保齡球游戲規(guī)則
養(yǎng)生食療。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。運動養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“保齡球游戲規(guī)則”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
保齡球大家應該都不陌生，是很常見的一項體育活動，在幾年前保齡球是很火熱的，幾乎到了風靡的一種形態(tài)，很多人都很熱愛這項運動，在打保齡球的時候不但可以鍛煉身體還能激發(fā)斗志，而且打保齡球是需要技巧的，怎么才能打到更多的瓶子，要臂力和擲球姿勢的配合，那保齡球游戲規(guī)則是什么樣的呢?
說起保齡球大家都知道，一般都在電視上見過，但是在實際生活中應該很少有人會接觸保齡球，保齡球這些運動在游戲中是有很多規(guī)則的，不管是計分還是扣分都是有很多講究的。
保齡球游戲規(guī)則：十瓶制保齡球比賽的每一局由十格組成。如果沒有任何全中，每個運動員可以在前九格的每一格中投兩個球。如果 第十格投出全中或補中，則該運動員可以在該格投三次球。每個運動員必須以正常的順序投完每一格。經(jīng)世界十瓶保聯(lián)確定的自動記分裝置，可以在世界性和區(qū)域性錦標賽以及被世界十瓶保聯(lián)批準和承認的其他國際比賽、或其會員協(xié)會組織的比賽中使用。這種裝置應該按照記分規(guī)則，顯示出得分記錄，并能進行每格的核對。當球離開運動員的手，越過犯規(guī)線進入球道時，就是合法投球。除非被宣布為死球，每一球都應被記錄并計算。保齡球必須完全用手投出，不得使用任何附加裝置，不論是球內(nèi)的帶動裝置，還是附貼在球表面上的裝置或投球時可分離的附加裝置，均不得使用。
以上就是關于保齡球游戲規(guī)則的介紹了，在游戲中，誰打倒的瓶子多誰的分數(shù)就高，而且在打球過程中，不管是甩臂、擺球還是落點都是有很多說法的，只有掌握了技巧并且多加練習才能打出高分。如果您對這項運動也感興趣，不妨嘗試學習一下吧。
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提及保齡球，很多人雖然沒有親身體驗過，但是也會極有可能從其它的渠道聽說過的。保齡球是一種相對高雅的室內(nèi)運動，在鍛煉身體的同時還可以娛樂，可謂是相當不錯的一種運動方式。今天小編來跟大家詳細聊一下保齡球的一些相關常識，對保齡球這一運動感興趣的朋友一定不要錯過哦!
目錄
1、保齡球歷史 2、保齡球比賽規(guī)則
3、保齡球計分規(guī)則 4、保齡球器材
5、保齡球技巧 6、保齡球禮節(jié)
7、保齡球分數(shù)記錄 8、保齡球體能記錄
9、保齡球動作 10、保齡球如何助走
11、如何打出完美的倒球 12、保齡球球具的選擇
保齡球(bowling)，也叫做地滾球，是一種在木板道上滾球擊柱的室內(nèi)運動。保齡球極具娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，不僅僅可以鍛煉我們身體，還可以鍛煉人的意志，一舉兩得。除此之外，由于保齡球是一種室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，而且簡單易學，男女老少都適合。目前已成為一種現(xiàn)代社會中的時尚運動，在歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家中非常流行。
保齡球歷史
保齡球的歷史最早可以上溯到距今7200年前。1920年，英國考古學家在埃及的墓道發(fā)現(xiàn)了9個石瓶及1個石球，這個游戲的玩法是用球投向石瓶，將石瓶擊倒，這與現(xiàn)代保齡球的用具與玩法十分相似。因此，保齡球運動被譽為人類歷史上最古老的運動之一。
據(jù)說，位于太平洋的波利尼亞群島上，古時候也流行著一種類似的游戲，名叫烏拉勒卡，更不可思議的是，發(fā)球的地點與瓶子擺放的地點距離正好是18.29米，與現(xiàn)代保齡球道的距離相差無幾。
起源于公元34世紀德國的九柱戲被認為是現(xiàn)代保齡球運動的前身。九柱戲指的是一種當時在歐洲貴族之間廣為流行的高雅游戲。但是，他一開始是作為一種為教會宗教儀式的活動而存在的。教徒們在教堂的走廊里放置9根柱子(象征著叛教徒與邪惡)，然后用球滾地擊它們，叫做打擊魔鬼。他們認為這樣做集中柱子的話可以為自己消災、贖罪，擊不中就應該更加虔誠地信仰天主。不過，人們更加原意把這一項充滿著趣味性的運動當做是一種游戲而不是虔誠的宗教儀式。
宗教革命時期，宗教改革之父馬丁路德還專門對這種運動的玩法，球和瓶的大小作了統(tǒng)一的規(guī)定。規(guī)定將9個排列成菱形，用大軟球投擊瓶子，一直投到瓶子被全部擊倒，誰投球的次數(shù)少誰就得勝。從此，9瓶式保齡球開始風行歐洲，特別是在德國和荷蘭。
英國的貴族及上流人士也喜歡玩9瓶式保齡球，不過與歐洲大陸所不同的是，他們的比賽是在室外的草坪上進行的。
17世紀以后，荷蘭移民尼加保加茲將保齡球帶入美國。18世紀末，美國人對保齡球進行了改進，增加了一只瓶，并形成了延續(xù)至今的十瓶制保齡球。
1841年在紐約州的古利尼吉鎮(zhèn)上，設立最早的保齡球館。
1875年，美國紐約地區(qū)9個保齡球俱樂部的27名代表組成了世界上第一個保齡球協(xié)會(NBA)。
1895年9月，美國保齡球協(xié)會(ABC)成立。為了便于班干球瓶被連續(xù)擊倒，這個協(xié)會決定將保齡球排列的鉆石形形狀改為倒三角形的排列形狀，并制定了標準的保齡球用具及其它有關規(guī)則。從此，保齡球運動成為一項正式的體育運動。
1901年在芝加哥的維魯巴克大廈保齡球館舉行了第一次比賽。
1946年，AMF公司研究制出全自動置瓶機，將保齡球運動推向新紀元。
1952年，國際保齡球協(xié)會(FIQ)成立，總部設在芬蘭的赫爾辛基，它以奧林匹克精神為宗旨，提倡和推進了這項運動的發(fā)展。
1974年，保齡球項目被列為亞運會正式比賽項目。
1988年，第24屆漢城奧運會上，保齡球被列為表演項目。
1992年，第25屆巴塞羅那奧運會首次將保齡球列為正式比賽項目。
保齡球比賽規(guī)則
1.保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)
保齡球的多少來計分并決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個球;如果是補中，就要繼續(xù)投完最后一球，結束全局。值得強調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取消。
2.比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次
每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動，雙數(shù)的球員向右移動。有時也可以統(tǒng)一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇 和機會均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序為準。
3.保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次
(1)單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數(shù)高的奪得冠軍。
保齡球計分規(guī)則
計分保齡球的計分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是STRIKE，畫面出現(xiàn)X，就算完成一格了，所得分數(shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒有全倒時，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是SpARE，畫面出現(xiàn)/，也算完成一格，所得分數(shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分數(shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時如果第一球或第二球?qū)⑶蚱咳繐舻箷r，可再加打第三球。
1、全中
當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。
2、補中
當?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋€球余下的 全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤
除第一次投球后形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、分瓶
分瓶是指在第一球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。
(2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)
在投球時或投球后，運動員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建筑時，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規(guī)在記分表上用(F)表示。
6、合法擊倒球瓶
保齡球運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：
(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
(2) 被從兩側邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶，均作為擊倒之瓶計算。
(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應清除掉。
7、不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
(1) 當球在到達球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。
(3) 當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
(4) 被自動擺瓶器碰倒的瓶。
(5) 在清除倒瓶時被碰倒的瓶。
(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。
(7) 運動員犯規(guī)后擊倒的瓶。
(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應恢復原位。運動員有權在該格投另一個球。
保齡球器材
球道
保齡球道由助走用的走道，還有讓球滾動的滾球道和放置球瓶的球瓶區(qū)所構成。材質(zhì)一般為可耐保齡球撞擊的漆樹或松。球道主要由細長板條(寬約3厘米，厚約15厘米)39塊合并而成。球道長19.15米，寬1.024~1.066米，犯規(guī)線到1號球瓶的距離為18.26米。為了保護球道表面，會在上面涂上一層特殊的防護漆。
球瓶
球瓶的材質(zhì)使用漆木，外層涂上一層塑膠保護漆?；绢伾珵榘咨?。高為38厘米，最粗的部位為12厘米，底部直徑5.02厘米。重量約1.4千克到1.6千克不等。一組10個球瓶中，最重的和最輕的不能差超過113克。
球
保齡球的材質(zhì)限定為非金屬材質(zhì)，有3個孔?，F(xiàn)今均是中心以軟木塞和合成強化橡膠混合組成，外層用硬質(zhì)橡膠、塑膠或玻璃纖維包圍而成。直徑21.5厘米，圓周68.5厘米。重量依照國際規(guī)定最重到16磅(每磅為0.454公斤)。個人可憑喜好而選擇所丟的保齡球的重量，通常為8到16磅。
鞋
打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會有橡膠，左腳鞋的腳底會有皮革或布塊，其目的是為了作滑步的動作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會有皮革或布塊。而球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布塊。
打保齡球的好處
1.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質(zhì)好壞。
2.不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強人的自信心。
3.可以彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。據(jù)計算，打3局保齡球的運動量相當于騎車20分鐘，或跑步15分鐘，或打網(wǎng)球20分鐘。
4.不受天氣、時令影響的運動。
保齡球技巧
要領
投球瞬間初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學者要從重量輕的練起，一般用相當于身體重量10%的球。
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。
姿勢
持球時姿勢要對，手臂要夾緊
握球方法胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的動作。
擺球
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
出手
出手出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。
走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。
左手
很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。
落點
放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請自己修正過來。
保齡球是一種持球者把球朝著球道上排成正三角形的十個球瓶用滾動的方式擊倒的運動。那么怎么打保齡球呢?下面小編總結了一些保齡球?qū)崙?zhàn)技巧，教您怎么打保齡球，看看吧。
怎么打保齡球?
1、持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。
任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動。
2、擺球
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。
5、左手
很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。
6、落點
放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請自己修正過來。
保齡球?qū)崙?zhàn)注意事項
1、打保齡球時，務必換上保齡球?qū)Ｓ玫男?。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。
2、盡量禮讓相鄰球道的球友，等對方完成投球動作，再開始動作。無論是準備、投球還是完成動作的時候，都不要在球道上逗留太久，會造成旁邊球友等待過久。
3、通常先讓右邊的球道投球，不要同時跟兩旁的球道投球。
4、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。
5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。
6、右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。
7、準星箭頭有15厘米長，是球道上最大的標志，也是投保齡球的瞄準依據(jù)，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。
8、球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導致球擊瓶后，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力。
9、選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳(右手球員)以左腳內(nèi)側線為準，內(nèi)八字腳以左腳前部內(nèi)側線為準，外八字腳以左腳跟內(nèi)側線為準。
10、右肩(右手球員)不要過低，手臂不要揮向內(nèi)側或外側，手指指向目標箭頭，下顎不要抬高，上身不要側向一邊。
怎么打保齡球，以上就是小編為您總結的保齡球?qū)崙?zhàn)技巧和注意事項，供參考。
延伸閱讀：
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保齡球的技巧
在打保齡球的時候，第一要學會持球才行，因為持球時的姿勢一定要正確，第一要讓手臂夾緊我們的胳肢窩，同時必須要確定身體，肩膀也需要我們擺正才行，而對于半蹲的姿勢。同樣需要我們改過來，變成豎立的狀態(tài)就可以了，主要是因為假如腿的姿勢挑選半蹲，這時候同樣是會消耗掉我們體內(nèi)的能量。在持球的時候，大家最好不要把球直接的擺在胸前，這是因為許多人都會因為慣性，把球擺在身體的后右方，但是實際上保齡球是應該維持在和我們右肩平行的一個位置，這樣再用左手去拖住會比較好。假如說把保齡球擺在胸前，那么在擺球的時候也是應該先把球放在右肩平行的位置再進行移動比較好。
而擺球的時候，我們要把原本彎曲的手臂，放下伸直的同時，向著正后方進行擺動，這個姿勢是非常重要的，因為持球的時候假如位置越高，那么我們能夠向后擺的幅度也同樣是會越高的，這樣還可以讓球速越快。
假如說我們準備出手了，那么這時候出手的時候，手還是應該繼續(xù)伸直的，是一定不能彎曲的。同時我們也是不能用力的，主要是因為假如我們姿勢正確，那么保齡球的球速自然可以得到增加。在走步的時候，可以把走步的速度變快，而這個過程中只是變快，不要變亂步伐，助走是可以關心加快球速的。
在打保齡球的時候，許多人都是會忽略掉左手的使用，所以說球速是沒有方法完全發(fā)揚的。實際上左手是很重要的，可以關心我們平衡右手的重量，只有在平衡的時候，速度才能得到完全的發(fā)揚。同時在我們走步的時候，對于左手來說，應該和老鷹展翅一樣，而且左手必須要抬得高，這樣能量才能集合的越多。同時大家在出手的時候，不僅需要讓右手出力，對于左手來說也應該出相等大小的力氣，出手的時候左手應該向后方用勁。
上面給大家介紹了相關保齡球的情況，能夠發(fā)覺在打保齡球的時候也需要我們掌握保齡球的技巧才行，非凡是對于保齡球的一些疾病打法，更是我們應該有所重視的，所以上面介紹的情況是大家必須要重視的，這樣才能更好的打好保齡球。
說到保齡球，大家對這項運動還是比較熟悉的，作為一項保健運動受到很多人的喜愛，在平常很多人都會經(jīng)常去打保齡球，這樣對保健還是有好處的，不過要說到保齡球的歷史，特殊是保齡球的起源很多人并不了解，一起看看吧。
保齡球的起源
對于保齡球的起源，實際上考古學家在距今7200年前的埃及古墓中，就已經(jīng)發(fā)覺到了9塊成型的石頭，同時還有1個石球的存在，被認為是最早的保齡球雛形。而在古代太平洋地區(qū)，波利尼西亞人所玩的投擲嬉戲也是和保齡球特別相似的，特殊是通過場地以及器具的發(fā)覺，能夠找到和現(xiàn)代保齡球運動中一些相似的地方。而且在距今1000多年前中國唐朝時，也有過和現(xiàn)代保齡球運動特別相似的一種拋球嬉戲。這些發(fā)覺和保齡球的起源都是相關系的。
不過對真正的保齡球來說，最早開始是在公元3到4世紀的德國。最開始的時候是天主教徒在教堂走廊中安放上一些木柱，然后用石頭滾地去擊倒木樁。這些人認為擊倒木柱就可以關心自己贖罪、消災，假如說擊不中或者擊倒不良，那么就應該更加誠懇的去信仰天主了。
而到了13世紀之后，在德國教會中開始流行“九柱球”這種嬉戲，主要是用來檢驗教徒對于宗教所信仰的程度。一直到宗教革命之后，在馬丁路德進行統(tǒng)一之后才出現(xiàn)了真正的九瓶制，也就是現(xiàn)代我們進行的保齡球運動真正的起源了。
到了14世紀初期，保齡球從一項宗教運動，漸漸的演變成了德國民間中，特別普及的體育運動，受到人民的喜愛。而荷蘭人和德國人后代移居到美國之后，同樣的把保齡球這項運動傳到了美國。
到了16世紀的時候，保齡球從9個瓶的嬉戲演變成需要10個木瓶的嬉戲，而對瓶的擺設外形，從最開始的鉆石外形，轉(zhuǎn)變成了三角形。
等到1895年的時候，美國正式成立了保齡球總會。等到1951年的時候，國際保齡球聯(lián)合會也成立了，到了三年后的1954年，第一次保齡球國際競賽就舉辦了，是在位于芬蘭的赫爾辛基進行的。而等大盤1988年漢城奧運會的時候，保齡球成為了一項表演項目。
上面給大家介紹了相關保齡球的情況，能夠發(fā)覺保齡球這項運動還是很有歷史的，假如按照最早的發(fā)覺，保齡球距今已經(jīng)有超過七千年的歷史了，所以說保齡球是一項歷史悠久的體育運動，經(jīng)常進行保齡球的鍛煉對身體健康很有好處。
對許多朋友來說保齡球是比較生疏的，其實，只要掌握保齡球技巧，是很輕易學會保齡球的。當然，我們也要學習保齡球的知識，了解怎么挑選保齡球，及打保齡球注重事項，感喜好的朋友就一起來了解一下吧!
打保齡球時該如何助走
初學者想要打好保齡球，重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規(guī)線的遠近不同，站在后點(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注重到一點，盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式競賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員假如踩到犯規(guī)線，那一格就算10分了，一般打球雖然沒有開犯規(guī)線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加競賽，假如踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
淺談打保齡球的球路
相當一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以一球走天下，不受球道的限制了。
其實飛碟球要比曲球更難，因為飛碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時候往往會不知道在哪個時候出手。所以一開始練習時好是打直線球為先，接著可以兩種球路都練習看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時，可以請教他們，他們會免費幫您指導的。
另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分數(shù)就一直卡在某個地方而無法繼續(xù)提升，其實這是打曲球的正?，F(xiàn)象，碰到這種情況時，不妨請教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動作，這樣就可以了。
保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個球道由39塊板組成。分別在七塊板處設有標志。
球道的中心線是第20塊板。此塊板上的標志非凡明顯。保齡瓶群除去三個隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標志的直線延伸，故保齡球沿著標志直線轉(zhuǎn)折，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個大等邊三角形中，包含了九個小等邊三角形?？梢砸鹪S多復雜有味的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎。
準星箭頭有15厘米長，是球道上大的標志，也是投保齡球的瞄準依據(jù)，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。
如何挑選適合自己的保齡球
初學者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。采用這種抓球法，重要的是要挑選姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很輕易掉球。
保齡球是一種比較高雅的室內(nèi)活動項目，想要打好保齡球就需要多加練習，但是打保齡球也是有一定的技巧的，如果掌握了打保齡球的技巧，相信你會在球場上發(fā)揮所長與眾不同的，在打保齡球之前要先了解保齡球的規(guī)則，熟練的掌握規(guī)則之后，在這基礎上就能很好的運用打保齡球的技巧了。
在打保齡球之前最好先簡單的運動一會，坐下伸展運動，能讓身體徹底的放松，在打球的過程中也能更好的發(fā)揮了，如果你能掌握打保齡球的技巧了，不妨約上好友去試一試，說不定會讓朋友對你刮目相看呢，下面就介紹一些打保齡球的技巧，大家要認真的研究一下，或許對你有很大的幫助呢。
步驟/方法
1打保齡球時該如何助走
初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規(guī)線的遠近不同，站在后點 ( 靠近座位 ) ，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注意到一點，盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式比賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員如果踩到犯規(guī)線，那一格就算 10 分了，普通打球雖然沒有開犯規(guī)線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
2淺談打保齡球的球路
相當一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。
其實飛碟球要比曲球更難，因為飛碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時候往往會不知道在哪個時候出手。所以一開始練習時最好是打直線球為先，接著可以兩種球路都練習看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時，可以請教他們，他們會免費幫您指導的。
另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分數(shù)就一直卡在某個地方而無法繼續(xù)提升，其實這是打曲球的正?，F(xiàn)象，遇到這種情況時，不妨請教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動作，這樣就可以了!
3詳談保齡球球具的選擇
您在買保齡球時，至少要買三項東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦!不同的球路是有不同的鉆法的。
重量方面，建議是選擇比平常在球館拿的球再重個 0.5 -1.0 磅 左右的球，這些都是應該在進入球具店之前就要先考慮的，一 個球的價值是完全決定于鉆孔的好壞，當您在為球的價錢和品牌傷腦筋的時候，最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術精通( 球技如何? ) ，對您要打的球路是否有研究，如果相談甚歡，剩下的您就別擔心了，他會一步步帶你進入情況的。
買球千萬別太草率!應該考慮的四大要素：
1. 您想打的球路 ( 有關球重心的選擇 ) ; 2. 打球時球速快不快 ( 此決定球質(zhì)需用硬或軟 ) ; 3. 您的身高與體重 ( 此關系球的重量 ) ; 4. 您的預算 ( 此與球的價位有關 ) 。
若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球并不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機械手套和滑石粉，機械手套是打曲球的人必備的。
4保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個球道由 39 塊板組成。分別在七塊板處設有標志。
球道的中心線是第 20 塊板。此塊板上的標志特別明顯。保齡瓶群除去三個隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標志的直線延伸，故保齡球沿著標志直線滾動，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個大等邊三角形中，包含了九個小等邊三角形?？梢砸鹪S多復雜有趣的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎。
準星箭頭有 15 厘米 長，是球道上最大的標志，也是投保齡球的瞄準依據(jù)，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是 “ 斜眼炮 ” ，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。
5如何打出完美的倒球
掌握角度線 欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。所謂角度線瞄準法是指球員根據(jù)某一球道的特性，先決定采用多大的角度線，再在這個基礎上作相應位移調(diào)整，求得落球點、目標箭頭、瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線)。
掌握球的速度 球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導致球擊瓶后，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力。
掌握球道的變化 調(diào)整球速時，做到不影響助跑和運球的時間并不容易，需要長時間的練習才成。
球員在掌握恰當?shù)那蛩俚耐瑫r，還應學習怎樣隨球道情況轉(zhuǎn)變而作出調(diào)整。
球道有「快球道」和「慢球道」之區(qū)別。
朝 1 、 3 瓶之間(左投的人是 1 、 2 瓶之間)試投，球滾動擊倒目標就是標準球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標，球卻向 3 、 6 瓶(左投的人是 1 、 2 瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快，我們稱為「快球道」?！缚烨虻馈沟某梢蚴且驗榍虻辣砻嬗土砍渥?，一般來說，上午到下午球道多處于這種狀態(tài)。但也應知道，室內(nèi)的溫度、濕度、油的揮發(fā)，以及球的狀態(tài)(粘油的多少，以及污染情況)，都會影響球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標，球卻向 1 、 2 瓶滾去。這就是球順著球道慢滾，我們皆稱為「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數(shù)已超過 50 回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因，都會形成慢球道影響球速。
「快球道」的攻擊法 本位位置稍向右移動，由外側瞄準 1 、 3 瓶。 本位位置沒有改變，瞄準的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。 慢慢地接近，球速稍慢。 初學者要使用稍重的球。 放球的時候，盡可能地在投球線的近處著地。
「慢球道」攻擊法 本位位置比平常偏左移動。由內(nèi)線也可以(由中央往左側) 不改變本位，盡量比平常板目右移二、三步的點面開始(以上對右投的人而言)。 稍微加速接近，讓球加速。 使與球瓶的距離縮短，所以球要比平常投遠些再著地。 太彎曲的話，則應在球稍直前進時拔起手指。球員要取得好的成績，必須確切掌握球道的特性，在投球時根據(jù)球道的快、慢，作出相應調(diào)整。
保齡球的技巧大家熟悉了，但是也需要你在實踐中更好應用它，另外打球時要注意安全，如果身體不舒服或者身上有傷的話不能勉強，希望在玩保齡球的同時練出健康的身體，增強體質(zhì)。
保齡球是大家都很熟悉的，對于很多人來說保齡球都是非常熟悉的，這是非常好的一項運動，因為保齡球是能夠關心我們起到一個很不錯的放松方法，所以說很多人對于保齡球是比較喜歡的，那么具體保齡球的基本打法有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
保齡球的基本打法
在打保齡球的時候需要注重，第一在持保齡球的時候，我們的姿勢是要對的，同時對手臂來說，是需要我們夾緊胳肢窩的，然后我們確定身體、肩膀擺正之后，那么對于原本半蹲的姿勢來說，同樣是需要我們改過來的，等到變成豎立狀態(tài)的時候，這時候會因為腿的姿勢半蹲的話，那么無疑也會導致我們消耗掉比較多的能量了。
而且實際上在打保齡球的時候，因為任何的彎曲的動作實際上都是會消耗我們身體中能量的，而且在持保齡球的時候，我們最好不要把保齡球擺在胸前，同時對于很多人來說，實際上是能夠通過慣性來把球擺往后右方的，同時對于保齡球來說，我們是應該保持在和右肩平行的位置才行，然后我們再用左手拖住保齡球。如果說保齡球擺在胸前的時候，那么在擺球的時候也應該把球往右肩平行的位置移動才行。
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特殊注重胳肢窩仍要夾緊，手仍舊要伸直。而大家在出手的時候，如果手還是一樣伸直的話，那么就不能彎曲不能用力了，主要是因為姿勢對的時候，球速是能夠自然增加的。
而在走步的時候需要注重，我們可以把走步的速度變快，而且實際上只是變快，而不不是變亂了，主要是因為助走也是可以起到加快球速的功效。而對于落點來說，在這時候放球的時候，我們盡量不要把保齡球騰空之后，不然是會導致能量，輕易和球道碰撞之后出現(xiàn)抵銷的情況，在放球的時候如果沒有聲音，那么是能夠打出速球的。
上面給大家介紹了相關保齡球的情況，能夠發(fā)覺堅持打保齡球?qū)ξ覀兘】凳怯泻锰幍?，大家可以利用打保齡球的方法來關心我們緩解壓力大的情況，特殊對我們放松壓力也是有好處的，而上面介紹的保齡球基本打法，也需要我們有所了解才行。
說到打保齡球，這對于我們大家來說都是比較熟悉的，在平常許多人都是會堅持去打保齡球的，這樣的運動對我們健康來說是非常有好處的，而且許多人在平常沒事的時候都會挑選打保齡球來放松自己，那么具體打保齡球有哪些好處，和一起看看吧。
打保齡球的好處
通過打保齡球的方法是可以關心我們緩解壓力的，在平常我們堅持打保齡球，這樣就可以有用的關心我們緩解和排除工作以及生活上會出現(xiàn)的各種各樣的壓力，對我們健康是非常有好處的。對于現(xiàn)代人來說，實際上我們許多人壓力是非常巨大的，同時對于這樣的運動來說，是一個不錯的減壓方法，這樣是可以促進我們健康的。
同時對于保齡球這項運動來說，是假死是能夠?qū)τ谀挲g、性別來說，都是沒有什么限制存在的，所以說大家是可以放心進行打保齡球鍛煉的，這樣對于男女老少來說，實際上我們都是完全能參與的，對于不同年齡之間的人群來說，都是可以打保齡球的，是非常休閑的一種運動方法。
同時大家在打保齡球的時候可以發(fā)覺，這樣多運動實際上對于我們的身體素養(yǎng)來說，是沒有什么太大要求存在的，而且打保齡球本身實際上也不是一項僅憑體力就可以進行的運動了，對于我們所有人來說，實際上我們都是可以通過努力來提高自己的，這樣可以關心我們極大的增強運動的熱情，這樣還可以極大的增強我們的自信心。
打保齡球是比較簡單的一種運動，我們可以通過打保齡球的方法來起到鍛煉的功效，這樣對我們健康是有好處的，而且打保齡球還可以有用的補償日常工作忙碌情況下，導致無法運動的情況，雖然說打保齡球是比較平穩(wěn)的一種運動方法，但是我們堅持打保齡球還是很不錯的挑選，是可以起到鍛煉效果的。
而且在打保齡球的時候，實際上是能夠增進和他人進行交往的。對于打保齡球來說，這是一個不斷交流的過程了，所以說在打保齡球的時候，我們是可以通過請教、交流、切磋的方法，很自然的就可以增進了與他人之間的交往，是非常不錯的一種鍛煉方法。
大家在打保齡球的時候還可以發(fā)覺，這樣是可以起到鍛煉大腦功效的，這樣是可以起到防止老年癡呆問題產(chǎn)生的。而且我們在打保齡球的時候可以發(fā)覺，在這個過程中，實際上是一個高速用腦的過程了，在這時候?qū)τ隗w力的消耗是比較小的，但是對于用腦來說消耗是非常大的，所以說是可以促進我們大腦健康的。
哪些人適合打保齡球
實際上對于我們每個人來說都是可以打保齡球的，不管是身體的強弱情況，只要我們有喜好，能夠堅持，那么都是可以打保齡球的，這是一項不分年齡、性別，男女老少都可以參與的運動，同時還無論個人體質(zhì)好壞，都是完全可以打保齡球的。
打保齡球能減肥嗎
通過打保齡球的方法是可以關心我們起到減肥功效的，通過打保齡球的運動方法，這樣是可以關心我們起到大量消耗熱量的功效，同時還可以有用的關心我們消耗體內(nèi)的脂肪，這樣是可以促進我們i就安康的，非凡可以讓我們維持一個好的體型，是我們鍛煉身體各器官的好挑選，還可以通過打保齡球的方法來關心增強體魄。
打保齡球的注重事項
在打保齡球的時候是有不少注重事項存在的，首先在打保齡球之前，我們必須要換上保齡球?qū)Ｓ玫男判?。而且大家盡量不要大聲的熱鬧，這樣是非常不好的一個行為。同時在打保齡球的時候一定要盡量禮讓，非凡是在相鄰球道的人在投球的時候，我們要等對方完成投球動作之后，我們再開始動作才行。
同時在打保齡球的時候，需要先讓右邊的球道投球才行，而且一定不要同時向兩旁的球道一同投球。同時在打保齡球的時候，我們要盡量的防止用丟的方式去投球，這樣是輕易導致球從空中掉落的，這時候砸在球道之后就輕易造成球道損壞的問題。
在打保齡球的時候時候，對于右手出球的人來說，在最后把球送出去的時候，這時候應該是維持一個右腳交在左腳后面的姿勢，而對于左手出球的人來說是相反的。
孕婦可以打保齡球嗎
對于孕婦來說打保齡球是應該防止的，我們都知道在懷孕期間是應該防止劇烈進行運動的，所以對于打保齡球就應該防止才行。主要是因為打保齡球?qū)ξ覀內(nèi)梭w來說，是需要比較大幅度運動的，這時候是不利于孕婦健康的，所以應該防止。
打保齡球有什么要求
在打保齡球的時候，我們首先需要挑選一個適合自己的保齡球才行?？梢詫⑶蚍旁谡菩纳献龀霰容^，假如是能夠支持半分鐘以上的，那么就說明這顆球是很適合你的。在打保齡球的時候，我們最好是采用兩節(jié)式直球抓球法，也就是把我們的中指和無名指插入到指孔中去的方法。等到我們的球技有所進步的時候，這時候我們就可以開始挑選較寬的指孔間隔，這樣去打保齡球效果會更好。
打保齡球穿什么衣服
在打保齡球的時候，還是應該挑選去穿休閑一點的衣服比較好，非凡是在褲子的挑選上，我們要盡量挑選彈性一點的比較好。同時在打保齡球的時候鞋子要挑選摩擦力強一些的。
打保齡球?qū)τ诖蠹襾碚f是比較熟悉的，在平常許多人都比較喜愛打保齡球這樣的運動鍛煉方法，對于我們的健康是非常有好處的，同時還可以通過打保齡球的方法來鍛煉身體，對于我們健康是非常有好處的，大家不要錯過打保齡球這樣的運動。
保齡球是一種常見的休閑健身活動。也能算得上是一項很高端很專業(yè)的運動了。相信那么就不就一次接觸保齡球的人群來說，對于怎么打好保齡球，打保齡球有什么技術之類并不是很清楚，那么這樣的人也肯定不知道怎么打保齡球可以百發(fā)百中了。那么，接下來，小編就給大家收集一些打保齡球的技巧吧。
在球道上，要控制重量十足的保齡球不偏不倚地擊中球瓶，甚至打出全倒，是講求技術的。投出一個完美的全中球，是球員多方面動作協(xié)調(diào)配合的結果，如果加以概括，則有下面幾個要點：
投全中球的注意點
（一）選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳（右手球員）以左腳內(nèi)側線為準，內(nèi)八字腳以左腳前部內(nèi)側線為準，外八字腳以左腳跟內(nèi)側線為準。
（二）站立后應面向目標，雙肩和犯規(guī)線平行（或在意念上與犯規(guī)線平行），姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有一定的偏離傾向性，這種傾向性屬于自身因素，在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內(nèi)。
（三）在正確的位置上站好后，球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法為集中一放松一集中一深呼吸一起步。
（四）為了確保身體平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和節(jié)奏要一致。手腳配合應高度協(xié)調(diào)，左手慢慢向外側展出，要有推墻之感。
（五）滑步終止時，右腳向左后方伸出，腳尖作為一個支點保持好身體平衡，雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。（六）放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150厘米左右時將球推出。根據(jù)不同組的角度線采用不同的落球距離。
（七）投球時前臂不要用力，要依靠自然擺動的慣性力。在滑步停止時的一瞬間求得加速度，將球往目標上送。（八）投球后做到一保持、五看清：保持投球姿勢;看球的落點、看球通過目標箭頭、看球的轉(zhuǎn)拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進入瓶臺的作用力、看滑步終止時左腳內(nèi)側線的位置。
（九）右肩（右手球員）不要過低，手臂不要揮向內(nèi)側或外側，手指指向目標箭頭，下顎不要抬高，上身不要側向一邊。
（十）練習中必須養(yǎng)成這樣的習慣：在腦子里編排出一個以時間為準的手腳配合技術程序——“運球擺臂的時間=助跑的時間”，并默念這個技術程序。
（十一）要有始終如一的技術動作、節(jié)奏和幅度。其程度應接近機器人。
（十二）當自我感覺不好、連連失誤時，應及時找教練指導，設法糾正錯誤動作或改變角度線
提示：欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。職業(yè)選手和優(yōu)秀球員都采用角度線瞄準法。因為它是以科學調(diào)整為依據(jù)，具有高度的準確性。所謂角度線瞄準法，是指球員根據(jù)某一球道特性，先決定采用多大的犯規(guī)線角，再在這個基礎上作相應的移位調(diào)整，求得落球點一—目標箭頭——瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線。
以上就是小編給大家講述的打保齡球的一些技巧性的方法了。相信只要大家掌握了這些技巧，能在保齡球技上會有一個層級的突破。其實，打保齡球只要把它當做一項娛樂興趣的項目就好了，沒有必要把它看得太重，太追求全壘打就會失去打保齡球的樂趣了。
如何來打保齡球呢?對于很多才是新手的人來說，想要打好保齡球的話確實不是一件簡單的事情，保齡球是很多富貴家庭都喜愛的一種運動，打保齡球也是需要注意很多事項的，我們必須要提前掌握好這個保齡球的小小技巧，這樣我們學保齡球的時候才會更快，打保齡球也是可以放松心情的一種運動，那么如何來打保齡球好呢?
選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關節(jié)為最適合;拿球時，肩膀要平，面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。
助走步法分為3步、4步、5步、三種，4步法最為常用。第一步，先從右腳起步，同時將球向前伸出;第二步，左腳踏出，球在手上與身體的角度約成90度;第三步，右腳向前踏出時，球的位置放到后面;第四步，左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。注意，腳步不要超過犯規(guī)線。
送球時身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ，以決定球送出后的路線。
注意事項
握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。
上面介紹了關于如何來打這個保齡球的各種小小技巧，如果大家想學點話，那么不妨讓自己按照這些方法來讓自己輕松的掌握打保齡球的方法，在打保齡球的時候必須要一桿進球，這樣才是最成功的打法，不過自己也不要著急，這個也是非一時之技，要長期堅持練習，這樣才可以更好的打出保齡球。
? ?運動能夠讓我們變得更健康，現(xiàn)在越來越多的人關注自己的身體健康，各種各樣的運動，也更加的受到了大家的關注，那么保齡球就是一種很健康的運動，在打保齡球的過程當中，因為沒有掌握它的技術要領，而不能夠打得很好，這是很常見的一個現(xiàn)象，那么保齡球怎么打呢！
要領
初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學者要從重量輕的練起，一般用相當于身體重量10%的球。[19]
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。
姿勢
持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的動作。
? ?以上就是保齡球怎么打做出的詳細解答，首先是要領一定要記清楚，即使是初學者，一定要有足夠的耐心，記住出球的方式，另外，也要記住持球的姿勢，那么經(jīng)過我的講解之后，希望大家可以按照我的方法來做，這樣能夠大大提高自己的保齡球技能。
