足球技巧 足球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么急停和轉(zhuǎn)身
足球運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生功效。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供足球技巧 足球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么急停和轉(zhuǎn)身，供您參考，希望能夠幫助到大家。
足球技巧有許多，隨著人們對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的了解，對(duì)足球的技巧掌握的要求也越來越高了，想要擁有好的足球技術(shù)，就要多多練習(xí)足球，那么足球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么急停和轉(zhuǎn)身?下面具體的為大家介紹足球轉(zhuǎn)身技巧，及足球急停技巧，一起來學(xué)學(xué)吧!
足球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么急停和轉(zhuǎn)身
競(jìng)賽中進(jìn)攻和防守的不斷變換和球的位置也隨時(shí)變化。為了甩掉對(duì)手或不被對(duì)手甩掉，需要隊(duì)員有時(shí)在高速度的奔跑中突然停止跑動(dòng)及突然停止跑動(dòng)后馬上轉(zhuǎn)身或原地轉(zhuǎn)身改變移動(dòng)方向。
在足球競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員的急停和轉(zhuǎn)身動(dòng)作可分正面急停、轉(zhuǎn)身急停、前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。
(1)正面急停
急停時(shí)，身體重心下降并快速后移，上體稍前屈，一腳向前邁出并以腳全掌著地用力前蹬，使上體成后傾，制動(dòng)身體前沖，另一腿微屈稍后開立支撐身體的平穩(wěn)，停止跑動(dòng)。
(2)轉(zhuǎn)身急停
轉(zhuǎn)身急停時(shí)，重心下降，上體稍前屈并快速向轉(zhuǎn)身方向扭轉(zhuǎn)、傾斜，重心移向轉(zhuǎn)身方向的同側(cè)腿屈膝外轉(zhuǎn)，腳掌外側(cè)蹬地，腳尖指向轉(zhuǎn)身方向，異側(cè)腿迅速前邁。腳掌內(nèi)側(cè)積極著地蹬地，使整個(gè)身體成內(nèi)傾，制動(dòng)身體前沖，停止跑動(dòng)。
(3)前轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)身時(shí)，兩膝微屈，重心移向轉(zhuǎn)身方向的同側(cè)腳，上體向轉(zhuǎn)身方向傾斜，扭轉(zhuǎn)和異側(cè)腳前腳掌用力蹬地的同時(shí)，身體快速轉(zhuǎn)折，蹬地腳隨之上步。
(4)后轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)身時(shí)，轉(zhuǎn)身方向的異側(cè)腳蹬地，重心后移，在身體開始向后轉(zhuǎn)折的同時(shí)，另一腳抬起外轉(zhuǎn)并向后邁出，腳尖向后，身體轉(zhuǎn)向后方。
身體假動(dòng)作
在競(jìng)賽中，為了解脫對(duì)手的緊逼或?yàn)榱藫寠Z對(duì)手操縱的球，常用快速而真切的身體虛晃動(dòng)作，使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤的推斷，導(dǎo)致作出錯(cuò)誤的行動(dòng)或動(dòng)作，而達(dá)到自己的預(yù)定目的。
真切地假動(dòng)作，會(huì)使對(duì)手產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。當(dāng)對(duì)手做出相應(yīng)的反應(yīng)時(shí)，由假變真的動(dòng)作必須做得突然迅速，才能達(dá)到預(yù)期的效果。因此在快速虛晃中自如操縱自己身體重心的移動(dòng)，是順利完成假動(dòng)作的要害因素。
總之，無球技術(shù)是足球技術(shù)不可缺少的組成部分。在練習(xí)時(shí)，既要正確理解動(dòng)作的要領(lǐng)，又要結(jié)合必要專項(xiàng)身體素養(yǎng)和有球技術(shù)練習(xí)，以及依據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)方能全面掌握無球技術(shù)。
拉球轉(zhuǎn)身練習(xí)計(jì)劃
1.練習(xí)目的
提高學(xué)生解脫防守隊(duì)員的能力。
2.動(dòng)作要領(lǐng)
拉球時(shí)支撐腳落在球的外側(cè)，腳尖向外旋轉(zhuǎn)成45度角，支撐腿其關(guān)節(jié)微曲，重復(fù)練習(xí)。
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經(jīng)過探索證實(shí)，堅(jiān)持踢足球能預(yù)防骨質(zhì)疏松，踢足球的好處遠(yuǎn)不止這些哦!想要踢好足球就要學(xué)習(xí)足球技巧，其中足球停球技巧是比較重要的一項(xiàng)。感喜好的朋友可以來看看哦，也可以推舉給四周的小伙伴們哦。
足球停球技巧
任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，想把球停好，重要的運(yùn)用合理動(dòng)作，使停球部位與來球接觸時(shí)有一個(gè)很好的緩沖度。停球是足球術(shù)語之一，是指控球隊(duì)員有意識(shí)地將球停接下來，操縱在自己的活動(dòng)范疇以內(nèi)，以便更好的處理球。依據(jù)球的活動(dòng)狀態(tài)可分為停地滾球、停反彈球和停空中球。
一般的停球的方法都是以身體部位劃分為六類：腳掌停球、腳弓停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。
比如接正面高空來球時(shí)，開始應(yīng)該看清來球的大概高度,然后考慮是用胸、大腿還是腳來停球，其次選用正確的身體部位做出停球動(dòng)作，后盡量把球停在距離自己做下一個(gè)動(dòng)作(傳球/過人/射門)合適的位置。
在足球競(jìng)賽中，如何停好球
任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，想把球停好，重要的運(yùn)用合理動(dòng)作，使停球部位與來球接觸時(shí)有一個(gè)很好的緩沖度。緩沖掉皮球運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的動(dòng)能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球肯定會(huì)彈很遠(yuǎn)，這是因?yàn)閴κ庆o止的，墻沒有給予球任何緩沖。所以，我們?cè)谕Ｇ虻臅r(shí)候，任何部位停球都必須順著來球的方向向后稍微運(yùn)動(dòng)，以緩沖掉球的動(dòng)能。
原地停球正確肢勢(shì)
1、胸部
面向皮球，用胸部?jī)蛇吋∪夂駥?shí)的地方做停球部位，接觸球那一瞬時(shí)，腰以上部迅速后仰形成緩沖，這時(shí)球肯定會(huì)彈出去，然后立刻調(diào)整身體以快的速度重新操縱球。
2、大腿
面一直球，我們應(yīng)該操縱自己的大腿，停球時(shí)對(duì)腿部力量的要求很高，因此姿勢(shì)必定要做到位。大腿略微抬起，在接觸球的同時(shí)，胯部肌肉帶動(dòng)大腿后撤，停球的那只腳著地，緩沖掉皮球的動(dòng)能，盡量把球操縱在停球那只腳的方向，以便于停球的那只腳著地后迅速登地追球。
3、內(nèi)腳背、腳面、外腳背
原理同上，停球時(shí)必定要順著來球的的方向，做出緩沖動(dòng)作。
如何運(yùn)動(dòng)中停好球大家知道嗎?第一你可以練習(xí)原地停球，這是比較簡(jiǎn)單也是基礎(chǔ)的停球方法，你可以兩人一起練，也順便練了傳球的準(zhǔn)度。實(shí)戰(zhàn)的停球都是原地停球找到球感后的引申!各種要領(lǐng)還必須多多練習(xí)親身體會(huì)。
足球運(yùn)動(dòng)深受人們喜歡，很多人都喜歡踢足球，足球技術(shù)決策著我們是否能踢好足球，一樣來說，我們將足球技術(shù)分為有球技術(shù)和無球技術(shù)兩類，下面我們就來了解一下足球技術(shù)分類，及足球運(yùn)動(dòng)精神，一起來看看吧!
足球技術(shù)分類無球技術(shù)
(一)足球技術(shù)分類
復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。在競(jìng)賽中不僅需要運(yùn)用支配球、爭(zhēng)搶球的技術(shù)動(dòng)作，而且還要為能夠進(jìn)行支配球和爭(zhēng)搶球而采納的行動(dòng)的動(dòng)作。也正是這種在競(jìng)賽中符合規(guī)則合理的有球和無球的攻守動(dòng)作構(gòu)成當(dāng)今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容。因此足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無球技術(shù)兩大類。
無球技術(shù)
起動(dòng)：原地起動(dòng)，活動(dòng)中起動(dòng)。
跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。
轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。
假動(dòng)作：無球假動(dòng)作。
有球技術(shù)
踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳用。
停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、腳背正面、腳背外側(cè)、胸部、腹部、大腿、頭部。
頂球：前額正面、前額側(cè)面。
運(yùn)球：腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)。
搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球。
假動(dòng)作：有球假動(dòng)作。
擲界外球：原地?cái)S球、助跑擲球。
守門員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。
(二)無球技術(shù)分析
無球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無球的行動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)操作球能力很強(qiáng)的隊(duì)員所能操作球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情形下的死球停止競(jìng)賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無球情形下的活動(dòng)。因此無球技術(shù)掌握運(yùn)用是否合理在整個(gè)競(jìng)賽中具有復(fù)要意義。
1.起動(dòng)
足球競(jìng)賽中的起動(dòng)，是比較基礎(chǔ)的技術(shù)，一樣秋燕都會(huì)練習(xí)足球起動(dòng)技術(shù)，起動(dòng)是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在必定程度上影響著技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項(xiàng)有球技術(shù)動(dòng)作贏得時(shí)間上風(fēng)。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)復(fù)雜又刺激的運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)激烈的比賽足以讓人熱血沸騰。參賽選手位置各不相同，所以掌握的技術(shù)也不一樣，那么球員們踢足球的技巧都有哪些呢?踢足球的好處又有哪些呢?足球比分是怎樣的一個(gè)形式呢?帶著問題一起來看看吧。
想要風(fēng)靡整個(gè)球場(chǎng)你就要掌握一定的技巧，總體來說足球運(yùn)動(dòng)員需要掌握以下介紹的6個(gè)踢足球的技巧，感興趣的一起來了解一下吧。
踢足球基本技巧
1、顛球技術(shù)
顛球是足球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)最基本的技術(shù)，其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感，在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。
顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行顛球，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時(shí)，顛球腳屈膝盤腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài))，輕擊球的底部，將球向上顛起。
2、傳球技術(shù)
傳遞球技術(shù)在足球技術(shù)當(dāng)中是較為重要的，它是足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鏈之間的一個(gè)紐帶，傳遞球技術(shù)的好壞直接決定了傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。
在實(shí)際的比賽中，決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn)的控制，其次好有對(duì)時(shí)間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點(diǎn)的問題，它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。
如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進(jìn)行直推或者是用腳背進(jìn)行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時(shí)候一定是要對(duì)準(zhǔn)接球人的，同時(shí)在進(jìn)行直傳球的時(shí)候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置離你很遠(yuǎn)，要進(jìn)行長(zhǎng)傳球的話，就是適用高旋轉(zhuǎn)球，這時(shí)經(jīng)常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)就要增加球于腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉(zhuǎn)的方向指向。
3、過人技術(shù)
在足球運(yùn)動(dòng)過程中過人的技術(shù)有很多種，具體采用什么方式的過人技術(shù)就要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)上情況來運(yùn)用，常被大家使用的有兩種，即變向過人和變速過人。
4、射門技術(shù)
抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù)，也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。抽射的時(shí)候，足球運(yùn)動(dòng)員用腳背抽球，由于這個(gè)時(shí)候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。
但是，抽射對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也非常高：首先，運(yùn)動(dòng)員要掌握好時(shí)機(jī)，在球與身體間處于一個(gè)合適距離的時(shí)候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動(dòng)作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量。
如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運(yùn)行的速度快，力量大。
5、停球技術(shù)
足球在場(chǎng)上不能永遠(yuǎn)的不停的運(yùn)動(dòng)，足球必定要走走停停，所以在會(huì)讓足球動(dòng)起來的定時(shí)也要會(huì)讓球停下來。
在足球運(yùn)動(dòng)中，除了手臂，身體的各個(gè)部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時(shí)候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會(huì)被對(duì)方斷下，也有利于自己下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完成，這樣的停球就是標(biāo)準(zhǔn)、合適的。
6、搶球技術(shù)
足球是一項(xiàng)講究攻守平衡的運(yùn)動(dòng)，在會(huì)踢球的同時(shí)也要會(huì)防守，阻擋對(duì)手的進(jìn)攻，所以，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來說，搶球也是一項(xiàng)足球的基本技術(shù)，搶球并一定要求防守隊(duì)員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對(duì)方的進(jìn)攻。
所以，在防守的時(shí)候，需要掌握的一個(gè)重要原則是，“看人!不看球!”自己的身體要始終的樹立在對(duì)手的正前方，封堵住對(duì)手的向前去路，這樣就能對(duì)搶球起到關(guān)鍵性的作用。
足球的好處
一、強(qiáng)化腿部的骨骼
足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，骨密質(zhì)增厚。
使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。同時(shí)，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。
二、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
有研究指出，經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
三、吸引異性
由于足球運(yùn)動(dòng)的激烈對(duì)抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運(yùn)動(dòng)，因此她們只能到球場(chǎng)去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場(chǎng)上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。
四、結(jié)交朋友
足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，十幾個(gè)人一起踢才能更有氣氛。
然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場(chǎng)激烈的對(duì)抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。
五、緩解壓力
生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。
而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場(chǎng)上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)。
六、更有效地延年益壽
有一項(xiàng)持續(xù)十年的研究顯示，不運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常時(shí)常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。
原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人ァ６@些不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
足球比分
足球比分直播如今有幾種形式
比分的直播會(huì)分為好幾種傳播方式，但是所傳播的內(nèi)容無非就是比賽的最新近況。
比如說誰犯規(guī)了、誰又進(jìn)球了、都有哪些球員等等都會(huì)事實(shí)匯報(bào)給大眾，同時(shí)還會(huì)播報(bào)天氣等狀況，都是人們急需了解的。
1、比分網(wǎng)絡(luò)直播
打個(gè)比方如哪控球，有哪些球員，哪些球員得到黃牌警告，哪些球員得到紅牌警告，都會(huì)報(bào)道。比分網(wǎng)絡(luò)直播還會(huì)提供最新足球賽事，比賽雙方的人員出場(chǎng)情況，當(dāng)?shù)靥鞖馇闆r，以滿足人們得需要。
2、電視比分直播
數(shù)據(jù)同步，電視足球比分直播，賠率指數(shù)更加權(quán)威和專業(yè)的玩家的目標(biāo)，這是該卡的故障，又將是一個(gè)相應(yīng)的報(bào)告，“第一手”傳輸在互聯(lián)網(wǎng)上，讓球迷們會(huì)想最簡(jiǎn)單的最直觀方式，明確的理解足球比分。
3、手機(jī)比分直播
收集也就是所謂的手上小電腦了，對(duì)于出門在外的球迷來說，更加的了解足球比分的實(shí)時(shí)、快速、準(zhǔn)確的。是體育信息傳播的重要手段，假如你是一個(gè)真正的球迷，想必你不會(huì)錯(cuò)過比分的理解。
4、體育比分直播
體育比分直播實(shí)況比分和比賽同步。這些都是最新的足球比分足球體育場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)工作人員到碼頭，齊聚一堂，發(fā)表在最短的時(shí)間內(nèi)。哪種方式先進(jìn)球，球員犯的規(guī)則，什么牌子的，將被報(bào)告。
5、文字比分直播
文字比分直播提供給廣大市民參與的項(xiàng)目在很多足球，足球彩票是最強(qiáng)大的，愛國(guó)的足球，足球彩票成為投資者的一部分。
如果足彩的球迷，是最關(guān)鍵的信息是準(zhǔn)確的實(shí)時(shí)足球比分，全面分析和準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)的足球戰(zhàn)爭(zhēng)。只要你可以登錄的偵察員手機(jī)上，你要做到心中有數(shù)。
上面所說到的足球比分實(shí)時(shí)直播，就是現(xiàn)場(chǎng)人員把足球最新的訊息以及比分情況傳到終端，再由終端任運(yùn)在最短的時(shí)間內(nèi)，傳播給我們大眾觀看。
如哪方先進(jìn)了球，哪個(gè)球員犯了規(guī)，得到什么牌，都會(huì)報(bào)道。足球比分直播還會(huì)提供最新足球指數(shù)，比賽雙方的人員出場(chǎng)情況，當(dāng)?shù)靥鞖馇闆r，以滿足人們得需要。
足球比分直播往往是用于足彩，因?yàn)橘I足彩后，想要知道最新的數(shù)據(jù)，最新的比賽情況，就會(huì)看足球比分直播。
結(jié)語：足球在男生當(dāng)中較為流行，它可以由多人參加鍛煉，促進(jìn)彼此之間的感情，還有利于骨骼對(duì)鈣的吸收。上文向大家介紹了一些踢足球的好處與技巧等常識(shí)，希望對(duì)大家都有所幫助。在此小編也祝大家身體健康。
相信許多人對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員都是比較喜愛的，但是守門員相對(duì)來說就是比較默默無聞的了，作為一名優(yōu)秀的守門員，應(yīng)該把握守門員技巧，那么足球守門技巧有哪些?堅(jiān)持踢足球的好處有哪些?熱愛足球運(yùn)動(dòng)的朋友可以多了解一下哦。
足球門將應(yīng)該怎么守門
守門員的類型大致可分為兩種，一種是身高不高，但是反應(yīng)快、速度快;另一種比較常見就是現(xiàn)在歐洲聯(lián)賽經(jīng)?？匆姷拈L(zhǎng)人型。所以要想守好門首先看看自己屬于哪個(gè)類型以便決定進(jìn)展方向。平常的守門員練習(xí)無非就是多多練習(xí)倒地?fù)淝颍嗍煜で虻娘w行路線。
落地是有技巧的，各個(gè)部位落地順序正確，就能保證側(cè)撲不會(huì)受傷，也不可怕。你可以找會(huì)守門的人教你，或者看看教學(xué)視頻自己學(xué)，找個(gè)草比較厚的地方練習(xí)。
1、一個(gè)優(yōu)秀的門將需要具備的非常高要求的能力，只有這樣才能守好門哦，這些能力包括反應(yīng)，平衡，推斷，門前站位，彈跳和身高，注重力的集中，假如有足夠的競(jìng)賽能力的話，還可以指揮防守。
2、推斷，是一項(xiàng)很重要的能力，對(duì)高球的落點(diǎn)推斷、對(duì)內(nèi)旋球(我忘記那個(gè)到底叫什么了，反正就是內(nèi)腳背的弧線)的線路推斷，我曾經(jīng)參加的高中生聯(lián)賽半決賽中有一就是對(duì)方任意球我推斷失誤導(dǎo)致進(jìn)球，后輸?shù)袅烁?jìng)賽所以，推斷是很重要的，非凡是對(duì)高球的推斷。
3、門前的站位可以算是一個(gè)優(yōu)秀門將經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)，首先你必須能夠在球門前感覺的到身后球門的大致位置(非凡是兩根立柱的位置)，一般來說是在大限度靠前站(確定對(duì)方的吊門你肯定有把握的位置)，在我看來大多數(shù)的遠(yuǎn)射(25m以上，折射除外)都是門將的站位問題或是推斷失誤。
4、因?yàn)檎疚皇潜容^重要的一項(xiàng)，因此我們繼續(xù)剛才的站位，希望大家能更加了解守門時(shí)應(yīng)該選擇什么樣的站位?；旧蠈?duì)方球員帶球時(shí)位置與球門角度小于45度時(shí)該靠近近門柱，否則輕易被對(duì)手射近角(正腳背大力抽射近角是很難守的，非凡是近上角)，大于45度時(shí)站近角很輕易被吊遠(yuǎn)角，在禁區(qū)外底線傳中站位一定要靠中間，傳中后也不要輕易出擊截高空球(攔截傳中首先要落點(diǎn)推斷能力極好，而且需要后衛(wèi)保護(hù))門將很輕易在攔截傳中的時(shí)候被對(duì)方爭(zhēng)頂球員撞傷。
5、擁有高和彈跳是必須的，不多說了，都是天生體制，沒方法的唯一要注重的是撲球的時(shí)候不要像一塊餅一樣的落在地上，落地動(dòng)作要柔和(我有一個(gè)守門不錯(cuò)的朋友，因?yàn)槁涞貏?dòng)作很僵硬，所以肩膀手臂經(jīng)常受傷)落地后假如可以的話盡量多滾幾下緩沖。
注重事項(xiàng)
側(cè)撲要做好充分的保護(hù)動(dòng)作，足球運(yùn)動(dòng)比較激烈，因此我們需要保護(hù)好自己，以安全為主，而不是以為的憑借莽撞，不然很輕易受傷?？吹诫娨暽锨蛸惱镩T將的出色側(cè)撲都是經(jīng)過專門練習(xí)的，不要隨意模擬。門將不光要有靈敏的反應(yīng)，更重要的是敢于出擊，當(dāng)對(duì)方球員單刀直入時(shí)要敢于出擊。還有，要盡量用手拿到球，而不是用腳擋出。
足球是一項(xiàng)驚險(xiǎn)又刺激的球類運(yùn)動(dòng)，深受廣大男性同胞們喜愛。踢足球的好處不僅在于強(qiáng)健身體，更可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收。但是在踢足球前，我們需要了解一定的足球知識(shí)，才能更好的進(jìn)行足球鍛煉。今天就為大家介紹關(guān)于足球健身的常識(shí)。
很多球迷都很愛踢足球，足球既是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，又是一種健身運(yùn)動(dòng)。下面就具體介紹一些足球知識(shí)，一起來了解下吧。
足球知識(shí)之足球里的健身學(xué)問有哪些
力量/坐姿轉(zhuǎn)腰
很多年前，健身運(yùn)動(dòng)中的足球的發(fā)展都還是以技術(shù)和速度為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但隨著足球的發(fā)展，身體間的對(duì)抗逐漸加大，因此涌現(xiàn)了一批身材高大、力量強(qiáng)勁的球員。
尤其是腰腹力量，在射門、頭球、鏟斷、曲線跑動(dòng)中，都運(yùn)用得到。在我們的日常生活處處都是有對(duì)腰腹力量的要求。
例如在我們搬重物的時(shí)候，并不單靠雙臂的力量就可以的，主要的還是要靠腰腹的力量。而且加強(qiáng)腰腹鍛煉，能讓我們?cè)诟黜?xiàng)活動(dòng)中都表現(xiàn)得更敏捷。
坐姿腰部旋轉(zhuǎn)
腹部是上下肢連接的節(jié)點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實(shí)心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。
在開始的時(shí)候，我們可以將雙手握球在身體兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，并且轉(zhuǎn)動(dòng)自己的額雙肩，同時(shí)身體的其它部分也是要保持垂直的。動(dòng)作要求一定有力度，是不可以走形。
沖刺跑/速度
我們常會(huì)看到足球選手們以高速帶球并且長(zhǎng)途奔襲的進(jìn)行足球訓(xùn)練，他們跨出的每一步都體現(xiàn)了身體骨骼的穩(wěn)定性和肌肉的彈性。
其實(shí)，在足球等競(jìng)技項(xiàng)目中，高速度是一個(gè)基本素質(zhì)。速度訓(xùn)練應(yīng)與每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的力量與爆發(fā)力相協(xié)調(diào)。
練習(xí)得當(dāng)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使其場(chǎng)上發(fā)揮更出色。
對(duì)普通人來說，速度練習(xí)可以提高人們?cè)谌粘Ｉ钪械姆磻?yīng)，以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。
傾斜前倒沖刺跑
開始練習(xí)時(shí)，可以向前邁步，之后可通過真正的全速起步來提高練習(xí)水平。
柔韌/兩側(cè)移動(dòng)
英國(guó)著名足球運(yùn)動(dòng)員曾說：“比賽中，控制高空球時(shí)，一定不能超過兩個(gè)動(dòng)作。在對(duì)方的干擾下，完成接球動(dòng)作，良好的柔韌性至關(guān)重要?！?/p>
足球運(yùn)動(dòng)中的各種動(dòng)作均涉及到全身各個(gè)關(guān)節(jié)。體力透支時(shí)，踢球姿勢(shì)也易出現(xiàn)偏差，此時(shí)，柔韌性對(duì)舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關(guān)重要。因此，柔韌性訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要組成部分之一。
在做家務(wù)時(shí)，有些人突然搬舉發(fā)力，會(huì)不小心“閃著腰”或“抻著胳膊”。這其實(shí)是柔韌性差造成的。
兩側(cè)移動(dòng)
這是個(gè)有趣的練習(xí)，對(duì)提高髖部的柔韌性非常有效。
兩腳開立，髖部盡量往下沉，同時(shí)保持背部平直并抬頭。雙手各握住1個(gè)礦泉水瓶，側(cè)身移動(dòng)重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶盡量放置在身體的兩側(cè)遠(yuǎn)端。然后，身體重心回到中點(diǎn)位置。
向兩側(cè)不斷轉(zhuǎn)移重心，觸碰礦泉水的尖部，重復(fù)10次。熟練后，兩腳分別向兩側(cè)加大一步、兩步或多步，以相同方法完成練習(xí)，也可將礦泉水瓶向兩側(cè)再放1~2步寬，以相同方法完成練習(xí)。
專門針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的速度練習(xí)包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對(duì)普通老百姓來說，傾斜前倒沖刺跑，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
練習(xí)開始時(shí)，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側(cè)。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時(shí)，身體開始失去平衡。
當(dāng)你無法阻止身體倒地時(shí)，就開始向前邁步，邁步時(shí)身體應(yīng)處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢(shì)，起步前，身體傾斜約45。
單腿下蹲/平衡
1986年世界杯上，一名球員的世紀(jì)進(jìn)球，連過5名英格蘭的防守隊(duì)員?？梢哉f，沒有高超的平衡能力，是無法完成這樣的動(dòng)作的。
平衡是控制身體的能力，平衡性越高，意味著對(duì)肢體的控制越強(qiáng)。足球運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手展開激烈對(duì)抗，無論是帶球突破、還是爭(zhēng)頂頭球，良好的平衡能力都是關(guān)鍵因素。
我們經(jīng)常可以看到球員們練習(xí)顛球，這不僅能提高球感，另一方面就是訓(xùn)練其平衡能力。老百姓若能加強(qiáng)平衡訓(xùn)練，可以在意外跌倒前，迅速作出反應(yīng)，防止損傷。
單腿下蹲
普通老百姓沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，難以“玩好”顛球。但可以通過單腿下蹲，提高自身的平衡能力。
單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位置。
開始階段
單腿下蹲5-10秒鐘，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高級(jí)階段
光腳在地面上進(jìn)行單腿下蹲，還可以閉上一只眼睛，完成單腿下蹲的動(dòng)作，在最低點(diǎn)的位置保持5秒鐘。
折返跑/靈活
當(dāng)我們看著齊達(dá)內(nèi)以1米85的身高做出“馬賽回旋”時(shí)，我們知道了靈活性在足球場(chǎng)上比比皆是。靈活是對(duì)某個(gè)比賽環(huán)境做出快速反應(yīng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲勝的關(guān)鍵。從帶球到傳球與假動(dòng)作，都體現(xiàn)出靈敏性的作用。
在日常生活中，行動(dòng)不靈活的人常常表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬遲緩。隨著年齡增長(zhǎng)、老化，這都是整個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)太弱造成的。但對(duì)于一個(gè)靈活性強(qiáng)的人來說，可以根據(jù)不同條件及時(shí)采取適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，不易摔倒、不易受傷。
折返跑
我們?？吹角騿T們圍成一個(gè)圈，中間一個(gè)人搶球，這種鍛煉叫“遛猴”，聽著很有意思，但對(duì)普通百姓而言難度較大。因此，老百姓要提高靈活能力，不妨做練練折返跑。
折返跑既是靈活性訓(xùn)練，也能提高速度和爆發(fā)力，讓人步伐靈活，身體輕盈。在練習(xí)時(shí)，相隔5步左右，設(shè)置三個(gè)錐形障礙物。以中間障礙物為起點(diǎn)，先向一個(gè)方向沖刺，跑到障礙物處并觸碰地面。
然后，向起點(diǎn)跑，穿過起點(diǎn)后抵達(dá)反方向的障礙物，再次觸碰地面。練習(xí)時(shí)間和頻率根據(jù)個(gè)人體力，可有所變化。
踢足球的好處
一、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
這是由于主要的呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸氧量增大。
二、強(qiáng)化腿部的骨骼
足球是訓(xùn)練下肢的最佳運(yùn)動(dòng)，在不斷地踢球過程中，不僅促進(jìn)了血液循環(huán)，還加快了新陳代謝。
骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化。
骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時(shí)，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。
三、更有效地延年益壽
曾經(jīng)有項(xiàng)研究持續(xù)了近十年，實(shí)驗(yàn)證明不運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常進(jìn)行踢足球等運(yùn)動(dòng)的人早逝的可能性大42.5%。
原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而這些不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
四、吸引異性
由于足球運(yùn)動(dòng)的激烈對(duì)抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運(yùn)動(dòng)，因此她們只能到球場(chǎng)去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場(chǎng)上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。
五、結(jié)交朋友
足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，十幾個(gè)人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場(chǎng)激烈的對(duì)抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。
結(jié)語：看了上文的介紹，相信大家都知道踢足球的好處了吧。不僅可以改善呼吸系統(tǒng)，還能促進(jìn)友誼，強(qiáng)健身體。文中還向大家講解了其他的足球知識(shí)，希望對(duì)于足球愛好者們都能有所幫助。最后祝各位小伙伴們身體健康。
在觀看足球競(jìng)賽的時(shí)候，我們常會(huì)看到球員會(huì)帶球跑，避開對(duì)手射門成功。其實(shí)想要掌握足球帶球技巧并不是很難，只要大家能掌握足球帶球技巧，了解原則，明白足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，再堅(jiān)持練習(xí)，很快就能學(xué)會(huì)足球帶球跑了。
足球競(jìng)賽中帶球的技術(shù)與原則講解
1、盤帶球的基本技術(shù)
在足球運(yùn)動(dòng)中盤帶球主要是運(yùn)動(dòng)，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個(gè)部位操縱足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。
腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運(yùn)動(dòng)員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。
腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。
腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運(yùn)行方向的時(shí)候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳外側(cè)。
當(dāng)然，在實(shí)際的運(yùn)用上，是腳的四個(gè)部位結(jié)合起來，靈活的運(yùn)用。
2、盤帶球的基本原則
運(yùn)動(dòng)員在帶球前進(jìn)的時(shí)候第一要注重跑動(dòng)的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注重速度與腳步的和諧性，帶球的球員要操縱好自己的節(jié)奏，依據(jù)防守隊(duì)員上前阻攔的猛烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來，帶員的原則是必定要將自己夾在足球與防守隊(duì)員的中間，用自己的身體阻攔防守隊(duì)員接近球的可能性，為自己帶球前進(jìn)提供更加方便的條件。
在一般情況下，進(jìn)攻隊(duì)員帶球前進(jìn)必定會(huì)受到防守隊(duì)員的影響，假如推進(jìn)的速度慢了下來，帶球隊(duì)員會(huì)因?yàn)樽闱螂x腳比較的近而不方便再帶球前進(jìn)，但是在這種情況下，帶球隊(duì)員在靈活度會(huì)增強(qiáng)，其可以隨時(shí)的改變足球運(yùn)動(dòng)的方向，在改變方向后再挑選傳球或者是帶球連續(xù)前進(jìn)。
怎樣進(jìn)行足球帶球跑動(dòng)作練習(xí)
直線帶球跑
用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數(shù)需適當(dāng)，假如趟球的次數(shù)過于頻繁勢(shì)必會(huì)降低速度，對(duì)手會(huì)很輕易就追上你;假如趟球的次數(shù)過于少就會(huì)使球跟身體的距離加大，使自己失去了對(duì)球的有用操縱，對(duì)手對(duì)很輕易將球斷掉。在做此練習(xí)的時(shí)候還要注重保持抬頭，因?yàn)檫@樣有利于觀看場(chǎng)上的形勢(shì)，可以及時(shí)的分球或者射門。
曲線帶球跑
在起點(diǎn)和終點(diǎn)之間設(shè)立幾個(gè)標(biāo)志桿(可以相同方向，也可以是不同方向)，帶球從起點(diǎn)饒過標(biāo)志桿跑到終點(diǎn)。注重在帶球中不能使球觸到標(biāo)志桿。
運(yùn)動(dòng)中的傳接球
兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注重在保證傳球成功率的基礎(chǔ)上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度，帶球跑是快速打法的重要技術(shù)之一，競(jìng)賽中，當(dāng)前方出現(xiàn)相對(duì)較大的空間時(shí)，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地果斷運(yùn)用該技術(shù)。
足球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際歷史的發(fā)展中占有著非常重要的地位。足球是許多男同胞們都非常熱愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，每隔四年一次的世界杯足球賽無時(shí)無刻不在牽動(dòng)著世界男性球迷朋友們的心。世界人民都在追捧的足球運(yùn)動(dòng)到底都有哪些作用呢？下面就為大家做一次詳細(xì)的介紹，我們一起來了解一下吧！
（一）有利于培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì) ?足球比賽對(duì)抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，局面復(fù)雜多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時(shí)空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響，長(zhǎng)期參加足球運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵 守紀(jì)律、公平競(jìng)爭(zhēng)、積極向上的道德品質(zhì)。
（二）有利于增強(qiáng)體質(zhì) ?經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)和肌肉、骨骼等運(yùn)動(dòng) 系統(tǒng)的功能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的目的。
（三）有利于振奮民族精神
足球運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵著深刻的文化和思想內(nèi)涵，其影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其本身的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)范疇，成為政治、經(jīng)濟(jì)、文化、生活的重要組成部分，關(guān)系到地區(qū)或國(guó)家的形象，重大國(guó)際比賽的勝利，就猶如盛大的節(jié)日，舉國(guó)歡慶，民族自豪，不僅鼓舞斗志，還能振奮民族精神，激發(fā)人們愛國(guó)熱情。
上面非常具體的為大家介紹了關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)的一些作用。由此可見，作為需要團(tuán)體合作的這項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不僅是能夠鍛煉身體那么簡(jiǎn)單了，團(tuán)體合作還需要培養(yǎng)每個(gè)隊(duì)員之間的默契和修養(yǎng)，每一次的勝利都能夠振奮民族的精神，讓隊(duì)員們更加熱愛自己的國(guó)家。
踢足球的好處有很多，有很多人很享受在綠茵場(chǎng)上奔跑的感覺，所以足球運(yùn)動(dòng)越來越受人們的歡迎，那么大家對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)了解多少呢?大家知道足球傳接球時(shí)注重事項(xiàng)是什么嗎?今天小編就給大家介紹相關(guān)的足球?qū)W問，告知大家踢足球注重事項(xiàng)是什么。
足球運(yùn)動(dòng)
足球傳接球時(shí)注重事項(xiàng)
足球是一個(gè)比較整體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既然是整體項(xiàng)目隊(duì)員之間的配合肯定是必不可少的，在足球上，隊(duì)員之間的配合主要體現(xiàn)在傳接球上，在下面的文章中我就向大家介紹一下隊(duì)員之間傳接球需要的技術(shù)配合。
傳接球的技術(shù)特點(diǎn)就是，足球需要不停的在兩名進(jìn)攻隊(duì)員之間進(jìn)行傳導(dǎo)，這樣以來球是不停的在動(dòng)，場(chǎng)上隊(duì)員的位置也是不停的在動(dòng)，這樣不斷變化的形勢(shì)對(duì)于防守隊(duì)員來說進(jìn)行防守是一件很困難的事情。
第一，進(jìn)攻隊(duì)員a帶球向前推進(jìn)，當(dāng)有防守隊(duì)員靠近的時(shí)候，拿球隊(duì)員迅速的把球傳給上來接應(yīng)的隊(duì)員b。
然后，自己向前方的空位連續(xù)跑動(dòng)，而接應(yīng)的隊(duì)員b在自己拿球后少許停留等那個(gè)隊(duì)員a跑動(dòng)一段距離后再將球傳回給a，如此方式反復(fù)的進(jìn)行配合，兩名隊(duì)員在不斷的跑動(dòng)和傳球中進(jìn)行配合，逐步的向?qū)Ψ降拇箝T進(jìn)行靠近。
需要注重的是，足球技戰(zhàn)術(shù)講究的是靈活的運(yùn)用，要依據(jù)場(chǎng)上的情況應(yīng)變的處理球，兩人傳遞理論上的說明是在兩個(gè)人之間，但是實(shí)戰(zhàn)的情況下并不局限在固定的兩個(gè)人之間。
如在推進(jìn)的過程中一名接應(yīng)隊(duì)員受阻或者由于其他原因不能接球，在這種情況下，拿球的隊(duì)員可以更換其他位置比較好的隊(duì)員進(jìn)行兩人傳遞球的配合。
總之，這項(xiàng)技術(shù)的精髓就是球要在不斷的傳遞中向前推進(jìn)，而隊(duì)員要在不斷的跑動(dòng)、接球、傳球、再跑動(dòng)中完成進(jìn)攻的任務(wù)。
兩項(xiàng)足球防守逼搶注重事項(xiàng)
在足球競(jìng)賽中，有的時(shí)候逼搶并不能直接的將對(duì)方的球搶下來，但是由于逼搶隊(duì)員的干擾，能夠?yàn)槠渌?duì)員的搶球制造優(yōu)良的奇契機(jī)，造成進(jìn)攻隊(duì)員的失誤，為本方的防守提供機(jī)會(huì)。
在進(jìn)行足球逼搶的時(shí)候要注重以下兩點(diǎn)
1、逼搶時(shí)的配合
足球競(jìng)賽中運(yùn)用逼搶是時(shí)候，要注重逼搶的區(qū)域和相互間配合，總體來說，越是遠(yuǎn)離自己的禁區(qū)，越要注重整體的逼搶。
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，對(duì)手的站位也比較開闊，一個(gè)人的積極逼搶并不能很好的封鎖住對(duì)方的傳球路線。
只有大家整體的有配合的形成逼搶體系，在隊(duì)員逼搶拿球隊(duì)員的同時(shí)，隊(duì)友逼搶接應(yīng)隊(duì)員才能很好的起到破壞對(duì)方進(jìn)攻的目的。
如果對(duì)方已經(jīng)攻到自己的半場(chǎng)，甚至是自己禁區(qū)前沿的時(shí)候，就要更多的注重自身單獨(dú)的防守，防止對(duì)方的單點(diǎn)突破造成防守體系的破壞。
2、逼搶時(shí)的距離
足球競(jìng)賽中，逼搶的時(shí)候要注重逼搶的距離，逼搶的距離一般應(yīng)該離對(duì)手1-1.5米為宜。
這樣既能隨時(shí)斷截對(duì)方的傳球，又能在對(duì)方轉(zhuǎn)身突破時(shí)處于領(lǐng)先對(duì)手的位置。
當(dāng)然在逼搶的時(shí)候還要充分的考慮對(duì)手的速度和技術(shù)水平，如果防守隊(duì)員的速度要快于對(duì)方的前鋒，則可以近距離的逼搶，如果反之，則應(yīng)保持必定的距離為宜。
很多男性朋友都很喜歡足球運(yùn)動(dòng)，踢足球是個(gè)能讓人激動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)激烈的足球比賽能讓球員和觀眾都熱血沸騰，因此越來越多的人喜歡上踢足球。但在踢足球時(shí)也要了解踢足球的要點(diǎn)和踢足球注意事項(xiàng)哦!
足球健身的要點(diǎn)有哪些
堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行足球鍛煉，很容易就能發(fā)現(xiàn)你的反應(yīng)明顯變快了，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)樵谧闱蜻\(yùn)動(dòng)中，球員的注意力十分集中，對(duì)球的關(guān)注力也很高，精神狀態(tài)是非常緊張的，需要迅速的判斷場(chǎng)上情況，掌握合適的時(shí)機(jī)等。
坐姿腰部旋轉(zhuǎn)
腹部是上下肢連接的節(jié)點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實(shí)心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，同身體其它部分垂直。動(dòng)作要求有力度，不能走形。
速度
在踢足球的過程中，速度是很重要的，想想我們時(shí)常看到足球運(yùn)動(dòng)員以高速帶球，即使跑了很久還是沒有絲毫累的感覺，并且他們跨出的每一步都體現(xiàn)了身體內(nèi)部骨骼的穩(wěn)定性和肌肉的彈性。
其實(shí)，在足球等競(jìng)技項(xiàng)目中，高速度是一個(gè)基本素質(zhì)。速度訓(xùn)練應(yīng)與每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的力量與爆發(fā)力相協(xié)調(diào)。練習(xí)得當(dāng)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使其場(chǎng)上發(fā)揮更出色。
對(duì)普通人來說，速度練習(xí)可以提高人們?cè)谌粘Ｉ钪械姆磻?yīng)，以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。
柔韌
足球運(yùn)動(dòng)中的各種動(dòng)作均涉及到全身各個(gè)關(guān)節(jié)。體力透支時(shí)，踢球姿勢(shì)也易出現(xiàn)偏差，此時(shí)，柔韌性對(duì)舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關(guān)重要。因此，柔韌性訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要組成部分之一。
有些人的柔韌性很差，這是缺少鍛煉的表現(xiàn)，有時(shí)候在做家務(wù)時(shí)，我們會(huì)突然搬舉發(fā)力，還會(huì)有不小心“閃著腰”或“抻著胳膊”的現(xiàn)象，其實(shí)這種種狀況的出現(xiàn)就是因?yàn)槲覀兊娜犴g性差造成的。
傾斜前倒沖刺跑
專門針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的速度練習(xí)包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對(duì)普通老百姓來說，傾斜前倒沖刺跑，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
練習(xí)開始時(shí)，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側(cè)。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時(shí)，身體開始失去平衡。當(dāng)你無法阻止身體倒地時(shí)，就開始向前邁步，邁步時(shí)身體應(yīng)處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢(shì)，起步前，身體傾斜約45。開始練習(xí)時(shí)，可以向前邁步，之后可通過真正的全速起步來提高練習(xí)水平。
兩側(cè)移動(dòng)
這是個(gè)有趣的練習(xí)，對(duì)提高髖部的柔韌性非常有效。兩腳開立，髖部盡量往下沉，同時(shí)保持背部平直并抬頭。雙手各握住1個(gè)礦泉水瓶，側(cè)身移動(dòng)重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶盡量放置在身體的兩側(cè)遠(yuǎn)端。然后，身體重心回到中點(diǎn)位置。
向兩側(cè)不斷轉(zhuǎn)移重心，觸碰礦泉水的尖部，重復(fù)10次。熟練后，兩腳分別向兩側(cè)加大一步、兩步或多步，以相同方法完成練習(xí)，也可將礦泉水瓶向兩側(cè)再放12步寬，以相同方法完成練習(xí)。
單腿下蹲
普通老百姓沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，難以“玩好”顛球。但可以通過單腿下蹲，提高自身的平衡能力。
單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位置。單腿下蹲5-10秒鐘，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。光腳在地面上進(jìn)行單腿下蹲，還可以閉上一只眼睛，完成單腿下蹲的動(dòng)作，在最低點(diǎn)的位置保持5秒鐘。
靈活
當(dāng)我們看著齊達(dá)內(nèi)以1米85的身高做出“馬賽回旋”時(shí)，我們知道了靈活性在足球場(chǎng)上比比皆是。
靈活是對(duì)某個(gè)比賽環(huán)境做出快速反應(yīng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲勝的關(guān)鍵。從帶球到傳球與假動(dòng)作，都體現(xiàn)出靈敏性的作用。
在日常生活中，行動(dòng)不靈活的人常常表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬遲緩。隨著年齡增長(zhǎng)、老化，這都是整個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)太弱造成的。但對(duì)于一個(gè)靈活性強(qiáng)的人來說，可以根據(jù)不同條件及時(shí)采取適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，不易摔倒、不易受傷。
折返跑
我們?？吹角騿T們圍成一個(gè)圈，中間一個(gè)人搶球，這種鍛煉叫“遛猴”，聽著很有意思，但對(duì)普通百姓而言難度較大。因此，老百姓要提高靈活能力，不妨做練練折返跑。
折返跑既是靈活性訓(xùn)練，也能提高速度和爆發(fā)力，讓人步伐靈活，身體輕盈。
在練習(xí)時(shí)，相隔5步左右，設(shè)置三個(gè)錐形障礙物。以中間障礙物為起點(diǎn)，先向一個(gè)方向沖刺，跑到障礙物處并觸碰地面。然后，向起點(diǎn)跑，穿過起點(diǎn)后抵達(dá)反方向的障礙物，再次觸碰地面。練習(xí)時(shí)間和頻率根據(jù)個(gè)人體力，可有所變化。
足球運(yùn)動(dòng)中的注意點(diǎn)
在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場(chǎng)。
1、飲水
在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平。這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
2、洗澡
許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。
運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。
3、吸咽的危害
吸咽無論是對(duì)一般人還是足球運(yùn)動(dòng)員，都是不應(yīng)倡導(dǎo)的。吸煙對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高最直接的危害主要表現(xiàn)在，它使運(yùn)動(dòng)員有氧耐力(一般耐力)的典型指標(biāo)最大攝氧量水平下降。
結(jié)語：足球運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，增加柔韌性及提高我們精神力的集中，還能讓我們更加靈活，使我們的身體從內(nèi)部改善。看到這里，大家還不趕快去踢足球?同時(shí)小編也要提醒大家注意安全哦!
踢足球是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，很多家長(zhǎng)都會(huì)培養(yǎng)孩子對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的喜好，小孩子踢足球能夠錘煉身體，結(jié)交新的朋友，和家長(zhǎng)一起踢足球還能促進(jìn)關(guān)系的和睦。因此我們可以了解小孩踢足球的好處非常多，那么怎么才能讓踢足球變得有味呢?停面我們就來學(xué)學(xué)足球十一玩吧!
足球十一玩
1、踢網(wǎng)足球
幼兒一手拎著裝有足球的網(wǎng)袋，一腳支持地面，以另一腳踢網(wǎng)足球，反復(fù)進(jìn)行。
提示：踢球的接觸點(diǎn)可以在腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背，反復(fù)換支持腳。
2、踢掛球
將網(wǎng)足球掛于必定的高度。幼兒支持腳踏在球的側(cè)方約10-15厘米處，踢球腿向后擺起，膝彎屈，小腿前擺，以腳背正面或腳內(nèi)外側(cè)擊球。
3、踢球比遠(yuǎn)
小孩子比較小，我們可以跟他們進(jìn)行競(jìng)賽，看看誰踢球比較遠(yuǎn)。在地上畫一踢球線，向前8米處再畫一條橫線，然后每間隔2米畫5個(gè)格，由近而遠(yuǎn)編上號(hào)碼1、2、3、4、5。幼兒手持球拋起后，用力向前踢空中球，球踢出后落到幾號(hào)區(qū)，即得幾分。
提示：踢球方法可以任意挑選;畫線距離視幼兒實(shí)際情形而定。
4、踢標(biāo)靶
在墻上畫一小直徑為30厘米的幾層齊心圓，在離墻3米、4米、5米的地上分別畫踢球線。幼兒將定位球踢向標(biāo)靶。
提示：在掌握踢定位球的基礎(chǔ)上，可以助跑幾步行進(jìn)踢球。
5、拖球
幼兒一腳支持地上，另一腳靠在球的一側(cè)，輕拖球使球漸漸向左、向右移動(dòng)30-40厘米，兩腳輪番反復(fù)進(jìn)行。
提示：在掌握左右拖球的基礎(chǔ)上，也可作前后轉(zhuǎn)身換腳推球。方法是右腳后拖，右轉(zhuǎn)身;左腳后拖，左轉(zhuǎn)身。
6、推球
幼兒一腳支持地上，另一腳踏在球上，觸球腳邊向前(或向后)推動(dòng)球，兩腳交替進(jìn)行，向前(或向后)行進(jìn)(或后退)。
7、顛球
幼兒一腳支持地上，另一腳腳背繃直，然后用腳背連續(xù)顛球，不使球落地，看看誰的次球多。
提示：初學(xué)時(shí)，幼兒可顛落地后的反彈球。
8、運(yùn)球繞小樹
在場(chǎng)地上每隔2米放置若干棵玩具小樹。幼兒上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，運(yùn)球前是繞過一棵棵玩具小樹。
9、踢過拱形門
在場(chǎng)地上用積木搭成拱形門。幼兒甲從拱形門的一端踢定位球，使足球在拱形門內(nèi)通過，幼兒乙在拱形門的另一端接住球，然后帶球，兩人相易位置，如此反復(fù)進(jìn)行。
