排毒消內(nèi)熱 初秋宜多食葡萄
斷食排毒養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《排毒消內(nèi)熱 初秋宜多食葡萄》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
眼下正是葡萄大量上市的季節(jié)，作為世界四大水果（蘋果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除營養(yǎng)豐富、酸甜可口外，初秋時(shí)節(jié)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。
中醫(yī)養(yǎng)生專家、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授說，中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。人體在經(jīng)歷了一個(gè)炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
紅白綠紫黑，市場上的葡萄色彩各異，楊力教授說，除了葡萄共有的營養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營養(yǎng)偏重性。
紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。綠葡萄則偏重于清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎、黑頭發(fā)的功效更為突出。
吃葡萄不吐葡萄皮，從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應(yīng)改為吃葡萄不吐皮和籽，葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時(shí)最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
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不知道大家有沒有聽說過斷食排毒減肥法，這是通過一段時(shí)間不進(jìn)食，同時(shí)配合飲用一些排毒飲品來排出身體毒素，達(dá)到減肥目的的一種方法。這種方法的主要目的在于排毒，只有將身體毒素排出，才能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
一: 斷食排毒1: 排毒原理：定期在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，同時(shí)配合吃排毒食物，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為“宿便”。
2: 很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯誤。其實(shí)，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動才是清除毒素的正確方法。
二: 排毒飲品1: 茶飲茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
2: 檸檬水檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不回耽誤你的上班時(shí)間哦!
3: 白菜湯肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
4: 白開水眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼拢L期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。
5: 綠豆湯綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
6: 蜂蜜水研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。
三: 減肥和排毒一直是被人掛鉤在一起的，因?yàn)闇p肥了身體中的毒素自然就會相應(yīng)的排除體內(nèi)。如果體內(nèi)的毒素一直積存著，也很難瘦下來。除了以上說到的這些可以幫助減肥排毒吃法之外，還有豆?jié){喝益生菌酸奶也是可以幫助減肥排毒的。
蓮藕又名蓮根，含大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美。
中醫(yī)認(rèn)為，生食藕能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)血養(yǎng)血。藕堪稱老幼秋季的保健。
藕的熟食方法和品種多樣，而且風(fēng)味各異，除家常菜炒藕絲、炸藕夾之外，還可制成多種小吃和名菜。
1.桂花糯米藕：在肥嫩潔凈的大藕孔道里填塞糯米，煮熟切開成片，撒上一層白糖和桂花即可。再配上一碗香甜稠膩的糯米粥，更是風(fēng)味獨(dú)特。
2.蓮藕豆沙：將藕擦碎成泥狀，加和糯米粉拌勻，包入豆沙餡，放入油鍋炸熟，香甜酥脆，黏潤可口。
3.糖醋蓮藕：嫩藕去節(jié)，削皮洗凈切成片，放入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，瀝盡水后加入白糖、精鹽、辣椒油拌勻，上撒紅辣椒絲和姜絲，澆上白醋、麻油，是佐酒佳肴。
4.蓮藕飲料：取潔凈嫩藕，擦成藕泥，用紗布包上濾汁，加入砂糖，冷開水調(diào)勻后飲用，可以清心潤肺。如用開水沖泡，即成一杯可口的藕粉。
導(dǎo)讀：羅漢果是藥食兩用中藥材，其所含羅漢果甜甙對不宜吃食糖的糖尿病人來說，是最理想的食用甜味劑。而且對于有慢性咽炎的人常喝羅漢果湯也是非常有益處的。
冬季也是慢性咽炎的高發(fā)季節(jié)。對于有慢性咽炎的人不防多喝羅漢果湯。說起羅漢果，南方人都不陌生，它樣子像褐色的大乒乓球，在街邊、市場的雜貨店上很容易就可覓到它的蹤影，也是南方人家中常備的煲湯材料。羅漢果是藥食兩用中藥材，其所含羅漢果甜甙比蔗糖甜300倍，不產(chǎn)生熱量，是飲料、糖果行業(yè)的名貴原料，是蔗糖的最佳替代品。這種物質(zhì)對不宜吃食糖的糖尿病人來說，是最理想的食用甜味劑。而且對于有慢性咽炎的人常喝羅漢果湯也是非常有益處的。
據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科劉友章教授介紹，羅漢果味甘、性涼。功能清肺止咳，潤腸通便?？捎糜诳人?、咯黃稠痰者、百日咳、急慢性扁桃體炎、急慢性咽喉炎、急性胃炎、腸燥便秘，它是歌唱演員和教師的最佳保健品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，羅漢果可顯著提高人體免疫功能，對支氣管炎、高血壓等疾病有較好療效，還起到防治冠心病、血管硬化、肥胖癥的作用。
購買羅漢果時(shí)，應(yīng)該挑選個(gè)大形圓，色澤黃褐，搖不響，殼不破、不焦，味甜而不苦者為上品。羅漢果的食法主要采用煮湯或泡茶飲用，一般每次15-30g。泡茶時(shí)，只需在果實(shí)兩頭各鉆一小洞放入茶杯中，沖入開水，浸泡十來分鐘，便是一杯色澤紅潤、味道甘甜、氣味醇香的保健飲料。若煲湯時(shí)放一個(gè)羅漢果，更會令整鍋湯清潤甘甜。
身體積毒不僅會影響身體健康，還會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。那么你知道吃什么可以排毒嗎?你知道排毒食物有哪些嗎?今天小編為你推薦8款食療排毒又消脂，趕緊來看看吧!
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊。
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料：干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克。
做法：將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個(gè)月喝一療程。
首烏山楂方
首烏山楂有補(bǔ)氣健脾、消脂減肥等功效。
材料：茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。
做法：水煎服，每日 2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。
材料：決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。
做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時(shí)喝。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血癥也有效果。
材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當(dāng)茶飲。
大柴胡湯
大柴胡湯對過食肥胖、運(yùn)動不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。
材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。
做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。
6大排毒食物 掃除血液雜質(zhì)
1、綠茶
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
2、青魚片
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。
3、黑豆
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、裙帶菜
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。
眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
5、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
6、青椒
我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪8款食療排毒又消脂了嗎?你知道吃什么可以排毒了嗎?大家愛不妨嘗試一下這些食療方，一定能夠有效地幫助你排出體內(nèi)毒素的。
導(dǎo)讀：葡萄酒具有養(yǎng)顏的作用，是女人的最愛，為了更好的利用葡萄酒的特性，人們還發(fā)明了葡萄酒SpA，你去過嗎？和小編一起去看看吧！
葡萄酒SpA
把對葡萄酒的喜愛從飲用延伸至SpA，新年伊始，除了葡萄美酒夜光杯，犒賞自己一頓身體的紅酒盛宴似乎也是不錯的選擇。來到花園酒店四樓的悅椿SpA，明亮的室內(nèi)設(shè)計(jì)以紅、綠、黃三色為主調(diào)，從視覺上給人以輕快活力之感。
追求時(shí)尚和高品質(zhì)生活方式的悅椿SpA在深冬之際推出紅酒醇情護(hù)理套餐，除了應(yīng)圣誕、新年和情人節(jié)的節(jié)日氣氛，也是給這個(gè)季節(jié)干燥疲憊的肌膚充足的滋養(yǎng)和放松。進(jìn)入精心布置好的理療房，燭光跳躍，彌漫房間的香氛不濃不淡，令人頓生自在放松之感。理療師告知紅酒香氛泡浴已準(zhǔn)備好，溫和的浴水呈現(xiàn)浪漫的酒紅色。打開浴缸的按摩鍵，使其變成小型的Jacuzzi，調(diào)和了紅酒、玫瑰精油和玫瑰花瓣的浴水因含有輕微的酒精成分迅速加快了身體的血液循環(huán)。不久，微汗?jié)B出，泡浴排毒放松、同時(shí)滋養(yǎng)皮膚的效果已初現(xiàn)。
接下來，使用紅酒、蜂蜜、酸奶和椰肉絲等天然產(chǎn)品調(diào)和而成的磨砂膏細(xì)膩柔和。體貼的理療師在冬季考慮到客人的身體狀況，事先將產(chǎn)品加熱，加上手心的溫度，身體肌膚感受到溫?zé)岬耐瑫r(shí)，隨著理療師的輕柔動作，全身肌膚達(dá)到了去除角質(zhì)、保濕美白的功效。療程的最后，是根據(jù)自身身體狀況以及需要特別護(hù)理的身體部位而推薦的悅椿SpA。著重中等力度，由傳統(tǒng)的巴厘技法改良而來的手法以指和掌為主，理療師嫻熟地在身體上推、揉、按，散發(fā)著微微清香的精油在按摩過程中深入肌肉組織深層，身心隨之放松。特別值得一提的是，為了讓客人能享有更深層的舒適之旅，悅椿SpA在最后加入十五分鐘的頭頸肩放松按摩。對于擁有亞健康生活的都市一族，無疑是最貼心愜意的一環(huán)。
紅葡萄酒的保健價(jià)值
紅葡萄酒指用紅葡萄帶皮發(fā)酵釀制成的含有酒精的天然健康飲品。從酒精的含糖量來分，可以分為干型、半干型、半甜型、甜型幾種。我國明朝藥物學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載了葡萄酒具有暖腰腎，駐顏色，耐寒的功效。近代的測試已證實(shí)：約有幾百種化合物存在于葡萄酒中，其中包括糖類、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成份和醇、酯、酸、醛、酮、酚等復(fù)雜的混合物，具有較高的保健價(jià)值
營養(yǎng)作用
熱能：干紅葡萄酒熱值相當(dāng)于牛奶的熱值。l升10度的干紅葡萄酒的熱值為560千卡，主要是酒精被氧化時(shí)提供的熱能。如果是甜葡萄酒，其中的糖分也是熱能的主要來源。
氨基酸：有8種氨基酸是人體自身不能合成的，被稱為人體必需氨基酸。無論在葡萄還是在葡萄酒中，都含有這8種必需氨基酸。這是任何水果和飲料都無法與之相比的，所以人們把葡萄酒稱為天然氨基酸食品，并被聯(lián)合國衛(wèi)生食品組織批準(zhǔn)為最健康、最衛(wèi)生的食品。在紅葡萄酒中，這8種氨基酸的含量與人體血液中的含量非常接近，經(jīng)常適量飲用，可有效補(bǔ)充人體的需要。
礦物質(zhì)：葡萄酒中含有的礦物質(zhì)包括微量元素(如鐵、鋅、銅、錳、碘、鉻等)和鈣、鎂、磷等，也都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
其它：葡萄酒中還含有多種B族維生素以及維生素C和維生素p等人體所需的營養(yǎng)成份。
保健作用
開胃健脾、幫助消化、防止便秘
葡萄本身的天然酸性物質(zhì)全部溶解于葡萄酒中，它的酸度接近胃酸(pH 2~2.5)。因此，葡萄酒作為佐餐佳品，能幫助消化和吸收蛋白質(zhì)。另外，葡萄酒中含有山梨醇，有利于膽汁和胰液的分泌，不僅增強(qiáng)胃腸道對食物的消化吸收，還可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎有一定療效。因此，飯前飲用葡萄酒，特別是中老年人，可以助消化，對身體十分有益。同時(shí)葡萄酒中的單寧可增加腸部肌肉纖維的收縮性，而其中的酒石酸鉀和硫酸鉀，可以利尿、防止水腫。
防治心血管病
葡萄酒中含有較多的花色苷、前花青素、單寧等物質(zhì)，它們具有明顯的擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管通透性的作用。這些物質(zhì)在紅葡萄酒中的含量比在白葡萄酒中豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，導(dǎo)致心血管病的罪魁禍?zhǔn)资茄褐懈吆康哪懝檀己脱Ｈ梭w的高密度脂蛋白，可把血管里的膽固醇運(yùn)送到肝臟，再轉(zhuǎn)變成對人體有用的激素，多余的部分就從大便中排出。適量飲用葡萄酒，特別是紅葡萄酒可使高密度脂蛋白在體內(nèi)增加和減低血液中的膽固醇和血脂的含量，因而能預(yù)防動脈粥樣硬化和心臟病。
例如在法國人的飲食生活中，其代表性食品如生奶油、黃油、奶酪等都含有大量的動物性脂肪。法國人食用的飽和脂肪酸幾乎4倍于美國人、英國人，但奇怪的是，法國人罹患動脈粥樣硬化性心臟病的幾率卻只是美國人、英國人的1/3。對這違反常理的怪現(xiàn)象法國矛盾，許多專家認(rèn)為與法國人每餐都要飲用葡萄酒，特別是飲用紅葡萄酒的生活習(xí)慣有關(guān)。
人的臉面是身體的“排毒口”，體內(nèi)的濕熱之毒積聚的過多了，通過大小便和出汗無法完全將毒熱排出，濕毒熱毒就只能沖到臉面排出，所以祛除你臉上的痘痘，重要的就是把人體內(nèi)多余的毒和熱從體內(nèi)袪除。
【橄欖】
橄欖營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。
功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
【火龍果】
火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力?；瘕埞械墓z不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預(yù)防青春痘。
功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
【梨】
梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。
注意：吃梨后，不能立刻喝溫?zé)岬臏坝湍伿澄?，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產(chǎn)后婦女也不宜食用。
【西瓜】
西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。
功效：食療中暑、發(fā)熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥，可以去皺潤膚、降血壓。
注意：西瓜生冷質(zhì)滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
【西紅柿】
西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素p很多，以及多種礦物質(zhì)元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護(hù)血管壁彈性，護(hù)膚美容等。
功效：改善胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑、陰虛內(nèi)熱所致衄血等熱證。
注意：西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅西紅柿不能食用，可使人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。
【香蕉】
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時(shí)的退熱退燒。
功效：食療肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。
注意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。
【橙子】
橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險(xiǎn)。
注意：橙子多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質(zhì)可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
【橘子】
性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發(fā)炎等。
注意：風(fēng)寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個(gè)，兒童不宜2個(gè)。另外，橘子上的橘絡(luò)也很有營養(yǎng)。
寶寶體內(nèi)熱毒怎么清除
1、寶寶體內(nèi)熱毒怎么清除
寶寶體內(nèi)熱毒可以服中藥來清除。
證機(jī)概要風(fēng)熱犯肺,熱毒不清。
治法疏風(fēng)宣肺,清熱解毒。
代表方:銀翹散加減。
常用藥物金銀花、連翹、黃芩、荊芥、牛蒡子、竹葉、淡豆豉薄荷(后下)、玄參。
加減若咽喉腫痛甚者,可加板藍(lán)根、錦燈籠,若因瘡癤膿瘍不愈引起發(fā)熱者,改用麻黃連軺赤小豆湯合五昧消毒飲加減(麻黃、桑白皮、黃芩、金銀花、連翹、紫花地丁、蒲公英、菊花、赤小豆)以宣肺利水,清熱解毒。
2、寶寶體內(nèi)熱毒吃什么藥
仁丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油:能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹:能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
3、寶寶體內(nèi)熱毒有哪些癥狀
3.1、臉部兩側(cè)長痘
臉部兩側(cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝排毒不暢快,自己后院就會先著火。
3.2、舌頭上長潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切,潰瘍長在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。
3.3、面部長色斑
脾主管體內(nèi)排濕,當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外,蓄積毒素就找機(jī)會從爆發(fā)口排出去。
3.4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘
肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)肺有毒素時(shí),腸道內(nèi)也會有不正常淤積,出現(xiàn)便秘。
3.5、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡。
寶寶體內(nèi)有熱毒是什么原因
1、腎臟功能破壞
腎臟等器官是身體的排毒器官,如果身體的確實(shí)存在實(shí)火,卻因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)機(jī)能呆滯從而導(dǎo)致身體的排毒器官沒能起到相應(yīng)的排毒的作用,進(jìn)而就會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素?zé)o法通過大小便排出體外,從而產(chǎn)生熱毒,對身體的健康產(chǎn)生影響。
所以如果身體長時(shí)間的發(fā)熱、頭暈等熱毒情況出現(xiàn)的時(shí)候,建議要注意腎臟等器官的調(diào)理,這樣能促進(jìn)毒素的清理,促進(jìn)的身體的盡快康復(fù)。
2、微循環(huán)遭到破壞
因?yàn)樯眢w的排毒器官不能起到相應(yīng)的排毒的作用,只能通過汗腺、毛孔排出,但是如果微循環(huán)遭到破壞的話,就會導(dǎo)致可以排出的毛孔堵塞,從而導(dǎo)致身體的毒素也不能通過毛孔排出去。
如果身體的熱毒很難好,就要適當(dāng)?shù)腻憻?、喝?這樣能促進(jìn)身體的微循環(huán),不至于毒素找不到出口排泄。
3、外界因素的影響
有些食物、藥物或日常用品等等可能導(dǎo)致身體產(chǎn)生排斥及敏感反應(yīng),像什么樟腦丸、海鮮之類的,可能身體會對這些食物或者是物品產(chǎn)生一定的排斥的反應(yīng),從而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生,但是因?yàn)轶w內(nèi)的排毒功能有所影響,就導(dǎo)致這些反應(yīng)只能積壓在體內(nèi),不能及時(shí)的排出去,從而導(dǎo)致熱毒的產(chǎn)生。
寶寶體內(nèi)熱毒吃什么好
1、熱毒吃菠菜:清理腸胃熱毒
菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒,預(yù)防便秘。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能讓血糖保持穩(wěn)定。菠菜中含有豐富的維生素對于防止口角炎、夜盲等有一定作用。菠菜含有大量的抗氧化劑,可以抗衰老,防止大腦衰退,讓人充滿活力。
2、熱毒吃海帶:降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶大家都知道很有營養(yǎng),海帶可以使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,有助于排出體內(nèi)放射性元素,同時(shí)對于治療動脈硬化也有作用,還能防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。
炎炎夏日后，我們迎來了涼爽秋日，相信大家已經(jīng)感受到早晚溫差給人帶來的清涼感。當(dāng)然，秋季也是養(yǎng)生最好的季節(jié)，今天，小編教你如何在秋季養(yǎng)生，一起來學(xué)習(xí)下簡單養(yǎng)生湯制作吧!
秋季養(yǎng)生，預(yù)防為主。在干燥的季節(jié)，一定要記得多喝水，吃清淡的食物，如粥、豆?jié){等。同時(shí)，燥熱感嚴(yán)重時(shí)，也可以選擇清熱潤肺的食物來有效緩解肺熱、喉嚨干澀等。同時(shí)，在秋季，也宜忌蔥、蒜、姜、辣椒等容易上火的食物，盡量減少食用量，保證食品清爽。油炸、肥膩食品更應(yīng)少吃，水果方面，梨不失為一種選擇。
那么，如何在秋季較好的達(dá)到簡單的養(yǎng)生效果呢?其實(shí)，養(yǎng)生湯不失為一種方法，因?yàn)槠渲谱鞣椒ê啽?，食材也較為常見，受到了家庭的推薦。下面的幾種養(yǎng)生湯，相信你能很快學(xué)會。
一、雞蛋花沙參煲豬蹄
材料：雞蛋花20克、沙參30克，豬蹄400克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈。藥材稍浸泡;豬蹄切塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，大火滾沸后，改為文火煲1個(gè)半小時(shí)，加入適量的食鹽便可，此量可供3~4人用。
二、紅豆陳皮湯
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入陳皮能防秋燥、提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
做法：紅豆清洗干凈放入水中浸泡好后，加入適量冰糖及一小塊陳皮，鍋中倒入適量水燒開，放入紅豆大火煮，待紅豆煮爛后，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，小火燜15分鐘左右即可。食用時(shí)，撈出陳皮，只喝湯食豆。
三、排骨蓮藕湯
蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，藕肉易于消化，適宜老少滋補(bǔ)。
做法：先將蓮藕去皮用刀背拍過后切片，排骨用水焯后備用，再將目魚干用水沖洗后，用溫水泡20分鐘后，切片;將處理好的排骨、蓮藕、目魚干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小時(shí)后，撒上點(diǎn)香蔥，加鹽調(diào)味即可。
四、枸杞雪梨湯
此湯可以起到明目、潤肺的效果。
原料：300克枸杞，225克胡蘿卜，4個(gè)雪梨，3顆蜜棗，225克瘦肉，2片姜，適量鹽
做法：
1、只用枸杞菜葉，洗干凈。
2、清洗干凈枸杞梗，將其捆成一扎。
3、將胡蘿卜去皮，洗干凈后將其切塊。
4、雪梨洗干凈，切塊。
5、蜜棗洗干凈。
6、瘦肉洗干凈，滾燙后再將其沖洗干凈。
7、適量水煲滾，枸杞梗、雪梨、胡蘿卜、蜜棗、瘦肉還有姜片放入，水滾后改慢火煲大概1個(gè)半小時(shí)，枸杞梗取出，接著再將枸杞葉放入續(xù)滾大概20分鐘，下鹽調(diào)味就可以了。
結(jié)語：通過本篇文章，相信你能很快學(xué)習(xí)養(yǎng)生湯的制作方法。是不是很簡單呢?其實(shí)，在生活中，通過食療來養(yǎng)生要比吃藥強(qiáng)上百倍。秋季養(yǎng)生注意應(yīng)注意肝火旺、肺熱、喉嚨腫痛等多種癥狀，有效地抵制燥熱，相信你能開心度過涼爽秋季。
初秋暑熱未消，氣溫仍高，顯然“凍凍”無妨，無須急忙加衣。仲秋氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，這時(shí)是“秋凍”的較佳時(shí)期，尤其青壯年，穿衣要有所控制，有意識地讓機(jī)體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋氣候變化較大，早晚溫差增加，特別是秋冬交接之時(shí)，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會適得其反。
我國南北兩方因地理位置不同， 在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，故不必過快添衣，并可適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間。而北方則不同，說冷就冷，白晝溫差大，因此切勿盲目去“凍”，以防感受風(fēng)寒。
就人體而言，兒童為稚陰稚陽之體，正處在生長發(fā)育階段，自身調(diào)節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，身體會很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。人到老年，陰陽俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷刺激可導(dǎo)致支氣管和血管痙攣收縮，不但易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復(fù)發(fā)，甚至有些冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，高血壓病人發(fā)生中風(fēng)。所以，小兒及老年人“秋凍”當(dāng)慎之又慎！
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? ?很多的人們會選擇斷食排毒減肥的方式和方法，這樣的方式并不是非常的健康的，可是是在短時(shí)間內(nèi)非常的有效的，如果是急于參加聚會或者是派對，這樣的方式是一種快速的方式，以下就是總結(jié)的一些方式，希望對大家有所幫助。
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一、紅蘿卜蔬果汁斷食法
?紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬病妙藥之稱
?紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命,兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動,對斷食輕易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心,喝時(shí)慢慢咀嚼,血糖就會上升,肚子也會很滿足,假如怕鹽分不足會缺少電解質(zhì),吃酸梅就OK了.
?做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.
? ?二、酸奶斷食法
?酸奶,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,固體狀能滿足口腹之欲
?由于優(yōu)格是固體的,所以會有吃東西的感覺,比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn).可搭配豆?jié){或野菜汁,能消除斷食中的營養(yǎng)不足.想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水.
?做法:三餐只吃優(yōu)格,實(shí)行兩天最恰好.
? ?三、青汁斷食法
?青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變干凈了
?青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效,并可營養(yǎng)細(xì)胞的高堿性純自然健康食用品.
?做法:三餐都喝,一星期一天.
? ?四、酵素?cái)嗍撤?/p>
?酵素,喝完就能排泄,完全不驚動腸胃.
?酵素的構(gòu)成成分是,維持生命所必須的"干凈能源(葡萄糖和果糖)"、新陳代謝所必須的"維他命、礦物質(zhì)"類、蛋白質(zhì)被分解后的"氨基酸"類、乳酸、醋酸等"有機(jī)酸"類。
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?以上就是總結(jié)的斷食排毒減肥的方法，并不是單獨(dú)的減肥，而是有效的進(jìn)行減肥，這樣的方式方法，在短時(shí)間內(nèi)是可以借鑒的，可是長期的方式是不行的，最重要的就是方式保護(hù)好自己的身體健康，有一好的生活方式。
小編推薦：節(jié)日飽餐后如何刮油解膩？
1.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
2.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。3.洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。4.山藥：山藥有神仙之食的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。5.海藻：素有海洋蔬菜的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。6.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。7.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。
8.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
