秋季推薦吃薏米 美容養(yǎng)顏還防病
女人養(yǎng)生美容養(yǎng)顏。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何避開有關四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季推薦吃薏米 美容養(yǎng)顏還防病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說到薏米，這是大家都不會陌生的一種食物了，我們在秋季的時候也是會大量的去吃到薏米的了，經常去吃些薏米可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質，而且在秋季的時候去吃薏米也是非常適合的哦，那么具體有什么好處呢，一起看看吧。
護發(fā)
無論是男性還是女性，擁有一頭烏發(fā)是自身一直追求的，但由于工作壓力的增大及身體臟器出現異常等原因，導致頭發(fā)出現脫發(fā)及變白的現象，這是人們非常苦惱的。這時候我們就推薦大家去吃薏米了，可以很好的緩解脫發(fā)的問題，同時還可以很好的促進頭發(fā)的健康哦。
消水腫
對于懷孕的女性，自身會出現身體水腫的現象，尤其是腿部，這時可以適量食用些薏米做成的粥，因為它具有消水腫的作用。如果因為晚上過量飲水或者疾病原因導致自身水腫，也是可以使用相同的方法進行消水腫。
水腫的出現是較為常見的，如果只是自身的面部水腫則可以使用冰塊敷臉或者按摩等方法，但對于全身性的水腫，人們不知道該使用什么方法消水腫，這時就可以嘗試食用薏米，因為它就具有很好消水腫的作用。
美容護膚
擁有美麗的面容是諸多人一直追求的，除了使用高昂的護膚品之外，大家不妨嘗試改變自身的飲食，因為合理的飲食也是可以使肌膚變好。所以就建議大家可以適量食用薏米，因為這種食物就具有美容護膚的作用，很好的幫助我們保護皮膚的健康哦。
上面就給大家介紹了有關薏米的情況，可以發(fā)現我們吃薏米的確是非常有好處的了，在生活中堅持去吃薏米，不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質了，而且還可以很好的美容養(yǎng)顏的功效，所以對于大家來說，在秋季就應該多吃薏米了。
相關知識
秋季的時候我們能夠發(fā)現，這時候由于溫差是非常大的，所以說秋季的時候我們會有身體的不適情況產生，特別在這時候會因此導致身體的免疫力下降，因此秋季我們應該注意方法調整好，特別要注意飲食來潤燥滋補才行，那么具體吃什么好，一起看看吧。
花菜
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秋季的時候大家首先應該吃的就是花菜了，由于花菜是性平味甘的一種蔬菜，同時我們吃花菜還有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，這樣對我們保護內臟健康有幫助，同時花菜還可以對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴的問題起到緩解的效果。再加上花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿卜素，可提高細胞免疫功能，所以大家吃花菜完全可以幫助增強身體免疫力。
山藥
我們在吃秋季的時候還要注意，這時候選擇吃些白色食物很不錯，而比較常見的一種就是山藥了，山藥的營養(yǎng)是非常豐富的，而且自古以來就一直被人們視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳，對大家保護好肺部的健康有很大幫助。而且在山藥中還含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人食療好選擇，對我們保護好血管健康有幫助。補脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。另外，山藥既能充糧，又為佳蔬，還是滋補藥品，因此秋季的時候我們應該多吃些山藥，是大家養(yǎng)生不能少的。
上面介紹的幾款食物很不錯，秋季的時候我們注意飲食調節(jié)好很重要，這時候很多人都會有身體不適問題，所以大家需要掌握方法調整好，上面推薦的食物都是大家常見的，吃這些能幫助我們養(yǎng)生，特別對增強免疫力也有好處，不要錯過。
1、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:紅棗山藥湯
熬制這種湯的主要原料就是紅棗和山藥。紅棗用10粒,山藥可以用300克。同時還要加入若干個桂圓和一些白砂糖。
開始熬制的時候需要將紅棗洗干凈并且泡軟和了,將山藥去皮之后切成小塊備用。將準備的紅棗和山藥都放到水中煮開一支到都軟而且爛為止。等全部煮爛之后就可以像鍋里面倒入桂圓和砂糖,稍微煮一會之后就可以關火品嘗了。
2、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:枸杞紅棗赤豆湯
熬制這種湯的主要原料是枸杞20個,紅棗80克,同時加入100克赤小豆和30克冰糖。開始熬制之前首先需要將赤小豆用清水浸泡到24個小時,此時的小豆就會發(fā)漲,煮的時候就方便了很多也節(jié)約了時間。大棗和枸杞也要用清水清洗干凈以備使用。
熬制的時候可以將這些材料都放到水中一起煮,開始的時候可以用大火,等徹底滾開的時候就可以用小火慢煮了,在轉為文火的時候就可以在鍋中放入冰糖。
3、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟后食用。
功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
4、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:歸圓燉雞肉湯
材料:雞肉150克,當歸30克,桂圓肉100克。
做法:把雞肉切片,然后加入這些材料一起放入鍋中,用文火煮3個小時服用。
功效:改善皮膚干燥和暗沉,讓皮膚重現光澤,還能有效改善面部斑點,減少色素沉積,這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
2020秋季吃什么水果美容養(yǎng)顏
1、梨皮清心潤肺
梨皮是一種藥用價值較高的中藥,能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎,加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮,能使泡菜更脆,還更美味。
2、蘋果皮抗氧化
蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明,蘋果皮比果肉抗氧化性更強,甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質來開發(fā)功能食品。
3、番茄皮預防癌癥
番茄紅素是迄今發(fā)現的抗氧化能力最強的天然物質,能防治心血管疾病,提高機體免疫力,預防癌癥,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮還有助于維護腸道健康。因此,番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
2020秋季民間美容養(yǎng)顏的偏方
1、方法一
牛髓、煉過白蜜各500克。將2味合而收貯入磁罐內,另3取匙熟麥面和2匙髓蜜拌勻,用滾水或酒送服。
本方潤澤肌膚,活血榮筋,可使五臟功能得到調整,肌膚自然潤澤,筋血自然榮活,故可延緩衰老,駐顏美容。
2、方法二
破故紙、胡桃肉各120克,蓮肉30克,葫蘆巴120克。藥研細末,酒糊為丸,如梧桐子大,每服30丸,空腹酒下。
本偏方補腎助陽,潤澤紅顏。
3、方法三
白芷、川芎、瓜蔞仁各150克,雞骨香90克,皂莢300克,大豆、赤小豆各250克。諸藥搗為粉末,日用洗面。
本方祛風活血,潤膚香肌,悅澤面容。
4、方法四
落葵若干。取蒸,烈日曝干,揉搓去皮,取仁細研,和以白蜜,用時先以溫水,香皂清洗面部,再涂此膏。
本方清熱涼血,潤膚紅顏,兼美容化妝作用。
1、2020秋季美容養(yǎng)顏喝山藥枸杞養(yǎng)顏粥
做法:粳米洗凈后放入冷水中浸泡,大約一個小時之后撈出來,瀝干水分;山藥去皮,刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;枸杞用溫水泡開;鍋內加入適量冷水,放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之后轉成小火熬煮;煮爛之后即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調節(jié)味道。
功效:養(yǎng)顏補血,預防雀斑。
2、2020秋季美容養(yǎng)顏喝紅棗花生黑米粥
做法:紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈,泡發(fā)1小時;紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中,放入紅豆,花生米,紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋,調到煮粥擋30分鐘后,就可食用了。
功效:適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經常服食可使膚色紅潤,有美容駐顏之效。
3、2020秋季美容養(yǎng)顏喝桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說法,現代研究證明,桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等,能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚,使促進人體衰老的脂褐素加快排泄,可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花,看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾,真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗,皮膚干燥無華等現象。也可將桃花鮮品搗爛敷面,久之可令顏面皮膚潤澤光潔,富有彈性,令你的面頰潔白如玉。
4、2020秋季美容養(yǎng)顏喝荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑寧神的作用,不失為鎮(zhèn)心益氣,養(yǎng)顏輕身的美容佳品。用粳米100克煮到將熟時,放入已清洗干凈的荷葉和荷花,再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮,令人食欲大開。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡,使面色紅潤、容光煥發(fā)。
2020秋季美容養(yǎng)顏的食物
1、蘋果
蘋果是減肥的最佳品,同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素,皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫(yī)學研究證明,荔枝加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,所以荔枝是女人2020秋季排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、獼猴桃
獼猴桃具有抗衰老的作用?，F代醫(yī)學研究分析,獼猴桃果實含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分,其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。因此獼猴桃也是2020秋季女人護膚的理想水果。
2020秋季美容護膚的方法
1、注重水油平衡
2020秋季無論是油性肌膚還是干性肌膚,缺水是每個女生面臨的最嚴峻的問題,它帶來的連鎖反應就是起皮、干紋、油田、冒痘……健康的水潤肌膚應該是處于水油平衡的狀態(tài),因此單獨一味的補水并不能達到正確補水的效果。
2、水是肌膚源泉
女人是水做的很有道理,水對于女性來說是變美的制勝法寶。早晨起床后建議以一杯清水排毒,每天喝水量保持在8杯300ml左右的水。這里對水的要求不高,煮沸后的涼開水即可。
3、做好清潔工作
早晚使用水潤度高的洗面奶清潔肌膚,千萬不能再用2020夏季專用的去油力強的洗面奶。早上清潔晚上肌膚排出的垃圾,晚上清除白天化妝后停留的彩妝和污垢。只有做好清潔工作,肌膚才能好好的補水。
秋季的時候很多人都會有皮膚問題，這時候由于是比較干燥的，所以很多人都會有皮膚的問題，對我們健康影響非常大的，所以在秋季的時候我們應該掌握方法去護膚，那么具體秋季的時候我們能否通過飲食來美容養(yǎng)顏，一起看看具體吃什么好。
西蘭花、蓮藕
秋季的時候首先應該多吃些蔬菜，對于西蘭花就是不錯的選擇了，在西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對于皮膚的抗損傷能力有著增強的作用，另外再加上西蘭花中還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道，但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康，對我們健康是非常有幫助的，所以秋季的時候大家不能錯過。同時我們還可以吃的就是蓮藕了，秋季的時候是一個豐收的時節(jié)了，而且這時候也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能幫助改善氣色，所以秋季我們應該多吃些蓮藕，能幫助美容養(yǎng)顏，還可以潤燥。
獼猴桃、鮮棗
除了上面介紹的食物，秋季的時候我們還可以吃的就是水果了，大家選擇多吃些水果很不錯，對我們健康是非常有幫助的，首先獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處，是秋季 的時候我們護膚的好選擇。而且秋季還可以吃的就是鮮棗了，在其中的的維生素C的含量更是居水果之首，再加上鮮棗中還含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存。維生素C對我們護膚是非常有好處的，而且想要皮膚好，要多吃鮮棗才行。
上面給大家介紹的幾款食物，秋季的時候我們很適合吃，大家如果可以經常吃，那么對我們健康非常有幫助的，能幫助大家起到護膚的效果，對我們保護好皮膚健康是非常有意義的，是秋季的時候我們不能錯過的美容養(yǎng)顏食物。
秋季的天氣是比較干燥的，所以在這時候就容易出現的就是皮膚問題了，這對我們的健康來說是有很大影響的，所以我們在秋季的時候就應該去注意及時的保護皮膚健康才行了，那么具體我們可以吃什么來護膚呢，一起看看美容養(yǎng)顏的食物選擇。
西蘭花、蓮藕
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對于皮膚的抗損傷能力有著增強的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道，所以吃起來味道可能不是太好，但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。
秋天是蓮藕豐收的時節(jié)，也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥，這是可以很好的幫助我們保護身體健康的了，特別是具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能幫助改善氣色。
獼猴桃、鮮棗
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首，而維生素C的重要作用就是可以幫助我們保護皮膚健康了，特別是可以起到美白的作用，而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存。維生素C是“永遠的美膚圣品”，想要皮膚好，要多吃鮮棗哦!
上面推薦的這幾款食物，對于我們的健康來說是很有好處的，我們在秋季的時候天氣比較干燥，很容易出現皮膚問題，所以上面推薦的食物就不能錯過了，不僅是可以幫助我們補水保濕的，同時還可以有效的起到美容護膚的作用哦。
