秋季干咳吃什么食物好——川貝雪梨盅
干咳吃什么好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋季干咳吃什么食物好——川貝雪梨盅》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
秋天天氣干燥，很多人都會(huì)有皮膚干燥的情況，小編就是這樣的，不知道大家有沒(méi)有這樣的感受呢，無(wú)論是臉部的肌膚還是身體上的都會(huì)特別的干燥，而且涂很多的護(hù)膚品也沒(méi)有作用，其實(shí)這個(gè)和天氣有很大的關(guān)系。而且秋季很容易出現(xiàn)一些呼吸道的常見(jiàn)疾病，出現(xiàn)咳嗽啊咳痰啊等情況，特別是一些中老年人更容易出現(xiàn)異常的情況。所以秋天干燥應(yīng)該多吃一些比較潤(rùn)肺的食物，這樣可以防止咳嗽等問(wèn)題的出現(xiàn)。那么秋季如果干咳的話(huà)吃些什么食物比較好呢，我們來(lái)了解一下。
1、鴨梨粥
做法：取鴨梨3個(gè)，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煎煮半小時(shí)，除去梨渣后，再加入米粥趁熱食用。
功效：有潤(rùn)肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。
2、百合甜杏粥
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗凈，百合用水泡軟，杏仁洗凈;用鍋盛水，放糯米煮開(kāi)，調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，加入百合和杏仁繼續(xù)熬煮，半小時(shí)后即可關(guān)火飲用。
功效：百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且是一種非常不錯(cuò)的保健是。可以滋陰安神，也可以有解熱利尿的作用，對(duì)于一些經(jīng)?？人缘娜巳阂灿泻芎玫木徑庾饔?。
3、川貝雪梨盅
做法：雪梨洗凈，切開(kāi)一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽效果好。
這些食物在秋天干燥的季節(jié)吃是再好不過(guò)了，既可以補(bǔ)充水分，而且還可以清熱去火，還可以保養(yǎng)皮膚。對(duì)于一些咳嗽啊，咳痰的人群都可以有很好的保健作用，大家不妨在這個(gè)秋季多吃一些這樣的食物，對(duì)身體有很大的幫助。
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1、2020秋季燥熱干咳吃牛百葉蘿卜湯
做法:取牛百葉500克,白蘿卜1000克,陳皮5克,精鹽適量。先將牛百葉放在開(kāi)水中泡3分鐘,取出刮去黑衣,洗凈切碎,再將蘿卜洗凈切塊,陳皮水浸去白,與牛百葉一同放入砂鍋內(nèi),加水適量,用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火2小時(shí),加精鹽調(diào)味即成。佐餐食用。
功效:潤(rùn)肺化痰,降氣止咳。適用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等。
2、2020秋季燥熱干咳吃香蕉冰糖水
材料:香蕉3只,冰糖適量。
功效:氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎,中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。
做法:熟香蕉去皮切塊,加冰糖、水兩碗煲成糖水作飲。
說(shuō)明:香蕉還有清理腸胃功能,把痰涎一并自腸臟排出。
3、2020秋季燥熱干咳吃柚子核桃肉湯
材料:冬瓜皮2克,柚子核5克,核桃肉10克。
功效:冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整內(nèi)分泌作用。核桃溫肺腎、益命門(mén),其肉有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥化痰等功效。
做法:冬瓜取其皮洗凈,加柚子核、核桃肉搗爛,煮清水10碗,去渣代茶飲,連飲數(shù)天。
4、2020秋季燥熱干咳吃無(wú)花果飲
材料:紅糖適量,無(wú)花果2至4粒。
功效:止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。
做法:無(wú)花果洗凈切開(kāi),加清水兩碗煲湯,后下紅糖,濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
說(shuō)明:無(wú)花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效,及有消炎止痛、止痢疾等用途。
5、2020秋季燥熱干咳吃百合麥冬膏
做法:百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。將百合、麥冬水煎取汁,共煎3次,把液體合并,文火濃縮,加入等量蜂蜜,煮沸即可。每次20毫升、每日2次,溫開(kāi)水沖服。
功效:百合麥冬膏,可潤(rùn)肺止咳,適用于肺燥干咳。
2020秋季燥熱干咳適宜吃的食材
1、荸薺
荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
2、海帶
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
3、梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。
4、蓮藕
民間早有“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”的說(shuō)法。秋令時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。
5、蜂蜜
根據(jù)燥則潤(rùn)之的原則,此時(shí)食用蜂蜜是保健養(yǎng)生的最佳時(shí)期,而蜂蜜的功能甘緩和中、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)膚美容。
2020秋季燥熱干咳吃什么藥
1、養(yǎng)陰清肺膏:口服,成人每日2-3次,每次10-20毫升。忌辛辣油膩食物,咳嗽痰多患者不宜服用,孕婦、糖尿病患者禁服。
2、百合固金丸:口服,成人每日兩次,每次1丸。服藥期間,不宜抽煙喝酒,不宜吃油膩、腥冷、辛辣食物。脾虛大便溏瀉者忌服。
3、秋梨潤(rùn)肺膏:口服,每日兩次,成人每次10-20克。忌辛辣食物,糖尿病患者禁止服用。
秋季很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食材，比如說(shuō)百合就是秋季不錯(cuò)的食材類(lèi)型哦，可以預(yù)防皮膚干燥，而且還可以美容養(yǎng)顏抗疲勞的呢，來(lái)看看百合雪梨盅的做法，可以緩解壓力而且還可以降壓。
百合雪梨盅
主料：雪花梨1個(gè)、鮮百合2朵、枸杞20粒
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。
2.枸杞用涼水清洗干凈備用。
3.百合清洗干凈，放煮鍋里加水，加冰糖煮2分鐘。
4.將雪梨清洗干凈，從四分之一處切開(kāi)，挖去梨核。
5.將煮好的百合連同湯一起裝入梨盅，上面放枸杞。
6.放入蒸鍋蒸20分鐘。
雪花梨汁多味甜，對(duì)肺有保護(hù)的作用，可以潤(rùn)肺、止咳的功效，加上百合、放些冰糖，做道潤(rùn)肺甜點(diǎn)-----冰糖百合雪梨盅，梨肉脆口，喝些甜甜的湯，嗓子馬上舒服，在秋冬季都可以喝哦。能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外，還有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用的話(huà)可以滋補(bǔ)氣血，適合秋季食用，緩解秋季干燥的氣候，而且還可以潤(rùn)燥養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品。
百合雪梨盅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有秋季緩解干燥減輕疲勞降低血壓的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
1、2020夏季干咳吃什么水果
1.1、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
1.2、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑,草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,不僅可以增強(qiáng)皮膚彈性,還有美白護(hù)膚和滋潤(rùn)保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護(hù)膚,是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。
1.3、桃子
桃子,富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸,有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
1.4、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,干咳癆嗽、腰腿酸痛者,均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效,適于脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲,可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
1.5、櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
2、2020夏季干咳吃什么蔬菜好
2.1、西葫蘆
西葫蘆中富含水分,又因其性質(zhì)含量,有清熱利尿,除煩止渴,潤(rùn)肺止咳的功效。 需要注意的是,西葫蘆性寒,脾胃虛寒,大便溏泄者不宜過(guò)多食用,更不宜生吃。
2.2、絲瓜
絲瓜水分多,性涼,有清熱解毒的作用,用絲瓜藤入藥,可以起到止咳化痰的作用。 要注意的是,絲瓜性涼,脾虛腹瀉者不宜食用。
2.3、白蘿卜
白蘿卜生吃可以生津止咳,熟吃可以順氣消食,補(bǔ)脾化痰。 要注意的是,白蘿卜性涼,脾虛泄瀉,先兆流產(chǎn)的人群不宜生吃。白蘿卜順氣,人參補(bǔ)氣,不可同時(shí)食用。
3、2020夏季干咳吃什么食療方好
3.1、枇杷雪梨汁
枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核,切塊。將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
3.2、川貝粥
淘洗干凈的粳米100克加適量砂糖煮粥,粥快熟時(shí)加入川貝母粉5～10克,煮沸,宜溫?zé)岱?每天服兩次,可作早、晚餐。
3.3、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗30克,雪梨200克,冰糖40克,水適量。銀耳和紅棗提前用冷水泡發(fā)。泡發(fā)好后,銀耳去掉蒂,撕成小朵。雪梨去皮去核,切成小塊。將所有材料放入鍋里,加入四倍的水。用大火煮開(kāi)后改為小火慢慢燉40分鐘。
2020夏季干咳如何護(hù)理
1、預(yù)防感冒:避免感冒,能有效地預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)生或急性發(fā)作。
2、飲食調(diào)攝:飲食宜清淡,忌辛辣葷腥。應(yīng)戒煙多茶,因?yàn)槲鼰煏?huì)引起呼吸道分泌物增加,反射性支氣管痙攣,排痰困難,有利于病毒。細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,使慢性支氣管炎進(jìn)一步惡化。茶葉中含有茶堿,能興奮交感神經(jīng),使支氣管擴(kuò)張而減輕咳喘癥狀。
3、體育運(yùn)動(dòng):想要治好支氣管炎,增強(qiáng)自身的抵抗力是關(guān)鍵,只有自身強(qiáng)大了,免疫力增強(qiáng)了,疾病才會(huì)好轉(zhuǎn),所以支氣管炎患者要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
4、注意季節(jié)和氣候變化:在冬天或氣候突然變冷的時(shí)候,要注意保暖,及時(shí)增加衣服,不要因?yàn)槭軟龆鸶忻?。同時(shí)2020冬季室內(nèi)的溫度最好保持在18～20℃為宜。
2020夏季干咳有什么禁忌
1、忌水分供給不足,應(yīng)多喝水、果汁等以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。多飲水有利于新陳代謝,有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除,并能稀釋痰液。
2、忌寒涼食物,寒主收引,咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料,此時(shí)如飲食過(guò)涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈,有的人會(huì)咳嗽很重,咽炎難耐,睡前明顯,咳嗽頻頻。
3、忌魚(yú)腥蝦蟹,注意牛羊肉及豬頭肉。腥味刺激呼吸道和魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏會(huì)加重咳嗽。如發(fā)熱,痰粘或黃黏痰是多數(shù)是證,一般不吃牛羊肉。過(guò)敏體質(zhì)患兒咳嗽,有些吃過(guò)豬頭肉咳嗽明顯加重,甚至喘促。
4、忌肥甘厚味食品,孩子咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱,油炸食品、肉、肉湯,可加重胃腸負(fù)擔(dān),且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
1、2020秋季潤(rùn)肺吃什么食物好
1.1、銀耳
銀耳性平、味甘,是2020秋季潤(rùn)肺的圣品,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的成效,又能滋陰潤(rùn)肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴(lài)氨酸等成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
1.2、雪梨
雪梨性寒、味甘,含檸檬酸,維生素C、B1、B2,蘋(píng)果酸等。具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個(gè)。
1.3、百合
百合性平、味甘,有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質(zhì)、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿身分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的成效,對(duì)人體十分無(wú)益。
1.4、白蘿卜
蘿卜含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質(zhì)素等成分,生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,加強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
2、2020秋季養(yǎng)生吃什么
2.1、鴨肉
鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營(yíng)養(yǎng)成分。雖然屬于肉類(lèi)食物,但是鴨肉味甘、咸、性微涼,對(duì)于因秋燥引起的上火、燥熱、咽干口渴等癥狀還是有不錯(cuò)的清熱作用的。
2.2、蓮藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等。蓮藕生熟均可以食用,生食鮮藕有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的作用。將蓮藕與海帶、排骨放在一起煲湯喝,也是有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。
2.3、芋頭
芋頭口感細(xì)軟,綿甜香糯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,易于消化,芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能提高身體的抵抗力,幫我們抵御2020秋季常見(jiàn)疾病的侵?jǐn)_。
3、2020秋季為什么要潤(rùn)肺
3.1、秋燥易致咳嗽 防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無(wú)痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見(jiàn)口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結(jié)等癥狀。
咳嗽是一個(gè)癥狀,常因于外感寒、熱、燥邪所致。但《內(nèi)經(jīng)》中提到“五臟六腑皆令人咳,非獨(dú)肺也”,說(shuō)明內(nèi)臟原因也可導(dǎo)致咳嗽,其中尤以肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切,原因雖多,都不離肺。
3.2、秋2020冬季是霧霾多發(fā)的季節(jié)
霧霾天氣對(duì)人體的健康影響圈較大,可導(dǎo)致胸悶、血壓升高;它還存在很多污染物,易對(duì)咽喉、眼睛造成影響。尤其是霾,其組成成分中的硫酸鹽、二氧化硫、大氣污染物及所攜帶各種細(xì)菌和病毒易侵入人體呼吸道,使人體呼吸系統(tǒng)防御功能降低及呼吸不暢、胸悶、干咳、咽干癢等。因此秋2020冬季清肺工作變得更加重要。
2020秋季如何養(yǎng)肺
1、重食療以潤(rùn)肺
中醫(yī)認(rèn)為,燥為陽(yáng)邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此2020秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用,不妨常食。
2、常歡笑以宣肺
笑口常開(kāi),不僅是治療百病的“良藥”,也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對(duì)肺尤其有益。歡笑時(shí),或唱歌時(shí),胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復(fù)體力與精力。
3、多運(yùn)動(dòng)以健肺
強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,因此,可根據(jù)人們的喜好不同,身體差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門(mén)球、練氣功等,可改善呼吸功能,增強(qiáng)肺心血液循環(huán),增強(qiáng)肺心功能。
2020秋季養(yǎng)肺小常識(shí)
1、起居有度適秋涼
2020秋季天高氣爽,應(yīng)早臥早起,這樣有益于“秋收”。進(jìn)入深秋以后,天氣變化無(wú)常,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減,否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。睡覺(jué)要護(hù)住胸背,因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部,如果邪風(fēng)侵入,容易中風(fēng)。
2、秋補(bǔ)宜滋陰潤(rùn)燥
中國(guó)民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗,每至立秋,家家戶(hù)戶(hù)就開(kāi)始“食肉進(jìn)補(bǔ)”。對(duì)此,在飲食調(diào)養(yǎng)方面,要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則,也就是說(shuō),要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食,以防秋燥傷陰。
3、2020秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的核心是相同的。但經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的目的在于保持經(jīng)絡(luò)的通暢,糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能的失衡,長(zhǎng)期堅(jiān)持,必有益處。
具體做法:將腳浸入溫水中9分鐘;之后,按太淵穴、膻中穴各36次;最后,作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
1、2020秋季吃扁豆對(duì)胃好
扁豆被稱(chēng)為“豆中之王”,扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為,扁豆味甘入脾胃經(jīng),主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書(shū)籍提到扁豆,味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
2、2020秋季吃蜂蜜對(duì)胃好
蜂蜜以其甘甜的口感以及養(yǎng)胃潤(rùn)肺的功效更受到現(xiàn)代人的喜愛(ài)。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是2020秋季最理想的滋補(bǔ)品。想養(yǎng)胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽(yù)為“蜜中之王”,具有很好的養(yǎng)胃作用,加醋可減肥,拌奶可潤(rùn)膚。
3、2020秋季吃蘿卜對(duì)胃好
蘿卜是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)的食物,而冬吃蘿卜夏吃姜的說(shuō)法也已經(jīng)廣為流傳,那么,關(guān)于冬天吃蘿卜對(duì)身體有滋補(bǔ)功效是沒(méi)錯(cuò)的,因此,在秋天提前吃蘿卜也是對(duì)身體好的,不少人對(duì)于蘿卜不太了解,那么,下面小編就給大家介紹一下哦!
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經(jīng),可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿(mǎn)、小便不利等癥。可見(jiàn)蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小,所以有“秋后蘿卜賽人參”之說(shuō),對(duì)2020秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、2020秋季吃南瓜對(duì)胃好
2020秋季皮膚變得粗糙、干燥,吃南瓜對(duì)皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助,因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素C,可以護(hù)肝,而且有一定的健胃作用。南瓜也很適合胃不好的人食用,其中所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用?？捎媚瞎现笾嗷驕?滋養(yǎng)腸胃。
2020秋季養(yǎng)胃的食譜
1、赤豆薏米粥
赤豆60克,山藥60克,薏米30克,蓮子30克,大棗12枚,芡實(shí)30克,糯米70克,白糖、水適當(dāng)。山藥洗凈、刨皮、切塊,其他原料洗凈,全部放入鍋中,加水適當(dāng)用武火燒開(kāi),改用文火共煮熟爛,加入適量白糖稍燉即成。
2、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時(shí),加入橘皮再煮10分鐘,逐日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn),粳米補(bǔ)氣健脾,適用為理氣運(yùn)脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿(mǎn)、消化不良、不思飲食者。
3、百合南瓜粥
宜興百合3顆,大米100克,糯米50克,南瓜半個(gè),水1200毫升。將南瓜切小塊,放微波爐叮熟后,用勺子壓成南瓜泥(我用大火,約5分鐘),然后將百合一片片剝開(kāi),放清水里漂洗干凈,備用。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入電飯鍋中,時(shí)間為1小時(shí)。煲至半小時(shí)后,加入百合,再過(guò)半小時(shí),百合南瓜粥就OK了。
2020秋季養(yǎng)胃的按摩方法
1、敲擊、點(diǎn)按足三里
專(zhuān)家介紹,足三里位于犢鼻下三寸脛骨前緣旁開(kāi)一橫指,為消化系統(tǒng)保健要穴?；颊呷∽?右手握拳,用拇指的指關(guān)節(jié)敲擊同側(cè)足三里穴,叩擊一百次;或以?xún)墒帜粗付擞蓽\及深點(diǎn)按足三里,點(diǎn)按五十次,手法可略重,痛時(shí)可輕揉。出現(xiàn)酸麻脹感,持續(xù)3～5 分鐘后,胃痛可明顯減輕甚至消失。
2、摩腹
患者取坐位或臥位,自然呼吸。在臍下雙手疊掌,男子左手掌心貼腹,右手在上,女子相反。以臍為中心,兩手繞臍,男子先按順時(shí)針?lè)较蜃髀菪Ω?0圈,再逆時(shí)針?lè)较蚰Ω?0圈,疊掌回至原處。女子則先按逆時(shí)針?lè)较?再按順時(shí)針?lè)较?。注意淺表摩腹,手法輕柔,不要帶動(dòng)皮下組織。
