中醫(yī)清霧霾 吸進肺里的霧霾怎么清
霧霾清肺茶。
“活動有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《中醫(yī)清霧霾 吸進肺里的霧霾怎么清》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季現(xiàn)在的霧霾很嚴重，霧霾是懸浮在空氣中的有害懸浮顆粒，被吸進肺里對我們的傷害還蠻大的，很多時候我們都不知道應該如何應對，下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)如何清霧霾吧，清霧霾吃什么好呢?
霧霾現(xiàn)在真的很可怕，霧霾吸進去要怎么樣才能把它清出來呢，這是一個問題，中醫(yī)清霧霾就成了首選，以下是詳細內容。
每當霧霾天，很多人就開始打聽吃什么中藥能把肺里的霧霾粘出去，那些標著能“清肺”的中藥就成了首選。其實，進到肺里的毒素是沒辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不能傷身，這才是中醫(yī)清肺的正確含義。
我們吃的食物是進入胃的，怎么可能把肺里的毒素粘出去?肺里進一點東西人都會嗆咳不止，就算有可以如此“清肺”的食物或者藥物，肺怎么可能接受它?
既然不能碰面，“清肺”就是不懂醫(yī)學的人們的幻想。但是，就算霧霾再嚴重的地方，也不是人人都得肺癌;而空氣特別清新的地方，也不可能沒有一個得肺癌的人，之所以有這種區(qū)別，就是因為人體的免疫力在起作用。
就算沒有霧霾存在，人體內也存在著腫瘤細胞或者說有癌變趨勢的細胞，但是有這種情況的人未必都得癌。那些得癌的人回顧一下就會發(fā)現(xiàn)，要么是之前太勞累了，要么是有過情感創(chuàng)傷。而這兩種情況直接打擊人體的免疫系統(tǒng)功能，原本能與癌細胞抗衡的免疫力敗下陣來，癌細胞才能星火燎原。
既然有如此關系，又有了像霧霾這種難以躲開的環(huán)境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中醫(yī)概念中就是“氣”，肺氣、脾氣、腎氣都包含了免疫力。那么補肺氣、補脾氣、補腎氣就可以提高免疫力，從而抗癌防癌，包括防御因為霧霾引發(fā)的肺癌。
所以與其說有中藥能“粘”出霧霾，不如說中藥能遏制住進入體內的霧霾不致癌，這也就是中醫(yī)保肺的意思。
黃芪、白術、沙參、玉竹等入肺經的補氣補陰藥物，還有中成藥如玉屏風散、保肺丸等，食物中的各種菌類包括銀耳、木耳、香菇等都有這個作用。只要能因人施治，在霧霾時代給肺建起一個隔離毒素的“屏風”，還是有可能的。
中醫(yī)教你清霧霾
第一招 揉搓“迎香”
秋冬時節(jié)霧霾天氣容易引發(fā)感冒。揉搓迎香穴對感冒癥狀的消除以及預防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種霧霾天預防感冒的方法。迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
中醫(yī)認為迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，對抗病菌侵入。
第二招 飲食潤肺
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，對這類污染誘發(fā)的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施。
魚腥草亦蔬亦藥，味辛性微寒，入肺經，具有清熱解毒的功效，尤其適用于呼吸系統(tǒng)疾病。其實，它還有很好的抗輻射和空氣污染的作用。
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近日，霧霾天氣增多，在影響出游心情的同時，也最易傷及人的肺臟，出現(xiàn)咳嗽、鼻塞等癥狀。以下推薦一款“宣肺抗霾解毒方”，能夠在霧霾天里扶正祛邪，起到利鼻喉、護心肺、解毒邪的作用。
本方是根據元代江西名醫(yī)危亦林《世醫(yī)得效方》中能“治上膈壅毒”的“升麻散”加丹參而成，具體又根據癥狀的不同有所加減。
當感覺呼吸稍有不適時，可服用小方：升麻2克，赤芍3克，黨參3克，桔梗3克，葛根3克，甘草2克，丹參3克，生姜2片（后下），每日1劑，用水煎煮，分兩次服。連服3日，癥狀可有所緩解。
當感覺鼻子和咽喉不適、呼吸不暢、胸悶不適、喉癢咳嗽時，可服用大方：升麻6克，赤芍6克，黨參6克，桔梗6克，葛根6克，甘草3克，丹參6克，生姜5片（后下），每日1劑，用水煎煮，分3次服。連服2日即可。
當出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、出汗時，可在上述大方基礎上去掉生姜，加黃芩6克，薄荷5克（后下），用水煎服，兒童用量可酌情減半。
方中升麻、葛根、黨參三味藥溫涼相配，能夠扶正祛邪，疏通鼻喉；桔梗、甘草兩味藥可利肺驅邪，化痰消腫；赤芍、丹參可益心定志，散瘀排毒；而生姜、桔梗則是“引經之藥”，能引導各藥藥效上達至胸膈，幫助疏利鼻喉，排出霧霾邪毒。霧霾天有上述不適癥狀者，可以參考此方，建議在醫(yī)師指導下服用。
我國大范圍的霧霾天氣已影響到了大家的生活。霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質，進入人體可能導致呼吸道感染現(xiàn)象，那么清肺排毒吃什么好呢？
1、多食豆腐
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。
建議：多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。
2、適量補充維生素D
這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。
3、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、患者堅持服藥
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)病;并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。
5、多喝清肺潤肺的茶,如羅漢果茶
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。
6、最好多吃水果……
多食綠豆湯、紅豆湯、煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。
導讀：霧霾咳嗽怎么辦？最近，很多地方都被濃重的霧霾天氣籠罩著。霧霾嚴重影響呼吸，那么霧霾咳嗽怎么辦？下面一起來看看專家的說法。
霧霾咳嗽怎么辦
近日，一場霧霾影響全國大部分地區(qū)。據環(huán)保部門的數(shù)據顯示，從東北到西北，從華北到中部乃至黃淮、江南地區(qū)，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴重污染。而與霧霾天一起來的還有各種霧霾病，尤其是咳嗽患者大增，以至于人們把這種咳嗽稱為霧霾咳。
那么霧霾咳嗽怎么辦？應對霧霾引起的咳嗽，平時生活中要注意做到這些：
首先，霧霾天，市民應盡量避免或減少戶外運動，不要晨練，出門戴上口罩。普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋pM2.5需要醫(yī)用N95口罩。雖然普通口罩不能無法預防，但是戴比不戴好。
其次，早晚開窗通風有講究，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，研究發(fā)現(xiàn)，下午到傍晚，空氣質量相對較好。
多喝白開水，其實，白開水是最好的保健藥，能將體內的毒素排出體外。
最后，飲食上，多吃具有潤肺作用的水果譬如梨、百合、枇杷、蘿卜等。另外，還要做到多飲水。還要做到不吃剩飯、剩菜，因為這些極有可能被空氣污染。
還有，不要亂用止咳藥。對于咳嗽，許多人首先會想到用止咳藥，其實在咳嗽時，不該盲目的用止咳藥。一些人為了快速止咳，就濫用止咳藥，殊不知，止咳不當會適得其反，可能加重呼吸道感染，甚至引發(fā)肺炎。由于免疫力較低，感冒后還會誘發(fā)氣管炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，而這些炎癥也會引起咳嗽癥狀，濫用止咳藥雖止住了咳嗽，但引發(fā)咳嗽的氣管炎、支氣管炎依然存在，甚至會加重。
如果咳嗽不止，必須及早就醫(yī)，先查出是何種疾病引發(fā)的咳嗽，然后再積極治療。
下面再推薦一個霧霾天氣咳嗽方，一起來看看。
霧霾天氣咳嗽方
處方：鉤藤15克，僵蠶10克，陳皮10克，半夏10克，桔梗3克，蟬蛻10克，茯苓10克，前胡10克，炒杏仁10克，生甘草5克，麥冬10克。
服法：每日服一劑藥，每劑藥煎兩遍，每遍約200毫升，早晚各服一次，兒童適當減量。
服藥禁忌：酒、綠豆、辣椒、無鱗魚、蝦、蟹、蛤俐、老母雞、香椿、香菜、性生活。
霧霾天濕氣重，夾雜多種污染物和致病微生物等病邪，屬中醫(yī)的風邪、濕邪為主，邪從人的口鼻侵襲鼻腔、咽喉、氣管、支氣管、肺泡等呼吸系統(tǒng)，致使肺失宣發(fā)與肅降而生咳嗽，多表現(xiàn)為喉癢咳嗽，少痰或多痰，咳重時或伴有惡心嘔吐。
上方有祛風化痰止咳等功效，對霧霾天氣所造成的上述喉癢咳嗽，多有明顯的療效，服用一至兩天應有效果，服用三到五天多可痊愈。如果三天無效，就要停服。
如果伴有明顯的咽喉疼痛或發(fā)燒等全身癥狀時，需要加味治療。
以上就是一些霧霾的相關知識，如果想了解更多關于霧霾的內容，請繼續(xù)關注。
霧霾中毒癥狀
1、霧霾中毒會出現(xiàn)嗓子不適
霧霾中毒嗓子主表現(xiàn)為是緊,干澀,輕微疼痛或蟻爬感。口腔咽喉是呼吸系統(tǒng)的第一道關口,也是霧霾中最先被傷及到的部位。
2、霧霾中毒會引起咳嗽
霧霾中毒會引起連續(xù)的、劇烈且深度的咳嗽,大多為干咳。霧霾中的顆粒物會刺激咽喉,引起咳嗽的癥狀。雖然說咳嗽并一定是霧霾引起的,但是霧霾會加重咳嗽,增加上呼吸道感染的概率。
3、霧霾中毒會出現(xiàn)鼻腔干燥阻塞
霧霾中毒鼻腔會變得干燥,阻塞,或是鼻涕等分泌物增多。霧霾中含有大量的有害物質,會直接損傷鼻腔組織,導致過敏性鼻炎或者慢性鼻炎。
4、霧霾中毒會出現(xiàn)眼睛不適發(fā)紅
霧霾中毒情況下，眼睛會變得疼痛及產生干澀感。霧霾天氣中空氣中懸浮著大量顆粒物,這些顆粒物進入眼睛,就會導致眼睛干癢、有異物感等不適,可引起對眼睛的損傷,造成角膜炎或結膜炎。
5、霧霾中毒會出現(xiàn)心臟早搏感
霧霾中毒后，本就有心血管問題的人群會有較為明顯的心臟早搏感。
6、霧霾中毒會出現(xiàn)頭痛及暈眩感
霧霾中毒后，普遍人群會產生輕微的頭痛及暈眩感。
7、霧霾中毒會出現(xiàn)持續(xù)低燒
持續(xù)的低燒，伴隨呼吸道癥狀,且霧化及抗生素治療效果不明顯。以上幾個癥狀是霧霾常見的癥狀反應里最為典型且數(shù)量最多的,報告者基本來自近期AQI爆表的華東地區(qū),值得注意的是,其中有很多是幼童及老人。霧霾中毒嚴重會引起支氣管炎、肺炎、紅眼病、以及心血管系統(tǒng)的疾病。
霧霾中毒危害
1、霧霾的危害主要在于一旦被人從呼吸道吸入,就會沉積于人的肺泡,沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液,容易造成血液中毒。未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。
2、霧霾嚴重時,其內的污染物雜質可使人的中樞神經發(fā)生病變,引起肺水腫或慢性氣管炎,特別是當人們吸入肺部,嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。
3、霧霾中的化學煙霧,當濃度達到某一界限后,就會對人的眼睛、呼吸道產生危害。霾中的一氧化碳,當其濃度為900ppm時,人接觸1小時就會感到頭痛、眼睛呆滯;當濃度達到1200ppm時,人接觸1小時就會神經麻痹,有生命危險。
4、霧霾天還會影響人的情緒,因為整天天氣都處于陰霾沉沉,太陽昏黃陰暗,人體中的松果體會分泌出較多的松果體素,使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素,一旦減少,細胞就會“偷懶”,變得極不活躍,人也就會顯得無精打采。
霧霾中毒治療方法
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝“清肺除塵”茶
桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶有清火濾肺塵功能,能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,能有效的協(xié)助人體排出體內積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
本文導讀：霧霾天對身體健康的影響，相信大家都知道，但對肺部健康的影響可能很多人都不是太了解。那么霧霾天護肺有什么好的方法嗎？
霧霾天出行一定要注意肺部的健康，那么霧霾天護肺有什么好的方法嗎？以下就讓小編來為大家推薦幾種吧！
霧霾天比吸煙更易致癌
陰霾天氣比香煙更易致癌。近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關系。
濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響。霧霾的組成成分非常復雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
在霧霾天再堅持吸煙，無疑會給肺增加更大的健康隱患，因此專家建議煙民們適當?shù)膽摐p少吸煙給肺減輕些外因傷害。
中醫(yī)護肺止咳有三方
針對三類人有3種不同的護肺方子：
1、氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復感冒，這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。
2、肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。
3、陽虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，飲食上可以多吃生姜。
霧霾天的飲食原則
1、飲食清淡多喝水
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、患者堅持服藥
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)病；并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。
3、多食豆腐和牛奶
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣?？梢远嗪扰Ｄ?、多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。
4、適量補充維生素D
這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。
時代發(fā)展了，科技進步了，隨之而來的是我們的環(huán)境也被不同程度的破壞了，尤其是近年來，霧霾天氣出現(xiàn)的越來越頻繁，造成霧霾天氣的原因是汽車尾氣、化學燃料等。二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成部分，霧霾對人體是有害的，許多地區(qū)已經將霧霾天作為災難性氣候。
霧是無色的水蒸汽，而如果大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10公里，空氣普遍有混濁現(xiàn)象的話就形成了霾，pM2.5就是形成霧霾天氣的主要原因。霧的顏色是 乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色;霧的邊界很清晰，但是霾則與周圍環(huán)境邊界不明顯。
由于pM2.5粒徑小，可吸附有毒有害化學物及細菌病毒等微生物，并能隨呼吸進入人體呼吸道，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，會引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。pM2.5的另一個危害在于它是病源微生物 (如 SARS、H1N1、軍團菌等)的重要傳播載體，會為疾病傳播推波助瀾。
霧霾顆粒物危害人體
不同粒徑的顆粒物對健康的影響與其在大氣中停留的時間、滯留在呼吸道的部位以及所吸附的有害物質有關。粒徑小的顆粒在大氣中穩(wěn)定度高，沉降速度慢。一般10微米的顆粒物沉降到地面需要9小時，而1微米的顆粒物需9~98天，0.4微米需120~140天，小于0.1微米則需5~10年。顆粒物在大氣中停留時間越長，被吸入人體的幾率越大。
不同粒徑的可吸入顆粒物滯留在呼吸道的部位不同，大于5微米的多滯留在上呼吸道，即沉積在鼻咽區(qū)和氣管和支氣管區(qū)。這些顆粒物不會久留，通過纖毛運動、吞咽或咳嗽、打噴嚏而排除。小于5微米的顆粒物多滯留在細支氣管和肺泡中。顆粒物越小，進入部位越深。1微米以下的在肺泡內沉積率高，但小于0.4 微米的顆粒物可以較自由地出入肺泡并隨呼吸排出體外。國外研究發(fā)現(xiàn)，60%~90%的有害物質存在于小于10微米以下的顆粒物中。這些小的顆粒物極易沉積在肺泡區(qū)，在肺泡內鉛的吸收率可達70%。
顆粒物讓人體免疫力下降
顆粒物本身含有多種有害物質，又是污染物的載體，所以對人體的危害是多方面的。 首先，顆粒物可以刺激和腐蝕肺泡壁，長期作用可以破壞呼吸道的防御機能，致使慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等疾病發(fā)生。其次，顆粒物可以造成人體免疫機能下降。研究發(fā)現(xiàn)，長期暴露在顆粒物污染環(huán)境下的小學生免疫功能會受到明顯抑制。另一方面，顆粒物還可以增加動物對細菌的敏感性，從而導致肺對感染的抵抗力下降。例如，長期居住在顆粒物污染嚴重地區(qū)的居民，其呼吸道疾病的患病率和咳嗽、咯痰、氣急等癥狀的發(fā)生率增加。顆粒物的粒徑越小，對肺部毒害越大。再次，顆粒物能吸收和散射太陽輻射，從而降低地面紫外線的強度，而紫外線具有殺菌和抗佝僂病的作用。因此在顆粒物污染嚴重的地區(qū)，兒童佝僂病的發(fā)生率增加，空氣傳播的傳染病(例如扁桃腺炎)的發(fā)病率增加。最后，降落在皮膚或眼內的顆粒物，可以引起皮脂腺和汗腺阻塞，導致皮膚炎和結膜炎等病的發(fā)生。
以上為您介紹了一下霧霾天對人體造成的危害，提醒您在霧霾天還是少出門，如果出門最好佩戴妨霧霾口罩，一些中老年人和孩子在霧霾天更要注意保護好自己的身體。我們在平常的生活中也要從自身做起我們好我們賴以生存的環(huán)境。
