來月經(jīng)可以喝咖啡嗎 經(jīng)期要避免哪些食物
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“來月經(jīng)可以喝咖啡嗎 經(jīng)期要避免哪些食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
咖啡已經(jīng)呈現(xiàn)現(xiàn)代年輕人的常伴的飲品，工作之余來一杯，整個人都充滿精神，但是如果在特殊時期是否也能喝咖啡呢?來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?經(jīng)期女性體質(zhì)特殊，想要順利度過這個期間應(yīng)該避免哪些食物呢?
來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?
沒有特別的規(guī)定說經(jīng)期不能喝咖啡，其實適當(dāng)喝點也沒有多大的影響。
當(dāng)然，很多人對來月經(jīng)喝咖啡表示疑惑，有些人在經(jīng)期喝咖啡后也沒有出現(xiàn)多大的負面影響，這個可能還是跟體質(zhì)有關(guān)吧，有的人喝了咖啡后就覺得不適，如果是這樣的話，那么在經(jīng)期不喝咖啡就行了。畢竟咖啡中含有大量的咖啡因，它們的刺激作用非常大，不利于子宮的收縮，不過這都建立在一定量的情況下。
經(jīng)期要避免哪些食物?
經(jīng)歷除了要控制咖啡的攝入外，下面這些食物也應(yīng)少吃：
1、酒
經(jīng)期不太建議大量飲酒的，酒精會消耗身體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素b，不利于身體的新陳答謝以及情緒的穩(wěn)定。
2、巧克力
其實巧克力跟咖啡一樣，都含有一定的咖啡因，對于經(jīng)期女性來說也不適宜多吃，除了會讓你發(fā)胖外，沒有好處。
3、寒涼食物
經(jīng)期最要避免的食物就是寒涼食物，除了冰淇淋、冰汽水等冰凍甜食外，還有一些寒性的食物也要少吃，比如荸薺、梨、香蕉等。經(jīng)期飲食宜溫補，桂圓、荔枝這類食物非常適合。
4、濃茶
濃茶含有大量鞣酸和咖啡因，不利于經(jīng)期對營養(yǎng)物質(zhì)鐵元素的吸收，而經(jīng)期大量流失鐵質(zhì)正是需要補鐵，所以應(yīng)少喝濃茶;濃茶喝多了還可能導(dǎo)致乳房脹痛，大量消耗體內(nèi)的維生素b。
總結(jié)：任何東西都是在過量的情況下給人帶來負面的影響，以上食物建議大家在經(jīng)期少吃就行。
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在月經(jīng)期間的女性身體比較特殊，有的人會痛經(jīng)，有的則沒啥感覺，不過為了自個身體的健康，月經(jīng)期間的飲食調(diào)理還是得注意，那月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?當(dāng)然，月經(jīng)期間還是有一定的飲食忌口為好，月經(jīng)期間不能吃什么應(yīng)該了解。
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?
一般情況下是可以喝的，不過不能喝太多。
月經(jīng)期間只要不喝太多的咖啡對身體的影響是比較小的，當(dāng)然也跟女性的體質(zhì)有關(guān)，有的人喝了咖啡會覺得不舒服，有的則不會影響，就像有的人會痛經(jīng)，有人女性則從來沒有痛經(jīng)過，喝了有不良作用那么以后就不要喝，如果喝了沒啥影響，月經(jīng)期間少量喝一點點是無妨的。
當(dāng)然，月經(jīng)期間不喝咖啡是最好的，咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，咖啡因也會刺激人體神經(jīng)，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)的情況，不喝咖啡是健康的選擇。
月經(jīng)期間不能吃什么?
1、油炸食品
月經(jīng)期間最好不要吃油炸類食品，因為這個期間女性的皮脂分泌物比較旺盛，皮膚容易油膩，毛孔也容易擴張，皮膚的敏感程度比平時要高幾倍，如果此時進食油炸食物會加重肌膚的負擔(dān)，極容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺、毛囊炎等，并且月經(jīng)期間吃油炸還容易導(dǎo)致女性發(fā)胖，不利于健康。
2、生冷食物
生冷食物對女性子宮的刺激會更大，容易導(dǎo)致女性經(jīng)期疼痛。對于那些痛經(jīng)的美眉來說，生冷食物是大忌，在月經(jīng)期間千萬不要圖個一時之爽而吃生冷食物，像冰淇淋、雪糕、冰汽水等，一定要忌口。
3、辛辣刺激性食物
辛辣食物和刺激性類食物能刺激血管擴張，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)期間腹痛，影響女性的內(nèi)分泌，出現(xiàn)經(jīng)血過多、月經(jīng)提前、痛經(jīng)等癥狀，像丁香、胡椒、花椒等都是刺激類調(diào)料，月經(jīng)經(jīng)期不宜吃太多。
4、濃茶
月經(jīng)期間女性身體會流失大量的鐵質(zhì)，飲食方面宜補鐵，在月經(jīng)期間就不宜飲濃茶，因為茶水中含有大量的鞣質(zhì)，會大大降低人體對鐵元素的吸收，不利于月經(jīng)期間的營養(yǎng)補充。所以喜歡喝茶的朋友在月經(jīng)過后再喝吧。
【溫馨提示】月經(jīng)期間不能吃什么?記住飲食清淡為宜，少吃辛辣刺激，不吃生冷，注意保暖就可以讓你安全度過月經(jīng)期。
很多女性在工作生活中都離不開咖啡，咖啡能讓一天的工作都精神氣啦，但是女性若處于特殊的時期呢，比如備孕?那備孕時可以喝咖啡嗎?女性備孕期間喝咖啡有什么影響呢?下面一起來來看看。
女性備孕時可以喝咖啡嗎?
少量喝點沒事，不能長期大量飲用。
對于一個長期飲用咖啡的人，突然不喝咖啡確實是一件痛苦的事，其實大家擔(dān)心的也就是咖啡中的主要成分咖啡因，研究表明在備孕期間少喝咖啡是沒事的，但是一定不能過量。
過多的攝入咖啡因會導(dǎo)致人體雌激素分泌減少，從而使身體內(nèi)的雌性激素水平下降，就會對卵巢排卵功能構(gòu)成不利的影響，導(dǎo)致懷孕的機會降低，所以既然想要寶寶，適當(dāng)?shù)慕淇Х仁潜容^有利于懷孕的。
【喝咖啡的好處與壞處】
一、喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，對人身體是有益的，所謂有利有弊，不能只看到壞處。
2.咖啡可以通便，改善便秘的情況。這是因為咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，便秘的人想要快速通便，來杯咖啡就解決了。
3.咖啡最大的作用就是可以消除疲勞，起到提神醒腦的作用。在身體再疲憊還不得不工作的情況，來杯咖啡讓你工作更有效率哦。
二、喝咖啡的壞處
1、容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張
當(dāng)然如果適當(dāng)?shù)娘嬘每Х染蜁谷擞芯?，但是一天超過四杯咖啡就容易導(dǎo)致精神過度興奮，會造成神經(jīng)過敏。對于焦慮失調(diào)的人而言，飲用咖啡不會提神反而導(dǎo)致心悸、手心冒汗。
2、加劇高血壓
長期飲用大量咖啡的人，它的血壓比容易比平常人升高。據(jù)了解，一個喝一杯咖啡后測量血壓，會發(fā)現(xiàn)血液升高，并且持續(xù)的時間會高達12個小時。
3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因有不錯的利尿效果，但是長期大量飲用的話很容易導(dǎo)致人體骨質(zhì)流失，骨質(zhì)流失就會引發(fā)骨質(zhì)疏松。對女性來講，骨質(zhì)的流失是很不利的。
咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代白領(lǐng)的工作精神支撐了，有的人喜歡早上來一杯，犯困的來一杯，用咖啡來提神醒腦效果非常佳，但是咖啡雖好喝多也是對健康不太有益的，那喝咖啡的壞處有哪些呢?喝咖啡會胖嗎?關(guān)于喝咖啡的那些事你需要知道的。
喝咖啡會胖嗎?
1、速溶咖啡會使人長胖
速溶咖啡一般熱量比較高，一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖，所謂三合一咖啡，一口喝下去吃了太高的熱量了，對于長期面對電腦的上班族來說，長期喝速溶咖啡而不運動的話是很容易引起肥胖的。
2、看咖啡怎么喝
一般現(xiàn)磨的黑咖啡是熱量最低的咖啡了，喝了不會導(dǎo)致人長胖，但是平時喜歡加許多糖和牛奶來調(diào)和苦味的話，喝多了話攝入的熱量也是不少的，所以說喝少糖少奶的現(xiàn)磨咖啡是不容易長胖的。
喝咖啡的壞處有哪些?
一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是沒有多大問題，但是如果攝入咖啡太多是對人產(chǎn)生一定壞處的，主要有以下這些方面的影響：
1、提升血壓。
咖啡喝太多會使人容易興奮、情緒緊張，還會加重心臟急癥和高血壓，讓血壓的高人會更高，如果再碰上情緒波動較大，危險指數(shù)上升。
2、造成骨質(zhì)流失。
咖啡具有很強的利尿作用，咖啡喝太多不及時補水的話，還容易引起人缺水的情況。平時大量飲用咖啡會影響人對鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收利用，容易引起骨質(zhì)流失和缺鐵性貧血情況。
3、加重胃病。
喝太多咖啡還對我們的消化道健康非常不利，會大大降低人的食欲，有的還可能引起惡性嘔吐和痙攣的情況，加重我們的腸胃負擔(dān)。
4、維生素b缺乏癥。
平時大量影響咖啡也會影響到人體對維生素b族的吸收，這樣會破壞人體營養(yǎng)的平衡，不利于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和穩(wěn)定。
【總結(jié)】再好的東西過量了都是對健康不太友好的，咖啡就是其中一個例子，希望大家平時在飲用咖啡的時候應(yīng)該控制在合理的范圍內(nèi)。
平時有喝咖啡的習(xí)慣，一旦哪天不喝就不習(xí)慣，但是如果懷孕了是否還能像平時那樣喝咖啡呢?孕婦可以喝咖啡嗎?咖啡是否會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)呢?關(guān)于咖啡的一些注意事項，孕婦應(yīng)該了解的。
咖啡的什么成分要注意?
咖啡中對孕婦有威脅的成分是“咖啡因”，它具有促進神經(jīng)興奮的作用，很多白領(lǐng)工作者喜歡喝咖啡來提神。咖啡因的作用是可以增加人體的代謝率，這樣就會出現(xiàn)尿頻、尿量增多、心率加快的情況。
大量的咖啡因?qū)υ袐D和胎兒會造成一定影響，并且長期喝咖啡會影響身體對鐵元素的吸收，容易引起孕期營養(yǎng)不良的情況。
孕婦可以喝咖啡嗎?
孕婦可以喝咖啡。
上面也說道咖啡因?qū)υ袐D可能的影響，但是這都是在一定的量基礎(chǔ)上，目前沒有任何證據(jù)說咖啡因會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，但是孕婦美容攝入咖啡因的量應(yīng)在200毫克以下，也就是差不多350ml的咖啡，只要孕婦攝入的咖啡在這個合理的范圍內(nèi)，咖啡對孕婦影響不大，不用刻意的忌口咖啡。
還有哪些食物含有咖啡因?
你以為你不喝咖啡就不會攝入咖啡因嗎?那就大錯特錯了，還有一些食物也富含咖啡因，比如巧克力、茶、可樂等。一般茶的咖啡因含量較低于咖啡，4杯茶咖啡因含量差不多300mg;而巧克力中的咖啡因含量因巧克力濃度越要而含量越高。
所以說重點不在于孕婦能不能喝咖啡，主要是孕婦攝入咖啡因的量不能超過國際標(biāo)準(zhǔn)，日常我們飲食就算不喝咖啡也攝入了咖啡因，不用過多憂心啦。
咖啡和茶、可可并稱為世界三大主要飲品，而咖啡的粉絲更是與日俱增。不過，對于咖啡，很多人都是又愛又恨。因為大家在被它的醇香吸引的同時，卻也被傳遞著喝咖啡致癌、對身體健康不利等信息。其實，這是大家對咖啡的誤解，喝常溫咖啡不但不會致癌，而且還有改善記憶、改善心臟健康、緩解眼部疲勞等好處呢。
常溫咖啡不致癌
世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表文章稱：飲用常溫咖啡并不會導(dǎo)致癌癥，因此不應(yīng)將其劃分為致癌物。該組織的23名科學(xué)家通過分析1000多份有關(guān)咖啡與癌癥的研究，得出此結(jié)論。他們同時表示，飲用溫度極高的飲料，會導(dǎo)致食道癌的發(fā)生。
喝咖啡的3個好處
1、降低炎癥，改善心臟健康。美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究顯示，早上一杯咖啡，不只能讓人保持清醒，還有助抑制與心臟病相關(guān)的炎癥。研究人員招募了100多名志愿者，跟蹤調(diào)查他們10余年，發(fā)現(xiàn)早上喝一杯咖啡的志愿者，心臟更健康。
2、改善記憶。葡萄牙分子醫(yī)學(xué)研究所、法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院等機構(gòu)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以靶向大腦中衰老基因，減緩大腦衰老。常喝咖啡可以增強認知效果，改善記憶。
3、咖啡可緩解眼部疲勞。新西蘭奧克蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可緩解眼睛疲勞。研究人員發(fā)現(xiàn)，運動途中喝咖啡的志愿者神經(jīng)遞質(zhì)得到恢復(fù)，眼部運動也有了改善，但未喝咖啡的志愿者則沒有這種效果。研究人員建議，運動時或運動后可以適當(dāng)喝點咖啡，有助于減弱眼部的疲勞，緩解視覺損傷。
咖啡雖然，但也要掌握科學(xué)正確的喝法哦。
咖啡的正確喝法
1、科學(xué)家提醒，每天喝5杯以上咖啡，容易造成上癮危及身體健康，所以喝咖啡要適量；
2、喝咖啡10分鐘~15分鐘后，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝，以免失眠；
3、早晨喝咖啡須在早餐后，否則易傷及腸胃；
4、喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害；
5、酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管負擔(dān)；
6、咖啡因會通過胎盤吸收，進入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦不應(yīng)飲用咖啡。
有的女性平時工作學(xué)習(xí)都有喝咖啡的習(xí)慣，一旦習(xí)慣后就很難改掉，但是若女性身體處于時期也能喝咖啡嗎?比如懷孕?所以說孕婦能喝咖啡嗎?孕婦長期喝咖啡好嗎?關(guān)于孕婦喝咖啡的那些事本文有答案。
孕婦能喝咖啡嗎?
孕婦能喝咖啡。
目前沒有任何科學(xué)依據(jù)說孕婦喝咖啡就導(dǎo)致流產(chǎn)，不過孕婦雖然可以喝咖啡這是建立一定的基礎(chǔ)上，她不能像普通人一樣每天可以攝入幾杯的量，一般來說孕婦每日攝入咖啡的安全標(biāo)準(zhǔn)是：咖啡因攝入量在200毫克以下，也就是差不多一杯350ml的咖啡，孕婦在這個標(biāo)準(zhǔn)下是不會導(dǎo)致流產(chǎn)的。
同樣，含有咖啡因的茶葉一樣，適當(dāng)飲用也不會有影響，并且茶中的咖啡因含量更少。
孕婦長期喝咖啡好嗎?
雖然說孕婦能喝咖啡，但是這就并不能說明孕婦長期喝是一件好事，懷孕期間頻繁飲用咖啡的話還是有一定的害處的，比如：
1、引起失眠
懷孕后女性身體比較嗜睡，咖啡中含有的咖啡因是一種興奮劑，它會讓孕婦的神經(jīng)處于非常興奮的狀態(tài)，這樣的后果就是可能引起頭痛、失眠等情況。
2、引起缺鈣
女性孕期是比一般人更容易缺鈣的，因為胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育都需要鈣質(zhì)，這就需要母體攝入大量的鈣，但是如果在補鈣期間還飲用咖啡的話，會大大降低其鈣質(zhì)的吸收利用，很容易導(dǎo)致孕婦缺鈣。
3、導(dǎo)致脫水
要知道咖啡因也是一種極強的利尿劑，孕期本來就容易尿頻，如果加上咖啡利尿功效，這會導(dǎo)致孕婦更加尿頻，甚至可能引起脫水，所以孕期喝咖啡盡量少頻率的喝。
【總結(jié)】孕婦雖然說能喝咖啡，但是長期喝咖啡還是不利于健康的，喜歡喝咖啡的孕婦偶爾喝一次解解饞就可以了，不要頻繁飲用嘛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《來月經(jīng)可以喝咖啡嗎 經(jīng)期要避免哪些食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“月經(jīng)期間能喝咖啡嗎”專題供您欣賞！
