秋季適合喝梨水 秋季喝梨水好處眾多
冰糖梨水的做法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季適合喝梨水 秋季喝梨水好處眾多，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣變得涼爽起來，同時也是比較干燥的，所以我們在這時候就要小心注意防燥才行了，否則就容易讓我們出現(xiàn)不適的感覺了，因此不少人就會選擇服用梨水了，那么到底秋季喝梨水怎么樣呢，一起看看吧。
梨水含有充足水分，能緩解因干燥引發(fā)的咳嗽，但其中并沒有特殊的止咳成分。有很多人認(rèn)為咳嗽喝點梨水很好，其實并非如此，大家都走入了一個誤區(qū)，并不是所有的咳嗽都適合喝梨水的，有些時間吃了不但沒有好轉(zhuǎn)，而且還可能會咳得更厲害了。所以大家一定要分清是什么原因引起的咳嗽再進行食療緩解。
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效，因此是可以幫助我們起到保護肺部的健康了，是可以很好的潤燥的哦。
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，這些食物本身吃起來的味道是不錯的，但是吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘，這是我們在秋季很適合服用的。
梨汁含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處，可以很好的促進我們的肝臟健康。
上面就給大家介紹了秋季喝梨汁的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候選擇喝梨汁的確是不錯的選擇，可以很好的幫助我們起到潤燥的作用了，同時對于我們的肺部健康也是有好處的，因此我們堅持去服用就很不錯，是大家不能錯過的好選擇哦。
相關(guān)推薦
1、2020秋季吃梨能潤燥和促進胃腸蠕動
梨富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨,能促進胃腸蠕動,使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。梨具有潤燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時干咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解干燥。
2、2020秋季吃梨能維護肌膚的彈嫩
絕大多數(shù)的人都覺得梨核對于身體來說一點好處都沒有,而且口感特別差,因此沒有人愿意吃它。其實它對于你們保養(yǎng)好自己的身體來說,效果是非常好的。這主要就是因為梨核與其它的一些果核一樣具有極高的營養(yǎng)價值,比如說杏核。在它里面富含豐富的蛋白質(zhì),因此大家吃梨核就相當(dāng)于是在給身體補充這種元素,長期堅持吃對于維護肌膚的彈嫩來說,效果是非常顯著的。
3、2020秋季吃梨能降低血壓和止咳化痰
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃梨大有益處。梨,性味涼,甘、酸,有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用。含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。梨味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2020秋季吃梨很潤肺有哪些方法
1、2020秋季可以選擇山楂秋梨汁
準(zhǔn)備秋梨1個、山楂10個、白糖適量。山楂去核洗凈,放入碗中待用; 秋梨去皮、去核并切成小塊,與山楂一起榨成汁倒入杯中;將白糖放入山楂、秋梨汁中,攪拌均勻后即可飲用。寶寶的咳嗽如是干咳、無痰,并唇干舌燥,呼吸時熱氣逼人,可照此法制梨汁早晚服用,有潤喉生津的功效。
2、秋梨奶羹也是不錯的選擇
準(zhǔn)備秋梨1個、牛奶200毫升、米粉10克、白糖適量。秋梨去皮、去核并切成小塊,加少量清水煮軟,白糖調(diào)味;兌入溫?zé)崤Ｄ獭⒚追壑?混勻即成。煮著吃的秋梨性平和,制成奶羹對寶寶的脾胃刺激小。適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。
3、把梨蒸熟吃更潤肺
這是一種傳統(tǒng)的食療補品,先把梨從蒂下三分之一處切下當(dāng)蓋,挖去梨心,掏空梨中間果肉、并切塊;再把川貝母細粉(3克左右配1個 梨)及適 量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸鍋里,大火蒸45分鐘左右,取出后即可食用。這種吃法不僅潤肺,還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話,盡可以放心食用。
4、可以制作雪梨飲
雪梨或蜂蜜適量。將雪梨去皮切碎,搗汁飲服或?qū)⑵浒靖嗉臃涿埏嫹?每日數(shù)次。清熱生津,適用于熱病傷津口渴或酒后煩渴。五汁飲梨汁、荸薺汁、蘆根汁、藕汁、姜汁各等份。將五汁混勻,涼服或溫服,每日2～3次。醒酒解渴,適用于酒后煩渴、胃脘灼熱。
2020秋季吃梨有什么注意事項
1、梨不應(yīng)與螃蟹同吃
梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。
2、梨偏寒不宜多吃
梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
秋季的時候可以說是一年之中我們吃梨最適合的，在這時候我們多吃梨能夠?qū)Υ蠹医】涤泻锰?，可以起到一個不錯的潤燥效果，同時對我們補充營養(yǎng)也有好處，而且秋季的生活大家選擇吃梨還可以幫助保護肺部健康，那么具體秋季的時候哪些梨比較好，一起看看吧。
黃金梨
秋季的時候我們可以吃的水果是比較多的，首先推薦大家在秋季的時候吃的就是黃金梨了，這是我們熟悉的一種水果，而且黃金梨的突出特點就是甜，別看它果皮黃綠，看起來青澀，果肉的甜度也是很高的，而且它的果形端正，肉質(zhì)細膩，是梨中的貴族。它的存放時間較短，所以說我們買了之后就要直接去吃才行，對我們肺部健康很有意義。
早酥梨
秋季的時候我們還可以吃的就是早酥梨了，這是我們最常見的一種梨了，吃起來的味道非常不錯。而且早酥梨的果實近圓柱形，同時在果面上果點大而多，黃綠色，套袋果實黃白色，松脆多汁，耐貯藏。所以是很適合我們在秋季的時候去吃的，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭潜Ｗo肺部健康的好選擇。
南果梨
除了上面介紹的幾款梨，我們還可以吃的就是南果梨了，大家對南果梨是比較熟悉的，而且雖然說果實小小的，但是實際上吃起來的誒對是非常好的，首先我們把采摘下來的南果梨在屋子里放上7-10天，就會香氣四溢，肉質(zhì)也會由粗澀變得柔軟易溶于口，酸甜味濃，這是我們在吃的時候需要注意的一個情況，所以在秋季的時候我們應(yīng)該多吃南果梨。
秋季的時候我們選擇吃梨是非常不錯的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰帲菐椭覀儩櫾锏暮眠x擇，上面介紹的幾款梨都是不錯的選擇，在秋季的時候我們選擇吃能夠幫助養(yǎng)生，特別對潤燥有意義，是我們保護肺部的好選擇，大家不要錯過。
導(dǎo)讀：2020秋季喝什么水好？2020秋季養(yǎng)生需多喝水，白開水、礦泉水、茶水、飲料這些常喝的飲品該如何選擇？2020秋季喝什么水好呢？2020秋季多喝水不如會喝水，下面小編為您介紹。
2020秋季喝什么水好？
生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。
白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，提高機體免疫功能，增強人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經(jīng)濟實惠，是飲品中的最佳選擇。礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水等也可以作為一種選擇，但不宜作為主要的飲用水。
一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過多刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。煮沸后自然冷卻的涼開水容易透過細胞膜促進人體的新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力。經(jīng)常喝涼白開的人，也不容易產(chǎn)生疲勞感。
喝水時間應(yīng)分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，盡管在起床后沒有口渴感，但體內(nèi)仍然會因為缺水而出現(xiàn)血液粘稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。
2020秋季喝什么水好？白開水為2020秋季最佳飲品，但小編提醒你，千萬不能喝五種水，常喝這些水危害人體健康：
1、老化水：俗稱死水，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時間增加而增加。
2、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴(yán)重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
3、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒水垢經(jīng)常隨水進入人體，還會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。
4、不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。 氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%38%。當(dāng)水溫達到100℃，這兩種有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。
5、重新煮開的水：有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時。但這種節(jié)約不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內(nèi)積聚，引起中毒。
2020秋季多喝水不如會喝水
1、喝水最好用玻璃杯。玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。
2、拒絕衰老的水。如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)的死水，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長一段時間，會讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
3、選對時間喝水。清晨一杯水，排毒又養(yǎng)顏。到辦公室一杯水，體貼又健康。上午11點左右一杯水，解乏又放松。餐后一杯水，減負(fù)又減肥。下午三點左右一杯水，提神、醒腦；促進腸道蠕動。晚上六點左右一杯水，增加飽足感。晚上九點左右一杯水，解毒，排泄。沖淡血液，利于血液循環(huán)。
4、餐前半小時補水最養(yǎng)胃。吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。不要喝糖分太多的飲料，白開水是最好的選擇。如果喝不慣白開水，可以選擇喝茶，養(yǎng)顏多喝花草茶。
Ok提醒，2020秋季除了要多喝水，還要多吃蔬菜水果。蔬菜水果含的水分多，對促進健康也有好處，爭取做到頓頓有蔬菜，天天有水果。平時可以經(jīng)常煮些雜糧粥，也可以在粥里加些水果之類的。平時要少吃油炸、燒烤、辛辣的食物。
秋季的時候我們選擇吃梨很不錯，在秋季的時候本身就是非常干燥的，所以這時候我們選擇吃梨是很好的，可以幫助我們起到一個潤燥的效果，同時還可以起到一個不錯的潤燥作用，那么具體秋季的時候我們吃什么水果比較好，一起看看吧。
雪花梨
秋季的時候首先推薦大家去吃的就是雪花梨了，雪花梨的果肉是非常潔白的，而且雪花梨的個頭也是比較大的，一般來說都是可以達到350—400克左右的。而且對于雪花梨來說，表面是比較粗糙的，同時在果皮上有蠟質(zhì)，肉質(zhì)細脆，汁多味甜，同時雪花梨貯藏期長，秋季采收一直可以貯藏到春季，所以說秋季的時候我們選擇保存些雪花梨是不錯的選擇。在秋季的時候天氣干燥，這時候我們選擇買一些雪花梨回家，直接食用或煮碗冰糖梨水，可以清心潤肺，止咳潤燥，對我們秋季健康很有好處。
鴨梨
秋季的時候大家選擇吃鴨梨很不錯，這是我們熟悉的一種水果了，首先鴨梨的肉質(zhì)是非常細脆多汁的，同時吃起來的味道也很香甜，而且鴨梨還很耐貯藏。鴨梨果實呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起。一般鴨梨果皮是黃綠色，貯藏后呈淡黃色。再加上鴨梨糖度較低，清甜爽口，吃完油膩的東西，想吃點水果解解膩，那么選擇吃鴨梨是很不錯的，能幫助我們起到一個開胃的效果，是秋季的時候很適合大家吃的。
上面推薦的這幾款梨很不錯，在秋季的時候我們吃能對大家健康有好處，這樣能幫助我們起到一個不錯的潤燥效果，同時對肺部健康也有意義，是很適合秋季的時候大家吃的，同時吃這些還可以幫助我們改善身體不適，所以秋季的時候大家很適合吃。
吃雜糧的好處，健康的飲食結(jié)構(gòu)不僅僅是要低鹽低糖等等，還有重要的一點就是多元化，一味極端的吃肉也不好，一味極端的吃素也不好，只有葷素搭配，粗細結(jié)合才能打造健康飲食習(xí)慣。
小王是一名公司職員，近一段時間，有一個難言之隱困擾著他的生活，每天早上起床，他都要和衛(wèi)生間較半天勁，少則二十分鐘，多則半小時，甚至更長時間，便秘，說不出來的難受！喝咖啡，吃方便食品，辣椒，辣椒醬不離嘴，時間長了，出問題了咽喉干澀、頭昏腦脹，便秘腹脹。
有一天，他無意中看到雜志上的一篇文章，吃五谷雜糧能幫助通便，粗纖維幫助腸胃蠕動，能解決便秘。于是他來到超市，隨便挑選了三樣紅小豆、糯米、高粱米。回到家后，小王開始忙活上了，每樣都抓了一些，搭配起來熬雜糧粥。
一連吃了三天，小王發(fā)現(xiàn)問題更加嚴(yán)重了，上衛(wèi)生間的時間更長了，便秘的現(xiàn)象不但沒好，反而加重了，這五谷雜糧到底能不能幫助排便呢？
無獨有偶，北京的李大爺近吃雜糧也吃出了問題。已經(jīng)年逾古稀的李大爺平時特別注重養(yǎng)生，是社區(qū)出了名的養(yǎng)生模范，每天早晚鍛煉兩次，風(fēng)雨無阻；賦閑在家，養(yǎng)養(yǎng)魚種種花，屋內(nèi)花香四溢，墻上還貼著養(yǎng)生24小時，時刻提醒自己；飲食上更是講究，少油，少鹽，蔬菜水果雜糧樣樣都吃，電視臺播放的養(yǎng)生節(jié)目天天不落。
前不久，李大爺所住的社區(qū)里開辦了個雜糧館，現(xiàn)場還有營養(yǎng)師給講解，李大爺可是雜糧館的?？停瑳]事就去學(xué)習(xí)關(guān)于五谷雜糧的知識，大爺對雜糧有了更深刻的認(rèn)識要追求均衡營養(yǎng)，不能光盯著一樣或者幾樣?xùn)|西吃，吃得越雜越好，李大爺自從那天參加完社區(qū)活動之后，就改了，一日三餐頓頓不離雜糧！
早餐燕麥片+牛奶，中餐雜豆飯，晚餐玉米茬粥，零食炒黃豆。
吃了一段時間，突然有一天，李大爺在吃完晚飯后，忽然覺得胃有些疼，而且越來越疼痛難忍。這是怎么一回事呢？莫非和自己吃雜糧有關(guān)？
