溪降運動的起源
養(yǎng)生運動的起源與發(fā)展。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。關于運動養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“溪降運動的起源”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
溪降也就是在懸崖處順著瀑布進行下降的一種運動方式，挑戰(zhàn)性很強，是一種比較刺激以及危險性的運動方式，對于溪降的人員身體體力以及各方面的推斷能力也都有很高的要求，進行溪降最好能夠團隊合作，不要一個人單獨進行，碰到危險情況才能有人及時發(fā)覺，下面就給大家介紹一下溪降運動的起源。
一、溪降運動的起源
溪降運動也就是懸崖處順著瀑布下降的一種運動，因為被瀑布長時間沖刷以后，石頭變得特別滑，有很多青苔，對于下降者的安全考驗還是特別大的，溪水對于下降者又會造成必定的沖擊性，會影響到推斷能力，所以和巖壁下降比起來溪降要更加具有挑戰(zhàn)性，而且也更加的豐富一些，最聞名的溪降人應該就是澳大利亞的，穿過的溪谷是特別多的。溪降必定要具備落差，至少20到30米的瀑布，在4月份5月份的時候進行，會更加適合一些，必定要準備專業(yè)的設備，對于一些技巧性也特別的高要求，適當?shù)倪M行心理方面的調整以及力量方面的練習特別重要，在速降之前做好保暖措施可以喝一些生姜湯，這樣在溪降以后不輕易出現(xiàn)感冒問題，在進行溪降之前，和俱樂部必定要簽訂保險合同，盡量多了解一些溪降的相關知識，和能夠同心協(xié)力的朋友一起去，這樣才能夠安全的降到山崖處，有信得過的朋友在身邊，碰到情況也有人及時的救援，也有人可以一起商量。
二、溪降的玩法有哪些www.cndadi.net
溪降的玩法還是比較多的，可以使用下降器進行，這就是比較正式的一種溪降方法，要挑選落差比較大的瀑布，15米以上必定要有，用下降器從瀑布的上方一直下降到深潭，必定要掌握好下降的技巧，還可以使用滑降，也就是利用自然的光滑巖壁向下滑，就像是在游樂場里面的滑水道以及滑滑梯一樣，也是溪降里面比較另類的一種玩法，一般都是兩種姿勢，一種是養(yǎng)生劃水，還有一種是匍匐頭向下游坐飛機。
上面給大家介紹的就是溪降運動的起源是什么，看了上面的介紹，大家應該也有了必定了解，進行溪降難度是比較大的，對于溪降人員的素養(yǎng)考驗也特別高，一般都是需要團隊合作，必定不要單獨進行，特別危險，進行溪降的時候心態(tài)必定要調整好，每一個步驟都應該嚴格按要求來，防止意外情況發(fā)生。
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對于帆板運動，大多數(shù)人實際上并不是很了解，大家望到這項運動往往都是在電視上，特殊是在一些體育賽事上比較常見，實際上我們自己也可以進行這樣的運動，是非常有意思的一項運動，那么具體帆板運動的起源是什么，一起了解帆板運動的情形。
帆板運動的起源
對于帆板運動來說，實際上是起源于六十年代末，是來自于世界沖浪勝地夏威夷群島的一項運動，早在1970年6月的時候，就由美國的一位沖浪喜好者，修萬斯設計并且制造出了世界上第一條有萬向節(jié)的帆板，同時還憑借這一點而獲得了專利權，從此之后就在本地迅速的興起了帆板的熱潮，不久之后帆板運動就流傳到了歐洲、大洋洲以及東南亞等地區(qū)，而且到現(xiàn)在來望，全球性的帆板運動也是比較火熱的。而對于帆板運動的競賽來說，在1981年的時候，首屆世界帆板錦標賽就開始了，而到了現(xiàn)如今，世界性的國際帆板協(xié)是會每年都舉報大型競賽的，而且到1981年的時候，帆板已經能夠作為帆船的一個級別，進入到奧運會的競賽中，到了1984年，洛杉磯奧運會第一次把帆板運動作為了正規(guī)的競賽名目。
帆板運動是什么
對于帆板運動來說，這實際上是屬于在帆船和沖浪之間的一項運動，是這現(xiàn)在新興的一項水上運動名目，對于帆板來說，是由帶有穩(wěn)向板的板體以及存在有萬向節(jié)的桅桿、帆和帆桿共同組成的。在帆板運動的時候需要用吹到船帆上的自然風力。然后站在板上，通過操作帆的方法來讓帆板能夠有速度，這時候就可以在水面上開始行駛了，而且還可以改變帆的受風中心，還可以改變板體的復心位置，這樣就能夠起到水上轉向的成效。
對于帆板運動的具體情形，上面給大家介紹了一些情形，可以發(fā)覺帆板運動是屬于現(xiàn)在興起的一項極限運動，這項運動的歷史并不算久，不過這項運動的錘煉成效很不錯，如果說想要追求刺激，那么帆板運動無疑是非常好的一個挑選。
我們國家的跳水成績是非常不錯的，跳水對于一般人來說可能會比較可怕，對于有一定游泳基礎的人來說是可以接觸跳水的，跳水的樂趣性也非常強，現(xiàn)在喜愛跳水這項運動的人也越來越多，對于它的一些基本常識以及基本的技巧最好也了解一下，下面就來看一下跳水運動起源于哪里。
一、跳水運動起源于哪里
跳水這項運動歷史還是比較久遠的，在掌握了一些游泳技能以后，就可以開始接觸一些跳水的動作，在公元前五世紀就有頭朝下的跳水一樣的圖案出現(xiàn)，在宋代的時候也有一些簡單的跳水器械，出現(xiàn)跳水競技是在20世紀初的時候開始，現(xiàn)在的這種跳水競賽還是從歐美體育當中傳入到我們國家的，現(xiàn)在我們國家的跳水成績非常的優(yōu)異，跳水包括的種類有許多，像競技跳水，表演跳水以及有用跳水等等，都是跳進水池里面的一種運動，有三米跳板，五米跳板，7.5米跳板以及十米跳板，需要運動員有很好的平穩(wěn)感，身體素養(yǎng)，和諧性以及柔韌性，競技跳水是一項競賽項目，人員可以在空中做一些難度比較大的動作，然后再進入到水中，這種運動在宋朝的時候也叫做水千秋，動作比較危險，姿勢又非常秀麗，能夠做出不同的空中動作，是一種非常不錯的運動方式。
二、跳水的基本常識
運動員的兩個手臂需要向上，然后向后向前進行擺動，頭部向下，踝關節(jié)被屈，膝關節(jié)需要向前移動，肘關節(jié)在回避的時候維持舒展的動作，然后抬起頭部應該要讓力量傳給身體，等到手臂在最高點的時候就可以把腳后跟抬起，頭部略微的向上，重心應該放在腳趾的前方，兩個手臂向下?lián)]，踝關節(jié)以及膝關節(jié)要進行舒展，整個動作都應該是向前的，在運動員身體舒展的時候，應該以流線型的姿勢在空中飛翔。在接觸到水以后，兩個手掌應該維持并攏，接觸到水面，然后頭跟著入水，略微的向下低，腹部收緊，膝關節(jié)以及踝關節(jié)同樣是需要舒展的，應該要讓身體形成一個流線型。
上面給大家介紹的就是跳水運動起源于哪里，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道跳水這項運動已經出現(xiàn)了很長一段時間，跳水雖然是一種很好的運動方式，但也一定要注重尺度以及運動的時間，在跳水之前一定要先掌握一定的游泳技能。
說到標槍，這實際上是屬于田徑運動中的一種了，在上中學的時候相信很多人都有過投擲標槍的經歷了，而且在標槍的競賽也是比較常見的，所以說大家對標槍都是不會生疏的，但是要說到標槍的具體歷史，特殊是標槍的起源是什么，一起看看吧。
標槍的起源
標槍是屬于一種帶鏃的短投擲梭標了，所以說還被人們稱為是投槍、投矛、短矛等。而且早在舊石器時代的時候，標槍就已經被作為一種狩獵武器了。而對于鐵鏃的標槍來說，在古希臘以及古羅馬的軍隊中都是曾經被裝備過的。
在西歐，標槍一直被流傳到了中世紀。而在俄羅斯的時候，標槍就是一種短投槍看。而在中國，實際上原始社會中就已經有標槍的存了，不過一直到了宋代的時候才把標槍作為軍隊的常規(guī)武器了，而元朝時的蒙古軍是非常善用標槍的，同時標槍是屬于桿短另尖的，同時標槍是有四角形、三角形、圓形等數(shù)種的，而且多數(shù)標槍的兩頭都是會有刃存在的，是可以立刻關心我們刺敵的，同時還可以起到拋擲殺敵的成效。而對明代的軍隊來說，是有一種兩頭帶刃的標槍存在，等到了清代的時候，這時候標槍大部分都是用木竹作為柄上，同時還需要加上鐵鏃，和明制的標槍比較相似。
標槍是屬于我們人類歷史上最早的有據可靠的一種遠程兵器了，而且早在原始社會的時候，標槍就已經被我們用作是一種復要的狩獵工具了。而且對標槍來說，一樣都是通過鏢頭和槍桿來組成的，而且有些標槍是裝有起平穩(wěn)作用的尾翼存在。而標槍的鏢頭是用金屬打制而成的，一樣情形下是有錐形和長水滴形這兩種形式存在的，需要套裝在槍桿上來使用。而標槍的槍桿，通常情形下都是用硬木、竹竿或者是金屬而制成的。
在古希臘時代的古代奧林匹克運動之中，這時候人們就已經把標槍助跑投遠，還有標槍原地投準作為一種競技的項目了。等到標槍完全退出軍事舞臺了以后，這時候標槍就已經成為了一種純粹的田徑運動了項目。到了1792年的時候，在瑞典進行了世界上的第一次現(xiàn)代標槍競賽。
上面給大家介紹了相關標槍的情形，能夠發(fā)覺實際上標槍的歷史還是非常悠久的，早在舊石器時代就已經有標槍的存在了，所以說大家應該能夠對標槍有所了解，這樣能夠讓我們更好的對標槍有所了解，能夠對標槍的具體歷史有所了解。
說到保齡球，大家對這項運動還是比較熟悉的，作為一項保健運動受到很多人的喜愛，在平常很多人都會經常去打保齡球，這樣對保健還是有好處的，不過要說到保齡球的歷史，特殊是保齡球的起源很多人并不了解，一起看看吧。
保齡球的起源
對于保齡球的起源，實際上考古學家在距今7200年前的埃及古墓中，就已經發(fā)覺到了9塊成型的石頭，同時還有1個石球的存在，被認為是最早的保齡球雛形。而在古代太平洋地區(qū)，波利尼西亞人所玩的投擲嬉戲也是和保齡球特別相似的，特殊是通過場地以及器具的發(fā)覺，能夠找到和現(xiàn)代保齡球運動中一些相似的地方。而且在距今1000多年前中國唐朝時，也有過和現(xiàn)代保齡球運動特別相似的一種拋球嬉戲。這些發(fā)覺和保齡球的起源都是相關系的。
不過對真正的保齡球來說，最早開始是在公元3到4世紀的德國。最開始的時候是天主教徒在教堂走廊中安放上一些木柱，然后用石頭滾地去擊倒木樁。這些人認為擊倒木柱就可以關心自己贖罪、消災，假如說擊不中或者擊倒不良，那么就應該更加誠懇的去信仰天主了。
而到了13世紀之后，在德國教會中開始流行“九柱球”這種嬉戲，主要是用來檢驗教徒對于宗教所信仰的程度。一直到宗教革命之后，在馬丁路德進行統(tǒng)一之后才出現(xiàn)了真正的九瓶制，也就是現(xiàn)代我們進行的保齡球運動真正的起源了。
到了14世紀初期，保齡球從一項宗教運動，漸漸的演變成了德國民間中，特別普及的體育運動，受到人民的喜愛。而荷蘭人和德國人后代移居到美國之后，同樣的把保齡球這項運動傳到了美國。
到了16世紀的時候，保齡球從9個瓶的嬉戲演變成需要10個木瓶的嬉戲，而對瓶的擺設外形，從最開始的鉆石外形，轉變成了三角形。
等到1895年的時候，美國正式成立了保齡球總會。等到1951年的時候，國際保齡球聯(lián)合會也成立了，到了三年后的1954年，第一次保齡球國際競賽就舉辦了，是在位于芬蘭的赫爾辛基進行的。而等大盤1988年漢城奧運會的時候，保齡球成為了一項表演項目。
上面給大家介紹了相關保齡球的情況，能夠發(fā)覺保齡球這項運動還是很有歷史的，假如按照最早的發(fā)覺，保齡球距今已經有超過七千年的歷史了，所以說保齡球是一項歷史悠久的體育運動，經常進行保齡球的鍛煉對身體健康很有好處。
跳繩是一種非常好的運動，在我國屬于一種大眾減肥運動，不僅非常的游戲哦啊過，而且還很經濟，所以受到了很多人的喜愛，無論是老是幼，是男是女，不分年齡段不分性別，受到很多人的喜愛和青睞。
那么你了解跳繩的來源，以及它的一些技巧嗎，下面小編就來給你講一下關于跳繩的一些歷史淵源，以及它的一些技巧，如果你比較感興趣的話，那么就不放過來看一下這篇文章吧，我相信一定會對各位有所幫助的。
跳繩在中國具有悠久的歷史，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽，稱為 跳白索，原屬于庭院游戲類，后發(fā)展成漢族民間競技運動。跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節(jié)漢族民間娛樂活動時，稱跳繩為跳白索。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。跳繩能增進人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出。有益兒童 有利健康
跳繩能確定兒童數(shù)學觀念
不少兒童會數(shù)數(shù)，但往往是背書式或機械式的，他們并不明白數(shù)的真正含義。而跳繩活動能使他們把抽象的數(shù)與實際事物聯(lián)系起來，從而使兒童能初步理解數(shù)的實際含義和形成數(shù)的概念。跳繩能提高兒童記憶能力：由于在跳繩過程中不斷數(shù)數(shù)和跳繩次數(shù)所建立的對應關系，從而使抽象枯燥的數(shù)字變成
跳繩了具體形象的事物。這樣，使兒童的大腦皮層產生興奮并提高兒童的興趣，因而將抽象記憶轉變?yōu)樾蜗笥洃洝?/p>
跳繩能促進兒童心靈手巧
人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時的自跳自數(shù)正是這樣，通過信息的來回往返，促進大腦思維加快，判斷更準確，肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。同時，能使語言變得清晰流暢，從而促進兒童智力、體力、應變能力的協(xié)調發(fā)展。
跳繩能培養(yǎng)兒童節(jié)奏平衡
跳繩活動是左右兩只手和左右兩只腳都同時操作且有一定節(jié)奏的活動。這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協(xié)調發(fā)展，還可培養(yǎng)孩子具有規(guī)律性節(jié)奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發(fā)展。
跳繩能形成兒童的方位知覺：在跳繩活動中，有時是單人跳，有時會雙人跳或是多人跳，有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。這有利于培養(yǎng)兒童準確地形成時間概念和方位知覺。
跳繩的場地到處都是，簡單易行，是一項適合大眾的體育健身運動。中華醫(yī)學會心血管病分會副主任胡大一教授曾為青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中開展跳繩運動，因為它是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。
無需再強調，跳繩的功效是怎么樣的卓著，這種運動，男女老少皆宜，只等著大家去實行了。而且跳繩就像游泳和騎腳踏車一樣，一旦學會了，一輩子都不會忘記。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。
現(xiàn)在的減肥運動是多種多樣，受到了很多人的喜歡，跳繩是其中一項著重要向大家推薦的一種健身項目，不僅減肥效果特別好，而且對于各方面的心態(tài)發(fā)展，也是很有好處的，如果你比較感興趣的話，那么就不妨來看一下。
經常跳繩的人一般體型都比較健美，因為跳水的時候會鍛煉到身體各個不同的部位，是一種全身性運動，所以一直都頗為受到人們的喜愛，很多減肥人士，也都很喜歡用他來作為自己的減肥運動，經常跳繩的話，減肥消脂的作用是非常明顯的。
1、簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2、鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節(jié)炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。
4、跳繩時需放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節(jié)因過于負重而受傷。
6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動，跳繩后則可做些放松活動。
跳繩減肥方法是運動減肥中最簡單的減肥方法之一，可跳繩也有很多技巧，怎樣跳才能達到快速減肥的效果，以下這八種跳繩減肥方法，挑個學吧。
1、側身斜跳
這個動作能訓練你的耐久力，增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一后站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然后斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。跳1分鐘之后休息10秒鐘，重復練習2次。
2、跳繩基本功
簡單跳繩法
準備動作
雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。
開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。
3、單腳屈膝跳
右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復上述動作。休息30秒鐘，每側各做2輪。
4、分腿合腿跳
先做跳繩準備運動(參閱練習2)，然后跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳并攏，重復動作15次。
5、雙臂交叉跳
先做跳繩準備運動(參閱練習2)，然后雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復原狀。
6、雙人跳繩
對跳繩者集中注意力和協(xié)調一致的能力要求比單人跳繩高得多。
(1)采取并排站立的姿勢。每人用外側的一只手握住繩柄。先開始練習簡易跳繩法(參閱練習2)，兩人同時用雙腳跳繩，然后練習同時用單腳跳繩。
(2)采取一前一后的站立姿勢。身高者站在后面，并揮動跳繩。
7、繞旋跳
兩人跳繩練習
一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。速度由慢逐漸加快，1分鐘后兩人交替。
8、側腳跳
先從簡易跳繩法開始(參閱練習2)，然后用雙手手腕揮動跳繩，右腳跳繩，不著地的左腳則斜向一側，跳15次。換另一只腳跳15次。
非初學者可練習快速跳繩，即繩子從腳下滑過時連跳2次。練習時，應注意腳不要抬得過高、過慢，否則容易被繩子絆住。
跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
結語：上面就是給大家介紹的一些關于跳繩的一些歷史淵源，以及練習技巧，我相信一定會對大家有所幫助的，根據自己的喜好，來進行選擇性的練習，可以取得很好的效果，對于需要減肥的人士來說，跳繩也是一種很好的減肥運動。
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