見(jiàn)的一個(gè)暫停，形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。
拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個(gè)球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)!
手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指?jìng)鬟f到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。
14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例
撞擊球過(guò)多?？赡墚?dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速滿，力量小。
15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
拉球時(shí)不視來(lái)球旋轉(zhuǎn)，就一種動(dòng)作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣。當(dāng)然不是說(shuō)上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。
誠(chéng)然，如果手感好時(shí)很多上訴情況都能上臺(tái)，但這樣拉過(guò)去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識(shí)，平常多留心來(lái)球旋轉(zhuǎn)，比賽時(shí)就成習(xí)慣了。
16、撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
基礎(chǔ)打扎實(shí)了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。
17、拍子想象成你的手，記住球扔出去的感覺(jué)
秘籍一、球感來(lái)自是軟球板好吃球，這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍，你可以感覺(jué)到馬琳是用全身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個(gè)過(guò)程太快了)狠不得一板把球打破的架勢(shì)。
秘籍二、來(lái)自爐火純青的動(dòng)力定型“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。
秘籍三、拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦。我們都知道很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球!
當(dāng)然，這個(gè)很薄的撞是靠“蹬腿轉(zhuǎn)腰”來(lái)完成的，此時(shí)的手臂并沒(méi)有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌跡是一體的!
18、拍在發(fā)球時(shí)松些好
球拍在發(fā)球時(shí)松些好，靈活!而且有轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微"顛一下"身體，可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。
為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。打球要有4個(gè)意識(shí)，盯球判斷來(lái)球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。
20、四分之一定律
開(kāi)始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。
21、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲
下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開(kāi)球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是“1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺(jué)重心是平行移動(dòng)。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
22、要把腰下去借力擺短
對(duì)于擺短的感覺(jué)是一定要上步，身體要探入球臺(tái)，把腰下去使重心盡量靠近球，用重心控球才最穩(wěn)最有把握，這樣就有了一種把身體爬在球臺(tái)上的感覺(jué)。
要借力但在借力的同時(shí)還要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱控制拍形，控制球的方向盡量讓球不出臺(tái)，不論是在球臺(tái)的端線還是球臺(tái)的側(cè)面，在最后還要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同時(shí)千萬(wàn)不要擺高了否則再短也沒(méi)用。
23、北肘-虎爪
北肩北肘法就是正手擊球時(shí)要盡量側(cè)身轉(zhuǎn)體，使擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)為左肩向前，右肩向后并下垂，完成右腳實(shí)、左腳虛的重心交換;擊球時(shí)，蹬腿、提臀轉(zhuǎn)髖，重心從右實(shí)左虛變?yōu)樽髮?shí)右虛，擊球完畢，球拍揮至頭前，肘尖指前。對(duì)方球臺(tái)仿佛地圖方向的北，整個(gè)擊球過(guò)程故為北肩北肘法。
24、晃動(dòng)-假動(dòng)作
接發(fā)球時(shí)要用眼神、余光、隱蔽的出手拍形來(lái)牽制對(duì)方的注意力。接發(fā)球時(shí)用突然的變化形成晃動(dòng)的接發(fā)球。目前男子臺(tái)內(nèi)球的處理上，單純、單一的動(dòng)作已經(jīng)不多了，大多加上了晃動(dòng)，以蒙蔽對(duì)方。
雖然這是專業(yè)選手的先進(jìn)技術(shù)，但業(yè)余的也有必要借鑒一下，研究一下。
25、盯球方式-節(jié)奏、起落和焦距
打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節(jié)奏起落，不能無(wú)意識(shí)的死盯。初學(xué)者的不當(dāng)習(xí)慣是認(rèn)為當(dāng)來(lái)球很固定時(shí)可以不看球，以為可以不盯球或誤以為自己盯到球。
盯球時(shí)常常眼睛沒(méi)有焦距，眼神沒(méi)有節(jié)奏和起落，所謂眼睛要有節(jié)奏是指眼神要有松緊，該仔細(xì)盯或不需盯要分清楚，如果你從對(duì)方回球、下桌、過(guò)網(wǎng)、下己方球臺(tái)、彈起、擊球、都用力盯球那眼睛勢(shì)必會(huì)很累。
而且球速若很快也會(huì)來(lái)不及盯球，因此眼神必需略過(guò)一格提早回到本身球臺(tái)準(zhǔn)備擊球，至于眼神起落，意即眼神不是平視而是有起伏，尤其當(dāng)球落己方球臺(tái)時(shí)。
如果眼神沒(méi)跟球下桌，球彈起時(shí)眼神也跟不上來(lái)，那是瞄不準(zhǔn)球的。還有要會(huì)用身體帶動(dòng)眼睛，當(dāng)對(duì)方回?fù)羟虻郊悍角蚺_(tái)時(shí)，常發(fā)現(xiàn)有些人不轉(zhuǎn)動(dòng)頭部而用斜眼看球，頭都不動(dòng)，有些人則是頭轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，斜眼又沒(méi)準(zhǔn)心，其實(shí)應(yīng)該是身體微微向左右轉(zhuǎn)帶動(dòng)頭部看球。
結(jié)語(yǔ)：學(xué)打乒乓球是一件看似簡(jiǎn)單，實(shí)際很難的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。相比羽毛球來(lái)說(shuō)乒乓球場(chǎng)地小，裝備小。更加考驗(yàn)選手的敏銳度和身體的協(xié)調(diào)度，通過(guò)上文了解到了怎樣打好乒乓球，希望大家能夠正確學(xué)習(xí)，把咱們中國(guó)的國(guó)球發(fā)揚(yáng)光大。
打乒乓球的好處有很多，很多人都會(huì)利用空閑的時(shí)候打乒乓球，乒乓球戰(zhàn)術(shù)有很多種，比如推攻戰(zhàn)術(shù)、兩面攻戰(zhàn)術(shù)等，掌握乒乓球戰(zhàn)術(shù)后，基本的乒乓球競(jìng)賽規(guī)則還是需了解的，今天就講解乒乓球的兩大戰(zhàn)術(shù)以及乒乓球輪換發(fā)球的規(guī)則等常識(shí)。
再好的球技也需要精準(zhǔn)的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，乒乓球運(yùn)動(dòng)也是如此的，往往取勝的要害就在于乒乓球戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是否得當(dāng)，下面就介紹乒乓球的兩大戰(zhàn)術(shù)。
講解乒乓球的兩大戰(zhàn)術(shù)
推攻戰(zhàn)術(shù)
特點(diǎn)：主要運(yùn)用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結(jié)合落點(diǎn)變化和節(jié)奏變化來(lái)壓制和調(diào)動(dòng)對(duì)方，以爭(zhēng)取主動(dòng)或得分。
推攻戰(zhàn)術(shù)是左推右攻打法應(yīng)對(duì)攻擊型打法的戰(zhàn)術(shù)，有反手推擋能力的兩面攻運(yùn)動(dòng)員、攻削結(jié)合運(yùn)動(dòng)員等也常使用它。
方法
1、左推右攻。
2、推擋側(cè)身攻。
3、推擋、側(cè)身攻后撲正手。
4、左推結(jié)合反手攻。
5、左推、反手攻、側(cè)身攻后撲正手。
注重事項(xiàng)
1、推、攻都要有必定的線路變化、落點(diǎn)變化以及節(jié)奏上的變化，這是推攻戰(zhàn)術(shù)爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)和制造扣殺機(jī)會(huì)的主要技巧。
2、推擋一般以壓對(duì)方反手為主，然后突然變正手，以制造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。如果對(duì)方正手較差，才可以推對(duì)方正手為主。
3、在推擋中突然加力推對(duì)方中路，使對(duì)方難于用力回?fù)?，然后用正手或?cè)身扣殺。
4、碰到機(jī)會(huì)球時(shí)要果斷扣殺，這是推攻戰(zhàn)術(shù)得分的主要手段。
5、推攻戰(zhàn)術(shù)要堅(jiān)持近臺(tái)，又不能死守近臺(tái)，要學(xué)會(huì)近臺(tái)和中臺(tái)的位置轉(zhuǎn)換，掌握對(duì)手節(jié)奏。
6、推攻戰(zhàn)術(shù)在對(duì)應(yīng)弧圈類的打法時(shí)，應(yīng)該以堅(jiān)持近臺(tái)為主，以快推和加、減力推擋來(lái)操作球的落點(diǎn)，采納近臺(tái)反拉或平平力量來(lái)扣殺弧圈球，之后再進(jìn)入正手連續(xù)進(jìn)攻即可。
二、兩面攻戰(zhàn)術(shù)
特點(diǎn)：主要利用正、反手攻球技術(shù)的速度和力量壓制對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)和制造扣殺機(jī)會(huì)。兩面攻技術(shù)是兩面攻打法應(yīng)對(duì)攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)。
方法
1、攻左扣右。
2、攻打兩角，猛扣中路。
在很多學(xué)校或社區(qū)都會(huì)開(kāi)展打乒乓球比賽，也有很多家長(zhǎng)會(huì)從小培養(yǎng)孩子打乒乓球的興趣，這主要是因?yàn)閳?jiān)持打乒乓能帶給我們很多好處，但是大家了解乒乓球的發(fā)展及乒乓球起源嗎?下面跟小編一起了解一下吧!
乒乓球起源哪里
經(jīng)過(guò)了解，我們知道乒乓球運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)在19世紀(jì)末的英國(guó)。有故事說(shuō)，當(dāng)時(shí)有兩個(gè)英國(guó)網(wǎng)球發(fā)燒友，有一次計(jì)劃好在室外進(jìn)行網(wǎng)球比賽，看看誰(shuí)更厲害，難分難解時(shí)逢天公不作美，下起大雨，逼使兩名血?dú)夥絼偟那嗄耆酥缓枚氵M(jìn)了學(xué)校的食堂里，諸位皆知，處于發(fā)育時(shí)期的年輕人都好勝且易沖動(dòng)，剛才的較量，誰(shuí)都不服誰(shuí)，爭(zhēng)執(zhí)不下，后來(lái)倆人一商量，“咱們?cè)谧雷由显俅虬?”“好，我都不怕你”于是倆人就把飯廳的桌子拼了起來(lái)，中間用幾塊磚頭隔開(kāi)，之后兩人就用網(wǎng)球拍打了起來(lái)，這一弄可不得了，開(kāi)創(chuàng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的鼻祖。
后來(lái)旁觀者覺(jué)得蠻有意思，所以紛紛仿效，如旋風(fēng)般席卷歐洲。最早叫“TABLETENNIS”，譯成中文是“桌上網(wǎng)球”，日本的官方語(yǔ)言為“卓球”。但此前，在英語(yǔ)中還未出現(xiàn)過(guò)“pINGpANGBALL”一詞，直到1900年左右，一位名英格蘭人到美國(guó)旅行時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)了一種用賽璐珞制成的空心玩具球，彈性很強(qiáng)。于是，他就將這種球稍加改進(jìn)后，代替了軟木球和橡膠球，逐步在英國(guó)和世界各地推廣起來(lái)。由于用拍擊球和球碰桌面時(shí)發(fā)出的是“乒”“乓”的聲音，所以“乒乓”的名字也就由此產(chǎn)生了。最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂(lè)活動(dòng)。后來(lái)逐漸流入民間。至于那兩個(gè)人的名字，現(xiàn)在就不得而知了。
什么是乒乓球
乒乓球(英文為tabletennis)是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。乒乓球運(yùn)動(dòng)是在桌子上進(jìn)行的，因此有“桌上網(wǎng)球”之稱。乒乓球一名起源自1900年，因其擊打時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音，所以稱為“乒乓球”，被譽(yù)為中國(guó)的“國(guó)球”。在中國(guó)以“乒乓球”作為其官方名稱，香港及澳門(mén)等地區(qū)亦同時(shí)使用。而臺(tái)灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動(dòng)。
我們只有了解乒乓球才能打好乒乓球，最重要的一點(diǎn)就是了解乒乓球的重量，如果重量不對(duì)，我們打球的力度會(huì)決定打球的好壞。乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞制成。
乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構(gòu)成。膠面分為反膠(平膠，適合初學(xué)者用)、生膠(表面顆粒直徑小于顆粒距膠面高度。快攻用，不怕旋球)、正膠(表面顆粒直徑等于顆粒距膠面高度。削球、搓球用，不適合快攻)、長(zhǎng)膠(表面顆粒直徑大于顆粒距膠面高度。由我國(guó)60年代發(fā)明，有著可以打出奇幻莫測(cè)的旋球的作用，但不適合初學(xué)者用，長(zhǎng)膠不怕旋，但打出的球無(wú)法控制，若換上長(zhǎng)膠，請(qǐng)慎重考慮)。削、搓球選手建議使用一面反膠，一面正膠?？旃ミx手建議使用一面反膠，一面長(zhǎng)膠或生膠，這里更推薦用生膠。拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。
乒乓球臺(tái)長(zhǎng)274厘米、寬152厘米、高76厘米，中間有橫網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)員各站球臺(tái)一側(cè)，用球拍擊球，球須在臺(tái)上反彈后才能還擊過(guò)網(wǎng)。以落在對(duì)方臺(tái)面上為有效。沿臺(tái)面四邊漆上2厘米寬的白線,分別為端線和邊線。比賽以11分為一局(曾經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)行21分制，最早甚至出現(xiàn)過(guò)100分制)采用五局三勝(團(tuán)體)或七局四勝制(單項(xiàng))。比賽分團(tuán)體、單項(xiàng)(單打、雙打、混雙)。
乒乓球發(fā)展歷程
在1900年左右輕工業(yè)得到發(fā)展，這時(shí)的乒乓球改成用賽璐珞制成的空心球，這是乒乓球的一個(gè)進(jìn)步。從此以后乒乓球運(yùn)動(dòng)便逐步發(fā)展起來(lái)。第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國(guó)倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。比賽時(shí)，男運(yùn)動(dòng)員要穿上漿領(lǐng)子的襯衣和坎肩，女運(yùn)動(dòng)員要穿裙子甚至還要戴帽子。1926年，國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)正式成立，并決定舉行第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽。五十多年來(lái)，乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個(gè)階段。
初期，運(yùn)動(dòng)員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什么旋轉(zhuǎn);打法也單調(diào)，只是把球推來(lái)推去。1903年，英國(guó)人古德發(fā)明了膠皮球拍，有力地促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。從1926年到1951年，世界各國(guó)選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時(shí)增加了彈性和摩擦力，可以使球產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)，因而出現(xiàn)了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長(zhǎng)久，不少運(yùn)動(dòng)員采用這種打法獲得了世界冠軍。這一時(shí)期乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)在歐洲，其中匈牙利隊(duì)成績(jī)最突出，在117項(xiàng)次世界冠軍中，他們獲57、5項(xiàng)次，占?xì)W洲隊(duì)的一半。
20世紀(jì)50年代初，奧地利人發(fā)明了海綿球拍，日本運(yùn)動(dòng)員道德在世界比賽中使用，并一舉奪取得第十九屆世界錦標(biāo)賽的四項(xiàng)冠軍，打破了歐洲運(yùn)動(dòng)員的壟斷地位。由于日本運(yùn)動(dòng)員利用這種球拍創(chuàng)造的遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽進(jìn)攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發(fā)球搶攻威脅大等優(yōu)點(diǎn)，因而速度慢、旋轉(zhuǎn)弱、攻擊力不強(qiáng)的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，1952年到1959年，在49項(xiàng)次世界冠軍中，日本隊(duì)奪得24次項(xiàng)次，占47%。這是乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的第一次大提高。
中國(guó)開(kāi)始登上了國(guó)際乒壇
韓國(guó)隊(duì)乒乓球選手逐漸形成了以“快、準(zhǔn)、狠、變”為技術(shù)風(fēng)格的直拍近臺(tái)快攻打法。1959年，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始登上了國(guó)際乒壇。在1961年第二十六屆世界錦標(biāo)賽中，中國(guó)隊(duì)既過(guò)了歐洲關(guān)，又戰(zhàn)勝了遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽加秘密武器“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團(tuán)體世界冠軍。并連續(xù)獲得第二十七、二十八屆男子團(tuán)體冠軍。中國(guó)近臺(tái)快攻的優(yōu)點(diǎn)是站位近，速度快，動(dòng)作靈活，正反手運(yùn)用自如，比日本遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽打法又大大前進(jìn)了一步。六十年代，中國(guó)乒乓球技術(shù)水平位于世界最前列，乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)由日本轉(zhuǎn)移到中國(guó)。這是乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的第二次大提高。
在日本、中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的同時(shí)，歐洲運(yùn)動(dòng)員從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，經(jīng)過(guò)近二十年的努力，終于取日本弧圈球技術(shù)和中國(guó)近臺(tái)快攻打法之長(zhǎng)，創(chuàng)造出適合于他們的先進(jìn)打法，即以弧圈球?yàn)橹鹘Y(jié)合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結(jié)合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術(shù)，用反手快撥快攻力爭(zhēng)主動(dòng)，以正手拉弧圈球?qū)ふ覚C(jī)會(huì)扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點(diǎn)是放置較強(qiáng)，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地較大。乒乓球運(yùn)動(dòng)又推進(jìn)到放置和速度緊密結(jié)合的新高度。這是乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的第三次大提高。
七十年代以來(lái)，由于國(guó)際交往和學(xué)習(xí)研究的加強(qiáng)，各種打法互取長(zhǎng)短，使乒乓球技術(shù)得到了更快的發(fā)展和提高。比如，中國(guó)近臺(tái)快攻、直拍快攻結(jié)合弧圈球、橫拍快攻結(jié)合弧圈球等打法和技術(shù)，均有所發(fā)展和創(chuàng)新，在國(guó)際比賽中取得了優(yōu)良的成績(jī)?，F(xiàn)在，乒乓球已發(fā)展成為各國(guó)人民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)亦已擁有127個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)/是世界上較大的體育組織之一。由國(guó)際乒聯(lián)和各大洲乒聯(lián)舉辦的世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、洲際比賽及各種規(guī)模和形式的國(guó)際比賽不勝枚舉。1982年，國(guó)際奧委會(huì)關(guān)于從1988年起把乒乓球列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目的決定，必將激起世界各國(guó)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步重視，推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)更快地發(fā)展。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于乒乓球的常識(shí)，當(dāng)然還有中國(guó)登上國(guó)際乒壇的過(guò)程，大家一定要了解乒乓球的發(fā)展及起源，這些常識(shí)是每一個(gè)熱愛(ài)乒乓球的球員必須了解的知識(shí)。最后小編祝大家都能打好乒乓球哦!
很多人在問(wèn)喝酒后可以打乒乓球嗎，其實(shí)男人一般都喜歡喝酒和運(yùn)動(dòng)，那么下面小編為您分析喝酒后可以打乒乓球嗎，看看吧。酒后不適合打球，最好休息酒醒后再打。因?yàn)榫坪笮穆始涌?，心臟的壓力已經(jīng)很大了，如果再打球，勢(shì)必會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)中即便沒(méi)有喝酒，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果喝了，這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大上升。運(yùn)動(dòng)與酒精的結(jié)合會(huì)帶來(lái)破壞性的后果。最顯而易見(jiàn)的后果就是受傷。即使在你只喝了一種酒的情況下，受傷的可能性也非常大，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍。
因酒后運(yùn)動(dòng)造成的猝死屢見(jiàn)不鮮。因?yàn)楹染票旧砭蜁?huì)造成心跳和血液循環(huán)加快，而運(yùn)動(dòng)又增加了心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，所以無(wú)論對(duì)於身體多麼健康的人來(lái)說(shuō)，酒后運(yùn)動(dòng)都容易引起嚴(yán)重的后果。
酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時(shí)運(yùn)動(dòng)將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運(yùn)動(dòng)相比，酒后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的消極影響更大。
據(jù)經(jīng)濟(jì)之聲《天下財(cái)經(jīng)》報(bào)道，英國(guó)的酒吧最近流行起一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)打乒乓球。一到晚上，上班族們蜂擁至此，一邊喝啤酒一邊打乒乓球，服務(wù)員兼任球童。很多酒吧都搞起社交乒乓，定期舉辦將打球和打碟結(jié)合起來(lái)的活動(dòng)。這其實(shí)對(duì)養(yǎng)生是不利的。
一些男性認(rèn)為酒后可使人興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)更有激情，于是在運(yùn)動(dòng)前喝酒，其實(shí)，這樣做不但對(duì)健康不利，而且害處多多，所以強(qiáng)烈建議運(yùn)動(dòng)前不要喝酒。
1、酒先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動(dòng)與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長(zhǎng)時(shí)間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和思睡的表現(xiàn)。此時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動(dòng)的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響。若在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，大腦皮層就要強(qiáng)打起精神來(lái)工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險(xiǎn)情況。
2、酒精會(huì)促使肌肉疲勞。喝酒會(huì)使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產(chǎn)生和積聚，并減慢乳酸的消除。
3、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。如果酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則進(jìn)一步加重心肌的負(fù)擔(dān)，將對(duì)心臟產(chǎn)生損害。
4、酒后肝臟要處理酒精，供血量相對(duì)增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運(yùn)動(dòng)，肌體就要?jiǎng)訂T大量血液到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中去，減少對(duì)肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能。
很多人問(wèn)，那么喝酒后不可以打乒乓球，那打乒乓球后可以喝酒嗎?比賽后，很多人常常會(huì)去酒店嘬一頓，呷幾杯清涼的啤酒，的確覺(jué)得非常痛快。但這樣做很有可能導(dǎo)致痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎。
據(jù)專家稱：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，血液中的尿酸濃度會(huì)迅速升高，尿酸是人體中的高分子有機(jī)化合物，當(dāng)尿酸排泄發(fā)生障礙時(shí)，它就在人體關(guān)節(jié)處沉淀，從而引起關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。
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目錄
1、保健運(yùn)動(dòng)的好處 2、老人運(yùn)動(dòng)保健
3、孕期運(yùn)動(dòng)保健 4、耳朵保健運(yùn)動(dòng)
5、腰部保健運(yùn)動(dòng) 6、經(jīng)絡(luò)保健運(yùn)動(dòng)
7、頸部保健運(yùn)動(dòng) 8、高血壓保健運(yùn)動(dòng)
保健運(yùn)動(dòng)的好處
美化身體外貌
運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要充足的熱量來(lái)維持消耗所需，這樣身體多余的脂肪能夠不斷消耗掉。還有一方面是運(yùn)動(dòng)能夠不斷緊實(shí)身體肌肉，美化身體線條。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，身體新陳代謝旺盛，體內(nèi)毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤(rùn)有光澤。
改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能
參加體育鍛煉能夠幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)在人體進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生的復(fù)雜變化作出準(zhǔn)確的判斷，并且在第一時(shí)間迅速作出正確的反應(yīng)。并且還要幫助神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體對(duì)于環(huán)境的最好適應(yīng)狀態(tài)，保持身體各項(xiàng)活動(dòng)的正常進(jìn)行。
促進(jìn)骨骼、肌肉生長(zhǎng)
經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，身體得到讀哪里昂能夠有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，幫助增強(qiáng)心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能，從而達(dá)到全身的身體狀況的改善，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高其抗病能力，保持身體健康強(qiáng)壯。
增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力
參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠使人與人之間產(chǎn)生相互抵親近感，是個(gè)體在社會(huì)交往中得到滿足。另一方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，讓自我不對(duì)進(jìn)行自覺(jué)或者是不自覺(jué)地修正自身，這樣能使自己成為更適合、更適應(yīng)社會(huì)的人。
陶冶情操
經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，擁有一顆健康的心態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)能夠陶冶人的情操，讓人在生命活動(dòng)進(jìn)行中能夠積極發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，是自身的個(gè)性能夠在融洽的環(huán)境氛圍中不斷和諧、健康的發(fā)展。
舒緩身心
經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，能夠充分享受在體育運(yùn)動(dòng)中流汗帶來(lái)的幸福感。在運(yùn)動(dòng)中，全身的血液循環(huán)不斷加快，能夠盡情地釋放自身的壓力，這樣身心能夠得到前所未有的放松。
乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，許多人都喜愛(ài)打乒乓球，在小區(qū)或者公園都能看見(jiàn)有人在打乒乓球。想要打好乒乓球卻不是那么輕易的，乒乓球拉球就是一項(xiàng)難掌握的技術(shù)。下面就為大家具體介紹乒乓球拉球技術(shù)，及打乒乓球的益處。
乒乓球拉球的基本技術(shù)
1.站位
其實(shí)許多人都會(huì)忽略站位問(wèn)題，假如你沒(méi)有一個(gè)好的站位，你就不能在舒服有掌握的好擊球點(diǎn)出球，我們看有些人的動(dòng)作很不和諧，其中可能的原因就是出在站位的問(wèn)題上。
理想的站位是：(都是右手握拍)兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳略微前，膝關(guān)節(jié)稍曲，挺胸收腹。身體放松，像彈簧一樣能隨時(shí)啟動(dòng)!這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該不是站死的，也就是說(shuō)不同的來(lái)球都有一定的微調(diào)。主要的是運(yùn)用彈簧般的身體能夠調(diào)整擊打不同的來(lái)球，這個(gè)就是我們需要放松和像彈簧般身體的主要?jiǎng)由睃c(diǎn)。
2.重心
我們的重心也是很主要的，打乒乓球是用身體去打球。在對(duì)待不同來(lái)球我們身體的重心都有一定的變化，假如身體的重心不穩(wěn)，或者重心偏移你就不能大限度地發(fā)揚(yáng)你的個(gè)人技術(shù)，或者說(shuō)出去的球沒(méi)有質(zhì)量。
業(yè)余的球迷特別要注重重心的作用，為什么你出去的球沒(méi)有速度，沒(méi)有命中率?這個(gè)也是關(guān)系的，在不擊球的時(shí)候我們的身體重心應(yīng)該在兩腳中間。當(dāng)步法調(diào)整好以后，我們找到佳的擊球點(diǎn)和擊球位置，我們身體的中心應(yīng)該向右腳偏移，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候我們的重心在右腳上，當(dāng)迎前的整個(gè)過(guò)程作用力到球的時(shí)候我們的中心應(yīng)該是迅速偏移到左腳，而重心不是向左走的，而是向前走的。
理想的重心相易，應(yīng)該是在轉(zhuǎn)到左腳的時(shí)間的時(shí)候接觸球，這個(gè)時(shí)候的力量和穩(wěn)固性好。
3.腰部
腰部是貫穿下身和上身的橋梁，起到承下啟上的作用，力從腳根生而這個(gè)力要作用到球上，都是通過(guò)腰部傳輸上來(lái)的。有些球迷的力量脫節(jié)很主要的一點(diǎn)就是在腰部上，集體表現(xiàn)為，腰部緊張、僵硬、靈活性不夠等。
所以我們應(yīng)該要引起足夠的重視。在身體重心帶動(dòng)的時(shí)候我們的腰部要適當(dāng)?shù)姆潘桑谏眢w重心轉(zhuǎn)移的時(shí)候我們的腰部也要有適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)折來(lái)帶動(dòng)上身，在球出手以后我們腰部要鎖住，不能讓腰部隨著身體重心的轉(zhuǎn)移而放出去，要有個(gè)鎖住的過(guò)程，這樣我們更利于我們還原和下一板的再發(fā)力。
4.大臂
大臂是前臂的哥哥，所以前臂半圓動(dòng)作的好壞，跟大臂也有很大的關(guān)系，假如重心好了，腰部放松能帶動(dòng)了，我們的大臂假如這個(gè)環(huán)節(jié)做不好，同樣也會(huì)影響你整個(gè)動(dòng)作的完成到佳狀態(tài)。
所以緊密的去注重我們的大臂是由必要的，非凡是在對(duì)拉、遠(yuǎn)臺(tái)處理球的時(shí)候假如沒(méi)有大臂的動(dòng)作你的球肯定是不過(guò)網(wǎng)點(diǎn)居多。腰部帶動(dòng)好以后，我們的大臂應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘赏罄覐?qiáng)調(diào)的是大臂跟腰部緊密的聯(lián)系在一起，當(dāng)腰部轉(zhuǎn)折的時(shí)候大臂就應(yīng)該一起放松拉開(kāi)引拍了。
在接觸的球的時(shí)候有個(gè)往前送到過(guò)程，假如這個(gè)過(guò)程做的好，那么你出去的球就很頂假如送的動(dòng)作做不出來(lái)，會(huì)一定程度的影響你出球的第二弧線。也就是說(shuō)你的球不夠頂。
