中醫(yī)推薦四種最佳補血干果
中醫(yī)養(yǎng)生四種方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《中醫(yī)推薦四種最佳補血干果》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)推薦：四種干果補血最好
黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄干
紫葡萄 如黑加侖是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
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阿膠海參粥
原料：阿膠10克，紅糖20克，海參(干品)50克，粟米100克，蔥花、姜末、精鹽、黃酒等調(diào)料各適量。
做法：將阿膠洗凈后加水煮沸，待完全烊化后，保溫待用。海參泡發(fā)，洗凈后切成黃豆大小的小丁備用。淘凈粟米，放入另一砂鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開，改用小火煮至粟米酥爛，調(diào)入阿膠拌勻。加入海參小丁及紅糖，繼續(xù)煮5~10分鐘，加蔥花、姜末、鹽、味精?？膳肴肷倭奎S酒，再繼續(xù)煨煮至沸，即可食用。
功效：養(yǎng)陰補腎，填精補血。老人及氣血兩虧者，以及肝腎陰虛者可以常服。
阿膠枸杞雞
原料：阿膠30克，雞一只，枸杞15克，蔥姜適量。
做法：阿膠砸碎放杯中，加黃酒，隔水燉烊。雞洗凈后放鍋內(nèi)，加生姜、蔥，加足水量，燉半小時左右，去姜蔥，加枸杞，倒入烊化的阿膠，并加鹽，再燉15分鐘，加味精調(diào)味食用。
功效：滋陰補腎，防陰虛腎虧。
阿膠蓮子粥
原料：蓮子30克，阿膠10克，糯米100克。
做法：蓮子用熱水浸泡片刻，去蓮子心后待用。阿膠敲碎后研成細末，放入有蓮子的碗內(nèi)，攪拌均勻，隔水蒸熟，加入事先熬好的糯米粥即成。
功效：健脾益氣養(yǎng)神。
阿膠蔥白蜂蜜飲
原料：阿膠原粉、蔥白各10克，蜂蜜15克。
做法：蔥白洗凈切段，與蜂蜜一起放入燉杯中，加水200毫升。阿膠放入碗中，加水20毫升，蒸化待用。燉杯至武火上燒沸，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮15分鐘后加入燉化的阿膠拌勻即可。
服法：每日一次，每次一杯，飯前溫服。
功效：滋陰補血，潤腸通便。
以上即是阿膠食療方的介紹，阿膠對于女人來說是非常好的補品。不妨在日常生活中為親愛的她做上心愛膳食之阿膠食療方。
?從我記事起，家里便總有一個愛喝茶的人，那就是父親。記得小時候，每每吃過飯或者飯前都喜歡泡杯茶喝。比起南方人，北方人自然不會講究什么品茶、茶道。在我眼里，父親只是純粹的喜歡喝茶，無關茶道?；蛟S在父親心里，茶亦像是一位老友罷。
?1、首烏甘草茶
配料:何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。
制法:把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。
功效:潤肺止咳，樸益精血。
應用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
2、荔枝紅棗羹
配料:桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。
制法:將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛.加入紅糖溶化即可。
功軟:補益氣血，養(yǎng)血安神。
應用:適用于倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。
3、葡萄紅棗茶
配料:紅葡萄lo克，紅棗6枚，紅茶適量。
制法:把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈，與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。
功效:益氣補血，滋陰養(yǎng)血。
應用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等。代茶頻飲。
4、木耳紅棗膏
配料:黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
制法:將黑木耳泡發(fā)洗凈烘干，粉碎成細末。將紅棗洗凈，煮爛去皮核，與黑木耳粉、白糖共煮成膏即可。
功效:益氣補血，滋陰養(yǎng)血。
應用:適用于倦怠無力、體虛怕冷等。代茶頻飲。
功效:消食通便，活血明目。
???喝茶對身體是有好處的，但過量飲茶對身體卻是有害的。常聽廣告說“勁酒雖好，可不要貪杯”。同樣的道理，再好的茶也是要講究方法和引用時間的。這里面的道理就在于此，千萬不要以為茶喝了就一定會大補。喝不對方法和時間可是大害啊。
在我家，父親是最喜愛喝茶的。記得小時候，每每吃過飯或者飯前都喜歡泡杯茶喝。北方人自然不比南方人那么講究品茶，父親只是純粹的喜歡喝茶，并不懂什么茶道之類的事情。或許在父親心里，茶就像是一位老友，親近甘醇。
1、當歸紅茶飲
配料:當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
制法:把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效:補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。
應用:適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
2、桂圓紅茶飲
配料:桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。
制法:把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。
功效;補益氣血，溫暖腸胃。
應用:適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
3、山楂決明子茶
配料:山楂10克，決明子10克，冰糖適量。
制法:把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。
4、芝麻紅棗茶
配料;黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
制法:把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效:補血明目，潤腸通便。
應用:適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
以上介紹的幾味茶，都是對補血益氣有好處的。但是再好的酒也不能貪杯，自然再好的茶也是要講究方法和引用時間的。以上幾味茶不能在晚上喝，南方有句話說得好，叫做早點心下午茶。這里面的道理就在于此，千萬不要以為茶喝了就一定會大補。喝不對方法和時間可是大害啊。
針灸減肥是現(xiàn)在一種比較流行的減肥方法，那么在怎么樣的針灸減肥法才科學有效呢，其實針灸減肥需要注意的地方還是很多的，今天小編就帶大家去學習下針灸減肥常用的五種方法。
針灸減肥方法：體針之一
取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。
配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。
操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。
針灸減肥方法：體針之二
取穴：主穴為關元、三陰交。
配穴：依據(jù)辯證分型而取。
屬脾虛濕帶：內(nèi)關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結。
屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。
針灸減肥方法：芒針
取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關、梁門透歸來。
操作：選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針。
針灸減肥方法：艾灸
取穴：主穴是陽池、三焦俞。
配穴：地機、命門、三陰交、大椎。
操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。
針灸減肥方法：耳針
耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內(nèi)分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。
“現(xiàn)在的自己真的是太瘦了，無論吃多少都胖不了，這可怎么辦?”中醫(yī)指出，人體的肥瘦和先天稟賦以及后天營養(yǎng)有很大的關系?！捌閭}廩之官”，“胃為水谷之?！?，身體出現(xiàn)消瘦多因先天性的或是后天性的脾胃功能低下，運化不足所為?？蛇M補一些藥膳來調(diào)整脾胃功能，保證營養(yǎng)吸收。
中醫(yī)推薦四種增肥藥膳
治瘦方
組方：地黃葉、黑牛髓、蜜各等份。
制法：將三者混勻，置入瓷器內(nèi)，放于鍋中，文火煮熟，空腹時舀一匙，每日隨意服用。
功用：黑牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，“五臟內(nèi)傷不足，通血脈，益氣力，利耳目”。白蜜為百花之精髓，能潤臟腑，通三焦，調(diào)脾胃。三者合用，有補氣養(yǎng)血，滋潤臟腑之功。臟腑滋潤，氣血充沛，自然形態(tài)豐，且使皮膚細膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
肥白方
組方：大豆黃卷，豬脂。
制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其制作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時撈取，放入竹筐內(nèi)，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發(fā)芽。待芽長1厘米左右時，取出曬干，炒熟磨粉，然后加入豬油適量，拌勻，制成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服藥期間大便溏薄時，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。
功效：《名醫(yī)別錄》載：大豆黃主治“五臟不足，益氣止痛，胃氣結積，去黑皮干，潤肌膚皮毛”。豬油補虛潤燥，使人肥健。將兩者合用，有補益肺脾，增進食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
參芪粥
組方：人參、大米、黃芪、白糖適量。
制法：將人參(或是黨參)、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食?；?qū)?、芪研粉、每?~5g，調(diào)入稀粥中服食。
功用：人參大補元氣，《本經(jīng)》言其“主補五臟，明目益智，久服輕身延年”?！端幮哉摗费云洹爸魑迮K不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，對一切氣血津液不足之癥，均可收到良好的補益強壯之效。黃芪為補藥之長，《別錄》言其“補丈夫虛損，五勞羸瘦?！薄度杖A子本草》言其“助氣壯筋骨，長肉補血?！薄侗静輦湟费云洹耙嬖獨?、壯脾胃”。煮粥服食，對體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。
酥蜜粥
組方：蜂蜜、酥油、大米各適量。
制法：大米淘凈，煮粥，待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
功用：酥油營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認為其可滋養(yǎng)五臟，補益氣血，潤澤毛發(fā)?！侗静菥V目》言其“益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈”?！峨S息居飲食譜》言其“潤燥充液，滋陰止渴，而饑，營養(yǎng)清熱”。蜂蜜補中益氣，為營養(yǎng)佳品，富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素與微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補虛。煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，皮膚枯槁，虛勞低熱，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。
中醫(yī)上講鼻炎的病位在鼻，但病機主要為肺脾氣虛，脈絡郁阻，邪滯鼻竅。那么鼻炎患者如何通過藥膳的方式來改善呢？下么給大家推薦鼻炎的四種藥膳方，通過以下這幾個藥膳方，能有效改善鼻炎造成的鼻塞，達到呼吸通暢的效果。
鼻炎的四種藥膳方
妙方一：辛夷花煲豬鼻
辛夷花20克，豬鼻一個，食鹽適量。將豬鼻洗凈后，加入適量的水與辛夷花同煮1～2小時，最后加上適量食鹽，即可飲用。此方具有祛風、通竅的功效，適用于各種鼻炎引起的鼻塞不通、頭痛等癥狀。
妙方二：北芪蓮子煲豬肺
北芪30克，蓮子30克，豬肺1個，姜片適量。將豬肺洗凈、切塊，加入北芪、蓮子及姜片，煮一個半小時即可。此方具有補脾益氣、升陽固表的作用，適用于肺脾氣虛引起的慢性鼻炎所致的長期間歇性鼻塞、多痰、嗅覺減退等。
妙方三：粉葛瘦肉湯
鮮粉葛500克，瘦肉200克，食鹽適量。將粉葛去皮、洗凈、切塊，加入適量清水與瘦肉煮2小時左右，然后加入適量食鹽。此方具有生津止渴、發(fā)表退熱的作用，適用于干燥和急性鼻炎引起的鼻腔及鼻腔部干燥、灼熱感，鼻內(nèi)發(fā)癢，頻發(fā)噴嚏等癥狀。
妙方四：川芎白芷燉魚頭
川芎9克，白芷9克，魚頭1個，姜片、食鹽適量。將魚頭洗凈、斬件，加入川芎、白芷及姜片，燉1小時左右，最后加入食鹽調(diào)味。此方具有驅(qū)風通竅的作用，適用于體質(zhì)虛寒、抵抗力差引起的頭暈頭痛、鼻塞、流膿涕等癥狀，對于受冷風侵襲者尤為適合。
本文導讀：補血對于女人來說是不可缺少的，女人的一生由于生理原因總會出現(xiàn)氣血虛弱的現(xiàn)象，那么女人吃什么補血呢？
女人一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出 有余于氣，不足于血 的特點，故有 血是女人的本錢 守得一份血，就留住一份青春 之說。中醫(yī)認為，有4種干果補血養(yǎng)生效果最好。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中 補血果 的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
注意事項：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
